小黄油美式减肥喝法姨妈前能喝吗
听说小黄油美食一天瘦三斤，我高低得试试。嗯，昨天试了一下，但是翻车了， 可能是就是我那个单位附近，他没有瑞星，然后我就点的是那个生老拿铁，可能点的也不对，后来中午的时候又发现来生理期了， 然后晚上上夜班，然后喝完奶那个咖啡之后拉了四次，然后就感觉特别乏力，没有劲，就挺想吃肉的， 后来就吃了几块鸡肉，然后今天早上一上称，嗯，没有瘦也没有胖。中午做一个蒸茼蒿，首先把茼蒿洗干净控水，茼蒿切成小段，茼蒿滴点油，盐， 菌菇鲜，家里有十三香的可以放一点，抓拌均匀， 少量多次加入面粉抓拌，使每一根茼蒿充分包裹面粉不要包的太厚。锅中加水烧开， 均匀铺开到蒸屉里，上锅蒸十分钟，出锅即可食用。等待的过程中可以先调一个料汁，减脂期的姐妹们可以试一下，吃一盘相当于一个苹果的热量， 晚上喝生菜豆腐汤，期待明天的体重吧！
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00:48查看AI文稿AI文稿小黄油每次一天掉秤三斤，无限繁殖打来了，选择特大杯深烘不另外加糖再备注上去，水加满冰加换公盖，想慢慢喝的秘制也可以备注，要三瓶吸管。第一杯第一口到手，不要搅拌，直接喝爆米花，味道超浓郁，真的就是一口经验， 超香，好喝到那么哈哈哈！喝到三分之一的时候注入灵魂牛奶就得到了第二杯黄油拿铁，特别丝滑醇厚依旧。喝到三分之一的时候，加入椰子水，得到第三杯黄油椰拿铁，但黄油会被冲淡了很多，变得更加清爽解腻。然后还想喝第四杯的蜜子， 可以再加入红茶，得到平地板红茶鸳鸯拿铁，但我三杯就可以喝整整一天了，很满足，抑制食欲，完全一段憔悴。
7925别吃了17（1000🎁）
02:42查看AI文稿AI文稿爆火的小黄油美式减肥法被吹的神乎其成，号称一杯顶饱六小时，喝着就能轻松瘦！全网跟风打卡的人特别多，这到底是减脂好物还是智商陷阱？今天丹哥带你一探究竟。 这两杯咖啡，我已经按照网红配方法点回来了！基础版全冰去水，加深烘加布，另外加糖，进阶版加一倍浓缩倍数换巩盖和三瓶管。就这么一杯饮品，碧翠泉，不用忌口，不用运动的减肥捷径，喝一口。 说实话，口感还真不错，咖啡浓苦，混着黄油香味，喝着还挺顺口，怪不得这么多人跟风。 甚至还有网友发明了无限繁殖喝法，喝一半加牛奶，再喝一半加椰子水，一杯拆成三杯，还吹一杯 管，一天喝了就能掉秤。虽然咖啡好喝，但是发明这种减肥方式的人，要么不懂营养，要么就是专门收割想走捷径的人。我直白给大家讲，靠喝这杯咖啡就能稳定瘦下来，根本不现实！ 有人喝完确实短期掉秤，但并不是咖啡有什么魔力，只是咖啡因压制食欲，黄油带来短暂的饱腹感，用一杯不到两百大卡的饮品替代了正餐热量，靠少吃制造了虚假热量的缺口， 这根本不是科学管理身材，就是变相节食。长期跟风弊端特别大，长期拿来代餐会营养不良流失，肌肉基础代谢越来越差，后期特别容易反弹，甚至变成易胖体质。 空腹喝刺激肠胃，容易胃痛反酸，咖啡因超标，还会心慌手抖、失眠焦虑。先把身体搞垮。 想尝试我不拦着，但记住这三条底线，千万别踩坑！第一绝对不能替代正餐，只能当成日常饮品，偶尔喝三餐的蛋白质主食蔬菜一定要吃够，别靠它节食。 