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00:36查看AI文稿AI文稿我看伦哥未必有江浙沪忧郁吧？除了这项，网友分享当地天气湿度高达百分之百，怎么向北方的朋友形容湿度百分百的概念呢？要知道最潮湿的亚马逊雨林湿度也才百分之八十八，因为南方没雨季，提前 各地都在下暴雨。打开窗全是雾蒙蒙的雨器，一出门脸上被老鼠牛舔过愁眉苦脸的黏腻感， 待在房间里也有股蟒蛇缠绕的窒息感。墙壁上全是水带的东西，跟着一起受潮。柜子里一定要常备除湿袋，打开除湿器已经五六个小时就要换一套，这下南方人真的可以进化出塞了，再过一百年，人鱼的传说估计也不足为奇了。
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02:00查看AI文稿AI文稿刚洗完澡，刚好给大家展示一下我的油皮护肤三件套。现在这个季节呢，它没有夏天那么热，但是呢，它也完全不冷了，在深圳的话二十来度吧。我先擦个爽肤水，嗯，涂的是这个， 这个爽肤水我一个星期至少会用四次啊，至少是四次，哪里容易出油，哪里容易长闭口，你就在哪里涂就可以了。它的猫叫了，我自己呢，就是拿化妆棉这么擦，因为这个化妆棉它还挺省水的，倒一点就够全脸的，涂的时候涂眼睛附近，你记得闭上，因为它会有点刺哈。 好，全部洗完了之后呢，等一会让它吸收。等待的过程当中呢，我会把脖子也擦一下，因为为了让这个脖子和脸衔接的更好一点，这个水它还有一点点提亮的效果哈。刚刚擦完的我的脸是有点泛红的，这是正常的。第二步，我今天我就不涂精华了，我今天想涂面霜。 涂面霜前我先涂一下我们这个玻色颜的眼霜，两边的用量大概就这样子，我的涂的范围会有有点大，整一个下眼眶，包括颧骨这块。这块笑的时候如果有那个猫爪纹的呢，也得涂一涂，上眼皮靠近一点，给大家看一下，我几乎没什么纹啊，就是黑眼圈重了一点。 好，眼霜涂完之后，第三步，我来涂一下这个黑钻的面霜，这个很耐用，因为它不需要涂太多，全脸就可以保湿，做了美甲，所以我用棉签大概挖这么一坨。够了，绝对够了。 我习惯是在掌心先给它揉开，然后上脸，它有一股很明显的花香气，然后它的包裹感非常好，就这么去按一下啊，排一下水柱， 还有个地方大家肯定没有涂过啊，就是嘴唇，我用面霜把嘴唇涂一下，让它敷一会，等你睡前一会刷牙的时候，可以给它稍微的洗掉。 好三个东西，一个是水，然后一个是我的眼霜，然后最后一步是这个黑钻的面霜啊，这三步，这就是我夏天的经典护肤，就这样子，有时候我会用精华啊，有时候就涂面霜，我一般二选一， 因为我是油皮啊，一样保湿的成分就已经够我的全脸的保湿了，到了冬天我会用油精华面霜季节，还有你的肤质这么去转化的。
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00:43查看AI文稿AI文稿外地人，烟雨江南，南京人，我真没裤衩子陪你闹了，谁懂？南京这几天的天气堪比亚马逊雨林湿度，走在路上能体验极品桑拿浴，你说打伞吧，没啥用，该湿还是得湿，不打伞吧，又觉得不得劲。空气湿度百分之百不是南京的上线，而是只能显示到百分之百 在外面一分钟，整个人就像被牛舔过一样，精心卷的刘海，出门十秒就没了。每天看的都在质疑，昨天到底洗头没有啊？好处是天然的补水喷雾，每天补的像水光肌一样油的发亮。 网友，怪不得许仙一直不知道白素贞是蛇呢，可能真的看不清，早上睡醒打开窗还以为穿越了，隔着屏幕都有点透不过气。甚至这还没到南京的梅雨季，六月十号入梅之后，早中晚都会是阴雨绵绵的，再这样下去，南京人迟早得长出腮吧！
