吴健正手下旋拉球技巧
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09:43查看AI文稿AI文稿应该去找什么感觉？那我同样的下面球，我非常轻松的，哎，一带就过来了我非常轻松，一带就过来，而且这个球我不使什么劲，我还能给出来质量， 对吧？那有很多球，我说，哎，拉下去，我，我只会高调，我不会前冲，我不会向前发力，那都是什么？都是因为你做的动作，他只有到这，没有到这的感觉， 对不对？那这个时候发力方向怎么改？一定记住了，往球台对面去走往球台对面做动作，你找你的腿，找你的身体往球台对面做动作，你不要只找这的动作你不要只找这的动作，你要把动作找过来啊，找过来， 那这个时候应该怎么办？就是你不管什么球，记住了拉下圈球，就我们刚才也讲过你一定要去找顶球的感觉，什么叫顶球的感觉？我不管，这个球再转，我想拉高调，我也是哎，我也是这样过去的，看，我也是给他顶过去的， 对不对？所以说这个时候你一定做完整才有顶的感觉，你做一半就只有拽的感觉。 明白，你看，你做一半，我不管怎么拉，我做一半就只有拽，我就只有拽，我做一半，我是不可能做到，哎，我是不可能做到这种感觉的，这个就是顶来看好了啊，这个就是顶， 直接直接转完整转完整，转完整就是顶着球，做一半就是拽着球，做一半，做一半就是拽着球。轨迹的问题，你轨迹只给到这，你轨迹没有给到这， 能明白吗？那这个时候我们应该怎么办？记住了，就是你在不用打了啊，在你拉的一个过程当中啊，你就直接找到你想往哪里拉， 你就往哪里转的感觉就好了啊。你，你因为你记住了你这个下的这一下力量是对的，你转的这一下方向它就一定是对的。 我不知道大家能不能理解我的意思啊？就有很多球友他为什么不敢转出去呢？他怕向上的不够，对不对？他觉得只有这样向上他才是够够够的，这个弧线才是够的，他觉得这样向向向这转的话，觉得我弧线不够，对不对？但是你这样的话，你一定要理解啊，我们的弧线 不是我靠这里来找的，那这样的情况下，我就算能把球拽过去，我质量也是不足的，那这个时候我想更多照一点弧线的话，我人更多向下压一点就好了。我动作还是继续往这做，因为我们在做这个过程当中啊，是一个往上往里的过程 啊，动作是往里，他是往上往里的过程的，他不是说这样，哎，他不是这样过来的。有很多球友他为啥不敢做完整，他一做完整他就，他就是这样，哎，他一他一做完整，他就是这样，他就是这样的，他，他一做一半他就是这样，对吧？但是你要明白乒乓球他是什么？ 他乒乓球他不是一个平面，什么叫不是一个平面呢？就有很多人他觉得拉下去就是这样，对吧？他只考虑的是这里的一下，他只考虑这里一下，一定记住了，我们球是这样过来的，我们的球是这样过来的，我们是有一个从外到里的过程， 能明白吗？所以说这就是，哎，从什么叫来，我们给大家看一下啊？你看啊，就有很多人他拉下去，他，他是怎么理解的？你看他是这样的， 为什么叫大家不要去？你直接去蹬腿呢？你蹬腿没转的感觉，你手上就是这样上来，哎，你手上就是这样溜上来的，你这样的话，你拉球一定不带拉好。 那什么叫从外呢？你看啊，从外就是我是转进来，然后我转出去，我转出去我再转进来，能不能看到？我是有一个收上的过程，哎，我是有一个在外边出来的过程， 能理解吗？这也是很多人跟你讲的一个外弧线，外弧线就是这个原理，对吧？我们打乒乓球，你不要把它理解成是一个平面，你一定还要看这边哎，一定还要看这边，那这面是怎么给的？这边就是靠身体往外转来给的， 所以说教大家不要去蹬腿，对吧？