第二，别被虚假饱腹感骗了，就算喝了不饿，也要补充鸡蛋、瘦肉、绿叶菜，不然营养缺失，迟早会暴饮暴食。 第三，肠胃敏感，孕妈哺乳期心率不好、经常失眠的人直接别碰，没必要拿健康换体重，不用运动，单靠一杯饮品就能瘦的全是扯淡。 真正的身材管理从来没有偏方，好好吃饭，均衡营养，规律作息运动才是不伤身不反弹的长久办法。你们有没有跟风喝个小黄油美式？有没有心慌失眠反弹的情况？评论区聊聊真实感受，别再被网红套路忽悠！
511丹歌陪你瘦
01:42查看AI文稿AI文稿嗨大家，本人已到历史新低体重了。从我初中就没见过这个数字哈哈哈。 今天是喝了小黄油美式，其实特别想喝全冰去水，但是生理期只能点热的，热的不另外加糖。好苦啊，但是好顶饱。又吃了个鸡蛋，一天啥也不想吃了，顺路还取了快递 买的卫生巾。这个卫生巾真的很好用，除了贵没什么缺点，一片一点六，还买了安睡裤，没用过，但是它俩价格一样，这样一对比感觉卫生巾更贵了。又拆了一包新的牛肉， 已经吃完一大袋了。我最开始买那种一百克一整包的，拆开根本吃不完。这种小包的对我们减肥人很友好，买了一堆便宜。尔佳好提高精致度，带上素颜都感觉很精致。 准备拍照的时候戴第一个是耳夹，第二个是磁吸的，我耳垂有点厚也能吸上。毕业前我要到一百斤。马上要拍毕业照了。我不想上班啊啊。我只是想拥有一千万而已，并不过分吧。 婆们，你们觉得戴三个在耳朵上如何？我好喜欢，就这样夸张哈哈哈 就这样持续欣赏减肥真的是爱上自己的过程，明天见老婆们。
03:19查看AI文稿AI文稿不节食不运动从一百一十八到九十四已瘦二十四斤的后天小肌肉女生挑战五一前重启九十五斤计划。昨天吃多了今天继续控制饮食的一天都吃了点什么？今天早上没有空腹体重哦因为我一般吃多了之后我第二天就不会去刺激自己 直接就是自律一天看看能控制回去多少。早上爬起来本来是想去瑞买一杯小黄油美式来着但是路途有点远这两天有点累就寻思自己做一个吧 拿自己家的安家黄油直接给它打发一下自己做的话喜欢喝美式就直接加水喜欢喝拿铁就直接加鲜牛乳或者是牛奶就可以了。 其实能看出来我今天的脸是肿肿的一种状态哈我一般吃多了第二天不会说去想着紧急的补救啊或者是用极端的方法去快速的给他 瘦下来就像什么夜断呀然后单一饮食啥的。我觉得我吃不来那种东西了现在可能是我年龄大了而且我前一天吃的东西我觉得顶多也就算多吃了一点算不上暴食所以如果你吃完之后没有想着补救这个 思想而是说第二天正常的去控制饮食的话我觉得就不算是暴食顶多是为自己喜欢吃的东西多吃了两口而已中午我是吃了一个蒸的鸡腿还有一个馒头。 我觉得还是要因为最近快来姨妈了嘛所以储水我觉得很正常体重上涨也正常食欲不稳定也是正常的 就是多去补充一下蛋白质和碳水吧毕竟姨妈期和姨妈前期是最需要照顾我们情绪的时候，虽然还是很馋甜食之类的，但是感觉今天的食欲对比昨天来说，明显已经稳定下来了， 会有那种饱的感觉，就不是吃了还想吃，吃了还感觉饿的那种状态了。而且我也一直在呼吁女孩子减肥的话，一定要摸清楚自己的身体规律，顺应自己的身体规律，真正了解自己，才能真的瘦下来。