喝西梅汁肚子疼不拉是什么原因
第一批喝西梅汁的受害者出现了，主包一口气拉出两座屎山，厕所被屎堵到水漫金山，或许有人想要看屎照吗？哈哈，起因是主包最近不出来，就掏出冰箱里仅剩的白马王子汤，混合一袋西梅之后一口闷了。不到五分钟，主包的肚子就开始放连环小屁，甚至两骨之间开始变得黏腻，吓得主包抓紧去厕所蹲下，双手抱膝做起了预备动作， 撕！一个惊天响，屁还没放完，巨蟒就争先恐后的钻了出来，连汤带水的拉满了整个马桶。后来花了三百块钱通下水道，虽然过程曲折，但是释放完的纸包还是感觉到了前所未有的幸福，整个人都扁了一半不止。
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01:05查看AI文稿AI文稿就想知道谁在喝它呀？这什么东西啊？这是你们去给我避雷它啊？昨天晚上我吃的太油腻了，加上两天没有。嗯嗯了，然后呢？我听说这个西门庆管用，我去我们楼下的零食店，赵一鸣零食店啊，买了一瓶这个，然后买了两袋这个，哎，我寻思这袋的方便啊，一次喝一袋，昨天晚上我喝了一袋， 一个小时之后，哎，有反应了，结果过了几个小时之后，这个反应越来越强烈，越来越强烈，你就感觉肚子在 翻江倒海，就咕噜咕噜咕噜，一直叫你有反应，但是你上不出来，就是有点那种吃坏肚子了，想上厕所之前的那种感觉。一般我们就是啊，就是有感觉，就是立马就上出来，但是你喝了它之后你有感觉，你想有想上的感觉，但你上不出来， 老邪乎了，到了半夜两点了，我还没睡呢，就感觉你这个肠子就转转了，转筋了，就给我折腾的，我就因为这个，然后我没睡好，到今天的下午了，我肚子还是不舒服，就是很胀，你知道吗？喝了这个很胀，我想知道谁在喝它呀？什么东西？这是你们去给我避雷他避雷他。
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01:41查看AI文稿AI文稿换吸神器吸媒汁真的有那么深吗？就全网的一些评价非常非常的割裂，有人夸他帮助很大，就平时便秘的话全靠这个吸媒汁，还有人说不好用，喝了以后肚子痛，拉倒虚脱就于是我把所有的卖的比较好的产品的配料表都看了一下， 真的好家伙，最为严重的问题是什么你们知道吗？就是三 d 糖醇，三 d 糖醇的含量真的非常的高，排行在第二位，就你加他其实本质上是没有问题的，确实会有润滑肠道的作用， 就他排行在第二位，说明什么？说明他的占比其实是非常高的，那一旦三 d 糖醇的服用过量，就会导致急性的腹泻以及拉到脱水电节制就会混乱，那你肠道里面的好的菌群和你坏的菌群都会被你干掉。 还有一个问题是什么？就是益生元添加的非常多，虽然益生元它对健康是有益的，但它本质上是一种高发酵性的膳食纤维，就服用多以后同样的会导致你腹泻。既然你前面加了那么多的三羟糖醇，为什么还要加这么高剂量的益生元？ 那你喝了这个产品以后，是不是就意味着你肠道会受到非常非常强的一个刺激性作用呢？所以肠道敏感的姐妹，能不碰就别碰。如果说你非要去喝西梅汁，那你就去买大牌的，或者是平常多吃一些绿叶蔬菜水果的话，可以带皮去吃，这样膳食纤维会更加丰富一些， 或者适量的补充一些优质的益生菌去养护你的肠道，其实这一些都能够去有效的去缓解你的便秘问题。好了，我是营养师雯雯，如果说你有哪一些拿不准的产品，欢迎在评论区给我发图片，我来帮你省时省钱。
