龙少爬雪山 攻略

公司龙少这个区王兄弟即将迎来二十岁生日了啊，所以说我们即将在川西的五千米雪山别同古雪山开启生日派对啊，欢迎各位狗粉丝来参加我们的生日 party， 但是费用需要自费啊，作为一个西格玛真男人过生日的话那必须去一些刺激的地方， 这才是真男人的世界。所以说希望你们想来的可以直接联系我和龙少就行了啊，人越多越好，让我们大闹雪山就行了。但是啊，注意狗粉丝们千万不要把我和龙少推下山就行了。

当我的龙少出风是来到第二步，来到二十岁，你二十岁的时候千万要登上贡嘎峰和幺妹峰，千万不要在爬雪山的时候遇到雪峰和上什么缘啊，我龙少作为你的亲兄弟，永远站在你背后，永远支持你。好吧，希望你在二十岁的时候突破自己的瓶颈，燃烧生命，把所有的血液榨干殆尽， 和自己工作室的员工轻松冲顶。我也祝你在经济方面从 a 六用户提升到 a 七用户，再也不用 a 钱花元帅和夏日班人啊，征服珠穆朗玛峰。生日快乐，一个说干巴的。

五月二十六日赛博新闻录每日内容，龙小兵死，开启反转宿醒！龙小在生日那天，本打算和风四一同前往别铜鼓这座五千米的雪山，本意为锻炼意志力，但是我们龙小还是在三千五百米起点倒下了。网传最广的消息是，龙小在三五百 米的起点刚走十米，突然高反晕倒了，嘴巴泛白，眼眶泛黑，还吐了贼多的血， 后去医院医生下病危通知休了。但是很可惜，一项消息惊起谣言，可能是龙小突然掌握反转宿性，也可能是江雪峰老师看不上龙小的学历，把他赶了回来，让龙小差点名垂千古。 在这里我要严厉批判风斯，龙小都要不行了，你还在要礼物，要礼物的理由居然是回机的 suv， 太耗油了，你卤味的都亏你龙小不大命大，不然真出戏了，回去还要圈。 可惜这次的旅途还是圆满结束。通过龙小和江雪峰的经历，下角叔叔在这里告诫大家，户外运动一定要量力而行，若有身体不适，一定要及时就医。每日的赛博新闻录到这里就结束了，如果你喜欢我的视频，可以点赞加关注！

时间过得真快，我和龙少马上就要迎来我们的二十岁生日了，说来也是奇妙的缘分，风斯啊，是五月二十八号的生日，然后龙少哥哥居然是五月二十九号的生日，然后呢，我们还是同一年出生的，所以说呢，我真的感觉我是生怕太狼，他是饿狼，我们两个青年漫画男主角有一种 非常奇妙的缘分，所以说我们兄弟俩准备在五月二十五号出发去爬一个北通湖雪山啊，在五千米以上的雪山过过生日。如果说有粉丝想跟着我们一起去也可以啊，直接私信我和龙少就行了，我带着你们一起去。 龙少真的算是我在婚礼网上玩的最好的兄弟了，我们都是从二三年开始玩网易，去了很多地方旅行，比如说有内蒙古啊，还有成都，重庆等等，很多地方，还经常一起当慢等嘉宾，还可以经常一起欺负女抠这女网红，开他们破房啊。说实话，能遇上龙少这样与我旗鼓相当的对手，真是令我兴奋啊！

在三十一岁到来这一天，我想要有一个特别的体验，于是来爬人生第一座雪山，终于登上人生第一座五千米的雪山。这篇超全的攻略分享给想要出发的你。 从前期准备到路线选择以及全程总花费，第一个初级雪山的选择。在川西有好几座比较热门的初级雪山，我选择的是萨姆神山，这些雪山都不能自由攀登，需要找俱乐部， 例如我去的萨姆神山找俱乐部价格是差不多，选一个靠谱的领队，能够增加增顶的几率，也能够保障咱攀爬过程的安全性。另外像这些也可以前期多了解。再到爬雪山的物资和装备，物资可以按照领队发我的配置，这是我出发前的装备准备，整了一件硬壳的冲锋衣， 里面配一个这样的羽绒内胆，后面会再穿一个羊绒装备。这里我推荐有装备的都自己带租的地方的冲锋衣以及双肩包，洗了太多次了，真不太行了。川西的天气很多变，非常需要一件有效的防风防雨的冲锋衣。 再就是爬雪山前的准备，体能差的朋友可以前一个月进行有氧训练，提升兴奋的耐力，没有的话就略过吧。 我当时就是爬坡加徒步结合一起来经常健身的朋友来前提止所有高强度的运动，保证睡眠，储备体能。顺着时间线，咱来到了爬雪山的流程，固定的 mpc 流程，在天府路这里集合，记得提前准备晕车药。川西司机开车非常的 年轻，没有售价，铁定是大川。从成都出发，六个小时的车程后再继续坐一个车，到了向导家就是分房间， 今晚我们住的地方。今晚的晚餐，牛肉青菜豆腐，从没觉得饭这么好吃。吃完饭后的流程，告知安全事项，选择路线分配，向导便提前过了一个很特别的生日， happy birthday！ 另外关于下午路线的选择有三条路线，领队很多会劝改兵线，如果体能好加上天气好，可以挑战主。现在是十一点不到下大雪， 希望明天能顺利登顶吧。