吃饱饭睡了一小会，下午出来散散步， 走到我家旁边的赵一鸣来选一点小零食，买了一点之前就很想尝试的东西，还有我很小的时候就特别喜欢吃的这个干酪蛋糕， 我不知道这个小饼干你们吃没吃过，它就是很香的那种蛋香味，然后嚼起来是嘎嘣嘎嘣的那种感觉，但是它的热量可不低哦，我是吃了两小包，但是我现在这个阶段就是我自己吃的开心了，满足了我觉得才是最重要的。 回到家追剧的时候，我还拿了一根香蕉，这香蕉可大了，配了一杯我自己泡的这个乌龙茶。宝宝我给你剥了一根大香蕉，这个我喜欢 吃偏生一点的，我感觉熟透了它甜度就会特别特别高，我不太喜欢，我就喜欢吃这种脆脆的东西，苹果呀，桃啊，西瓜呀这些东西我也是喜欢吃脆的，不喜欢吃面的，有没有跟我口味一样的呀？晚上我还跟我老公出来买了两个这个小灰枣夹核桃， 我真的很想尝一尝，可能是我最近有点气血不足嘛，要来姨妈了嘛，就浑身没劲，就想吃点这东西，然后到嘴里，它这个真的挺好吃的，我准备搜罗一下网上那种单独包装的有没有好吃的。 吃了三个枣夹核桃，然后我老公在旁边煮的那个粉面菜蛋，然后我又吃了两口那个忘记给你们拍了。今天就吃到这里啦老婆们咱们明天见哦。
01:15查看AI文稿AI文稿爱喝小黄油美食的你，千万别买它，千万别买它，否则的话你每一天都不知道能喝多少杯小黄油美食，小黄油拿铁，小黄油牛奶，反正你干啥都得放点这玩意，它就是好喝。然后今天我要整一个 小黄油拿铁，大姨妈了，不能喝美式，要不然高低整美式喝咱们自己做，这个口味可以自己自行调节，你想喝浓的就多放一点，想喝淡的你就少放一点，我就看着倒吧，我这个杯子比较大，我就多倒一点。 o ok， ok， 妈呀，都蹦出来了， 有了它真的能实现各种小黄油自由嘎嘎的，老香了。然后再倒入你喜欢的牛奶、椰奶都可以，我这是热的，生理期要喝点热的东西， 现在就有那个香味了。最后就加上你最喜欢喝的那款咖啡就可以了，你爱喝啥你就放啥。 小黄油拿铁，这个小黄油它是有饱腹感的，会让你就是很自然的就少吃东西。 嗯，多去试试，真的好喝。
365杯杯欢喜
00:43查看AI文稿AI文稿通知一下，我要戒掉某姓的小黄油美食以及他的小黄油系列，在今天之前，我基本上是一周都得喝个好几杯，我推荐大家喝它是因为它真的通便并且饱腹，从上午喝完到下午都不怎么饿，这是真的，但是它也真的太甜了，不加糖也贼甜。然后我就去搜了一下它的配料， 不查不知道，一查裂开了里面的黄油肌底。纯纯纯纯纯！科技！详细的我就不说了啊，别到时候再找我麻烦。 真的是通知啊，姐妹们奔走相告就千万不要天天喝了，偶尔喝是没问题的，什么东西偶尔吃都是没问题的。以后会选择喝他家的普通的热拿铁啊，喝他家的澳白。然后呢，我决定自己做小黄油美式，我买了一个提壶黄油，打算试试，看看效果感觉如何，好的话再给姐妹们分享散会吧！
1693咖啡豆的变美日记📔💕
06:27查看AI文稿AI文稿减脂黄金期五一冲刺法，久违了小黄油美食，今天呢来打卡一个三加二减肥法。呃，所谓的三加二减肥法呢，其实就是我之前打卡过的，我觉得还不错的方法，这个周期我来做一个组合，首先请出我久违的老朋友，小黄油美食 依然是无限繁殖大法，然后这个小黄油美食无限繁殖大法我打算打卡三天，然后咱们再加两天卡斯汀减肥法，看看这五天这一个周期我能瘦多少。