你知道人类不吃不喝的极限是几天吗？有水没食物可能撑七十三天，没水喝最多能撑一周。在二零零九年，一篇综述指出，没有食物和水， 人类存活时间通常在八到二十一天之间。但如果只是断食有水喝，那存活的时间可达两个月。极端案例甚至更长时间，是不是比你想象的还要夸张？人其实很节能，不会短短三四天就会饿死的。断食时，身体会先消耗葡萄糖，耗尽后会在第二天开始 消耗脂肪，脂肪越多撑得越久，一旦脂肪耗尽，他就开始分解肌肉，这时候就危险了。但如果没有水喝，才是真正的致命。 一九四四年生理学评论的一篇经典综述指出，人体每日最低需水量约为一到一点五升，在无水的极端条件下，当湿水量达到体重的百分之十五到百分之二十时，心血管系统就会崩溃，导致死亡。
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01:40查看AI文稿AI文稿生命到底有多脆弱？男人三天没吃饭，引起脏器衰竭，病危，上级说到患者病危，医护人员轮流抢救都没有，最终只能上心肺复苏的仪器，并找到家属下病危通知，表示如果去掉仪器，男人的生命也就此终结。听到这话，家属悲痛欲绝，趴在台子上哭泣，医生还想说什么，站在一旁的男人拍打手背， 让他不要再说，随后把女人扶出病房，自己独自与医生沟通。当时我们已经抢救了十五分钟，但是患者仍然不见好转，仍然没有自主呼吸和心跳，我就通知了家属，告诉他们 很有可能没有奇迹的发生，患者很有可能会死亡。了解清楚情况后，男人决定放弃治疗，将爸爸带回去，想要落叶归根。回去可以，但是你要签个字，他可是想要回家啊，他可是想要回家。得知这个情况，医生 更尊重他的想法，因为抢救成功几率不大，奇迹实在太少。其实我们内心也非常的矛盾，因为患者是靠的药物和 维持他的生命，我没有办法保证他能够给他一个生命的契机，所以最终我们还是尊重他们家属的决定。没过多久，男人签署了放弃治疗统一书，因为你们最后还是放弃了，你们还是要回去。回去的话呢，是这样子，你必须要签字，因为你这个病人是活着的，我们现在回去还在抢救， 那接下去就是你们现在家庭要求自动出院，拒绝进一步抢救。我们告知风险和责任，这是你自己要承担的。你签个字，将父亲抬到担架上带回家中，这一幕不免让人心疼， 案例也给予了解释，如果身体不舒服，怎么都吃不下东西，一定要尽早就医，因为人是铁饭是钢，没有足够的能量获取，又如何能够支撑起身体去对抗病魔呢？很可惜，这个男人没有重视家人，对此也忽视了，所以发生这种悲剧，你们觉得呢？
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01:25查看AI文稿AI文稿如果从下一秒开始，一口饭都不许吃，只能喝水，你觉得你能活几天？三天？七天？真实人体远远超出你的想象，今天可能会颠覆你对饥饿的认知。你先来到了一到三天的糖原消耗期，一顿不吃就心慌手抖，是身体把肝糖原库存拿出来应急了。很多人败给饥饿感， 是大脑没吃到块糖再撒泼，不是身体真要停机。当糖原耗尽后，大脑这个耗能大户眼看就要死机，只能开启一套残忍的生存代码。自己吃自己 身体大量代谢脂肪产生同体功能，饥饿感消失，你的肥肉就是行走的压缩饼干。这就是那些辟谷能撑那么久的原因。那人不吃饭能撑多久呢？官方纪录是三百八十二天。一个苏格兰男人为了活命，从两百零七公斤，在医生的监视下，一年多没吃过任何固体食物，只靠水、维生素和酵母片 减掉了一百二十五公斤。你是不是以为这就代表不吃饭也能活的好好的？千万别急着模仿，接下来的致命反转才是要告诉你的鬼门关。刚才那个三百八十二天的奇迹，有一个你无法做到的前提，精细补充微量元素。普通人只喝水不吃饭，通常活不过三十到六十天。真正要你命的， 往往不是饿死，而是体内钾元素流失导致的心脏骤停或者抵抗力归零后，一场小着凉引发的全身衰竭。这时候没有人可以拯救你，别用破坏身体的断食去考验你的身体。看完这个，今晚好好吃饭，别辜负那个为了让你活命，随时准备献祭自己的肉体。如果可以，不妨点一下关注，解锁更多身体机密。
