田麦久运动训练基本原则
原则并不是规律，大家注意，这是我过去讲课犯过的一个错误啊，我讲原则是规律的反应，不对，原则是人体出来的人，我们希望原则能够反映规律， 原则反映了规律，那么他就能够指导我们的行为正确的前行。如果原则不反映规律，我们瞎提的，那么这个原则就会坏事，就会把我们的工作做坏 啊。今天我讲的呢运动训练原则，所以大概，呃，我的这个专题呢，分这样几个部分啊，叫做概括 和传统的单轨思维。大家可能听着觉得有点有点新鲜，因为过去没有人这样提过 协同认知训练原则的提出和眼界，以及辨正协同训练原则的理论体系和它的价值意义。从这几个方面来讲。好，我们先来看看大家简单的 统一一下什么是运动训练原则。首看，首先看什么是原则，原则就是说话或者行事所依据的法则或者标准，这叫原则。 那么运动训练原则呢？就是从事运动训练活动所依据的法则或者标准。科学的正确的运动训练原则应该是 运动训练活动客观规律的反应，应该是运动训练普遍经验的概括和科学研究成果的结晶。请大家注意，我在这一页里边特别用红颜色标出来了， 第一个叫做科学的正确的训练原则，第二个是应该是，为什么我要强调这两点呢？因为原则是人提出来的，是人确定的，你可以提三条原则，我可以提八条原则，都可以。 原则并不是规律，大家注意，这是我过去讲课犯过的一个错误啊，我讲原则是规律的反应不对，原则是人提出来的，人我们希望原则能够反映规律， 原则反映了规律，那么他就能够指导我们的行为正确的前行。如果原则不反应规律 我们瞎提的，那么这个原则就会坏事，就会把我们的工作做坏。所以这一点呢，是我在这个地方特别强调的，要提出来的。好。那么建立运动训练的原则要依据什么呢？ 根据我们刚才讲的要依据规律，什么规律？我们首先要看一看运动训练的目标是什么？ 具体的讲，运动训练的具体目标就是直接的目标就是发展和提高运动员的竞技能力。 过去包括我们的教科书上，经常把运动训练的目标确定为提高运动成绩，对不对呢？对，但是那是间接的， 那是远期的。而判定运动训练活动就是看你是否提高了运动员的竞技能力， 因为训练当中是没有成绩，这个这个这一这一个档次的，你训练当中跑的多快，跳的多高，那都不是运动成绩，都不被社会所承认。据说 朱建华以前在训练当中就跳过两米四十，但是没有用，必须要在比赛当中反应出来，所以训练当中提高的是竞技能力。大家注意，这个是我特别要强调的一点，也正是因此，所以我和吴英还有其他几位 这个教授，我们一同提出来要创立竞技参赛理论。而今天呢，高炳鸿教授的报告呢，也把竞技运动列为三个主要的组成部分，把训练和参赛并列，我非常赞同。 因为如此，所以我们在研究运动训练原则的时候，就要注意，要正确的认识人体运动竞技能力的构成、变化和表现的规律， 这个规律是建立运动训练原则的基本依据，这是一个前提，我们必须首先要统一这个认识。 那么人体竞技能力构成、变化和表现的规律有哪些呢？ 我们简单的概括几点，第一，人体运动竞技能力是决定参赛结果的重要因素，这个没有人反对啊，这是他的价值规律。第二， 人体的竞技能力是由其体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能所组成，也就是普通叫做体技战心智，我们多年来都是这样教学的。第三，人体的竞技能力是不断变化的， 非常重要的一个一个，一个一个判定啊，其变化主要受着遗传环境和运动训练三个方面因素的影响。 第四，运动训练可以使人体运动能力产生明显的改变。刚才我们讲了人体的竞技能力的变化受到遗传、环境和运动训练三个方面因素的影响，其中 最重要的还是运动训练。那么第五条规律是什么呢？外部施加的运动负荷引起人体生理和心理系统产生积极的或者消极的应激反应， 系统的结构与功能相应的得到提高或者下降， 这是规律。同志们啊，那么我们制定原则就要复合这个规律，这个规律是什么呢？训练有双向的作用， 复合有双向的可能，练得好使运动员提高，练得不好使运动员竞技能力下降，甚至更严重的后果。 那么这个这条规律对我们制定原则有极其重要的影响，后边大家会会涉及到这一点。 第六，在市级的比赛环境中，经过专门的准备，运动员可以高度的动员其生理和心理系统， 充分发挥和表现出在训练中已经获得的竞技能力，这是他的参赛规律。第七，人体生理和心理系统高度动员后，需要 在必要的条件下进行调节和恢复，这又是一条重要的规律，我们后边制定原则都要考虑到它好，这里我们把人体的竞技能力的构成、 发展和表现的主要的规律概括为这样起点，后边我们在谈训练原则的时候，那么就是以这起点规律 为根据来制定和进行进一步的探讨和酝化的。