你看你要蹬腿，哎，你要很多人，你就很多人，他这么拉吗？你看你这么拉，你有，你有这个线吗？ 没有吧？而且你也要记住外弧线他不是我们自己去找的。什么意思？是外弧线他不是我们自己去找的，有很多人自己去找这个线，哎，一拉怎么办？有很多人一拉自己，自己去找这个线，哎，自己去找，这样，然后再这样，对吧？那你这样的话，你不是还是手脱离你的身体了吗？ 对不对？我们的赢钱来好啊，往外也好，对吧？这一下都不是靠我们手来找出来的，而是我们的身体转的这一下给出来的。你看我身体转，哎，我身体再往前转的过程中，我是不是就往外了？我再转过来是不是就往里了， 对不对？那我身体前趴一点，我，我向我，我不要向下，下那么多，我往后下一点，那我这样我整个人是不是赢钱了，哎，我赢钱之后我是不是还能过来，对不对？我手上的这些往外也好，赢钱也好，向上也好，瞧的其实都是我身体， 明白吗？但是很多人他觉得调的就是我的手，能理能能能理解吗？对吧？你看就很多人他理解我调的是手，哎，我手要往前一点，我高调手要往上一点，我外弧线，我手要往外一点，对吧？那这个时候你手不还是脱离身体的吗？你不还是练回去了， 对不对？所以说我们想做这些调节都是跟身体来的，我们很多做这些东西上的一个调节都是跟身体来的， 对吧？你看你我我我身体往后蓄力一点，那我再往前一点，我人整体是不是发力方向就向前了？那我再想向前一点，我就扫着一点去拉，我是不是就更向前了？ 那我手和身体他是不是还是保持在这样的一个状态下？还是保持在这样一个状态下？没有，因为我向前我就这样了，对不对？那我想向上也是一样的呀，我想加摩擦也是一样的，我不是说我手脱离我的身体去加摩擦， 我也是，我人多向下一点，我再往上去蹬，你看我这个时候我摩擦不就带出来了吗？对不？大家能不能理解啊？能不能理解？我我，我觉得我我个今天讲的话都是这个理论上多一点啊，比我个人觉得都是比较先进一点，可能说基础东西比较少啊。基础东西比较少， 对吧？肌肉东西比较少，是不是还要压起来我才能理解，主播讲这两天还挺有道理， 对吧？然后那这个时候，那就很多人问了，这个腿怎么转？我们还是来，我们还是来讲一下吧，怎么转吧，那就是很简单啊，你，你不要，就是你，你找到什么呢？这个腿其实非常简单，怎么转，你怎么转进来，怎么转出去就行了，你一定记住了，我们这个关节，它能往里转，它也能往外转 啊，你这个时候啊，不要脱离出去就好。什么叫不要脱离出去？我们？你看啊，怎么转进来？怎么转出去？它，其实你，你要做对的话，它是有个固定轨迹的啊，你是有，它是有个固定的轨迹的。啥叫固定轨迹？这叫固定轨迹，啥叫固定轨迹？你看啊，我往下只能往上， 我往后只能往前能看到吗？这就是固定轨迹，我顺着他进来，我怎么进来，我顺着他就怎么出去， 对吧？就跟那个什么一样，我想想啊，因为你，你就拿两根筷子，然后小时候那机器人玩过吧？那中间是不中轴啊，对吧？你这样怎么给他转进来，他就怎么推出去， 你能能理解我的意思吗？那个那个机器人他身体他两根筷子上面有根轴，那样的一个机器人，你怎么给他这样掰进来，你就只能怎么这样给他掰出去，他这个就叫诡计，他，他，哈哈哈。哎呀， 你，你这个，我想想啊，我应该怎么举例啊？对，你就把那相机支架给我，你就那支架给我啊， 来就就给我，随便给我支架，我就告诉你，这个非常好理解，就是什么叫怎么转进来，怎么转出去，你看一下啊，你就把你比做成一个这个，你看啊，你你你怎么上来的， 他就怎么才能出去，你就把这个上下的过程想成你人转的过程，你你，哎，你就把这个过程，哎，你不，你就把这个过程想象成你人转的过程，想象成人转的过程，你怎么上来，你就像机器人怎么上来他就怎么出去， 他不能说我我我这里再去使点劲去掰他，这就叫脱离轨迹了，能理解吗？