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03:55查看AI文稿AI文稿有人问一个正常人挨饿的极限是多久？想要了解这个问题，那我们就必须先要知道我们为什么要吃东西。众所周知，人的身体是有许许多多的细胞组成， 这些细胞都在自己的岗位上勤勤恳恳的工作，而他工作的动力就是来自于你摄入食物中的养分。如果一旦养分不足，他们就会像被拖欠薪资的牛和马一样工作毫无动力，开始摆烂你的身体接收到这些信号，就会发出饥饿的信号，让你赶紧进食。 可如果你在感受到饥饿之后还是没有进食，那你的血糖会逐渐降低。身体开始启动另一套防御机制，你肝脏和肌肉中的糖原开始转化成葡萄糖供应能量，而当这些葡萄糖和糖原都消耗殆尽之后，身体又会开始将体内的蛋白质和脂肪转化成能量。 所以人在饥饿的状态下能扛多久，这也是和人体自身的肥胖以及身体素质息息相关的。就像二零零三年，美国魔术师大卫布莱恩就在一个透明盒子里度过了四十四天，期间除了喝水之外没有吃任何食物。 而二零一一年，一名叫彼得斯凯尔伯格的瑞典男子也在被积雪掩埋的车里靠着吃雪存活了二个月。虽然这样类似的案例还有很多，但因为体制不同、生存环境不同、数据量不够多等因素，并不能形成一个较为固定的科学标准。 不过在一九四四年，美国名尼苏达大学的营养学家安塞尔凯斯博士做了一次人类史上影响最大的一场饥饿实验。凯斯博士招募了三十六名身体健康的志愿者进行实验， 整个实验一共分为三个阶段，一两周的正常饮食期、二十四周的饥饿试验期以及一两周的营养恢复期。在第一阶段，这三十六名志愿者每天有两顿饭，食物主要是牛排、羊肉、沙拉这些，一共有三千两百大卡的热量摄入。 不过这些志愿者除了吃饭，还要学习做家务，以及每周至少步行三十五公里，用做日常的能量消耗。这样三个月之后，他们进入饥饿试验阶段，他们每天的食物被换成土豆、胡萝卜以及全麦面包这些高碳水、低蛋白的食物，而且饮食热量被降低至一千五百七十大卡， 这就相当于一个正常成年人所需热量值的一半。食物在减少，但运动和工作强度不变，这就导致他们消耗的热量比摄入的还要多，入不敷出。一段时间后，他们全都进入了消瘦疲惫的饥饿状态， 长期的饥饿导致他们脾气暴躁，注意力无法集中，最后很多人都出现了精神问题，患上抑郁症、歇斯底里症和遗病症。 经过六个月的饥饿试验，虽然很多志愿者体重只减少了原本体重的百分之二十五，可实验带来的后遗症却非常的恐怖。他们在后面三个月的恢复期都出现了暴饮暴食的行为，即便是一天吃五顿食物，热量达到幺零零零零大卡，可依旧感受到饥饿。 实验结束后，他们的体脂含量基本上都超过试验之前达到原来的百分之一百四十，所以从这里也给那些想通过节食减肥反而容易导致越减越肥。 虽然明尼苏达饥饿试验并没有达到人类饥饿的极限，但也能确定过度饥饿会给人造成很大的伤害。而对于那个接近死亡的临界值，牛津布鲁克斯特大学的营养学教授 jia harry 给出了答案，他在二零零一年发表了一个关于人类饥饿极限研究的论文， 当男性的体重指数 bmi 数值低于十三，女性的体重指数 bmi 数值低于十一时，就可能会失去生命。那么体重指数 bmi 又是什么呢？这其实是一八七零年由比利时天文学家奎特来提出的一种定义，人肥胖的指数就是体重除以身高的平方得到的一个数值， 而 bmi 数值越低，越能反应个体越瘦，健康状况也越差。历史上人类出现过很多次饥荒或者宗教进食行为，科学家把那些被饿死的个体新陈代谢和生理适应性数据都有记录。 而 g i harry 统计了历史上有科学记录完全进食的人的身高以及体重变化数据，最终得到了男性的 bmi 低于十三，女性 bmi 低于十一就是人类饥饿极限的结论。所以小伙伴们可以根据自己的身高来计算一下，当自己的体重达到多少，就是你挨饿的极限了。