1.1万猪妹
00:24查看AI文稿AI文稿恭喜江苏迎来了上厕所不夹紧核心就劈叉的日子。江苏人别的不知道，总觉得这个城市很疼我，给我含嘴里，怪不得这两天走路上有种莫名其妙的火气， 原来是空气一直在舔我心疼最近来江苏旅游的外地人，用同城兴奋的买了车票，来到江苏后统一失去了蓬松的高楼顶，头顶扁扁的，发尾卷卷的，脸油油的，衣服潮潮的。不过嘛，好消息，过两天就出太阳了！坏消息，没雨季还没来哦。
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00:28查看AI文稿AI文稿南方梅雨季有多离谱？亚马逊马楼来了都得喊潮？南方梅雨季一到，空气里全是水汽，墙面地面直渗水，跟住在水帘洞似的。衣物家具发霉就算了，早上起床点油的能 cos 猪，刚烈除湿机 几小时就能充满一箱水，不知道的还以为家里在下雨，美国人来这直接蒙圈，亚马逊马楼来了都得说你们这挺潮啊！现在去南方到底得备多少厨师小妙招才够用？聊聊你对抗南方厨师的神操作。
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01:11查看AI文稿AI文稿大油皮的朋友，你是不是总在疯狂的洗脸，用强力吸油的产品，结果却发现脸越洗越油？我是研究员橙子，今天带你认清水油平衡背后的深层逻辑， 你可能一直空错了方向。我们常说的油呢，主要是指皮脂腺分泌的皮脂。皮脂腺的活性很大程度上受皮肤表面脂质信号的调控。 当你用强力的清洁或者是吸油产品将皮肤表面的油脂彻底移除时，这个油脂不足的信号会立刻反馈给我们的皮脂腺。为了快速重建他认为有必要的皮脂膜，皮脂腺会进入一个带长性分泌的亢奋状态，反而加速加量的产油，这就形成了一个越去越油的恶性循环。 真正的控油策略不是在于强有力的去除，而是在于智慧的调节。核心有两个，一是用温和的清洁方式，避免给我们的皮脂腺传递缺油的恐慌信号。二是使用一些作用于皮脂腺细胞代谢环节的活性成分， 如 p、 c、 a、 锌、烟酰胺、酵母提取物等，它们可以从细胞能量、合成、酶活性等更上油的层面，温和地调控皮脂分泌速度，让油脂产出回归一个正常的水平，而不是刺激它反弹。下期我们来聊一聊那些真的能够调节皮脂腺的成分，如何起效。
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04:14查看AI文稿AI文稿奶奶好白。哇塞，是吗？真白。你们知道我最近在成都出差，然后这两天这个天啊，阴雨沉沉的，我就感觉我整个脸有一点黄，于是我就搜了一下去黄，结果我竟然发现就我之前的这篇，目前还无人超越，除了我自己。如果你真计划春游，如果你和我一样，哎，还恰巧是油皮去黄太简单了。 怎样在短时间内白到自己的上限？这个视频很长，但会仔仔细细给你们讲清楚。三周变白跟脸按计划来好吗？首先第一步一定不是先涂涂抹抹，因为去黄一定是由内而外的。一年四季中，你们猜什么季节皮肤会最黄？夏天 头发是当天洗当天油的，脸是人菌黄皮且泛油光的，抓马也是口臭的，体重还是不掉的，这就是湿，一定要排水。如果你生活在南方，这个张丽知己真不是说说而已，但是一定会有小宝说，哎，道理我都懂，但是一到夏天我就是控制不住吃冷饮怎么办？ 