现在三点多在向导家这里准备吃早餐，现在四点钟准备出发了。全套装备 从雪线边上开始上爬，看到亮光的地方，前面全是同路人，一点都不孤单。刚刚上升一百米的时候，我真的有种喘的不行了，现在慢慢适应好很多了， 我勇敢的三十一岁，加油！真棒，我真棒！下午是直接从海拔四千多米开始上升，根据我的经验，这会不要让向导强拉，稳住心率，跟着自己的节奏慢慢走，没关系的，火上冲我耳光一样的 呱呱的冲逼线不算难度太高，主要是适应高海拔上升的一个过程，全程两个绝望坡，但真的不是有腿就行，马上要登顶了。 登顶之后的流程其实很商业，挂牌拍照打卡，咱总算是登顶了，现在就等待排队 走弯流程。我反而觉得在攀爬的过程以及登顶的那个瞬间，人是无比轻松愉悦的，这种感觉，这个瞬间值得被记住。我太棒了！很开心在这里过生日，祝自己生日快乐，你做到啦！另一个开心的事就是下降的时候屁降， 还有躺在雪地里打滚，超开心。走到这里就代表快下车成功了，直接下到雪道边，走到山下，山下这个雪景非常的棒，四月份看上了雪山， 在下山的过程中，我有点恍惚感，三十岁犹豫不决的事情，没想到今天我做到了。在回向导家的车上，我写下了这一段，这趟爬雪山你开心吗？ 小有遗憾，没有看到日照金山，但很开心我完成了登顶。出发前我一直焦虑，没有好天气怎么办？但此刻我很平静，能在五千米海拔的雪山上过生日，收到一堆陌生人真诚的祝福，这就是人生级体验。 最后附上整趟行程总花费清单，祝我们不管处于什么年龄，都有出发的勇气，祝我们每次出发都平安顺利！扎西德勒！

早上好大家！现在是二零二六年的五月一号，去年的五一去了新疆，今年的五一去丽江， let's go！ 哇，彩云之南，云南丽江真的是我心心念念很久的地方。这次是五一假期过去的，一共安排了丽江、虎跳峡、攀枝花三个地方，其中在云南待了三天，然后去到攀枝花玩了两天，最后回到成都， 五天四晚，人均一千九百块钱，应该不算贵，我也会把明细放在视频最后，欢迎大家点赞收藏。这期视频主要是我在丽江的一些游玩攻略。 首先是关于交通，我这个预算加上这个节点飞机过去很不划算，所以可以抢动车直达丽江。成都出发一天只有一班，要坐九个小时，三百七十六块钱。我因为没有抢到，所以选择了另外一条路线，从成都先坐到攀枝花四个小时，到到丽江古城一百三十块钱， 花费三百三左右，只要七个小时的车程，我更能接受这条路线，中途还能在攀枝花吃完米粉再出发，大概下午四点半到达丽江。在丽江骑小电驴会更方便，到处都有共享电车。先去酒店办理入住， 我前两晚住的都是这家七天优品，人均七十一晚，在酒店稍作休息之后就去吃个晚饭。选的这家丽城饭店， 到的时候人比较多，老板让我们先拿号，然后去旁边的黑龙潭公园溜达一圈，回来差不多刚合适。这一条街吃的都差不多，不想排队的话也可以随机开盲盒。黑龙潭公园不大，里面的环境很不错，在这里就能看到玉龙雪山，这也是我这几天除了在湖跳峡以外唯一一次那么清晰看到玉龙雪山真容的时候， 其余时间都在下雨，我都无语了。大概在这里待了二十分钟，回去还真的刚合适。轮到我们吃饭，我是点的套餐，单点的话其实也不贵，里面有红山剁、蒜苗牦牛肉，老奶洋芋，青菜汤，基本两到三个人吃完全够，出餐速度很快，而且全是下饭菜呵，简直不摆了。特别是这道红山剁，酸辣的口感 飘一飘根本在饭后头嗡嗡嗡，火拽火拽亏，直接给我泡。光是这个汤汁我觉得都能炫一碗饭，真的不夸张哈。蒜苗牦牛肉也是有点酸辣的口感，肉给的很多，味道偏家常，老奶洋芋就是硬一点的，土豆泥也很好吃，反正就是碳水炸弹出来。路边有很多摆摊卖水果的， 看着样子都挺不错，吃着也还可以。在旁边就是丽江古城，其实这几天有很多摆摊卖水果的，看着也还可以。在旁边就是丽江古城，其实这几天和想象中的样子大差不差，泛黄的灯光、民谣酒、 小食街、民宿等等。因为古城是沿山而建，所以大家来的话一定要去高处俯瞰一下古城全貌，推荐在大水车这里，从右边的巷子进去，往文昌宫的方向走，大概十分钟就能登顶。这个视角我觉得好看多了，但是来的稍微有点晚，如果早一些有蓝调时刻的话估计会更不错， 穿梭在这些巷子里面反而更有感觉。晚上在隔壁七星街买了一杯等了半个小时才好的黄油红糖普洱，就是这家巷子茶铺，不过确实好喝，茶香奶浓，很特别的组合，希望能开到成都来。这就是第一天的行程，第二天安排虎跳峡。早上好大家，现在是早上的六点半出发去虎跳峡了， 爆了个一日游的款。丽江去虎跳峡有很多种方式，虎跳峡呢，有很多条路线可以走，如果你只想打卡这个景点的话，那直接去上虎跳，买张门票进去拍个照就 ok 了。