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03:56查看AI文稿AI文稿你可能听到过这样一个说法，如果只喝水不吃饭，一个人至少能活一个月。但你可能不知道，大多数时候，最终夺走人生命的并不是能源耗尽，而是体内电解质紊乱引起的一系列并发症，或是由于抵抗力下降引发的败血症。 人体在饥饿的时候无法从外界补充能量，就只能消耗自身组织来支撑生命活动。可以被当做能量包的物质主要包括糖原、脂肪和蛋白质，除此之外，还有部分葡萄糖、甘油三酯、脂肪酸和氨基酸等。 糖原是一种动物淀粉，是由葡萄糖结合而成的之恋多糖，主要储藏在肝脏和肌肉之中。但是人体内的糖原储量很少。以一个身体健康、体重约七十公斤的成年男性为例，身体里大概只储备了三百克左右的糖原，这些糖原只够维持身体大约八 八至十二小时的能量。需要汤圆被消耗的差不多了，就轮到脂肪了。人体在饥饿时主要消耗的就是脂肪，只考虑能源消耗。一般体型正常的成年人身体内的脂肪储备约为十五公斤，全部氧化分解之后，可以支撑人体活动大约六十天。 身体里的蛋白质一般不作为能源物质，但在长期饥饿的情况下也只能做出牺牲。成年人体内可以分解的非结构性蛋白质含量约为七公斤，大约能支持人体十四天 过。蛋白质是维持生命活动的重要物质之一，人体内蛋白质分解超过百分之四十，就可能会威胁生命。在完全没有外界食物来源的情况下，人体的生理变化大约会经历四个阶段，一开始的一至四天被称为食物兴奋期，由于掐断了食物供应， 饥饿感会特别强烈，之后就进入酸中毒期。因为无法排出体内过量的酸，身体各项代谢反应就会逐渐停滞，人体会感觉反应慢，注意力不集中，易烦躁、易疲劳。 这时候体内的分解代谢加快，脂肪在氧化分解时产生了大量酸性物质，同体可能会有酸中毒的危险。 两周之后，没待长期，这个阶段，身体器官部分功能开始失去，人主观上已经感觉不到饥饿、乏力、疲劳的感觉更加明显。体内的能量物质已经大量消耗，体内的矿物质和维生素也不断减少， 人体可能会出现电解质紊乱和维生素缺乏的症状，再过一段时间就进入到了并发症或者浩劫期，如果不能得到有效救治，最终的结果就是死亡。除了生理上的伤害， 长期饥饿对于人心理上的影响也是巨大的。一九四四年，美国明尼苏大大学进行过一次饥饿实验，实验包括三个月饮食正常的观察期、六个月严格限制进食的实验期和三个月的恢复期。 科学家们经过层层筛选，最终选择了三十六位身体健康的男性受试者参加实验。在六个月的实验期内，每个受试者每天只能得到约一千六百大卡的食物，大概是正常人体所需的三分之二， 并且每周要进行三十五公里的长跑，还要正常参加社会劳动。六个月后，受试者的体重平均下降了百分之二十三， 体内百分之七十的脂肪被动消耗，肌肉消耗了百分之二十左右，人人都瘦成肋骨突出一包骨头的骷髅模样。更糟糕的是，这些受试者变得易怒、暴躁、偏执、精神恍惚、社交 能力下降，还都有不同程度的抑郁症状。到了恢复期，几乎人人都开始暴饮暴食，体重反比实验前还重，并没有完全恢复健康。 都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。长期饥饿不仅破坏人体代谢，扰乱体内电解质的平衡，还会给个人的心理带来难以扭转的负面影响。保持规律饮食是保持身体健康的第一步，也是最为重要的一步。
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00:58查看AI文稿AI文稿这是一场极端的生存挑战，如果你的身体连续七天得不到任何食物，它将启动一套惊人的末日求生程序。 身体是一台精密的求生机器，它可以燃烧脂肪，甚至分解自己的肌肉来维持大脑运转。 但这种吃自己的模式是以消耗未来健康为代价的。真正的健康不是考验极限，而是给予身体稳定而优质的能量供应。
