姑娘姑娘我等你分解教程夏辉
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29:54查看AI文稿AI文稿把老师刚刚说的这一串动作缓一下，我们慢速，我们和着音乐来一遍，然后慢速的时候大家把这个动作的要领做出来啊，刚老师讲的哈，好，来，妹妹，零点八哈，得注意撵的感觉哈，宝贝们。嗯嗯，好感觉。 五六 七八一二三四五六七八头二二三四头五六， 拉长拉长 五手二七八。 你看梅子都有了，二三 有没有，你们有没有感觉，你看每次这这会就有了是不是。对对对，我是有感觉就有点了是不是？对，这个老师就老师 刚刚今天讲的，不管你跳快的也好还是慢的也好，你都能有点。嗯，那是你心中对这个节拍律动的感受 呈现在来你的舞姿里面。我们不是在复制动作的机器，我们是有情感的人，是血肉之躯，是有心的，所以我们是在感受音乐的同时把这个舞蹈，把这个音乐的情绪体现在我们的舞蹈，体现在我们的肢体上面。 明白没有？不用多说，我们不用说话，我们所有的情绪，别人的观众都能即使看不到你的表情，远远的看你的情绪。对，都在你的动作的质感里面， 轻重缓急就出来了啊。是的，讲，太好了太好了，弟弟，哈哈，弟弟在那使劲点头，他从来不会跳舞的人，听着明白，弟弟都哈哈，很有道理，就一听就觉得非常，讲的都是全是 干货。对啊，而且大家大家都听得懂是不是？是啊，我们加快一点点，我们零点九倍速来感受一下好不好？嗯，对，嗯， 五六七八一二 三。哎，对对对对，我前面是一副奖表扬我前面数错了数错了。我在想梅子是那种我一表扬他 那个慌神的人。再来再来再来一次啊再来。我刚想想那个动作去了我就想了水和地面的关系。嗯，就分水了。嗯，好来妹妹零点九啊哈哈哈哈精明表扬哈哈哈。 五六七八一二 三六七八一 四五六 八头二三四头六七八。后背拉长 六六七八哒呜 是不是感觉整的会飘了啊。对，飘了，没那么飘了，因为感受你的感受你的要领。你想的是去往地面去找关系了。大腿有感觉了。哎，有点酸了吧。是来，姐妹们，我想采访一下你们。就是来来来，整点点赞。我一边说你们一边给老师点点赞好不好。就是你现在这两遍刚刚说你们一边给老师点点赞好不好？就是你现在这两遍刚刚给老 师点点赞好不好？就是你现在这两遍刚刚给老师点点赞好不好？就是你现在这两遍。刚刚这两遍是不是觉得自己累多了？嗯， 累不累？梅子累不累？累大腿累然后我的臀也累背也酸。对，是不是因为你拉长了吗？对，你平时练的时候没有这种肌肉记忆，就是你会觉得哎呀跳多少遍都行 是不是？所以经常有人说，夏老师你再带一遍再带一遍，你说老师不累吗？老师累的要死，因为我每跳一遍，我是讲究质感的， 我的每一遍应该都是像教科书一样的模板的去做，而不是像你们的普普通通的随便没有质感的，没有点的不拉长也不怎么样的去做的是不是？嗯，你真正做到位的以后 虽然你是酸的，但是你相信我，你酸你的肌肉酸强过你的骨头疼。哎，对，是的，你现在酸的任何地方都是你的肌肉。嗯，所以你的肌肉他练一段时间以后 你就是形成一段这样时间的一段这个习练习习惯以后你的肌肉慢慢慢慢他乳酸不堆了，不堆在一起了，他就慢慢慢慢就释放了，就不会酸了。嗯，明白没有？ 就像你跑步，你多跑几天，跑一个月，连续跑一个月你就不酸了，但你前一个星期你就是酸的，但是从此以后你动作的质感就这么出来了。哎，是的。 嗯，对，你动作的质感就这么出来了，明白了没有啊？要不要坚持？要坚持的，把坚持打在公屏上，坚持口型累一次两次没关系，这是你形成肌肉记忆的诀好的时候。嗯， 没有老师会给你讲到这么的细，隔着屏幕给你讲那么细。 no， 谁给你讲啊，对吧，隔着屏幕都知道你们的问题啊，这就是有经验的老师，你知道吧，所以大家珍惜这样的一个机会。对，就是 我自己也在练我自己，其实我我我们做线上教学很不容易，自己把自己练的就是挺累的，因为我不做完全好的示范，你们是看不出来的。嗯，对吧，所以我要做教科书一样的示范，但是我有这样的要求，我要告诉你怎么样去。 哎，像老师一样能够做出这样的质感和要求来的时候，你只要坚持就可以了。嗯，你不要轻易放弃。对，一放弃 一事无成，这人的一生真的就是你哪怕坚持，你哪怕笨一点点，你只要坚持到最后你绝对是爬到金字塔上面的人。嗯，我们跳元素好不好？好嘞，跳元素好不好姐妹们元素舞 哈哈哈。啊知道发力点以后感觉更累了是不是他就是。那肯定。嗯，他就是。对，因为你知道怎么样去撑满他了哎。对嗯对，我就希望我就希望你们 能跟我一样个个都有下灰范。对对啊，个个一复制远远观的时候没看到脸的时候远观啊。这不是下灰吗你看我们在彩云姐一样。对，哎呀这不是下灰吗是吧， 你拍个视频给我穿一样的衣服人一看哇赶紧点赞以为下灰老师呢是不是。是的，希望每个人都成为下灰一样好不好。加油啊加油。来我们再来一次元素元素啊。嗯嗯， 五六七八一二三 哒七八二二三四五六七八一二三 四八头二二三四头五六。 我看到好多人说哎呀大腿根都是酸的。是确实，而且这两边臀这后臀也是酸的。对，都是酸的是不是这个撑开你看我们没受伤。我这撑开我的屁股都要炸了你何况你受伤的更疼。对对，谢谢 啊。呃，完整版的其实我觉得可就是这个前面这段可其实可以不用数节拍了，但是呢，我又怕他们呃元素的可能记不住要零还是挑零点九的比较好一点。对，因为可能零点九的不数节拍自己去感受可不可以。 对，因为元素可能光顾着把都去跳动作了就对去抢节拍去跟节拍去了。对对，就是你的要领就会忽略掉你没有时间去想啊。来，我们还是跳零点九的妹妹。嗯，跳零点九的啊我们来一次零点九的。好零点九的啊。嗯， 然后把那个呃要领跳进去啊同学们把要领跳进去好不好不数拍啊。嗯不用数拍自己数拍。你们自己数拍啊锻炼一下啊现在现在是给你们分着段落来的呢啊。嗯，因为我还要往后面讲的啊 ok 跟上吗？你们跟上了没有？跟上了，主要是要把细节啊，不光动作要跟上，就老师刚刚给大家说的这些细节要理都要把它跳出来。嗯 不会啊 w p。 你 不预约你肯定是你肯定是要错过课程的呀。嗯啊你必须得 必须得预约呀。对，所以下面的小白条大家一定要记得预约啊。预约我们哪天忘记了你不预约就没有临时的提醒。 对，是的要全部预约啊。对，去预约一下全部啊就可以了啊因为有时候可能呃夏老师可能会节假日也会开播的啊所以说不一定所以说你们一定要一定要预约端午。端午节后面那天二十号是不是二十号？二十对，明天十九 后天是。那十九号是端午节对吧？对，那就是二十号晚上。嗯，咱们开播啊我在家开播。 咱们上次教化妆有意思不。有意思啊，用精油啊教化妆啊我们把精油化妆脸部的头部的全部都给大家带一遍 啊，然后解决下大家的问题好不好彩云姐都去把你的化妆都学学都学会了自己化妆化。对对画的贼贼好真的是对，再讲一点点好不好我怕后面讲不完。嗯啊再讲一点点吧。好嘞好不好。嗯来 准备啊。嗯五这个是转过来了啊我从转过来这里开始说讲要领啊讲要领好然后我们往前走这是一个短板动作啊，这个动作是很多人都做的不好的衣服。下周一晚上七点二十 来直播间首发。好吧。是的。好，这个动作呢，打一二三四，他是有一种什么往前去， 往前去跨的感觉。应该是这么说，但是因为直播间啊，弟弟老跟不上。弟弟你跟一下啊。好，五六七走一二三四，他是他是有一种什么呢？跨着往远走的感觉 哈跨着往远走的感觉然后挤压感。一二三四 啊，脚要离开地不能拖着走不能拖着走啊要离开地。五六七八一二三四沉吸抬脚步吗？ 是不是脚要抬起来？哎对了哒，一被迫抬起来啊，不是一二就是主动起来是不是？而是在你沉的那一刻 一被迫抬起来二三四被迫抬起来的。这个这个这个。呃，能能 get 到这个意思吗？ 我们不是一二三四不是这个啊，我们是晨曦抬脚步他其实如果说在舞台调度上面来说的话他应该是要走从舞台的右边要走到左边去 啊，要从最最这边走到那边去你几个步子就能走穿这个舞台的感觉明白没有啊？要扬起来对吧？一二三四 四哎对，然后身体会有一些后仰的感觉然后然后捂嘴的这个动作捂嘴的这个动作在你的嘴前然后你的其实你的臂是直的 啊，你不能这么张开，不能在这看到没有垂直的你的，你的拳，手腕和你的小臂垂直的在这捂嘴，但是你不要扎的太紧了，在这一种松弛自然的一个状态就行了。好然后呢因为这个动作我们是不是有这个弧度？ 一二是不是给了胯，给了肋挤压，是不是一样的提携胯，所以你会感觉到我的手为什么会有这种弧线的感觉 啊？如果我不给胯，他就是摆动对不对？他就是左摆右摆，但是我给了胯和挤压， 他就好像在走弧线一样，是不是？是因为我的胯肋的带动，带动了我的手臂 有这么一个弧线的走法。然后呢？我们在做这个动作的时候，手指不是没有感觉的，手指要完全并拢，你感觉这一侧，这一侧要有知 觉，回到这一边你要有虎口这边有感觉 啊。往外的时候，往外的时候，你外侧的这个小拇指的边缘要有感觉哈。小拇指的边缘要感觉。往往前面走啊。五六七，走，一一二二三四， 看到没有？他是有感觉的，他不是手在那走，不是一一二三二四，不是，他是身体带动的手走。如果在这么快的速度里面，你是只是仅仅用你的手在画这个圆的话， 你赶不上节奏，而且你会很累。一二三四，看到没有？他不是不是手切来切去，他是因为你的挤压，挤压。一二二 三一一沉吸。抬脚看到没有 啊？能明白吗？明白，打明白这个动作啊，能不能明白？家人们，这是我们短板动作 啊。如果有空间流动起来的话，要把它跑起来，两个脚的距离要稍微大一些，他对有，如果有距离的地方你不要一二三，他太小了。看到没有？要迈开腿。 一二三，看到没有？要迈开腿啊？迈开腿去做这个动作，敞开了去做。好好，明白啊，好，来明白，我们就接着往后啊，一 哒五六七一一八，看我的身体啊， 这动作身体是哒，五，先拉长对不对？六七 八，好像感觉越来越腐的感觉，是不是？他不是一下子下去的他不是一下子下去的对不对？好，走哒呜 六七一八二二三四。好，这里又有一个。这一串动作是最难的 啊，不简单哈。做好了不简单。对，这串动作是最难的，很多人是找不到这个法的，你永远记住重拍在下面重拍在下面。一 一二三四撩五。你看我，我整个人是先撩起来不做脚哒。 五六七八二二哒三四啊对，你就卡这里。明天不上课？明天端午节 雨露雨。姐姐，明天端午节我就把这一段讲完就不讲了对，重拍在下啊，把这段讲完就不讲了。我怕那到时候讲不完， 然后大家端午节这几天休息，然后又没有东西可练哈。好，再讲一点点啊，这都是熟练的动作。然后我我们把这个要求做起来啊，把这腰要领做起来，好，吸腿的时候先拎再拉长，看到没有？看到我的身体了，没有， 令哒嘟哒回，所以它四的时候其实就不是在这个动作里面了。是不是四的时候就是在做什么呢？衔接了对不对？五六七八哟 五啊，这是四是吧？一二三四五六七八啊五六七八啊五六七八。来，准备走打五六七八 二二哒三安斯，好，这一下一定不是立不是三斯不是立。看我的主力脚 是沉，全脚掌能踩下去的。他要的不是，不是说我要立一下去做后面那个动作。不是，他要的是去伸， 这一下是在做屈伸，而不是在拎起来去迈开腿。能不能理解这个意思能不能理解这个意思。五六七八 啊对吧落下去的对他不是立起来啊能理解吗？明白打明白。 嗯要敢于放啊敢于放 七八没放完你你要放完你不能七八。你是在这还没还没放完就是七。他停在这你还可以下下的时候就衔接后面那个那个棋呃那个 啊就带回来了他就连起来了对明白吗？好对他是不是连起来了要不然那个地方总是断的。有断点对他这个躯身就不是什么连绵不断了。我们又要去找那个 那个要领那个规律对不对啊啊以前以前一起一直是立起来的是不是你你就是但凡藏族里面怎么会无缘无故去立一下去蹦一下呢。他不会的他都是 再往下是不是啊所以你看啊啊他又是一个什么收回放远的过程看到没有还包括我们的胯啊哒收放哒放落 他是拖回去的看啊，特别是这个地方收放放我要后面那一下很少有人做到了后面那一下这才叫无缝衔接。如果你在这当当滴 当当当当是不是卡就断掉了第二种就断掉了。我要的是连贯啊我一个伤员我都能做 噔噔滴噔落下去啊能能 get 到吗。应该能听懂哈。 啊二十五下楼啥意思。春暖花开你在打啥。春暖花开你是不是打。打错了。 嗯那么有人问他说新舞什么时候开始。哦哦对哦二十五号二十五打。 哦哦二十五号啊新舞是二十五号二十五号第一节课山哥追上云朵。对，然后这套服装也是官配我自己设计的会在下周一晚上直播间首发，出了这个直播间你就拍不到了。因为为什么呢？因为量太大 啊，只有下周一晚上七点二十来直播间我们才能拍到这身衣服啊首发好吧。嗯 好，然后明白了啊明白老师不用说多了。二二三四，哎，不对，起脚哈 哒二二三四，是的，五六，哎，对，好，一样的啊，这个是二二哒落四，你看身体是最后带回来的这一下 沉若是不是胸口头沉回来五回来一点五六啊好，这一下六的时候把它端高一点的，腿端的越低越起不来，看到没有？ 把它端端起来一点，然后这个脚也不是端起来是膝盖抬起来往高了放啊然后小腿呢？不要收在这小腿放出去 啊，放出去会更稳。他平衡吗？是不是你你收起来你又收不起来啊你你你就吸不高是不是啊这个吸腿把它吸起来是五 六七八哎对，好，来我们这二二三四连起来一次啊，走 二二乘三四五六七八 是吧啊不对不对不对，六七八五六七八。哦对对对对数错了哈哈哈都忘记了都串了。好，我们再再从这个地方开始啊走 二二三四五六七八五六七 八。好，五六七八的时候我们先不沉对，应该是这是七对不对？八好，五六七 八再沉七再沉啊这是五六七八一 二对七再沉再再挪脚哈，你看这是八嘛对不对？然后五好转过来了六还在这七八一二去做后面的啊啊把那个后面这个哒 一跟这个连起来好不好啊跟这个连起来啊。 ok 好， 明白没有屁股疼死了屁股疼死了，看不清手， 哪个脚看哪个看不清手。手早就讲过了呀，以前就讲过了，这这个地方手有疑惑吗？这不是撑开吗？摸手，端腿扶 你，再说你看不见手，我已经讲我这个动作还强调过扶着腿拍你的腿，扶着是不是然后落撒开撒开，广播体操动作呢？哎， 对，哎呦，屁股疼死了啊。好，来来，合一下音乐，对，合一下音乐。对， 嗯，记不住了，你这个淘淘是第一次上课是不是 你今今天一天能能学那么多东西，你也好厉害了，我们这是学了十几天的总复习。对，这是总复习，这是这些好几节课好几节课的动作了。啊，这不是今天这一节课的动作啊。啊，对，嗯， 好，我们从从头吗？哎，不不不，把把把把，这一串连一下吧。哎，你从那里开始也可以，嘀嗒嘀嗒嘀嗒。嗯，对哦，从这个，这个一，这里，这里歌词那个地方。对，前面他们好掌握，就是从这里开始，我感觉不好掌握。好的好的好的。嗯， 预约科 还得往前，你就从头放吧，因为他是从歌歌词第一句歌词，那就从头开始吧。啊，那就从头开始戴吧，戴到这里啊，那也行，好好， 五六七八一二三四 五六七八一二三四五六七八一 二三四五六 五六。转起二一二三四五 七八。哎，跳到这里， ok， 累死了，他们都累死了今天。对，哈哈哈，休息我吧家人们。
1180后大妈😜
17:22查看AI文稿AI文稿好，来，手是一样的啊，手是一样的，点一你看它是一个从你的脸的正中间，鼻子的正中间，这样，哎，拿上去， 拿上去正好，到这是不是到这了，哎，然后落下来 提裙子， ok 啊，好手势，从这架胳膊肘提小臂提手掌提手指，好，当你有没有发现我提胳膊肘只能提到一定的位置上 我又不跟你讲什么位置，但是你要明白原理。我提不上去了呀，提不上去了，没关系，手腕上提，带着你的手掌一起上去， 然后落下来落下来然后去做提臀 啊，明白没有？这是我们手的位置，左手不动还是扶胯，右手点一次走在你的脸前再点一次就已经伸到你的上方去了，是不是然后转身提臀， 哎，太明白了。 ok， 棒棒的，很棒。好，来，我们来感受一下啊，这是二二三四啊，这个节拍五六七走 啊啊，五六七八点啊，大啊，哎，好， 七八二二哒，三四啊，好，来，我们再来一次走五六七 八哒，二二垫三四落 五提裙子啊，妈呀，走，走到那个里面去了，哈哈哈，我们我们往这边来一下好不好？好，来，姐姐们再跟我一起来一下啊，从这二三四走二二 啊，不，五六七八，对不起，走五六七八，电走二二电走三 四迈脚五提裙子，你看迈出来的脚啊，脚尖其实是略对。七点啊，你可以往八点方向转，一点点都没关系啊，你转过来的时候你对八点都没关系，因为你的身体还要很拧向一点提裙在这个位置上 ok， 是不是像转了一圈一样，但其实是好几个动作完成了这一周这一圈是吧，一开始我是面对面对一点的是不是 然后哒二二哒三四这转了半圈了啊。迈出右脚落右手并左脚横拧身起 看一点身体不仅有横拧，还有一个什么请。对，所以他是拧起看到没有后背拉长的啊。刚刚说了后背跟尾椎骨头顶尖是一种什么样的状态看 拎到这 ok 好 明白打明白家人们。对，明白的打明白。刚刚这一串动作啊，二的三四走五。 哈哈哈。对哎是的。嗯，香薇姐可以给我亮个灯牌不哈哈哈。嗯，没有亮灯牌的你们给老师亮个灯牌啊。没有点关注的你们也记得给老师点个关注啊。是的 哎你们昨天有没有看我朋友圈啊。哈哈哈哈是吧照片都发爆了。还有昨天晚上美食都没发太困了太累了。飞机坐一天真好吃哈。嗯好吃肚子都撑大了。哈哈哈哈太好吃了。嗯 右手落的路线往旁。刚刚不是讲的吗？往旁看到没有。往你的肩的右旁，你往右边落呀，你拎拎上去了以后手往右边 你的正旁方向落下来，您请提裙手看到没有，如果我不转身的话这个动作就是一二三四 落下来提裙，所以你的右手从你的你看哒哒是不是在这了 啊到到到这啊，完了以后你的手是从天花板上，你看从天花板上从三点到七点看到没有？三七点，三七点落下来是不是好，然后 跟上脚步并脚拧身提臀对不对？