告诉你个非常简单的方法，你如果是在家有空的时候，你就把你喝的白水替换成红豆煮水或者是玉米须水，先把你体内通了，然后比如说我现在出差也会啊，每天吃两粒这个再说实话，我是真的没有耐心，就是图快快快，就我真的很喜欢来成都，成都真的是天府之国，但是这个降雨量啊，也真的是 卡卡的，我来了几天，一连几天都是阴天下雨，所以这个东西都是随包携带，熬夜早起，你们看我现在脸不会有浮肿脸黄的这种情况还有一点啊，你们看我最近的这个线条感都非常明显，这个东西我觉得香港广东的朋友你们可以评论区说一下，应该会很熟悉。我给你们看了一下里面的成分， 它这个配方啊，其实就是张中锦的防挤黄鸡汤，排掉了体内的湿垃圾，你皮肤就自然而然的由内而外会透出那种气血感，你只有我们内部先调好了你外部用的一些东西才能够补进去。 其次就是很重要的外部去黄，尤其是油皮，让你的皮肤有一个大的提升。首先第一步一定是代谢掉你已经黄的角质，因为如果你是油皮油痘肌，大概率都是老废角质多 堆积产生的黄，而油脂分泌旺盛，就算你化妆，对化妆品稀释的黄会让你看起来更黄。记住一个公式就是先泥后酸，这个方法会直接让你的皮肤黄气从负值到零。首先是这个泥膜，很多人都用错了方法，正确的方法一定是先热敷，打开毛孔，再用酵素型的护肤水给 皮肤做个保护，你哪里油敷哪里，比如说额头、 t 区、下巴，但是像眼周啦、颧骨啦，你不出油的地方你就不用敷。接下来就是上酸，大概一周用个两到三次就可以了，它就会促进老废角质代谢 改善暗沉粗糙，让你整个人的皮肤状态就像开了磨皮和高光一样。接下来第二步就是解决黑色素，抗油抗氧化， 你们有没有这种情况，就是我每次洗完脸的时候皮肤还是白净的，但是上班回来就发现皮肤暗沉发黄了，一个很好的方法，不要去上班，如果你做不到的话，接下来记住这个公式就是发酵类的精华水搭配维 c 或者传明酸或者三七七都可以，然后再搭配烟酰胺使用，你会发现自己白到发光。首先是这种发酵类 的精华水经过发酵后，抗氧化的成分会累积，尤其是比如说你前一天晚上熬夜了，皮肤暗沉了，发酵类的精华水它就又抗氧又能够调节水油，你一天下来会发现的皮肤还是亮堂堂的， 关键是皮肤真的会变白变细腻。其次很多人使用维 c 了，三七七了或者传明酸了，感觉哎，好像没什么效果，因为它 他们解决的黑色素的通路是不同的。首先维 c 它就强抗氧化性，它解决的是已近产生的黑色素，并且能够让你主动反白那传明酸，它解决的是黑色素的源头抑制络氨酸酶的形成，所以你只有交替着用，你的美白才没有上限。废话，化妆作弊 法，如果你的皮肤很容易出油，氧化，带妆时间不长。三步解决问题，第一步就是把你妆前那种繁琐的精华替换成这种很清润不油腻，既能够保持滋润而且还不油腻的妆前霜。 这个东西他就是先把你的皮肤底子打好，在你上妆的时候既不卡粉，还不会因为精华那种特别黏腻不好吸收而氧化。第二步就是把你的化妆海绵放在纸巾上，在打好粉底，定妆前轻轻的按压上脸， 吸收掉多余的油脂，它可以让粉底更不容易氧化，更持久。还是那句话，适合我的不一定适合你。这些手法啊，技巧啊也都很重要，所以不要尽听我的，也不要尽听别人的。你自个呢？去专柜试试。你逛一圈下来啊，亲自看看它的氧化效果，二零二六年，保护好咱的钱包。
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01:27查看AI文稿AI文稿很多女生一到夏天就脸干出油冒痘，吃了各种护肤品都不管用，后来才发现，罪魁祸首可能是空调。传统空调一晚上能把房间湿度抽到百分之三十，比沙漠还干。第二天起来脸干到起皮，上妆卡粉，睡一觉醒来像老了五岁。 你不是皮肤缺水，你是缺一台不会过度抽湿、会养肤的空调！江苏自控约克水生态中央空调水系统送风更柔和，不直吹，不干燥，温湿双控，将室内湿度自动锁定在百分之四十至六十黄金区间，整晚开着，皮肤依旧水润不紧绷， 六重静音低至十六分倍，睡得好了，皮肤也更透亮了。