而且小黄油美食确实是我打卡了那么多无限繁殖大法里面，目前来说还是我心目中的透， 因为真的很好喝，它是集又有用又好喝为一体，还是一样小黄油美式，然后一瓶越鲜活，然后还有一个这个茉莉绿茶东方树叶，我的版本一样是还是一样没有椰子水， 我知道椰子水是补钙的，但是我真不爱喝，所以我还是按我自己爱喝的来准备开始今天的打卡。我今天点的就是全冰去水，然后不另外加糖，然后点的是生红， 因为我看我的评论区很多人说还是生红效果会好一点，但是我觉得我之前喝那个意式的时候，掉秤效果也还不错，因为有一段时间就是我附近的这个瑞幸，他那个生红的豆子，他是缺货的，所以那段时间我点的都是意式，然后之前我也分不清这俩豆子有什么区别。后来有一次我喝了生红以后，我就发现原来是因为生红会更苦一点， 可能也是因为它更苦，它浓度更高，所以掉秤效果也不好，因为确实我这段时间打卡的夜断方式也还蛮多的。你真的掉秤效果好的好像都是含咖啡因或者茶多酚的。刚刚在打卡之前我还挺饿的， 我现在就是喝到这个程度以后就是，其实我只是喝了半杯远杯，我现在都觉得我不怎么饿，就这玩意，它虽然全是水，你知道吗？你喝了以后你不饿我就也不会去馋其他的东西。准备续杯 满杯了。续杯的小黄油以后我还可以单独再把这个也喝，因为这个是没有热量的那个其实就是绿茶嘛，绿茶哪来的热量啊，零卡有规矩，讲理讲白，接下来要得到的是一杯博雅绝学。 喝完这一满杯之后，我再把这个喝掉，今天的 kpi 就 完成啦！今天继续打卡小黄油美式无限繁殖大法。不过今天这个绿茶 我平时买的是茉莉花茶，今天买错了，没关系，来吧，无限繁殖大法 早上起来的时候呢，又掉了一斤，果然小黄牛美食沉不起，我不喜欢这么甜的，你们可以稍微从上面一点点喝，就相对来说不要搅那么匀，这个搅的匀一点，或者说你插到下面的话，它就会比较甜一些。哇，现在这味道正好预备续杯 二百六十六的月，鲜活一如既往的正正好。然后打卡这个无限繁殖的时候，如果会饿的话，稍微吃一点点东西也是能够掉秤的，但是不能吃太多，要不然就没有意义了。 但如果你吃的多也能掉秤，就算你厉害。准备最后一步啦，今天我们来试一下绿茶，因为买错了，我们尝尝这个绿茶味怎么样？平时是茉莉花茶，今天买错了。没关系，来试试看其实味道 味道也是 ok 的， 但是呢就不是薄牙绝弦的味道了，我觉得就是加那个茉莉花茶，你就是那种薄牙绝弦味，加绿茶的话 也可以就茶味安家。二、减肥法的第三天依然是满冰去水的小黄油美式无限繁殖大法就是今天早上称体重的时候又破了历史新低。但是我不鼓励大家长时间夜段，夜段的话你就是用在你这个月的快速快速冲刺体重的时候来， 因为你如果说长时间夜断，你这个身体和代谢肯定都会出问题的，但是比如说你夜断个两三天啊，是不是你换一个方法，然后再好好吃饭两天，然后你这个月想再冲刺一次体重啊，你可以再夜断个两三天啊是不是？然后你就这样来回拉扯你这一一整个月，如果说你配合的好的话，掉秤也是非常可观的。准备续杯啦我本来想连着打打卡两轮， 但是我现在就是我先打卡一轮，先好好吃饭几天再来第二轮，要不我也吃不消。