这就叫脱离轨迹了，我就要想这样去掰他就是脱离轨迹了， 哈哈哈。能懂吗？就跟开门一样，你开门你是不是得这样正常去开门啊，对吧？你这样只能这样去开门，你不能，你往外掰，它动不了，但是人往外掰它是能动的，你就不要，对吧？你在门，哎门，这样就 简单来理解啊，就什么叫怎么转来怎么转出去，你门他是不是只能这么开关，对吧？你门这样掰，他可能掰坏了，动不了，但是人能动，所以说教大家找到一个正确的轨迹啊。你你你这个你，别人动出去了，因为人是能动出去的，他门是出不去的， 能懂不能懂吗？这个讲的有点抽象啊，但我不知道能不能理解， 因为人人是能出去，人是可能出现这个出去的感觉，但是这个东西不会，所以说你就叫做顺着这个轨迹来走 啊，顺着这个轨迹来走，不要给自己哪块单独出去了就行了。好吧，应应该，反正行能， 我们还是那个宗旨啊，能听懂就听懂，哈哈哈。来我们继续讲啊，那么我们这个时候你记住了，那我想拉的时候我我就想往哪拉，我就靠胯把我身体摆在哪里就可以了啊？我就靠我的身体把这个摆在哪？
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01:01查看AI文稿AI文稿你是不是这手拉球还总拉不好，要么使不上力气，就算使劲了也总是拉不上台。今天小梦告诉你真正的拉球秘诀。很多人拉球总是注重在是否蹬腿转腰、重心转换使劲上，实际上这样根本不能让球加上力气。 真正拉球的秘诀在于我们球拍接触到球的时候，球拍板头是否加速将球提起来提起来，而非后面用力。 只有真正的将动作的头部部分，也就是球拍将球快速拎起来，才能将球拉起来。剩下我们可以在这个基础之上选择蹬腿发力，但是一定要先把球拎起来才能加力量哦。 所以真正拉球的秘诀在于是否把球拎起来拉住，而非简单的蹬腿发力。怎么样，你学会了吗？
4615孟圆乒乓球🏓
02:43查看AI文稿AI文稿相对结合实战多一点的时候，你就把节奏还是放下来一点，你不要去抢，因为你要这么想，当人家真正搓的很快或者质量很高的时候，其实你去抢也没有用，因为是完全来不及的。所以说这种情况下的话，球再搓过来的时候，你可以把转腰这块稍微打开一点，然后再去拉球，把节奏一定要放慢， 放慢放慢。对，而且你没有发现，一般对方在搓正手的时候，咱们很难说用并步过去去拉球，大部分都是小交叉，就交叉步多一点，因为正手那边没有人会等你先到位了再拉，他不像侧身，侧身很多时候是先到位的，所以正手那边你要用小交叉的话，你引开手之后就不要去抢点了，你把它往下多放一点，等我蹬过去再拉就行，节奏一定要稳 来一点。对，然后往上摩擦多一点试试，你会发现基本上都是下网偏多是不是？所以说就是一个是你的发力方向，一个是你出手那一下一定要集中，你要不集中的话他没法产生摩擦。你看我刚才为什么多球的时候让你练，尽量就是说站在那边找找位置，你这样的话能稍微结合点实战，不过一旦站定了之后你再动就不好动了， 别着急。对，往上多摩擦一点，其实你把关注点放在哪，一个是放在你的出手上，一个是放在你的方向上，当你到位了之后，你这个球选择性就大了，但是也要根据球，你知道吗？看球的高低来看， 往下放手还是你拉球的时候有点那种甩着拉的力量，你把它拿稳一点试试，就是你转腰的时候，这个手是控制在身体之内的，你不要感觉一转腰的时候这个手是扔出去的，那你拉球的时候不就甩的多了吗？ 