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06:18查看AI文稿AI文稿人不吃饭到底能活多久？ 2006 年，日本的一位徒步旅行者内月光笑 mitsutaka achikoshi 在一次登山旅行中不幸摔下山，在不能动弹的情况下，他只靠喝雨水存活了 24 天。 2011 年，瑞典男子比德凯尔斯伯格 peter scalberg 开车时遭遇雪崩，他在被雪完全覆盖的车里仅靠吃雪存活了两个月。 靠吃血活了两个月的凯尔斯伯格美国魔术师大卫不来恩 david lame 二零零三年在伦敦太务石河边的一个透明玻璃盒子里生活，期间二十四小时全程直播。除了喝水以外，他没有吃任何东西。他坚持了四十四天才出来。出来后，大卫的体重掉了二十斤，但其他身体指标基本完好。这说明 人体如果不吃饭，仅靠喝水是可以存活很久的。但是不吃饭不进食是否会导致其他方面的问题呢？在一九四四年二战期 间，美国明尼苏达大学进行了一次人类有史以来最大的一次饥饿试验，通过科学的让人放弃食物来观察饥饿对人体的影响到底有多大。明尼苏达饥饿试验一九四四年，美国的明尼苏达大学的安塞尔凯斯 n c l kiss 博士说服了美国国防部开展一项实验。 实验只在分析在严重和长期饮食限制的情况下，对人的生理和心理影响到底有多大。这项实验的结果是出人意料和可怕的，他招募来了三十六名志愿者，年龄在二十二至三十三岁之间。这些人全部都是来自各行各业的年轻男子，并且身体健康，心理素质过硬。 他们的智商水平 iq 值超过了一百三十，以证明这些人是自愿而不是被胁迫的。而且这三十六人还签署了一项生死协议，愿意为科学奉献自己，即使在实验过程中被饿死，也不追究实验开展者的责任。 凯斯博士的饥饿试验分为三个阶段，第一阶段，三个月正常饮食期。第二阶段，六个月饥饿试验期最痛苦的阶段。第三阶段，三个月的恢复期。也就是说，这个饥饿试验的时间长达整整一年，这需要志愿者们有极强的身体适应能力和心理承受能力。 在第一个阶段，这三十六个人被安排在明尼苏达大学的一个集体宿舍之中。开始的三个月，他们就是正常饮食，一天两顿，每顿需要摄入三千二百大卡的食物。每天的食物营养是精心挑选的，有牛排、 猪肉、羊肉、蔬菜和甜品。除此之外，这些人还要每天进行学习、工作和社交，保持一个人正常的生活场景，运动是必要的，每天要步行五公里以上。第一阶段的目的是把每个人的饮食标准拉到一条线上来，然后在第二阶段对他们进行饥饿试验，来确保实验者的结果工 性。在第三阶段，看他们是否在能恢复到第一阶段的状态。三个月的正常饮食期很快就过去了，这三十六个人和普通的大学生一样，在校园里学习、工作、运动、社交，过得很快乐。他们中的很多人都表示生活很美好。到了第二阶段，真正的痛苦就开始了。 第二阶段实验到了第二阶段，影视标准一下子就降了下来，模仿的是二战期间欧洲平民的日常饮食，吃的基本已土豆、 卷心菜和全麦面包为主，很少有肉蛋奶，但是其他的运动量、学习和工作任务一点也不少。 食物的减少让这三十六人除了完成正常工作、学习和运动任务之外，彼此之间的交流变少了，即使是回到宿舍也不像以前一样嘻嘻哈哈了。在第二阶段进行到三个月时，有三人因为看到校园里售卖的冰激凌而不能吃食，产生了严重的逆反心理。 这三人随即退出了实验，他们做的第一件事就是疯狂去吃冰激凌。时间来到了四个月，饮食进一步减少，每天只有一顿饭，模拟的是集中营的食物结构，一点点掺杂豆子的汤和半块全麦面包，以及不定期的一点燕麦粥。但大多数人还是坚持了下来，他们的体重平均下降了百分之二十五。 时间来到了五个月，每天的标准是集中营承接的标准，意味着他们比普通集中营吃的还要少，当然食物还是新鲜有保证的。 这个时候又有人退出了，能坚持下来的人只有十五人了。期间对所有人进行身体检查，结果发现他们的身体指标都是符合标准的。 饥饿期的最后一个月，饮食标准降低到极限，并且中间有几天只能喝水，没有一点食物，又有人受不了，只剩下了十一人。终于到了第三阶段的恢复期，这个时候 饮食会恢复到第一阶段的水准，目的是不让这些人暴饮暴食，而这剩下的实验者们体制率各方面都降到了二战德国集中营的难民水平。