我是去的中虎跳，徒步走的中强度精华路线 也是大部分人的选择，就是从茶马客栈到哈佛位，再到瀑布，走到岔路口回到张老师客栈，全程大概十公里，爬深四百米左右，不算难，不过恐高的朋友就要小心了，落差确实有点大，如果实在是不想走，那还可以挑战低强度的精华路线， 基本就只用走中强度的一半就 ok， 核心景色也都能看到。从丽江开车过去大概两个半小时，到了要坐当地的中转车上山才能到。徒步起点也可以选择走上去大概三公里左右，在上面因为雨下的有点大，买了件雨衣二十块。这会我们就正式出发被誉为中国十大徒步路线的 虎跳峡。虎跳峡在玉龙雪山和哈巴雪山之间，金沙江在中间奔腾不息。传说有一只猛虎因为猎人追赶，逃到了金沙江畔，发现了一块礁石，就借由这块礁石跳到的对岸成功逃脱，后来便叫做虎跳峡。 五一来这里徒步的朋友非常多，前面一截都是平路，没什么难度，中途有很多拍照打卡的地方，甚至有些朋友是直接下去拍的，还是比较危险。其实走在这里让我想起了之前去的鼓楼村，景色几乎都差不多，下面同样也是金沙江，你们看前面好长的队伍，这块石头是不是很像人的侧脸？ 整个行程几乎都是一直行走在半山腰，越走越刺激，旁边就是悬崖，纵深三千九百米，一个不小心可能真的记了，如果人多的话，千万不要突然停下来拍照，容易出事。大概走了一个小时，天气也好了一些，玉龙雪山云雾缭绕，感觉近在咫尺， 这样一看峡谷像是被一把锯齿给锯出来的。第一个目的地，哈佛位，这里就是一个小村庄，有很多的民宿，主要是打卡双四里阳台和天下第一侧，结果到了才知道要收门票，因为今天视野不算很好，我就放弃了，现在想想还是有点后悔 去过的朋友发评论区让我看看呢。继续出发前往瀑布这一段路就开始变得更加凶险，有点恐怖，尽量靠内侧走，这里就是一个网红机位，我光在下面看都觉得腿软。瀑布这里更加刺激，有一小截积水路面，注意防湿防滑。从这里开始就能看到很多的山羊，都还是比较亲人。继续前进，就到了这个路线唯一一个爬山的地方， 翻过去之后就是走不完的下坡路，说实话膝盖有点受不了，而且风大灰尘也多，下雨的话不敢想回去会有多脏。大概总花费四个小时到达张老师客栈，整体还算比较轻松，我个人觉得如果去过鼓路村再去虎跳峡的话，可能景色方面不会让你那么惊艳，而且也要堵对天气，但这条路线是绝对值得走一次的。 我也算了了一个心愿，大概六点钟回到丽江。哇塞，从虎跳峡回到丽江，天气好好， 现在中途下车了，我们去这个束河古镇。束河古镇我觉得是这次去的三个古镇里面给我感觉最好的，人少景美，特别是里面的水景，真的绝。一路上都是青石板路，没有遇到什么网红的小吃和装置，整体审美都挺好，非常适合漫漫闲逛，很舒服。 我也随机吃了一下这边的酸奶，还有烤乳扇耳块都没有踩雷，还有很多小店值得去看看。等天色逐渐暗下来，古镇又是另一种氛围。在四方街这里还遇到了篝火晚会，大家一起跳锅庄，很好玩。现在是晚上的十一点钟，准备睡觉了，明天早上四点钟起床，五点过去坐这个公交车去玉龙雪 山，补一下这个日照金山。哎，这两天真的是一天五点钟起床，一天四， 晚安了。大家去玉龙雪山可以在中意市场坐幺零幺公交过去，十五块钱一个人。想要看日照金山的话就尽可能早一些出发，这个季节起码五点半就要上车，车程大概一个小时，到的时候我的天都塌了，雨特别大，什么都看不到，更不要说日照金山。 如果要去最高点的话，大索道的门票是需要提前七天就抢，我因为没有抢到就只能买去云山平的，这个索道也要靠抢，而且每个票是规定了你乘坐的时间点的，一定要准时到才行。 我因为还算比较早，还没怎么排队，顺利直达云山平。因为下雨，全程雨衣雨伞加帽子，体验感不佳。不过里面的景色还是可以成片的，云山高耸入云，有种原始森林的既视感， 围着转一圈基本就算游玩结束。重点就是那片广阔的草甸，背后就是雪山，整体雾蒙蒙的，这样看着也挺有意境。但需要注意，这里的海拔三千两百米左右，我看到还是有很多朋友高反，如果天气好的话，这里也许比四六八零的顶点更适合大部分人。 坐索道下去，可以直接步行到蓝月谷，这个水确实不错，怪不得叫雪山脚下的蓝宝石，即使凑近看也还是很美。蓝月谷一共四个湖泊，依次游览即可。 湖的颜色逐步变深，到了玉液湖，湖水就变成了碧蓝色，温润如玉。下雨天都美成这样子了，那出太阳简直就是神仙景色。但不过这个雨确实下的太大，没办法，只能走马观花，然后打道回府。回到古城，大概十一点半，随便吃了一家土鸡米线，味道还可以， 接着回酒店睡个回笼觉。因为抢到了优惠券，所以第三晚换了一个酒店住，叫颠差里，体验感很不错。现在我们出发去白沙古镇，但是大家看这个雨有多大。 