粉丝9402获赞2.7万
相关视频
00:22查看AI文稿AI文稿象群训练理论中竞技项目的分类按竞技能力主导因素分类，体能主导类、技能主导类、记心能主导类、记战能主导类。按动作结构分类， 单一动作结构、多元动作结构、多元组合结构。按运动成绩评定方法分类，测量类、平分类、命中类、得分类、制胜命中类。
881w’苏格拉底杭
09:29查看AI文稿AI文稿各位研究生们，大家早上好。中午好，晚上好，我是一帆，正在看视频的大专生，跨考生、双飞生，今年一站上岸。第三节区间性多年训练计划的制定和实施。 我们来看一下这个儿童青少年，他身体训练的一个内容安排， 就是五到六岁呢，就是五到六岁，九到十二岁，十一到十二岁，这是我们把儿童青少年区分了一个三种阶段进行训练，是根据他的生长发育的。呃，阶段阶段特点进行划分的 负荷安排和静态安排训练负荷，训练负荷在基础阶段呢啊，我们尽量避免施加较大的这个负荷，不要超过它这个这个承承受能力，而是循序渐进的慢慢的增加负荷 专项提高阶段的区间性多年训练计划， 他这个这个阶段特征呢，主要是他可能会延续四到六年，四到六年左右。呃，他主要是为了使运动员的。呃，这个体能啊，技能啊 掌握的较为熟练，能够能够以更加这个成熟的姿态去参与到竞赛当中去。而且训练任务呢，就是首先要努力发展自己， 自己专项的一些突出的特长能力就是制胜能力，你的专项的制胜能力，这是优先发展的一个任务，一个训练任务， 而负荷负荷的一个特征。呃，多年的负荷节奏对这个运动员的长期发展是重要性的，一个负荷的话，他首先要结合你的专项特征和运动员的个性特点，也就是也就是说个体差异性， 你要根据他的个体差异性，他的训练基础也好，他的年龄阶段也好，他性别也好，就是要根据他的个性进行展开，而安排呢，同样就是 要根据运动员的他的本身能力的发展到哪一个步骤，然后给他安排适应的适应的负荷，然后保证运动员全面这个全面的发展。 最佳竞技阶段区间多年训练计划，他的基本任务呢，就是已经要已经要准备和参加这个比赛为目为目的了，所以说他的核心呢，更加集中于专项竞技能力的 训练，同时加强竞技能力的全面发展，同时呢还要注意这个运动员对于项目发展规律的一个认识，提高他的参赛能力，更好的完成比赛。 他的负荷安排，呃，在这个阶段呢，他的负荷安排呢，就是成波浪形的，有明显的节奏，呃，要保证运动员呢，就是他要理想的竞技状态，不要超负荷进行训练，呃，要全面的控制训练负荷。 高水平保持阶段高水平保持阶段多年训练计划，他在这个阶段就是，呃，更多的就是要考虑到运动员的一个心理了， 一个心理状况了，他心理的稳，他已经具备了高水平，在这个阶段是吧？他已经具备了自己运动专项的较强的能力和比赛和比赛的这个能力，能够获取，已经能够获取优异的成绩了，在这个阶段就是更 更关注的，更关注的就是运动员的心理状况，呃，这个基地他们继续参加比赛，然后创造取得成绩的优异，这个进取进取动机， 还要加强这个训练理论的学习前，要加强训练理论的学习，其实整体上来说，在这个阶段的话，他的，嗯，他的计算术已经 是处于一个巅峰状态了，已经非常好了，那么我们对他的这个隐性的一些知识，包括这个心理啊，还有这个运动知识啊，就要特别的额外的关注。第四节多年训练过程中三个链接区间的训练安排， 在这个阶段呢，我们我们的主要任务呢是为了呃全面打好竞技能力基础，全面的打好竞技能力基础是这个阶段的一个重要目的， 在基础阶段，呃，在基础阶段和这个专项提高阶段，我们要区分开来，到底是进行一般一般训练还是强调专项训练，他的任务呢是以全面训练为主，逐渐的向专项，向那个专项训练过渡。 链接训练的内容安排，我们要注意训练内容和专项训练内容的一般训练内容和专项训练内容的关系，合理配置二者之间的一个比例。在训练当中呢，逐步的加大， 逐渐的加大专项训练的比重，重视体能训练，引导引导运动员尽快的适应专项训练。