猪爸爸的健身技巧搞笑版

肥猪健身全网第一人。哈哈哈你一定行啊我不行啊。带猪健身减脂第五十三天今日空腹体重一百二十八斤开饭啦水煮土豆 水煮鸡胸肉水煮鸡蛋水煮西兰花水煮生菜亚麻籽油碱粒白菜开胃萝卜 ok 不 ok 呀黑猪酱， ok， 健身时间到。肌酸丙氨酸甜菜根粉左旋肉碱依旧健身不济。恶魔之邪走黑猪酱训练。 那你们的意思是让我挑战黑猪酱的日常训练内容吗？不是你们想整我直说啊，我准备好了，来吧， 就我宠你们了。飞猪剑圣全网第一人哈哈哈 飞猪剑圣全网第一人。哈哈哈快点快点快记一下训练时长开练， 哎，主监休息，又干头将 啊主监休息，继续干头将。来来来， 组间休息，加油涛江你一定行开始吧耶 组间休息给我用力干吧涛江 加油涛江 坚持住。 还没有还没有完， 超越极限 哎，我不行了哎主监休息 come on 加油 主监休息 主监休息 组间休息，加油！最后一组了， 训练结束好了，现在到我来挑战体验黑猪将的有氧训练内容了，之前是他拉我来做有氧现在我来拉他来做有氧了有氧训练计时开始。 哎，说实话还是有点累啊这 哎，黑猪将我有点供你了， 继续。 哎呦我的天啊，小休息一下，我只是有氧，不想做太多了，这样掉肌肉， 哎，怎么这么难做呀这个， 哎，开弓就结束啊。哎呀，才练了一半 好热呀，感觉脑袋都痒起来了。 黑猪酱一直以来确实是辛苦你了，但越是这种时候越不能放弃加油坚持住泡酱 训练快结束了， 黑猪叫我们一起加油。加油啊，好难受啊。 训练结束哎，今天让你轻微活动了一下，就当是你的减载训练了。今天你就不用练了。黑猪叫我们回家了， 开猪将，今天你只轻微活动了一下，我就不给你拉伸了，你先回去好好休息吧，我去给你弄饭。开饭啦。屁味萝卜， 快看面条，面厚即酸煮青蛋白粉，水煮鸡胸肉，水煮卷心菜，水煮油麦菜， 坚果碱粒白菜， ok 不 ok 呀？ happy guy ok。 记住，失败一万次也要为自己活一次，明天我们坚持继续。

扎马步的第五十一天，好久没扎了，这几天也是忙于工作。 走开一点， 这是我的弟弟乔治，这是我的妈妈，这是我的爸爸，哈哈哈，小猪佩奇， 船长，猪爸爸，佩奇和他的家人今天借了猪爷爷的船出游记好了，猪爸爸把遥控杆向前推的话，船就会向前行驶。我明白了，猪爷爷 向前推，然后往后拉，就是倒退。往后拉很简单， 还有请一定要保护好我的船，我才刚刚重新喷墨漆。不，猪爷爷你不要再说那么多了，哈哈哈，船员们准备好了吗？是的，船长到了，那我们出发了哦， 船在保护是不是啊？小心这座桥啊，差点就撞上了，再见，再见，玩的开心点，希望我的船回来的时候能够安然无恙，别那么担心，不会有事的。 佩奇敲响铃铛，算命，船长爸爸，哈哈哈哈，我有一点饿了，我也是，猪爷爷给我们准备的食物在厨房里， 船上也有厨房。没错，船上有一个小厨房，跟我来，佩奇和乔治进入了船的内部。哇，这个厨房可真不小， 食物在哪里呢？现在应该是在这里。 ok 了，很显然并不在这里。那一定是在这里， 可这个并不是食物呀，这厨房里的东西都放的乱七八糟。哇，是电视，猪爸爸的食物放在哪实在太难找了。

哦耶，我去了，无法健身，办法总比困难多。 涛将你能不能更新一期一回到农村过年不徒手没器械也能健身自律的方法。这个方法吗？让我想想农村里常见的东西。 what the dog doin' everybody put joe hoe hoe hoe hoe！ 开始教学给门绝了！来你们在农村住的家人或亲戚一般都会养一点猪，过年做准备之类的，所以有猪我们首先就进入猪圈，然后把猪的四肢绑起来，塞上土，打好我们就可以开始练了。 第一个部位胸，觉得地面脏的话可以再准备一个木板，像练杠铃卧推一样能躺着 啊啊， 教学不易，记得点赞收藏。没有大树的话，小树也可以用来做哑铃的卧推。 接下来依旧是用绳子把猪的四肢绑起来，然后让猪仰卧的躺在地面上，站上家人或亲戚帮忙按一下猪的后肢就可以开始了。黑猪划船， 这细绳子太细了，捆不住大猪。我要去车里把之前新买的那几款猪绳拿来。 哎，你咋换车了？之前的宝马三系呢，小车放出去的装备不方便，我放瓜子卖了，我那一九款的还卖十二万多瓜子比车上给的价高了百分之十。为啥卖这么高？因为我的瓜子卖给了个人，没有中间商低价收，加价卖，还省了不少钱。如果要卖车，我强烈推荐瓜子卖给个人，价更高，就是 这几捆纯走，我们教学继续， 现在我来试试前面这个角度可不可以做。 哦耶，我去了就是这个感觉，就是这个姿势， 前面练胸时是黑猪卧推，现在的话是黑猪弯举，也可以用小猪做弯举 娇气的眼睛。 接下来随便找一个可以靠下背的地方，然后找一个桶就可以做了。现在这个动作叫小猪哑铃臂，屈 伸收缩感非常强烈。推荐第四个部位，肩 啊啊啊啊啊啊。第五个部位，腿 无法健身，办法总比困难多。 第六个部位，不随便找一个垫子东西，然后仰卧着躺在上面就可以做卷腹了。 觉得卷腹简单的话，可以再加一头小猪做负重的卷腹，就像这样。 我去，超有感觉的，你试一试。 所以屏幕前的你看，只要你愿意，办法总是比困难多的，没有条件也能创造条件去练。那么接下来就到你了。记住，舒服是留给死人的，给我自律起来，用力给我干！

拿着起闻一下。嗯，好香啊，就这样，左脚摸右脚，右脚摸左脚，看到吗？ 你看是一样的啊，看对吧，保持这个节奏，身体不要前进太足，身体保持直立。对，你看是不是很简单就抬起来了？六七八，把它翻上来。 ok， 翻另外一边，一二三，翻上来闻，臭脚丫哟，翻五六， 好，做十次以后同样的换位置。看，我看清楚了吗？不是这样的哦，是顶起来啊，点地 十次，然后换另外一边，二三四五六七八九十，换腿点地一样的，看到了吗？放平衡。好，我们跳完十次换另一脚，一样的，看到了吗？ 试一个动作。好，你来试一下，一二三四五六七八九九。哎，膝盖要挺正。八九，顶住啊， 一起来，重心往上走，重心往上走，哎，对了，往上走，拔起来好，换脚。一二，再来一二，再来一二，坐着这个动作好不好，但每一次换腿下来跟上去以后要充分的顶住 啊。 ok， 来，我看你自己数啊。一二，知道不好配合你的腿部动作动起来啊。一二，哎，好好，这个脚用力，要蹬起来哈，要蹬地面。一二， 哈哈，挺住。一二，好，很好，这马上要起来，不要下去了啊，准备一二脚不要乱敲，顶膝盖往上就可以了， go。