花样跳绳简单动作基本2分钟比赛版
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01:30查看AI文稿AI文稿今天教大家八道什么经典动作，八爪鱼 o 二 c 一， 一步一步拆解，看完就能练！首先看正面动作，完整示范， 先掌握两个基础，第一个， o 二，同侧胯下，需要注意的是同侧手同侧腿，比如抬右腿的时候，我们的右手从右腿胯下穿过，直摇，左手依次类推。 第二个动作 c 一， 意侧胯下交叉，需要注意的是意侧手，意侧腿。比如抬左腿的时候，我们将右手从左腿胯下穿过，加上左手体前交叉。 先熟悉我们的手型和手位，慢动作一步一步的来，两个动作单独各练十次，再往下学。这里需要注意的重点是 o 二转 c 的 时候，以及我们手心方向的切换， 换手和换脚需要同步进行，一定要注意我们手心的这个小细节哦！ 最后每个方向来一遍，让大家看的更仔细一些，来个总结，八爪鱼等于 o 二，同侧胯下直摇加 c 一， 内侧胯下交叉循环，特点是不过脚侧甩，左右换腿以及快速换手。每天练习五组，每组二十次，很快就能解锁八爪鱼啦，加油！
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02:32查看AI文稿AI文稿下面要完成的动作是一段的八个动作，每个动作完成四个八拍。第一个动作，并脚跳，五六七走， 五六七八停。第二个动作，开合跳，五六七走。 第三个动作，弓步跳，五六七走， 五六七八停。第四个动作，左右跳，五六七走， 五六七八停。第五个动作，勾脚点地跳，五六七走。 第六个动作，双脚折断跳，五六七走， 五六七八停。第七个动作，侧甩 s， 五六七走， 六七八停。第八个动作，交叉 c， 五六七走。
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