呼啦圈半个月效果

怪叔，你说摇呼啦圈半个月能下去十斤我就买了，怎么摇了半个月只下去了八斤，不过腰围小了六厘米，排的也更加顺畅了。这个呢，其实是很正常情况，我之前呢也讲过很多次了嘛，咱们新手呢，刚开始运动， 不要太在乎这个体重吧，这维度变小才是王道呀，你们看这个呢，是我一位粉丝跟着我坚持打卡软呼啦圈这一个月左右的改变，从一百二呢到一百零五，很明显他整个人都小了一大圈了，而且呢，他的肚子呢也小了很多嘛。所以说呢，咱们摇这个软呼啦圈呢，还是掉升速度啊，非常快的。如果呢，你也有大肚腩，粗胳膊，大象腿， 体重基数比较大，又长期下不去的，那么都可以来摇一摇这个老呼啦圈了。因为呢，它是完全软性材质的，咱们在摇的时候呢，需要全程收紧咱们腰腹核心，同时呢还能带动咱们臀和腿同时参与发力， 所以呢，它消耗呢也会更高一些，并且呢，咱们转动它的时候呢，还能促进咱们这里的蠕动哦。你像很多女生啊，早上起来，嗯嗯，不动，胀的大，体重激素大，膝盖不好的，又不能做跑跳剧烈运动的，那么这个老呼啦圈呢就非常适合你们了， 你呢，就利用每天晚上看电视或者刷手机的碎片时间，就把这个老呼啦圈呢给他转起来，这边看的是边玩手机边练，这个时间呢一会就过去了，那这个运动呢就很好坚持了吧，相信我，用不了多久你就能发现你肚子小了，腿呢也瘦了，这个腰线呢是越来越明显了，而且早上起来呢耳呢也更加通畅了，但是呢咱们选择呼啦圈， 千万不要选择这种硬呼啦圈，因为它呢不仅呢不好收纳，而且它咬起来呢打到身上肉了还非常的疼，就很难长期坚持下去嘛， 而且这硬呼啦圈呢转起来更多的是依靠惯性，所以呢它的消耗呢也会更少一些，你们呢可以选择我手上这款老呼啦圈，它呢是完全软性材质的，所以呢它摇的时候这个消耗热量会更高，而且呢它这里面呢 是加装的合金弹簧，所以它练起来呢几乎是没什么噪音的，最关键是呢，它这个表面呢给大家做的是这种冰丝材质的，所以它呢非常亲肤，非常舒服，而且咱们练起来呢 也不会夹到咱们腰上，肉肉就非常的安全。你们看这天气呢也越来越热了，咱们呢如果还没有自律起来的，或者呢咱们有想要瘦肚子塑形的姐妹哈，赶紧给自己带上那么一根吧，这收到货之后呢，就抓紧时间行动起来吧，也期待你们更多的反馈和好消息哦，加油！

怪叔你说摇呼啦圈半个月能下去十斤，我就买了，总共摇了半个月，只下去了八斤，不过腰围小了六厘米，排的也更加顺畅了。 这个呢其实是很正常情况，我之前呢也讲过很多次了嘛，咱们新说呢，刚开始运动不要太在意这个体重嘛，这维度变小啊才是王道呀，你们看这个呢，是我一位粉丝跟着我坚持打卡老呼啦圈这一个月左右的改变，从一百二呢到一百零五，很明显他的肚子呢也小了很多，整个人都变得更加紧致有型了。 所以说呢，咱们摇这个软呼啦圈呢，还是掉绳速度啊，非常快的，因为呢它这个里面呢是加重的合金弹簧，而且呢它是完全软性材质的，咱们在摇的时候呢，需要全程收紧咱们的腰腹核心，同时呢还能带动咱们的臀和腿，同时于参与发力，所以呢它的消耗呢也会更高一些，并且呢咱们转动它的时候呢，还能促进咱们这里的蠕动哦， 如果呢你也有大肚腩，粗胳膊，大象腿，体重基数比较大，又长期下不去了，那么你呢就每天去摇一摇这个软呼啦圈，他练起来也很简单，咱们呢就在每天晚上看电视或者刷手机的碎片时间，就把这个软呼啦圈呢给他转起来，这边看电视边玩手机边练，这个时间呢一会就过去了，那这个运动呢就很好坚持了吧，相信我，用不了多久 你就能发现自己体型上明显的变化了。但是呢，咱们选择软呼啦圈呢，千万不要选择这种硬塑料款的，因为它呢非常容易摔坏， 非常容易甩断，而且呢它练起来这噪音呢也特别的大，特别的扰民，最关键是呢，咱们练它的时候呢，还很容易夹到咱们腰上肉肉，就非常的不安全吧，你们来看一下我手上这款老呼啦圈， 它这个表面呢给大家做的是这种纤维冰丝材质的，所以它呢非常舒服，非常亲肤，而且练起来呢也不会夹到咱们腰上肉肉，就非常的安全，并且呢它这个里面呢是加重的合金弹簧，所以它练起来呢几乎是没什么噪音的，所以这款老呼啦圈呢也非常适合咱们女生呢去居家锻炼使用，这天气呢也越来越热了，咱们呢如果还没有自律起来的， 或者呢咱们有想要瘦肚子塑形的姐妹哈，赶紧给自己带上那么一个吧，这收到货之后呢，就抓紧时间练起来吧，也期待你们更多的好消息哦，记得评论区都要打卡加油，咱们新手开始练的可以从五分钟，十分钟慢慢增加到三十分钟左右，注意循序渐进。