好，然后我再说一下我们这个动作的头的动作啊，走了同学不管他啊，一般说上到上到九点多就要有的人就要开始就有有别的事了但是我头还没讲我我把这个头跟大家说一下啊。嗯 对提裙手。我你你你一直需要，你就是把这个提一下就行了。没关系啊，因为我们的傣族舞也可以啊。提裙手是干嘛呢？他不是说刻意的哎在这摆着。不是，是真的有这个裙子哎。拎一下拎一下拎起来就是把裙子拎一下啊，没有裙子的话就 假装另一下哎假装另一下啊假装另一下得提一口气就行了啊亲爱的。好，然后然后我说一下我们的头啊看我的头头一定去找你的什么下巴颏和鼻尖去找你的左肩看到没有 哎我一直在这个面上面我的头在这个面上面啊姐姐们能看到吗看到我的完美侧颜了吗哈哈哈就是这个动作这个动作哈你看就比如说我我拎起来我在这 你在后面看呢我就是使劲的转头向我的左肩但是我不一定一定要撇到左肩啊有意识的往你的左边左肩方向你的鼻尖去找你的左肩明白了没有？用鼻尖去找左肩但是不要低不要低头 一平着看但眼睛是垂目姐姐们眼睛是垂目来看一下这个面 看到没有嗯哎对好。然后第一下和第二下看啊，我们不是在这 哒。好哒一第一下这个身体哒一好像已经对向了一点但是这一下眼睛看一点身体还没有完全的拧过去。 跟那一下不一样啊，你看要留一点点不能完全后背因为你要跟观众做一次交流以后你再转身。这个能听得懂吗第一次 正面看走哒一我还留了一点是不是我还没有完全转到这。我留了一点点。 四分之三吧。给出来了是不是哒好完了以后下一个动作。因为什么呢？我屁股对观众了我全身背过去了所以一定要给一个完美的侧颜 看到没有一定要给一个完美的侧颜。你你看你你到这就只看到头了啊。只看到后脑勺和屁股了。对他就不那么好看。嗯啊就显得不那么极致啊。第一下 哎哒哒咚哒哎看过来 ok 明白吗？我们我们合合一下。呃就是我。数一下节拍吧。好的好不好数一下节拍把今天的课程归纳一下啊。是的嗯家人们知道我在哪里吗？ 知道的打出来。我在大美新疆阿拉泰哈哈哈哈。哦 对好的对了我在大美新疆阿勒泰。嗯去看我的朋友圈啊好多美片。今天的没来得及发。嗯是的。嗯没时间。嗯好，来 我们从头开始啊。数个节拍顺一下好不好啊数一下节拍顺一下啊 好准备。嗯五六五六七往前一步一二三哒四哒五六七 八哒二二三四迈脚五。 哎你看就很清晰了是不是啊。再过两周你也过来。哎呦哎呀早点嘛早点还可以约一下。哈哈哈哈对我下周我就回去了嗯我下周我就回去了。啊 啊对最后一下要横拧啊拧起啊胸口要向一点啊啊最后一下拧起胸口要向一点的啊。嗯好最后一下你看到背身就可以了。姐啊 啊您请啊。因为这个这个有点简陋啊，咱们可是在骆驼棚子里直播，我们是来助农的。姐姐们咱们这个环境是很简陋的。家里面对莫名下面搭了个棚子，你看到没有？在骆驼棚子里面 啊，他空间有点小啊，一转过去你能看到背啊。嗯，好，来放一下音乐啊。嗯， 最后一个动作无非你转过来以后你是一个横拧啊姐姐啊，你看不到镜子也没关系啊，你看，对，七点刚刚讲课的时候横拧请，哎，到位了是不是啊？胸口横拧请就到位了是不是 啊去看了我的那个没有我的正面视频一定没看。嗯，都不知道啊。对一点啊，说看不到你前面。为什么看不到前面呢？看到前面。嗯，听他讲课你就知道了啊是不是哈哈哈。来，我再往这边来一点点啊，然后把。那我只能把洞洞压的很小。 明白没有？这个地方很小很小，很简单，理解一下。我们是来助农的，姐姐们好，来我们放一下音乐啊。嗯， 六七走一二三哒四哒五六七八二二三四走五。 哎，这次看到了没有啊，明白了没有，我动作做的很小了，因为我要再出去我跳窗外去了哈哈哈。啊好，我们再来一次再来一次。尤姐没跟上我们再来一次。嗯， 零点八也行带他们零点八带他们跳一次。嗯，好的。嗯， 六七走二三哒四哒五六七八二二三四五。 没关系，我们再来一次跳手对，零点八，再来一次跳手啊。嗯，太美了，明天继续哈哈哈。转慢一点。前面啊，来，准备。嗯， 六七走一二三哒四哒五六七八二二三四五六七八 可以吗？准备，嗯， 五六七走一二三哒四哒五六七八二二三四五。 对了，四的时候就可以转身了。五的时候提裙啊这是哒，二二三四五， 撕的时候就落下来，要不然来不及了，因为后面还有动作，五六七八，明天学颠步啊， 哎，对，明天有意思了，这动作特别有意思，特别跳出来，特别洒脱 啊，特别洒脱是不是？好的来第一个八拍和第二就是前面一二三四五六七八和第二个八拍，他怎么衔接？是不是？一二三四，应该是一二三哒四哒 五，你看这是哒是不是在这好，直接迈出去五像缩出去一样的往右边出一步，一二三哒四哒，缩出去六七 八，大一。好，是不是在问这个动作怎么样去衔接？就是因为咱们刚刚店铺没有听到啊，这个这个驱声没有听到，这跟店铺很像，店铺我们今天也没有讲对不对？ 所以明天，今天的基础动力没有学明白的，明天我还会加深基础动力学习，因为全部都叫基础动力，可是人都跑光了，还会有人一直骂我呢啊，所以我会每一天都渗透明天讲什么？明天的干货谁都不能错过，自己先预约好课程， 没有预约课程的自己准时准点，七点二十分来好不好？明天会讲店部和颠部的区别，还有变形的颠部和店部 明白没有？所以店部和颠部不搞清楚，你这支舞几乎就没有办法再跳了，明天一定一定要准时来上课啊。现在我给大家讲一下这个店铺， 他其实这个撵这个撵步哈，就是在垫步的基础上去加深了往下的屈的这个挤压感。 垫步，我们想一下我们以前做的垫步是先搭拍的时候先上身对不对？那么这个时候我们要怎么样去上身呢？直接这是屈一点点哒撵，所以呢，你看哒 提膝点一，哎，对了，所以你一直在这个什么屈伸的和颤的这个律动上面去去保证这个动作的连贯啊，五六七八曲点一 啊，来，五六七八曲点一， 保持一的时候是往下落的，所以你一个区一个店都要在八哒的时候去完成。五六七八哒，看到没有？七 哒哒，马上落下去，七八哒，哎哒。这个搭拍做了两个动作，一个是提膝盖，一个是踩下去八，这个八在这哒，看到没有？哒 哒， ok， 再来一次哒，去哒。哎，这个搭拍不是做一个动作，是做了两个动作，先把膝盖 拎起来拎，拎矮一点点啊，不要，不用拎太高。搭拍的时候 垫上去一的时候保证他能够垫，能够落下来一二哒三，明白没有？保证一的时候能够往下，所以搭配的时候他不止做了两个动作，好不好？垫步。明天讲，今天讲不完了，今天要讲，要讲到十一点钟去。
10:35查看AI文稿AI文稿我们现在开始上课，那么今天呢？来，所有同学们把基本体态打在公屏上，老师一定会从基本体态，基本手型开始给大家讲啊 啊，来，所有同学们基本体态，先说我们藏族里面的基本体态，你站在那 就像一个藏族的女孩，是不是就是那么一回事啊？所有人把基本体态打在公屏上，那么我们的基本体态，藏族的基本体态，第一是我们站立 直立的一个基本体态，对吧？一个是我们俯身的一个基本体态，那么我们现在从我们站站那直立的一个基本体态开始讲来，所有人小八字位站好啊，来， 小八字位站好，我们的脚后跟呢并拢，然后脚尖微微打开，一个很小的八字，在你脚尖两个脚尖的中间，你塞一个拳头进去，哎，看，是不是一个拳头在这个地方啊，然后呢，对比比好了以后，差不多一个 这个小八字位就站好了，那么我们站在那需要一个直立，这是直立的基本体态，所以我们的尾椎腰不能塌啊，所有同学们，腰杆子是立直的，这个尾椎骨，这个尾巴不可以翘起来，是一个尾椎尾巴，这个尾 尾巴鼓，哎，这个尾椎去找你脚后跟的感觉，是有一点点稍微裹着一点的感觉，不可以这样塌腰撅屁股啊，藏族不是塌腰撅屁股，同学们啊，把它裹进去，对了，去找脚后跟，然后呢一个箭头，你看啊，这个尾椎 箭头往下去找脚后跟，脚后跟呢也死死的往地上扎，我们是土地的孩子，对不对？要身扎在土地上啊？对，好， 现在是一个基本体态，没有方位就是正面的，明白没有？现在笑对人生，老师正在给你讲基本体态，就是你站在那，你全方位的给你看一下我的状态， 不是撅着的啊，明白了没有？尾椎，对，直立尾椎的这个箭头往下找，脚后跟，脚后跟使劲的去扎地板， ok， 好， 然后呢？从腰这个开始，尾椎往上走，一直延伸到你的这个， 哎，你看我这里有一个头饰，这里有一个尖尖，这个地方就是你后脑勺找的这个点，一直往上拎，头顶肩带着你的后背，是一种往上拔的感觉，同时尾椎又是往下的 啊，这样一个什么对抗拉扯的一个直立感啊。然后双手呢？我们如果没有，一般是扶胯手或者别的手位啊，那么，呃，我们没有别的手位的时候，就是自然的垂手，自然的垂手在旁边 啊，就是很朴素的，很质朴的。明白没有？好，这是我们的一个基本体态啊，藏族的一个基本体态。然后呢？哎，如果说扶胯手，一会再讲完手型以后我会再给你讲啊，再给你讲。然后呢，老师再给你讲一个 我们俯身的体态啊，如果俯身的体态，你找不着这个感觉，因为通常我们站在这里都会说什么呀， 都会说啊，你要俯身往前，后背拉长对不对？我要在这个地方坐那很多同学找不着这个啊，胯跟这个地方往上提，大腿根部往上提的感觉，找不着这个， 呃，直立的感觉，后背拉长的感觉对不对？那么我们可以坐在板凳上，在家里找一张板凳啊，亲爱的们， 屁股尖尖往板凳的前面坐，现在是给你讲基藏族的基础元素啊，千万不要随便离开，否则你永远找不着体态的感觉。 ok， 坐在这个板凳上，屁股尖尖，坐在这个板凳上，然后呢去感觉你的腹部，你的胃部啊，去贴大腿的感觉，从你胯跟这个地方就是你的腹股沟的这个地方，直接折叠往前， 后背是一个拉长的一个状态，千万不要去塌腰啊，去后背拉长的感觉，然后此时你的这个往这边移一点点啊， 你的这个胸腰是顶着有一个箭头往上，而你的尾椎再往后着你的后背，一直到达头顶，肩再往长拉，然后你的胸口是填起来，往前 给出去的，往上给出去的。在这个体态上啊，对，就不能塌腰，很多人一来就是这样了 啊，他塌腰就是伤腰对不对？是的，好，去找这个基本体态之后呢，老师还会给大家多讲一些啊，今天就是给大家先普及一下，你自己坐在板凳上去找一下这种啊，俯身的这个状态下呢啊，我们一般会去做一些。呃， 看膝的动率对不对？ ok， 好， 这是俯身，是后背拉长，不是塌腰，是尾椎骨。再往后的感觉，看到没有？从哪里开始折叠，从你腹股沟的这个地方， 复古勾的这个地方开始折叠拉长，然后后背平直拉长，斜线往上，直线啊，你看直线，哎，直线往上，在这个体态上。 ok， 好 的，这是我们俯身藏族的一个俯身的一个基本体态，然后现在说到我们的手型，家人们 知识点比较多，和起舞感觉差不多。是啊，基本起舞也是藏族舞啊。对的，这是藏族舞，所有藏族舞的这个基本体态都是一样的。嗯，是吧？是的，都是一样的啊。好，来基本手型打在公屏上啊 啊基本手型，藏族舞的一个基本手型，他比较的质朴，他是源于生活又高于生活的， 所有的民族民间舞他都可能不像这个芭蕾或者是古典舞啊，咱们要呃做的那么的婀娜，就是在一个你一个很质朴的一个前提下，但是又稍微美化了的一个形态，我们可以这么想哈，他有点像这个芭蕾守卫 他有点像这个芭蕾守卫。我们我们大拇指去往我们中指的这个地方啊，内里去靠 啊，大拇指不能张开，大拇指伸直了以后啊，不要特别直，不要上翘啊，就捏住就行了，往你的中指的指根这个地方靠大拇指啊， 收进去大拇指 ok， 好， 然后其余四指一般来说我们教一个固定动作的时候会是让你们全部并拢，但是一个正常人在一直笔直的全部给他夹紧并拢，是不是？ 然后要需要有一些层次感，你看像我的手的话，他会有这个有一种错落的这个排开的这样的一个状态， 看到没有，稍微食指会稍微出来一点点，因为芭蕾手型他本来也是一个哎，这样的一个状态是不是食指会稍微出来一点点？其他 他的三个手指头，小拇指是无名指和中指依次并拢靠住就行了，然后食指稍微的有一点点的错开的感觉，这是藏族里的基本手型基本手型啊，藏族里的基本手型 ok 啊，他跟古典舞就不一样，不是中指挑出来了对不对？他就不是中指挑出来，他是食指微微会挑出来一点点，让你有一个层次的错落感。 ok， 好， 这是我们藏族里面的基本的手型。 ok， 好 的，那么我们还有一个手位叫什么呢？扶胯啊， 那么胯在哪里呢？我们的这个经常藏族里这个做蟹胯，经常有一些啊，胯上胯蟹的这样的一个动作对不对？胯骨在哪里呢？来，姐姐们自己找一下啊，摸一下你这个旁侧，这里有一个特别突出的骨头， 就是你的胯骨边缘有一个特别出突出的骨头，你的腰以下这个位置，然后我们用这个刚刚学完的这样的一个鬓长的一个手型啊，去扶，在用你的掌根， 掌根扶在你的这个胯骨上，扶住他是不会掉的，千万别这么舔着手腕啊，你看手腕子不能这样顶出来了，手腕子一定要压下去，真正的扶在那，撑在那，哎，正好卡在你的那个扶胯胯骨的那个位置上， 明白没有？哎呀，好渴啊，今天因为在下午，老师下午在那里啊。嗯，老师这里说的都是一些基本的元素啊，无论是这个手型还是身体啊，所以姐姐们一定要认真听啊。对的， 好的，来扶胯，手打在公屏上，这个胯骨有个突出的一个位置，用你的掌根 五指并拢，用你的掌根推在这个地方，你的手腕子是一定要压下去， 压下去推的。二、推住，扶住的，对，扶胯手，不是扶胯手，是扶胯手。姐姐，哈哈哈，不扶夸啊，是扶胯， 是扶胯，扶住你的胯部，姐姐们是扶住你的胯部，正好撑在那，你看我的手腕子是压下去的，这个能看得到吗？这个点他不不是这样翘起来的啊？他不是这样翘起来，他是扶下去的，正好扶在这， 扶在这。你看我的指尖啊，指尖不要去相对，不要这样掐着指尖自然的跟你的小臂形成一个往下的一个路线，看到没有？一条长长的小臂延伸你的手指 手掌， ok， 是 这样一个斜着的斜脚的一个状态。推在这啊，推在这。对了，一定要撑住，撑住胯，手腕子要压下去，这是我们的扶胯手啊。
39祖嘉
02:04查看AI文稿AI文稿好，来，基本手型打在公屏上啊啊，基本手型，藏族舞的一个基本手型， 他比较的质朴，他是源于生活又高于生活的，所有的民族民间舞，他都可能不像这个芭蕾或者是古典舞啊，咱们要呃做的那么的婀娜，就是在一个你一个很质朴的一个前提下，但是又稍微美化了的一个形态，我们可以这么想哈， 他有点像这个芭蕾手位他有点像这个芭蕾手位。我们我们大拇指去往我们中指的这个地方啊，内里去，靠 啊，大拇指不能张开，大拇指伸直了以后啊，不要特别直，不要上翘啊，就捏住就行了，往你的中指的指根这个地方靠大拇指啊， 收进去大拇指 ok。 好， 然后其余四指一般来说我们教一个固定动作的时候会是让你们全部并拢，但是一个正常人在舞蹈当中没有办法说一直笔直的全部给他夹紧并拢是不是？ 然后要需要有一些层次感，你看像我的手的话，他会有这个有一种错落的这个排开的这样的一个状态， 看到没有？稍微食指会稍微出来一点点，因为芭蕾手型他本来也是一个哎，这样的一个状态，是不是食指会稍微出来一点点？其他 他的三个手指头，小拇指是无名指和中指依次并拢靠住就行了，然后食指稍微的有一点点的错开的感觉，这是藏族里的基本手型基本手型啊，藏族里的基本手型， ok 啊哈，他跟古典舞就不一样，不是中指挑出来了对不对？他就不是中指挑出来，他是食指微微会挑出来一点点，让你有一个层次的错落感。 ok， 好， 这是我们藏族你的基本的手型。