就是 咱们这个减肥计划，你要根据你的身体反馈你的身体情况，你的感受去做调整，但是你整个过程中不能暴食，不管吃什么控量 就是咱有的时候稍微缓一缓，并不是说就吃顿大餐去暴食你的稍微缓一缓只是让你的身体更加舒服，让你这个事情坚持的更加长久，想吃东西就去吃一点，满足及时的欲望，但是不暴食不多吃，控量控量控量控量是最根本的，其实你控量啥都能吃。 接下来依然是慢悠悠的和一下午的节奏，期待明天三加二减肥法第四天。今天来到的是塔斯汀减肥法，然后同样的话我备注的是少酱，然后塔斯汀的话我比较爱吃的是那个藤椒跟香辣， 然后咱就是备注少酱就行了，选一个自己爱吃的汉堡，然后这个袋子的话也是正正，然后加一杯冰美式。我也不知道我这个是藤椒还是香辣，因为我点了两个给了我妈妈一个， 然后反正我觉得这两个味都差不多。来看一下，这个就是少酱的塔斯汀汉堡，其实说实话很适合减肥，只要你降少，因为它又有碳水又有蛋白质，然后它里面还有蔬菜，是不是维生素全部都有了，就是你需要的营养元素，其实这里面全部都有也是非常适合减肥的。况况炫 sorry 这一天没做好榜样，晚上加餐了，于是三加二继续加油，即将爆改四加一汉堡又来了， 咱们这个三加二减肥法爆改四加一今天依然是小黄油美食无限繁殖大法啊！本来我是计划三天小黄油美食，然后打卡两天那个塔斯汀去过度一下嘛，就等于这一个节就快速快速的冲刺来来个三加二，然后我就觉得我可能五天怎么着应该也能瘦个大概四斤左右。前面三天真的很顺利， 前面三天我掉了两斤多，将近三斤。那你说如果昨天今天是不是打卡两天那个塔斯汀正常来说的话四斤应该差不多吧，但是计划没有赶上变化，昨天母亲节，然后带我妈去 就是泡了个脚按了个摩，然后那个地他是有那种很多好吃的你知道吗？很多吃的正好又都是我喜欢吃的。我昨天正好赶上饭点了。我那个饭点正好做了我最爱吃的茄子豆角，那是我最爱吃的菜，然后昨天就一下子吃多了，然后早上起来的时候我重了快一斤， 不仅昨天没有挑称，还重了将近一斤。那计划是死的人是活的是吧。咱今天就从三加二爆改四加一大餐之后来一天小黄油把我昨天长的秤一下子给他带下去冲刺一波。今天真一点都不饿， 昨天吃太饱了，三加二爆改四加一喝了一半了，我准备差不多要续杯了。来吧，我觉得衣服好像跟这个杯子也挺搭，都很可爱。那我喝到中间了， 最后一步就是慢悠悠的喝，喝完它如果你还有肚子，可以接着继续喝，因为这个东方树叶是没有什么热量的。而且我发现好像我身边喝东方树叶的人越来越多了，像我们这种到了三十岁的人开始爱喝东方树叶了。年纪小的可能不一定爱喝，反正我年纪小的时候是不爱喝的。我现在就很爱喝这个。好了，接下来就是慢悠悠的喝一下我的节奏啦， 喝完这个喝这个，我一定会好好完成我的任务，绝对不偷吃哇，今天再偷吃我的 kpi 就 完成不了了。今天我一定要完成我的 kpi， 拜拜，期待我明天的结果啦。期待明天来吧，看结果，虽然第四天吃很多，最后一天就了一下就也还不错吧，给姐妹们做个参考。
132陈可爱很beauty
