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03:27查看AI文稿AI文稿大家好，很多朋友都知道桑葚的营养价值极高，冠有民间圣果以及黑珍珠的美誉，由此可见它的营养价值非同一般。 用它来搭配两颗鸡蛋，相信很多人都没见过，更没吃过，对于许多爱美的朋友来说，作用非常的厉害，下面就跟着视频一起来了解一下吧。 首先我们在碗里准备十五克的桑葚干，加上适量的清水给它清洗干净，像这种含花青素比较丰富的水果，我们一定要用凉水来清洗，不然的话容易造成营养流失。 接着我们再准备七八颗红枣和十五克左右的葡萄干，往里面撒上少许的普通面粉，倒上适量的清水给它抓洗干净。面粉有很强的吸附作用，它可以把食材 表面的灰尘和杂质全部吸附出来，像这样多换两次清水，给他们彻底的清洗干净。俗话说日食三枣，长生不老，平时我们适当的多吃点红枣，对身体大有好处。清洗干净之后控水捞出放在盘里备用。 接下来我们再准备几颗桂圆干桂圆含有丰富的蛋白质以及铁、钾等元素，尤其对于我们女性朋友来说非常的友好，但是每次的用量千万不要太多，像这样一次准备七八克的量就够了。 接下来我们准备一口砂锅，往里面加上两千毫升左右的清水，再分别把所有准备好的食材全部倒进砂锅里，在这里我们尽量把红枣核给它去除干净， 这样更容易让他的营养成分释放出来。盖上盖子开大火把水烧开，再转成中小火给他煮上十分钟的时间，煮到汤汁的颜色变成这种紫红色，所有食材的营养成分全部融入到汤汁中，桂圆的体积像这样明显的变大， 现在呢，我们就可以把火力转成最小火。接下来我们准备一个空碗，把鸡蛋打入碗中，然后再贴近水面，把鸡蛋给他全部倒入到砂锅中。 之后我们不需要开火，盖上盖子给他焖上三分钟的时间。用砂锅里面的温度把鸡蛋给他焖到包起来之后，我们再转成最小火，给他煮上五分钟的时间。时间到了之后，我们直接打开盖子， 再把漂浮在表面的浮沫给他撇干净，这时候的鸡蛋已经完全熟透。 出锅之前我们再往里面加上一把清洗干净的枸杞，喜欢吃甜的还可以往里面加入半勺的红糖，搅动一下，使红糖完全融化。再继续煮上一分钟左右，我们就可以关火出锅了。 趁热把他们连食材带汤汁一起倒进一个容器里，就可以端上桌美美的享用了。桑葚干以后别只会泡水喝了，把它和鸡蛋搭配在一起，坚持喝一段时间，效果非常的不错。鸡蛋吸收了各种食材的营养成分，吃在嘴里软糯 q 弹，一点腥味也没有， 尤其对于我们女性朋友来说，在特殊的那几天喝上一碗非常的舒服。做法和食材都非常的简单，但是作用却一点也不简单。今天所用到的量是两个人的分量，大家可以参考一下，有需要的朋友就收藏起来试试吧！
765逗妈美食
01:37查看AI文稿AI文稿桑葚搭配鸡蛋，没想到作用这么厉害，解决了很多朋友的大问题。把桑葚放入盆中，倒入清水，用手把桑葚搓洗一遍，然后再倒入清水清洗干净， 洗好后放入盆中备用。接着再把红枣也放入盆中，倒入清水清洗干净，洗好后控水捞出，用剪刀去掉枣核， 全部处理好后放一旁备用。锅中倒入洗好的桑葚，再加入红枣，把准备好的桂圆也加进来，倒入清水，盖上盖子，开大火煮开，再转小火煮五分钟 时间到了，打开盖子看一下，把里面的营养成分都被煮出来了，汤水也变成黑色了。这时再往锅中打入两个鸡蛋， 再盖上盖子煮五分钟。大家看这个时候鸡蛋已经煮熟了，用勺子搅动一下，再加入枸杞煮一分钟。 像这样咱们的桑葚荷包蛋就做好了，稍微晾一下就可以吃了，常吃对身体的营养非常好，也特别的好吃，尤其是咱们女性朋友，可以多吃一些，吃出健康好气色，赶紧做起来吧，还在等什么呢？
604娜娜妙招