在这一阶段，虽然食物有了保证，但是大多数人的精神状况还是出现了问题。比如晚上经常梦到各种食物， 甚至有人还梦到了自己在吃人，而且在恢复期，博士控制他们不能暴饮暴食，但是有些人却长了一堆肥肉，也就是说他们的身体让他们在有限的食物下长出了一堆脂肪。他们中的很多人都没有恢复到之前的健康体型。 还有就是很多人即使在大夏天也会感觉很冷，需要盖毯子。实验结果，这个饥饿实验后，所有的实验者都出现了相同的生理反应，头晕、脱发、水肿、怕冷、怕光、怕声音、视线模糊、持续耳鸣、反应迟钝、皮肤干燥、手脚麻木、睡眠障碍。 这说明很多人其实已经患上了严重的抑郁症和出现了幻觉。比如有人在吃香肠的时候会觉得吃掉了自己的手指。此外，很多人对声音和光线极为敏感，这说明他们在经历了饥饿以后， 各种感官被极度放大，一点点光线和声音都能让他们焦躁不安。还有一些特征就是，这些志愿者在之后的很多年中都开始不停抽烟、嚼口香糖等动作，就是通过这些行为让自己觉得一直在吃东西，这样他们才能安心。 他们中的很多人甚至会把房间里的美女照片换成食物的照片，要每天看着才能睡觉。更严重的是，实验者中有几人有严重的自残和自杀倾向，有一个人用斧头砍下了自己的三根手指。 如果饥饿事业的第二阶段在延长几个月，他们其中的一些人可能很难活下来，这也说明了人如果没有或者缺少食物，即使能活下来，也会让精神和心理出现很大的问题。 就像现在流行的节食减肥，即使一段时间瘦下来了，但是之后吃一点东西会立刻反弹，而且长的都是脂肪。并且节食还会改变人的性格，让人的情绪和焦躁感放大，在之后的很多年里都难以恢复。 所以为了生存，人必须要接受正常的饮食。如果在极端情况下，人往往不是饿死的，而是饿疯而死掉的。你们还知道哪些关于这方面的知识呢？在评论区留言讨论哦，欢迎点赞分。
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05:04查看AI文稿AI文稿你有没有在极端情况下连续几天饿肚子的经历？如果连续七天啥也不吃，你的身体会发生什么样的变化呢？国外一小伙连续三百七十二天不吃任何食物，最后饿死还是瘦死？本期视频鉴赏官带大家了解 如果进食七天会发生什么。如果大家看完视频觉得有所收获，别忘了给鉴赏官一个一圈三连。温馨提示，每个人的体质不同，大家千万不要盲目模仿。当你开始进食的前六个小时，你不会感觉身体有任何异样，因为人体消化食物的时间一般就是四到六小时， 这时候其实你的身体已经开始悄然变化。因为长时间没有任何食物补充能量，你的身体只好分解。体内的糖原就是我们俗称的葡萄糖。分解以后产生的能量首先会分给最重要的大脑，还有一部 部分会分配给肌肉组织中的红细胞。六个小时以后，你身体里分解的糖原基本上已经消耗殆尽，就会间接影响到你的情绪，你会因为饥饿而变得易怒。紧接着你的身体会进入同症状态。 什么是同症状态呢？通俗一点来说就是你血液中没那么多葡萄糖，你的身体为了维持运转，会分解脂肪，获取能量。 想要减肥的朋友看到这可能会有点小兴奋，不过当你连续三天进食以后，你的身体会走向另外一个极端，他会将你身体里的蛋白质也分解掉，从而获得身体所迫切需要的葡萄糖。这个过程将会让你的身体感到痛苦， 因为你的机构群正在被破坏。除此之外，一些女性可能会拥有别的新问题，比如说生理期暂停，男女都一样的症状则是骨头的密度会下降，对性生活也会进入到一种低欲望状态。不过相信大 大部分的单身朋友对这一点不会太在意。那么继续坚持下去又会发生什么呢？你知道一个人持续七天不吃任何食物，身体会发生什么变化吗？当你坚持到第七天，你的免疫系统会因为没有维生素和矿物质补充， 变得十分虚弱。当细菌和病毒入侵你的身体时，相比平时，你会更容易生病。不要小看这件事，在人体极度虚弱的情况下，随随便便一个感冒病毒没有及时治疗，也可能会要人小命。这时候如果你还要坚持下去，或者因为某些不可抗力的因素不能重新进食， 那么你身体所有可以利用的能量迟早会消耗殆尽，最坏的结果就是一命呜呼。