白沙古镇离古城还挺远，打车过去都要四十分钟，想着拍一下和玉龙雪山的合影，结果拍了个寂寞，我真的有点懵逼，有点累了。就算是这么大的雨， 古镇里面的人依旧很多，随便逛一会吃点东西就又坐公交回古城了，买了一些伴手礼，最后去中意市场溜达一圈。这里的烟火气就很浓，而且有很多水果摊，很多都是我从来没有见过的水果，买 了一盒凉拌青芒，一个海参果和一个蛇皮果，大家可以猜一下是什么味道。晚饭就在旁边吃的阿店，饭店点了一份砂锅腊排骨、水性杨花和包浆豆腐， 夸一夸这个腊排骨非常鲜美，配合上他们的蘸碟，一抿就脱骨，很不错。水性杨花也是这边的特色，吃着比较清爽，口感有点像黄花菜，整体还是可以。吃完后回酒店休息一晚，醒来就出发去攀枝花。关于攀枝花两日游的视频后面会发。 以上就是我在丽江四天三晚的一些分享，这里是丽江部分的费用清单，需要的话可以截图保存。总体我觉得丽江还是很吃天气的， 整个天气稳定的时候来体验感会更不错。如果这次行程要我排名的话，那黑龙潭公园、束河古镇、湖跳峡是一定要去的。遗憾就是玉龙雪山遇到了下雨天，哎，我一定会再来的，下不去了，等我下喽！

你们这群菩萨啊，当你们还在想自己以后该怎么办的时候，我已经想到我自己的道路了呀。啊，我决定 决定模仿龙少走他的老路呀啊，等到我有经济实力的时候，我就要重走一遍他的路啊，你们这群菩萨，当你们还在原地踏步的时候，我已经走向更高维了呀，已经跟你们不是一个层级了呀。啊，还有一个什么粉丝啊，你们给我等着啊，我到时候 等我有经济实力，我将带上我的朋友啊，打破你们的这个老爷工作室啊，我们要去爬雪山玩了啊，你们这些老爷。

很多普通人都想爬一座五千米雪山，但是完全不知道需要什么装备，带什么补给，行程怎么安排。结合我自己登顶两座五千米雪山的经验，从装备到补给，从行程到高反，给大家制作一份入门攻略。如果你只是想到点打卡，美美出片，那么这期视频给你的意义不大。 但如果你想挑战自我，想知道一览众山小是什么感受，那么我这些经验对你还是有些许价值的，毕竟我当时也是汲取了很多前辈的经验，才能在小白时期成功登顶两座雪山。先讲大家最关心的装备，从头到脚这样去准备，羊毛帽，雪镜、 速干内衣、抓绒衣、排骨羽绒冲锋衣、薄绒手套、加厚手套、速干裤、保暖裤，还有软壳裤。鞋子是重中之重，必须是高帮防水的一个步， 这也意味着他极度不透气，充顶只能依赖双脚，你会越走越累，脚越来越湿了。而且登山鞋的鞋底比你平时穿的普通鞋鞋底硬了很多很多， 穿两双羊毛袜能极大的缓解你的痛苦和不适，帮你保留更多的体力充顶。再就是手套，可以看一下这些手套的厚度，如果可以的话，我建议两种都要备齐。我从哈巴雪山到大本营 那段路程是用不上防风手套的，毛绒手套就正好，但是冲顶的时候气温就完全不是一个样子了，不带这种加厚防风手套就别想着上去。然后到了购买建议，冲锋衣和冲锋裤属于刀把投 资，五千米雪山的环境远没有到需要考虑冲锋衣极端性能的时候，我这件四百多的冲锋衣照样可以上去，甚至去租都可以。 同样排骨羽绒也是为了冲顶去做准备的，到大本营那段路走的快了，穿抓绒都嫌热。如果你没有长期主义的打算，租一件也是不错的选择。速干打底备两套，湿了可以及时更换。在你能力范围内去选择羊绒含量最高，羊绒纤维最细的， 越高越细，你穿的越舒服。贴身层的透气程度，亲肤感受很大程度上决定了你。攀登时的人可以在这上面多投入些预算。登山鞋 真正的刀刃投资，你甚至可以把预算里的百分之五十都拨给他。主流品牌旗舰款都可以去选，切记要高帮，有条件的话去旗舰店试穿，看看脚型，穿着它多走点路，磨合一段时间，把它当做你亲手选择的战友。然后是配件，保温杯是必备的，而不是为了让你有口热水 喝，是让你在山顶有一口水去喝。登山杖、冰搞雪套、冰爪头灯，这些俱乐部都会给你提供检查， 爬下好坏放心去用。但是在没有技术路段的雪山，纯徒步线路的雪山上啊，俱乐部一般只会提供一根登山杖。我自己是单杖选手，所以觉得没有什么所谓，但是适应双杖的朋友不要吝啬你的租金，事半功倍去节省体力。其实装备对于能否登顶只占了很小一部分的因素， 决定因素是你的体能分配和休息补给，补给带错直接下车。饮水一定要在保温杯装开水，在它还没有被外部的极寒去降温的时候， 喝点热水保证体力，而且还能缓解高反，再备上几瓶功能饮料去补充电解质，我选择的是这种冲剂，更加的轻量化。午餐你可以去选平时怕胖不敢吃的，高热量轻便不用加热的，例如巧克力能量棒、 坚果小面包，我自己会喜欢带一些这种小块的牛肉，不要带沉重的熟食，你不是强驴，只会徒增你的负担。 