养肤这件事，贵在坚持，空调也是一样，选对了还得选对入手时机 正好。约克五二零心动凉一夏活动正在进行中，即日起至六月二十号，四大权益已上线，签单即享！第一加五百二十元，以下二选一，购买主机和 ec 内机系列可以换购厨房空调内机一台。 购买主机和 ac 内机系列，卧室部分可升级 ec 智慧电机内机一台。第二，价值四千元的厂家五年主机保修服务直接送您。 第三加二百八十八元，升级 smart panel 智能面板，手机远程控温湿，回家即享舒适。第四，签单即赠高端精选礼品， 为您的品质生活锦上添花。这个夏天，别让空调继续偷走您皮肤的水分！养肤空调就选江山！自控约克四大权益，限时一个月，错过就要等明年！
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05:21查看AI文稿AI文稿为什么你跟着那些祛痘博主，脸上的痘一点都没下去过，反而有时候更大了，脸还更红了，痘痘倒是没怎么见好，不是因为你不能用酸哈，也不是因为手里的东西不行，是因为没有博主告诉过你，在用酸，用祛痘产品之前，要先进行前置抗盐。本人作为一个油痘肌，加玫瑰纸 皮我不说，现在更没人看出来我油痘肌 yeah， 你 就看我刚洗完脸的状态吗？谁看的出来？谁看的出来我是有痘肌？别说痘印了，我连一颗痘都没有。最正确的方法就是抗炎处理，再抗盐。话不多说，直接开始， 我们第一天要做的就是前置抗盐，先控住皮肤的内乱。为什么要做这一步？不直接用酸那些东西？就是因为你长痘脸上一定会表现为疙疙瘩瘩，红肿，有了痘按着还会痛。这其实就是因为痘痘的本质就是毛周角化异常，或者是慢性炎症，也就会引发咱们油痘肌所有的困扰，闭口红肿、痘出油、泛红、 刺痛。而且长痘以后哈，咱们的皮肤也会持续的释放炎症因子，就会让痘痘又红肿又刺痛。如果咱们不进行前置抗炎的话，你用的酸和脸上炎症一结合，酸了的刺激性就会直接加深，你脸上那种炎症就会导致 出现灼热、红肿、刺痛，让痘痘更大，也就是我们所谓的刷酸翻车。所以这一步就相当于是我们在为后一天用酸祛痘去铺路，去做铺垫。首先还是洗脸哈， 一定一定要用一个温和的氨基酸洁面，能把脸上油洗干净就行。洗完脸后用一个抗盐精华，比如说油橄榄、姜黄、积雪草都可以，然后我自己用的这个是姜黄的，挤出来搓开，然后轻轻的按压全脸，尤其是在你有痘痘的地方，不要这么去搓，因为你搓它会加深它的炎症，然后我平时护肤 醉了，哈哈哈，然后我平时护肤哈，就这一个精华就已经够我的保湿力了。就如果你是混油皮长痘或者是没有那么油的，你需要一些滋润度的，那你可以再用一个抗氧化精华，之后用一个轻质保湿乳液，然后这是早上的护肤，晚上的护肤和现在是一模一样的，我就不用赘述了。还有一点哈，不化妆或者是不出门涂防晒的时候就会在脸上 层粉饼，然后我平时用的是这个，因为咱们油痘肌本身出油就旺盛嘛，七成二十四小时的高产油田，十分钟以后就能见我满脸油光， it's me， oh my gosh！ 我 的粉底液都碎掉了，而我们出的那些油脂就堆积在我们毛孔里面，或者堆积在我们皮肤表面，先是堵塞毛孔，然后滋生细菌，再是加重我们脸上的严重反应。 而这个粉饼里面它的那种肌体，它可以像海绵一样去吸油，能极大程度的减少你油脂堆积，然后产生性痘痘。同样还有，如果你要出门防晒的话，我一般是不会涂防晒霜，在我长痘期间会用物理防晒，因为不管你是用什么防晒霜，物理防晒 雾化结合纯化学防晒，很多防晒为了达到防晒效果，它都会加乳化剂，成膜剂，而这些东西都会给你痘痘带来负担。