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01:26查看AI文稿AI文稿别再被这种西梅汁饮料骗了，我儿子喝了一包，拉了一晚上，我平时会给他吃新鲜的西梅，顶多大便会软一点，结果那天喝了一包这个所谓的西梅汁，两三个小时之内拉了三四次，一直在喊肚子痛，后面就直接拉水，最后还是靠蒙脱石散才止住的。我当时就觉得不对劲，这根本就不是西梅本身的效果。 然后那个所谓的西梅汁，我看一下配料表，第一位是水，第二位居然是山梨糖醇，我就去查了一下，很多人应该都不知道啊， 这个东西它少量用是作为食品添加剂，大量用就是一种高渗透性的泻药，而它排在第二位意味着什么？意味着这包西梅汁本质就是兑了水的泻药，再加一点西梅味道的果酱调味来混淆试听，让大家以为是西梅的通便作用。 而且我去某书上看了，很多人都在说自己喝了这个狂拉稀，还以为是西梅太猛了，根本不知道就是被泻药给坑了。很多像我这种铁皮肠胃的人啊，一次性炫几十颗西梅都没事，喝一包这种所谓的西梅汁就会狂拉。 现在真的是不看配料表都不知道自己到底吃的是什么了。而且更细思极恐的是，如果孕妇、老人小孩不小心喝了，轻则拉稀脱水，重则还会引发更加严重的后果。就这样无良的商家把泻药当饮料卖，真的是黑心到我都想骂脏话了 啊！大家记住，买西梅汁一定要先看配料表，优先选择只有西梅汁和水的，但凡看到山梨糖醇排在前几位的，直接拉黑，包括这种雨衣甘蓝汁、油甘汁也是一样的，只要山梨糖醇排在配料表前几位的赶紧丢掉。
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02:47查看AI文稿AI文稿不要喝西梅汁，听我说好吗？不管你是减脂期还是过年吃太多，还是出差，水土不服，都不要喝西梅汁。难道你们就没有好奇过，为什么这个东西一喝你就窜稀吗？狂炫几斤新鲜西梅都没用，怎么了？一榨汁就这么管用吗？ 我跟你说，我在营养食品这个行业待了十年，我看这西梅汁坑了不少人，我实在是忍不住一点了，首先市面上的西梅汁根本就不是西梅榨成汁啊，这两个是两个东西，跟你想象的完全不一样。你买的西梅汁为什么让你喷？就是因为里面有太多的山梨。 山梨糖醇这个东西在小肠里面是很难吸收的，大部分都会直接被冲到大肠里面去，靠着渗透压，把肠道外的水全部都一股脑吸到肠道里面，你的粑粑就会瞬间变稀，体积暴涨，你想那么多水短时间这样嘣的一下，全部进入你的大肠， 这个刺激性非常高的。你不夸张的跟你们讲，这种时候你的肠道就相当于在经历一场非人的折磨，压力巨大。所以你可能刚开始拉出来是软的， 全部变成水的样子，不然为什么你每次喝了没过多久，你巴不得住到厕所里面喷。那为什么西梅汁比吃西梅要猛的多呢？是因为大部分我们市面上买的这种西梅汁，它都是西梅的浓缩液，山梨糖醇的浓度是远远高出于新鲜的水果的， 有一些还会叠加一些高果糖、低聚木糖、低聚半乳糖、半乳甘露聚糖。商家宣传都是因为我们里面有非常高的膳食，所以你才会这么顺畅的。卧室不是这样子的， 这些膳食纤维对于这种肠道敏感的人简直就是折磨，你吃越多你之后会越容易堵，然后你拉的时候还会特别不舒服，还会抽抽 对不对？所以这就是为什么我不推荐大家去吃西梅汁的原因，是因为里面的糖醇真的太多了，短期你可能会感受到疯狂的想排气，肚子痛，甚至严重的我还见过拉到脱水，简直乱了。如果你长期很依赖这个东西的话，那更 可怕了，你的营养吸收会越变越弱，你自身肠道也会越来越敏感，因为你的肠道菌群整就是混乱的，天天受到这种巨大的压力怎么会好？