切记少食多餐，不要吃的太饱，容易增加反胃和高反的概率。现在商业化攀登五千米雪山的常规流程，刚落地就给你拉到山脚下的民宿休息，第二天早晨就出发去大本营，或者骑骡子到大本营简单修整一下。第三天凌晨三点左右就要开始冲顶，十点前登顶，然后下车送 出山。我说句实话，这个流程太快了，快到已经有点不合理了，海拔的上升和下降都太快了，但这个是大势所趋，没有办法。无论是商业化攀登需要的客源流转，还是说我们日 常的工作挤不出那么多时间来，这个是没办法改变的，到目前来说，没办法改变。所以就这种不合理的情况下，我们要怎样去安排，才能让我们更好的去冲顶，不留下遗憾呢？我在二四年十月份去攀登萨姆的时候，就是这一套流程，甚至还砍掉了半天的时间，更赶一点，非常的快速，大家可以参考一下。 你现在下飞机了，坐上了向导的车，舟车劳顿来到了山腰这个位置，这里海拔可能都已经有三千多左右了，三千上下这个地方一下车你就感受到了截然不同的那种冷，你及时的把你放在背包最上层的加绒衣或者是排骨羽绒拿出来穿上了，初步的感冒着凉，风险被你避开了。 做的很好，不要洗头洗澡，这些尝试想必你也很清楚，你明白，你需要养精蓄锐，好好休息，适应这里的海拔。所以放下行李之后，你就打了杯热水，慢慢的喝去，慢慢的散步，在这期间去调整自己的呼吸，尽快的去适应这里的海拔和气候。能做到这一步，大部分的风险都已经被你规 比较，你很棒。但是还有一些你可能忽略的点，或者是需要和你的队友去协商的点。如果你是一个人去的，是兵防的，那么要和你的队友说好了，晚上睡觉休息，千万不要开暖气，宁可多盖一床被子，用自己的身体去适应温度的变化。切记窗户留一个拳头大小的缝隙，千万不能关死。 半夜是高反易发时间段，也是医疗后勤最薄弱的时间段，这是向导知道你高反了最没招的时间。关窗和开暖气 会让房间里的温度越来越高，二氧化碳浓度也越来越高。也许你只是舟车劳顿有点累了，但是硬生生给自己闷出高反来了。以上这些都注意了，第二天起来还是没胃口，不想吃，轻微头晕，口干舌燥。别担心，别焦虑，这些是你突然来到高海拔地区的正常现象，这都是正常的身体适应的一个过程， 不要担心，不是你的问题，记得多喝热水，多补充电解质。早餐没有胃口也尽量让自己去吃一些，向导和民宿都会去给你准备好消化易吸收的面条、白粥、榨菜尽量去吃一些，如果有胃口的话，吃点水煮蛋补充蛋白质。高反这个东西千人千面，不同的身高体重，不同的肌肉含量都会带来很大的差别， 这些建议是我和我好兄弟身体数据完全不同的情况下得出的一些共同点，能把这些点都做到了的话，就能很大程度的避免高反。二五年八月份，我和我好兄弟第二次去云南，这一次是带着各子女朋友去虎跳峡老妖山雨崩，因为我女朋友是一个零基础小排式，之前从来没有接触过户外， 然后我按照我们总结出来的这一套经验去做，就规避了很多的问题和风险。其实我女朋友到了后面还是出现了高反的症状，但是把这些点都落实到位之后，也只是很轻微的反应，适应了两天之后甚至还能跟上节奏，徒步走完了敬雨峰的路线。说完高反预防就是登顶最重要的体能分配和休息补给，以及 中途高反怎么办？这一块在你的登顶因素里能占到百分之九十。在冲顶的前一天晚上，把你的路餐分成多个小份， 每一两个小时或者经历了一次大的爬升之后，吃掉这么一小份，并且补充水分和葡萄糖以及羟基脂。千万不要等到你的身体向你发出饿了的信号，你再去吃东西，当你的身体向你发出饥饿信号的时候，说明你的体内已经完全没有储 备了，这时候去进食高糖高热量的东西会快速拉高你的血糖，巨大的血糖波动反而不利于消化吸收，甚至会让你感觉到更加的疲惫 啊。了解营养学的朋友应该明白我在说啥。怒餐的准备标准就按照好入口、高能量这两个方向去准备，巧克力、威化饼、苏打饼、沙琪玛。身体素质好的可以像我这样准备几块卤牛肉，别整牛肉干，压缩饼干，那种难咀嚼的，天寒 地冻的环境里，你吃这种嚼吧半天的玩意，只会消耗你为数不多的体力，让你觉得更加的疲惫。喝的除了热水之外，葡萄糖的解渴是因为贵，是因为它可能会被卖空。 当然我还有一个很憨的选项，带一些冲泡类的。我好兄弟当时在哈巴大本营掏出来一包维维豆奶，就是那种一小袋粉装的维维豆奶。喝过的都知道，这个东西泡了之后多少会有一点结块，然后稍微少加那么一点点水，真的就跟喝了一碗很好入口的稀饭一样， 不要选低糖的。真的，不管是冲顶前来上这么一口，还是说你下撤了到大本营来上这么一口，真的含苞了，非常的好入口，好消化吸收，这就意味着非常快速的能量补充。