姑娘姑娘我等你焰焰慢动作教程

一二 三四， 再来一次， 转转，平手画圈，放手。

一二三哒四，五六七哒八，二二 三四五六七八，一二三哒，四，五六七哒八，五 六七哒八。

嘿嘿。

同学们，讲解同学们出现的问题啊，哎，同学们，昨天的跟不上，我知道你们为啥跟不上，接下来李老师就会讲，呃，其实昨天的动作，我们其实是从脚下， 从我们的手上给同学们进行了一个详细的讲解。那么其实我们在做的时候，我们遇到的问题是什么呢？同学们，我们遇到的问题是什么？你看啊， 六七走一二三哒四，同学们遇到的问，最大的问题是，在这个步伐当中做成了什么？做成了垫步了，你看，做成这个感觉了，走哒哒，同学们，你有没有这两个有区别吗？来六，第一种，六七走一 二，好，这第一种啊，同学们了，气，走一二，同学们，这两个有明显的区别，谁可以感受到这种区别的状态，如果说你能够把这种区别能够哎，他的力量和他的这个发力点能够感受到的话，你就跟得上音乐了。 同学们，感受一下，这个有区别，是不是区别在于呢？在于它的节奏上，还有很多同学习惯性的，什么六七走踏垫，你肯定跟不上。一，同学们，如果说你进行了一个起伏就跟不上，为什么这个膝盖要微沉？为什么这个胯要稳住中段？还记得李老师说过的话吗？ 稳微曲，稳住中段，在稳住中段的情况下踏直接蹭出去。一二，同学们，你看，我的重心已经压下来了。来，肖老师，哎，我需要你再做一次，刚才你做的时候就这个，还是不是特别好啊？六七走一， 哎，这次好了，你这次会发现你音乐有点慌，你就跟音乐，其实不单单是你跟音乐慌，其实同学们在跟音乐的时候也会遇到这个问题，就是什么大 啊，往上跳，哎，你看一二，其实这两个区别就是他的重心有没有压下来，来，咱们再给同学们带次这个重心啊。同学们，一定要记住，在微曲的基础上提住，提起你的中段，把我们的手放到中段来，走，踏不动。同学们，走，压住。 同学们，能动吗？你看他的节奏就出来了，中段有点穿，对，你同学们习惯起来哒，哎，你看这是不是把整个后整个力量他就起来了，没有压下来啊，再来一次，不过我刚刚练的时候好像忘记说这个中段收紧了，因为我也没收紧，哈哈，咱们再感受一下， 在微蹲的基础上锁住中段，来，五六七走，一哒哒，二哒哒，三哒哒，四，再来一次啊，同学们，六七走 啊，踏踏蹭哒哒，空空空走，右哒哒，一，重心，咚咚哒。并且你当你锁住中段的时候，当你的膝盖微沉的时候，你整个人的后背和你的这个高度他就稳了，如果说是所有人一起跳的话，哎，你就会觉得很平整， 有，对吧？整整齐齐的，这一高度都一样，哎，高度都一样，所以说他的气场对不对？来，正面给同学们先再次感受一下这个气场啊。五六七，走，哒哒哒，蹭哒哒 k 咚咚哒走，右哒哒，左哒右哒落，是不是节奏分分明， 脚下的重点也很清楚，那么这是我们脚下着重给同学们讲的这个点，嗯，对吧？然后呢？关键我们说手，同学们手上的动作，我们强调一个词就行，一定要有什么有点，嗯？是不是 来，一二三走，围腰，围啥？这，这是叉腰是吧？哈哈，来，叉腰，点肩。同学们，那么你看，要是在做这个动作的时候，一二三走， 你看是不是继续保持这样的一种状态，并且我在切回来的这一瞬间的时候，我的小拇指他是有力量的走哒，好看哎，感受到了吗？来，单独做手。同学们，五六七走，咦， 再来一次。同学们，除了两个手，你的气息也是拎起来的啊？六七走，拎叉腰，点肩， 走，压腕。同学们，你看，这是点眼睛看前方。同学们，第二次压腕的时候看我啊，第二次压腕的时候看钥匙的手腕，一二三，压腕翘指。所以说，在压腕翘指的这个基础上，同学们，一二三，回头， 对吧？这个地方的难点在哪了？这个地方的难点是在于，同学们，习惯性的干嘛低头。这个地方的难点是习惯性的低头，你看，一 同学们，有低头吗？只是说我的方向转在左边。眼眼，这个叫做什么？眼眸，是不是眼眸？是的，眼神，眼眸，垂眸下来就行了，没有给同学们干嘛？没，没有给同学们低头，是不是低头？ no， 来，再看老师一次，六七一走， 看到吗？亮石的下巴还是保持住，但是我的眼睛的眼，哎，眼神，垂眸。同学们，这就是一个感觉，垂眸，配合起来，明白了吗？千万不要低头，很多同学到这的位置上一下就沉下来了，沉下来不可怕，可怕的是什么？你？当你低头的时候，你会发现同学们，你的体态发生了变化。 我们要求是什么？要求体态不能发生变化啊。再来一次，一二三走四， 同学们，感受到了吗？这个感觉像什么？同学们，这个感觉我们在做，在做的时候，我们遇到的一个问题是什么？就是我们能够过来 没有问题，但是我们这个造，我们这个动作的造型和神态不能够持续往下走。很多同学，哎，老师，我做这一组动作的时候，蹦，你看啊，走，蹦蹦，蹦哒哒，嗨，我一走的时候我就，哎，我只想到脚下的颠了，我上身的体态，在这个横移步的时候，我没有干嘛？我没有固定住形态， 所以就出现了，什么就出现了，哎，哎，你看，你只想到脚下，你没有把这个形态给他固定住，咚哒哒，咚哒咚，哎，你看到了吗？在保持平稳固定的情况下，然后再进行横移， 清楚了吗？同学们，这个感觉是什么呢？同学们，压腕完了推手，同学们，真的感，感受到你像拿了一颗拿了一朵玫瑰花一样。同学们，哎，保持这样的一种状态。一 二三四，同学们，脚下重要对不对？脚下非常重要，是有横移的步伐，那么同学们，上升和手重要吗？ 这组动作除了脚下是重要的，中段是重要的，你上升的体态和神态更加重要。也就是说想要把这一个横移的步伐做清楚，同学们就必须要强调脚中段、手三个力量同步练习。走，看到 七走，一二三四。同学们，你必须要有这样的一种神态，哎，脚下就是横一压，同学们，走右 并右落，所以说不能稳啊，你就不能够松掉，明白了吗？来，肖老师，需要，需要和我一起来这做一下，这个，这个脚下和手的步伐一定要同步啊，都重要。没有说哪一点是重，重点啊，我觉得他都重点六七，从那个叉腰手开始啊，只做手预备，一哒二 三哒四走五，保持住六七八，哎，你在五六七八的时候，你的神态没有丢来，转身，同学们，跟一次只做手啊。同学们，六七走 一，没动，小老师请下来。六七，一哒二三哒四，继续，五哒六 七哒八，好，非常好。能够理解这个状态了吗？就说他的情感是不动的，是不是很多同学老师，我就是在横移的过程当中，我找不到这种呃，延伸的状态，我再教大家一个小细节，在这个地方走的时候，同学们，你的鼻尖要有感觉，你真的你，你真的在走的过程当中，你真的能够感受到花香的味道，并且你能够感受到这个 羊肉串的味道，都可以去理解。你看同学们有没有感觉我这个鼻尖来，侧面看要深，我在走的时候，你看我的鼻尖，是，哎，你看到了吗？哎，同学们，这个鼻尖的状态和你想表达的情感就出来了，如果说你这个鼻尖没没有立起来的话，你这个动作就失去它的意义了， 没有什么没有延伸的感觉，让你的鼻尖能够闻到花香，让你的鼻尖能够闻到羊肉串的味道，对吧？所以整个人的感觉走，闻到闻到闻到，对吧？哎，他是有他这个鼻尖有情感的，哎，就可以了， 理解了吗？来，我们加上脚，咱们试一试啊，感受一下。加上脚，五六七走，六七走，一哒二 三哒四五，闻到。同学们，七哒回正踏步，二三哒四，吸气，五六七 哒哒，对吧？哎，当你闻到的时候，牵着你走出去的那个感觉就是，哎，羊肉串来了，哎，看到了吗？哎，感受到这个过程啊，一定是有过程的，是不是好理解了，非常好，那么理解以后我们说第二段的动作啊， 第二段刚才肖老师给同学们讲过，就是起来的时候，同学们起来的时候这个手做几圈呢？哎，我们一般是做三圈，叫做匀速做三圈。一二三， 一二，记住了吗？一二三，一二，同学们，这个感觉就出来了，欢迎三次直接击掌， 对吧？理解这个过程，但是这个地方他的难点是在哪的？难点是膝盖起来和手的配合。为什么？你看啊，咚咚咚，我是在微屈的基础上，同学们，看，老师，走，带起来。同学们不单单手画圈，膝盖起的同时胸腰往上挑的状态啊， 来，五六七，膝盖，一二三四五六七，明白了吗？