est健身综艺在哪里看

最近啊，很多小伙伴私信问我，男生女生向前冲，今年到底什么时候开始啊？别急，节目已经在紧锣密鼓的筹备当中啦，而且已经官宣了，赛道直接升级成银色星际飞船造型，科技感啊，直接拉满 这档节目呢！真的是很多安徽人夏天的回忆，小时候守着电视，一听到那句三 二一 go 就 开始激动了，最搞笑的是前一秒钟还帅气冲刺，下一秒直接扑通落水了，但是也因为这样，大家才越看越上头啊！ 而且只要成功冲上高台，按一下按钮就能把大奖带回家！所以不要光问我什么时候开播了，要赶紧练练体力吧，说不定啊，今年赛道上最亮眼的那个就是你哦，这个夏天我们赛道见！

边又西和李光珠一起出演刘在石的节目，边又西叼着吃了一半的雪糕开始健身。刘在石看到边又西的模样，不由得掏出手机一边给边又西拍照，一边侃叹边又西实在太帅了。 李光珠见状也赶忙叼着雪糕模仿边又西的样子开始健身。同样的器械，同样的手机，同样的动作，都是刘在石拍的照片，结果真的差很大。这就是男明星和男鞋星的区别吧，李光珠的颜值一直也是个迷，忽高忽低的。

放，哎，你皮，你皮肉分离了是不是？对，我跟你讲，哎，再过两年你们会走到这个阶段啊？大家朋友你可以吗？你可以皮肉分离吗？有一些有一些有一些。你看老师我看你的落差多大啊？ 哇，牛哇，你是裸肤啊哈哈哈哈。哎，我以前十块腹肌的。老师你平常试一下会这样摸一下我摸它干嘛？很讨厌。

哪块板是我的？哪块板是你的？这是你的？这是我的。这个是左脚还是右脚啊？滚。这个是不是又是左脚的？ 你为什么不回答五零一？你是不是嫌我烦？这好机车。哎。我哪里机车，这话超多了。哎， 你这是真心话吗？我错了。那我对不起，我就不说话好了，你们就这样欺负我。像这样大小姐可不要出尔反尔啊。我不想再跟你们说话了。怎么还在说话呀？我当我的好朋友，你还在说话啊？

当话题成为标签，问题被简化为词条，一些中年女性的困境被隐藏在热搜之后， 到了这个年纪好像很难静下来。 家庭整理好后再回到工作，但是市场仿佛早已经没了我的位置，身边人想象不到我的生活要如何转变。其实我自己都有点迷茫， 每天都听别人说曾经的我，他们好像很难接受现在的我，说我是超人，但是 超人也有撑不住的时候呀，如果系统性的消耗无法一时改变，我是又想放松又怕放松，那我就会有一觉休假内疚感。现在工作不像以前，细量不多，接受不接受就是这样， 我认为不是单纯的只是需要陪伴，更多的是心灵深层次上的支持吧。我现在的体重呢，是两百三十斤，有一些健康方面的隐患出现了， 我们家一家六口所有里子外的事我全干了，真的好累，我从早上到现在没停过， 我们能否给自己一次彻底的重启？ 二十一天不是逃避，而是一次勇敢的暂停与校准。 我特别鼓励大家从运动本身获取快乐，因为运动会让我们体内的快乐激素增加呀哈哈哈哈。 舒展生命的本征脉络，而后将自己重新插入一片成名的未来。 oh 哈哈哈哈哈哈家里。