看到这里的话，想必你基本上已经做到心里有数了。在一切都准备就绪的情况下， 五千米就是你的心态问题了。不用紧张，不用害怕，相信神山和自然会接纳你的，一定要注意进山的全程，放慢节奏，不跑不跳，不要大喊大叫，匀速行走去深呼吸，轻微的头痛和气短它都是正常反应。停下来缓口气，休息一下，喝点热水，一旦出现严重的呕吐、 胸闷、心慌，立刻下车，不要硬撑。理论上其实用不到非常强的体能登顶，他拼的从来都不是速度和体能，而是计划和分配。但是又因为商业化的原因，你需要在早上十点钟左右就下车到大本营了， 这是整个大部队下车的时间，而且十一点这里往后在大本营向上的部分就是你冲顶的那段路程，基本都是云雾缭绕的，能见度极低，风险大幅增加啊，别问我为什么知道啊！ 爬哈巴雪山下车到大本营的时候已经十点半多了，因为我当时走完一半路程的时候，天气突然骤变，但是我的进步又算是比较领先的，我不想放弃，再加上我那个向导是一个很稳重的人，所以一咬牙一协商就这么干了， 也算是没留遗憾，但是我不建议大家这么去效仿，现在再回想起来，就是小白时期的无畏和无知。那时候雾很大，天和地就是 完全连在一起，白茫茫的一片，根本分不清哪里是哪里。返程的时候就是福啊，命大， 大家去攀登五千米的雪山，除了量力而行，还要看老天爷的脸色。以上就是人生第一座五千米雪山的基础入门攻略，装备补给、行程高反避坑！想挑战雪山的朋友们，希望这条视频可以帮助到你们，祝你们也能圆梦！

主播带你第一视角登顶玉龙雪山，顺便跟大家科普一下爬玉龙雪山遇到的所有问题。由于提前在昆明大理缓冲了几天，被导游拉到供养中心一顿洗，求着他们卖我补能口服液，你别说，上到这身体没有任何不适，于是我开始跑， 哎呦呦一阵头晕，差点倒后面去补能口服液都不管用了，怎么？主播奉劝大家老老实实别跑， 稍微走快点，心跳快点。主播一向有点嘴硬， 哎呦呦心率太快，有点东西 像我们在第一个大平台一起下来了， 一路走刷刷朋友圈，回回消息，有点忙， 看看来袭路以毒不回走了。嗯嗯， 你说你是花钱来这里怀了一身孕？ 大家最关心的就是要不要穿棉袄。主播穿了薄速干衣，薄加绒背心，薄冲锋衣，有一丢丢冷，但是不要紧，你带了老棉袄，真的后面就变成你的累赘。 看到平台的小房子，记得买根烤肠。主播到这已经吃了四根烤肠了，原本以为到这已经到顶了，结果才到一半，还有两百米，哈哈哈， 继续坚持！大家明显放慢了脚步， 爬山真的越慢越累， 雪山紫外线真的很强，晒完的皮肤又干又紫，多爬几次，主播怀疑自己要变成夏尔巴羊， 一个人爬太无聊，开始报备， 我把面有点宽限，给别人让让路， 氧气口味也是不一样的，卖十几块到七八十块不等，建议大家一来到高海拔就外卖，买个十瓶备着。药店十几块的好吸，不贵 啊。到这隐约能看到顶了，哦，不是，是下一个烤肠店。 定定心心开始报备，我已经看到顶了，稍等一下， 别人拍照不抢镜，礼貌， 我们在云端里了，能见度不高。主播开始怀疑远处那个是不是山顶， 但是我问问那个，那个是不是顶了？是的，那个不是顶的话主播准备下车了，累倒是不累，就是有点困， 有凳子多坐一会。哎，这个烤肠是怎么运上来的？主播到这边其实买了高原氨 和今天导游卖给我的补能口服液是一个东西。主播去年毫无准备，二十四小时宿穿道成亚丁高反，那叫一个剧烈，这次爬玉龙雪山做足准备就毫无压力，攻略有不明白的记得留言宝子们。好了，准备收尾。 雪实在是太刺眼了，建议买好护目镜， 加油加油！最后一段路这几张登顶了，真是。 哇，真漂亮 啊。玉龙雪山总体还是比较友好的， 下去还要拍照，不是还要排队拍照， 今天跟的小团导游五点接到你就开始跟你讲，千万不要小瞧玉龙雪山，每年玉龙雪山也要嘎几十个， 总之告诉你玉龙雪山没那么安全，有风险，然后就成功被洗脑。还是买个补能剂饱饱小命。不过也没有强买强卖，导游还是人很好的，口服液确实也有效果。抖音上买的爬山套票，其实大部分赠送的都没用上。不说了，马上登顶，冲冲冲！ 主播也明白了李健的道理， 大自然大自然，他真的很大很自然。肯德基店长出门旅游，即使在雪山顶也是要处理工作的，没事，你直接做主吧。即将登顶，还是很激动的拍一段， 我的天，山顶挤满了人，排队， 稍等一下，找个位置朋友圈都发一遍哈哈。 哇哇不管了直接自拍。 这个蓝天白云和雪山融为一体真的很美。 检查一遍拍的自拍太丑了回去重新拍。 嗯，最重要的赶紧掏出手机发个朋友圈 小小玉龙雪山拿捏拿捏 要一上来就排队 系列。特仑 纪念快乐。纪念快乐。