所以说，大家千万不要为了减肥拿自己的生命开玩笑。不过值得一提的是，在同样没有食物摄入的情况下，一百八十斤的大胖子会比骨瘦如柴的小瘦 瘦子活得更久，因为他身体里的脂肪足够让身体分解上相当长一段时间。曾经在一九七三年，有一个二十七岁的英国小伙安格斯坚持三百八十二天不进食，从一个四百多斤的大胖子成功减掉两百五十斤，变成一个 帅气小伙，这实在是令人匪夷所思。那么他究竟是怎么做到的呢？一个人绝食一年还能活吗？先别着急否定， 这位英国小伙的经历可能会颠覆你以往的认知。安格斯为了快速减肥，请医生为他制定了一个疯狂的绝食计划。这和我们平时为了减肥不吃晚餐不同，安格斯的绝食 只包括米饭、蔬菜、肉类在内，任何含有卡路里的食物一口都不能吃。这时候可能有人要问了，不吃这些东西，人靠什么活下来呢？这时候医生的作用就体现出来了，他会指导安格斯每天一到点就 喝水，此外还要每天补充维生素和矿物质。医生还允许安格斯喝一些咖啡和茶。如果换成屏幕前的各位，你觉得自己可以坚持下来吗？实际上，在这样魔鬼的减肥方式下，一些低血糖的人光是一顿早餐不吃，就会饿的眼冒金星了。安格斯这么做不怕出人命吗？其实 一开始，医生一致打算让安格斯绝食四十天，但是令人惊讶的是，四十天以后，安格斯的身体没有出现任何问题，还成功甩掉了二三十斤肥肉。于是，安格斯又开始了自己第二阶段的减肥。 这一阶段，安格斯发现自己有点厌食了，不过问题不大，他的减肥全过程都有医生全权把关。安格斯会定期到医院进行体检，来确保自己不会因为减肥而嗝屁。医生记录了他减肥时的各项身体标准，在绝食初期，安格斯的血糖标准就出现了异常，不过 安格斯本人自我感觉良好，说出来你可能不信，在没有任何食物摄入的情况下，安格斯竟然还坚持每天都要锻炼几小时。在减肥的最后几个月，为了安格斯的健康考虑，医生会在安格斯的咖啡里加牛奶和糖。就这样，安格斯凭借着远超常人的自制力，成功坚持到了 第三百八十二天。最后再回答大家一个疑问，安格斯一年不吃东西，他身体靠什么提供能量呢？答案有一丢丢，细思极恐，那就是靠他这一身脂肪。 当然，他每天补充的维生素和营养也是非常的关键。假如说一个脂肪很少的人，这样长期绝食，一不小心会患上厌食症， 患心脏病的几率也会因此上升。即使真的靠绝食减肥成功，大概率没多久就会反弹。鉴赏官认为，适度的节食和运动才是减肥的最佳方式。那大家最长的进食记录是多久呢？欢迎在评论区留言。
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01:54查看AI文稿AI文稿说晚上啊，要少吃饭，别能吃太饱啊。古人说夜饭饱，损一日之阳寿。这个夜饭呢，它指的是点灯的虚实， 也就我们现在七点到晚上七点到九点，说一天当中啊，它分为昼夜，昼夜分为四时，这四时啊，分别是寅卯、辰属木，四五未属火， 是用金属须，骹子肘是水，我们肝胆的属木，我们消化食物啊，是用肝胆这个木去克脾胃，土完成消和化的。 木虚克土，土有所立，土为木克呢，木有所成。所以内经讲叫知肝传脾啊，也就是你肝好了，脾易会好，肝不好呢，脾也不会好的。也就是说木和土的关系，他俩是相辅相成的关系，肝木主生阳，肺主降阴， 降阴呢？那么金的时候时辰呢，是身有虚虚时的时候，也就是我们傍晚的七点到二十一点，那么身有虚这三个时辰的时候啊，那金挡令，也就是自然界的金气比较盛， 这时候自然界的金气啊，就会扶持我们人身体这个肺经同气相求，所以人体也就是肺经肺经有力的时候， 此时你进食金木是相反的，因为啊，金是刻木的，此时我们的肝呢，处于最弱的时候， 他没有能力去刻这个土，如果此时你进食了那么干净，就把肝阳还得升起来，让他去刻土啊。但是此时肝是最弱的时候，你让他去强行去刻这个土，完成消化的时候，他就大伤肝脾了。 所以古人才说呀，一夜饭饱死一日之阳寿。还有句话叫不练一更时，不贪三更色。
14庚子居易学