如果你是用纯物理防晒哈，它除了会假白以外，它还很厚重，就你涂在你长痘那个脸上，就会闷的皮肤喘不过气来。而且一旦涂了防晒，那我们的清洁就很重要了，就是你清洁不到位，就会 堆积堵塞毛孔，长细纹痘，太到位太过了就会过度清洁，皮肤受损，我就直接戴个口罩，戴个帽子就非常 ok 了。今天第一天的护肤其实很简单，但是作用很大， 能很大程度的让你第二天刷酸的时候不翻车。记住啊，第一天的核心就是压炎症，这也是我们跟其他那些做博主是不一样的地方，我们先让皮肤稳定下来，然后再去用酸，这就是第一天的所有东西，非常简单，也非常的便捷。 ok， 今天是第二天哈，今天我们就该对我们脸上的痘痘下手了，但其实今天最主要的护肤步骤是在晚上，然后早上还是跟第一天一样，就是做好基础的清洁保湿，还有抗炎就 ok。 昨天我们抗了一天以后，今天的皮肤已经会有一些稍微稳定下来了， 不过还是要用温和的氨基酸洁面去洗脸哈，避免破坏你脸刚刚修复好的那点屏障。晚上护肤就是一个公式，酸加重组胶原蛋白。那为什么用酸？因为酸可以给我们皮肤造成一些就是细微的损伤，然后让你的身体去重视这的问题，加快这的自愈，就从长远看哈， 这个行为还可以把我们皮肤的自愈能力提上去。像我平时哈，我就喜欢用这种复合酸，我研究过它里面的成分，然后还有浓度酸组成， 里面就是纳米包裹的水杨酸，再加上甘醇酸加杏仁酸，点对点的去解决我们脸上痘痘的所有问题。他建议的是在脸上待十五到二十分钟，但是我我比较喜欢猛的，我就直接待二十分钟好了，二十分钟后见， ok， 二十分钟到了。现在我们就该用温水把这个东西冲掉，这个水温一定要比你平时洗脸的水温要更凉一些，因为用完酸之后，脸会对外界的温度反应特别的灵敏，如果你用完这种酸，用完这种脸上，比如说这有个痘，这是那个粉刺针横着平行你的皮肤表面横着轻轻戳破，然后你挤的时候也不要就是 就拿棉签，两个棉签轻轻地往里推，他推的出来就推，推不出来你也别硬推，推不出来说明他还没准备好。在洗完脸，然后挤完痘之后，你就可以来一张这种面膜，然后这个一般都是在脸上待三十分钟， 敷完之后不用洗脸就直接安心睡觉就行，因为这个的作用就是促进皮肤去愈合，在脸上形成一层保护膜，就是给我们脸提供一种湿润的修护环境，这样就可以减少我们皮肤底下的火。然后到这里你的第二天护肤也就结束了， 然后今天是第三天哈，第三天的护肤其实就跟第一天是一模一样的，也就是在你用完酸之后，给皮肤去进行一个放松去抗炎，然后稳固我们的皮肤状态。 最后哈，我再跟大家强调一下，为什么很多人用了很多方法，但是痘依旧没有好，依旧没有下去，就是因为那些博主没有告诉过你们要前置抗炎，然后直接就让你们上猛药，哎，宝宝你用一下这个酸，你跟着我用这个酸打卡，打卡多少天你的脸就会变成什么什么样。这个方法核心就是先抗炎，然后再温和的催熟再解决，然后继续修护抗炎， 这么一个循环形成了一个闭环，让循序渐进，既能解决当下的痘，也可以避免它反复，这才是油痘肌最正确的祛痘方法。然后这三天就是一个周期哈，你就坚持两到三个周期吧，你大概就已经能看到你的脸有很大的改善了，然后你就用这个方法，后期就能养成我这种不易长痘体质。我连顶光我都不怕。现在记住哈，油痘肌祛痘温和就是第一步。