01:10查看AI文稿AI文稿立夏以后容易出汗，累没精神，可以做点这个核桃壳桑葚煮鸡蛋来吃。我们平常吃核桃的时候，可以把这个核桃壳还有 核桃果肉中间夹的那一层分析木，这个可是好东西啊，一定要给他留下来。然后把这个核桃壳和那个分析木清洗干净。我这个大概有十个核桃壳，然后煮十颗鸡蛋 放进水里，先给它煮十五分钟，然后加了二十克的桑葚干，你也可以加新鲜的桑葚进来，鸡蛋呢清洗干净。呃，放进里面慢慢放进去，如果是冰箱里刚取出来的鸡蛋，一定要给它放到常温，不然容易炸，放上两小勺的盐，因为咸味，它是入肾的嘛。 啊，给它煮大概十分钟，这个鸡蛋煮熟，这个火一定要开小一点煮啊，不然鸡蛋也容易炸掉。 然后就把这个鸡蛋壳给它敲碎了以后泡一个晚上，现在刚刚立夏，特别适合吃这个核桃壳桑葚煮鸡蛋，每天你就吃一到两 颗。这个汤呢你喜欢喝就喝，不喜欢喝就不喝，它是咸味，里面带一点桑葚的甜，不怎么好喝，然后这里面的桑葚干可以吃掉，不用浪费。
81欣妈家常菜
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01:10查看AI文稿AI文稿没有任何的复杂操作，营养精华全在这碗黄金桑葚鸡蛋茶里。产后月子第四周，让宝妈拒绝头发焦虑，两黑一红黑，我选择的是黄金和桑葚子， 前者平稳进补，不燥热，不催火，在月子里吃温和安全。后者富含铁花青素，很适合产后宝妈养颜。 多吃黑色食材，懂的都懂。红，我用的是红糖，会让整个茶汤口感更好。准备一口锅，加一千毫升的清水，两黑一红，煮至十五分钟左右，把煮好的汤渣捞起。把茶煮好后，我们 再打一个鸡蛋，顺着一个方向搅动，把鸡蛋打在漩涡里不易散，再煮个两三分钟就可以了。这个时候鸡蛋也吸收了茶汤的营养，适量核桃。喝茶 吃鸡蛋，满满精华都在这碗里。月子满月后就可以给宝妈一周喝两次代茶，简单高效，宝妈越吃越美！来找钟姐进修大师班，更多茶饮教会你哦！
226明星私厨钟姐
00:33查看AI文稿AI文稿女生三十五岁后，皱纹增加，肤色暗沉，卵巢保养成为不可忽视的课题。老中医的一个小秘方，分享给姐妹们。一个鸡蛋煮熟剥壳备用。将黑豆、桑葚、黄金、无花果清洗干净，和鸡蛋一起放入锅中，加入适量的清水，煮开后转小火炖三十分钟，然后再放入红糖炖三分钟即可。 黑豆被誉为植物界的雌激素小能手，桑葚含丰富的花青素，两者结合有助于卵巢的保养。黄金补气养阴，调节内分泌，有利于卵巢的健康。花果里的抗氧化物质能维护卵巢细胞的健康。排卵期连喝三天，比同龄人。
17慢养生活
00:45查看AI文稿AI文稿女人一辈子都不要离开酒酿，尤其是姨妈期前后。今天来吃个酒酿蒸燕麦，碗中放入两包有机燕麦，放几片红薯补充膳食纤维，来个笨鸡蛋补充蛋白质。倒入一百毫升纯牛奶，上锅蒸十五分钟时间到。 重点是这个自然发酵的四味合酿，我很喜欢它的搭配，随便挖上一勺，就能看到黄芪、百合、桑葚和枸杞。 它的配料表特别的干净，这满满的紫色都是花青素，它里面虽然没有蔗糖，但它自然发酵后自带清甜，再撒点黑芝麻增香。这样一碗简单又美味的酒酿燕麦蒸碗就做好了，酒酿拌着燕麦，香甜软糯，真的是营养又好吃。
12艳姐养生日记
01:50查看AI文稿AI文稿吃早餐，打早餐。我首先把我这是桑葚，把食材放到里边，这是煮了个鸡蛋给它扒一下，然后黄瓜 还有这个菜都放到里边。呦，杏儿这是刚才弄丧事给弄的，放到里边，然后呢？再放上蛋白，一包蛋白 粉， 一包姜黄 vc。 哎呀 呦，差一点给忘了。然后再倒上水， 一个人喝差不多这就够了。 哟，这哎呀，正好倒了一杯，尝一口吧。嗯，太好喝了。
25潘凌杰
01:21查看AI文稿AI文稿我的早餐准备好啦，主食，玉米 蛋白质酸奶，鸡蛋，里面的坚果照例是三颗核桃，十粒枸杞，五六颗桑葚。 蔬菜盘可丰富了，生的凉拌苦瓜，还有就是那个叫什么地瓜， 豇豆，西葫芦，还有茄子，一二三四五五种蔬菜哇，一不小心就那么多种。还有就是赵丽是凉拌大蒜，生吃 切成碎末。怎么样？开启能量满满的一天吧。呜，好好吃饭真是一件很开心的事情哦。
00:13查看AI文稿AI文稿早上好呀，我是刘姐，早上不想早起。玉米鸡蛋一起蒸十五分钟就行，搭配脱脂牛奶和桑葚，这顿早餐简单又省心。
13刘姐暖阳禾记