哇哇，这条徒步线路也太爽了，噔噔噔，今天带你们爬剑先生同款香格里拉老药山小白路线出发啊，丽江租车丽江出发，导航至云集野舍民宿，然后这里可以停车， 然后这边就是老药山的徒步起点，自驾开车过来的话，行程大概是一百公里，用时两个小时。 步起点，这里的海拔是三千四百米，海拔还是有点高，但是也还行，进山之前要先在这里登记，然后有一个卫生管理费四十元，然后这是老妖山的骑马的费用，大家可以看一下。 登记完沿着路走两百米，从刚才的站点过来以后，看见这个牌子，我从这个位置按着箭头的方向往下走，给你们看一下徒步起点的景色。这是哈巴雪山，然后这个这是玉龙雪山，我们在两个雪山中间开始徒步 下来以后，就沿着这很明显的这个路径，然后一直顺着这个路径往上走就行。就是刚才走的那个路线，过来以后到这个位置，顺着这个栅栏边走， 顺着栅栏边走到这个位置，然后过去从那个位置再往那走。过来以后，再沿着这个栅栏边的左侧，然后往前走， 走到这个栅栏口，然后顺着栅栏口往上走，这个岔路往右走，你已经爬山一公里，耗时二十五分三十三秒，累积爬升五十二米，走到这个位置， 然后再顺着这个栅栏右侧往前走，到了这个位置，然后从两个栅栏中间继续往前走， 上来以后在我们的面前就是哈巴雪山，绝不绝。走到这个位置就是一号牧场，沿着一号牧场的路这边往前走，绕过去，这边的海拔是三千五百米，从徒步起点走到这里，大概是一点五公里，用时三十分钟，然后沿着这条路走到这个位置， 然后从这个位置开始往下走，看一下这条徒步线路好了。从刚才那个位置走到这个地方，这个位置就是最初偏的位置，然后这里这个楼梯 上去就是一个打卡点，需要交十块钱，然后这里可以补给，买水，拍照。打卡完，然后顺着这个路继续往前走，从刚才的补给点走到这个位置，然后就开始有一段爬升，走到这个位置看见这个树，这个位置是一个很不错的打卡点，大家可以在这里打卡一下。 躺下，靠树根，躺下，不是你靠上树不行吗？坐下边靠树上， 对，好好好好，可以了，好了，上来以后沿着这个路线一直往那走，这个季节就是光秃秃的， 如果要是等着这些草都绿了的话，哈巴雪山雪就很少。走到这个栅栏位置，然后从这个栅栏的旁边左边，然后顺着路线再往上走，现在我们已经从刚才的牧场，然后走到刚才那个栅栏，从刚才那个栅栏，然后现在到我这个位置， 然后看下前面那棵树，然后这里有一个牌子写着三号牧场，然后我们这里在这里修整一下，好了，在这个许愿树修整完，然后走许愿树的右侧下边这个路线，然后顺着这个路线往那走，走到那个崖口， 从刚才的许愿树沿着这个路线走到这个位置，然后不要往上走啊， 然后走这边，我们到那个小崖口，从刚才那个位置走到这里，然后这边有一个小房子，然后顺着我镜头的方向走这条路线，然后这条路线往那走，然后转到 那个小崖口好了，现在已经抵达了这个小崖口，现在的海拔是三千六百一十米，已经走了三公里左右，累积爬升是二百三十二米，然后在我的身后这边是哈巴雪山， 这是玉龙雪山。哦，这个线路真的是绝了，然后在这修整一下，这边可以拍照打卡，这个位置打卡也特别出片 好，修整完毕。从这个崖口的这个位置开始往下下撤，从刚才那个崖口下来以后，然后到我这个位置，然后顺着这条路走到那个岔路以后，不要往前走哈，然后往右顺着路 走，到他们那个位置下山，走到这个位置，顺着左边的路向你看，那个地方就是我们停车的位置，现在走到杜鹃花这个位置，顺着路往下走，从杜鹃花的位置下到这个位置， 然后顺着这条路再往下走，然后走到这个位置，再顺着这个路往那边走，然后走到这个位置，就顺着栏杆边一直往下走就可以了。过了栅栏，走到这个位置， 顺着这个路然后往上走，沿着那个边走，走到这个位置，前面有个小木屋，有两个道，不要往上走，顺着道往下走好了，出了这个站了门，然后 那个位置就是我们的徒步起点，然后顺着那个位置往上走，就能看见我们来时的路，就回到我们的停车场好了。朋友们，老妖山行程结束，全长五公里，六十三个小时，最高海拔三千六百米， 累计爬升二百四十三米，是不是很简单？这条环线的路都很好走，没有很大的爬升，也没有很大的下降，如果大家没有高反的话，特别适合新手小白或者带娃的朋友们，大家来之前一定要找我要轨迹，舒舒服服轻松拿捏好了，下一站虎跳峡。

