菠菜鸡蛋减肥餐的做法
就那些过完年嚷嚷着要减肥的小大姐，你就多喝这个菠菜鸡蛋汤，干净又低脂。我这个菠菜是半斤在网上叫过来的，还蛮好的，特别嫩。他都是这种小颗小颗的， 我只摘了一半，水开之后把这个打散的蛋液给它淋进去，这个时候可以给它先转小火， 这鸡蛋凝固了以后，熟了以后，我们就最后放入菠菜。其实菠菜要不要焯水，我觉得应该是有争议的吧，反正我是菠菜很嫩，我就不焯水，忙的时候我也不焯水， 最后就给它加入点盐，来点鸡精调味就好了，一定要加入这个香油，香油放进去这个汤就会很好喝。菠菜鸡蛋汤真的是一道特别快手的汤，又好喝，而且又干净。
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00:24查看AI文稿AI文稿这就是我减了三十斤超爱喝的菠菜鸡蛋汤，不开玩笑，学会这个汤一周瘦七斤。准备一把菠菜水，开放盐喷油丢进去烫三十秒就行。 起锅喷薄油，打入两个鸡蛋，两面煎熟，再用铲子弄成块，直接倒入开水煮两分钟，放入菠菜调味，就放点盐和胡椒粉。就这你不瘦谁瘦。真的很掉秤，快去试试吧。
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00:29查看AI文稿AI文稿瘦了三十一斤，今天做了低脂好吃的菠菜虾仁炒蛋，开水中加点盐和食用油，放入菠菜焯水后捞出来沥干水分备用。锅中小油，油热，倒入鸡蛋液， 把鸡蛋炒散后盛出来，不用洗锅，直接下虾仁，虾仁炒至变色后来点蒜片炒香，倒入焯好水的菠菜鸡蛋调味。来两勺生抽、适量盐和味精，翻炒均匀就可以出锅了。这个季节的菠菜清甜好吃，一定要试试。
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