大便后肛门火辣辣疼，多半是它找上你了#肛裂 #肛门疼痛 #肛肠健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
屁股上面麻麻的疼痛是怎么回事
8454
431
1831
2632
举报
发布时间：2026-06-17 20:07
张医生说健康
认证徽章
粉丝1.7万获赞75.6万
相关视频
01:40查看AI文稿AI文稿很多人只要出现腰痛、屁股痛、大小腿蹿麻的情况，就以为是腰突了，这可不一定，先做两个测试看看。测试一，仰卧，将疼痛侧腿脚踝放在另一侧腿的膝盖上，一手按住骨盆，一手按住大腿往 下压。如果下肢蹿麻疼痛加重，那你的腰痛屁股麻大概率就是底下关节引起的。测试二，坐在凳子上，双手背到身后，叉腰，头前伸，然后把疼痛侧腿抬伸，直接着勾脚。如果下肢蹿麻疼痛加重，那你的腰痛屁股痛 概率是腰突引起的。如果你是底下关节混乱，首先要做的就是收紧胯骨，限制胯骨的外展。因为底下关节混乱主要是由于长时间的久坐不动，导致上半身的压力全都压在骨盆上，时间一久，两侧的胯骨就会因为承受不住这股重量而背 部向外展开，挤压到中间颧骨的位置，两块骨头相互抵制摩擦，最后产生了疼痛。所以只要把两侧胯骨收紧，不给他外展的机会，那 这里不舒服自然也就能缓解了。那么想要限制胯骨外展，就得带上护腰来收紧胯骨。因为护腰可以通过弹力加压来收紧胯骨，从而减轻胯关节的压力，避免胯骨与底骨进一步的摩擦。但要选支撑条具有腰椎弧度又有底骨弧度的护腰，这样才能贴合着底骨做支撑。 如果选的是这种只有腰椎弧度的，不但底骨没支撑，还会抵着原本向前凸的腰椎，向前凸的更多，导致骨盆前倾而诱发其他腰痛问题。而且宽度要在二十八厘米以上的，这样才能覆盖住底骨的同时，牢牢包裹住两侧肋骨，同时加入这三个动作来复位底下关节。如果你是腰突的话，就需要通过吊单杠 让突出的椎间盘能慢慢的回纳，然后再平躺，将换侧腿抬到最大的限度。有节奏的勾脚活动神经活动的时候就利用护腰给腰间盘减负，让突出的部分远离神经根，从而减轻神经根的受压情况。等不舒服缓解后，就是通过这四个动作来增强腰椎的稳定性。你的腰部几号位置不舒服，我在下方帮你解答。
1670运动康复姜
02:11