我之前呢，一直跟你们说到玉龙雪山一定要坐冰川大索道，提前七点抢票，但随着季节的变化呢，今天我就来跟你们说一说从玉龙雪山云山坪 到蓝月谷的宝藏路线，全程下坡非常的轻松，八分钟就能到云山坪，抵达蓝月谷，还能在高处俯看蓝月谷的绝美风景，根本不需要去坐观光车。接下来有计划去玉龙雪山呢，一定要码住这条视频，不然会走很多弯路，吃很多。 首先呢，从云山平索道站出来，看到售票站之后呢，走到对面的工作附近，就能看到指向蓝月谷的指示牌，沿着指示牌方向一直走，全程都是下坡路，非常轻松。 看到通往蓝月谷的小道指示牌之后呢，走小路下去就能抵达观景台，从高处俯瞰蓝月谷的蓝绿色湖水，风景非常的好，也非常出天， 从高往下拍呢，可以避免拍到太多的游客，直接出片。沿着时间往下走呢，就能抵达蓝月谷的湖边，近距离欣赏清澈见底，颜色绝美的湖水，还有可能遇到可爱的小鸭子在湖里潜水。而且大家一定要注意了，现在 牦牛坪的索道已经是关闭的了，所以大家不要跑空了，就建议去云山坪就可以了，想要挑战一下高海拔的再去大索道。

川西入门级雪山全部封山！川西没有雪山爬？别急，这里还有座同款绝美雪山，龙骨雪山，一座被严重低估的五千米级雪山，风景丝毫不输萨姆奥，太大，而且雪量充足，目前雪量到大， 可以体验屁像下山。一条视频给你讲清楚这座小众雪山该怎么爬！第一天从成都出发，驱车约四小时到达达维镇，入住当地特色民宿。第二天开启徒步行程，步行八公里约四小时 抵达海拔三千八百九十六米的大本营，一路上溪流与雪景相伴，体力不知的话还可以选择骑马。第三天凌晨三点出发冲顶，徒步五公里到达龙骨雪山五千零六米。成功登顶后，不仅能欣赏到妖媚风的雄姿， 还能俯瞰川西一座雪山，那种震撼的雪景体验，懂得都懂！令完纪念奖牌后，还可以让向导带你体验一段刺激的滑雪。想冲人生第一座雪山的山岭，龙骨雪山绝对值得考虑！

一条视频教你如何速通玉龙雪山四千六百八十提前一周去玉龙雪山官网订票，玉龙雪山淡季的票都需要卡着点买，千万别忘了提前订票， 买这个冰川公园索道加大巴就可以。前期准备，一、看天气像我们四月去的大晴天，山上中午已经非常热了，只需要冲锋衣、 春夏薄外套就差不多了。如果你要三月或者之前去，可以带上围巾、耳罩、口罩、手套什么的。行前准备二、食物和水，山上没什么吃的，建议自带食物，可以准备保温杯、巧克力糖，饮料、随缘 氧气罐，每人两瓶。保险一定记得要在山下买好带上来。山上跪。行前准备三、高反药，我们当时是提前喝了预防高反的人参口服液，提前喝红顶天也是可以的。这里高亮提醒一下，爬山前一天不要洗澡， 真的会加重高反。而且不建议落地丽江，直接冲玉龙雪山最好缓冲一下。 像我们是落地丽江第二天才去的玉龙雪山，高反就不是很严重。我们这次住的民宿是上三楼，能直接看到东巴谷的，所以我们早上直接在民宿看的日照金山，省事了。关于民宿我最后再细讲。 上山流程是先坐车到乘客中心，然后排队坐大巴，之后才是坐索道上山。我那天是淡季，周一大巴排队两轮左右，一小时左右到排索道地方，之后排队一小时坐上索道。我们八点左右到达游客中心， 最终是十点半下索道。到这里才算能近距离欣赏玉龙雪山的美貌了。 观景平台，这里海拔四千四百一十六米， 从这到四千六百八十，这两百多米就是全程靠自己了，建议是到达平台先休息一会适应一下， 因为已经是非常高的高度了，容易出现高反。本来我俩说要是高反太严重就不往上爬，不知道是不是准备的充分，我们在平台玩了很久也没高反，索性就是来都来了，爬到哪算哪吧。 到四千五百零六米，这一百米还是比较快的，这里拍照合影的人也少，比较推荐比较建议，大家有啥需求就在这拍了。四千五百零六米到四千六百八十，这一百八十米是最痛苦也是最难爬的。 牛逼牛逼，你们为什么是两个方向？我们俩都挺惜命的，路上各种吸氧，感觉不对了就立马吸氧，甚至巧克力和糖，就这样一路坚持到了四千六百八十。去四千六百八十米，平台还需要额外排队，上面限流 四千六百八十倍，这里人流量太大了，建议大家在这里直接拍视频一条过，想拍啥动作提前想好，拍完赶紧走。下山的时候心情就比较松快了，有一种轻舟已过万重山的感觉。 很喜欢看雪山下的金帆飘动的形状，金帆吹动一次就是起伏一次，搭配上后面的雪山，真的很震撼。 最后必须夸夸我们那家民宿，上三楼就能直接看到日照金山，早起不用赶路就能看到美景，太幸福了。 店里有三只憨憨的柴犬，一只年迈不能动的萨摩耶和一只十分肥美的小猫，爱宠人士狂喜。 住民宿的那几天，我每天早上起来第一件事就是出门逗狗，晚上也想早点回来， 因为一回来院子里就有小柴来迎接我们。早上去三楼看日照金山的时候，小柴也跟过来了。晚上回民宿的时候，小柴差点被我们骗进房间了。这个民宿是在白沙古镇附近的， 没错，就是那个能看到雪山的古镇，很适合爬山。前一天住到这里， 即将 vlog 雪山篇就完全结束了，这里是一些详细攻略汇总，祝大家也能平安顺利的攀上玉龙雪山四千六百八十米。