糖醇它是有一个安全上限的，一般成年人的糖醇上限是每天大概吃三十克左右， 但如果你本身肠胃就比较弱，或者你年龄比较大了，像五十岁之上的，那你对糖醇的耐受性可能会更差。所以拉粑粑最简单的方法，多喝水，多吃高纤维的食物，比如说什么 西兰花、茄子、猕猴桃、红心火龙果，我之前有视频讲过的，可以翻一翻，反正就是日常吃一些这种天然的高纤维就够了。还有上厕所不要玩手机，我看现在有多少人是边拉屎边看的， 你大脑都用来看视频的，肠子哪知道拉屎啊，所以拉不出屎，不要喝纤维汁，多喝水，多吃高纤维的食物，专心拉屎。祝大家拉屎愉快，我是海哲，祝你吃的开心，活的畅快，我们下次见喽！
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02:21查看AI文稿AI文稿为什么吃西梅没有促排便的作用，而我们喝这个西梅汁呢？有些病人会发现吃完之后第二天拉个不停，是什么原因呢？各位网友大家好， 最近三幺五曝光了一款明星产品，也是我们病人经常会使用的一款，叫西梅汁，西梅汁为什么会曝光呢？西梅汁本身西梅汁里面含有多酚，含有这个微量元素，还有这个山梨糖醇，它是是可以促排便的， 但他的促排便的作用并不是那么强，对于轻度的一些便秘患者来说还是有用效果的。但是我们一些不良的商家呀，在里面添加了一种非常刺激性的一个药物，叫比萨克丁， 比萨克丁在我们临床当中也会使用，它是一个强泻药，它是可以刺激你神经，导致你神经不断的去 活动，而导致的结肠蠕动加快，呃促排便的作用。但是这个类药物呢，长期使用它有极大副作用，第一 它会容易出现大肠发黑，第二呢，会容易导致我们结肠的神经进一步的损害，而引症即可，短期有效，但长期之后呢，它 神经慢慢受到损伤，结肠功能反而变得更差。第三呢，长期使用会间接之纹绕。我在门诊经常遇到一些严重的低甲甲，只有两点几，甚至一点几的，也就长期使用比差可低。 我们还有一款更明星的药物叫小粉丸，小粉丸其实也是比萨克利，我们在临床当中有大量的病人会误用滥用比萨克利，而带来严重的一些胃肠功能的问题，甚至营养的问题，他不但没有治好便秘，反而把你的结肠功能进一步的损害， 同时把你消化吸收功能把你淀解至肾功能等等进一步损害，所以它的危害还是非常大的。大家一定要甄别我们的药物里面有什么成分，当然我们一些不良商家他并不会写这个成分在里面， 但是大家一定要有个判断，如果这个西梅吃，我吃了之后第二天拉的很多，次数非常多，拉的非常顺畅，你一定要小心这类药物有没有这个添加强刺激性的泻药。
02:34查看AI文稿AI文稿喝西梅汁治便秘呢，结果呢，越喝越堵，上周呢，有个姑娘跟我说，买了三瓶西梅汁， 喝到肚子胀都没有变异，其实呢，不是西梅汁啊，没有用，是你呢，没有搞懂怎么选和怎么喝。今天呢，我把干货啊讲透，不要再白花钱，先明确西梅汁啊，真的能够通便是有道理的， 它里面有一个叫山梨醇的成分呢，喝进去后不会被我们的小肠啊完全吸收，能够带着水分呢，跑到大肠里面，一边软化干硬的大便，比如羊粪球那种，一边呢，会轻轻的刺激我们肠道蠕动，相当于呢，给肠道啊补水加推一把，比泻药呢要会喝多了， 但是关键在于选对品牌，这三点呢，没有注意，喝了呢也白搭。第一，看配料表，必须是百分之百的纯锌镁脂， 配料表里面只有西梅汁三个字，不要买加了白砂糖，果脯糖浆的。之前的那姑娘呢，买的就是西梅汁饮料， 含糖量啊，反而会让大便的更干，越喝呢越便秘。第二，不要贪浓缩还原的坑。很多人觉得浓缩的好，其实呢，只要是百分之百的纯的非浓缩和浓缩还原呐，都能够用。重点是别买添加了其他的果蔬汁的， 比如细梅苹果汁，细梅含量不够，效果呢，直接打对折。