人只要卯足了劲往前走，就一定会有崭新的东西在前面，甚至比你错过的懊悔的还要好上千倍万倍。 所以，不要总是想着留住那些正在消失的，或者沉溺在预料已经要消失的东西里，只要你下定了决心往前走，变得更好的时候，你就一定不会比现在的自己差。

神，你说甩呼啦圈半个月能掉十斤我就买了，怎么我甩了半个月只掉了七斤，不过我的腰围下去了五厘米，还不更顺畅吗？这个其实很正常，我之前也想过很多次了，咱们新手刚开始运动，不要太在意体重，围度变小才是盲道。如果你有大肚腩、大长腿、 粗胳膊，长期下不去的，那么你就赶紧来摇一摇这个软呼啦圈。这是我一位粉丝跟我坚持打卡呼啦圈一个月的变化，从一百二十五到一百零五，整个人明显的小了一圈， 而且他肚子也小了很多，所以说甩呼啦圈掉的还是很快的。因为这个软呼啦圈它是加重加长的，非常的柔软，咱们在摇的时候是靠腰部支撑核心发力带动全身去练的，所以它消耗的也会更高一点。关键是你在转的过程中还能促进咱们身体的蠕动， 像有些女生早上起来，嗯，不通畅的，基数大，膝盖不好的，不能做剧烈运动的，那么这个软呼啦圈就非常适合你，你就利用每天晚上追剧或者刷手机的时间，把这个软呼啦圈给他转起来，不知不觉时间就过得很快， 坚持下来就很简单了，相信我，用不了多久你就会发现你的肚子小了，腿细了，早上起来，嗯，也更加通畅了，而且这个优势也越来越明显了。新手姐妹你就选我同款软呼啦圈，这是全新升级第八代冰豆豆全包裹 软呼啦圈，非常适合夏天去练，而且转起来也没有噪音呢，非常适合咱们姐妹在家锻炼。如果你还没有自律起来，或者想瘦肚子塑形的姐妹，赶紧给自己来一个软呼啦圈！收到货你就按照这三十天的训练计划坚持去练，这个夏天评论区等你们的好消息哦！

转呼啦圈半个月有什么变化？我觉得变化应该最大的就是腰围，量一下我的腰围，我腰围最开始是九十九的，然后现在量一下，现在的我是量的两边最粗的，因为我两边有赘肉嘛。然后我就是从两边最粗的开始量就是两边，然后到肚脐，这样绕一圈圈， 就差不多是这样子，就这样子九十六。来给你们看一下，是九十六， 也就是说转了半个月，腰围小了三厘米，然后体重的话今天早上是一百一百五十二，然后刚开始是一百六十一点六啊，反正就差不多是十斤。然后这就是我转半个月的一个体重啊，还有维度的变化。

