藕绿豆冰糖功效
今天教贝贝们做非常好喝的绿豆百合莲子粥，清热解暑又好喝。绿豆一百克，莲子随机抓了一把，百合随机抓了一把，加入清水浸泡整整三个小时，用清水多清洗几遍，倒入锅中， 水一定要加够，想喝稠的少放一点，想喝稀的多放点水，熬煮四十分钟，中途一定要记得搅拌，防止粘锅。加入冰糖，关火焖五分钟，美味的绿豆百合莲子粥就做好了。
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00:21查看AI文稿AI文稿夏日消暑气，入夜好安眠。绿豆为凉，莲子为安，银耳为润，冰糖为干，清水为溶， 枸杞为养，藕粉为核，口感清甜温润，风味宜人。夏日常喝，舒心又滋养。
39二宝的食养日记
00:55查看AI文稿AI文稿这雨润润的都种上了，俺大的又开始浇地了。我蒸面的空了，我用高压锅十来分钟压上一锅绿豆莲子羹。这尤其是天热的时候，多喝绿豆跟莲子，好处可多可多了。这个莲子来熬的粉糯又绵密。这绿豆莲子我放了几个百合跟红枣，洗洗都不用泡，直接放到高压锅里， 然后你加上凉水，放点冰糖，用高压锅熬的水开，一定切记要改成小火，大概熬个十三分钟的。 咱线下买一斤莲子来都得六七十，煮不烂还得一个心。这个香莲呢，也是湖南的特产，不漂白不熏油，都是磨把皮，脱把芯来，吃出来一点点都不苦。买莲子来，商家贴心送来一个收纳罐，方便储存。这尤其是天热的时候来，大人小孩吃饭都没胃口，家里的有锅的都管熬这个绿豆莲子羹， 你每一回来熬稀一点，然后你放到冰箱里冷藏了，喝着更好喝。这个绿豆跟莲子夏天吃好处还特别多。
22@俩宝妈爱美食
00:28查看AI文稿AI文稿清胃火，解暑热，特别是夏天，可以经常煮绿豆莲子汤来喝，心肝火旺引起的难入睡，口苦口臭也可以喝它来调养去腥。莲子三十克， 绿豆一百克，记住这个配方差不多够两到三个人喝。所有食材倒入锅中清洗干净，加水八百毫升，用电饭锅煮粥模式即可，大概一个半小时就煮好了，加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化就可以吃了。简单易做，慢慢调养，身体舒服了，心情也好了。
00:19查看AI文稿AI文稿夏天喝一碗清甜回甘、绵密顺滑的绿豆莲子汤，清爽又舒服。泡好的绿豆放入锅中，用的是香甜的莲子去芯，品相饱满。两块冰糖红枣，一百度的热水煲一个小时，绿豆清爽，莲子绵糯，红枣香甜，口感温润，夏天可以常喝。
28清清居家养生汤
00:18查看AI文稿AI文稿绿豆、莲子、百合、花生、西米，滚烫的开水煮粥见一个小时。适量冰糖，清甜软糯超润口，春夏喝解燥又养人。可以加入椰奶或者牛奶，秒变甜品店同款美味。
384橙子的小食光
00:17查看AI文稿AI文稿晚上睡觉翻来翻去的，早上起不来，这是旺的现象。绿豆、莲子、花生、西米加八分开水，电饭锅用炖汤模式加适量冰糖，软糯香甜，每天一碗，清清爽爽的。
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00:25查看AI文稿AI文稿夏天晚上睡不着，早上起不来，这是典型的肝火旺。今天分享一个适合夏天喝的绿豆莲子西米露，电饭煲中放入洗干净的绿豆莲子、百合、冰糖、白西米， 一定要加滚烫的开水，搅拌均匀。电饭煲煮粥模式，四十分钟，煮好后口感软糯 q 弹，夏天燥热，喝它解燥润身，好喝又营养。
22元小姨
01:19查看AI文稿AI文稿晚上睡不着，早上起不来，嘴巴发干还发苦，这是心火旺的表现。加成一碗绿豆莲子粥，清新安神刚刚好。一碗绿豆不用提前泡，半碗莲子，两块冰糖，再加一千克纯净水。 我用的这个香莲是国家地理标志产品，不熏油也不漂白，个个圆润饱满，而且都是去腥的，一点苦味都没有，品质特别好，一年四季煮粥啊，煲汤都能用， 尤其夏天，搭配绿豆，一个清热解暑，一个养心安神，清火气，还不伤脾胃，老人小孩都能放心喝。 绿豆莲子简单淘洗两遍，直接倒进电饭锅里，选择煮粥模式，一个半小时，全程不用看管，做家务带孩子一点也不耽误。 现在拍还送一个储存罐，储存起来就特别方便。时间到，开锅了，没泡过的绿豆全部软烂起沙，搭配上粉糯的莲子，口感像板栗一样绵密细腻，软糯又香甜。 能吃凉的，放冰箱冷藏冰镇后像糖水一样。家里小朋友不爱喝粥的，还可以兑上纯牛奶，就是健康清甜的甜品，用料实在又养生，不管是当早餐、下午茶都很合适。配料干净，可比外面的香精奶茶、碳酸饮料健康太多了。
4我是豆妈