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01:43查看AI文稿AI文稿很适合现在这个梅雨天气，手上会长这种小疹子的。两瓶小葛葛，先用凉水给他化开，把沸水浇进来， 其实这样就已经熟了，但是我喜欢熟的更透一点，所以我要放微波炉再给他加热一下。葛葛呢是生养的，五行散的话，他就是在色选汤的基础上又加了炒薏米，祛湿的力度会比较强，祛湿的主力。放上两勺， 加一点抹茶粉，或者是有的宝宝有那个雨衣甘蓝粉，你放点雨衣甘蓝粉也可以，抹茶和雨衣甘蓝的话就是轻薄的，尤其是早上吃嘛。那如果你晚上吃的话，就不要放抹茶了哈。 我们放上一瓶勺加一点，这个就是带黑芝麻的，你用这个黑芝麻搅搅粉呀，或者三黑粉、五黑粉都可以，芝麻是润下的，咱们给他舀上一勺放上面。 因为我比较喜欢吃这个燕麦嘛，所以我再加一点就是它果红茶燕麦增加口感的，因为这个燕麦非常好吃。那这就是今天的这一碗，也非常适合那种平时施着比较多，整天小脸油油的，每天起来脸都胖一圈的这种，因为它主要就是一个清湿去浊的方 子后喝的水呢。我们可以还是用咱们自己酿的这个蜜，是不是很诱人，去舀上一勺蔓越莓的蜜酿。 最近天气比较湿吗？所以咱们去加一个这个西兰入柜的苹果醋紫苏子柠檬油，会让我们的皮肤变得更白更稳定，它和普通的紫苏子柠檬油的那个口感是完全不一样的。然后加入一勺温水 给它搅拌一下。这个尿蜜里面我还加了蔓越莓粉，它对女生小花园是很好的。
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03:04查看AI文稿AI文稿哎我再跟你们讲一下出油的问题。好吧就是有很多女生啊怎么说呢就是有的人的话几天不洗头还挺好的有些的话一天不洗头受不了的。很油 轻一点的话会怎么样？不是运动完就会出汗对不对？你知道吗？其实你很多人觉得啊出汗了身上油其实很正常对吧但实际上你要知道有些人出了汗 即便在广东他也不会很油的你知道吧就是很清爽的。那为什么会油？首先油啊一个是油一个是痘 他这个东西都跟那个什么跟热有关系然后油的话是因为什么湿热因为就是他不光热还有湿气所以说的话他就会油他跟那个光长痘的话要有点区别你知道吧。再跟你分一下脸油跟那个呃头发油他要有点区别脸油的话通常是什么？通常是脾胃湿热 脾胃湿热的话你你就在家里不怎么出去然后有时候在家里坐久了看电视可能闷久了一摸脸上也会油油的对不对？刚洗完脸对吧这样摸一摸你会发现他有点油光的感觉有一点点油是正常的如果是摸上去油油腻腻的话就不太正常了。 所以说你们会化妆的时候会有用一些呃叫做什么去油的东西什么东西然后把它那个就是把它把它掩盖一下吗对吧？然后其实不用这么麻烦的就是你就是去一下脾胃的湿热知道吧？去了一下脾胃的湿热去湿热的话我我之前的视频也讲过了你们可以去翻一翻啊然后还有一个是什么头发油 头要头发油的话也是湿热，但是头发油主要是因为什么肝胆的湿热，因为肝经的他就是肝胆的经络，从这个耳朵这里要多一周的，知道吧？然后会到巅顶，所以说头发油的话，他通常是怎么样？就是肝胆方面的湿热， 肝胆方面湿热的话其实也是很好办的，就是你去一下肝胆的湿热就可以了，然后去肝胆的湿热的话，上两个视频其实也都说了， 哎呦，我现在你知道吧，就是有很多东西不是我不想直接说出来，其实你们有关注我的啊，就是你会发现我很多视频已经都下架掉了，不见了，你知道吧？所以说我视频讲的越详细的话，你们就越看不到，不是我不跟你讲，你知道吧？ 然后你们反正有时间往前面发两个就看到了，因为我分了是热呀、寒湿呀、祛湿呀、健脾啊，补水啊，都跟你们单独的去讲， 那几个视频应该还在啊，或者我改天直播一下，然后到时候直播间给你们说一下，其实我跟你讲这些东西都是挺皮毛的，但是他可以解决你们很多很多的问题，因为其实我不是以这个东西去营业的，你看我后面有个包，看到吗？其实我们我是做包包的，你们可能很多人也买过我的包包， 都十多年店铺了，也都有几十万的粉丝数，小姐的包包就是我今年你们有空也可以去看看的，突然就是想做这个账号，就是把我所知道的我会的东西帮你们分享一下，可以解决你们特别特别多的问题。你去看的话，很多时候你解决不了问题的， 因为，因为，哎，不深就说了，等如果有有机会的话直播给你们讲吧，好不好？