拿住了拉，你拉球的时候，你看啊，球在这吧，你现在手就还是像我说的似的，你引后面太多了，你这个面你看着是摩擦，你这样摩擦往上拉，他能拉着球吗？你找找球的下后方这个位置，离球近一点的下方，你看在这个位置说你再怎么发力，他不都摩擦多吗？手不要往后拉太多，你试试 来放，首先你跑位的时候就不要跑的太远了，你正常跑位的时候稍微平行一点过来，然后这不就找到球的下方了吗？这时候你就直接摩擦的时候，他不就明确了？ 对，还是出手早。我跟你说这种球吧，你前期不要想发力，因为你的发力，你的力量是要放在腰腿上的，你现在的发力点等于全是放在你的胳膊上，但是你不是体会你的出手的吗？你越用胳膊，你的出手越短，你出手那下越不集中，所以你去找你的出手那下的感觉，你到时候不要着急，你看球来了之后，你看把点放， 这不就蹭起来了吗？放低点再去蹭，你不用那么快。你赢钱和节奏没关系，你看我现在拉球的时候，我就算赢钱的话，我也是放出手。赢钱，赢钱指的是你出手那下的发力方向，跟你的抢点没有关系，节奏都是放下来的，然后我的出手可以选择往上多摩擦一点，也可以选择往前多赢一点，但是跟点没有关系， 往上磨。对对对对对，先带摩擦，其实你发力方向对了之后你会发现它很轻松。对到气球那下再停住一点，因为你发力方向往上磨了之后，那个球他就没有那么转，你越往前撞的时候他越不稳定。对对对，把节奏放慢，然后出手的时候再去摩擦，放慢摩擦。对。
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01:38查看AI文稿AI文稿正手拉下线球容易犯的四种错误，一、脚下的步伐不到位。二、小臂收的过早。 三、大臂推的过多导致球出去了以后才收的小臂。四、击球点过快。 下面为大家讲解正手拉下旋球的动作要领。首先 我们在拉下旋球的过程中重心一定要低。二、我们要调整好合适的位置，留有足够的击球空间。三、要注意我们的身体离我们的大臂保持一拳到一拳半的距离， 让我们的手臂充分展开，蹬腿转腰，此时要注意我们的手臂在蹬腿转腰后要比上弦球稍微低一点点。 然后我们的发力点是大臂大臂前臂，大臂大臂在接触球的一瞬间，前臂弯腰，弯腿转腰，大臂大臂前臂。
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03:14查看AI文稿AI文稿拉球的时候这叫收钱币，你这么拉球这是叫什么？这叫夹钱币，你这钱币夹死了他哪去释放啊？你 拉球的时候是这样，你正常你发力的时候不是用你的腰腿发力吗？你先发力的时候，再动脚的时候还是跟上前一样，你有点拉的时候不转腰，所以说你全是靠你的拉手来打开的位置，所以你回来的时候，你只能靠你的大臂往外甩。这个球 你试试动脚的时候加点转腰，还有就是你手找找球的下后方这个位置你有点太靠后了，这个位置他不是撞击的球的位置吗？你试试在动脚转腰的时候，手离球稍微在下方多一点，然后再拉，你现在离球他有点远。 对，然后动脚时候转腰，大胆转，没事，转腰的时候手别往后拉太多。对，把腰转开之后，腰带着手一块回，对了，腰带着手这边侧开。对， 先去找位置，然后。记住啊，位置在不合适的时候，你为什么下网多？位置不合适的时候手的方向多往上拉一点，因为你没感觉球有点沉吗？你看以前他们打比赛的时候，到正手位上旋来不及的时候经常有这个动作出现。为什么？因为球没有空间的时候他会比较沉，不像你有空间的时候，你可以从后往前拉，当球没有空间的时候，你的合力点是在上面， 所以在位置不合适的时候多往上给点摩擦。对，你就别往前撞的太多了。对，往上多给点。 