冰豆豆冰感软弹簧呼啦圈教程
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01:59查看AI文稿AI文稿妈，我都教你几次了，你怎么还不会啊？哎呀，我就是趁这个三伏天甩一下这个位置，老是学不会。妈，这个很简单的，你给我好好的看啊， 你看他这个本来就是柔软的，把这个呢放在这个位置，然后呢前面就轻轻的捏住这个位置，如果说你往这边甩，那你手手在这边一丢，看，就这么轻轻的， 我们的腰随便就这么轻轻的扭一下就可以了，真的非常的轻松的。来，你再试一遍，来，我帮他试一下捏住扭起来， 哈哈哈，放心吧，我相信你会的，姐妹们，就这个呼啦圈呢，三伏天一定要去把它甩起来，我跟你讲，这个他不是普通的那种哈，他是非常柔软的，挺好甩的，来给你们示范一下哈，他拿起来呀，是沉淀沉淀的那种， 如果说你们要录这个位置的，那你就勤快一点，你看这个甩起来真的非常的轻松，看一下就这么扭， 轻轻就这么扭，而且你呢在家里面闲着没事的时候就这么甩几下就可以了，它这个质量不用担心哈，拿在手里沉淀沉淀的整体呢是种软性非常好的那种，而且它外面的包裹性呢，也是特别厚实的那种哈， 甩在身上呢就不会伤到我们的肉肉啊，都不会伤的，并且呢它这个面料目前是冰冰凉凉，丝丝滑滑的，很适合夏天。如果说姐妹们，你们觉得我这个太轻了，你们可以去拍那个重一点的，我这个呢是四斤的，到手啊，才二十九块九，真的可划算了啊，但是如果说重一点的话，那个价格是不一样的， 你们真的可以去试一下哈，还有你们不会甩的，你们可以跟我学，就这么贴在这个位置，再然后捏住这个位置就这么一丢，你往这边甩，你就往这边丢，你看是不是轻松就可以搞定了？姐妹们，反正你每天没事的时候就这么甩，就这么甩， 只要你坚持下来，你会发现不同的。真的。姐妹们链接我给你发一下吧，你们赶紧去看一下吧。
505赵丽的友友圈![好多姐妹收到了，都说不会转，英子这么笨的一个人都觉得会我加进你们更加能行，舒适柔软冰豆豆呼啦圈升级呼啦圈摇转更轻松
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00:43查看AI文稿AI文稿下播了，有的学妹说学不会，这么笨的英子都学得会。我相信你们也学得会的哈。一定要把这个贴紧我们的腰部，然后这个哈你往哪边甩，挂到哪一边，就这样子给他甩出去， 跟着他转，你看他转了你就跟着他转 动起来，你能 很简单。嗯。
2122努力的英子生活号
00:57查看AI文稿AI文稿第一步，站姿，双脚打开，比肩略宽，抬头挺胸，核心收紧啊，背打直。第二步，把呼啦圈拉到我们身体的一侧，交叉后面的绳压到前面的绳上，记住不要压反了哦，压反了我们是摇不起来的哈，一定是后面的绳压到前面的绳上，用手握紧拉直 呼啦圈紧贴我们身体的一次啊，一定是紧紧的贴住，松松垮垮摇不起来啊，紧紧的贴住，平行的用力甩出，让呼啦圈能够在我们身上稳稳的停留四到五圈啊，圈甩稳了，这才是非常关键啊，一定要把圈甩稳， 停留四到五圈再进行第三步。第三步啊，用胯带动我们身体快速的画圆画圈，这个时候才能摇起来啊，你亲自感受一下我们这个品质，双层加厚的夏季冰丝面料，摸起来摇起来冰冰凉凉，非常舒服，而且接口也是有给大家做升级啊，大家看一下我们这个接口， 这个是螺纹的接口，更加的结实耐用，摇不开摇不断向后续啊，你想拆下来清洗？没问题，都是可以直接拆卸的。