你看整个人的状态，不单单是手，还有你的膝盖，还有你的呼吸，再来一次啊，对，把住，五六七，吸，一二三四一二三，对了， 感受到了吗？膝盖带着你的呼吸。哎，延伸上来，好，非常好，理解了啊。来，咱们一起正面给同学们再带一次啊，向老师带一次，要是把后面这个动作给同学们讲了，注意重点是他的节奏，重点是在微蹲的基础上还有什么锁住中段的基础上，这是下半身，上半身手的点 头，不能低头，闻到花香，闻到羊肉串的味道，鼻尖的表达要清晰。来，同学们，配合起来做一次啊，五六七，走，一哒哒，二哒哒，哎，又低音步了，再来一次，往后来，来来，往后一点，来，五六七，走一哒哒，压住，压住，压， 蹲哒，蹲哒，鼻尖走，压住，蹲下来，咚咚咚哒，五六七，这老万物要，哎，记住，一定要压下来。同学，当你压下来的时候，那个感觉一下就来了好吗？呃，最后是踏实吗？同学们，对，踏实就行了啊， 踏实。然后就走来背面再跟我们两个老师更一遍啊，准备五六七走，一哒哒蹲住，咚咚咚哒走，再来一次，做错了啊，李老师，来，准备 压住蹲哒走，一鼻尖二三回呀哒哒，咚咚咚哒，吸气，一哒三哒空空空，好， ok， 来，今天我们的讲解完之后是不是，呃，对，整个，呃，这，这一组动作，同学们，绕圈三绕手，一二三一二来，有收获吗？ 呃，还学不来吗？我今天其实已经给同学们又停下脚步，又单独讲了一下这个地方啊，同学们，再来感受一下。听，来，再来感受一下，有没有收获，对吧，今天清晰很多，一定要注意他的节奏。同学们，最大的问题就是大，你把重心给提起来了。同学们，重心压下来，蹲压 蹲蹲蹲，你们缺少的是一个压下来的重心，当我们同学们能够把压下来的这个重心能够理解了，哎，整个感觉就出来了，早就学会了是不是？好，恭喜你啊，春姐姐，早就学会了，还来进行这个加深巩固练习，为你点赞啊，哼哼，来好多了是不是？来，往下。 接下来我们首先来说手，其实这个地方呢，我们就我们在编排的时候想想营造一种氛围是什么，就是像风白柳一样，像，很自然，就是说我不希望舞蹈给同学们带来，一直是很，就是今天我们有一个姐姐跳舞啊，就是我模仿一下啊，她从跳舞的第一瞬间的时候，她的眼睛就 她生怕自己跳错。同学们，我们不是在做研究，我今天就和她说，我说姐姐你在跳舞，你不是在研究某一个，呃， 这个数字，某一项精准的表达，你是在跳舞，跳舞的时候应该是什么？松弛自然的，对吧？你，你在跳舞的过程当中，你都不敢放开，你都不敢放开他，从头这这， 他生怕他自己做错，反而让他的肌肉僵硬了。所以说我们没有在做研究，我们是在感受生活，舞蹈不就感受生活吗？所以松弛一点，你越松弛的时候，同学们，你不就，你就不就出来效果了吗？对吧？很好，一定要松弛下来啊。来，说到松弛，就是在刚才的这个， 就是在这种意境当中，同学们，我希望同学们能够什么随着音乐起舞，你们去感受一下啊，就是如果说你到了这个能歌善舞的民族的时候，哎，你在吃饭的时候呢？放着音乐，很多同学，哎，哎，来，咚咚哒，哎，对吧？同学们，他其实是一种随心的状态， 自然起舞的状态，所以说这个位置希望同学们在坐的时候能够什么更加的松弛一点，更加的随动一点，就哪怕是风吹来的时候，你可以感受，哎，你的身体像风摆一样，对吧？哎，哪怕是什么，哎，哪怕是音乐响起来的时候，你可以跟着音乐来律动，都可以， 总之是什么要随着你的身体的呼吸，随着你的心情去做，所以说这个动作我们其实给的特别松弛，这个松弛是怎么来的？看钥匙啊，两手心相对，左带右带，左带右带，你看其实他不难，咱们从学手开始啊，走，看钥匙的手，左手 one， 咚哒咚哒，你看他其实就是一个很自然的状态，等一下，李老师来说，身体有没有变化啊？学会手了吗？心随舞动，看老师撩这一招，向左向右，向左向右。 那我们在做的时候，同学们，我们这里的节奏也非常快，那么我们要注意一下是什么？除了你会做，手还不够，一定得有什么有身体的律动。很多时候所有的舞蹈并不是通过手来表现的，首先要感受，首先要有共鸣，从你的心里去感受是不是？你看我钥匙的来，胯，跟同 学们立起来以后看我向左向右，向左，向右，向左。同学们，如果你不会做的话，你看钥匙的身体有一个八字绕圆， 同学们，向左回向右，向左，向右，那么在实际做的这个过程当中，他没有这么多做不了，做不了这么快。向老师做一次，我看一下这个动作啊， 他没有做这么快。同学们，你去感受是什么感受？身带手，手和手，手和身体同步啊，两记一刀，左右左右拧胯，拧手，记住关键词，拧胯，拧手很 妖点，不能说妖娆点，就是同学们，你，你的随心起舞。我觉得这个感觉挺自信的，很自信的感觉，是不是有一种往上扬的感觉，有一种 歌唱歌唱的感觉是吧？一哎，很好，就是一种感觉，对，左胯，左手啊拧的感觉。夜上海的动作啊，你把夜上海的风格改一下，改成新疆舞的风格啊。来，夏老师再带一下这个地方啊，我觉得你做的比我好看，我不敢当。李老师，来，五六七走蹲五蹲五蹲五， 屁股。其实是左右左右，我们单独练胯好不好？好的，来，六七蹲着做，左右蹲着，左右。姐姐们，而且还不是三七点，是有点偏二八点的胯，你看向老师的胯，不是往八点，八点，八点， 二点，二点，为什么会有二八点的出现？同学们，因为我拧身了呀，因为我们在这个过程当中有拧身，如果说你是三七点，你不就这样拧了吗？同学们，这样拧多不好看。预备走向，拧身出胯、 拧身出胯、拧身出胯、拧身出胯，在拧身出胯的基础上，加上手五六七八， ok， 那 么在这个手其实它是也有变化。同学们，你看，往左的时候左手要伸直，往上，往右的时候右手伸直，往上 往左伸直，往右伸直，往左伸直，往右伸直，能够让你的体态有一种向上拔的感觉哟！是不是？同学们，来，二八点蹲胯拧身，咱们再来一次啊！五六七走，五六七打八， 有一种手也是往二八点往上扬的状态，再看一次啊，努力生长的感觉啊！七走走，五哒六哒，七点八二点，哎，好看多了啊，一下就出来感觉了。姐姐们，你们看我的手，还有一个有一个规律，一个直，一个曲，你看，哎，你如果往左边拧，你就是左手伸直。 你看，伸直，你往右边拧，就是右手伸直，你往左边就是八点伸直，你往右边就是二点伸直。哎，漂亮，就是不能越做越往下，越做越往上。来，咱们再试一次，给同学们感受一下这种状态啊。五六七走，五六七八， 蹲，蹲蹲大，我觉得出位的还是这啊，有一个下巴尖尖，往二八点来做一下，这个下巴尖尖，老师，感受一下啊！六七走， 一二三，对，你的下巴其实要随着你的身体的律动哎，进行一个横拧，手心相对啊，蹲着走来，像火苗，哎，对了，像火苗一样的感觉，熊熊往上，对，热情的燃烧，火焰燃烧的热情的，对吧？来背面感受一下我们两个两位老师的体态啊，同学们，走， 来啊，等一下，耳环掉了，等一下。好， ok， 来准备啊，同学们，五六七走，五六七哒八，一定要注意他的速度和节奏啊，再试一下，慢的不好做啊，一定要快一点，这里咱们给的是快的啊。五， 准备五六七走四五六七八不动，预备马上，接下来直接从二点开始落锁，走一哒二就接到我们的姑娘步了，明白了吗？哎，去感受这个火苗燃烧的状态。 来，向老师放着音乐，咱们把这这个火苗的感觉啊，击掌是在二点方向，不是在三点啊， 从那个月亮上去，好，月亮上去啊，同学们，我觉得我穿红衣服跳好热情，六七，放远点，跳绳 压住压住， 像这样 呦，哎呦哎，就是就是，我们说这个最后这个歌词也挺有意思，春 天，来，唱一下，来，别看我唱一下，这里唱一下。嗯，春，哪里都是春。 嗨，你看这个就是你看你这个律动，你要一定要随你这个手上的律动，就是说舞姿的律动要随着音乐春天 哇，李老师加了颤音啊，家人们啊，来来来，你唱一遍来，不要就春天有无限的生命力，是吧，就这样是这个意思啊，夏老师，你唱，我来做啊，没有对，像那个花盛开的花朵一样，你看李老师你一唱歌，大家都出来互动了， 就是，大家都挺欣赏李老师唱歌的，我懂哈，我也欣赏，哈哈哈，来春来准备啊，来，五六七。等一下啊，哪里都是 春天，嘿，姑娘。对，马上，所以说那个春天，你看他，其实 他是真的是一种内内心的律动感，对吧？随着这个风摆的状态，这些是我陶醉于自我的进步的姐姐哈，李老师唱歌进步，谢谢，就证明是老粉家人啊，他陪伴了至少我们三年。三年啊，第一年听李老师唱歌，那就不敢吱声，一唱一个不吱声， 二，第二年的时候加加油鼓励，第三年说，哎嘿，有进步啊，唱的越来越好了，是吧，谢谢啊，我们这都是应该都是铁粉了啊，我们再来感受一下，其实李老师唱这个歌的目的呢，就是希望同学们能够感受到后边那个春天，你看他的感，他是他的状态是松弛的，他的状态是自然的，如果说你把这个状态做成， 你看，我觉得他就没有没有音乐给你带来的那种律动感了，是不是？夏老师来三二一唱春天，哎，你看到了吗？他其实是一种内心的律动，他内心的一种松弛，我觉得。哎呀，说到这个松弛，我就一定是跳舞的时候越松弛越陶醉于其中，是不是？ 嘿 嘿嘿。