对，你踢球那下的时候，有的时候抓板吧，你自己可能感觉你抓了，但是你抓板那下全都没抓到球上，你全都是拉完了才抓板，你要找精准度，就到球这一瞬间的时候去抓板，这个球才有效果。 还有就是你的抓板这下和你的腰腿蹬，这下他俩的力量要同时合到球上。你有些时候这个腿拉球的时候，你是有点这样跪下去的，所以腿是松的。你拉球的时候，你看你压到右腿以后，你的右腿支撑住了以后交换到左腿的时候，你的右腿要撑住， 而不是直接把力量跪下去了，你的腰腿才能配合到你的出手上。你先等于拉球的时候，底盘先没了，你底盘一散，你上半身怎么使劲？你试试腿撑住了那一瞬间，再加上抓板试试， 你看我正常压到右腿，这不重心压过来了吗？然后我交换到左腿，这下用爆发力的时候，加上抓板这一瞬间，在侧部这块尽量啪，停住，快点。 你现在什么感觉？你想想你的胯，想停，但你的手已经推到这来了，他是什么状态？是脱节的状态，所以你要想办法把他力量同时合到一起，那你就尽量在你的右半边结束，不要推到左边太多。你的动作做的再大，你的出手没有到球上，他不还是没有效果？ 对对对，把点再放进去点，对，然后你把你的注意力放在哪啊？一是放在腿有没有撑住劲，二是放在抓板有没有抓到球上。不用管别的，只要这两点合到一块就可以。 对啊，你看你抓板这一瞬间的时候，你这个前臂啊，别往这收，你这叫夹前臂。你抓板的一瞬间时候，加上出手一下往前上方顶在这，这叫收前臂。你把力量锁在这之后，他力量不全收回来了吗？ 拉球的时候这叫收前臂，你这么拉球这是叫什么？这叫夹前臂，你这前臂夹死了，他哪去释放啊？而且你要想把弧线拉长的话，你是不是要往前上方多顶？你这往回一拉球，他球能往前走吗？ 哎，这不就出去了吗？还是肘有点推的多了，就你抓板那一瞬间你感觉，你看啊，抓板，因为第一时间他带动的是小臂而不是大臂，大臂是正常跟着出去送弧线的，你如果大臂推出去的太多的话，你的抓板就不会太明显了。所以抓板第一时间的时候他带动小臂，这下的时候一定要快，比如说我现在我一抓板我要第一时间能感受到，哎， 速度是能体现出来的，你别感觉我一抓板感觉速度变慢了。那你这抓板的力量明显是没有集中到球上吗？对，再集中一点，出手再快点，对，对了。
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05:05查看AI文稿AI文稿注重一个非常，一个一个细小的动作。你在造弧线的时候啊，你这个这个中指必须得顶一下盘，把，把弧线顶起来，假身体当一顶就起来。来， 你过去，你过去。嗯，中指顶盘，就这个中指在接触的时候，当一顶盘，这个这个食指辅助发力，当一顶弧线就行。哦，来，顶一下子。不，你先掉下来，你别翘盘。对啊，中指顶盘，中指顶顶的盘头转动。对， 就你就正常拉就行了。来，好，球往上顶。我早就说过手指发力做不到。对，其实我感觉就是你在接触球那一下。哈，对业余球友来说，对，你得把重点放在手指头上， 因为你手指头。你看，你给我发一个特别转的小乐，用你最转的勾手发我正手去，我也不用身体，对不对？你看，对，这本来他就贼好拉的事，因为你没有手指头，你没有这一下加速 往正手发啊。你没，你看他不就中指一顶，食指一顶，完事了。大家是啥？你看，你看爸，他咋拉他。哎呀， 是不是爸，因为为啥你那个拉老下网造不起弧线。你牌型是倾斜的，越使劲他力往下撒，对完你往上立，还没有对，就耷拉啊耷拉，全是这个，哈哈哈，你越使劲越让你摩擦，使劲，你往下的力量多，接触球 核心在这，在手指头上，裆一顶，这球就起来，就是摩擦，他本来就是起弧线的，他不用力量，手指头就可以帮助你拍面，就这个手指头提高，这个完了，那个食指 按住拍裆往前，辅助发力。