27:09查看AI文稿AI文稿我们把昨天晚上的内容啊数着节拍先给大家过一次。好啊，我们不等人啊我们不等人好不好啊。好的，上节课都是复习啊上节课都是复习。呃，你没来前面那几节课那就没办法。甜甜姐啊，真的是非常的抱歉，因为那会我在新疆呢。 是的，新疆的。那那几天我们还在分享东西全部都是在复习。嗯连着好几天都在复习，回来以后才讲的新课。对的。嗯好，来准备啊。啊撤脚好，往后退走五右脚六左脚 七垫八走五迈左垫六走七走八。好，把这里解决啊把这里解决 来。我们前面都没教姐就教了教了四拍就教那个。这个这个前面是什么来着就教了四拍我记得那天。对对对，这个一模一样的就就只教了是三四次。是这个五六七 八，哎，对，走了吗？对，前面那个教了三节课。对对对对，就是五六七八。是的，好，来我们来准备啊。嗯 你三节课没来真的有点难，甜甜姐对不起。哈哈哈真是对不起，您下次不要接客了啊。对，这是您自己的问题啊。三节课不来。对好，来准备五六七走退五走六走七 垫八迈脚一哒二三落四啊你数五六七八也可以啊啊。因为从这里开始断句了才开始从这里开始断句，后面是第二句了 滴答滴答答，这里明白吗？可以吗？加快一点点速度啊。好的。嗯好，来准备五六七走五走六走七点八五走六走七 八。哎好的，来我们再来一次啊。嗯五六七八走五六七八走五六七 七八。对好，这个再拔一下不要垮。你看啊，这个地方是是五出去是不是的六垫一步七。他是拔不是不是坐下去。哦哦哦不是七跨八。哦哦 嗯对那个精气神得出来 哒不要软。对拎起来神器的啊对 ok ok 好 的，来我们再来一次啊。嗯好来准备 五六七走五六七点八走五哒六七八。哎往这边回右脚往这边回。你刚刚左脚往那边回了？嗯 你这边混是吧。嗯对 ok 好 嗯 ok。 嗯 啊看了姐你在说啥。哈哈哈哈好的好的来我们再来一下。你去联系一下小助理。我没看懂您说啥。嗯啊冠起什么冠起好来准备一下啊。嗯啊截个图 嗯妹妹截个图。好的好来准备啊。五六七走打五 六七点八走五六拎起来七八。嗯不要不要不要。那个梅子我昨天跟你说了不要跳。对啊我刚才又跳了一下来啊那个不对那个直接卸快。不不不你卸的太 卸的太一下就掉下来了我现在没法做。他是大气八。他不是啊他不是跳下来。嗯 嗯对胯啊。嗯嗯走胯就行了。对，而且脚是拖回来的。拖不拖不成回来那种感觉。不是不是啪就掉下去了。对啊然后不要去看地面 啊。我是看左下是吗。不怎么会去看左下呢。你这不是就就蔫了吗。嗯是不是你你这回来以后哒哒 哒哒滴。对啊不要去看下面啊我就想看左下。嗯要去看下面。神器的神器的灵动的啊。好嘞好的。来我放音乐把这一段来一次。嗯啊从从那个 当当滴当滴当当把这连一下啊。第一句歌词嗯好从第一句歌词开始。哎好。嗯 电往上电完了往下重拍。电部都往下重拍， 二二三四五六 七垫八是什么意思？七是 一个脚往下，八也是在往下垫的那一下是拎一下捣一下脚垫的。你七垫八意思就是七打八，打开往上垫一下，八还在往下，七也在往下。七垫八的意思就是七搭八 啊，明白这个意思了吗？对，搭拍都搭拍都是垫啊垫啊。哎，七和八都在下边七和八都在下边，重拍全部在往下七垫八其实就是七大八 那个搭拍垫一下倒一下脚，八依然往下。对啊啊，来，这七垫八，你走往后退。 好对，五啊，好，我五六七，七是不是在这？嗯，七是不是在右脚上对垫的那一下拎起来倒一下垫八， 八是不是在下面垫在上八在下，对不对？垫就是要倒一下脚拎起来，七点八就是七哒八的意思。好，来，我们说一二三哒四好不好？嗯，好，来，五六，先做一次示范啊。五六七走哒， 一二三哒四。好，三哒四。那个哒四是不是又垫了一下？是不是脚又拎了一下？是的，右左右左右是不是就是一二三哒四， 对不对啊？拎了一下，拎的那一下要把胯拎起来，后背要拎起来，只有肩膀不能拎起来。 哈哈哈，明白了没有啊，后背气息的一个拔，往上拔啊。嗯，好，来，我们再来一次，慢一点啊。好，五六七走，右手右脚一走二 走三哒四。好巧巧姐，明白没有？巧巧姐今天在那个回放时候他还蒙的啊。昨天讲的还挺清楚了。是不是因为巧巧姐？为什么他最近手机卡的很。 对，乔小姐你该换手机了。你那手机太卡，影响你的学习。对你这个你这个舞蹈能力那么好居然都没学明白。人家比你差的都学明白全怪你的手机太卡。 是不是老师讲重点的时候没听到啊。好的啊好的，谢谢姐姐谢谢姐姐啊。好，来我们再来一次啊。好，来，准备 五六七八走一走二走三哒四。 他一直在往什么三点的方向横线的走过去是不是是横线的走过去啊。不要忘记你脚下的屈伸， 每一步都是有屈伸的，而且那个屈伸呀是有挤压感的，有有这种弹性的，而不是说蹲起蹲起直上直下的蹲起的是有碾压感的，有这种像踩弹簧一样的那种很难挤压下去的挤压感的。 明白了没有啊啊我知道。看着姐你别说了，你买过我十四支舞蹈一定要帮你解决问题，任何问题即使你什么都不要了你你都可以来找我 好不好。是的，都可以来找我啊。所以不要引起老师的违规啊。看着姐，我一看这个猫姐姐就是我的老学员。因为我知道您的名字。嗯，所以您跟我距离那么近又买过我的课。你你我们我们那个课课里面都有老师。对对对对对对对对对 哎我们那个什么里面都有老师不要引起我违规啊，我不能再说了好不好。引起我违规的结果就是所有人都上不了课就会被关小黑屋全部关关小黑屋就为了解决您这一个问题，老师已经跟您说了， cat 姐单独为您解决好不好？嗯，下回绝对不是甩锅的人好不好。嗯，有任何问题都可以来找我。 ok 好 的，来继续上课。准备五六七走打一走二 走三哒四。哎好的好，然后这个步子啊，走出去横线的走 稍微可以走大一点点啊可以走大一点的，迈腿迈胯的这个幅度可以大点。因为我们直播间比较小啊，就怕出镜了 哈，自己可以稍微的去看一下我的正面视频，可以把幅度稍微的做大一点点。是的哈。好，这里明白了，打明白明白了我们就往后了啊。对，就开始往后了。是的，好明白的啊，刚刚这一组明白的打明白啊。嗯，五搭六七搭八啊。嗯 嗯，栗子姐，无花果干好吃不？好吃吧。嗯，好，明白了啊。不错不错啊，还是明白的人还是挺多的嘞。嗯哇，看到好多熟悉的名字哦。对对，你们要说话啊。嗯，说话呢。老师你看我现在记住每一个人的名字每一个人的名字。对，嗯， ok， 好， 明白了哈，太棒了。嗯，太棒了啊。好的好，来，五打六七打八，摆在这嗯，摆在这啊。 好，这里也是一个倒脚啊。这个地方呢，他起来的时候啊，他不是完全靠脚垫起来，他是要靠这个身体的。拎走五哒六七哒八。你看我的题他在哪里跨 跨是不是跨自己要主动走五哒六，好沉啊。嗯， 再主动一点。嗯对，走五哒六七哒八。对，我还是用了劲的啊。嗯，五哒六七 哒八。去拎胯好不好啊去拎胯啊。嗯，自己感受到你，你觉得你的脚脚在脚在下面倒的费劲，脚拿不起来，就是你的胯有没有什么主动的上拎向我们屈伸的时候 是用膝盖在屈伸吗？不是，其实要用胯部的带动啊，才能做出一个好的屈伸对不对？这也是在做屈伸呀。哎，胯部要主动的拎 拎，包括后背啊，我知道梅子为什么那么重啊。后背没拎，五哒六七吸七 一打八往上，后背往上拎啊，明白没有？嗯，你看是不是在这是不是在这啊？ 拎打落，拎打落。你的整个后背也在被拎起来呀，是不是你的脚只是被垫垫了一下捣了一下脚， 所以你看到以为是脚在动，但其实你往上提的是靠气息带动后背的拔以及靠气息带动胯部的上提， 所以你的主力还是你的，你的主要的重心还是你的那个注意力还是放到脚上你就完了。嗯，你起不来你就觉得很沉不轻快，明白了没有？是的啊，好，来，再来一次啊。嗯， 好好，三四打，拎打落，拎打落。哎，你看七夕一带上你是不是就轻盈了嗯，明白了没有啊轻盈了没有啊 轻盈打个轻盈了。对，飞起来是不是也不能飞起来啊。也还是要跟地面有打 一哒哒哒哒哒哒，是不是我的重点还是要放下去只是我上来那一下我轻盈了。嗯，是吧。明白了啊， 所以你在我的直播间听的是什么要领？对，发力的方式。嗯不仅仅在比划动作就是直接能决定你以后其他的舞能不能跳。好的哈。好的，来我们带上手的动作啊。 手手背拎起来也有一个提的感觉。后背也要给劲啊后背也要给劲。对，往上拎的时候啊，下巴微收， 然后啊托掌的时候是什么？躺头侧躺头是不是顺边的手在哪边头就在哪边。好然后又起身 哒继续看出去啊。好的托掌位啊向上对举一反三。好带上手五六七走五哒六 七八走五六走七八就重复走五六七八五倒六 七倒脚八。哎，是不就顺啦。嗯，顺了没有？顺了打顺了啊，顺了我们就往后啦，后面的那个节奏也要好好把控一下。是的，顺了打顺啊。对， 你手往上铃打落铃打落就可以啊。为自己鼓掌哈哈哈点赞为自己能准时准点来上课鼓掌，为自己能坚持这份热爱而鼓掌。嗯啊，这不是老师给予你的，老师讲课是一方面，像有的人他不来上课 他就是听不明白，就是跳不顺啊。所以你们应该给自己大大的点赞，你能因为自己的这个这一门热爱能够坚持每天晚上来打卡每天晚上来学习真的很不容易的啊。嗯，好的，来，我们接着往后喽 接着往后了啊，好停在那啊，我们先看一遍啊，五六七走二二 三四哎对好的好，这个问这个动作应该没问题啊。第一遍，手背撩出去 啊，来做第一遍，手背撩出去右手带右胯出去是不是？第二遍肘收回来，左胯也收回来，左胯往左边拉对不对？第三遍带着撩圆在身前撩圆第四个 捂嘴。对，同时你的左手都是插在你的后胯上面的哎，都是插在你的后胯上面的。捂嘴啊， 捂住你的嘴。完了以后垫步的时候要卡一个。什么要要卡一个搭拍先垫一下对不对？五的时候往下，七的时候也往下啊，这是四对不对？四垫五六垫七。 好，就做这两个。嗯，好啊，五六七啊三四点五六点七是不是五和七在下面， 五和七在下面家人们。嗯，一定要知道啊，要不然你卡不上节拍瞧瞧姐哈哈哈。哎呀，是不是这里卡不上节拍亲爱的。嗯，要提前抢， 放个搭拍走啊，你不能对准在正正正拍去做的话你肯定抢不上抢不上提前提前拍。是的，然后你四在啊，你是不是这卡不上， 还有后面那一下卡不上，因为你五六七八没卡上五六七没卡上，你后面八肯定卡不上。嗯，八打一你肯定卡不上啊肯定卡不上，五六七 七你看七在下面看到没到五六七八到 一是不是啊。所以你要知道我的手的路线。嗯，然后再知道我的节拍。哎，这样的话你就不会乱是不是。嗯，你看他是往下的啊，我我垫不了，我现在这个这边疼的很然后你看大他是大大四四是不是在这样 哒五六哒七是不是还在下八落手落在下面 哒又上去一抹手抹开对不对。所以这个节拍一定要搞清楚啊，要要跟着老师一起数来五六 七八哒一二对，老师垫不了，我现在单脚独立不了。哈哈哈还是疼的啊。疼的疼的。嗯嗯对，好。四 四啊三四拎五六拎七八到一。 哎啊一二一一一下就看出去好不好。因为后面还有衔接呢啊是还有衔接啊来再来一次啊。好的对，别在他手上。好的，整点了帮老师点点赞好不好。 点赞完了以后我们往后讲，因为今天还有一个晨曦抬脚步啊。对啊，还有还有新的知识点。还是五六七八哒一好不好。嗯啊，来我们先做手。 好，五六七走五六七八哒一。 哎好，来再来一次啊好，只做五六七一二三四变五六七八哒一。 哎，好的来做脚啊光做脚好来五六七八哒一。 哎，你看看一下脚八搭一是怎么过来的七是垫下去是不是。嗯，八搭一做慢一点啊七看八右脚搭并脚一拧身看到没有八搭一就是右左拧。 ok， 好， 就是脚下的动作啊，全部给大家分开了去讲很清晰很清晰了啊，只是没上课就没问就就就有难度。上了课没有任何难度啊。好，来准备五六七八走五六 七八哒一。哎好，然后八哒一的时候可以快一点点啊你看这是 五六七八大八大看到没有。五六七八大一 八大马上就上来了一个手心朝上一个手背拎起 八是手心朝上手背落下的往下走的时候手背带着往上走 一抹手抹开非常清晰对不对。好的绝对。我说你只要来上课的没有学不会的，我下回只要嘴巴能动我一样的能把所有的课程讲的明明白白清清楚楚。 对，都能把你们教会啊。对，放心好了只要来准时上课就行了啊别说下回老师不做示范就不来了。那不来他就学不会。嗯啊 课程就是一直一在持续的啊来准备啊我们手脚并用一下好不好。嗯好五六七走哒五六哒七八哒一 合上了没有小妖精灵活多了是不是哈哈哈。哦我灵活多了。对我今天好多了。对是一天比一天。确实一天比一天好 我这个我还看到老师在抹那个呢。对，我还在抹舒缓。对，嗯对就是一天比一天好。是真的一天比一天好啊到时候我也把这些我的什么疼痛管理啊什么的各种啊都分享给大家啊，在那个 相遇时光我分享给大家我是如何能够恢复的如此好的好不好。健健康康跳舞哎轻轻松松舞蹈。对，就是我们跳舞也经常会有 膝盖扭一下，有哎，这个这个肩膀这里拉一下呀，撑住了呀，撑到了或者怎么样的是不是都会有这种情况啊？对对，一会呢我们今天晚上会请一乐老师啊，就是我们利福耶的这个美女老师。对这个这个叫叫这个精油的滋生的这个就这个老师啊， 教授级别的老师，专门去外面大型企业讲课的老师来给大家讲哎呀我来给大家讲哎，怎么样去利用这个芳香的这个疗法让你就是治愈你的身心灵，嗯啊三个方面，如果说有一个东西 他是可以治愈同时兼顾你的身体心和灵这三方面的，那只有是精油了哎啊是所以就是有有兴趣的一会我们上完舞蹈 课我们来听一乐老师给我们讲好不好。好嘞，今天我申请的连麦因为他对我的这个伤情也是比较关注的。嗯啊然后给予了我很多好的一个建议，所以我一会呢有有这个就是年龄大了都有 啊，即使你不像我这么摔你都会有，呃我不像我这么摔跤你也会有这种各种各样的情况会有会有对吧？对啊对对对。好的，来我们先上舞蹈课啊。好嘞好来我们从那个呃 二二三四二二三四哒五六七八哒一。对对对好，从这里开始二三四开始啊，五六七走二走二三捂嘴四哒五 六七八哒一。好些了吗？再来一次啊哈哈。啊好，五六七走，二二三四哒，五六哒七八哒。 咦，哎，跟上了没有？往前面加一个八拍。这里啊不是不是从滴答滴答滴答。好的好的对，好，加一个八拍啊，一点点推。嗯好，五六七走，一二 三哒四五哒六七哒八，二二三四哒五六七八哒一。 围裙都有啊，围裙啊，靴子呀，头饰都有。是的，就是你们，看你们需不需要。不需要呢我就不浪费时间，我就纯教课。嗯，哈哈哈，围裙都有亲爱的啊。嗯，都有都有。 好的，再来一遍啊。对，都都没有扣一也没有说扣扣跟上估计肯定没跟上来，我们再来一次。好吧，再来直接再来一次，平时要是跟上他直接就打。跟上了没有，他们都在想那个衣服，同事都在想要我们的好的好看的东西， ok， 对， 好的好的，来我们再来啊。嗯好， 妹子数好准备五六七八走，一二三哒四五六七八二二三四点五 六点七八弹出去。 ok， 好， 这下跟上了吗？ 跟上了没有？八哒一数出来。 ok， 好 好，我们再来一次啊，把这个节拍数出来啊。嗯好，五六七八一， 二三哒，四，五哒六七哒八，二二三四五六哒八二二三四五六哒八，二二三四五六哒七八哒一。 哎，这应该没问题了吧。是的，是不是这回没问题了吧？对，应该节拍也清楚了，应该动作也非常清楚了啊。对，没问题，我们就往后面交一点啊。是嗯。
48:15查看AI文稿AI文稿好的，来我们先做一下后面的动作啊。嗯啊，五六啊，就就从结束那里开始七八好，七七八走一 二三哒四，没关系，你把脚卖出去。好，卖出去。 ok， 好， 行，那我把卖出去啊。对，做示范的时候把脚卖出去。 ok， 六七八走，一二三哒四。哎好的， ok， 好， 来，我们看到啊，我们整个手部的这个手型 还是在这个类似于芭蕾手位更朴实的芭蕾手位的形态上去做的。看到没有，第一节课有讲过啊。那么呃茉莉花姐来晚了是不是 啊来啊我们说一下啊。来画圆，你七打开八落下完了以后右手在前起 画圆抡圆有点像那个呃揉球是不是嗯，是不是像揉球。嗯，右手先就画左手再来再拎 再开是不是啊好，那么配合上我们的胯，比如说出右脚你就出右胯，你看出右脚出右胯啊，上左脚回左胯 哒哒哒。啊这个手有点像什么孔雀照影是不是。嗯啊，但是我没有拧身啊，我们是一个正面朝一点的。那么这个手型出去的时候呢像举手一样掌心冲外啊像举手一样的哎。小臂举起来折起来 然后左手往上哎左手往上往斜上啊往斜上。对，在这个地方啊没有兰花指没有提腕。嗯对，直的朴实一点哒哒。哎，在这就行了 对，好的好，你看右手起看到镜子里面的我吗？看得到一二 三哒四哎对了，这是手啊这是手。谢谢蓝蓝晶姐姐，谢谢你会的，会很快好起来啊。现在就是呃，我觉得腰你看往后往前 往右往左都没有问题，主要现在就是屁股疼，腿拿着走路的时候疼。嗯嗯对，谢谢。 哎对对和吴姐特别懂啊。对，是的，他太长了，就左边用力挤压了他那个发力，在这个地方他就会有点疼。对对好，然后我们再说一下脚啊脚我就做不了了。梅子来做脚啊。好的好的，来准备， 这是八？嗯，好，五六七八落下来，走出右脚出右胯上，左脚回左胯，然后迈拎踏。 哎好，然后脚往前，左脚往右脚的前面放啊啊迈脚上去的，左左脚往上迈的时候在右脚的前面啊。嗯好的好，来准备五六七走右脚， 左脚右左右也要在前面。嗯哦，要在前面走， ok， 对，右左右也在前面，因为他是一条路线过去的。走横线啊，走三点方向啊，你是一个正面朝一点的，你只是手和胯在摆，是不是 右左右左右二。好的，迈出去的脚往三点方向那边去啊，五六七走右 走左左右左右啊。好，他还要放前面啊，等于是 右左右左右。对对，往前面放啊，左脚往右脚的前面放啊，好，手还没有看懂。安姐姐你是刚刚才来吗？哈哈哈 你是刚刚才来吗？两个手去画圆，右手先抡左手再抡抡右手，永远。你看他俩在画一个，这里一个球是不是这是不是一个球是不是一个球？嗯啊，你看抡圆右上左下， 右手在右，左手就在左，是不是他俩永远在怀抱一个球。好，右手提起来 落，这是不是到位了啊？嗯好的，一直往三点方向，然后你的胸口是对一点的啊。右左右左右 右左右左右右左右左右。看到没有？右右手拎起来，左胯，左手上步，然后右手又上去啦 落，这能看懂吗这能看懂吗？配合你的胯配合你的胯部。明白打明白来，家人们。嗯，胸口一直朝一点。是啊对，搞清楚了没有？ 出右手就出右脚了。同边的看到没有？你看是不是同边的。嗯，是不是是不是同边的？嗯， 同边同边怕是不是。哎呀妈呀我屁股左边屁股好疼。哈哈哈刚那一下我是不是我都不能不能让他一个人着立。我现在不能让左边 单独着立着不了现在。哎。同手同脚对一致的明白没有？嗯好，然后明白了啊好，我们先把它配合起来啊。好的，配合起来来准备 做慢一点啊好，右手右脚啊，不能一致。那你用大脑支配他让他一致啊哈哈。慢一点啊是好，五六七走打右手右脚摆到位 停在这。好，左手往上，右手往下上左脚左手左脚好走拎拎哒。 对了，也就是后面那个，你为什么不能不能连起来你知道吗？因为你脚倒了两步，你的手也想给他帮忙走个两步，但你的手其实只能走一步，所以你的手是在右左右 左啊，你拎高一点嘛右在下，把这路路线走满一点嘛是不是这是小的右 左右左右他时间值不就一样了吗是不是。是的，明白没有，他一定是想右左右，他想跟那个脚是同步的。对对对，不要。嗯啊脚下倒了一下。对对对，其实更有点像那个垫步倒了一下拎了一下胯。啊啊 好，来我们再来一次啊。嗯五六七走右左右左右。哎 明白没有？再拎上去一点。那个手手可以拎上去一点，因为前面是小的右左，第二个是大右左右。对，把它区别开啊得。嗯，好，来准备五六七走 右左右左右。对，你脚下那一步像不像垫步？嗯，就倒脚嘛，其实就是不是上步。是不是他就是倒脚右左右。 哎，但是那个左他根本没踩实。嗯，后面那一步右左右左右最后那个左的像不像倒脚？ 有有有，没有点像做垫步之前倒一下脚的感觉。对对啊，最后还是落下去对不对？是的，最后还是重拍落下去。嗯，所以他其实就把它想成一个倒脚就行了。右左右 倒脚落，哎。对，因为你你前面是个右脚落啊，你必须倒一下脚你才能再次重拍的时候出右脚。对啊，不是追步，跟追步不同，他往前上步 倒脚，他是垫步。对，嗯嗯，他是垫步，就是晃了一下赶紧回来。哈哈哈。对，垫了一下。对跟垫步是一个意思。嗯，不是追步，追步是他不超过他的脚去追 啊，他现在是在前面倒的。在前呐，在前看到。对，在前面倒的啊。来，我们再来一次。好的 啊，可以过了是吗？哈哈。再放一点点啊。好的，一会我眼神还没讲呢。你们眼神绝对不对。我跟你说。嗯，五六七走 右左右左右对，你们眼神绝对不对，每一次都不对你们就更何况你们肯定是不对的。我们第第第一下看出去，第一下 右，他第二下。回咚咚哒。