送外卖对身体有什么好处
送了好几个月的外卖，今天来说一下送外卖的好处吧。第一条呢，就是我觉得送外卖这份工作时间自由，你想什么时候下班就可以什么时候下班。当然我指的是种包的兄弟们， 比如说我等会有点事，我只要把我手上的单给他送完了，我就可以下线，就可以直接下班回家，也不会有人打扰我，只要我收车下线了， 所有所有的一切就跟我没有关系的，我可以真真正正的做回回到自己。 第二条就是送外卖呢，可以锻炼身体，还可以减肥，对于想减肥的兄弟们来说，去兼职送外卖也是个不错的选择。你看我们众包接到的订单，基本上都是爬楼的， 不是四楼五楼六楼就是七楼八楼，我最多一次爬了八楼，而且呢，有的小区我们的电动车是不让骑进去的， 所以呢，你又要走一大段小区。有一次呢，我走的特别特别的远，他那个楼盘啊，有二十几栋楼，我从大门一直走到最后一栋，单单是走来走过去送，然后回到我的车上，都花了十几二十分钟。 第三种呢，那就是如果你没有为明天的食物而担忧的话，确确实实有的时候啊，还是能欣赏到路边的风景的。第四条就是也可以认识到一些新的朋友，就比如说我在电梯里， 有的时候也会跟同为骑士的朋友嘛聊聊天，问一下大家今天多少单，跑的怎么样，虽然好像没有什么用，但是也可以交交朋友嘛。 还有一个最后一条就是你可以看到很多很多样子店铺，你可以知道哪些东西是可以吃的，哪些东西是不能吃的？它的卫生条件是怎么样？ 还有它的原材料有的你也看得到，你就可以避雷，就可以尽量的少吃这些食物， 可以让自己的身体更加健康一些，而且如果你有想法自己开店的话，这也是一种非常好的市场研究和市场调研。
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03:051803柒半夏
02:51查看AI文稿AI文稿有人问跑外卖能不能减肥？如果真能减肥的话，那既能赚钱又能瘦身，那真是一举双得的事情。那我以自己将近两年的外卖经历告诉大家，如果你只是单纯的晚上出去跑一跑啊，你大概里有可能能瘦下来， 那如果你是全职去做外卖的话，那你大概率是瘦不下来了。首先当时我跑外卖的时候是接近两百斤啊，后来不跑的时候也差不多是这些啊，长了一点，但是不多， 当时我也以为是自己通过跑外卖能一年多能慢慢瘦下来。那首先呢，我那时候跑外卖的一日三餐，早上起来基本上是不吃，早上起来七点就左右出门了，送完早高峰， 早高峰有可能结束之后可能吃点啊，吃点包子，油条啊等等这种高碳水的东西。那中午呢，基本上有午高峰，基本上等到下午两点多或两点半甚至三点你才能吃到饭。那这时候呢，基本上也选一些高油高盐的面条啊， 米饭之类的这些东西。那晚上的话，我们说还有晚高峰，那基本上你吃饭的话就得到八点九点之后了。 那晚上的时候，我们说是人的意志力最薄弱的时候，这个时候呢，你基本上你送了一天的外卖，有时候你闻着外卖那个香气，不有不自觉的就会勾起你的食欲，再加上你本人就很饿，这个时候呢，你也知道哪个店可能做的好吃，你会不自然的就想多去吃一点，结果自然而然 你就胖了。嗯，那外卖的肯定是一个高强度的体力劳动，但是我们很多时候都是期待坐在电动车上面啊，去送餐的，然后爬楼的时候，你想想你每天早上你吃根油条，你得需要爬多少六楼才能完全消耗掉， 那减肥的真相呢？肯定是管住嘴，迈开腿，但尤其是管住嘴，他要要远远超过这个迈开腿，有时候你一顿饭的热量，你可能今天所有爬的楼全部都给你抵消了，这也是很多外卖员呃，最终没有减下来的一个原因。 那在我跑外卖的时候，我们说还会遇到很多的一些突发事件啊，我在跑外卖的时候认识一个最拼的一个外卖员，一个五十多岁的一个大姐，每天早上七点多出来，晚上一直跑到我们全职结束啊，跑一天要工作十 二三个小时，中午吃饭的时候直接跑完午高峰拿块饼，而且也不点下线，直接就是有单的话，直接把饼放在前面电动车上继续去跑，特别拼，因为当时欠了很多钱。 那后来那么说外卖呢，遇到危险的概率还是比较高的，后来呢，出了两次的意外，一次把手给骨折了，一次腿骨折了，后来就退出了这个外卖行业。那也希望大家呢，就是选择自己更适合自己的方式，更安全的方式，达到一个减肥的一个效果。