姑娘体态，拔背立腰，鼻尖上翘，双手搭于你的肩膀，告诉你的肩膀太有意识干嘛下沉，拍一拍自己的头顶，告诉自己有一个向上拎的状态，右手拎起来 放在你的右脸侧，五六倚紧，走长脖子的基础上进行倚紧的练习，跟上老师的节奏。姐姐们，欢迎新粉家人，欢迎老粉 进入直播间，第一件事情帮老师把灯牌点一点，分享分享，直播间传递一波你的爱 好的。圆顶是五六，沉肩拔背，一二三四，幅度可以不用太大，慢慢来，没有关系，再来一二，不要端肩。姐姐们四 五六七八。好的，双手按于胸前，以紧一 二，手指要上翘啊姐姐们兰花指花型手捏住了。一二三，再来一二三四，欢迎小儿，姐姐帮我分享了四次。 好的，双手放松，右手绕腕形成花朵式，左手放在我们的手肘下方，注意长脖子，沉肩，把背头顶拎起来，鼻尖上翘，移紧，一 二三四五 八九十。好的来，姐姐们含胸 绕腕，右手在上，左手在下，眼睛通过两手之间看出去眼睛的状态，一紧，一二三四五，长脖子。六手打开，七 八放下最后一个经典动作，双手托下巴走一二，肩膀放松，三四 五六七，做完八。来姐们这个小范我想跟你们说一下情感，昨天我没有说眼神， 现在呢？夏老师说一下咱们的眼睛了哈，这个地方其实挺重要的，这个位置要回头，你看这个地方很多，姐姐肚子和眼睛都给到三点，不对，你的尖尖下巴得什么拧向观众， 这是我们脚尖朝三点，胸口和下巴得拧向一点方向，这个时候我很好跟观众交流，走绕的时候看观众走，哎 啊，这个时候我动势先行的时候，眼睛可以给稍微弱一点，收回来一点，这个位置可以看观众，然后这看我，哎，眼睛看左斜下方八点和一点之间的地上 再走啊，所以这里就不适合把眼睛一直亮给观众，你看这个位置，家人们，我不能够啊， 还看观众就不好看了，这里眼睛可以什么？稍微收点神，收在我们的左斜下位，然后走七步，记得吗？走七步啊，继续背面走，右脚动式先行，预备 走右左右，左右左右。这个时候很多人说，老师，我不清楚这个头怎么顺过来，你就记住一点，姐姐们头往右侧倒， 咱们这是不是头右边这个位置，右耳朵已经往三点倒了，对吗？我们就顺着头不要改变走右脚，头也顺在右边走，右左右，左右左回正， 是不是？我的头就顺着右边走了，走了七步，所以你的头不要去多想，他，其实就是顺着三点一侧倒过去，这个时候要吐气 啊。新知寻，姐姐，上个灯牌，我来告诉您，手怎么办啊？眼镜能把观众的魂勾走， 若网若还，姐姐，谢谢您对我的喜欢啊，您的眼睛里是只有笑笑老师，所以把你的魂都勾走了。那这个时候家人们手怎么办呢？我们本来是点肩，是不是 抱腰点肩，然后当我们走的时候，手是什么？自然的放下来，放于腿前就可以了，不要过于纠结于这个手怎么做，他的手其实就是放下来，一个很松弛的状态，非常生活的。你看，松下来，松下来，放在腿旁 踏步，对手就是放在大腿前方，从抱腰和点肩慢慢顺下来，走七步就可以了，就如此的简单，就如此随性，就如此的生活化 啊。好吧，对，松弛的放下，然后三步一踢，先踢后走，五六七踢，一二三， 二二三哒，三二三哒，四二三停。姐姐，我们的左脚本来是踏在后边，我们左脚顺势迈在七点，打开第一步， 第二步关，右脚踩到五点，第三步至关重要。现在你的胸口应该是朝斜后位，四点方向上，左脚往你的三点外开，上部同时拧身 来。姐们，我刚刚说的上最后一步的时候，身体还得什么拧身，这个必须配合你的拧身才能到位，才能站稳，否则你就像喝多了似的。你们试试加快 五六七走，左右敦和拧，现在眼睛看八点，胸朝一点， ok， 可以 吗？姐姐们，那么我们的手如何配合呢？当你进行上左脚的时候，我的手就要变成什么手心。 在八，在二点的时候，我的手就变成手心摊手经过绕腕，六七走一，上左脚走二的时候，我的手脚踩到五点，右脚踩五点，手已经基本上到达了什么二点方向。 当我上左脚绕弯的时候，姐姐们看我的手，左手主动找八点，乖，绕弯， 这就是手和脚如何配合去做裤子，这就是我的手要稍微留一下，你看预备上左脚的时候，首先留一下， 上右的时候，手主动打开，左手带动指向二点方向。上左脚的时候，姐姐们快速把左手转向八点， 有点闪和回的感觉，有的有的，其实我觉得这理解是对的，因为闪和回其实就是在重心的移动，那么你说的闪和回他更需要什么？小 来，咱们来感受这个呼吸的感觉啊，走，来正面吧，给同学们感受一下啊，五提起来了啊，右脚说右脚五六七顶气哒， 重心在后走推， ok， 你 看是不是他有呼吸，他是不是有前后的关系？ 好清楚了，这个这个时候他的重心在后方对不对？嗯，好，味道就出来了。来，接下来，那么有了这个养生机掌，同学们，接下来 啊，怎么了？要给姐姐们说一下，别这样击掌。哦哦哦，虎口击，虎口击掌啊，肖老师提醒你老师了，对，因为维吾尔族基本上对都是这样击掌啊，没有这样子的啊，同学们，虎口，哎，并住就可以了。好吧，好，这这回我可会了，是不是伸击掌，他的重心在后 摒弃，然后这个气息上是吧？提同学们养生击掌，然后再回。首先我们说这个手，很多同学说，老师，这个手到底有没有这么多绕，没有吧，啊，这个你可以做，有没关系啊？同学们，这个不是说这一个动作就会影响整个舞段？没有 哎，这个是一种，但是在我们这个给同学们出的这个官方的版本当中，是不是第一版出来的时候我们没做， 那么就可以跟着我们来，没有这个节奏，我，我们记得当时没有去是因为有点快，有点快了，但是呢，在这个地方如何做的更漂亮，其实于老师说就给大家说如何做的更漂亮，其实我觉得他还是有关系的啊，很多同学你不能说直接放着来，我说一个关系，这个叫做什么？ 边回边绕，什么意思呢？你看机长在外对不对？嗯，我在走的时候我一定是什么边回边，你看他就有这个过程了，明白吗？就不至于同学们到位这么尴尬， 明白我的意思了吗？边回边绕，来，肖老师，单独做一下这个边回边绕的这个状态给同学们啊。嗯，五六七走， 再来一次，其实你别人绕的时候，他有一个和的力量，对了，预备好气走，左和右，好，非常好。来绕的是右手啊，姐姐们，右手脱单，左手也有，小小姐姐左手也有啊，你看我击掌左哒就回来了， 对了，很好很好，对，很好，来，单独做这个练习，五六立起来啊，不要多，不要多，六七回哒哒， 你看是不是又是强调了我们压腕的这个感觉？所以说，如果说很多同学老师我这样不好看，是因为你是砰哒，那肯定不好看，砰哒， 你看他有过程，有距离，理解了吗？有，从远往近的拉，对一拉的二 收，还不明白吗？来，应该明白了啊，边回边绕，五六七走一哒 啊。 ok， 姐姐们看一下，夏老师右手，我只绕了一圈，我坐慢一点啊。好的，来，姐姐们看一下。击掌之后，我的左手是绕腕压在胸前，而右手是在里面进行一个， 你看中指对着鼻尖绕腕翘指，所以每个手只绕了一圈。刚有人问老师绕了几下，看不清，绕的一下，只是我快就有灵动的感觉，你觉得我好像绕了很多？其实没有，每个手都是一下，你看一左手绕着压腕，右手绕着托腮。 嗯，好的，非常好，这就是手对不对？来，同学们，有了手，其实最关键的还要去找到刚才我们说重心的变化，看老师啊，第一个重心是什么？