再看出去。看到没有，不要一直看到。那你没有回你没有回不好看啊，你不能右左右 左右，你就一直在往那边看了，要回来跟观众交流一下。第一步看出去第一步看出去 回咚咚哒才又再看出去啊，明白没有？嗯，好，来再来一次啊。第一步看出去第二步回一点。嗯 好来，准备慢一点五六七走哒。看出去啊，撬腮撬腮 对，翘腮啊然后第一步不要看地上不要不要看地上看，往远看。对当啊，仰起来多娇俏啊。你看，哎，神器的跟那个有点像 啊跟跟跟跟那个有点像。这个对他也是不低头的看到没有也是不垂目的不垂目啊看出去当当的 当滴当当回一下啊。嗯好的，来准备五六七走一三 打死。哎对了明白没有啊看出来了啊明白了明白明白我们就往后过啦就往。好的，我们把刚刚这一组老师教的这组我们再复习一下。好吧，我们就往后教新的内容啊。嗯好，准备五六七 八走一看前二三哒四。哎，好跟上吗？嗯，跟上了吗？姐姐们我们再来一次。好吧，我们慢一点点哈好，五六七八一二 三哒四。哎 ok， 好 清楚啊，跟上吗？刚这一边做的比较慢哦眼神也有没有跟上啊。眼神也要跟上啊不光动作跟上眼神也要跟跟上去啊。嗯嗯 好的，那我们加快一点点好吧好，把前面的连一下吧好的，我们把从这个退这一步退这里开始好吧。对，数着节拍连一下看看啊。嗯嗯好，一二三四走五六七 八二二三四走五 六七哒八。好的，我们把今天的八拍我们再来连一次啊嗯，再连一下啊。嗯对，准备声韵课不仅有代练还有 超级详细的讲解。对，包括我的成品五科也是一样的啊。是的都有好嗯一二三四五六七点八五六七八 一二三哒四。对然后梅子你就转过来那一下跪下去了脚掉下去。嗯你说八六七吧五六 五这里五六就这一下膝盖跪下去了要 六忘记了。哦哦哦哦过程你五六卡死在那了。嗯啊就他们要练的话他们会跟着你一样哦。哈哈哈会一模一样。因为他们就是复读机 啊复印机。嗯对，所以要把那个曲身碾压的那个感觉做出来。五哒六七 啊。对哦对这其实对你膝盖也有帮助。嗯嗯 ok， 好 的，跟上吧姐姐姐姐们。嗯，你再来一遍吧再来一遍。再来一遍吧好不好。再来一遍啊我们再来哈镜头啊，注意镜头好准备哦。嗯，一二三四 五六七点八五哒六七八一 二三哒四。哎好，太清楚了。是不是太清楚了吧姐 啊完成吗？完成了没有？今天交的新的内容完成。我觉得你们应该是越学越顺了。对，如果没有问题的话。呃，跟上的人多的话那我们就又往后交了哦。哈哈哈是的，今天往后交新的类。合一下音乐啊可以嗯合一下合一下音乐吧 嗯，合下音乐从一二三四类开合他们，要不然他们找不到音乐啊。从这边哒哒哒哒哒。从有歌词的地方啊嗯从有歌词的地方啊，怕你们找不着音乐。嗯嗯 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七点走五六七八 一二三四。好 ok 嗯 好的。嗯，一眼就能看出梅子老师的问题。哈哈哈小问题。这都是小问题啊。那必须的那必须得一眼就能看得出来啊。是的。那为什么他们都来集训呢 对，为什么每个人都要在我面前来跳一下呢嗯，为什么一定要上我面对面的课呢。是的，就你在我跟前我马上立刻就给你 指出来啊，马上就解决问题就很快。对啊，但是发现你的问题同时夏老师还会及时把你的问题给揪揪过来，所以你当场就能够改正。对对，这就是面对面的一个好处。对好，然后梅子还有一个问题给他们做一下示范。嗯，然后就是自己也要做。 带一下，嗯，累。哎，带累太直了。嗯，你垫过来的时候。嗯，这里对哒，直了。看啊，他其实是你去看我的视频，你们自己注意注意去看我的视频啊，我侧到这完了以后我是 我我的旁旁肋提到了这。嗯 嗯，他是有这样的，而不是不是只在这。嗯，这拉的不够。 哎，他是有这什么顺边倒倒哒哒再落下来的啊。今天晚上去看一下 啊今天晚上去看一下我的视频。你们要学会看，真的，以后你们八五啊。 你要学会看看他到底是我只是举了手带了个头还是说我连带了泪和旁提一起走的。嗯，一定要去看一下看发力点啊，以后你们都跟我一样是专业的。哈哈哈，看东西 看看看专注。嗯，就是看他的发力点。嗯啊，看到内核去啊。不是看，只看表象。哎呀好好看呀比我跳的好都好看。哈哈哈是吧。不是啊不是不是这样的啊。是的，本来咱端午不是要集训了吗。对，结果摔了。摔了得 看了。对，看情况。对对对，要往后拖往后推了啊。对，现在屁股疼的很。对，是的。嗯，好的，那我们再来一次吧好吧，我们再来哈嗯，再来一次啊。放音乐吗？放音乐放音乐合一下啊。 放慢速的还是从刚刚那个有歌词的地方开始。 一二三四五六七八二二。哎对了四五六七 八五六七八。嗯一二三哒四。 哎觉得自己都都有了都打起来了是不是。对对对就感觉你哎呀你随意的爱风吹 摆动的那种感觉。是的是的是不是一下就有了。是哈哈哈这都看出来了是不是开始感觉只是在摆动作啊。 我不给你练累了我跟你说我不给你拉长了我都我都不愿意放你走。哈哈哈姐姐们你们做出来了没有啊有没有感觉到火眼金睛啊 哎有没有感觉到这但凡你在我跟前你稍微不不发点力都被我看的死死的。哈哈哈一点都糊弄不了对不能是吧哈哈哈姐姐们想不想被我虐一下。哈哈哈哈 我发现可能姐姐们很多姐姐们都想都想被我虐一下。对一眼就能看出问题。是是是对的严师才能出高徒。对的非常棒。笑死做出来了啊。嗯好的太棒啦 太棒了。好来我们来做后面的那个步子啊。好，后面有一个也是垫他是往后垫倒脚。倒脚啊，大好倒脚走。 不不不垫大垫大倒脚走。定哒 哒点哒哒。对了倒一下脚啊，不要完全 比如说右腿是往左腿后面撤一步垫起来垫高对不对。嗯不要把重心完全放到右腿上去了。拎胯落 拎胯落。对这个节奏感你看我刚刚那个语音都转弯了。拎胯落拎胯落。对是的拎胯落。嗯 拎胯落。你很轻盈的拎起来。嗯，是吧不是压在那很沉的。是的，所以你要把脚垫起来的前提是什么？胯要主动上拎。对对，让你轻一点，轻松一点。拎打落， 拎打落，对吧？是不是？是，好，来，把这个步子来练习一下。现在是往后撤了啊。嗯啊，五六七，走拎打落， 拎打落，哎，对了，好，然后呃。头顺边，嗯，一顺边， 哎，对，你看头手往那边，头是不是往那边？嗯，是不是一顺边？嗯，哎，对，好的，好，然后你先扶着，不给他们做手做手他们就就就就蒙了。对，你扶胯，先扶胯，手扶胯，手，好，五六七，走 哩哒哒哩哒哒。哎，对 哈，好，来，明白了吗？脚下明白了没有啊明白了，我们要上手喽对，哎呀，明白了，要撸起袖子上手了，哈哈哈。嗯，明白了，上手了啊对，快速回复老师明白打明白。对，阿，明姐明白了，嗯，棒棒棒的啊嗯，好 哇，好多姐都明白了，好，然后来说一下这个手啊说一下这个手啊，夏老师怎么样，怎么不跳？夏老师摔了，我姐在修脚摔了，整个衣服摔坏了，从马上掉下来了，摔下来了，嗯， 好，然后看一下手啊，我们是哒哒哒，是不是在这我就不做脚了啊，我做不了啊。好，完了以后你看手背拎 落，对吧，一短一长掌心冲上然后收。呃哒哒哒哒，好，然后哒哒哒啊，打开啊，滴答滴 滴答，滴答，拎起来直接起啊，直接起，拎起来又直接手背。对，直接打开跑平啊。托掌， 托掌位，一个在前落下来以后在同一边啊，托掌位，托掌位，掌心是冲上的，看到没？掌心是冲上的，上天花板的啊，在在这个位置上 好，然后直接起拎手背，你看这手背在这啊，手背相对啊，手背相对，再开一样的是托掌位是不是在两旁在两旁啊。是的，明白了啊。 哎，托掌。对，是的啊，你看本来是在这啊，是不是在这，来我们前面看一下。本来在这是不是然后 拎起来有一种手背上提的感觉。那手背上提的同时你的泪在不在提呀。其实也在提，泪在提，胯在提，只有肩不提。 记住了啊，我们上手的时候可千万别哈哈，没脖子了。哎，你的累你的胯都在上提，唯独你的肩不能上提。嗯，你上手的时候明白了没有啊，在这走滴当滴一当 啊，看到没有啊？躺头，你看躺着哎，是不是侧躺。嗯嗯，是好，来。好的，两个手夹起来啊。嗯，做一次啊。 嗯，好，这是一二三四五哒六七哒 八。哎，好，来，光做这个动作。嗯，再来。好的，再来啊，六七八走五哒六七哒八 啊，好，嗯，好，手和脚协调起来了没有？姐姐们啊手和脚协调起来没有？刚刚有没有配合顺便倒梅子的头要顺便倒啊。好 好头顺便打啊。好了我们再来哈我们再来哈。嗯，一二三四走，五哒六对，躺过去七哒八 头头头啊对。嗯嗯，协调了啊，太棒了，会了哈。哦，好，把这一句连起来一二三哒四 五哒六七哒八啊好的，好了，准备啊来准备五六七走一 二三哒四五哒六七哒八。哎，好，嗯， 金伟姐你又来晚了。第一个手的时候眼睛看哪。我说了第一个，第一个走的时候。哦哦，他说后面啊他说后面。你说的是多看一点啊，是这里吗？都是躺头啊。这里吗？看前 啊，多看一点，只是侧躺头。对，嗯嗯，这里是看手对吧。好，拎起来这里拎起来收下巴磕。嗯看下才能再躺出来。对 对哎就是就是你看这不是出去不是看看右手吗是不是好拎起来收下巴壳看到没有收因为你收手的时候你拎手的时候绝对不可能扬下巴壳你的下巴壳只能收，收完了以后躺 收完了以后躺啊啊稍微收一下啊不要收太多不要不要去贴着了就行了。是的啊稍微躺收一下是为了后面能够放出去啊。对拎起来啊对拎起来的时候眼睛是看下看下 躺。对啊收放收放啊收放收放。是的好，我们再来一次。好吧这里我们再来一次啊。嗯好，五六七八一二 三哒四五哒六七哒八。哎 对，只有收了你一会才能放下去对才能放出去啊对，要不然眼睛就会怪怪的。是不是感觉眼睛也不休息有的人说，哎，你眼睛老是亮着你眼睛不不眨的吗那你垂目不是在休息眼睛吗对， 不需要这样眯着眼睛啊，所有同学们不需要眯着眼睛去。哎呀使劲去挤你的眼睛。那那那会出戏是不是。是，但其实你每一次垂目都是在润你的眼睛。嗯所以你的眼睛不会干 啊你的眼睛是永远都有神的你所有的垂目都是为了稍微湿润一下休息一下你的眼睛明白了没有啊只有我说了真话哈哈哈。啊对啊但是我没有闭起来啊很协调了。姐妹们都说这个痘痘很俏皮很好看是不是。嗯好， 来我们把音乐连起来。好的从一二三四一直连到这里来。 ok ok 好 的。嗯 嗯这三个动作的重心几乎都在你的左脚上除了倒脚那一下稍微倒三分之一的力量倒到你倒脚的那个脚上面去啊，其他的重心都在你的左脚上。嗯，右脚都是点地，勾脚点地。嗯， 六，准备七八一二三哒四五六七，往后走， 往后走。哦，往后。哈哈哈。反应不过来。哈哈哈，我想跳一点点。 ok， 后面那个动作其实我们学过。 嗯啊，我学过，其实今天晚上就很好学。对对，知道吧。嗯，来，再来一遍再来一遍吧。嗯，再来一遍啊，然后看一下后面动作，今天我们可以把整个网红片子都学完。嗯，因为后面动作是学过的。嗯嗯， 五六七走，一二三哒四，五哒六， 七哒八，二二三四零五六七八哒一。 哎，是不是学过？嗯，是不是学过？对，亲爱的。对，前面第一课有吗？对，好好，可以往后吗？ 可以往后没有，还有我的长发姐呀，肯定得屈啊。来，梅子，你给他做一个不屈的。他问那个右腿屈不屈这个动作。 这不啊，不是左腿曲啊，左腿，左腿曲，右腿直，是吗？那，那不行，你看那也做不了啊。对呀，曲曲，两腿都对，要曲要曲看，没有两腿都要曲。看到我的膝盖啊， 因为你没有办法在那么快倒的倒腾的时候勾脚去给他直。嗯，明白没有，都是曲啊，藏族舞都是没有绷的直的时候膝盖。对，是曲。 对对对，都是曲的啊，第一节课老师就说过了的。哈哈哈是的。对，嗯，可以往后了啊。嗯，好，然后后面的动作你从那个颈前接触开始？嗯，对，五六七走往右边带，这个动作学过，走哒一哒二 哒三哒四。好，就是手不一样对不对啊？脚是一样的啦，跟那个开头的时候脚是一样的对不对啊。五六你看哒七八你看手背撩出去一撩出去 啊沉肘是不是手背第一下带胯右手右胯一起给出去第二次沉肘收回对不对？这是第二次好，然后第三次的时候有一个撩的感觉从旁往 前回来捂嘴回来捂嘴哎对第一个是手背撩出往你的差不多二点吧二点然后回来回胯沉肘 啊然后第三下撩出画圆大捂嘴。好，这四下 啊私下啊。嗯有现上课啊我是现上课的鼻祖。是的哈哈哈不就是很不害臊的时候。我真的是现上课的鼻祖。就是我我在做现上课的时候没有人做现上课。对，那时候我是开拓者。嗯，至少是舞蹈这一块。对啊，我是领航人物 领军人物？嗯后面所有开车人可能全是全是那个叫什么模仿我的。嗯哈哈哈你可以去问他们啊可以去问他们。嗯嗯好的。手部手部路线清楚了吗？手部嗯嗯 好，手部路线清楚了是不是来我们把这四个动作连起来做一下。好的你在这五六啊往上吐 五六七走哒一哒二哒三哒四啊这是 四个动作对不对？是嗯好，来我们再来一次啊跟对老师了是不是你们好有眼光哦雪豹姐。哈哈哈是的啊。好的来准备啊五六七走哒一哒二 哒三哒四。哎好身体脚跟前面第一第一个开头的动作是一模一样的啊好，然后后面是什么？垫垫垫两次别腿碾转对不对？嗯，落 提咔是吧。啊好，然后这个节拍我要说一下嗯啊我节拍要说一下啊一二三四哒五哒六走哒七。 呃，不对，这是一二三四打五六七八啊七八 一七二八三四。对对对对对，七落八七啊，然后七回的时候先不看手嗯，先不看手，七回的时候先不看手啊。你看打拎打拎，拎到这好，先落，你看还没跟回去是不是先落手，然后上步 哒八的时候拎起来还没有抬头一边倒，哎，去看哈顺边倒去看啊，六 六哒七拎八哒一二。嗯，好，来五啊四哒五哒六，走七拎八 打一二，不是你垫步没，没跟上我的节拍，打一打二打五打六七 八，不对，呃，放下那个音乐，对，眼部往下，你们跟上我去五哒五哒六哒七哒八哒七，你放下音乐啊，来， 三四哒五六七 八哒哒五六哒七七是第二步哒五六哒七八哒一。对啊对，好好的，七是第二步，第二个撵第二个撵啊哒五六撵，七 七八哒一，哎，对，好，这个节拍啊，好的。 左手怎么插腰的？插到后面跟前面是一样的啊。看看啊，后胯上啊，这样扶在后胯上左手一直都扶在后胯上，没有左手的事现在对啊，他就撑在那个后胯上啊，是的。嗯，对，直接去撑啊，直接去撑就行了。嗯啊，你从那个地方开始？嗯， 从这一会左手就直接撑到后胯上，直接撑左胯，嗯，左后胯，后胯不是前跨啊，五六七走一二三四哒五六哒七八哒一二。 对，明白了没有？你看没有左手的事对啊，这一连串都没有左手的事，你直接从这完了，以后你就你你就去撑他就去扶在后胯上啊扶后胯，扶在后胯上就行了。嗯，明白了吗？主要是节拍，你节拍卡对了你就对了。嗯，节拍错了，你永远卡不上。嗯啊， 明白了吗丽丽，明白了吗丽丽姐。嗯嗯，我们再来一次好不好我们手牌再来一次啊。嗯， 好，一二三四走，五六七啊四哒，五六哒七八哒，一 二对出去啊，这样的节奏对可以吗？ 手不行手直接往这贴。我给大家说一下啊手第一个撩出去过来一点 第一个撩出去，第二个呈肘第三个画圆第四个捂嘴横着捂嘴第五个竖着。从你的脸这划划划到这完了以后先落到后边 然后拎，看看到没有，最后的时候你的手像那个少先队员一样，你的这个手掌要朝外，不要翘啊，直的直的。 嗯，明白没有？然后顺边顺边看出去啊嗯，手手就没有左手的事。嗯啊，一 二三四垫五六垫七是不拎上去了八，落下去别管上步跟大一 一二三四就可以啦啊。嗯，对的， 对口令对应着呢。啊对对对，好，来准备把节奏弄清楚了啊。对，数拍，你要把那个节拍给记住啊家人们对对对，还有没有没有进大家庭的没进大家庭的一会老师再教一下啊，今天还有名额，亲们，是的。嗯，好，再来一次啊我们再来一次啊。嗯，好，五六 七八一二三捂嘴四竖着，五六哒七八哒，一 对你的手有个什么呀？五六七八大提上去一看出去是不是。八大一看出去你看八大一看出去。哎 八路答题一看是不是。嗯，不数节拍你就完蛋啊不数节拍就完蛋。对，就会乱。主要是就会乱啊，你的动作就乱掉了。嗯，是的啊，清楚了吗？这个节奏和这个动作啊配合你都清楚了吗？ 啊，清楚的打明白好不好？嗯，雪莲花姐姐你去看一下我那个从马上摔下来那个视频。嗯，给你们发视频了， 让你们平时不给我点赞吧，我的最新动态你们都刷不着。嗯，我发视频了，你一会去看一下。对，从马背上摔下来那个视频你去看一下你就知道我咋回事了，你会发现我我可能真的有点武功哦，就那么摔下来， 我现在已经能站起来了。嗯，就短短几天的时间。三四天啊。不止不止。呃呃，五天五天二十九号。嗯， 今天几号？今天四号吗？六天了，六天了啊，今天六天六天了。嗯，对，但是我已经能站起来了。嗯，好的，来，我们今天把今天的那个内容给给大家顺一下哈。嗯嗯嗯，从从，那你从从这里对，五六七八五 五六七八对数还是啊？我来数。好的好的，来我把今天的这个内容啊给大家就是顺一遍。嗯，那你们可能觉得我真的有点武功我可能也是真的有一点点武功啊。嗯，好的，来准备啊。 五六七，退走五，挂上去，六七变八走五六转过来七八走一 二三哒四，拎起来五哒六七哒八，二二 三捂嘴。四点五六点七八哒一二三 四。哎，清楚了吗？清楚了吗？今天的内容？嗯，对，这个是刚刚是跳的，是今天所学的新内容啊，你们有没有跟上呀有没有跟上 啊？有有，我跟你说。有有直播回放，但是老贵了。哈哈哈哈这后面的公益课的这些舞都有直播回放老贵了。那要六百多。嗯 啊，是不便宜，还不如每天晚上每天来蹲守蹲守这些钱。你你你还不如那个啥呢。对买点买点别的喜欢的东西哈啊只要来上课就行。是的 啊而且特别有氛围感就是。对哇跟上了清楚啊好棒。跟上了跟上让我看一下。对啊好再跳一次可以没问题没问题的哈。啊就想和音乐了是不是哈哈哈对你没没跟上也可以也可以打没跟上我们看一下零点八的快不快。嗯你放下零点八的音乐。嗯 应该没问题吧。讲的那么细了。零点八的应该还好应该姐妹能跟上吧。跟刚刚手机拍可能差不多。零点八的来试一下好不好试一下啊。嗯好准备。 哎走了走了。再往前一点再往前一点。对 没听出来。 王静在呢一二三四你们跟我久了也有我的影子啊 四五六七八一二三哒四五哒六 四哒五六走七八哒一二。 好然后 ok 嗯然后每次要早一点转过来。你别的太 别的太多。你看啊就是你你吧嗒嗒嗷咦你看我一点都不变。对啊就不要这样变着啊因为我搭配的时候我身体还在这。应该是嗒稍微就过来一点了。我还在这直接推背对然后直接推背 直接推。你在这请着呢啊你就不会别着了。对对对 ok 嗯好的。好再来一遍。那我们再来一遍吧。还是从那个歌词。呃第一句歌词里开始我们从那个一类带也可以 再来一次啊。嗯都不问你们跟没跟上。肯定没跟上再来。嗯 五六七八一二三四五六七 八二二三。准备走五六七八走五六七八一二三哒四五六七八 二二三四哒，五六七 one 哒，一 二三四。哎，来，我们从头开始。好的，从头开始，家人们啊。嗯，得心态，心态好去吧。嗯，心态挺好这边。嗯嗯。 五六七走，一二三四哒，五六七 八二二三四哒，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 七八五六七八走，一二 四五六七八二二三四五六七变走，五六七八一二三加四 五哒，六七哒，八二二三四哒，五六七八哒，一二三四。 后面又是新的内容了，这一段也好好看的。这一段姐姐们有没有有没有去看老师的完整版啊？完整版看了吗？后面的也好看。对，完整版的正面和背面老师都发过了，明天，明天就可以这个往后学了。对，准备吧准备吧，姐妹们。嗯。 六七 八二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 会五六七八走，一二三四五六七八二二三四五六七八走，五六七 一二三哒，四五哒，六七 三四哒，五六七八哒，一二三四。哎。 ok。 啊哈，第二遍应该估计应该姐姐们很多都跟上。