31云飞的减肥生活
00:52查看AI文稿AI文稿送外卖到底有没有好处？有的有的，兄弟，只要你不差钱，这份工作对你来说就很自由，你可以不聊平台，送外卖也很好的，能够帮你检测你老婆的品性，跑的久了，你老婆对你怎么样你就知道了。送外卖还能知道你的身体状况是最好的验证者，你的身体怎么样，跑一年你就知道了。 送外卖甚至还能改变你的消费观，不再大手大脚的去浪费钱。你吃饭的档次降没降，送个外卖还能让你变成一个勤俭的人， 甚至还能治疗挑食，原来只是挑哪个好看挑哪个好吃，现在是哪里便宜去哪吃。哎，送外卖还能治失眠嘞，跑一天基本上粘枕头就睡着了。送外卖甚至还能改变你的性格， 原来开朗的人变得沉默，原来沉默的人变得疯狂。送外卖还有什么优点？我没有说到的，请你们帮忙补上吧！
34是邹跑跑啊
01:01查看AI文稿AI文稿跑外卖其实是可以减肥的。我还没有跑外卖的时候，我是一百四十五斤泡面，饱了快半年了。我现在的体重是一百三十多斤吧，减掉了十多斤，你看这怎么开念？ 呃，就是如果你们也想减肥的话，也可以试一下跑一下外卖，看能不能有作用。呃，在我个人这里嘛，就是我跑了快半年了，我减掉了十多斤嘛， 对吧？就是还有。呃，就是。嗯，我还有那个。嗯，健身的老铁们就是将 减肥就不要跑这个外卖了，而且不要长期跑，因为很容易掉肌肉的。 我那时候还没跑的时候，我满身的肌肉，现在跑了快半年，肌肉都掉光了。
20“阿成”
03:38查看AI文稿AI文稿医生，我每天只吃外卖，这肚子上的肉是不是这辈子都减不掉了？门诊很多人跟我抱怨，说点外卖是胰岛素抵抗陷阱。但我告诉你，真正锁死你脂肪开关，让你胰岛素抵抗加重的不是外卖本身，而是你点外卖的逻辑。 同样是外卖，有人吃的代谢崩溃，有人却能把胰岛素敏感性吃回来。如果你正面临越减越肥、饭后困倦、脖子腋下发黑，这条视频就是给你的从陷阱里往外爬的梯子。 咱们内科医生看外卖，眼里只有三个风险点，高碳水密度、隐形糖，以及过高的代谢负担油。 当你吃下一份重油重盐的钙饭时，身体里就像发生了一场接力赛，短时间内血糖飙升，胰岛素被迫像疯了一样蹦出大量胰岛素。关键点来了！外卖中常用的高加工植物油、欧米伽六脂肪酸比例通常比较高， 加上反复高温加热，容易诱发身体的慢性炎症。这种炎症会直接糊住你细胞表面的胰岛素受体。 这就像钥匙孔里塞了口香糖。胰岛素这把钥匙再多也打不开细胞的大门，结果就是糖分进不去，细胞提供能量，所以你饭后困，反而全被胰岛素关进了脂肪细胞，所以你内脏肥胖。这就是典型的外卖式胰岛素抵抗。 想逆转这种状态，你就得学会调动你的营养比例。第一，蛋白质是天然稳定剂，别只盯着那点米饭，先看蛋白质够不够。一份合格的抗胰岛素抵抗外卖，蛋白质至少要二十五克以上。 这里有一个点餐口诀，肉要双份优先，白肉、鸡胸、牛肉、鱼虾，或者额外加两个卤蛋，一份豆制品都可以。蛋白质能刺激肠道分泌肠促一素，也就是大家常说的瘦瘦针同款激素，帮你从源头稳住血糖。 第二，主食打五折。外卖的主食通常是两到三碗的量，听我的，米饭先剥走一半，面条只吃三分之二。如果能选杂粮、荞麦或者全谷物，那对代谢更好。记住，碳水不是敌人，过量的精致碳水才是。 第三，强行加入纤维减速带。