训练 体能，体能是呃在这个阶段是一个重要的基础要素，也是呃始终贯穿于运动员这个训所有的训练当中，是所有的这个训练当中的一个时钟，要注重这个体能训练内容的循序渐进性。 链接训练的负荷控制是怎样安排的？前面我们讲的是一个内容控制，那么它的负荷，负荷强度和负荷量我们要额外的关注了。 为了使运动员能够适应专项提高阶段的高强度训练，在练剑一曲的时候我们要特别注意，我们要特别 这个注意，要提高训练的符合强度，在循循循、循序渐进的原则基础上，使运动员能够适应，能够适应，尽尽快适应较高强度的专项训练，避免在专项提高阶段的训练当中呢，没有法，没有办法适应 链接二区的训练安排。链接二区呢，也就是说是专项提高的一个阶段， 最佳竞技阶段，他就是在在于呃，要我们的目的就是要取得优异成绩的，所以说他的训练，他的训练既要促进 运动员竞技能力的发展，也要重视他的状态的调控，因为一个运动员他在比赛当中是否能取得优异的成绩跟他的那这个本身的能力是吧？能够充，是否能够充分的发，发展出来，发挥出来，跟他的这个状态也是非常有关系的。 在链接二区我们的主要目的是什么呢？主要目的就是为了实现训练从提高专项经济能力到充分展现他的经济能力的一个转换，就是说你已经， 你已经具备了，就是你的，你的这个训练，你的专项已经很完善了，水平已经很高了。但是怎么样才能在竞技比赛当中充分的发展出来，呃来获取优异成绩，这是一个链接二区的一个主要任务。 这个链接二区的一个内容安排，内容安排呢就是运动员的负荷已经要呃提到，要已经要提到已经要提这个强度了， 呃，专项提高阶段向最佳进阶阶段呢？我们要重视这个在心能技能、心能技能等方面的一个差异性，特别要强调运动员的心理训练，特别要强调他的一个心理训练以及他的呃耐受度，他的负荷耐受力。 链接训练的负荷控制，在该阶段呢，我们要特别强调这个负荷节奏的变化，根据实际情况，呃，一般是波浪式、 博览式或跳跃式的安排，呃，而不是我们就是就是直线提升，或者是那一种就是特别传统的基础训练阶段，在该阶段的话我们要进行实时的调整，我们的训练负荷训，增加，呃，增加这个训练强度，也 来适应运动员的一个符合节奏，保持呃，保，保证他们能够更好进入下一个状态。链接三区的训练安排。链接三区呢，他的一个主要目的就是为了创造好的成绩， 就是为了创造好的成绩，呃，像再继续保持你的这种状态作为一个转换他的训练内容，他的训练内容的安排呢，主要是在这个呃心理方面， 心理方面在此阶段呢，在此阶段是非常重要性的，占据非常重要的地位。嗯，链接训练的负荷控制，它的负荷控制一般和这前面我们讲到的 一般前，前面我们讲到链接二区，与二区相比，它的负荷是有所下降的。 第十章运动员年度训练计划的制定和实施。
21一帆行
00:29查看AI文稿AI文稿送大家一个福利，三十秒教你写名词解释。如果你忘了某一个名词解释，你先写地位，如果不知道怎么写，你就说什么是重要的，什么什么竞技体育是体育的重要组成部分， 咱们再说本质是什么？竞技体育的本质是社会体育活动。在背诵阶段，你真正需要记住的就是这十一个字，等你落笔的时候，你再把这十一个字加工成这一长段话，那至此为止，你的名词解释就已经轻松的写出来了。
548兔老实
00:35查看AI文稿AI文稿带你三十秒学会运动训练学！运动训练学，我们要建立四个框架，第一个框架是运动训练的基础理论，我们可以把竞技体育与运动训练、象棋训练理论、运动成绩与竞技能力都归到这个框架里。第二个框架是运动训练实操的理论，包括训练原则和训练方法。 第三个框架是不同竞技能力的训练方法，也就是体技占心智的训练方法。第四个框架是训练计划的制定，包括多年年度周课的训练计划。大家给我点赞留言哦，超过二十个留言就更新新的视频。
1974兔老实
00:57
00:50查看AI文稿AI文稿运动训练每日一题减速模式训练法操作程序模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求，组织和把握运动训练过程的控制性方法。 一、解析影响运动竞技水平的各种因素。二、获取各影响因素的指标参数。三、建立影响运动员竞技水平的因素结构模型。四、 以因素结构模型的评价标准数值为平定标准，对运动员竞技水平变化的结构状态进行阶段性检查平定。 五、将检查平定的结果反馈于运动训练过程的各个环节，以找出产生偏离状态的原因。六、对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令。七、改进训练工作，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。