辅助发力，我反手也是中指发力，我为啥比别人转呢？对，就因为他手指头动起来了， 如果你在这搓一下，球掉下来了，你顶是这么顶，把弧线顶起来，如果你合上位，这个球够高，就往前转，他俩这个角度，一个往上这么转，一个往前转，角度不是很大，你看 这弧线马上就起来，是非常一个轻松的事啊。非常轻松，真正能体会用手指接触球那下发力的同学，你有还是没有？百分之九十都没有，因为他全身从哪到哪。对，就这一下， 这一下有了，别的动作没有都无所谓了。一来一看比往高，这手就离开屁股半尺，一看，这球特别的转。嗯，贴近他，用身体的扭矩扭矩理解一下。扭矩，扭矩到这嘎达一蹬，把它蹬够高了，身体一送， 不用搁手送，手送送对了，行送不对，基本上失误率特别高。老韩的意思是啥意思？海哥，你给我发一个。好嘞，就是你现在 一个是缺引拍是吧？嗯，引拍就是总这样引。对，对，不贴身体，所以你的弧线做的不够。对。第二个呢，就是你接触球这一下，因为你用手臂摩擦， 我们是用手指摩擦。对，所以我比你更准确。嗯，第三阶段呢，就是接触到球后面，嗯，你接触到球后面，你使劲用手去发力，嗯，我们是顺势用身体带过来。对，嗯， 我的手，你看我顶完之后，你看我都不动了，我用身体带过来，直接顺势用身体一带，手过来了，他都是稳定固定的，而你到这还想发力，一发力瓢，为啥他总晃，他总想加力。对，可有一种一一加力求出借。你看人家一带， 这球又下来了。对啊，你看他重心转进来了，你看我的重心对，他必须得有压带的感觉，就我的身体也要做一个弧线。对，身体不是往前，往上，对，身体也要做一个弧线，对不对？ 对，这个意思。平面身体趴着平面这么转。对对，就是转出来啊， 他起来了，哎，转进来他就，他就降落了。对，他就出乎他不是光往上和光往前的关系，你光往前不行就是后续，你能理解吗？他是其实身体带动手就这样啊，这么悠出去的，而并不是我 手臂去做后撑发力一甩出去特别容易受伤。你看你三点都没做好引拍的位置摩擦的方法。嗯， 佳丽的技巧对都不对。嗯，对，就是只能是什么为他正好的时候能拉上。嗯，有变化或者高质量球的时候就出毛病了。对对，现在他就在这阶段，你要单发发的可好了，十个球也能比赛的时候跟他同等水平也能拉上六七个，但是他想突破像帅帅这个级别， 嗯，或者比他高的水平的他开始就出毛病了，因为人家质量高的水平的他开始就出毛病了。小可乐，你这么一调，你的护眼球质量稳定性都出来了。
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02:45查看AI文稿AI文稿为什么我们拉下全球会下网？我们今天不谈发力的问题，因为我们的核心问题并不是发力，而是我们的大脑。我们先看一段许昕的视频，这个所谓拉下旋是不是应该拉到球的最侧，是吧？ 从从球的下面啊，你看从球的下面开始摩擦，摩擦的时间越长，停在胶皮的时间越长， ok。 许新说拉下旋的摩擦是从球的下部开始，但我们知道拉球不可能拉到球的底部，那是托球用力，是会飞的。那许新说的对不对呢？答案是对的，这就涉及到我们今天要讨论的核心问题，大脑。 首先我们明确一点，拉下悬球肯定是拉球的中部或中上部， 也就是说是板型前轻拉球。那么为什么许昕说的拉中下部也对呢？ 那事实就是许昕描述的是自己的感觉，我们的大脑是存在感知偏差的，我们第一视角看到的拍面角度不等于实际的拍面角度，具体的偏差趋势是 钝角低估，锐角高估。