1480后大妈😜
55:46查看AI文稿AI文稿好的，来知识点啊，我们开始讲这个知识点啦。嗯，来，我们从这个呃第二段，大家知道后面接的是第二段对不对？嗯，你看第一段是 当当滴，当当当当当当当当当当当，这是第一段，那第二段呢？一样的重复的动作，当当当当当当当，六七八，一二二三四五 五六七八，这是第二段啊。好的，来我们从这个地方重复的地方我们不讲了啊，从退开始， 五六七八。好的，就从这个退开始啊，往后退的时候你看拖步往后退，整个后背要拉长，还记得我们这个藏族的基本体态吗？从尾椎到头肩都是一种什么 拉长的，拉长的，拉长的状态对不对啊？不是塌腰撅屁股，不是这样啊，是拉长的一个状态啊，然后拖，拖起来， 拖起来。哎，后背拉长，因为在藏区他就是高原吗？他就有有有点缺氧啊，所以他们很多的这个体态都是俯身往下的， 明白了没有啊？就不能哒哒哒哒。好吧。啊？因为为什么呢？其实他也有力起来的，也有仰起来的，是不是？但是这个地方呢？为什么往前走的时候要仰起来，往后走的时候要俯下去？ ok， 这才有对比，是不是啊？比如说我往前走的时候一二三四好，四开始拉回来，拉长五六七 八的时候我就开始扬起来了，就开始站立起来了，明白没有？所以在四和八的时候都是什么衔接 对不对啊？往前走的时候老师们有有有没有说过肩胛骨和你的这个后腰内侧，这块后腰的这一侧和肩胛骨的这个挤压有没有讲过？讲过哈，然后讲过是不是？对，然后身体是有一种一 二三四。哎为什么呀？因为为什么身体要有这样的一个拧啊 为什么你的挤压。因为如果我要挤压右边我直接这么挤下来我直接这么挤下来是不是挤到旁边了？是不是？那我要去挤压后侧那我必须要，比如说我要挤压右边我的右边的肩必须要放下去啊 我这一块必须要放下去所以我要拧着去挤压这一边然后拧着去挤压这一边是不是啊？啊？如果我直接往旁边的话他挤压的是哪里是旁侧不是后侧 这个道理能明白吗？明白啊，讲过的是不是啊这件这段时间不空啊。那怎么办呢？那就错过一节课就错过一个亿。 哈哈哈。先说一个亿吧我的我的平时一个小时的课是一千块钱一天两个小时就两千了啊一天就是这么多了啊。嗯 好的，就看你愿不愿意听吧因为很多同学是愿意听知识点的。挤挤时间啊时间挤一挤跟海绵一样挤一挤就有了。对了好，然后往前走的时候是一二三四 一你看你挤压在这块这块你的肥肉有没有挤出来这一块的肥肉有没有挤出来。挤出来就对了因为是这个肩胛骨来找这个腰他俩去接吻你看他俩亲亲对后背都酸的了。哎是吧？因为你没有这个动作的话他就呈现不出来 呈现不出来。哎。如果你直接是哒哒哒这是旁边的你就挤压不到这个右侧或者是左侧对不对？是不是啊？ ok 好 的 来往前走的时候啊五六七走挤压右侧迈右脚挤压右侧迈左脚挤压左侧迈右脚。挤压右侧。好撤，撤回来好，手掏出来拖拉长拉长拉长 立留头走。 ok， 好， 来，明白打明白明白打明白。这动作已经很清楚了对不对？是的，晚上好，真心姐啊。好的，明白打明白。嗯， 因为他是有原理的，你看哪个动作他是夹的哪一块是哪一块在做收缩，是是不是？对，你要明白这一点。对，然后你你把这个要领都做出来之后你的后背你会觉得会特别酸。嗯，酸就对了，因为他有感知的吗？对那个地方你的发力的地方是有感知的。嗯啊，好的， 来，我们接着往后说啊接着往后说。这个退跟前面是一样的啊。退后拉长后背，你看拉长后背俯身拉长对不对啊？拖着走脚五六七 八一定要有个画圆，这是一个什么衔接是不是画圆你的手才能走好走转身一 啊沉下来一垫一拧拉长啊一垫一拧拉长。 ok， 好， 一定要留头啊，姐妹们这个地方千万别着急走，着急走了你找到了就没有那个感觉了啊，就是七 八，你看牛的头一一下上去啊一下上去把这个胯给出去一点啊，把胯给出去点扬起来一， 哎，你看把这个胯给出去一点一看看老师这个胯看到没有啊，不要不要蹲下去，是膝盖配合是微屈，但是不能一 啊，不能因为给胯你就这样蹲一下，他是把胯给拉长出去，是这里有一根线平着拉出去这里有一根线啊，你看我这个小裙子被我 拉着我的胯而不是因为我要上去去做了一个蹲他不是矮，是出去，是出去，往起点方向出去啊，胯往外给出去好来，准备走八走一仰起来，仰起来， 二沉下来好，三的时候一垫硬一转啊碾转三 四好，就是这个屈伸，很多人会丢四的那个那个屈伸很多人会丢啊，三的时候拉长头尖挂上去， 这个地方讲课的时候有讲全部要拔起来对不对？不是把你的手臂是因为你的旁肋，你的腰侧拉长而让你的手臂显得很长，而不是仅仅只有在那弄弄你的手， 这是看不到的，他的那个动作的张力是看不出来的，所以一定要有这个地方的拔啊， 拔大好，你看一下我这个陈，很多人丢掉了大，你看先拎起来。大三 四是不是我有没有一屈伸啊？有，大三四我做，我做四之前有没有伸上去？有吧，因为这个时候是打往下的， 再往下再去走。这能听得懂吗？太细了是不是，我的妈呀，比我付费课讲的还细。确实啊，看到那个屈伸了没有？ 所以因为有足足够的时间啊，只要你们愿意等戏，对，有的人着急戏的话，老师你还不讲，还不讲我就着急，我就讲不了那么细。对啊，这个这个躯身不能掉，不能丢，明白没有啊？不能丢啊，看啊，五六七，我做慢一点来感受一下 曲伸哒，一二，每一个都是重拍，在下在在在做曲，对不对哒？三 四五，哎，对，能明白吗？好的，看到了啊。 ok， 好， 然后我们接着往后啊，这是三 四五六，你看五送重心，六回重心，七年 八脉。是不是每一个动作，你当你自己在做动作的时候。所以说为什么要拍视频啊，拍视频是为了让自己更明白更看得见自己跳的是个啥样， 然后跟老师去对比，看你丢没丢东西。你有时候觉得自己跳完了跳出来了，但是如果你不拍视频自己不看的话，你可以不用发那个视频，但是要一定要拍起来自己去看 啊，不要不要拍太小，拍拍太小我还怕你看不见。对，就是一定要去看去去对照。你什么时候学会看了，你什么时候就开始进阶了，姐妹们啊。啊对，什么时候你你能作为点评老师了 啊，什么时候能点评了，你就已经进阶了。如果你啥也不会，只要比你跳的好的都是好的。好都是好老师都是跳的好的，那就完蛋啊。那永远是在做广播体操。对，好的好。这里没听明白的啊。来走哒。 屈屈身躯身躯打屈屈垫屈 拉曲。是不是每一次做曲因为重拍都在下面嘛。但是每一次做曲往下的之前我都会有一个往上的深，千万千万不要丢掉了。之前有没有丢掉的有丢掉的打个有字肯定有。我掐指一算， 绝对有一大把，一抓一大把。是的，虽然我看不到你们，但是我能预测的到你们的问题所在。下回老师二十多年的教学经验。对，直接就有了直接预判了。所以说，嗯，有的人说 你有二十多年的教学经验，看着跟小小姑娘一样。我四十多岁了，所以我有二十多年的教学经验。对啊，我比真正的二十多岁的二十多岁可能跳的不错，但是 看不出来，讲不出来对吧，但是对， ok， 好 的，这一定要把把它弄清楚啊。好，这是三从三开始啊哒三哒四 哒五一样的啊给跨出去跟反面的脚身体都是一样的啊都是一样的五哎身体移出去然后把胯拉出去啊长的五 六俯身你看一上一下是不是原路返回好垫了啊垫的时候右手要翻一下手腕啊走哒七要留住七要留在右手要留在右边头肩要留在右斜上 八一哎才能坐后面的。 ok 好 开播时间是七点二十啊 啊不是藏族啊我是湖南长沙妹子湘妹子我老师这个衣服太好了太好看了。是吧。自己设计的衣服啊。对 就是比藏族还跳的藏族是吧我教古典舞的时候人家以为我是穿越来的以为我是古代来的啊跳什么像什么哈。好的一天开播一次啊六月二十五号晚上七点二十 然后来到直播间学新舞山歌追上云朵来看一下这个字。六月二十五号晚上七点二十啊设计的真美是不是我是最懂女人的美的。嗯彩彩虹姐姐可以帮我点个灯牌不亲爱的。好的 ok 从三开始啊走 三四五手画的圆六哒七八哎对屁股疼了又屁股疼了腰疼了对 ok 嗯 我们连起来做快一点点好不好这个八拍啊。好的来准备从头退开始五六七 八啊从这开始好一二三四退五六七八走一二走三四五 六七八二好二一会再说啊把这一串连起来啊啊这不是藏族吗。 啊怀疑你是假粉刚刚问我是不是藏族姑娘哦现在问我你教的是蒙古舞吗哈哈哈哈。啊好的 好的来准备啊五再来一次加快一点点，一二三四，走，五六七八走，一二三四，五六七 八，一二三四。好，后面就是这个翻身了，垫部翻身对不对？后面就是垫部翻身了，垫部所有的翻身。知道啊，所有的翻身都是手臂走立圆， 那么怎么样去走这个粒圆呢？来，你看，从这拉过来以后是个平圆，拉开平的对不对？好，从这开始画这个圆，一上一下， 一左一右，一上一下，一左一右。画了这个圆，跟那钟表那个钟表盘一样的，是个立圆，是个立圆，不是平着的圆啊，所以呢，一定要上天花板好，然后呢？ 一个顶天，一个立地，一个指天，一个指地啊，完了以后，完了以后啊，看 这个身体怎么样，给他放下去啊。看你说，哎，老师，我这放不下去啊，我这手要么我就变成这样了，很多人是这么做的， 一二三四，有没有身体不配合，只有手臂在动，错了， 身体要配合，有一个痒，你看啊，你看你，你要是这么走，身体是直立的，手去走立圆，你的舞感是出不来的，你的动作的质感是出不来的。所以我们在做这个动作的时候，我们是 一看到没有，我的手和我的头，身体，我的腰要放下去，看到没？侧面，我的腰要放下去，看到没啊，你不能在这不是举手，而是因为你下去了，哎，手才能一上一下 啊，看啊，是不是好完了以后翻转有一个敞胸仰头啊，不要把腰掉下去，而是去让你的胸口找天花板往上顶上去， 顶上去，顶到天花板上去，很开阔的一个感觉，不是倒塌下去的感觉。是不是好完了以后再继续走的时候，这个这个旁要开始收缩啊左边的旁要开始收缩，当你的左手下来的时候，左边的旁要开始收缩，你看 还是放下去的吧，是不是，是不是？好，然后回，回到一点方向啊，回来的时候人是不是趴下去的？ 也就是说，哎，茅塞顿开是不是？你看所有做翻身，不管是古典舞的，不管是古典舞的，这种翻身也好。嗯，还是说我们在藏族里面也有这种各种翻身， 全部走立原，全部走立原啊，对了，立原，翻身走立原，然后要加上这个垫步啊，垫步。 ok， 好， 来，我们知道这个身体的一个状态的话啊，我们加上脚的动作，这是七 八垫一，放下去没有回哒二，哎，对，他不就回来了吗？是不是好，然后看一下脚啊，脚的位置可能要早一点，你看 这是八八在这哒，一二三先翻回来，所以右脚需要去关一下需要去关一下，要不然你回不来，一会还要撤左脚什么意思呢？现在只看脚啊，只看脚，现在迈出去是不是 垫一啊？不对，六七八哒，一二 三四，是不是就可以往那边撤了，要不你卷不回来呀，你的方向回不来， 这意思能懂吗？所以你的脚的位置，落脚的位置也是相当相当重要的，也是很重要的啊。来看一下，垫的时候，你看五点垫完，然后关脚上步， 再垫的时候把它垫回来，这是不是右脚在五点啦？好，再垫一步垫垫，是不是回到一点啦，正好就可以往四点方向撤左脚 你是不是拿捏是吧，你就你就你就不会说，哎，老师我转不回来你就不会不会慌里慌张的，所以你每走一步的你的路程距离你自己都都是可控的， 你要去很清楚的知道自己的方位是对向哪里，脚是落在哪里，转过来变过来又是在哪里， 这就专业了吧。这就是为什么你们八舞跳不好啊。八舞跳不好，但是一上课就能跳好 对吧。虫虫这套衣服你没点关注对不对？就这套衣服昨天晚上已经分享了。是的啊对，已经分享了， 分享过了，先把关注点上把课程预约上山哥追上云朵。呃，六月二十五号晚上七点二十上第一节课，千万千万不要错过啊千万千万不要错过。好的来我们还是在这啊哒七八垫步一 二是不是在这啦？好垫三四五六七 八。 ok 好 呃，可以了，我们就从这一段一二三四开始啊，把它连起来好不好把它连起来啊 啊亲亲瑞意姐姐这套衣服昨天晚上已经给大家分享了。是的啊，你看吧婉儿你看啊 我昨天晚上我就我就在说姐妹们你们赶紧拍，明天一定会有人说，哎呀我没赶上我没赶上。我从上一周就开始，上周五就开始通知大家。对，星期一分享这套衣服。是的，然后，呃上周四， 然后到周六我教大家精油护肤的时候精油使用的时候又讲了周一晚上分享这套衣服，仅此只有一次。对，别怪老师没通知别怪老师没通知。我已经通知了好久好久了，都是提前通知，不是临时起意的哈。 对，就一定会有这样的。然后小助理也疯狂的在通知大家，对，不看不听哎你们未必那个那个那个东西每天要去联系的未必一整天二十四小时都不看。 不可能吧。我我我要一个小时不看我都慌得很。对，是不是没有关注啊你们你们没有这个预约这个课程没有在大家庭吗？在大家庭的应该多少能看一下啊。能能看得到我一个小时不看我都慌得很，我感觉我要误了很多事。嗯，都不知道会发生，至少要看一下吧，看一下消息 是不是啊。就是出门了也可以打开啊出门了也可以打开。是的是的，然后大家下方的这个小白条没有预约课程的节目可以把课程预约一下。你预约完课程之后啊，每天我们开播都会有一定的提醒 提醒。是的，上课了啊。嗯，不会错过啊。对虫虫还是没点关注来这个地方头像旁边有一个关注点上 绿色的关注啊。把这个绿色的点一下好不好。嗯嗯，关注啊。对，好的，来准备啊。来，我们从这个退这里开始连起来啊。两拍五六七走五六七八走一二 三四五六七八哒。二二三四。 ok， 好， 说一下这个头你看二到哪了？你看二 二是不是翻到这了。你看你你人要转过来二打三四你就能侧过来了啊。所以你的手是二二 三四哎，机械的动作。看到这个这个手的位置了吗？刚刚有人说手没看到。我刚刚才讲完手 就就就就是有人就是。哎，走神了走神了啊。来我再讲一下手啊，你拉过来。八是不是平的？一的时候是手是竖着的，一是不是在这 二是不是在这平的三是不是在这啊？三经过这回来四把它落下来， ok， 明白没有啊？所以从这五六七 八竖着手，一竖着的，二横着的，三，四是把它落下来了啊，这还看不懂吗？嗯，飞扬，你连灯牌都没有，我就不相信你预约了 哈哈哈哈。啊，你自己你自己看吧。好吧，你肯定是没约上啊，你连灯牌都没有，谁提醒你呢？对啊， 对不对？嗯，连灯牌都没有。上了这么久的课，亲爱的，一毛钱一毛钱。哈哈哈，下回连一毛钱都不值。好的，来准备啊。啊，明白了是不是？ ok， 嗯， 好，然后四撤回来以后这个是打二 三四，是不是落回来五六七八重复的五六七八，五六七 八，对，就是这个衔接不好。是不是啊，很多人都是这个衔接不好啊。嗯，很多时候不好啊。嗯，阿敏姐，你在听啥？我刚刚讲的是五六七八，怎么会是上右手呢 啊，阿明姐，你在你在你在你在。你在想啥？我从五这里开始的，五六七 八一，你这个能能上右手吗？一二三四，你是上不了右手啊。一一二的时候你是，你是在说这个一吗？你搞反方向了吧亲爱的啊 啊，哎呀，千万千万别有一招有一哒没一哒的，听课听的你，你很累，我也讲的也累 啊。对，你别有一哒，跟着我的节奏来。我说了一一是在这，我数的是五啊，我明明数的是五。对，所以是第五排啊，不是从第一排开始的啊。对好，然后我就往后说了啊，干五六啊，不对， 五六七打开八要有绕，所以这个八是脚右手和左脚一起来做的衔接对不对？是不是 八一落下去啊，很多同学都是这个地方很容易忘记或者是说衔接不好我们是五出去六垫 七回八绕手迈脚这交代的清不清楚。清楚啊已经交代的很清楚了对不对啊。好的来 我再看一下啊再来再来强调一下也就是说我们刚刚翻身完以后是五六啊是五六七八走五垫六 七八五看到没有这是有衔接的哦现在讲的就是衔接啊你永远记住转回来的时候八的时候八是做衔接很多地方的四和八都是在做衔接。 是不是如果你八没有去做衔接你一你就卡不上因为他有一个大吉你要从上走落第一拍落在下面你上面这个动作要不要提前预备做。他是个准备拍就像八 一是一个道理对不对？现在也是一样的八一也是一个道理啊四和八的时候都要去想着做衔接头脑清晰啊 真的跟我上课你能预防那个啊什么墨什么对是不是你一直脑子在动脑子一直在转啊一直在转。 ok 所以 要用思考去跳舞要用脑子跳舞不能光用肢体光用肢体没用的你永远跳不好你跳几十年还是那个样子啊要要变聪明啊跟着跳舞要变聪明。 