02:00查看AI文稿AI文稿所有指望着长期喝小黄油美式来减肥的妞子们，直接看我这一条，我亲测了一下小黄油美式那个无限繁殖大法，我终于搞清楚为什么有人会说小黄油美式能减肥了。首先小黄油美式里面只有两种东西，一个呢是黄油风味奶，还有一个就是美式浓缩 黄油风味奶，里面不管加了多少那个新西兰黄油，它就是脂肪，脂肪会刺激你的肠道产生两种东西，一个是 cck， 一个是 glp 一， cck 就是 你饱腹感的开关， glp 一 呢就是饱腹激素， 一旦这两个东西被刺激，你的大脑就会感觉我不饿，我今天不用吃东西了。还有一个就是咖啡因，咖啡因也会抑制你的食欲。 还有些人说小黄油美式为什么说能噗噗，它能够清肠或者排毒，这也是扯啊。小黄油美式里面如果说你喝的是冰的，一个冰的一个咖啡因，它会刺激你的胃，你的胃就会想要疯狂的运动。然后就是如果说你喝的是热的话呢，它这个脂肪也会刺激你有一点润肠的效果。 但是如果说你对咖啡因很耐受，比如说我，我喝这个无法锁定啊，我不会有想要噗噗的感觉。 为什么说小黄油美式比其他的液段手段会让你觉得舒服一点，就是他的饱腹感，他会让你的血糖不会像喝其他的奶茶或者其他果咖一样疯狂飙升，然后又下降。 你不会说因为血糖的波动感受到饥饿，但是你长期靠这个来说完全是不靠谱的。为什么？因为它里面就是脂肪和咖啡因这两种东西，它既不含有蛋白质、 维生素、膳食纤维，他不能给你提供你日常所需的东西。如果说你长期靠这个让你的大脑去无视你的饥饿感，让你瘦， 你只会说短期内我想要打破平台期，我想看到一个可好看的数字。那你可以稍微的试一下，一天，最多一天了。如果你两天、三天长期想要靠这个办法来抑制食欲，你要么说你永远不吃正餐吗？这是绝对不可能的。你想要瘦，你还是得要营养均衡的。
1036一根细长挂面（已瘦27斤版）
01:08查看AI文稿AI文稿经常有朋友问我，减肥能不能喝小黄油美式，我今天喝的是马斯卡朋生酪，其实我觉得是可以的。为什么呢？因为一瓶小黄油美式的话差不多是一百八十卡，那如果说你把它当一个早饭来吃的话，就是一百八十卡，你就算再加个水煮蛋两百多大卡。 其实是我是觉得早上不要吃什么碳水，因为你早上一吃碳水的食欲就会爆开。反正我是这样的啊，我只要早上吃碳水，就是一整天都很想吃东西，但如果说早上就是吃点那种，嗯，蛋白质啊，或者是喝点什么咖啡啊这种，我一天食欲都还挺稳定的啊。然后中午这顿你可以吃的稍微丰盛一点，晚上稍微吃的少一点， 其实这样算下来，一天你又满足了你想喝饮料的这个嗯，想法，然后你又比较营养均衡，也不会让自己很饿。如果你想热量更低的喝拿铁的话，那你就用啊 点一个美式，那么你再加一瓶这个九十五大卡的牛奶进去，味道也很好喝，但是它可能没有小朋友美式那么香，但如果说很追求低热量的，就可以这样试一下。 其实我是觉得减肥什么什么东西都可以吃，什么东西都可以喝，就是我一米七一百零八斤，我觉得反正我现在是没有怎么亏待苦的嘴，我什么都吃什么都喝。
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01:07查看AI文稿AI文稿无限繁殖大发谁懂啊！身材管理期的姐妹都给我锁死之杯！帮你从早喝到晚点！单攻略就直接照抄我的，然后按照这个来备注。先尝尝它的原味， 非常的橘，怎么形容呢？就是爆米花 pro max 的 味道，超级浓郁的焦糖奶油味，等冰化掉一点后更是鲜品。但是喝这个你要注意，千万不要出门喝，我怕你找不到厕所！ 喝掉一半之后就可以加牛奶了，这时候恭喜你又得到了一杯小黄油拿铁，又喝美了！发明这个喝法的真的是个天才，工作看剧嘴馋了就来一口，真的超级抑制食欲！还剩一半的时候就又可以加上我们的高钾椰子水， 这一股直接给道，哼！淡淡的椰香，不会像深椰拿铁那样腻，非常的清晰！梅开二度！第四杯可以再加一半的茉莉花茶继续喝，但我实在是喝不下了，到睡前都是七八分饱的状态，而且期间完全不馋，嘿嘿，又是少吃的一天！