也就是说，当你在第一视角感觉你的球拍有四十五度的时候，实际可能只有三十度，甚至更小更呀。所以我们在拉下全球的时候，理论上是要亮牌面，但是肯定是锐角， 也就是前倾拍面。当角度接近九十度的时候，你会有一种一百一十度的感觉，这里是举例，不一定是一百一十度，也可能是一百度啥的，但当你感觉拍面在六十度的时候，这时候实际可能是三十度。 所以我们在拉球的时候，需要对拍面角度进行感觉重叠，拉下旋耀亮，拍亮到接近九十度时，自然有一种仰着拍开始摩擦的感觉，这也就是很多专业运动员说拉下旋拉中下部的原因。 专业运动员由于有专业的教练在对面指导，只需要听从教练的。教练是指啊，教练让运动员亮拍亮拍亮到最后运动员感觉都接触到底部了，其实在教练眼里才刚刚好， 球拍还是前倾的，所以去大胆尝试一下，将拍亮到九十度甚至更大的角度去拉下旋，这得指自己的主观感觉， 再用摄像机拍下自己的动作去验证，或许你就在瞬间打通你的技术瓶颈了。好了，这就是我要分享的全部内容了，点完关注我们，下期不定日子再见吧！
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01:30查看AI文稿AI文稿今天我们来讲直板的正手位下旋拉球，基本大多数的球友遇见这样的球，很多都是做不出来摩擦发力我们都会，但是摩擦比较难练， 今天呢我就讲一下简单的几个小方法，可以提升我们摩擦的手感。最简单的方法就是不做完整动作，我们只练触球这一下，因为毕竟是我们 越做完整动作，我们越急于的打到球台上，摩擦的感觉越找不到，所以这时候呢，我们就练抓板，手腕，手指抓板摩擦这一下， 然后不要过分着急，让他快速的打到球台上，这样我们就又练不到摩擦了，而是我们真正找到吃球的感觉，要慢要慢， 但是要使劲，不是说慢，我这样撩这样是没有摩擦的，慢慢手指要用力， 觉得向上多摩擦用力。 最后一个动作呢，是一个整体的拉球动作，但是我们还是仍然脚要踩着盆，这样呢我们能感受到右脚往下踩，整个把节奏都放下来，然后体会摩擦拉球。
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01:56查看AI文稿AI文稿你擦，这一下跟他俩是不是正好相合？嗯嗯，跟呲嗯，球自然就合上了，跟他一下别怕他掉，就怕，就怕没找不好节奏啊，这就是我们身体下不去的啊，就拿这一下，跟啊跟， sorry， sorry， 跟啊，跟一下抓转， 你看吧，这个就放慢的时候，大家记住一定要跟，跟着他这条弧线轨迹去啊，但不是拉胳膊，不是拉肩，不是拉胳膊。嗯，是干嘛？是是是，把你的这个手腕，尤其是板头 啊，把它转回来，但是不是使劲，是一个。你看，又出现了，我之前老说这个字，当啊当，用跟当的形式把手腕板头给他回来。嗯，不是使劲啊， 使劲你就硬了，你这下寸劲就没了。用荡和根的是荡开，把，这下你看给他荡开，然后一荡，球正好过来了，擦一抓你的巧劲自然就出来了。嗯，用根和荡根荡， 荡啊，荡完擦啊，这一下，你看这一下就是我没下身体是因为啥？我在怕大家什么业余球友，咱们有的确实身体下不来，腿蹲不下去。那你就靠手腕解决这一下。对啊，你能下来肯定身体下来最好能下来， 这个球我可以更好的控制，然后你这个视线能瞄网，瞄的更准，你看我就瞄着网，我这球可以拉的整个身体给的更多一点， 你看下来就更好，拉下来相当于啥？嗯，下来相当于拿身体拉，但是你这样的话，你只能靠手腕，这下不够对他就只能勉强给他吃住。拉上啊。嗯。
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