汉堡对血糖的影响
汉堡升糖测评，先看餐前五点七，七点二。今天我们吃的是开封菜，我现在有点瑟瑟发抖。我们吃的是比较经典的，里面带炸鸡的，这个酱还是挺薄的，面饼也挺厚实。 下面进入静息时间。餐后半小时六点三，九点一，等等。你餐一不会到十二分吧？ 餐后一小时下来了，就这七点九，不过我升到九点一了。你也太快了。我觉得他应该会横啊。十点六，但是也有下降趋势了。他会直接降吗？还是会横？让我们拭目以待。哎，这个感觉还行啊。 a few moments later。 搞不明白。现在已经餐二点五了。我们餐一到餐二的时候睡了一觉，睡起来他就会上了一个小山坡。之前也有这样的情况， 然后他就对着那个小山丘生了半小时的气。可是你之前其他的动态，你午休起来他也是起来了呀，最多会起来，零点几还会下来，这就在上面不动。 餐二血糖。餐二的时候是五点四，现在又回升了一点。我餐二的时候是八点八， 现在也是回升了一点。餐后三小时六点二，你的指尖血应该是五点多。八点六还是不太信，测个指尖，最近愉悦把罗氏的市值废完了。 指尖五点二，动态六点二，指尖是七点四，动态是八点四。那我要不要去运动了呢？我在原地跑一会吧。餐后四小时凑个热闹。五点五，现在已经完全降下来了， 六点九，按照它稍高一点。我现在也降下来了，其实升了也不少。你是升了不少，但是我以为我会有个十五六。 至少有个十三四吧，比你的预期好了很多，所以你觉得还不错，但实际上也不能多吃，吃一个还是有点多。建议大家每次可以吃半个，像这种炸鸡类、炸串类、油炸的、蛋挞类，膨大的 它虽然没有很炸，但是都会影响你的血糖平均水平，第二天早上的空腹也是会有影响的。建议大家在参考我们数据的同时，自己也可以测一测，观察一下自己身体的变化，因为每个人对每种食物的反应是不一样的。
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