第三，看保质期，开封之后呢，必须放冰箱，超过七天呢，就不要喝，很容易滋生细菌，喝了呢可能还会拉肚子。 再讲一讲，喝对量不同的便秘情况，用量会差很多。偶尔便秘啊，比如吃辣的，熬夜后三天没有变异，每天早上呢，喝一百五十到两百毫升，喝完之后呢，再喝一杯温水，一般的一到两天就会变异，不要一次性喝太多，不然呢，很容易腹胀的， 长期便秘。每周啊，排便少于两次的，先从一百毫升开始，每天一次啊，适应三天没有反应呢，再加到一百五十毫升， 慢慢的找到自己的耐受量，避免呢突然喝多了导致腹泻。还有一个误区要避别空腹啊，猛灌，尤其是肠胃敏感的人， 空腹喝太多的西梅汁呢，可能会刺激胃内膜，建议呢，早餐后半小时喝，温和呢，又有效。之前那个姑娘换了百分之一百的纯西梅汁啊，按照一百五十毫升每天喝， 第二天呢就顺产排便了。现在呢，选对了，喝对了西梅汁啊，就是便秘的温和救星。 身边呢，有喝西梅汁没有效果的朋友吗？赶紧转发给他，让他呢看一看是不是买错了。你之前喝的西梅汁是怎么挑选的？有没有效果评论区啊，可以说一说，我帮你们分析一下。
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02:30查看AI文稿AI文稿我看哪个拉不出来粑粑的冤种，再给我上网买个西梅汁通便去。前两天三幺五刚曝光你们喝那个网红西梅汁，里面全是番茄叶，全是泻药。给你肠子给你拉黑。 那首先，人为什么会便秘啊？因为咱们的大便是由百分之七十五的水和纤维素组成的，那这百分之七十五的水非常重要，所以人得多喝水嘛。这个大便从你这个开端走到最后啊，走到这个门这个地方，他需要的时间，比如说是三十分钟啊， 别人走三十分钟，你走俩小时，俩小时过程中这个小肠壁不停的把你这个水给吸干，那不大，被改造拉不出来了。所以说这个胃肠道蠕动非常重要。没事运动运动啊，吃完了别往那一躺啊，但不要剧烈运动， 那么纤维素更重要了，整个有型物质全是纤维素提供的，哪来的纤维素呢？蔬菜啊，粗粮啊，水果你不吃吧？你不吃天天吃那什么冰激凌，喝什么奶茶，里面哪有纤维素 啊？那个纤维素非常重要。那么说这个西梅汁为什么一开始说它能通便呢？因为正常的西梅汁确实可以。首先西梅它就是水果呀，水果里面就有纤维素啊，它就是，哎大便了。其次，它里面有一种东西叫山梨糖醇，山梨糖醇就是慢慢的把这个水从小肠壁再给它夺回来，渗透压嘛，但是这种东西效果都很慢 哎，缓缓徐徐的，慢慢的让你拉出来，这商家一看，那哪行啊，效果不立竿见影啊，直接给你放点番茄叶，番茄叶可狠了，这玩意吃出去，它通过直接刺激你那个肠子 刚才不说吗？从这一开始走到最后本来半个小时，这回好了，十五分钟就走完了。那水没吸干净呢，噗噜噗噜全出来了。偶尔用一两次没事，上医院开的，有时候做肠镜啊，给你开这个当泻药，一两次没事。他这倒好，天天让你喝， 你喝了两个月啊，三个月，半年以后你这个肠子除了这个刺激之后再也不好使了。他自己不动了，便秘更严重了，碰撞上瘾，天天下单，他这成本还低，这玩意老便宜了，番茄叶是最便宜的， 坑死你们。有人说了啊，那我妈说了，让我喝点蜂蜜水，吃点香蕉行不行？哎，不太行啊，这个香蕉就正常水果，对他俩没用啊，你没发现吗？他俩根本不增加这俩玩意。多喝水有用。那蜂蜜里面全有果糖，你直接喝水就行了。那我非常推荐什么地瓜，有一句古话说的好， 一斤地瓜是两斤屎，一帮一个乱放屁，不知道谁说的。那还有什么。这个芹菜西兰花，但是不要打汁啊，别把蔬菜光光打汁。蔬菜其实都很好，你就多吃，肯定方便。火龙果呀，苞米呀，玉米你不要磨成这个牛肚粥啊，给它擦成大碴子喝啊，那效果也慢。你就直接吃那个玉米粒你就啃啊。 酸奶啊，很多人我跟你说过一百回了，益生菌这东西不是说不能吃，建议你喝点无糖酸奶啊，这里就有益生，再其次你实在不行你别搁网上买，你上那个医院开去。好啊，便秘咱们说到这，祝你们永远通畅，咱们下期再见。