你个骗子啊，何老师，你说摇呼啦圈半个月能下去八斤我就买了，怎么摇了半个月只下去了六斤，不过腰围小了五厘米， 排的更加顺畅了。这个呢，其实是很正常情况，我之前呢也讲过很多次了嘛，咱们新手呢，刚开始运动，不要太在意这个体重嘛，这维度变小啊， 才是真的瘦呀。如果呢，你也有大肚腩，粗胳膊，大象腿，体重基数比较大，又长期下不去了，那么你们都可以来摇一摇这个家中的软呼啦圈了。这个呢是我其中一位粉丝呢之前的样子了， 这个呢是他跟着我坚持打卡软呼啦圈这一个月左右的改变，从一百二十五到一百十一，很明显他整个人都小了一大圈了，而且呢他的肚子呢也小了很多吧，并且这全身都 变得更加紧致有型的。所以说呢，咱们摇这个软呼啦圈呢还是掉秤速度啊，非常快的，因为呢，他这个里面呢是加重的合金弹簧，咱们在练的时候呢，需要调动咱们全身的肌肉群，尤其呢是对于臀腿核心腰腹的刺激，那就更加明显了， 而且呢，因为全身肌群参与，所以它的消耗呢也会更高一些，并且呢咱们转动它的时候呢，还能促进咱们这里的蠕动哦，你像很多女生呢，早上起来，嗯呢容易不通畅的，或者大体重激素大，膝盖不好的，又不能做跑跳剧烈运动的，那么这个老呼啦圈呢就非常适合你们了， 你呢就利用每天晚上看电视或者平时刷手机的空闲时间，你呢就一边转呼啦圈，一边玩手机看电视，这个时间呢就一会过去了吗？那这个运动呢就很好去坚持了吗？相信我用不了多久 你就能发现自己肚子小了，腿呢也瘦了，这个越练啊，腰线的越明显，而且女生早上起来的这嗯呢也会更加通畅。但是呢咱们选择老呼啦圈呢，不建议选择这种硬塑料款的，因为它呢比较容易摔坏，比较容易甩断， 而且呢它练起来呢这个噪音呢也会特别的大，比较扰民，最关键是的它这种设计呢，我们在练的时候呢，就很容易夹到咱们腰上肉肉，就非常的不安全嘛， 你们呢可以看一下我手上这款老呼啦圈，它这个表面呢是冰丝材质的，所以它呢非常亲肤，非常舒服，而且还很凉爽。咱们在练的时候呢就不会夹到咱们腰上肉肉，就非常安全，而且它这个里面呢是加装的合金弹簧， 所以咱们练起来呢是完全没有噪音的，它是精英款的，所以呢非常适合咱们居家锻炼去使用。你们看这天气呢也越来越热了，咱们有想要瘦肚子塑形的姐妹，赶紧给自己带上那么一根吧，这收到货中呢， 就抓紧时间赚起来吧，也期待你们更多的好消息的反馈哦。新手女生呢，建议从五分钟，十分钟慢慢增加到三十分钟左右，注意循序渐进。

脚尖离的就好了，脚后跟踩来，踩的时候顶出去，踩的时候肚子顶出去。来了啊，看着啊，我现在慢的啊，现在慢，看到没有？踩脚的速度就是摇圈圈的速度，你们看，踩脚的速度就是摇圈圈的速度。一会我继续讲到底怎么换脚来， 你看我踩脚的速度，我现在是不是踩着音乐卡点的。姐妹们， 你们音乐慢就慢一点啊，来，这样会了会，会了没？就是把你们的重心拉到一侧，这只脚来，尖叫来，现在开始讲怎么换脚，怎么换到另外一个方向啊，是这样直接换过来的啊，而不是你停下来换过来的啊，不是你停下来换过来的啊。 肚子用力，核心用力，尤其是加速的时候，肚子用力。来，现在开始讲怎么换方向， 看清能看到我的脚吧。姐妹们，看我的脚尖是这样的，是不是把它侧过来，侧过来，踩下来这只脚，哎，我们身体又过来了，脚后跟，现在这只脚挪过来，看到没有踩， 有没有换方向？看清楚了没？再演示一遍。脚尖脚，脚尖垫起来，脚后跟抬起来，侧过去，踩下来，这只脚垫起来，往后面来踩，换了方向了没？ 姐妹们，最后讲一次换脚怎么换的啊？脚垫起来，侧过来，放下来， 然后这只脚我们重心又挪过来了，挪到这只脚上面来了。第二天我们练习踮脚的时候，练习踮脚的时候我们就这样摇，一分钟、两分钟，三分钟都可以，如果你的腿酸了，软了，你就换方向来，换方向，我已经讲了很多遍了啊， 重心又在这这条腿上了呢，对不对？重心又在这条腿上了，换脚我不讲了啊。然后第三天我们怎么练？第一天裸脚，第二天这样踮脚，第三天把你换脚的速度提一提，看 换过来你可以点两下换过去，点两下来换过来，姐妹们帮我冲一冲。手上有空的点点赞赞来点一点啊。换过来第三天就这样交换。