11:37查看AI文稿AI文稿各位研究生们，大家早上好！中午好，晚上好，我是一帆正在看视频的大专生、跨考生、双飞生，今年一战上岸。第三章运动训练的基本原则 第一，运动训练原则及其理论体系什么是运动训练原则？人们在运动训练活动中所遵循的基本准则称为运动训练原则。 那么什么是运动训练规律呢？是指在运动训练系统内部构成的要素之间，以及它们与系统外部相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。运动训练原则理论体系的演变 运动训练原则它是基于教育学理论的运动训练原则体系，是基于跃进思维和军队点兵实践的运动训练原则体系，以及基于辨正、协同思想的运动训练原则体系。 第一个是基于教育学理论的运动训练原则体系，这个是比较好理解的，就比如说我就就拿我们这个体育学科来说，我们原本是没有自己的体育学科的，是引进的前苏联的体育学院的体育教育理论。 基于阅近思维和军队练兵实践的运动训练原则，这个也是比较好理解的，因为体育它刚开始就是被赋予了一个军队和政治的底色， 这是我们一个传统的训练，就是我们职业运动员、职业运动员传统训练当中的一个原则。三大一从基于辨正、协调思想的运动训练原则体系， 这个比较难理解一下，大家看见看一下，就是下面的内容进行理解就可以。 第二节导向激励和健康保障原则导向激励和健康保障训练原则是什么？是以实现目标为导向，激励运动员积极参与并在运动员身心健康基础上组织运动训练活动的训练原则。 这些进行拓展一下，我们必须要明确把我们运动员的健康放在重要的位置，贯彻导向激励和健康保障训练原则， 既对运动员进行尊重和保护，也能够使运动员坚持多年的训练，创造优异成绩的必要条件。 导向激励和健康保障是训练当中应该遵循的重要原则，辨识的、辨正的，认识二者的内在关系，不断地激励运动员主动刻苦训练，同时关注他们的身心健康，才能够长效， 才能够有效长久的进行训练，取得运动成绩。第二，导向激励和健康保障训练原则的科学基础。 他的第一条是长期艰苦的训练需要不断的动机基础，就是说要从运动员的内部和外部不断的不断的激励运动员能够保持良好的动机以及训练的前景。 第二，健康的身体是保持系统训练并取得优异成绩的重要保障。只有有健康身体才能够执行训练计划，只有执行训练计划才能完成你的训练目标。 第三，健康的体魄是创造美满人生的重要条件。导向激励和健康保障训练原则的训练要点有三个，第一，要树立正确的参训动机。协调兼顾国家与个人利益 协调兼顾于国家与个人利益。这与我国的呃体制有关系，就是说我国是一个举国体制，体育更多的是职业运动员从小到大的一个进行培养的体系，而不是像国外的那种呃，是依据商业化的俱乐部 参与比赛，获取国家荣誉，获取荣誉，我国的是举国体制。 第二，以人为本，加强医务保障需要建立健康保障体系，报上包括日常的医务监督、定期检查，及时药物和病伤的处理。第三，做好目标控制，信息反馈，及时调节。 第三节竞技，体育竞技需要和区别对待训练原则。 竞技需要和区别对待训练原则是指什么？是根据项目比赛的特点和运动员在比赛当中获取运动成绩的需要。从实战出发，科学安排训练周期、阶段，划分训练内容、方法、手段和负荷等要素的训练原则。 比赛是竞技活动的核心组成部分，比赛是需要训练的依据，训练结果是能否符合比赛要求， 是评价训练效果最重要的标准。竞技需要和区别训练和区别对待训练原则的科学技术。第一，竞技比赛对于训练活动的导向性， 一切的训练方法，一切的训练内容、方法手段，都应该围绕为了获取参赛，获取优异成绩。 第二，运动专项竞技的特异性。这个也比较好理解它不同的运动项目它具有不同的运动特色，需要有针对性的进行训练。运动员竞技能力结构的个体性和变异性 就是不同。不同的运动员，他们有每一个人的特点，即便是相同的运动员，他在每在某一个不同的训练基础阶段，基础提高 等等等等阶段，他们也有不同的这个变化，不同的特征，所以说我们要给他们设立， 所以我们要对行对他们进行调整。