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01:32查看AI文稿AI文稿便秘喝西梅汁是智商税吗？那不算是智商税，那是毒药。你们就不好奇吗？为啥正常吃西梅不窜，但网红西梅汁一喝立马就窜，见效快的离谱啊！那肯定是加了你不知道的东西。咱们正常排便就靠两样东西，水分和膳食纤维。膳食纤维负责大便成型， 水分呢负责大便湿润，原理就这么简单。西梅呢，本身确实是好东西，但前提是吃完整的鲜果，不是喝果汁完整。西梅富含膳食纤维，还有天然山梨醇，能帮肠道锁住水分，但那个过程 非常慢。但你们喝的网红西梅汁根本不是一回事，说白了就是加了一堆糖的小甜水，西梅原液含量 的可怜，还往里猛加葡萄糖浆、香精增稠剂，而且水果一旦打成汁，本身的膳食纤维被破坏殆尽，根本起不到正经排便的作用。那么我问你们，那些喝了立马狂拉的网红西梅汁，到底靠的是什么？第一，就是额外加了山梨糖醇，这个成分国标没有限制，但有研究 时刻就能腹泻，反正喝归那些商家就多加点，看你窜不窜。第二，早就被三幺五曝光过了，很多杂牌的网红西梅汁背地里偷偷添加违禁泻药成分，喝的时候拉的特别痛快，时间一长会损害肠道，停了之后 便秘反而还可能加重。我的建议啊，饮食调理才是王道，不如老老实实多吃点红薯，多喝点水。都说一斤红薯两斤屎，虽然是玩笑话，但红薯确实是好东西，平时再多喝水，清淡饮食，多动一动别乱喝。这些网红甜水健康靠谱太多了，觉得有用，点个关注吧。我是小猪只科普真正健康的知识，科学避坑。
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01:48查看AI文稿AI文稿维生素 c 三幺五里面曝光，西梅汁里加泻药，那我们肠胃不好的人到底吃什么才能快速排便？快速排便这件事其实要分几条道走，一个是吃什么很重要，喝什么也很重要，为什么呢？ 要想大便排的顺溜，你得多喝水，每天至少两升以上的水，水量得充足，同时还要辅以这种运动。另外目前有很多的患者，有的吃什么所谓的芦荟胶囊，或者是什么同某某的通便胶囊，吃完以后 便是排的顺溜了。但是我们一做肠镜，肠子都变黑了，那这个时候这个泻药就含有恩坤类的这种成分，那对肠道是不好的，吃完以后 肠子都变黑了，那怎么办呢？应该吃什么？别着急，我们可以吃一些粗纤维的，比如说粗粮、 藜麦这些食物。那有一些蔬菜也是含有粗纤维的，比如说什么芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、海带、蘑菇、金针菇等等，这些都是粗纤维的食物。平时在你的食谱里把这些菜都加上去，然后 多喝水，多运动。我们在排便的时候呢，要养成一定的节律性，也就是说每天定时定点的排便。一般来说，我们早晨起床以后，或者是 我们吃完东西，吃完饭以后的半个小时左右，会有一个胃结肠的反射，这个时机就很好。那如果通过这些生活方式的调整效果不好，我们可以适当的加用一些消化道，副作用比较小的，对我们人体没什么危害的。这种泻药 辅以排便，再加上您生活方式的改变，我相信啊，共同的努力，您的便秘的情况会得到改善的。