ok 好 的来我们再来一次啊 从头开始五迈脚垫六七 八一二三四五六七 八。发现没有这一串动作也是四和八也是四和八在做衔接，是不是 四八衔接来所有人把四八衔接第四排和第八排做衔接这是为什么让你们数着节拍去跳舞的原因如果你不数节拍你永远没有动作与动作之间的衔接当你听到那句歌词的时候，你反应已经慢了 听到那句歌词的时候反应已经慢了。就是你可以跳舞的时候不去数他，但是你不可以不会数，你不可以不会数。 我们前期练的时候是心中有节拍在跳，跳到我熟练的不行的时候，我才能跟着音音乐丢掉节拍去跳，融入音乐，所以它是一个过程，一定要跟着我把这个数节拍学会了，否则你的衔接动作永远没有没有衔接，你永远没有高级感啊 啊？难就难在这了，你说难吗？其实不难，是你没有这个意识，我的舞蹈难就难在这，不是难在动作的，是编排，是难在动作之间的衔接，是那种很丝滑的 无缝的衔接。你学到这一点，你就已经超出全国百分之八九十的业余舞蹈爱好者了啊，一定把这一点学上好不好？好，然后连起来做一次啊，从这当当当当当当当，六七八一二二三 四五六七八二二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四。 我歌词都丢掉了，我把这个歌词变成了节拍，你们能不能像我一样这样数出来？这是一种非常好的练习节拍，数节拍的一种能力，但是一般的很多舞蹈老师都数不出来， 就是用节拍去代替歌词，因为我们不是按歌词去跳的舞啊，我们是按舞蹈中有舞蹈中的这个节拍， 明白没有啊？把歌词替换成这样的一个节拍， ok 啊，慢慢来，你跟着我久了，你就能就能这么哼出来了。好吧，你跟我跟久了就能哼出来。来，跟着我一起来哼啊，咱就不放音乐了啊。好，五六七，往前走走。五 六七八五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八五六七八，一二二三四。 是不是听懂了吗？现在听得懂节拍了吗？你跟我一段时间，你数节拍就是莫名其妙你就会了 啊，这个方法太好了，是不是在别的直播间从来没没有听过这样的课啊。这是舞蹈中的节拍，舞蹈跟音乐契合的节拍啊，这是舞蹈人的节拍。好，再来一次啊。嗯， 五六七八啊，五六七八好不好啊，跟着我一起数啊，五六七走，五六七八啊，不对，我，我都不会唱了，哈哈哈。弄得五五 五六七要不要，五六七八对吧？好，五六七走，五六七八，五六七 八，一二二三四五六七八二二三四 五六七八一。 对。好，然后这个衔接八八一二一就是在下面了啊，然后看一下这个动作的要领，是要留头，留身 你的手下去了，但是你的头是留住的。我记得我在讲课的时候有讲过，现在是总复习啊。我在讲课的时候有讲过，你看 八一，看我的头在哪边？我是埋头苦干，还是说手和头是在不同的方向 看不看得见？不同的方向，不同的方向是不是？所以我的头是留在后面的？对，在留头是留在后面的，手下去拧身一 二再回来，三四一重心，五六回来七 八要拉回来一重心，四和八都是。哎，对了，只有这样你才能卡得上音乐，才能卡得上节拍，才能符合啊，而且你还能站得稳。 为什么你栽头下去，你是站不稳的埋头苦干一啊。哎呀，起不来了，头都晕了，是不是一下埋头下去了？错了啊错了，我们是要留头留身。 八你看头尖在右边是不是好手走脚走一后背去拧给观众看。后背头尖还是给到右斜上方，一 二拉回来好，三的时候重心重拍是在往下的啊，三四对吧？四要移过来好，五的时候和呃，五的时候和五 六抹回来抹正摆一下就是带一下五六七八拉回来， ok 啊 对，留头拧身啊，留头拧身， ok， 明白了吗？我腰疼屁股疼要还不明白。对，明白，好。然后我们说这个动作了啊，就是八走一扭头， 二回身，大三往下四移重心，五回身，五的时候一定要注意啊，四是不是回身了？五回身的时候首先走头留五又是给人家一个左肩的后背是不是六回来， 七往下，八移重心，哎，每一次的重拍也都是在下面，也都是在下面，亲爱的啊，好的，来，我们再来一次啊。手放长，然后第一个的形态，第一个下去的形态手是一个斜线，你看 一是不是斜线，右手在斜下，左手在斜上，他其实不是仅仅只送手，送手就别着肩了对不对？他是因为拧了后背一 二回来撩手脱落，三四移重心，然后五五是平的，看到没有？五不要下去了，五是平的，六抹过来撩手，七 八落回来， ok， 这是没带脚的，这手应该也是看的很清楚了对不对？家人们，好，来，我们再来一次啊。今天晚上啊，今天晚上让小助理再分享一下那个完整版，一 看大家点不点赞可以不点赞的那个长视频就只能放到后面发了，包括背面都不敢发流量不好。对对对 对如果说他们点点了赞数据还行我们长视频我们就敢发了是不是要不然我这么辛苦带着伤录的这个长视频背面的正面的大家都不想看的话就有点可惜这个视频不想发。 对都不想发了。没流量短的跑的更好一些。是的。嗯好的。好。来我们连起来做一次啊五六七八走一二走三四五 六哒七八。哎好的每一次啊。三或者七完了以后那个躯身不要丢好不好。躯身不要丢啊看比如说这是一二 三是不是下去了三四不要直接这么落三四他是不是有有一个伸上去再取下来啊跟刚才那个原理是一模一样的我们最容易丢的就是这样子的东西啊。就是就是这样子的一些衔接看 三四五六七八对吧。我是做做的夸张了啊我是告诉你有个身你不需要做那么夸张但是你一定要有膝盖的曲和身去配合 啊连绵不断的感觉不要断掉如果那个时候丢一个身两个都是曲的话你就是僵硬的 就卡死在那个平面那那那个高度上了所以一定要有上去下来玉下先往上对不对？ 玉曲要先伸所以每一拍一也好二也好重拍都在下面但是中间的搭拍衔接的地方都要先伸一下再落下去伸一下再落下去伸一下再落下去。 好这个就是藏族舞的一个基础的动力嘛连绵不断的这个驱伸动力嘛对不对？ ok 好 的来我们再来一次啊。 讲的好细了。嗯已经很细了认真听啊。五六七八走一二三四五六七八二二 三四。好，然后我们说后面了啊，说后面了，家人们 说后面了。撩啊撩的，这个手呢？在哪个位置啊？你的身体对的是八点，胸口对的是八点，我是不是沉下来了？沉下来的时候胸口就在八点啊？好，完了以后扬起来，从沉到扬头上有动作， 嘎一撩手，头跟手一起，你看这是沉下来好，头跟手一起给出去给 嘎收下巴磕，给左手的时候收下巴磕，胯往左，你看给右手的手仰下巴磕，然后右胯出，右手出，给左手的时候回收下巴磕， 哒哒哒哒， ok 啊，就是感觉在跟人说话一样， 每一支舞，今天有人评论说，为什么老师的下回，老师的舞每一支都那么好看，原来他是在诉说故事， 对了，就是故事啊，所以就是哪怕你嘴巴一张一合都好像你在说话一样的，都好像你在传达你的情感，对不对？那么这个眼神和头的配合就是舞蹈的灵魂啊，你看哒哒哒 哒，嘟哒嘟哒，是不是一种交流啊？如果此刻你做的这些动作， 对有有画面感，有对话的感觉，是不是跟他在说话的感觉，跟观众在交流的感觉？你的眼神，你的一抬头，一个定睛，眼神啊，一个回眸，都是跟他在交流。如果你是一二三四 五六七八也很好看对不对？但是就是差那么一丢丢，可能自己跳的时候不觉得，但是你如果跟我跳放在一起，你跟我一起在跳，我就是会说话的，你就是不会说话的， 明白了没有？所以你的每一个头和你的眼睛的这个眼神的传递都非常非常的重要啊。这套衣服昨天晚上刚分享过 在直播间首发分享已经有有两百多个同学都拍到了啊。嗯好的。来我们往前走啊往往往后走好沉下来走八点一二三四 ok 好 的五六啊 对好好，完了以后啊这个这个不用讲了吧啊你的手在哪个位置？因为你胸口是对八点吗？对不对？好，然后头是看一点然后你的右手呢？必然要给到什么 三点的方向要给人看到看到没有，你不能站在身前，身前人家是看不到的 往这旁边给。所以胸口当手撩起来的那一刻的时候胸口是有拧的一点点拧，不要拧到正一点来了一点点拧，因为你的手的这个拧而带动的一些拧。嘟 哒这又回去了嘟哒又回来了是不是好完了以后啊哒垫撵哒撵落 头不回再给 ok 这是不是前面有学过差不多点点步啊点点步的重拍在哪里？下方点点步的重拍在下方。亲爱的们啊，所以一定是大撵大撵 哒哒看 ok 所以 点眼部要有一个什么挤压感对不对？还记得吗？老师在复习前面的点眼部的时候第一个动作哒眼 大撵他是慢慢撵下去是感觉你的脚后跟起来以后踩了个弹簧有有那个阻力的撵下去的是不是？而不是踩了个棉花咔嚓一下掉下去的所以哎对了，所以这里其他的动作都不是要领，要领就是下面的点撵步 你的这个步伐别腿点撵啊 ok 好 哒撵哒撵落上回拧身回头你看拧身回头 ok 啊拧身回头啊，那个那个藏族我觉得你少一点点的那个点点都不行。假的哈。就是假的，你看很多人是这么这么做的 是不是？是不是假？ 僵不僵，没有挤压，没有挤压的感觉，我要你慢一点。对，慢慢有阻力的撵下去，所以你下去没那么轻松。哒撵哒撵哒撵 哒撵哒撵哒撵，而且越是往下撵，你的后背到你的头顶间越要有往上的这个拔的感觉，往上拎的感觉，有没有人在做点撵步的时候 垮掉了，后面没有知觉的我越往下撵，而我的后背越在往上涨高 对抗的长高来，你看从这个尾椎开始我再往下走，是不是到这个节点 我再往下走，而从这个节点开始我再往上走，所以他从这个尾椎这里开始分开，我是不是一条这样的线，是不是一条这样的线 再做一个对抗把整个人都嗯拉起来了啊？对，从尾椎那里开始分开， 往下的地方往下一直到脚后跟到脚上都是在往下撵，而从你的尾椎往上到你的腰后背，你的这个脖子到你的后脑勺的这个尖尖这个地方全部在往上走。 哎，一定要有这个感觉你才能跳出质感啊，能跳出质感哒撵哒哒哒回 看，包括前面也是哒撵哒撵落哒看，是不是我的后背是有知觉的。所以你们如果说跳舞后背都不疼啊，就不行。 后背，你刚开始做后背发力的时候，你整个肩胛这两块的肌肉是很酸很酸的，有没有这个地方酸啊啊？后背啊，不是腰疼，不是膝盖疼，是后背肩胛的这块疼， 因为它是优雅的，它还是拔起来的，它即使俯身下去的时候，它也是一个什么拉长的，平的，也不可能是这样拱起来的， 是不是啊？一定要有后背，要有知觉，就是你的肌肉，这两块肌肉它是有酸的感觉的，每天跳完了以后去拉伸一下啊，还有就是我告诉你们一个很好的地方，就是我们小区有那种健身器材哦，它有那种顶出来的地方， 他有那种一根一根顶出来的地方啊，你就，你就自己摁在那个顶出来那个地方，你就自己动，他不动你就自己动，就跟你把每一块的肌肉都可以给你放松放松。对，松解一下啊，松解完了就就 那个了啊。嗯，再怎么注意膝盖都痛，所以说明，第一说明你的大腿和臀肌是没有任何力量的，第二，您的中段是完全卸下去的， 我在上第一节课的时候就讲过，我说了啊，你学会拎起来，你的这个中断的时候，他的力量是不会压到你膝盖上的。那老师说是管老师说你不这样去做和感知，你永远都是疼的， 明白没有？所以你要干什么呢？你要去练习你的臀肌，练习你的大腿肌肉，让你的肌肉去发力，而不是让你的膝盖去发力 啊，还有你的这个臀肌啊，还有你的这个腹腹部和你的这个后背啊，后背的力量。我为什么说上身要拎起来，要拔起来，姐妹们看， 为什么有拔的感觉？只有你的上身拔起来，你的上半身才是轻的，你在撵着往下的时候，你的上半身的整个重量才不会压在你的膝盖上，你觉得你的膝盖还会疼吗？ 啊？你觉得还会疼吗？明白了没有？明白打明白。嗯， 去练习自己薄弱的地方啊，因为你整个，你想啊，我从小腿从膝盖这个地方，我才多少斤啊，而我的上半身站站了多少斤啊？如果说一个人一百斤来算， 你上面就有三分之二了吧。对，而且你这个总司令可重了。对，你别以为这里很轻啊，你这一颗头就可重了，你全部压在这个膝盖上，上升那么多的重量，你想啊，你以为所有舞蹈老师都是专业舞蹈老师吗？都是明白发力点的吗？ 是不是？所以不要把自己跳残了。嗯啊，所以不要把自己跳残了，现在我让你们把后背拎起来的原因就是让你们每一块地方都能帮助你的脚下去分担。很多人说看夏老师跳舞怎么脚下那么干净啊， 你以为只是脚下干净吗？我是因为我整个身体，我各个部分都在帮我脚下干净而做，努力帮他分担力量， 不是砸下去的，很轻盈，很勤快。我跳立春的时候是不是像十八岁小女孩啊，我现在编的这个山歌追上云朵是不是也非常的灵动和灵巧？ 那我跳起来为什么不累，又有那么轻松的原因在于我的大腿在发力，我的臀肌在发力，我的中段即使受了伤，我还在发力，我整个后背拎起来往上，为了就是不给下面增加负担， 所以我才能跳的这么轻盈，这么轻快。哈，有没有收获呀，我又给你们分担了， 就是我，我跟你讲的，每一块地方要收紧的地方，每个地方要有感知的地方，你一定要去做，要去尝试。不是说听完就了事了，你要去做就像我告诉你这个精油护肤，我就是这个精油护肤给我带来的各种各样的，好让我从一个四十一岁的这个 叫什么少妇啊？看着像一个这个妙龄的这个小姑娘少女，对吧？你得跟我一样，我告诉你了，你得去尝试，你得去做，你才能看得到，你才能有感知， 所以我现在告诉你发力也是一样的，我告诉你，以后这个地方要拎起来，后背要拔起来，你就不能再没，就不能没知觉，你看整个人都是松垮垮的，即使你有这种碾压感，你上半身是，你看，你看我这么做是没有没有没有用力的， 我也有碾压感，但是我撵的就控制不住，因为我上半身是一个什么？是一个没有拔的状态对不对？好，我拔起来的状态你看一下啊，哒哩哒哩哒哩 哒哩，是不是很轻盈？感觉一切都在我的掌控范围之内， 是不是很轻盈？所以你要学会这个发力，不是说学完这一支舞蹈就完事了，你是通过在我这里学舞蹈学到更多的舞蹈知识，这个对于对于你们来说更重要。你跳多少支舞蹈？有的人天天追星舞， 哪个热门就追哪个舞，各个直播间乱窜，那我怎么知道你是在我这里 跳的不好，还是在别人那跳废了的？是不是因为我的，我的课堂是一直讲发力点的，我不会让你跳废的， 但是你到处乱窜，你只赶热度，赶热门，十五天，哎，你就要跳一支舞完了以后这里跑那里跑，这个老师这里，刚刚听明白一丢丢，又跑到那个老师那里去学了， 你说这东西他不能够，有时候他是没有办法成为这个交集线的啊，他讲的可能是另外一种东西，对吧？啊，那我讲的是藏族，那全部 是啊，他讲的可能是芭蕾往上拎的，对吧？他是不一样的，你换来换去的，所以我连着三只藏族舞蹈， 好吧，去给大家教啊，看你们在这几只藏族舞蹈里面能不能收获东西，从此以后爱上藏族舞。因为在二零二零年我已经开启了一波这个大家对藏族舞的热爱，就是我编的那一只我的九寨 让好多好多的人，以前从来没跳过藏族舞的人开始喜欢上藏族。嗯，那我编的每一只藏族舞都有我独特的美感， 如果你喜欢我的藏族，你在我这学好不好？在我这学，我让你们沆实基础的同时又能掌握好几只不同的藏族舞，这才是真正的教学，为学员好， ok， 好 吧，啊，凭我一己之力啊，让全国的舞蹈爱好者们都爱上了藏族舞，这一点我还是很骄傲的。 所以后面其实后来编的藏族舞就不多了，后来起舞，然后知道苍穹换，对啊，然后再叫姑娘， 然后现在编的越来越多了，因为大家都说我的藏族舞好看，跟别的传统的藏族舞不一样，所以我编出来给大家教，只要你们愿意守在这，我就愿意把好东西交给你们。好吧，好，来我们， 我们准备一下啊，我们准备一下，来，我们做点点步啊，从这里开始，七八走，二二三，四六五六哒，七 八哒，一二 四。 ok， 好， 想起来了吗？这个地方想起来了没有，姐妹们轻伤都不下火线的，摔成这样了，这支舞真的就给你们教完了，今天最后一节课了是不是？嗯， 看了一下，感觉你的舞非常的柔软。柔软也不是真柔软，是刚柔并济的，也不是软的，像林黛玉一样柔柔弱弱的，不是那种病殃殃的哈，是刚柔并济的，所以往前翻翻，前面有硬的， 哈哈哈哈。嗯，对啊，万紫千山雪都一样。嗯，对，前面也有硬的。对，也有飒的，是吧？飒的，是的啊，什么风格都有，夏老师这里就是什么风格都有，当代舞，古典舞，宫廷的古代舞啊，包括这个民族民间舞，我们的藏 藏族舞，蒙古族舞蹈啊，包括我们的傣族，各种民族民间的都有啊。对，然后还有这个当代舞，各种抒发情感的，讲故事的，全部都有我这里啊，对， ok， 好 的。嗯，好，来我们连起来做一次啊，从 八这里开始，一啊好，五六七八走一二零三四五六哒，七八二 二三四八二三四。 ok， 这数的节拍都是有有节奏感的，是不是有轻重缓急的啊，美的都失语了。是吗？都不知道用什么话来说了。哈哈，所以。
01:41查看AI文稿AI文稿三四走，五六七八一二三四五六七八二二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七。 ok， 好， 噔噔噔退。六七走，一二三四五六七 二三四五六七八五六七走， 三四五六七八哒。咦？春天是不是一模一样？嗯。 五六七走，一 二三四五六七八五六七八一 二七八哒。一对，后面是一模一样的。