摒弃上部，我的身体的重心在后，我在绕腕的时候看见老师走推， 哎，推的时候你必须要找到八倍立腰的感觉，一二三，走哒，有一种 感觉，有人推一下你的后背闪回去，这一下不能只推后背啊，哈哈哈，那只推后背你就你就成了，就往前了，波浪腰了。对对对，在推后背的同时一定要锁住你的中段，看，我 看到了吗？在推的哪个角是啊，对，记得同学们在推的一定要锁住你的中段。六七走，先拔再锁， 对吧，你别只上来，还没开始呢，就啊，这个这个这个腰就来了，明白李老师的意思吗？先锁住中段，然后还有李老师给同学们讲的就是气息了，嗯，这个气息是提气，顶气，吐气，为什么吐气 大？因为吐，摒弃吐回来之后，你整个人的是松弛松弛的，整个人的造型感才是内敛含蓄典雅。对对对，在内敛含蓄典雅的这个高贵的基础上，马上开始，什么 咚哒哒就出来了，我发现李老师脚上有个秘密啊，啥秘密？说你推了一下脚趾。那，那肯定要我们对，一定对有脚趾啊，五六，等一下，五，这个脚啊，六七八 哒，别动，姐姐们，现在重心是不是在后腿呢？嗯，你看夏老师后面这个脚，往前闪身的时候三二一走推脚趾，看夏老师后面这个脚，哎，断指位，脚掌和脚趾这个位置看看看我这个脚，撩起来这个腿，黑色这个腿，哒哒哒，看我这个后面腿一定要顶住哇，重心闪 走，后腿顶顶，哎，漂亮，这一下松一点，那个那个我这里的，这里可以给的非常的有空间的力量感，但是我希望同学们起来的那一瞬间的时候， 小一点，就是一定安静一点，我觉得那个起来的那一瞬间的那个温柔的感觉，娴熟的感觉，对吧？哎，那个感觉就得上来，不能说，你，不能说，老师，我在这个位置上我给的力量非常的强。一二三走，强强， 你看你不会觉得自己很僵硬了，所以说有时候啊，不是说这是要松弛有度了，松弛有度，有时候不是说你这个动作发力狠了，他就好看，嗯，你得有紧有松，对吧？有快有慢，这个就是质感，来， 我们再去把松和紧这两个动作的质感给同学们做一次啊，可以六同学们来感受啊，我们从这宝宝好，五六七走，提大顶 松走，表达清楚，走，欢迎一二三哒，二二三， 对不对？那个，所以说话啊，五六七，走，灵动奔放，走，内平和温和的走。已紧动，大走，欢迎 一二三啊，你看是不是就马上就出来了，同学们那种温和的感觉，温柔的感觉，哎，就出来了。五六七，走哒，灵动哒， 奔放哒，温柔走，蹦蹦哒， ok， 先动哪边？夏老师，我先动了，右边，这个没关系。李老师啊，没关系，这是节们，你们可以根据自己脖子的一个灵活程度，李老师喜欢先动左边，而我喜欢先动右边， 这个没所谓没所谓，没所谓啊，不纠结，好看就行了。还有一点，灌输一下，每天都要说的这个移景不是必要动作，你不会的时候，家人们，你不会移景怎么办？你还可以怎么样？ 哎，对对对，这李老师的强项，抛媚眼我比不过他家人们，他抛媚眼就是很厉害。同学们，其实我们在编排的时候就给给同学们想到了，就这个位置到这不会移景怎么办？咚咚哒 哒，可以了，提一下下巴，抛个眉眼，那个凳凳实在实在也不会。你就什么，你就别动，别动了，就那你就看着观众停两拍，也很漂亮啊，很好。还有啊，一不可以摇头，二不可以往前 就完了，两个不行，其他都行好不好？五六七，踢右左右 左右，并热情敞开胸扉走右左右左右左，并且要同步啊，你别还没开呢你就打开了。同学们，这个一定要有一个过程，明白了吗？在挺胸 心里传递的同时走，一二三四五六七，放，理解了吗？所以说这个动作给了同学们两个关键词，第一个关键词 就是不是手腕带动虎口掌向圆，向前，向圆，真诚的散发出去。第二个关键点，心里的感觉，要什么？要 内心要让人感受到这种欢迎的意识，对吧？热情什么扑面而来，来，五六七，欢迎。右左右大，左右并 走，突然变五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八五六三四 右，左右四五六。脚，来。

走，一二三哒四哒，五六七八二二三四。走，五六七，往前一步，一 二三哒四哒，五六七八哒，二二哒三四迈脚五。

啊，你看我的正前方是一点方向，然后右前方，右手斜前方这边是两点方向，然后 你的肩膀平行的位置也就是右手边，这边是三点方向，他进场的话是你要到三点方向啊，三点方向外边在舞台的另外一侧，就像咱们表演中间是个舞台吗？出场在外边，然后首先呢啊，我们身体面向七点方向， 对面向七点方向。好，面向七点方向，双手前面。我们刚刚讲的不是四拍，对吧？四拍的时候你就慢慢的提群， 慢慢的提群，首先身体是面向七点，然后前奏等四拍，双手慢慢拉群，然后拧身， 眼睛看正前方，把裙子拉起来了，拉起来之后我们的头是向右边，右边倒啊，然后出左脚，先立脚，脚尖 左右左右左右左右左右，就是两个慢的， 三步快的啊，一二三哒四五六七哒八，两慢三快，然后呢？腹部收紧向上啊， 然后呢？你看腹部收紧，眼睛一直看前面，但是头是向后右边 点点，走走走走走走走，两慢，三个快的，两步慢的左右，等等等，右左等等等， 明白了吧？啊，就是从我们三点方向出场的时候，因为不在镜头里头啊，就像我们很多时候表演吗？不是走队形吗？对吧？ 两边进场，这个是从右边开始进场，再来一次啊，五六七走，左右左右左右左右左右。好，这是前面一个八拍， 第二个八拍，左手按掌，左手按掌，然后拧到七点方向，左手按掌，右手向上提手腕，哎，对，提手腕，看到没有？从上方摸辫子哎，摸我们的大辫子， 摸完辫子，右手摸完辫子，然后后面四拍的时候左手再摸，再撩一下辫子，然后身体慢慢的回到正前方。 这个是托掌啊，托掌向上提，左按右提，看到没有？撩头发，摸辫子，哎，摸到后面，捋下来我们的长发， 然后后边四拍的时候左手再撩下辫子啊，就像我们的这里梳了两颗辫子吗？ 然后右手撩完之后，哎，左手再摸一下辫子，然后后面四拍的话 就转到正前方了啊，二二三四。好，最后四拍看五六七八，他那个感觉呢，就像我们有点害羞一样，就别人看到你好像不好意思摸个辫子在这感觉啊，就是有点 害羞的意思啊。踏浪姐姐晚上好，明白了吧？这个是昨天晚上教的地方。再来次正面啊， 你看面七点，然后前面四拍，慢慢慢的把裙子撩起来，头往右边，左右左右左右左右左右左按右提，哎，对，摸头发，你看前面后面， 前面四拍是不动的对吧？后边四拍左手再撩一下，然后我们才转身回来，辫子在这里啊，我们来合下音乐啊，姐姐们准备零点八 拉琴。左右左右左右左右摸辫子绕 好。摸完头发之后，哎，拧到前面了，往右边走，托掌，然后掌心向上，重心往右边，手心向上，给他托过来之后翻手腕， 然后往前推，推两下走，四二 三四，右手高，左手低，然后往前推，推的同时踮脚啊，身体跟着我们的脚一起晃动推 推。这个踮脚的话啊，是用咱们的大，就是你的脚拇指，大脚拇指内侧去点， 你明明白吗？那个是，呃，我们大脚趾头就是大拇指吗？大脚脚拇指的大脚拇指侧面去就内侧去点， 内侧去点，不要这样点啊，不是这样点，内侧给他勾过来，这样点点，然后反方向做一样的动作，拖完掌之后哎绕手腕，同样的再绕再绕往前推， 我们往右边的时候呢右手在上，往左边的时候呢左手在上，左右动作是相同的啊，就是方向不一样啊，再来一次五六七走，先是掌心向上走，三 二看两点三四反方向五 六绕腕推，七八，这边是八点，这边是两点啊，动作是一样的啊，动作是一样，只不过是呢换下方向再来一次，三 二往前推，三四反方向五六七八。这个右脚点完之后后面第四个八拍的时候啊，注意了，退右脚，双手打开退右脚， 右脚左脚咚哒哒，跟我们前面一样的哎，两慢的三快的四二三哒四， 慢慢快快快，四二三哒四， 然后转圈圈，转了几圈还记得吗？转了两圈，转圈的同时提裙子，因为他们因为这个舞呢，很多我看到都是穿着大摆裙跳的，新疆的裙子 撩裙子撩裙子，咚哒哒，然后第二圈的时候呢，这个裙子慢慢的就落下来了， 接着就开始主歌部分唱歌的地方啊，然后转圈的时候跟我们前面步伐是一样的，慢慢快快快，都是两慢三快的啊。准备啊，开始 五六七走，一二三哒四五 六七哒八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三哒四五六七哒八五六七哒八。 好，最后一次元素的我们就来教新动作了。好。