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00:28查看AI文稿AI文稿长期便秘，四五天都没便秘，都是靠喝西梅汁。有腹胀吗？肚子会胀，胃口怎么样？胃口还可以，平时人会累吗？人比较懒，便秘是需要重视的，调理几周就能明显改善， 如果继续拖了几年，可能以后都靠泻药了。长期喝西梅汁虽然有效果，但是肠道自主功能越来越弱，导致你不喝就不会排便。真正的问题是在于肠道推动无力，所以现在就要及时调理。
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00:41查看AI文稿AI文稿不是西梅汁不管用，而是你没喝，对那些老说喝西梅汁不管用没反应的，你肯定就是图便宜买了超市那种几块钱的西梅汁，之间也是有区别的，得分辨好喝对了不仅不会难受，而且特别有成就感。作为一个三四天不拉的钢铁胃来说，真的是对西梅汁很有发言权了。是我拉前拉后的对比很明显， 教你一个比较日常比较实用的一个方法，先吃一根熟透的香蕉，没有的你可以煮个十分钟，然后再喝一包西梅汁， 就能促进的肠胃的蠕动，这样会让熏梅汁里的熏梅纤维发挥最大的作用。喝完就去厕所蹲着就行了，全程畅通无阻，拉出来也是成型的，不是那种稀稀拉拉的水状。那跟超市那种几块钱的拉出来感觉不一样，就去试试吧。
00:40查看AI文稿AI文稿市面上爆火的西梅汁真的可以通便助消化吗？靠喝西梅汁清肠毒，它只是一个营销的一个话术，医学上根本没有这种说法。很多人问西梅汁能不能通便助消化，今天统一解答。西梅可以温和通便，天然山梨糖醇和膳食纤维，能软化粪便，促进肠道蠕动，适合偶尔便秘的朋友。但它不能助消化， 改善胃动力不足、积食等问题。它主要作用在大肠，帮不了胃部消化。如果你是吃多了不消化，胃里胀气，喝西梅汁基本没效果。重点闭坑！速效通便的西梅汁大多加了泻药，长期喝伤肠道，易依赖。记住，咱们肠道健康呀，是靠均衡饮食加上一个良好的一个习惯，而不是一瓶网红果汁。
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00:32查看AI文稿AI文稿历经十多天拉不出屎之后，我喝遍了所有西梅汁，也是发掘出了三个比较能拉的，下面说一下个人感受。首先是这个优一百，口感偏甜，确实能拉，喝完能窜好几次，就是容易脱水，而且肚子绞痛。 第二个喝的是河界的，口感酸甜不腻，喝完差不多十分钟就去了厕所，而且是可以拉出行的，也不会肚子疼，拉一次就感觉肚子空空的，整个人清爽了不少。第三个喝的是英贝健，个人觉得口感有点太酸了，而且味比较冲， 喝完肚子咕噜叫了半天也没拉，还以为是刚下肚就消化没了，感觉效果比较慢，而且刚开始能成型，到后边就都是水水了，这些用下来个人感觉还是和界的吭到爆，家人们觉得留哪个好啊？
01:00查看AI文稿AI文稿你们没事干千万不要去喝那个西梅汁，我因为两天没有吃晚饭，然后两天就没有。嗯嗯， 我今天晚上就和小朋友去超市的时候，我就买了一袋试一试，结果刚到十一点，我的肚子里就开始翻江倒海的，咕嘟咕嘟，一直叫个不停， 给我干到厕所里面半个小时没起来，然后整个肚子就跟疼的要抽住了，那种筋挛的那种感觉，肚子还一直就像打雷一样， 咕嘟咕嘟啊，反正就巨难受，然后你连自己都不敢放一下，生怕他就漏了。 真的真的，肠胃不好的人真的要注意，千万不要去喝那个东西。我我到现在我的肚子里都咕嘟嘟咕嘟嘟，而且声音巨大巨大巨大巨大，好难受啊家人们。