02:57查看AI文稿AI文稿夏日新款冰豆的呼啦圈他来喽，表面是这种冰感的面料，直接接触我们的皮肤也是很舒服的，即使夏天出点汗也不会说有那种绵密感，吸湿又排汗，长度也加长了一米九多，真的更加好摇了。这次面料全新升级，面料加厚了也不会说磨烂呲烂， 非常的结实耐造，关键是现在直播间正在做推广，赶紧来看看咱们新手呢，刚开始练不要太在意体重，维度变小才是王道，如果呢，你也是大肚子，大象腿，粗胳膊， 体重基数比较大，长期下不去的，那么呢，你就摇这个加重的软呼啦圈，这个呢是我的粉丝之前的样子，这个呢是他跟我坚持摇呼啦圈一个月的变化， 从一百二十五到了一百一十五，整个人明显小了一圈，尤其是肚子和腿的变化呀最明显。所以呢，摇这个加重的软呼啦圈掉秤还是非常快的，因为呢，它里面是加重的合金弹簧，而且呢它是软性材质的，因为你摇的时候呢，全程需要收紧核心， 同时呢带动我们的臀腿，全身呢都一起发力，所以呢它的消耗会更加高一点，并且呢我们练他撞到他的时候，还能带动到这里的蠕动。你像女生早上恩恩不通畅的， 体重基数比较大，长期下不去的，咱们呢都可以去要你呢就利用每天晚上看电视或者是刷手机的空闲时间，就把这个软呼啦圈呢练起来，每次呢边看电视边刷手机边练，这个时间呢就过得很快了，那这项运动呢，坚持下来就很简单了，相信我，用不了多久呀， 你就会发现自己的肚子小了，腿细了，嗯呢，也更加通畅了，你的腰腹呢，也更加紧致有型了。但是呢，咱们选软呼啦圈，千万不要选这种硬塑料材质的，容易摔断，容易甩飞，噪音呢也非常的大，特别容易扰民。而且呢，你练的时候非常容易夹到你的腰腹的肉肉。看看我手里这款，它这个表面呢，做的是一个鲜 微绒布冰丝材质的，非常的舒服，非常的柔软，非常适合夏天去使用。而且呢，它里面做的是加重的核心弹簧，所以呢，你练的时候几乎是没有什么噪音。这款软呼啦圈呢，是非常适合我们女生居家锻炼去使用的，如果呢，你还没有自律起来，或者呢想要快速瘦肚子塑形的姐妹， 赶紧给自己安排一根吧，我们收到货之后呢，抓紧时间练起来，这夏天马上要到了，赶紧狠狠的卷起来。呼啦圈收到货不会转的，今天保姆级教程来了，一分钟教会你轻松转起来。第一步，双脚打开，与肩膀同宽，把呼啦圈放在你的肚脐上方，紧贴后腰部。 第二步，双手抓住呼啦圈的两边，一定要用手臂的力量先把呼啦圈甩起来，这个时候身体保持稳定不要动，让它利用惯性在这转几圈。第二步，一定要多练习。 然后就是第三步了，呼啦圈利用惯性转两圈以后，身体开始跟着呼啦圈的节奏匀速的转动起来。注意你的呼啦圈要放在胯骨上方的位置，不要太低，太低了就容易往下掉，核心一定要收紧啊，身体保持稳定，力线是垂直的，多练习几遍就学会了。 利用每天追剧或者刷手机的时间转它三十分钟，坚持一个月，你就能看到自己很明显的围度还有体重的变化了。
01:50查看AI文稿AI文稿只要你想做出改变，啥时候都不晚，怕的都是你原地踏步不敢尝试。你看一下姐妹们，就是我转的这个呼啦圈，堪称是每个普拉提小姐妹是必入手的哈， 他这个的话真的是特别好操作，而且你看一下咱们这个的话，就生过孩子之后，或者说久坐的就是肉肉的话，全部都是在咱们肚子这一块，是不是咱们这个呼啦圈的话就是属于刚刚好卡住肚子这一块， 真是老好操作了，就是你看咱们往哪边转的话，直接这样一交叉，然后三二一一甩，看 腰部的话再一动起来就可以了，平常的时候我有时候就吃过饭之后啊，或者说追剧的时候啊，直接是转个半个小时，他这个的话也可以帮助咱们更好的活动起来，因为现在 就是经常坐办公室久坐的，或者说是呃，就是运动量比较少的。