准备五六七八，打开，向前推开，摊掌，向上推开，向前脸前推开，并步绕腕，推后背， 向右转身走一圈，左摆手，右摆手，左穿手，右穿手，左转身，提腕，拍手，绕腕，动脖子，右哒哒，左哒哒。

等你口令版的版本版来一遍啊！五六七八走一二三四五六七哒八二二三哒四 五哒六哒七哒八走一二三哒四五六七哒八二二三哒四走一二三哒四五六七哒 哒一二三哒四五六七哒八二二三哒四五六七八九十十一 十二一哒二三哒四五哒六七哒八一二三 四五六七大八九十十一十二一 二三哒四五六七哒八二二三哒四五六七大八九十 十一十二一二三哒四五六七哒八二二三哒，四五六七哒八一二三四五好走啊， 这个是练习四步一二三四 五六七大八提裙子一二三四走五六七八打开一 二三四五六七八甩裙子。二二三四害羞。五六七大八九十十一十二一二 三哒四五六七哒八二二三哒，四五六七大八九十十一十二一二 三四五六七八二二三四五六七八九十 十一十二一二三哒，四五六七哒，八二二三哒，四五六七哒八九十 十一十二一二三哒四五六七哒，八二二三哒，四五 六七哒八九十十一十二一二三四五六七 八二二三哒，四五六七八九十十一十二。结束行礼。

六七走，一二三哒四哒，五六七八，大二二三四五六七八，一二 三四五六七八五六七走，一二三哒四哒，五六七 八哒，二二三四，五六七八哒，一二三四，五六七八。

我们首先来说脚下的步伐啊，其实步伐是我们的什么？右，左右，左右， 哎，同学们，发现了吗？其实和我们出场的步伐是一样的，右，左右，左右，来，我们先把动作记住啊，然后我们再来说感觉走右，左右，左右 左就可以了，感受到这个右，这个往后退的这个状态了吗？是右脚先行，对吧？你看叶老师的手，手是什么？双手向前打开，来感受一下这个欢迎的状态啊。同学们，你看，六七走，双手向前打开。 同学们，不单单是打开手，我觉得这种热情是发自于内心的，对吧？这种热情好客的状态是从心里边向远打开的，感受一下。同学们，看，老师啊，六七走右，左右，左右， 哎，感受到了吗？所以说双手向前打开这个动作很关键，对吧？热情的状态是不是好客的民族？热情的状态更多的是对生活的一种美好，对生活的一种热爱，对吧？也是对客人的一种尊重，所以说这种热情好客的感觉是一定要通过你的内心去 敞开的理解了吗？所以说在这个动作当中，同学们，再看一下啊，六七走右，左右左右就可以了。关键的是什么？同学们，是我们在做这组动作的时候我们的体态。同学们，一 二一二一，哎，感受到李老师的体态了吗？李老师的重心没有向哪，没有向前，这个地方的重心一定是同学们，抬头挺胸，拔背立腰，你再怎么走的时候，同学们，你看我的后背，看我的鼻尖， 是不是他？有没有一种对抗的感觉，有没有一种拎起来的感觉，对不对？一二一二一。同学们，这个拎起来的感觉就 非常的不一样，很多同学在做这组动作的时候，就是再往后退的时候，其实遇到最大的问题是什么？松松松， 哎，你看嘛，你整个身体的体态下来了，所以说我们在做的时候，我们继续保持哎，立起来的感觉。自由步，回答的非常好啊，步伐是自由步，右左右左右，来把我们的这个体态加上啊，六七走，一二一二一 一二就走了，理解了吗？所以说挺胸抬头是关键，保持状态也是关键，好理解了啊，往后 前面是脚尖立起来走的，那么后边的两个转圈是什么？同学们，左右左右左右左右，什么感觉呢？自由起舞的状态， 对吧？我们说欢迎好客来了之后，同学们，我们要什么感觉呢？以歌助兴对不对？来，对不对？以舞来什么欢欢度？ 所以说同学们自由起舞的状态，那么在这一组状态当中，最难的不是脚下的步伐，其实同学们在学习下面这个旋转的时候，要注意一个小节，就是他有什么快慢的区别， 哎，你理解到快慢的时候，你这个动作就出来了，看老师六七走右左快大，右左快大。很多同学其实在这老觉得自己什么，老觉得自己在这旋转的时候时间不够用， 为什么？原因就出来了？同学们，我们一定是有节奏的起舞，你不能说右左右左右，你看李老师在做这个 怎么完成的？六七走左右左右左右左右左右，你会发现李老师有快有慢，对不对？所以他的节奏感就出来了，说快和慢的节奏感就出来了，我，夏老师，我们要从这坐一下啊，好， 从这个跳，往往后走的时候，体态是老师讲到的关键，在旋转的时候，快和慢是我们强调的关键。同学们记住这两个小节，这个动作就过了啊。六七走， 一哒二哒三哒四走一二哒哒哒，五六哒哒， 是不是？是不是你脚下有快慢的时候，你整个人的状态就灵动起来了，火起来了，是不是？这一点啊，我希望同学们一定要去感受到，对吧？包括刚才夏老师在向后走的时候，在这个 你看就我，我觉得很多很多时候这个位置啊，同学们还是得继续保持这个这个维族姑娘的这种高贵之感， 对吧，你看你不能丢掉了啊，一二一二一，一二一，一。往五点方向退啊。红玫瑰姐姐，有没有觉得李老师很自信，就很自信，很轻松 是不是？嗯，很自信，很轻松的去完成有没有？有再来一次，咱俩一起来一次啊，前边往后退的时候是脚跟，脚跟 对了，很好，前面是脚尖，后面是脚跟啊，来，咱们试一次啊，再再往前站一站啊。六七走，一哒二哒三哒四走左，看着左边六，快哒哒，快慢哒， 快打打。哎，姐姐们，你们有没有发现夏老师加了胖腰哦，就更有公主范了。你你你们如果这样转的话就很晕啊，姐姐们就晕菜了，都要晕了。这个地方一定要追着左手看，嗯，然后你你看我的辫子哈，转的时候这个辫子会悬在空中，他又像风铃一样摇摆，嗯， 像葡萄架下的葡萄一样甩动啊。这个时候眼睛看的是左边，你看左左手的后侧，预备走 一右，小的右左右，左右左右回正，非常好，对吧？嗯，这个呢，其实就是什么。嗯，这个转圈李老师可以再给你们延伸一下，我们在做转圈的时候，很多人，老师，我找不到感觉。来，老师，给同学们第一个， 你可以感受什么？互动对不对？来，肖老师，哎，如果你再找不到感觉的话来互动，嗯， 听不懂，特别听不懂是吧？听不懂没有办法。是啊，叶子姐姐应该是老粉，能听懂啊，认真听， 认真听，来看啊，如果，如果说你找不到这种状态的，你看，在我们双人配合的时候，一二三走，你看，一二一二，同学们，你的，你引领的方向很重要， 是不是引领的方向很重要，记住这一个小点了，听到了啊，第二个小点，其实我们刚才说到了快和慢，很多同学只理解到了快和慢，但是快和慢当中还有一种关系叫什么，嗯，大与小，大不小，不对，同学们， 快与慢的关系你们能够清楚，但是大与小有没有关系来，什么意思呢？同学们，你看啊，到这以后，你看，慢是大步， 快是小步，慢是大步，快是小步。所以说你的快与慢也要和大与小连起来，你不能说老师我快也同样的步伐，我慢也同样的步伐，那你就没有办法去完成。 所以说快和慢是有关系的，大与小也是有关系的，引领着你去自由洒脱的去感受，他也是有状态的。来，再看，肖老师做一次啊，同学们，来感受 呃，向后退的时候的鼻尖和你的重心啊，这个一定要把它做出来啊，咱们再感受一次，六七走，一哒二 三哒，四走，慢慢小的走，慢慢小的回山回不来，最后要回正对了你，你按照李老师这个标准，你还肯定能回得来。很多同学，就是后来走的时候，你，你脚下没有了节奏， 哎，没有了你掌控的这样的一种速度，还真是，对吧。李老师，你这么一说啊，其实你别说姐姐们，嗯，我平时有时候把握拿捏的那个尺寸不好的话 也会出现也会出现，哎，要不就是转过了，要不就是，哎，到不了，但是你，你现在说完之后，哎，两步大的慢的，对，加三步快的小的，这么一说， 我，我就觉得很顺呢，很顺了是不是？哎，对啊，对，理解了啊，这种就是什么感觉呢？同学们，这种 热情的感觉是吧，欢迎的状态，我希望同学们不单单是用手去表达的，更用你的热情，对吧，用你的心里的状态去表达出来，所以说整个前奏部分就解决了，对不对？对，什么感觉？