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02:26查看AI文稿AI文稿朋友们，真的真的真的不能再喝西梅汁了，那可不是所谓的通便神器，而是泻药兑水！ 当年的三幺五都看了吧，西梅汁都赫然在列！很多头部商家卖的网红西梅汁都被检测出了未标注的番泻叶成分，有更猛的，甚至加了酚羟类比沙丁类的衍生物，功能只有一个，那就是强力催泻。实话说，做肠镜之前都不敢这么用。为什么西梅会被选为网红的通便利器呢？不是没有原因的， 西梅通便原理和之前我们了解的那些通便代言人都不同啊，奶奶被相信兵马俑，妈妈被相信烂香蕉，他们的特点其实都是帮助改变粪便的形状，让它润滑一点，来达到通便的目的。 西梅不一样，西梅果肉当中有一种叫做山梨糖醇的东西，它是高渗性的物质，会刺激肠道比分泌水分加大蠕动，甚至会进而卵。喝过西梅汁的朋友都知道，那种感觉绝对不正常，直接就是一泻如注，甚至要跑好几次厕所。为了效果更显著呢，很多商家会人为的去加量这个山梨糖醇， 天天喝就等于天天给肠道上瘾。短时间内呢，它可能会导致你的腹痛、腹泻或者电力滞流时，那如果长期，那就是非常严重，整个肠道都会变黑，形成重度依赖，会造成严重的肠道损伤。 其实过往这么多年踩过的坑已经有很多了，从最早电视广告里的常青茶，到日本神药消粉丸，其实都是一个套路。所有可能有便秘问题困扰的朋友，我们一定得建立一个认知，就是凡是号称时间短见效快的其实都不靠谱，那三五年的便秘，你想要三五小时能解决问题呢？那怎么可能 怎么解决呢？我们来讲两个方法，其实都特别简单，还不用花钱，记得要收藏。第一个就是喝水，健康的粪便含水量是在百分之七十到百分之八十，你如果一天只喝五百毫升水，那你只能拉羊屎蛋子， 至少一千五百毫升。第二个是规律，每天早晚去马桶上蹲一蹲，调整好你的坐姿，建立身体的自然条件反射，这可以帮你长期保持一个好习惯。第三，能吃皮的都吃了，天然膳食纤维有很多都是在你丢掉的，苹果皮啊，葡萄皮啊，西瓜皮，你与其花那个钱去吃药，还不如吃点天然。第四，运动， 长期久坐其实是导致便秘的非常重要的因素之一啊，已经有研究显示，有运动强度的人比没有运动的人便秘风险要下降百分之三十三。所以不要一直坐着，每个小时都起来活动活动，喝水，上厕所，这样你的问题慢慢就能解决了。 你还有什么便秘问题，记得打在评论区，这是我们关于肠道健康系列的第一集，下期再见，记得点赞关注哦！
01:17查看AI文稿AI文稿便秘可别再乱喝什么网红西梅汁了，肠子真会被喝废的那种是掺了番泻叶的，就是泻药，长期喝肠子都能给你喝坏了。先搞懂为啥便秘，大便是百分之七十五的水，加上纤维素， 水不够的时候肠子蠕动就慢，水分被小肠吸干了，自然就便秘了。真正的西梅汁是靠纤维素和山梨糖醇，温和通便起效慢，但安全。 可商家为了效果快，直接加番茄液强刺激肠道，喝完立马排。偶尔用还真没事，经常喝会让肠子变烂， 自己不蠕动，便秘只会更严重，还容易上瘾。还有别信什么蜂蜜水，香蕉也是作用不大的， 想通便就多喝水，多运动，别吃完就躺着，要多吃点地瓜、芹菜、西兰花、火龙果、玉米直接吃，别打针。 还有无糖酸奶也能补益生菌，帮助消化和代谢。实在严重的，那也别网购，去医院让医生帮忙解决。祝大家肠胃通畅，远离便秘困扰！
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