咱们家这个的话，呼啦圈真的是正儿八经有作用的哈，而且 经常的时候买呼啦圈的话，不说别人家的品质了，咱们家这个你看一下哈，外面全部都是属于这种豆豆款的，就是你夏天的时候出汗的话，他也不会沾身，而且品质的话真的是特别好，再加上他这个呼啦圈的话， 重量也是可以选择的，我买的这个是一个五斤的哈，特别好操作，我在俺单位里面也放了一个，平常的时候你经常久坐的想站起来活动一下来，就是这样来回的腰动动动动的话也是属于那种比较舒服的，而且还更好的有助于咱们管理身材，是不是 姐妹们，就是这个呼啦圈真的是家里边可以安排上一个，他这个的话就是属于价格还便宜还划算，而且正儿八经的有作用，吃了饭之后没啥事就这样，你看特别简单转起来了，俺家里边一一都会了，看，特别好上手的那一种。
24妞妞的大姑姐
04:07查看AI文稿AI文稿全新升级冰丝凉感呼啦圈，薄荷绿冰豆粉双色可选，加长一点九米超好转！拽紧呼啦圈，用力往身后甩，收紧核心，左右摆胯，每天早晚各二十分钟，不跑不跳，居家锻炼好帮手！小基数选三四斤，大基数选五六斤，姐妹们跟我一起打卡起来吧！
00:57查看AI文稿AI文稿一二三，走这个呼啦圈啊，姐妹们，跟我似的，肚子大的我不想多说，一定要拍去，就是好用，挺好练的。不会你得学学练，少吃一碗麻辣烫，你整个它， 尤其是早晨起冷空腹转半个小时，嗷嗷嗷，快掉了，你给他弄上来。我也是不会，我学了三天学会的， 但是你学会了这觉着倍简单了，挺好转的，一定要拍这个呼啦圈。行啊，咱们小肚子大的人不是说了吗，代卖就是这样，代卖不同，你肚子容易大，咱就把这哎你的转吧，嘎嘎好， 而且转完这个我都感觉我该上大号了。这种软的啊，软弹簧的，这种呼啦圈嗖嗖的。我这个是四斤的啊，你要是说没有转过的，你想拍一个练手时你就先拍这个四斤的，但是我给你们推荐这个六斤的。
33曼曼一家人
01:27查看AI文稿AI文稿我看到我每次一转呼啦圈，大家说的最多的问题就是你肯定不会自己去转，你也都是最多啥？拍拍视频去转。姐妹们，以后我每一天就给大家打卡，咱这个软呼啦圈中不中？你看我昨天也是转了半小时左右哈，今天现在是晚上 七点左右，然后我吃完饭了也没啥事了，再开始去转，就这个软裤衩圈，咱越转越带劲。你最开始时候可能不太会，当你接触转了之后真的好舒服呀！来吧，转起来。姐妹们，看这个软裤衩圈， 转起来还轻松还得劲，还不搁咱的一个肉。以前的硬裤衩圈啊，整个，哎呀，腰里边搁的又红又紫，你看一下他这个软裤衩圈，全部都给咱加的是一个软弹簧， 对咱的话腰部没有任何的一个哈，哎，舒服感。再其次就是升级完这个冰豆豆鞋，咱摇的时候更舒服，更得劲，然后它是有五斤的，有六斤的，我现在就是摇的是五斤的，如果你想要更沉一点，咱们拍六斤的就可以了，往哪一次拽咱就把哪一次放到下边来， 继续，姐妹们，每天坚持半个小时刷，对不对？夏天来了， 小裙子啊，开始穿起来了，没有入手咱这个软呼啦圈的姐妹们啊，咱都可以去安排起来了，还好放。然后最主要是哈，咱转起来的话比较舒服。
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