前奏， 我感觉很有仪式感，是不是提裙了，对吧？踏着节，踏着这个叫做节奏，踏着节拍潇洒的走出来，对吧？宛如一位少女，静静地欣赏了自己， 对不对？还有什么喜用眺望式期待着心上人的到来，对吧。嗯，去感受完了是什么？同学们，走，提起裙摆， 对吧，在幸福当中去陶醉自我。所以说一个前奏，他其实就是有一段故事，羽毛姐说跳完这段之后觉得很有范啊，很有范哎，你的故事就来了，我说你的舞蹈，你，你任何一个舞蹈，同学们，我觉得你要赋予他 想象力，嗯，对吧，其实你看啊，这个舞蹈你得有想象力，如果你没有想象力的话，你很难去把你内心的情感表达出来 啊，来，我们这个前奏段再来最后一次表达啊。李老师来讲，夏老师，来做，好吧，好，来准备。夏老师啊，来，感觉是什么样子呢？由斜下提琴准备 走，宛如一位少女踏着自信的步伐打，哎，很好，五六七打，华丽登场，走，静静地欣赏着自己，对吧？羞涩哎，屡变用眺望式走， 期待期盼心上人的到来。走啊，双手打开 对吧，欢迎大家走，自由起舞，快，慢的快，快哒慢 哒，理解了吗？快哒。你看，其实，其实舞蹈他我，我觉得舞蹈真的是发自于心里的一种心理变化， 对吧，你有心理的变化之后你再去加上舞蹈动作，哎，整个感觉就出来了哎。李老师，嗯，其实，嗯，我觉得 挺好的，要使用的方法是把我们前面这个前奏这一部分用故事情节，嗯啊，用，用一个画面的状态给姐姐们进行了一个铺垫，嗯，就这样子，容易记住动作的同时还丰盈了我们心中的一些 情感。还有一种情节就是啊，你比如说穿着长裙进来的美女啊，端庄的仪式感。所以姐姐们啊，为什么说学舞蹈的人，爱跳舞的人内心是什么？ 丰裕的内心是丰满的，浪漫的，对，是不是他是有戏的哈，浑身上下都是戏。姐姐们，嗯，希望学完这支舞蹈对你们有有提升好吗？来，放着音乐，咱们再试一次，我就往后讲好不好？同学们，看下老师的状态啊，音乐起 走，左右左右左右左右左右晨二三变，回眸羞涩一二三哒，四五六七哒 八，欢迎你哒哒哒，左右左右左右小他空空右， ok， ok， 跟上了吗？同学们，你看，这这这，嗯，第一段，其实他也有一个故事，也有一种意境美是什么？姑娘从四面八方而来，对吧？嗯，像花朵一样静静绽放，是不是？哎，一双 水汪汪的眼睛，迷人可爱对不对？让我的心跳对吧？在我肩前，所以说，你看后边这一组动作，我觉得还是带着意境美来的。那么我们首先来学动作啊，斜下摊掌。 来，同学们，首先来学动作啊，六七走，斜下摊掌。来，跟着姚老师来完成啊！同学们，不动，非常好，感受一下这个体态，拔背立腰， 好，等一下分享马甲，姐姐们，来，不着急，这个体态很重要啊！同学们，再看，老师好，第二个动作，胸前绕花， 啊，不对不对，胸前按掌，对吧？花型手，对吧？胸前按掌，绕腕，非常好，来，我们坐下。夏老师，来，五六七走，斜下摊手， 好不动，同学们，把这个舞姿做出来啊，快到位，慢延伸。走，胸前绕腕，左手在外，右手在里。走，双手平摊打开， 好，非常好，再来一次三个动作啊！同学们，斜下到胸前绕腕到旁，平打开，四面八方而来的感觉好吗？六七走，斜下胸前绕腕，双手打开，与肩齐，平摊手， 走，正上，平摊手上托式。来，再来一次平摊手，平摊上托， 绕腕，推指，来，记一下啊，平摊手加上托式。好，再来一次，我们再来做一下斜下加胸前绕位，给姐姐们做啊，来，老师说名词。同学们，来做啊，跟着老师说起来，做起来，你们会更加清晰。 六七走，斜下摊掌加胸前绕腕。哎，非常好，这是第一组动作啊，走，打开，好，走，摊掌，平摊手加上 托手，再来一次，平摊手，走，加上托式，好，撑住！同学们，再来一次，走，平摊，走，上托， 好，含羞俯胸，对吧？绕腕，走，打开， ok， 三组动作了啊，再来一次，来，背面跟着我们，来啊！走，斜下胸前，绕腕，打开，平摊手，上托式，撑开， 走，含羞，俯胸，绕腕，撑开，眼睛从里看出来， ok， 三个手势，理解了吧？ 同学们，其实这三个手势，同学，我们先把它记住了，然后我们再去加变化啊，再来一次，来，走，斜下胸前绕腕， 打开，平摊上坡，像花一样绽放，还有绕腕对不对？走向花一样绽放。走，俯胸，含羞， 绕弯，再打开。同学们，有没有发现每一次打开的时候我们都加了一个什么绕弯看啊，一绕弯看到了吗？打开绕弯 关，绕腕，再打开，哎，能够感受到这个腕关节的状态吗？同学们，哎，再来一次啊，注意腕关节的状态啊！走，摊手，绕腕，打开，摊手，绕腕，打开，收，绕 开，同学们，三个动作就出来了，其实你看这个就是我们手上的动作，我们学之前先把手上的动作弄清楚了是不是？来，我们说一下绕腕，同学们，看，老师，中指带动向下提压 快到位，收二三， ok， 来看脚下啊，同学们，脚下的动作很简单，上部点地， 同学们，再看一下，在上部点地的时候，一定要注意我们中段上部旁点地， 好，老师，先不说颤膝啊，点颤栗的，我先不说，我们先来感受上部蹲点， 蹲点，蹲点，那么这个上部点地其实同学们都可以完成，但是我们在做的时候，你看我们中段的状态，我觉得很重要，就是我们在做这个上部点地的时候，同学们保持住你中段和后背的意识去完成， 你们看李老师蹲的时候，李老师侧面可以看到他的，哎，你看老师的后背垂直地面，老老师的后背没有发生变化，对点地 对吧？上部点地，同学们，你只需要这个叫做带有状态的，把这几个步伐做出来就可以。来，我们单独做这个上部点地啊，好，来，同学们感受中段的力量， 先上一步立腰的状态啊，五六七走一大点住，抬头挺胸，下巴不够，鼻尖不够， 走，上步啊，我们单独多练几次这个好吗？今天的任务就是把这个位置练好，再来一次啊，点地对上步，点地啊。睫毛刚做了一遍之后我自己有亲亲身感受，就是不管你是在蹲还是在站起来，那时候你的上身都要有一种往上挺拔的状态。 姐妹们，你们看啊，我做两种，如果我松弛着做，一二三四，松松垮垮一二，是不是没有公主的感觉了？好，你看我把我的后背啊， 以腰为界线，下身往下踩实了，上身往上端庄拔起来，你看下是什么状态？ 五六七，走，一二三四五六，鼻尖走，二二三四五六七八。有没有觉得很稳的过程中，一位少女向你徐徐走来，坚定的步伐，自信的 表情，从心里的一种充满着魅力的状态，第一种好看，第二种好看，第二种吧，是不是明显的区别啊，哎，对，是完全不一样的状态啊。 ok， 对， 有一种高贵的感觉。谢谢广州姐姐啊，谢谢您刷的小爱心。看到了，谢谢您对我理解是不是好，那么理解之后，李老师把这几个动作给同学们连一连，你去感受一下他有什么变化，就是他有注意的细节是什么啊？来，同学们，第一个，我们说斜下 什么？摊手，摊手，是不是？那么你看我的点在哪里？六七走一。同学们，你会发现李老师上部蹲和摊手，他其实是什么？一个点，一个点，嗯，同步完成的。六七走一， 哎，感受到这个同步的力量了吗？嗯，走啊。同学们，你在做的时候，为了让我们的动作更加干净利索，同学们，有，有没有发现其实我做的是什么？ 两个点，第一个点，上步摊手停，第二个点，同学们，绕腕点地， 是不是？这是两个点？我在点颤律动的时候，我才有什么，我才有打开的状态，所以说这一组动作它也是有点和线构成的，对吧？你摊手的速度和你上部的力量， 对吧？绕腕和点地的感觉都是同步进行的，所以说这是两个点，我希望同学们把这两个点做干净一点啊，咱们再试一次，六七走，蹲立点，颤走，蹲立， 花开走，哎，感受到了吗？你看他都是有点和线的关系的啊，我们还没有说眼睛啊，同学们，等一下，我们说眼睛，理解了吗？好，再来一次。六七走点点。 同学们，老师在做点的时候，你看我的手腕已经到位了，看到了吗？点上已经到位了，你看我的腕关节，这个速度给的非常快，是不是？来，再看一次点 点，你看我这个手腕的力量，然后再开始什么？从中间推开，这个推开的感觉是什么感觉呢？ 姑娘，你从哪里来？是不是从四面八方来打开的状态，欢迎你的到来，可以这么理解， 来，是不是那么这个来，这个打开的时候配合我们的什么？