训练计划贯彻竞技需要和区别对待训练原则的训练学要点第一，认真研究项目特点与专项竞技的需要，不同的竞技项目有不同的特点，要求有不同的训练计划。 第二，要科学的诊断运动员的个人特点，针对性的进行注射，也就是说我们要进行因材施教，区别对待。 第四节系统训练和周期训练原则系统持续与周期安排训练的原则是指什么？是指运动员应该系统持续地从事运动训练并一分并按照阶段做出周期性安排的训练原则。 系统持续与周期安排训练原则的科学技术科学技术一、人体运动生物适应的长期性 系统的持续训练是取得理想训练效果的必要条件，人体对这种训练负荷的生物适应，必须要通过肌体自身的各个系统、各个器官进行调节。 第二，运动训练效应的不稳定性运动员在负荷下提高的竞技能力，无论是体能、技能、计算术能力，他的知识能力还是等等能力都具有不同的稳，都具有不稳定性。能提高，他们就会随着时间进行消退。 所以说我们在我们在训练效应产生并且保持一定时间基础上，重复的给予复合。第三，人体生物适应过程的周期性 贯彻期持续贯彻系统持续和周期安排训练原则的训练学要点第一，要健全多级训练体制，为运动员实现多年训练提供有力保障。 目前我国是三级训练体制，包括中小学、业余体校、竞技运动学校以及优秀运动训练队三个层次，他们各自担任了不同的任务。第二，分段组织系统训练过程的实施。 就比如说我们的基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及高水平保持阶段。 第三，处理好训练安排的固定因素和变异因素的组合，就是人体竞技能力变化的周期性特征和适宜比赛条件的周期性特征。 通过训练安排影响变化的节律，使其在特定的时间内表现出最佳的竞技状态。竞技状态的发展过程是可以由人来控制的。 第五节，适意负荷和事实恢复训练原则适意负荷与事实恢复训练原则是指运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应亮度的负荷负荷后及时消除疲劳， 进行有机体的恢复，提高运动员竞技能力，取得训练效果的训练原则。适宜负荷和实时恢复训练原则的科学基础一是人体机能对外加负荷的适应性机制。 肌体的应激会保持在一个适度的范围内，也随着负荷量的增加，它的就应激越强烈，产生的相应变化也就相应的明显。 第二，集体在过度负荷下的劣势。当负荷过大时，超过了承受，他就会出现负面的影响， 他得到必要的恢复以前再施加负荷，就会导致技能水平的下降，与我们的训练目标相违背。所以说，我们要注意集体在过度负荷下的劣变性。 适宜负荷与事实恢复原则的训练学要点，第一，要准确把握运动训练负荷的适宜亮度， 在运动员能够承受的前提下，施加负荷完成训练任务。负荷强度和负荷量有机的组合 能够产生良境的后续效应，保证运动员的生物学改造能够顺利进行。科学的探求负荷量度的临界值， 这个运动员能承受他负荷的预值在哪里，我们不能说以肉眼去辨识，我们要用科学的方法力求掌握负荷量的临界值，以免过度训练。第三，积极的采取集体恢复适宜措施。 训练学恢复手段。医学生物学恢复手段。营养学恢复手段、心理学恢复手段。
102一帆行
00:39查看AI文稿AI文稿那那那那那那训练理论的学习和研究者，或者你想准备去从事这方面，那么今天你要把你的事业放大一点， 没有想到今天田老师讲的问题是要适合所有的运动项目，然后我会举例子，举例子会讲特别的， 这是很不一样的啊啊。
6063北体北极星-小北
08:22
08:10
00:45查看AI文稿AI文稿教你们一个快速判别一个人聪不聪明，利用能力强不强的一个方法，其实就是去看他的手指纹，或者说我们在这个科学里面的话是叫做脊纹啊，从这个花纹的中心点到外角点，我们连成一条线。好，那么连成一条线之后呢，我们就开始来数数这条线穿过了多少 个这个横横的这个东西，我们以一百三十一条为界，少于一百三十一条的，那就是说越少越聪明， 然后多余一百三十一条的话呢，越多越笨啊，就是说越稀疏越聪明，然后呢越密的话呢，就是笨啊，而且的话呢，他这个不仅是跟智商会有一定的关系，颈纹越少越粗，运动能力越强。
3370兔老实