不同年纪同样热爱健身， fuis 蛋白粉专业营养加持适配，三度年华，每一种健身节奏，补给到位，越练越出彩。 嗯，我叫王阳，我是一个好好学习，天天向上的人。那么就是关于你这么久以来你健身的一个目的和气息是什么？更自信一点，然后 体魄更好一点吧，而归根结底就是魅力更高一点。我总结一句，一句话就是生活大于健身，不要因为健身去让自己反而过的很压抑就行了。 何国，我来自四川南充，从事健身行业十四年有余， 以前大大小小的话七八年的有十多场比赛，那么你早些年参加那些比赛的目的是什么？舞台的感觉吧，还有一个喜欢外在的一个形象吧， 可以适当的吃清淡一点的饮食，对于减脂来说，增肌的话，呃，可以加一点脏的一些饮食。 我叫曹志宇啊，叫我小阿宇就好了。既感性又理性，是你最开始健身没有达到那个成效，你没有感觉到灰心，或者说你是怎么克服这种过程的，最大的困难就是你看不到结果，但是你一直在坚持，就像有句话说的好，就是 你不是看到了希望你才去坚持，你说你坚持你才能看到希望。嗯，这样子就是一步一步走到现在。对，就是一步一步走到现在，其实健身他是你动起来他就一定会有回报的，就是他一定会给你回报的，百分之百的回报率。 想要练背的话，这里刚好有一台器械，就是对，这个叫坐姿划船， 主要是去针对我们女性哈的背阔肌，还有我们的一个肩胛骨的功能，一个。呃，训练器械像，如果你想主要去把背改善一下的话，我们就推荐这个器械。我来试一下。来试一下， 你先把自己的座位调一调，这个对，先站起来。对，好，扣住这边，这边对，扣住到往下放。 ok， 停， ok， 松掉就行了。来， ok， 抓不到咋办？那下面，这下面，对，然后呈尖对吧？手指放下来一点，对，先呈尖来走， 吐气向后。嗯，这就是拉多了一点，挺对挺，挺胸靠背来走，吐气，对，吸气吐气，对，再尽量往下沉一点。对，感觉用背往后带动的感觉，感觉到背在很痛。对，就是这种感觉啊，收缩的感觉， 手臂的支撑力量一定要发挥出来啊，我现在整个后背靠在上面，对，腰背挺胸，双腿并拢并拢，整个身体垂直向下。 ok， 这样身体感觉失重的一个状态哈，所有力量在我们手臂上面。好，膝盖向上 收高一点点，尽量往我们的胸大肌和腹腹部往上勾，向下可以把脚尖适当的勾起来，漂亮 再来。 ok， 来，我们做五到六个哈，先体验一下就可以了，一般的话做二十二十五分个四到五组来做，以白为单位才有效果。腹部的话它属于我们的一个耐受肌群。哎，做两组就不行了， 还可以坚持吗？可以可以， ok， 非常好，再收一下，把身体尽量收紧张一点，不要太训练的时候就不要太松弛了。 ok， 明白啊，哎，还是很累，我不行了。来来来来来， ok， ok， 感受还可以，感受非常可以，非常可以。 穿针引线啊，就比如说像我们一样的曲胛俯身啊，在空中转圈啊，换一边啊，吐气发力，吸气吐气，鼻吸嘴呼。 对，这个也是能达到全身消耗燃脂的，因为女性来说他可能腹部脂肪比较多。嗯，在家的话我们就可以通过一些消耗减少一下脂肪。好，那我们试一下，试一下。对，吐气，鼻子吸气，对，嘴巴吐气。 对，我们记住呼吸一定要用鼻息嘴呼。对，而且我们想要燃烧脂肪是通过你的心率跟呼吸的方式才能达到你的燃脂效果。 ok， 对， 一般我建议一组的话我们就做个二十个，再加去做的话就是四组就一个动作就 ok 了。 今天呢，在这个节目的最后呢，我们还有一些和嘉宾很想聊的话题，那么首先呢，我们这里准备了四张卡片，想让三位嘉宾一人抽取一张，根据卡片上的内容来回答一下 气质吧，我觉得气质对你，你走出去，你可能如果说是同龄年的，嗯，你就比他身材好。那你多大了呀？啊，我今年啊，我今年三十了。哦，就是相对我同龄年来说，其实可能很多已经有长了很多 大肚子，啤酒肚，可能我走出去我会比他们更有自信。 你有没有健身遇到过瓶颈期之类的？瓶颈期倒是没有，主要是天赋比较好啊哈哈哈哈，真是一路畅通啊。对，就一路长虹嘛。那就祝我妈一路长虹，从头发到尾。 先开始吧。对，就什么都不要想，先开始做。对对对，先开始做执行力，苦的执行力。哦，对，确实，就比如说这些人，呃，就是他们到那个年龄呢，可能会想很多，担忧很多，对吧？对，就可能迈不出那第一步，你会告诉他们坚定的走出那第一步，后面的再坚定很重要，态度很重要， 坚定的走下去，哪怕是走错了也是对的。那就是说那我们接下来回到二号嘉宾身上，如果是你到三十岁或者快到四十岁的时候呢？说实话真的很尬。不是不是不是，我还没想过，一直没有想过，对吧？我一直觉得其实当我上一次的小年纪的时候，我才十八岁， 就会一晃自己都已经对，我都二十岁了，哈哈哈，其实已经过了两年吧。嗯，很久了，感觉我看见我天天跟三四十的在一起，我自己有点老了感觉，但是其实 跟他们在一起，可能说你经历的东西不一样啊，你接触的事物也不一样，然后让你成长的东西很多，就是可能当我身边的同龄人都还在 没有方向的时候，可能跟着他们走，他们会给你指出很多问题，然后可能会少走很多弯路。那如果说就是说可能呃，你到快到那个呃四十岁的年龄的时候呢？比如说生活呀，或者是其他方面给你的压力大不大？ 他没有压力，没有压力，他没有压力还是有压力的。比如说呢？比如说。嗯，最直接一点嘛，就是金钱嘛，金钱对你这个社会你一定要跟金钱挂钩的，就是来自这方面会有一点压力， 但是我觉得最好的心态就是活在当下，因为现在社社会时代也变了，不是说什么去规划很多以后，以后，嗯， 可能很多人没有以后，你就活在当下，开心快乐就好，这样子减少很多负面的。及时行乐嘛？对，及时行乐啊，就是嘉宾们聊了这么多，我当时我刚想到了一句话，就是人可以活在当下，及时行乐， 你也可以回头望，但是千万不要回头走，但是你一定要展望未来，向未来的自己靠近。那么接下来最后呢，就是想每个嘉宾，呃，给未来的自己说一句话吧，更多的是为自己而活。嗯，不后悔就行了， ok， 对， 就是比如在前段时间有人跟我说 我是曹紫雨，其他的才是，其他就是这样子。嗯，好，那二号嘉宾，其实不要想太多，真的可能想太多的话，其实你活的会很累，该去享受生活的时候享受生活。可能我不知道我三十岁的时候是什么样子，但是我最想说的一句话就是 凭感觉走，想去做什么就去做什么，啥歌呢？人生大不了还有可能还有只有一个三十年呢，还有两个三十年啊。嗯，快乐的托举自己吧。快乐的托举自己就是让自己接下来的日子更快乐。对，开心的不好，怎么才能快乐？对， 糊里糊涂吧，糊里糊涂。对，找朋友。哦，但我其实六字方针啊，二零二六年， 耍中找钱，送给在座的各位啊，钱中找耍，耍中找钱，找钱，来耍啊，找耍结合，以耍为主啊，这是我们的方针啊，是我们川渝地区的啊。对对对。