06:08查看AI文稿AI文稿做了十几年的医生，我见过太多人因为一个养生古法，把自己送进医院。过午不食，午，饭后啥也不吃。今天我就用大白话把过午不食对身体的真实影响从头拆到尾，听完你会立刻端起你的饭碗。 很多人跟我说，过午不食一周瘦了五斤，我告诉你，你瘦的那不是脂肪，是你身体的水分。 排掉晚餐，每天的热量确实少了五百到八百千卡，但身体先烧的不是脂肪，是你的肝糖原。每一颗糖原携带着三到四克的水分期，掉的体重百分之七十以上，其实都是水， 而不是你的肥肉。更扎心的是，只要进食超过十二小时，身体就开始拆你的肌肉。当然了，肌肉每流失一公斤，你每天躺平消耗的热量就减少三十千卡。这就是为什么你饿的野冒金星，基础代谢却在偷懒，反而悄悄的变成易胖体质。 正在用过午不食减肥的评论区扣个一，我看看有多少人踩过坑。过午不食，最直接毁掉的就是你的胃和你的大脑。 胃酸这东西你不吃饭，他照样分泌。从中午到第二天早上，空腹长达十几个小时，胃酸没有东西消化，他就开始啃食你的胃膜。研究显示，每天空腹超过十小时的人，消化道溃疡风险高百分之三十五。很多人觉得胃不舒服，一查胃弥漫十二成溃疡。 再看胆囊，胆汁平时储存在胆囊里，进食时胆囊收缩排出去，帮助你消化。长时间的不进食，胆汁在胆囊里越熬越浓，胆固醇析出沉淀结晶，胆囊结石形成。 临床数据显示，长期不吃晚饭的人，胆结石的发病率比规律进食者高百分之三十七，右上腹隐痛，不是累的，是胆汁淤积在报警。你以为你能坚持，身体早就在你的背后搞小动作了。那次此刊国际肥胖杂志发表了一项研究， 让超重人群每天只在四小时内进食，其余二十小时不吃饭。结果呢？六周下来，这些人平均确实瘦了 原来体重的百分之三点八六，每天自发少吃了三百八十四千克。但抽血检查发现一个可怕的事实，饱腹激素、瘦素暴跌，饥饿素暴涨百分之二十八。 这意味着你的身体正在疯狂的发信号，快饿死了，快吃点东西吧。而且这种激素反弹 是领先于你的主观感觉的，你觉得你还能好好坚持，身体已经进入了备战备荒的时候。心理学研究更直接，长期节食者暴食发生率高达百分之四十七， 饿一天撑一顿，总热量反而超标了。这就是为什么有人饿着饿着更胖。 这部分人很多完全没意识到，吃晚饭最先受伤的其实是你的大脑。睡前血糖降低会影响褪黑素的分泌，加上强烈的饥饿感，睡眠质量直接跳水，而睡眠也差， 抑制食欲的受阻会进一步的减少。饥饿素继续飙升，让你第二天对高热量的食物毫无抵抗感。更隐蔽的是， 长期的能量摄入不足，会让免疫力下降百分之二十到百分之三十。你以为你只是在减肥，实际上你的白细胞、淋巴细胞都在饿肚子，根本打不过病毒。情绪方面，夜间血糖过低，会导致大脑能量供应不足， 焦虑、烦躁、注意力涣散接踵而至。下午三四点脑子一团浆，不是因为空，是引的能量断供了。有人问，那我年轻力壮， 扛一扛不行吗？二零二五年发表在 jacc 词刊上的一项研究，追踪了近两万名成年人平均八点一年的数据后，研发现，每天进食时间小于八小时的人，心血管的死亡风险比正常人高出了一百三十五。 另一项更大规模的研究，收集了三点三万人十五年的数据，结论完全一致，进食窗口少于八小时的人，全因死亡率风险高了百分之二十一， 心血管死亡风险暴增百分之九十一到一百三十五。注意，这个数据是在说十六八轻断食这类现实进食模式。而过午不食比十六加八其实更极端， 空腹时间更长。古人过午不止是和日落而息匹配的，吃完午饭不到六十小时就睡了。现在人吃完午饭还要加班刷手机熬夜，空腹时间接近十八小时，比古人长了三倍。听完这些，你是不是慌了？别急， 三个科学替代方案拿好。一十六加八轻断食，不是不吃晚饭，而是把三餐的时间压缩在八小时内完成。比如十点到十八点， 保留了晚餐，空腹时间大幅缩短，更容易坚持。第二，餐盘法则，每餐蔬菜占一半，优质蛋白占四分之一，主食占四分。 真正要过午不食的是零食、甜品、油炸食品这种同热量食物。我是正餐。第三，力量训练，手代谢， 每周二到三次抗阻训练、深蹲、俯卧撑、弹力带训练，能有效维持肌肉量。肌肉量是预测长期减重成功的重要指标， 我们管住嘴，迈开腿，说到底不是为了体重秤上的数字，而是为了在六十岁的时候，你还能大口的吃饭。不用数着颗颗药片过余生，转发给你那个还在过五不十的冤种闺蜜，别让她用养生的名义伤害自己。 现在放下手机去吃点东西，你的胃，你的胆，你的大脑都会感谢你这一顿饭的。
