#健身是和自己独处的过程
我最近都是一个人去健身的，我发现一个人的时候呢，其实也挺开心的，一个人健身，一个人吃饭，一个人去旅游也好，其实没有以前想象的那么可怕，可能以前我特别依赖朋友，健身也好，干什么也好，就是必须得约一个人一起，但是我发现就是 自己一个人的生活也其实挺幸福的，所以我感觉人还是要学会独处，学会一个人生活，这样的话就不会把期望值都放在别人的身上，自己想到什么就去做就行了。我们一定要学会一个人生活，一个人独处 啊，当然不能长时间，你要想开心，有朋友约你该去去，但是常态其实就是一个人生活的常态就是一个人。
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00:38查看AI文稿AI文稿我坚持健身，从来不是为了练大块肌肉，也不是为了和别人攀比身材、比力量。我真正想要的是每天留给自己一段安静独处的时光，不用去迎合任何人， 不用被工作和生活的琐事所累耗。戴上耳机专注训练的这一刻，只属于我自己。大汗淋漓之后，所有的疲惫、焦虑和心事都跟着汗水一起放空。 别人看我是在撸铁健身，其实我只是在给自己疗伤自愈。健身于我，不是练身材，而是成年人最安稳的情绪避风港。
352鲍哥爱健身
02:23查看AI文稿AI文稿哈喽，宝贝们，看看我在干什么？我在爬坡，我爬坡的同时我还在和我学员沟通这个减脂塑形的这些问题，真的，我就觉得 人一定需要有锻炼的，一定要有运动的基础，就是不管你是选择任何的运动方式，健身房也好，羽毛球，排球啊，包括我我教的普拉提呀，一些运动康复类的， 但前提你要动起来，就是我的会员，他会特别羡慕啊，你这么瘦，我想说的是瘦，他真的不是你天生就那么瘦的，而且我们产后的一些女性 生完孩子有几个是那种，就是那种干吃不胖的那种人很少，除非他是特殊体质。是有的，但是，但是大多数人的体质还是会随着年龄的增长，一心的引力， 我们肌肉的流失啊，包括身体体态变得不好看，这都是有的，但是我们一定要就是把你的关注点放到哪里，哪里就有结果。我每天除了上课，我会给自己一些放松，让自己 释放的一些运动，比如说爬坡，我就觉得很舒服，就是在爬坡的过程中，你 你的头脑思考的会很清晰，我觉得这这也是一种能够疗愈我自己的一些运动方式，包括我在上课的时候，我也会做一些稳定小肌群的一些动作，也会是让自己 放松疗愈的一种方式。就是我在这里呢就是想说啥呢？我们一定要运动，真的一定要运动，因为生命在于运动嘛， 你只有运动了，你的各项指标，你的体脂率，你的整个代谢，你的整个体态就会变得不一样。 看我素颜没洗脸，我就觉得一定要是运动运动运动运动，送给宝宝们。