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00:18查看AI文稿AI文稿小技术昨天打卡了一天啊，网上最近很火的小黄油美食，看一下体重如何？嗯哼还长了一两。我再也不跟风网上那种食谱了啊。对于我来说可能是我在姨妈期体重没有变化，并且昨天让我感觉很慌张，昨天一天基本没有吃东西，很饿，然后还是这个结果啊。没有关系，管理过程中不掉秤很正常。今天继续打卡。
12蛋小糕又吃多了
03:16查看AI文稿AI文稿哈喽宝宝们，欢迎大家收看幺六三八十七斤，上班的一天都吃吃喝喝了些什么？让我们来一起看一看。当姨妈前期碰上减脂期，人可以有多馋。 嗨嗨，小宝们最近体重很稳定，早上先喝了黑咖啡，然后做了半个小时的运动，大概消耗了二百多卡。 到公司之后点了一杯小黄油美式，但是我最近要喝回燕麦拿铁了，因为我发现我好像又长痘痘了。马上要到妇女节啦，物业给我们准备了花花，是漂亮的黄玫瑰。 中午下楼买了全家的茶叶蛋，本来下午点了霸王茶几的新品，不知道大家有没有喝过，叫云漫普洱，但是快递员给我送错了，送成了茶百道的果茶，还是全糖的，所以我没喝， 下午还喝了乌梅熬山楂， ok ok！ 从这里开始画风就有点不对劲了，先吃了三颗玫瑰桃仁球， 然后吃了一个奥利奥的这个新品，还有一个巴旦木巧克力，还没完呢，吃了两个鱼豆腐，下班之前吃了一个黑松露火腿苏打饼干，真的是抠抠搜搜，零零散散的吃了很多零食。回家了之后开始吃曲奇饼干， 我有没有给大家安利过？这个曲奇饼干真的特别好吃，大概吃了七八个，然后我就开始吃菌菇脆了，黑松露味的真的特别好吃，但这个热量好高，还吃了几个草莓和一袋苹果干， 然后我还吃了一个咸蛋黄， ok！ 正餐来了，里面有龙口粉丝、牛肉卷、牛肉丸、白菜、小葱和蘑菇，还有一个荷包蛋，这一大碗全部被我吃掉了。 其实一天吃了这么多东西，你问我焦虑吗？我觉得还行，我们只有先正视自己的食欲和需求，才可以在减肥这条道路上稳稳的走下去。近期可以维持一下体重，等姨妈走了之后再减。 那这就是我今天的全部饮食啦，我们明天见吧，宝宝们。拜拜。
15RayRay_
00:57查看AI文稿AI文稿欢迎收看小技术女生月底冲刺一百零五斤，倒计时六天！今日挑战小黄油美式无限繁殖，选择多冰去水患巩盖三瓶管，第一口下去感觉就像在吃爆米花。最近一直在点这款，好喝又饱腹，又吃了一个鸡蛋， 喝到一半加入牛奶，这一被简直王炸，你就得到了一杯小黄油，拿铁 三十加，代谢就变差了。中午吃了基围虾和西兰花，虾是水煮的，西兰花炒了一下，现在吃清淡的习惯了。前两天去吃了火锅，回来就一直喝水，这一顿全部吃完了，感觉有八层，饱了， 依旧是喝到一半，加入椰子水补钾排纳，又是一杯小甜水了。最后喝完又加了东方树叶，这个方法也太神奇了，饱腹感极强，晚上就没吃了。