几乎所有的胰岛素抵抗者，纤维素都是缺失的。外卖蔬菜少，你就额外点一份白灼青菜或大拌菜，膳食纤维能像海绵一样吸附多余的油脂，减缓糖分的吸收速度。 如果你什么都不想改，那至少改一下顺序，这是有严谨医学研究支持的。先用三到五分钟的时间吃蔬菜，再吃肉类蛋白质，最后吃主食，先吃菜和肉，会在胃里形成一个由纤维和蛋白质构成的滤网， 等最后那口米饭进来时，它的分解速度就会变慢，餐后血糖峰值能降低百分之三十以上。这意味着你不仅没挨饿，还顺便给负担过重的一个放了一个假。 总之，一个抗胰岛素抵抗外卖的标准模板应该是，一掌心的优质肉、两拳头的绿叶菜，半拳头的主食 避坑组合是啥？奶茶加盖饭，油炸加淀粉，只有主食没有菜。这些组合吃一次，你的胰岛素就要高强度加班大半天。 如果你怀疑自己已经是胰岛素抵抗了，或者想知道怎么判断，在评论区打个评估，我教你看体检报告。下一条我专门讲上班族久坐型胰岛素抵抗，怎么吃怎么动。关注我，我们把代谢问题一个一个解决掉。
46糖胖双控·胡医生
00:48查看AI文稿AI文稿如果你现在有这种情况发生在自己身上，完全可以去试试送外卖，特别是最后一种，没准能重新激起你对生活的激情。第一个是那种时间观念比较差的，你送完外卖绝对会知道一分钟或者十几秒对你的重要性。 第二种方向感不好的，你送半年外卖，在你的城市东南西北肯定门溜。 最后就是因为没钱感到焦虑的睡不着觉，你就去跑个通宵，你就一直跑，跑到累，实在累，累的实在不行那种， 直接干他个二十四小时，没有三百也有两百多，又能睡个好觉，又能挣点小钱。嗯，别问我怎么知道的，懂的都懂。
20邢远山
00:32查看AI文稿AI文稿如今不少人减肥都不爱去健身房了，反倒跑去跑外卖减脂，整日穿梭城市街巷，骑车奔波、爬楼送餐，日常运动量直接拉满，不用特意抽时间运动，接单赶路的间隙就完成了全身锻炼，既能赚钱补贴生活， 就能轻松甩掉多余肉肉，长期坚持下来，体态轻盈不少，减脂效果十分明显。大家觉得跑外卖真的适合用来减肥吗？评论区聊聊看法。
3抖送一枚
00:31查看AI文稿AI文稿如今不少人减肥都不爱去健身房了，反倒跑去跑外卖减脂，整日穿梭城市街巷，骑车奔波、爬楼送餐，日常运动量直接拉满， 不用特意抽时间运动，接单赶路的间隙就完成了全身锻炼，既能赚钱补贴生活，又能轻松甩掉多余肉肉，长期坚持下来，体态轻盈不少，减脂效果十分明显。大家觉得跑外卖真的适合用来减肥吗？评论区聊聊看法。
01:54查看AI文稿AI文稿哎，我天呐，终于到中午休息的时刻了，今天中午我还没吃饭呢，刚好送到这边这个小区，我看他们这一块 小区里面就是绿，就是绿化很好嘛，然后还就是刚好这一块有座椅，我觉得挺凉快的，我就坐在这里先休息一会吧，然后顺便思考思考吃点啥。 坐着我快睡着了，因为天气实在太闷热了，如果说我要是现在吃完饭的话，我可能会立马睡着，就是就给我个垫，我就能躺，睡着我就能躺下，确实有点困了。 还有呢，就是我始终带不了那种就是全脸都捂着脸的这种面罩，就是我发现最近就是就把我晒黑了， 因为我觉得他不方便，我我喜欢透气，就捂一会的话，我就觉得好像总感觉我就会把就那个不方便嘛，就是那种捂着全脸的那种不方便拉下来，你知道吧？比如说我有时候等红绿灯的时候，我就会把那个面罩给拉下来， 然后透透气，这样的就还是不太习惯。我我买了一个那种全脸的，这种面罩我戴了一天实在不方便，然后我又把它 放家里扔着了，我就还是戴口罩算了，就这样吧，就是就我就来回拉，很方便。还有就是人脸识别的时候那个微笑服务嘛，你知道吗？有时候在有时候就是比如说下雨天，他突然的时候， 突然出来的时候，你那个面罩啥的就感觉就非常不方便。
19黑眼圈