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00:42查看AI文稿AI文稿一般的人一天如果不吃东西的话就会饿，那么辟谷的话，三天、七天、二十一天，甚至有四十九天不吃东西的，也可以正常的进行工作和生活。但是如果有三天不喝水的话，你的生命特征很难保证。 然而更重要的是，如果有三分钟不吸入空气的话，那么你也很难维持你的生命特征。所以和食物相比，水更加重要。 和水相比，空气更加重要。这听起来好像是废话，但是你品一品，什么东西对我们才是最重要的呢？我们往往忽视了那些最重要的东西。
345心力疗法/教练
03:02查看AI文稿AI文稿断食二十四小时后，你的身体会出现什么样的变化？十六加八这类断食减肥到底科不科学？ 一般来说啊，进食后四到六个小时，胃逐渐排空，血糖慢慢降到正常水平，一顿饭带来的能量基本消耗的差不多了，这时候胃开始分泌饥饿素，你就会觉得饿了。这个阶段啊，大家都经历过，没什么特别之处， 到了六到十小时左右呢，肝脏为了维持血糖稳定，会开始动用储备粮，就是分解肝糖原，你可以把肝糖原理解为身体的一个小粮仓，平时吃饱了就往里面存点糖，饿的时候呢，就从里面取。 很多人啊，这段时间的感觉是饿过劲了，没有那么饿了，就是因为肝糖原分解稳定了你的血糖水平。 但是肝糖原这个仓库啊，毕竟有限，所以到了十到十四小时左右呢，肝糖原消耗的差不多了，身体就会逐渐增加脂肪的分解来功能。而脂肪分解呢，会产生游离脂肪酸，同时因为脂肪转化的速度有限，身体也会分解一部分蛋白质来补充能量， 所以任何减肥方式都可能伴随一定程度的肌肉流失。这就是为什么我一直强调减肥要补充足够的蛋白质，并且进行一些力量训练。 到了十六到二十个小时左右呢，身体基本适应了这种功能模式，脂肪分解的效率提高，同时会产生同体来给大脑功能。现在很火的幺六八轻断食，就是利用这个原理，每天进食控制在八小时内，剩下十六个小时不吃东西。 这种模式呢，是一种可以尝试的模式，但要注意，吃饭的八个小时啊，也并不是就可以胡吃海塞了。还有糖尿病的人一定要注意，饿太久的话可能会引起低血糖。 大概在断食二十到二十四小时以后，自食活动可能就会有所增强，身体开始利用他所有认为的垃圾啊，比如受损的细胞啊，老化的细胞啊，还有一些外来的细菌，就是身体评估为多余的东西，都会把它通通处理掉，然后变成能量。 所以也有人觉得饿得久对人健康有益，但目前这种说法还没有权威的证据，不建议普通人去尝试。 当然，如果断食超过三十六到四十八小时，血液里的铜体、尿素这些代谢产物就会明显升高，肝脏和肾脏的负担就会加重。虽然铜体能给大脑功能，但效率不如葡萄糖，所以你可能会出现注意力下降、失眠这些问题。 如果断食超过两到三天，身体为了保住大脑，会加速分解蛋白质的功能，肌肉流失会比较明显，免疫功能呢也会下降。这时候内分泌系统啊进入应急状态，代谢率下降，消化功能和生殖功能也会受到抑制，心脏、肾脏、肝脏的负担都会增加。 所以啊，为了减肥也好，健康也好，短时间的断食是有一定的科学道理的，但千万不要轻易尝试长时间的断食，不然就是得不偿失，我说明白了吧？
18.8万鹤立烟雨
00:40查看AI文稿AI文稿辟谷七天不吃饭会不会被饿死？答案是不会的，其实辟谷就是让身体在七天，十四天，二十一天的时间里，避开所有的五谷杂粮，让身体达到一个快速燃脂瘦身，调理身体，美容养颜的作用。 其实辟谷是道家的一种养生方式，在中国叫辟谷，在英国叫轻断食，在日本叫断食疗法，在细胞医学上叫做细胞自噬，就是让身体在辟谷期间达到一个彻底休眠的状态。 专业的辟谷，科学的辟谷不仅不会让你饿死，还会让你重获新生。我是专注科学辟谷实战导师，教你正确辟谷！
38源姐辟谷修心