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03:41查看AI文稿AI文稿上周已经进入到我们夏季的第二个节气，就是小满，那有没有姐妹发现，一到小满前后就是你的脸，就感觉跟没雨天一样难熬，为什么？因为满脸出油闷胀痘痘，瓶瓶冒头，而且油光泛滥，到中午的时候，那个底妆直接就斑驳花掉了， 表层啊，感觉就是黏腻又闷堵，而两颊甚至还有点干燥粗糙，那整张脸就感觉像裹了一层湿热的厚毯子一样。如果出现这些情况，不要一味的怪你的护肤品没用哦，因为根源大都是这个时节湿气淤堵导致的， 因为现在湿热交织，像外界雨水又多，潮气又浓重，然后人的代谢又放缓了，内外去湿气夹积，那我们的肌底呢？就感觉像是常年在密不透风又潮湿的地下室里面，那代谢废物排不出去， 营养同样也吸收不进来，所以就会菌群失衡啊！然后痘痘、泛油、粗糙等接踵而至，这就是中医所说的湿浊淤堵肌底。 所以这个节气护肤啊，切记不要猛补水狂控油！核心思路应该是去先疏通肌底，做一个大扫除，再去油内健脾祛湿。 那护肤呢，就要做好减法、克守清补防这三步哦，已经讲过很多遍了，所以首先重点就是疏通我们的淤堵，因为毛孔本就拥堵了， 切勿不要去叠加一些厚重和滋养的护肤品，用一些清爽控油补水好吸收的去疏通我们的毛孔，清空肌底的垃圾。那我之前讲的疗愈新肌小技巧，每周一到两次，一定要坚持做哈， 通到身上以后呢，再去用我们的精华呀，面膜等去修复我们的皮脂膜，养护我们的肌底，稳固我们的皮肤屏障。 最后白天一定要严格做好防晒，避免紫外线加重我们炎症。氧化油脂让你的皮肤看起来暗沉无光，那想要肤质长期稳定，内调祛湿也是一个根本关键。像我们面部油腻暗沉，往往就会伴随舌苔厚重，身体困倦，大便黏腻， 如果出现这些情况只护肤，那不去调理内在祛湿，那一定是没有什么效果的哈。所以小满养生呢，就讲究一个健脾去 祛湿，所以饮食上一定要避开雷区，冷饮，生冷瓜果，甜食、奶茶、油炸的还有重油的食物，尽量少吃或者不吃， 非常容易去损伤我们的阳气和脾胃，滋生内热，然后同时诱发湿热去爆痘。日常呢，我们可以喝一些，就是炒薏米加赤水豆来煮水，它是有效祛湿消肿的。还有就是陈皮白茶，可以去理气健脾，饮食当中也可以多吃一些冬瓜、 丝瓜、山药等食令的鲜蔬。除了饮食以外啊，起居也要顺应天使，尽量晚上十一点前入睡，每天强调，但很少有人做到早睡早起，那中午呢，可以小气 十五到三十分钟去舒缓心神。运动呢，以微微出汗为宜啊，像比如说慢跑啊，瑜伽呀，八段锦都是非常适合的，那种暴汗大汗淋漓，反而去消耗我们的气血， 同时也要疏解情绪的焦虑，如果说你烦躁啊，压力大呀等等，他也会去催生我们肌肤的问题，所以我们睡前可以俯视呼吸，还有就是聆听自然的白噪音，比如说呃，流水声啊，然后下雨天啊等等，还有多去户外散步去舒缓我们的心绪， 这个节气呢，阳气渐生，湿气也会升腾，所以提早去调理我们的脾胃，排出湿气，既能稳住我们肤质，也能提前预防我们肠胃不适、热伤风等一些问题，安稳度过湿热的初夏。 好了，今天的养生就分享到这里了，你学会了吗？喜欢别忘了点赞加关注啊，我们下期分享，再见！拜拜！
