橐龠采气方法
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01:10查看AI文稿AI文稿复式呼吸，逆复式呼吸和道德经里边所说的天地之间，其由坨月呼的坨月呼吸，这三者有什么区别呢？首先第一个，复式呼吸，像这个呢，就是复式呼吸， 它的特点是什么？吸气的时候呢，肌会下沉，腹部会自然的鼓起，呼气时肌会上抬，腹部会自然的收紧，全程胸腔是基本不动的，靠肌主导呼吸，不靠肚子使劲啊，腹式呼吸呢，它是顺应身体的本能，一定不要刻意发力。第二个， 逆腹式呼吸，那这个呢，就是逆腹式呼吸，它的特点呢，恰恰是跟腹式呼吸相反的，吸气的时候呢，膈肌会上抬，呼气的时候呢，膈肌会下沉，腹部慢慢的鼓起，全程还是膈肌发力啊，切记，一定不要憋气，硬收肚子憋气就是错的。第三个， 驼跃呼吸，那这个就是驼跃呼吸。驼跃呼吸的特点是什么呢？驼跃呼吸呢，就是在站立的姿态下自然的呼气的时候呢，胸腹是联动起伏的， 后背也可以看到呼吸的波浪起伏，可以观察小朋友的呼吸状态，这个呢，其实就基于中脉充轴线的立体股当呼吸，这个需要一定的水平，记得关注。
70壶中春客
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01:12查看AI文稿AI文稿福气怎么做？福气的话在辟谷教材里面是讲的非常清楚的哈，辟谷教材的话呢，就是 真正的福气，我们采气他解决的是我们，因为我们的胃，他一旦没有进食之后啊，啊，没有进食之后呢，他可能会饿啊，可能等等，但是采气哈，你 踩到位也就是福气，他是不饿的。那么真正我们有的福气，因为福气的方式方法很多种，你比如在辟谷教材里面我讲的三五七九，那三五七九包括在打坐教材里面也讲到了，那么这个三五七九是你平时不辟谷的时候 也服气，那么真正的服气再往延伸走高一点，叫什么叫吐纳啊？那么吐纳来说实在话， 在我们道家的养生里面哈，一直呢都披着比较神秘的面纱，但是 真正的能把吐纳讲清楚的还真不多啊，所以说导致很多人以为吐纳就是呼吸，然后不断的去搬运呼吸，什么憋气啊等等的行气啊， 呃，这个就很容易出问题，也希望大家呢，呃，在学的时候不要盲目好不好？
426知悟驿站
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01:00查看AI文稿AI文稿人的气从哪里来啊？人的气不但从你的吃东西来，还从天地中来，这是我们中国古人早就研究和发现出来的。在这样的一个啊，山清水秀啊，树木比较繁茂， 地气比较厚的地方就特别适合踩气。首先呢，是一种比较简单的踩气的方法，你要把自己变成一根天线，你要把这根天线能够上面跟天接上，这根天线的下面跟地接上，首先你的头顶百会要虚悬向上， 恍若与天相接。好，我这样一说，你就是感觉一下，好像我上面跟天连在一起了，融在一起地和我的足心相接，好像把你脚底的那个涌泉穴好像打开，两个上下一接通， 整个人犹如一个管道一样是通的，就是一个最自然的踩气的状态，你停留静静的待十分钟，你会发现特别的舒服。
275站桩导引施老师