配合我们昨天肖老师给大家讲到的点 颤，一哒哒，一哒哒，一哒哒，你看，在点颤的时候，我才有内心的流动，我才有手指间的打开，我才有过程，因为我们在点颤的时候是心里的一种状态，是不是？哎，把它变化起来， 哎，理解了啊，所以说点和线的关系，咱们要把它运用起来，再来一次，起走，一哒，二走，三哒，四走，蹲点花开，同学们，是不是来点颤栗？老师，不讲了。第二次， 同学们，蹲，打开绕，快到位，这个像什么一样打开，同学们，像花一样绽放，所以说，你看我的手像圆，同学们，保持我的体态，看侧面对不对？ 看好挺胸，拔背，立腰，手腕向两侧打开，对吧？像花开的状态。所以说这两组动作其实我们就讲完了，很好记，对吧？姑娘， 向四面八方走来，像花朵一样绽放，对不对？好，第三次点是收绕腕，眼睛从哪看出来？ 哎？从两手中间看出去，所以说你看他，其实这一组动作非常相似， 来，再试一次啊，六七，走点胸前，绕腕，点，颤走，蹲点，点颤走抱，是蹲点和绕点颤， 对吧？大，是不是三次就结束了？所以说你看这三次非常的相近，每一次的感觉他其实都都是可以让同学们去，脖子要动吗？呃，同学们，这个地方呢， 会动你就加一点，不会动可以不用加，先把动作学会好吗？来，咱们再试一次。夏老师，我看一下啊。好 六，先把这三个动作咱们去感受一下啊，你们都动了脖子，我们脖子可以轻轻的感受律动啊。同学们，从下一节课开始，笑笑老师，呃，做完那个，嗯，开场的那个，呃，之后呢？稍微给家人们就是， 其实我觉得这个脖子东西不要去抢啊，不用刻意的弱一点，姐姐们，对吧？不用刻意的去，不用刻意啊，不用刻意，我们先学完这一组动作，说不定你学完这支舞蹈，你的脖子就会动了啊。五六七，走点二 三哒四，点二三哒四，走点二三哒四。 ok， 怎么样，同学们是不是能够感受到这一组动作的关系吗？有点有限这个动作呀， 呃，啊，什么腹呃，叫什么？叫含羞俯胸式含羞俯身式俯胸啊，这个位置有一点点呃，是手心朝上节吗？右手在上，左手在下，有一点羞涩和行礼的感觉，有一点点这种微微的含胸的状态。嗯 啊，谢谢侯姐送的礼物啊，有一点含胸略微羞涩的状态，好，再感受一次啊，同学们，再来感受一次，五六七走一， 二三哒四，蹲六七哒八，二二三哒四，明天再教六七 八。好，这里明天再讲。还有一点，其实就是在补充一个位置，就是说我们在坐的时候，尤其是在我们点颤的时候，同学们，不要晃， 你看很多人还是晃，其实我们自己跳嗨了，我们跳嗨的时候我们也蹿，是吧，但是我们在，就是我们在坐的时候，同学们，我们 一定要刻意的什么把我们的重心压在我们的主力腿上，明白了吗？整个身体不要不，不要刻意的向上晃，你看，要是其实心里的微微的颤动就行了。 好吧，这个点其实很重要啊。嗯，还有一个小点，笑老师也想，就是传递一下家人们，你们看看有没有跟笑老师遇到一样的困难哈。最开始学的时候，我我我跳多了之后，跳了很多遍之后，我发现这个力量是存在的， 就是当你第一步，呃，头就是，你看我虽然蹲下去，我的头顶还是拔起来的，鼻尖是上翘的。一二，你看我的状态是 要往上拔，这一下很多人他缺乏躯部位旁点部的一个上升的往上拔的状态，其实他一直在往上拔，姐妹像无限生长的感觉，特别是在做第二组的时候，你看第一组还好，一二三四五六七，你看这个位置 啊啊，这往上涨的时候，圆顶式的时候有一个什么拎起来的状态，有没有一个撑满撑饱满往上拔的状态，你就不能这个圆圆的顶把你自己压塌了，看到没有， 还得有一个鱼，特别是你在点颤的时候，你上升还得往上绽放，有一种花朵，什么花瓣一片一片绽放的姿态，还得往上爬，嗯，这个小小劲儿，小劲道很重要。 今天其实就是同学们，呃，理解到我们那个快慢之后，我们第一段，同学们，我们给同学们复习一下啊，呃，马上下课，我们给同学们复习一下，其实最关键的就是我们说到了几个手位，斜下摊掌加胸前绕腕，嗯，对吧，这个同学们下去多练一练，斜下摊掌 加胸前绕腕是不是？然后什么平摊手加什么上托式，理解了吗？还有什么含羞俯胸式 对不对？打开，还有明天我们会讲到一个俯腰点肩，其实这也是一种状态，就把手上的动作记住，以后我们脚下其实就是什么，上部点地加点颤，走上步点地 加点颤。所以说你看动作，其实脚下一直没有变，变的是手上的动作。来，肖老师放着音乐，我们把这一组动作正面给同学们，去感受一下他的力量啊，感受一下他的点线的配合好吗？嗯，预备音乐，走正面， 左右左右只跳后面那一段行不行啊？好准备啊，从眺望式开始，六七走了， 注意你的感觉，看出去一二，注意体态。快小的走了点，拍手上托， 看出来点肩一二 收。 ok， 没有问题，把后边的点肩式加旋转，咱们第一段就教完了，怎么样，同学们有没有收获啊？有的啊，家人们。我觉得这段动作就像姐姐们说的，干净利索，但是又不失气场。对，是不是姐姐们啊？

备走右左下哒上好，这个时候有个小细节，把右脚踩下去迈，左脚往我们的八点方向迈。 姐姐们，看，这个时候重心我最后亮相，花朵是右脚是踏部位，边角断指位，这里我们先给踩重心，快速的踩下去，才能腾出左脚去找。八点走左右， 哎，左右左， ok 来，姐姐们，我们的脚下也是走了五步。六一重心踩左 右，左右左的时候要把重心干嘛？姐姐们，昨天李老师强调了要踩到左腿上，右脚要虚在旁边，为什么下一个抓心挠肺的动作，咱们踏的是右脚， 所以提醒你们这个姑娘，步往八点走的时候，一定要记住什么？一定要记住我们最后一步，要把重心推到咱们的左脚上，右脚虚在旁边一会才好做什么？哎 哎，揪你回来记得吗？昨天我们用的这个小词语是什么？揪你回来，揪到我心里抓心挠肺的感觉， 这个小小的状态要一会给姐姐们说啊。所以这里我们走五步，最后要把左腿的重心压下去，变成右旁点地， 手是先往左边，你迈左腿，手就先往左边。但是这一次我的眼睛留到了三点往四点偏的位置啊。六七走，眼睛看右腿往左一二 三打四。姐姐们，我们最后是不是走的三步快的到这了？五的时候我们的左手按于胸前，右脚是一个什么？原地的一个踏，原地踏。 六七走，他看到没有？有一个他拎起来，再看一次侧面预备走，他拎起来是不是脚后跟会有一点拎微微的拎起来的状态啊？拎起来才能一会什么？留声 才能兜步子出去，记不记得啊？我们这个地方有一个踏的时候，把我们的脚后跟背拎起来，气息往上挂的时候，脚后跟会有一点点什么 提起来。这个时候咱们的右手，姐姐们左手是碍于胸前，而我的右手是给到观众，你看，先给出去，然后什么把你揪回来啊？有姐姐会问，老师，我这个地方始终学不出你那个味道 来，我要给你们看一下我的手，我把这个手手这个位置给你们拎出来看啊，姐妹们手掌心这个指根的位置 推，然后回来，你看到底是回来，是重拍还是推这一下是重拍是吗？应该是 回来，哎，你是想把帅哥什么呀揪回来，回到你的心坎里，能理解吗？姐们，好，那么如何做呢？当你踏右脚的时候，咱们的手肘正好往回抽来看一次六七走， 哎，你看，我踏的时候，手正好回来，踏地有声，这一下手捉回来。那么有人会说，老师这个手指头要对着观众吗？错，姐姐们，他仍然还是一个立掌， 立掌收回来，你不能够像啄木鸟的嘴巴一样对着正前方去捉，这个情感也是不对的。应该是什么抽肘，你们看侧面看我的肘关节是，哎， 看到没有肘关节，什么抽回来，这个位置去发力走，哎，揪回来，像纹一朵玫瑰花，摘一朵花干嘛？哎， 听到声音了吗？去闻花去，哎，感受它的美，用你的嗅觉去体会，你可以这么理解好不好？哎，所以在这个位置上，咱们要有一个来回的距离感，你看往远和什么？ 哎，是不是从远扎一朵花，往近处去纹，所以咱们的动作是有一点和五点之间这个距离感的一定要有，那么我说一下，情感有一个外放到什么？哎， 哎，风筝收线了，往哪里收？往你心坎里，哎，回来，哎，所以他是不是心中又有一个放绳和什么 收神收心坎。所以你的手和你的情感一定是一致的，进行从远往近的一个状态。这个时候我们踏右腿，我们的左手按于胸前踏回来之后，姐妹们会发现我的脚下有一个微微的立起来，你看， 踏完之后，哎，我的整个呼吸往上拎的时候，是不是我的脚后跟会微微离开地面？