05:21查看AI文稿AI文稿我们做一下晨曦抬脚步啊晨曦抬脚步，我们先不管他怎么衔接的，先学一个步子好不好。嗯啊，那是直接拖步迈上去啊，一迈上去呢，你的重心就要跟上去你的重心就要就要跟上去。 然后是挤压的，你低下屈的时候还没有抬脚，被迫啪，才抬脚啊，才把脚抬起来，明白了没有哒，一哒 二哒，哎，才被迫的抬脚啊，不要，不要静止住。嗯，不要静止住。对，这个意思啊，他还是 沉，他还是沉浸在什么当中啊，还是带着什么屈和伸的，对不对？一迈脚重心就移过去 啊一迈脚重心就移过去。先沉的意识当中先不要抬脚。嗯，脚是被迫抬起来，记住后面那个脚是被迫抬。抬起来啊。我看我哪哪边能坐啊，我的妈呀，我的屁股 看一下啊，我不知道哪边能能支撑。打一二抬，被迫打三 四抬五六去抬啊。嗯啊，我的屁股好痛啊。哈哈哈。就是就是抬起来的那个脚，他说你侧面给他们走一下被迫的啊，你看啊。嗯，好，走上步推重心打 一哒一哒，好，脚不需要抬太高啊，不需要去踢屁股， 千万不要去踢屁股，只要把它抬起来就行了，因为脚不是重点。哎。啊，曲挤压的那一下是重点，你就离开地面就好了，明白了没有啊？然后呢？整个身体啊，在在这个位置上，梅子过来，从这边走过去。嗯， 对，身体是有一种仰着的感觉啊。迈脚走，沉气打一。这是有一种仰的感觉是不是？好，然后 卸胯，抬哪个脚就卸哪个胯，另外一个胯就提起来，对吧？好，然后直接走上脚一样的出胯。 好，你先要，你现在要被迫的先沉沉这一下好被迫的踢啊抬起来然后再上步啊。不不不 no 这个上步就错了 一下推上去嗯你看啊我以为是你这个上步就错了。嗯呃这个上步就做不起来那个动作他是直接快速推上去推重心。嗯啊好来准备啊嗯来试一下啊啊五六七八走 推重心被迫抬走推重心 肺破哎明白了没有明白不啊所以重心你的脚一迈上去就赶紧的把重心推上去啊哪个脚抬哪个胯就卸下去了 是不是。嗯啊可别哪个脚抬哪个脚就得拔起来了。那就不稳。哎也不稳呐。那你就你就你就歪歪扭扭的了。对是不是这个叫晨曦抬脚步他他其实跟那个 晨曦拖步他其实很像只是晨曦拖步的话他没有抬脚是吧他是沿着地面走的啊然后这个呢是被迫挤压以后最后被迫抬起来的那个脚就叫晨曦抬脚步来所有人把晨曦抬脚步 打在公屏上。是的晨晨膝盖的晨打一下。晨曦抬脚步啊嗯是的晨曦出来晨曦抬脚步 晨曦抬脚步啊晨曦抬哎呀不是那个晨曦啦 你们都复制的啥呀哈哈哈晨膝盖的晨发的人多了他就发了。哦哦他就会出就是这地方会出来。哦哦就直接点发送了。哦对晨 你就是屈身的那个屈的那个往下提成的那个晨对哎呦妈呀哈哈哈好想搞一个小黑板给你写出来。对晨曦抬脚步他是被迫的抬起来不要去踢屁股哦跟傣族舞步一样哦 不要去踢不要去踢屁股抬起来就行了抬起来再往前迈，迈脚一下重心就推上去啊。第一下就直接推重心上去啊。嗯，好。来梅子流动的走一次啊。好的，好准备啊。好镜头跟上，五六七 八一二三四五六七八。嗯，好。
1880后大妈😜
05:57查看AI文稿AI文稿呜 呜，一起来。 哇哇，我一起嗨起来。 第二段去了啊，不好意思啊，太兴奋了 啊。
2080后大妈😜
04:36查看AI文稿AI文稿你数开，嗯， 五六七八一二三哒四哒， 五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八 三四五六七八五六七 二三大四五 六八五六七八一二三四 五七八一二三四五 六二二三 五六七沉一二三哒四哒，五六七八二二三四 五六七八一二三四五六七 二二三四五六七八五六七。哎，好的好的，来准备，嗯，零点九的啊， 一二三哒四哒，五六七八哒，二二三四五六七八 一二三四五六七八五六七走 二二三四五六七练五六七八一二三哒，四 五六七八五六七走一二三四 五六七走一 五六肩走啦，一二三哒四哒，五六七八二二三四五六往前一二三四五六 七二二三四五六七。 哎，好的，我们昨天是复习到这个地方，是不是是后面的呢？我们还没有系空啊，一会呢老师会继续讲这些要领和知识点，大家都准备好了吗？
32:32查看AI文稿AI文稿来，好，完了以后，这是打二二打三，走啦四，走啦， 五就要转过来，这是五啊，因为五后面五是拎群，后面马上要转身，全部都有动作，五六七八，每拍各一个动作啊，现在我们开始教新的内容啦，记住啦，这是五拧身，你看， 转过来以后我是不对七点啊，就是我的左正旁，我转过来对，七点拎裙拧起，看到没有？我第一次有了拧，然后挺身看我的头， 我的头是这样别着仰着的还是顺边倒的？是顺边倒的，是不是藏族舞很多时候头都是顺边倒的，随身体一起拉长，看到没有 哎，我拎裙子，您请顺边给头，你看头是顺边的，我的头和我的身体你看拉成一条斜线的，看到没有？拉长，这是五啊，然后把后面动作交代一次，一会我来讲啊，五一会往左边转身， 六开脚往后迈，然后七七一下转过来，八的时候迈出左脚，八哒 提膝，一会要做颠步，哎，对了，这是我们今天要讲的动作啊。对头，顺边倒，五六七八，每一步都有动作。朗月姐姐，我们的肩膀没有刻意的动，昨天没来上课，是不是？ 昨天说了是胯部的提成与肋骨的相合，是不是才导致你的肩膀好像有有一上一下的感觉？他是因为肋骨，你试一下你的肋骨下压以后，你的肩膀会不会低一些， 你的肋骨下下去了，你的肩膀不可能还只能在这，对，是不是啊是不是啊，有的人是这样，这是肋骨，一点都没动，这里是肋骨， 我肋骨下压以后，我的肩是不是自然就下去了？没上课啊亲爱的啊，到时候还会再再给你讲一下好不好 啊？一会有时间再给你讲一下。先学今天的，因为前面一点都不难啊，一点都不难，大家可以慢慢跟。好的来，我们来说后面的动作了啊，老师，这个地方提群四 四，转身过来，五，拧起，哎，转头对不对？头是顺边倒，这是五六的时候来，所有同学们先把头做好， 先把您请的这个头做好。注意，一会儿迈出左脚，往左后方向啊，迈出左脚，往左后方向看，老师的脚尖是打开的，看到没，更利于一会儿转身过来，转身过来啊，留头，开脚去找位置，这是第六拍，你看 我现在在这个位置上，我一会儿撤的退的脚要退到这里来啊，往后面走。好， ok， 来，回到这个位置上。 这是五开左脚，六留头七的时候一起并脚，移重心到左脚上，并右脚甩过来， 回到一点，帅不帅？帅，干干净净是不是啊？对，好，对了，好，来，我们看一下啊，我想问一下，我们是这种启发性的教学很有意思，你们不仅仅是在学动作，是在一起思考，学会思考啊。 看一下是身带手还是手带身来看一下啊，五六七， 伸带手还是手带身呀？伸带手是明明看到我的手是最后才到的对不对？所以它是伸带手，对了，手在最后边， 启发性的学习很有意思的。嗯，对，我们还可以预防那个什么什么是吧哈，那个反应，哎，那个呆呆。对对，就是要思考，学会思考啊， 好来，都知道是身带手了对不对？六，往后的时候开左脚去找位置， 七的时候并上右脚一转身，转身的同时呢，是身体带着手，身体在前面手在后面啊手是什么感觉呢。你看啊比如说我的手在这个位置是不是我一转身手 稍微的往身边你看身体拧带手在你的旁斜下位回身转完你的手是不是合起来了 哎是不是从这合起来了你是不是在这提的群啊姐姐们好甩甩开就在斜下位打开再合起来又在右手在前左手在后 这样清楚吗。清楚啊好来我们请身啊您请给头这是五好六留住你的眼神跟一点交流一下六好七的时候走脚你看 走脚身体是不是在后面你看我脚在前面啊走走走走 七最后的手才回来是不是哎呀够不够详细看不看得清楚 太详细了是不是知道吧。对太明白了哈。是的明白吗。明白打明白我们来练一下一会因为他这个转身还是有点快的啊留头要留住哎留头的时间要足够转身要速度要迅速动作才能干净漂亮啊。 对哎你看一直在这个寝的这个位置上去转身你看寝的这个位置上好然后转上脚回到前面的手正 然后再回首头才摆正对不对。好的对透明的这透透的美是吗透透的讲解的对了。嗯 啊手就是在你的下位你看这是不是提琴手你现在在您请的这个位置上对吧手从这你看伸带手手出来打开打开打平是不是在斜下位垂手自然的垂手然后合回来一手前一手后合在这 明白了吗。嗯好的比 b 门课还详细。所以现在不花钱啊下回要做一件事情会做的很认真 ok 好 的提裙手啊提裙五 六留头七看七的时候有一个往上拔的感觉你看鬓角到上拔 哎落手再吐气也就在转完的时候咱们还有一个往上抻的劲再吐下来看到没有他不是 他有一种什么我的右脚转身过来的时候有一种长高吐气 一会再做这个八啊对了是不是往上的旋拧了是不是有一种往上旋拧了好看吧是不是 哎好的来我们准备一下啊把这个速度做起来记住是伸带手头呢在这个请的位置上去转你看六好然后再转回来一下哒 是不是立起来了我一看到一点我一转到一点啪就落下来了是不是 ok 好 的来五六七啊八一会再说一会再说来准备走五六七 ok 好 的来再来一次啊走五六七八 哈一会要提膝了一会要做颠簸了我就怕你们颠簸搞不清楚一会颠簸会单独来说啊会单独来说 ok 好 的来依我说啊这不是六七是不是转身过来了手慢慢的合回来就不要合得太低了啊刚落下来我们有一个往旁的迈脚看把左脚往旁迈出去啊 迈出去长高的然后吸提膝屈膝主力腿屈膝动力腿提膝把膝盖提起来一会做颠步了啊来看一下姐姐们来看一下啊我本来在这七是不是八八 看到没有哎很很清楚啊转身转过来以后八 哒哎现在先不做手一会搞乱了先看一下脚哒 哒 ok 左腿屈膝右腿提膝尽量的膝盖往上抬抬到你的胯跟的这个位置上明白了没有啊 好的站不稳的原因有很多在站不稳的原因为也就是很重要的一点是你没有拔高，你转过来，你看啊，这是五六，你看七，你一定是这样， 头没有看一点，头还在挺着没有回一点，还有一点就是我说了有一个长高的过程，往上拔的过程也就是出脚，六七的时候你看 鬓角就转过来了，转过来的时候头就是正的哈，你看六的时候留头，七的时候看到一点他有一种长高的感觉，七是不是 边吃饭边学哈哈哈。啊，好的。嗯，明白没有？八，我还没讲八，一会再讲啊啊，那个颠步一会再讲好清楚了吗？能能转过来吗？ 五六七，甩头要快， 留头要够，甩头要快。你别说老师说留头，那我就留着留着啊，我转转转，我就这么慢才转过来。我天旋地转是吧。留头要留得住，但是转的时候啪 就得转过来，就比如说啊，你看一下我的头，亲爱的往后走，来，我对着你坐啊，我留住是吗？你好像，哎呀，我舍不得你，我想多看你一下 哎，我一转过来我又看到了你，所以我转头是不是快呀。对，看到了，亲爱的都甩飞了哈哈哈对，好多时候你们说我头发丝都在跳舞，为什么呀？ 因为留头留得住，甩头噼里啪啦的就快了，干干净净很利落，留头的时间要够，要甩头是啪一瞬间，明白没有？而且一甩头 到位，你就要有一种长高拔起来后背和到头顶尖拔起来的感觉，你说往上旋你的拔高感明白了没有？然后头要正，嗯，对就能站住啊。好的，来，我们说八了啊，再连一次走五六七 八哒，哎，对，好，然后五六看一下，五六七八，八只是在炸手哒一才上手啊，八就在炸啊 八，出脚啊八哒，一二三 四五六七 八，哎，这是没有颠的是不是？这是后面啊，好的，七是不是在这了？七七 八，先把手感觉要提起来。八， ok， 把身体带一下啊， ok， 来，出左脚，七是直立的，刚好到了这，然后八的时候你的手有一种往旁提起来 啊，然后身体有一种拧拧拧身的感觉，拧 哒一，哎，对了，就是出左脚顺边的是不是？你看左手左脚顺边哒，一 看到没有， ok， 脚往二点方向去，点啊，去点颠，不一会再说，你先搞清楚方向来，我们再说一次，七到这，好，左手左脚，左手左脚，你看移到左腿上来，来了是不是打， 哎，搭拍吸，然后往八点，往八点方向，往八点方向点，身体是拧的，你看本来是对一点是不是，是不对一点，然后拧着给看， 看到没有？给后背后背的一种什么旋拧啊。身带手点 回踏点回，再点，把对八点扬起来，拧身回 踏点，胸口也是对八点，眼睛看一点，踏步是不是回， ok， 这样这样说能明白吗？就是大概明白一点，这个意思没？嗯，原理能明白吗？对，我现在不颠簸啊，不颠簸。好的，来， 我们把五六七八连一次好不好？先不做颠簸啊，做最基础的。走，五六七八吸腿，一二 三四五六七八，看到没有？哎，往八点啊，你看左右脚，这是 第八拍是不是哒，一定要先屈膝重拍在上，一重拍在一，这一下走往八点上迎身体拧左肩感觉去朝到八点，胸口去朝二点一掂起来。 二，你看重拍都是指，都是都是伸的对不对哒？三、又是往上升的。四，哒五，往上升六 七八，所以它的重拍在哪里？姐姐们， 看出来没有？他跟垫步不一样，跟我们的年转的那个步伐又不一样，他的重拍在上边， 是不是？来正面看一下？亲爱的们，对，一定要明白这个重拍在哪里啊？身体的上扬，我们看一下前面老师的正前方啊，不着急，来，慢慢来，好，转过来，我们从这来啊，就是五 六留住七，一拍转过来。八、左手左脚吸腿哒，一是立起来的，二膝盖也是伸起来的。三，一直在往上升，四 五六七 啊，都是在往上升的是不是？是哎，每个动作都好看哦，太好看了，你们也会跟我一样的。记住啦，这个叫呃一伙呢。对，现在是重拍往上，现在老师要给大家教一个颠步，一个足字旁一个饭店的店。 饭店开饭店的那个饭店啊？一个足字旁一个店店的颠步。嗯， 颠不啊，我没跟你讲手，我先给你把脚收会。好吧，手都是次要的， 手你，你一颠起来你自己就甩起来了。一二三四一二三四。这藏族人就是跳锅庄的，都是这么跳的是不是？对啊，你你你去到那个那个藏族人民你自己就来了。我现在是脚， 现在必须给你把脚步给你讲明白了，你才能跟得上啊，要不然就瞎弄了啊。先讲脚，手是次要的，一会一讲就明白 身，我跟你讲身带手不就明白了。刚刚七八的时候，八的时候，八的时候是不是甩过来了，是不是甩过来了？嗯，现在老师讲步子就要听步子，老师讲步子你就去问手，你永远学不明白， 明白没有跟着老师的这个走好不好？老师会讲重难点，当然也不会错过任何一个知识点，所以跟着我的节奏走，你才能明明白白。因为我们刚刚学完了步子的分解，是不是重拍在上 啊？重拍在上对不对？所以呢，来，我们来感受一下啊。先来感受一下，我们先不转身做一个颠步，先给你感受。那么颠步是这样的， 所谓一二三四，它是重拍，所以一二三四我们都在往上升。一二三四，一 二打三打四，那搭拍是在往下对不对？好，这一点明白就非常好了。所以我们遇上先下对不对？ 遇身先屈，这是一个所有动作舞蹈动作的好看的原理啊，规规律， ok， 所以呢，来，我们所有同学们这样子的。五六七那小八字步，五六七 八，先膝腿，先膝腿屈膝，左腿屈膝，右腿提膝，看到没有？先屈下去。一啊搭拍搭， 一，大二，哎，大一大二， 哒一哒二，先做一个脚，哒一哒二哒一哒二 哒一哒二，好，能能能顺下来吗？就是协调不大收紧，你看 大收起来一拉长。大二，哎，能协调啊，是的，好，来，我们左脚试一下啊，左脚也是一样的好不好？我们也先在往往前颠好不好？也一样的往前颠啊， 五六七曲一大二， 打一打二，打一打二， 打一打二。这个主力腿啊，他没有把他抬起来的啊，不要把他抬起来打 一，稍稍离开一点点，几乎都没有离开太多，明白没有啊？离开地面一丢丢一丢丢就可以了，不要把它抬起来，不要给它做成打一打二就不对了，这就不对了啊，这个阻力腿不要抬起来，一 哎打一一哎，就那么寸那么一点点，拿起来一点点就行了，气息一提往上一带就行了啊，不要去屈腿，不要去把它收起来。 ok， 来，左脚五六七， 打一，打二，打三，打四，打五，打六，打七，打八，打一，打二，打三，打四， 哒五哒六，哒七哒八。 ok， 身体不要乱动啊，我的身体。我刚刚是想告诉你们那种收缩其实是我想表现下面膝盖的曲和膝盖的深 啊。膝盖没有比的直对起舞里面有颠簸，所以这个是起舞的前前提嘛。学会这支舞蹈你再跟我学起舞才能学的会嘛。是不是啊？大腿可以啊，膝盖往上提啊。大腿的膝盖往上提。 是膝盖往上提啊，不是大腿这个根去往上提。你主要去提膝就行了哈。去提膝，然后脚呢是顺着往下的脚尖没有刻意的绷脚，但是这个脚背脚尖他还是朝下的，不要勾着，明白没有啊， 来，姐姐们，咱们顺了以后我觉得我们是不是可以哎，给自己捶一捶，对，脚尖自然的下垂啊。给自己捶一捶，然后现在呢，我们要需要两个脚倒换着来，倒换的时候也不要忘了主力腿的曲。 明白没有大腿根累正常的。姐过几天这里紧紧实实的。你夏天一穿裙子哇我这我这里怎么有线条了。对是吧，就是那种啊，这个这个这里也提起来了。对对 好，两个脚倒着来，先做右脚再做左脚，对了，练的你好聪明的啊。好的，来准备，弟弟往这边来一点点。 好，来准备啊五，先做右脚啊，五六七，曲一哒二三哒四。 哎，对，换脚忘了，不好意思啊，我放音乐吧，好枯燥的是吧。啊，放点零点八我听一下零点八慢一点 放音乐吧。姐姐们你们好枯燥的，我觉得六七八一二 六七八一二三四先协调五六七， 这样行不行 啊。感受到老师的认真子建姐姐，娟姐姐帮我亮个灯牌呗。元素元素，元素才嗨呢。因为我看看看难倒多少人啊。一口不许说难啊来元素了啊一口不许说难啊。是的哈哈哈来来。嗯， 不怕吧好不好。六七八一二三四五六七二二三四五六七八一 二三四五六。连绵不断的颤啊， 后背的气息往上打 三四五六七八一二三四。不能做 三四五六七八一二 三四。哎，我都酸了，出汗了，累死了。哒一哒二打开回来三 哒四。看这个踏部位呢，一样的，身对八， 胸口对八点，眼睛头转回一点垂手俯身去颠在这个位置上去颠好，然后再回正到一点，继续看 八点一，一个直立的扬起来 一个俯身看一点直立仰起来的时候看我们的八点斜上方水是这个手是跟着身体的拧动而摆过来的啊手跟着身体的拧动而摆过来的哒 回正到一点，经过一点哒好手再打开 打开一前一后边好完了以后又打开回到一点，俯身垂手好，然后打开看八 打开看一点。现在说眼睛打开看八点斜上方回来看一点胸口一直都是对着八点的好，这么说能明白吗？我们零点九先适应一下好不好。嗯，感受一下啊。 嗯， 六七八一二一二三四五六七八二二 三四五六七八二二三四五六七八五六七。 累不累累不累不累是吧。啊？累，大部分还是累的。我们试一下元素好不好元素会选觉得更灵动一些。元素试一下亲爱的们。嗯 七八一二三四五六七八二二三四五六七八一二 五六七八二二三四五六。 我自己屁股都酸的够酸。这两条你们酸不酸？反正我这两条够酸了。这几天又给我练的 紧紧的结结实实的。我们慢慢来慢慢来来，我们把那个五六七八。不行，这还得是零点八倍速的，要把前面那个呃连一下哈把前面那个连一下啊啊零点八的。 嗯，不着急。好，来感受一下啊。 七八一二三搭四搭五六七 八二二三四五六七八一二三四五六七八。 哎好玩不好玩好玩不？零点八倍速的吧 啊感觉跳出来还是得跳，把每一个动作跳清楚，不忽略细节还是跳零点八的。我先给大家数一次我从头开始数 从头开始数，把它顺起来，要不然你们没招没唠的好不好。我从前面第一第一段开就是最开始开始给你们数好不好就清晰一点啊。好，来准备啊。嗯好，准备。 五六七走一二三哒四哒五六七 八打二二三四五六七八打一二三四五六七八。 对好的，来我们把那个我知道你们会乱。是的，所以姐姐们不要着急。我每天都在是不是不着急。不要一口气吃个大胖子。你肯定会比如说我说这个地方是 八大你一定是来不及拎起来的动音乐慢一点，节奏慢一点你就能想起细节是不是 来，我放零点八的让姐们跟一下。有信心不怕的，明天在那在那跳元素的，今天给你你一晚上的复习时间，还有明天一个白天的复习时间，你把它做顺了，明天晚上咱们说不定元素都能拿下了是不是？ 好的，来零点零点八的音乐啊。嗯，不着急。嗯， 六七走，一二三哒，四哒，五六七八哒，二二三四，五六七八，一二 三四，五六七八。哎，对。
