教主,我最近打拳总感觉卡住了一点,进步没有,到底要怎么突破呀?卡瓶颈了啊?简单,你来! 绝大多数人卡瓶颈都是没找对逻辑,今天我就把干货捋清楚,就四步跟着练,没得问题! 第一步,回归单拳,推翻肌肉记忆,挺掉你所有的复杂组合。只练单拳,刻意放慢动作,专注体会你的站姿重心、转胯、送肩、锁腕, 把以前错误的发力习惯全部清空,重新找回最纯粹的发力感。第二步,变速节奏空击,别再从头到尾一个节奏死打了。刻意练单拳的慢出快收、快出慢收和组合慢慢快、快快慢这三连节奏, 刻意打乱自己固定的出拳套路和节奏,给大脑新的刺激,打破你老旧的旧记忆。第三步,闭眼空击,找回身体本能感知。闭眼空击三十秒,不靠眼睛,只靠身体去感受重心平衡和发力路线,找回你的身体本能,这样你整个人的拳感会瞬间通透。 第四步,主动降低训练量瓶颈期,绝大多数人不是练的太少,是练的太多,适当减少无脑空击,多拉伸肩颈、手腕和腰背, 身体一旦放松变软,你的出拳动作自然就顺了。最后提醒一句,瓶颈期不懂得调整,就永远原地踏步,一旦找到方法突破瓶颈,你的进步就是质的飞跃。
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他只要有脚一卡我走,而且很省力,他一跑就卡走,哎, 走走。今天我们做一个节目,我讲什么你知道吗?杜宾乐,我们一块练过很多年,然后呢?杜宾乐的这个体能比我小,他的体格比我小,我有一段时间,我们俩大概有一两年没见面,我认为我力量可以,我终于能摔他了,结果还是不行。 最重要的能力是,他虽然是一个最有教书生的选手,但是他的上半身技术特别好,我们的打实战只要这贴上,那就是就是这种感觉,就是他的技术是非常细腻的,然后我专门研究过他,然后把这一招学会了,教给大家。哎,别告诉他啊,他其实没教过,我自己学的 卡他这样,他的卡位的栓法很好,因为你知道很多人在插孔这个位置的时候,这个屁股都比较远,这个状态,他的卡位是这样,他的腿是真卡,让我做一个假卡什么的,他只是接触放这个位置,哎,早上没什么压力,对吧?他是什么感觉?这个腿是往回勾, 当我从这个位置很远的时候,脚直接靠上,就是勾着他的,然后跳过去,你看我,我的屁股和脚到这个位置,现在我是这样对对子好的状态,最后一步把身体转过来, 如果子豪的屁股在我胯上,你是能扩胸的,但是呢, mv 选手都很聪明,你说扩扩胸挺累,一会还得缠斗,还得干啥?还要节省体力,所以说你在这个位置体会,就用这个手往后捧 他,他的绝招我跟你说,我拿的特别死,我看明白了,但是我也,我也防不住,因为杜维勒很聪明,他,他的交感是没有眼睛的,就你看现在在这位置,他做的时候他会体会这个人重心在哪位置 两就在胸这个位置,只要中间还差不多,有它大概有个点,有个那个大的范围区间,它只要有脚,一卡过去走,而且很省力,它不用过胸,过胸的话憋着力吗? 很宝贵的是他不用搭扣,因为有很多人做这个卡位的甩法的时候,我慢一点到这说搭扣,他是一个很宝贵的手,不用搭扣手,他是往上捧,插孔的捧,往过去,过,过来,过来了。 好,而且你看如果是从柔术来说的话,伸到是过腿状态。对,好,再来一遍。他还很聪明,有时候他想他呃,主力会进攻这个腿,但是他会骗一下,比如说用德和骗一下都 可以,可以。好,转个身,再转,再转,再转。好,这个手捧走。 再来一个啊,连起来做啊,一看就是教会来一个德和进,他一跑就卡走。