59祖嘉
01:36查看AI文稿AI文稿五六 七八叉五六七，走一二三哒四 五六七八二二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八五六七 一二三四五六七八二二 三七八五六 一二三哒四哒，五六七八二二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四，往前五六七，退五六七，哈哈哈。
03:42查看AI文稿AI文稿ok， 来复习。嗯，第一遍的复习准备啊嘞？嗯嗯，好的，准备。 五六七八一二 五六七八哒二二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四走五六七八五六七八一二三四五六七八二二 六 七一二三四五 三四走五六七八哒五六气沉一二三四五六 八二二 三五六，吐气一二三四。 ok， 好 的，第一遍哦。嗯，好的，再来一遍。好的，来，再来一遍啊，我们就开始扣动作了。上节课的动作啊。好的，准备喽。好，嗯， 五六七八一二三哒四八 五六七八哒，二二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四走五六七 六七八一二三四五六七八二二 七八一二三 四五六七八一二三四五六 七八二二三四 五五六，吐气一二三四五 六七八。 ok， 好 的，第二遍完成喽。
1380后大妈😜
23:06查看AI文稿AI文稿好，完了以后啊，完了以后的这个动作啊，来，胸口，首先胸口一定要留给观众，你看，你看，你刚刚走，走成这样他就错了。为什么？为什么？胸口？因为你的肩在往前， 人要留身啊人要留身。来，所有同学们看一下。打一， 你看，你在这哦，看到没有哦，你就拧动你用肩再走啊，一二你就变成这样了，我要给人看到的是胸口就是，对啊，要给人看到的是胸口，我是侧倒的，我的头留在后面，但是我看到的是胸 口，胸口看到没有？我看到的是胸口，而不是给不是给人看到我的左肩， 这个左肩是不是给多了？看到没有？胸口，虽然你很努力的在往一点，但是他不是一点，他属于像一个什么 侧身的一个走位，看到没有？是你的前侧的肋挑起来，前侧的肋挑起来，然后你的头呢？是顺着这样挂上去的，看到没有？沿着你的右侧的这个肋，顺着你的头， 你的耳朵这一块头尖这样挂上去的，你看我的胸口在这就不在这，对不对？嗯，哎，这一块，前肋，前胸，前肋这一块提起来打，你看，留住，是不是留住的？ 留住啊，他有你再留，我的身体还是倒在后面的对不对？他只是身体上有一个小的一个，你是不是啊？打一，给一点，二 三移过来跑对吧？一，他又是胸口给一点，你看到没有？侧躺，侧躺头，二 三跑步，哎，好，来家人们看一下 老师的胸口一点哈啊，跑步我暂时做不了，我先没办法单独就跳一下，每次一个台阶，我老公说跳，我说我跳不了，哈哈哈。那他每次扶着扶着我走的时候 来跳我说跳不了哈哈哈。不敢跳因为那天白大褂就是说他说我其实不是说我现在这个伤 他是属于那种什么蹬伤就是我你就是我重力这样摔着跪下去以后挤压啊。对那种伤所以他是一种蹬伤你知道吗所以就不能跳。对我就怕给他跳跳的又跳那啥了。嗯嗯嗯对你们你们就看我的身体好不好。对 看我的身体啊学过久站的姐姐们就知道跑步怎么做。哎一会一会没早来做啊。没事啊好先沉在这先看这个步伐我们的走步啊 我们是一对你看一这个地方是挑起来的看到没有哎我用我的前侧的肋一在这 二然后二还有一点点但是你不要做这个肩啊他有一点点的比如说如果是往前走的话他是一 二一二是这么走对不对那往往旁走呢他是横着吗他是横着走吗所以他会有一点点的啊这个浮动但是肩膀不要太用力着去走还是给一点 一点你看仰着的好慢慢移过来重心沉跑啊明白没有所以不要给人看到你的肩啊你看 一二这就错了吗是不是你都把自己都挡住了吗是不是啊我今天 我今天感觉挂起来这种感觉啊找到感觉了上播前我还在跟妹妹说我说妹妹我我这个动作有几个怪怪的是吧就是找不到感觉就好像我我是在刻意模仿你这个动作就没自己跳要把你这个地方挂起来现在就找到感觉了。原来是这样的 滴当当是不是啊那我都是整个前胸都是有在架子上挂着的。一二 三四一二三四。哎，这么一种感觉哈。 嗯，明白了明白我明白了我学会了。哈哈哈我明白了。对，所以我们不在在这个直播间学习，不再说是纯模仿。 嗯嗯，是吧，要跳出自己，嗯，要跳出动力。是的，跳出风格。对对对，你自己找到感觉之后你才会觉得，哎呀这个动作哎呀感觉来了，然后你没有找到这个点，这个感觉没到的话你感觉就像自己在模仿动作就跳不出那个味。 对，你会觉得怪怪的，哎对，你有这个感觉的时候你才会觉得跳出来是自己。对，然后其实千人千面舞蹈。对，即使你的动力是一样的，你表达出来的方式他也有，也会有不一样的地方是吧。啊真棒，讲明白了啊好，太棒了。跑步还没讲， 你先把这个肚子给我走明白我一会再给你讲。跑步啊。对对，我们就往那边走四步往这边走四步。好的好的。嗯，好，在这里啊。嗯，五六七。哎呦，哈哈哈差点差点把你来个坡了。哈哈哈好，五六 七八。嗯，我们就先走啊 啊先把这四就是往右走和往左走。明白了，然后我们待会再教跑步啊。嗯，跑步呢就是要垫一下。对，然后呢把你的小腿伸出来像踢一个石子一样。对，就是这个意思，要提前把小腿伸长伸出去。啪， 哎，当你往后踢那颗石子的时候你脚下的那个脚垫了一下踩下去。嗯哎对，那踢 啪踢啪，感觉这个东西不要把踢走。对，踢走，这里有个小石子，哎呀耽误踢走他，哎，碍我事了，我把他踢到后面去。对对，这么一种感觉啊，这么一种感觉，明白吗？跑步，嗯嗯 嗯啊，对，走是三七点方向走，走一会我可以给你讲的，你现在先明白这个跑步的动力啊。对，明白，没有，事事如意姐姐，千万不要对跨过老师的这个讲解 一会方向啊方位，我现在让你找到这个跑步的感觉，换个脚试一下。好，我们换一个脚啊，五六七，你数着节拍，五六七八，一 二一，再往后三，是不是？对，四五六七八，其实很自然对不对？好，来，反面，反面啊，五六七，走，一 二三四五六七八。哎，就是很自然的，就你，你们有没有走路？走着走着这里有个石子，还想把他踢走，就调皮一下，今天我就调皮一下，我跳一下嘣 给他踢走。嗯，是吧？是的。对对对，就这么一种感觉，他很自然。对，很好学的跑步啊，脚在垫，垫一下就行了。对对对，嗯，主力腿的你不能你垫一下，这样拎一下，这样拎起来，这样的话证明你的主力腿没有，没有屈身，要有屈身，你看拎 落，你看落下去。对，主力腿是曲的啊，不能是直的啊。嗯哒，对，主力腿稍微立一下，立一下 哒。嗯，站不稳，重拍，再踩下去，再刨的那一下。对，重拍，是主力腿往下踩，这下是重拍，你不能往上升那一下是重拍啊。 我的妈呀，你单脚都踩不稳。那你就你就你你，你就要练这个了，你这样能跳吗？你这个，你都站不稳，你就要练这个了。对对，你这个能跳吗？这个能跳，就是脚就像荡秋千的荡。对就可以了。哎，我们小时候经常有那个一 啊，对，是不是？是的，经常有这个小时候。对对对，经常这么去跳。这个你都站不稳的话，那真的没办法学可儿姐。哈哈哈，能不能啊啊， 多练练啊多练练。对，明白了吗？先单脚去跳一跳嘛。啊，看能不能站稳。青青青姐说，那太缺乏锻炼了。对对对，传足球也可以啊。还有一个啊， 跑步是把小腿往前伸，而不是把膝盖往高抬来，错误示范啊。 这就错误示范啊，不是上提，不是上提膝盖小腿，而是小腿往前伸， 往后踢，小腿往前伸往后踢，小腿往前伸，然后脚尖踢往后踢。嗯啊，前脚掌往后踢。对，这一点能明白吗？嗯，不要抬膝盖啊。对，嗯， 左脚站不稳。那你多练练左脚吗？啊？你是左脚站不稳，是吗？那你多练左脚，右脚能站稳，单脚跳。对，你就多练啊。左脚？你看这个是我的左脚啊，你看左脚，多练练单腿跳，然后大 大大你多这么跳一跳，嗯，就能够协调起来。对，就能够稳了。嗯，我跟你讲哈我外公，我外公是九十八岁的时候才离开的。嗯，我外公八十多岁的时候踢前腿，嘎嘎，能踢到这。哦，所以你们有没有八十多岁 连跳都跳不了的话，真的缺乏锻炼了。嗯嗯，家人们，对，单脚去，不要你跳很高哎。对，一点点都不需要离开地面，就脚后跟来，我就严重怀疑他们脚脚下的主力腿是严重的离开了地面。我的，我的主力腿啊，你看 我腿往前，你看我的动力腿往前伸的时候看我的主力腿，你看我就起脚后跟起来了，一下下哒 对，我的脚后跟离开地面一下，我的前脚前脚掌几乎都还没有离开地面没离开地面啊，你不能够还没有跳的那个难度那么高。你不要这样子啊，这样子肯定跳，跳太快了，不用更高。对，哪怕你就是你的前脚掌呢，还挨着地面，没关系。嗯，好多了是吗？哦啊，是不是做错了， 是不是把这个动作给放大做大了？他很生活的一个动作是的啊，很生活的一个动作哎，对，垫一下脚对的。嗯嗯是的啊，好，会了吗？好会了，我们我们做一次好不好，我们一二三四加刨这一下。好吧 啊好，在这里七八一二三的时候啊，你看本来一直是胸口是对前的对不对？三的时候这一下因为我们要朝我们的八点方向去做刨，所以我们的身体要转向看，没有 左左脚哎，右脚落地转向提你的提你的这个左手好，同时右脚左脚起 跑，你看手脚同时往后往下就可以了啊。是的，同时往下。对的好，来梅子我们把前面那组动作来一次，加上跑步慢一点点啊。好啊，直接走七八一 ok ok 二好三哒四。嗯啊 好，来准备啊五六七八走一二三哒四五六七哒八。嗯好，然后 看一下啊哦他有他要上班，彭老师要上班，周二。哦对对，他要上班啊，走不了哈哈哈上班没办法啊上班没办法。确实啊，王静跟你说了王静要来的，来我们看一下这个跑步啊， 好，跑步的这个路线应该是怎么走的亲爱的啊，看一下他不是正的，我们不是从这一二 三，你看胸口已经在拧着往你的左斜下方了对不对？好，然后手做了一个撩着往下落， 跟脚一起啊，往下落往你的这个右斜后方向哒。对，变一步撩到这好，你的手是不是只在这对不对？正好在这起发落脚走一二 三拎四，哎，眼睛看着你的手和你的脚落下去。 ok， 好 手，手是有一个撩的过程。嗯，刨刨刨 脚往后手也在往。哎，往这走是不是好梅子这个手哈。嗯，太软了，你看这折的啊，袜子折的太软了，就是手上他是有知觉的。嗯，对，他手不是 不是在这做样子的。对，抛出去的感觉。哦，你看跑步加手上手是有一种抛抛 抛出去它是有感知的啊，手不是在那摆设的。啊明白了明白了。对啊啊清楚了清楚了。跑步要垫一下呀要要要的啊 要垫一下。你脚下要拎一下呀。我做不了水晶睫毛垫。我要做了，今天晚上残了，明天就出不来了就就上不了直播间了。对啊对，我现在给你讲方向，你看梅子的啊， 刚刚刚刚不是说了跑步要垫一下吗？水晶睫毛啊，没听到。我们可以才来，来，我们把这个脚下和手上这个跑步我们答应的做一次好不好。嗯，来准备，五六七八一二 三四。好，等一下。好，梅子这个感觉还是少了一点。你看一你就静止在这了。二一不不。 no no no 不是 不是，一二是因为你不是往下吗？你人要沉吗？啊你的手也是沉的，咚 哒咚哒，你人也是沉下去的。你是这手留在那，然后。哎，留在那是吧。这是假的吗假的吗？ 嗯对，真的。把它刨起来啊，等一下啊，刨起来。我的错误你们不要。哈哈哈，不要重蹈覆辙啊，不要在那做假手。对对对，老师刚好把我的错误指出来，然后你们就开我的错误啊。是的好的，来我们来刨一下。是的，手要抛下来， 因为我是老师说的是我的手在这，然后我就没有拉，没有拉还得往下，哎下来一二 三四得往下，继续往下，不能在这就停了。我是在这就停了，你还得往下走，不要停就行啊。对嗯对，好的。嗯， 哈哈哈。我的错就是你们也会犯的是不是？哎这样就更清，所以有的人更喜欢这样上课就刚好我错哪里然后哎老师一指点，然后你们就不会犯这种错误对吧。嗯对对，要顺着那个气口。对哦哦哦 哦，很真实，明白没有？嗯卸下来气息得卸下来啊，手脚往下放不能在这。嗯还得继续往下走啊。对，真实一点的气息啊。好来准备做跑步啊啊好的哈哈。什么哈哈哈。呃 因为梅子也是，我前面也没跟他讲过课啊。对，没有他自己扒的。对，这一段是我自己，就是我们很真实的对吧？我们没有彩排没有没有真的啊哈哈。我想如果说要彩排的话，按像老师这种就是 精益求精的方式的话，那他绝对不会让我允许我就是犯任何我绝对不会允许他犯任何错误的，因为我们是没有彩排的没有彩排就是更真实，就是对， 他会犯的，你们肯定必然会犯。是的是的啊，就真实一点。对对对嗯对对，这个因为夏老师你们知道夏老师受伤了吗？所以这只我夏老师没有教我，我是自己扒扒的视频，扒了视频之后然后夏老师因为也没时间给我弄吗？因为他受伤了吗？然后刚好教课看到我的什么错误然后就给你们刚好就说出来。 就是真的很真实。就是这样子的。哈哈哈哈好，来准备啊。嗯，手和脚一起往后。你看一起往后一起往后啊。锦夏刚刚才说了不是跑步，是跑步跑跑地的那个跑。嗯 啊，对。好，来如何协调来看一下啊。手和脚一起往后就行了。一起卸下去一起松下去一起往后刨下去刨出去啊。好，我们做一下。好，五六七走一 二对三四往下走五六七八。 好的，对手和脚不是一起的吗？嗯，手落脚落手起脚起对，你看是不是？你看手起你看脚就脚就伸出去了。是不是第一步跳的时候啪路看没有就往后了手和脚一起就往后了啊。嗯啊，好，来准备 好的宝贝再来一次啊。嗯，五六七八一二 三四五六七八。好，身体的呼吸再加一点嗯，沉下去的那口气身体上的那口气再加一点。 因为他跑步。就是就是送下去了，看到没有而不是在这。嗯啊， 看到我下去了没有我是不是下去了我只能跑这个脚。妈呀我这个脚好痛那样子。对，你看啊你别跑。你坐身体上身是不是下去了？嗯， 然后再起。嗯，是吧，不能僵在那就是哒哒哒。假的。嗯，你看假的，然后再扬。想扬扬不起来啊假的是不是。 哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒 哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒。你看身体都有伴随下去沉的那口气。哼送下去。哎呦我屁股好痛。哈哈哈 哈哈哈别跑了别跑了你。哈哈哈好的好的好的，清楚了吗？对，身体也沉下去啊，一起把那口气泄下去。嗯嗯好的，那我们把那个肘和那个刨一起做一次好不好？嗯一起做一次啊，我们加上一起做啊。 好，五六七八一二零三五六七。 对，躺下去然后再再扬起那一下就神奇了，因为当你沉下去再起那那一下身的时候 你就就洋气了啊 ok 啊对，然后然后头不要提前起来不要，然后再去出手开始哒。一起一起哒啊一起不要 啊。对，一起起。 ok 一 起。好的，身体一起仰起来抬头啊。好，那必须的，笑起来肯定做的好看啊。他那是我编的吗？他可是原创呢啊，你看这不想吗？所以要跟原创学吗？你跟别的老师学学的更更离谱。对啊，所以为什么说学会要找原创老师呢对吧。啊对，一定要跟原创学习的啊。 好，我们再来一次啊。嗯好，五六七八走一二三吼一二 三吼一二三吼一二三吼一二 三。哦。哎，我找到一种神奇的感觉了哎，那就你只有沉下去再扬起来的时候你才有那个感觉。对对对，而且是身心统一的那种 神器的感觉是不是啊？你知道你之前没说的时候我我上就上播之前你知道我做这串动作我感觉我做的是古典舞，就是古典舞的味道。古典舞的味道是吧。对，我就完全找不到那种舞的那种那种那种神气的感觉你知道吧。对，然后我老公都掐指一算，我老公说这个步骤你得好好教一下。哈哈哈 我说我说你都不懂舞蹈的，他说，嗯，我掐指一算，应该很多人学不好，就是学的不对味。对对对吧。 对，我之前跳出来他说，耶，你那动作怎么做的？他，他半天比划不出来，他他，他知道这个动作难。对，因为就是简单。对，其实我看过你的完整版之后， 因为你在拍完这把，我不在旁边看吗？嗯，我看完了，我说这个动作，这个动作好像有点高级哦，哈哈哈，打协调有点高级哦，现在就会了吗？是不是？是的啊，来多多带姐姐们跳几遍。好的好的，来我们再来啊。好，五六七八一二三 五六七二二三五六七。 ok， 姐姐们会了吗？我是会了吗？我是会了，我这种感觉是找着了，我不知道你们会了没有，哈哈哈，会了吗？会了，打会了， 哈哈哈，因为这个会了，打会了。对，因为这个动作确实就是你要跳出那种感觉，真的是，还是不光是动作要协调，而且你的那个味要对味，然后你自己才会有那种感觉才能出的来，不然出不来。 我上播之前我这组动作挑出来是古典舞的味道，我跟你讲，哈哈哈，会了哈，啊，太棒。是的，这个夏老师太会教了哈，坐着用嘴巴说对，说一说，然后他让嘴巴用嘴巴把大家说明白了，把大家教会了，太棒了，知道我能说会说了吧，哈哈哈，太棒了哈， ok。