先挂住，先拎住，别着急，再走右旁哟，眼神还留给观众， 留住他之后，哎，右左右，左右左踏，姐姐们会发现我就一个小小的动作，我是先做的挂，拎起把气息什么拎起来，别着急，动势往右右。朋友挂 还再走，再留。所以有人是什么呀？过早的去留了，能听懂吧？姐姐们，过早的留声什么意思？老师，我刚怕起来我就留， 那不对，姐姐们，我在空中还有一个抛物线的，你看，踏完挂住最高点，抛物线，彩虹彩虹啊，哒哒哒哒才走，你们感受到笑笑老师，挂到实在迫不得已，我才迈开右脚进行兜吗？ 啊，一定是动势已经让我，哎，老师，我不迈脚我就站不稳了，我再开始迈右左右左右，走了几步？七步 右，左右，左右左右，最后原地踏纯力，你看，踏，挂住最高峰，走右旁腰，留留留留走右左右左右左踏。 踏是蹲是为了蓄力，蓄力是为了今天特别飒的舞姿。 当当当当当，记得吗？这个纹完花之后，我的手在留在跑的时候我的手怎么办？姐姐们看我自然跟着呼吸下落，松回到手放两旁就可以了。这是我们跑的时候手的五次 六当当当当当当当当当当当 正，注意拔高你的后背，提臀。左右，快快快，右左快快快，二三四五六七 二二三四五六七八， 一二二三 四五六七八，右，左右，左右，左踏，一二三哒，四右，左蹦蹦哒， 左右，左右，左踏，亮向右，左右，左右，左右。 ok。

同学们，那个身体的控制感出来了，但是在这组动作中当中呢？他一定是有点的，他的点指的是什么？末梢，你只有身体还不够，同学们，对吧？你的点点点对吧？所以说 控制完你的身体之后，同学们，我们也要找到点的存在，点的存在就是我们的手指肩， 对吧？关节上我们都要给到点，身体给控制，关节上，造型上给点走，点点 点呼吸，点点点呼吸，点点 点呼吸，点点点呼吸，五六七八。同学们，所以说只想到控制还不够，必须要把我们的点要加上来，我们往下啊。同学们，呃，来呃。最后笑老师刚才讲到，在点的时候手指要往上提，提提 同学们，我的气息，我的气息是不是推起来了，那么我再往后撤步的时候，看老师吐气。 同学们，这个撤步不难，关键是一定要配合什么？配合我们的呼吸，撤步直接看老师，在拧身的基础上，同学们，左脚向五点方向，一步，两步，三步，四步，第五步， 踏步，拧身踏步好来，如何做出这个，那么就一定要有什么衔接提拔住了是不是？同学们，我在走的时候看老师走 吐气，我是不是正好走了四步，我的气息从最上方吐气松下来，这个就显就让我们的舞姿更加的从容，在衔接的过程当中，一定要给上气息的带动来。同学们，再看老师，一次， 踢到最高点，走吸气吐二三四，是不是正好回来了？提气预备七，原地坐直坐手啊！夏老师，六七走提一二三四。 同学们，真的感觉美好，就像这个春天如约而至一样，是不是有了气息以后咱们来看脚啊！同学们，走，五六七，走左右左右。哎，最后一步走回来了啊， 左右左右脚踏步，右脚一定要放下来才能够有什么？同学们，吐气，吐完了马上干嘛？ 吸气？很多同学说，老师，我在击掌的时候，我硬是找不到那种重拍的感觉。同学们，原因就是因为你的气息的问题，对吧？我们为什么要把这个气息从最高点给同学们走吐吐气，松松完以后的目的是什么？走，吸气，你看我在吸气的时候， 我是不是有了状态了，我的身体也，我身体也有了，我的手也有了，我的力量，它就出来了。所以说，这一段动作，同学们，除了你手上的感觉，我更加希望同学们能够有呼吸的状态，对吧？呼吸，五六七，走踏步， 是不是一个气息马上就提起来了？六七走，对不对？退四步，第五步，两步，三步，四步，第五步，拧身踏步， 对吧？同学们，在击掌的一瞬间，身体和肩膀压下来，头抬起来的同时，挺胸拔背，女生看向一点，是一个亮相。 很多同学低头了，不够漂亮，一定继续保持我们给同学们讲到的体态，挺胸抬头，拔背立腰，五六七，走，一， 看，到了吗？五六七，八九哒，十，吸气，顶住 就出来了。背部完，吐气完之后，击掌的这个力量感啊，准备走走，五六七，走，一二三，走，吸气啊，没没没有，看着啊，没有看啊，蹦好看手 ok， 看手五走哒。 哎呦哇，你看是不是踏步，抬头挺胸，这个头看手指的方向，这个同学们，这个就是点，对吧？击掌的时候看手的方向， 看到了吗？两点，三点，三点走，女生一点亮相，好，第四步一定要放下来， 当你的第四步放下来以后，你的整个力量才能够站稳。再看老师一次啊，看老师的第四步，五六七，走，一二三，落，同学们，是不是，是不是落下来了？踩稳了，踩稳的目的是什么？目的是给的是蓄力。走，拧身，踏步， 抬头看手好，拧身，转腰亮相，帅气回头，帅气的回头吸气。同学们蹲住了，走，拧身，围腰亮相，这个围腰亮相强调一个动作，就是你的拧腰和你的压 和提要同步练习。五六七同步停，也是要拧身啊。同学们来看，我和肖老师给同学做一下这个拧身啊！五六七六七走，拧身， 拧身亮相，右手是为手，为腰，对，六，本来是站直的六啊，蹲的蹲，预备走，提膝，你看我的膝盖， 膝盖往三点方向进行，这有点难度，这个动作没事，站不稳的话也可以，不要干干净利索的。对，是的，是这个意思啊，姐姐们这样做试试一试啊！膝盖朝三点方向，膝盖往上提，脚后跟离开地面。是的，六七，走， ok， 拧身收紧了，好背面，咱们给同学们展示一次，咱们就过，好不好。走，五六七七五二三，走，定住，停住， 落手往后的时候是气息带动，气息带动的目的是什么？目的是击掌要给劲，对吧？打响指，这成变成响指啊，注意响指的位置。同学们，你看这多不好看，压腕，提腕， ok， 我 们就同学们右脚和左脚走看啊，走右脚 上部，一重心，一重心走左脚上部。好，我们先来说这两步，这两步是一个慢的，一二一步，三四一步，对吧？一定是在拧身的基础上完成的。同学们，五六七走，右脚一步， 左脚一步，其实是两步间奏，往往是什么？往往是去传递情感，对吧？往往是承上启下，情感的传递。着重来讲什么？讲上部与留头的关系，那么有了留头就会有什么，就会有神态的关系 亮相。走，上步的时候，头的方向在八点，你就说，我们在走的时候，一定是上步的时候，同学们一定要给到抬头往远看， 有距离的，哎，同学们，这个抬头往远看，就比你低头看好看。这个上步一定与什么留头有关系？这个留头的角度就是我们今天的重点啊。同学们，上步留头，留头的角度是在二八点方向，抬头挺胸，一个 走第二步，两个，哎，走了两步，留住的是什么？留住的是你的情感是不是好？那么第二步的时候，我们去感受一下这个情感有没有变化。七、走，留住，走，神态有变化吗？走 对了，很好，是因为是因为你在做的时候，你的神态就可以感受到这种神态的变化啊。再走，右脚来，同学们，来，牛头向八点远方。五六七走，右脚一，留神，二走， 同学们，看到了吗？他的表情和他的神态是有变化的，这就是我们的细节。同学们，脚下两个漫步，左脚，右脚，但是你的神态从留神到什么的变化？收神，对吧？所以说一定要从远到近， 因为他们收神是为了更好的衔接下一步，对吧？走，走，哎，看到了啊，看到李老师了，走，然后李老师追我的时候很羞涩，哎，走，转身，哎，对不对？第一步的时候，同学们是留神向外， 第二步走的时候是收神，把你的神态收到你的心坎里，注意了，我的体态也发生了变化，接下来走的时候，我，我是头带动收，看到了吗？看我走，留神留神走， 对吧，一定要，一定要记得那个收绳是回同学们，第一步，右脚一二走，三四一，重心了啊，五六七八的时候看老师快速走， 走，五六七八，走回来点八，上右脚就可以了，还是七步，第八步就要上了啊。来，同学们看一下我们两位老师的变化，走五六七，走一 二三，走五，打六，打七，打八，不动，右脚在前一的时候上左脚旁提提群，二三四就出来了。这 这亮完相，你看我的手势，往远，哎，来来来，感受到了啊。走，继续收神，感觉那个玫瑰收回去了，然后再走， 手势是有往远从远往近的一个路啊，这就是神态，慢，再看一次，六七走慢， 二三四五六七哒八。第八步，右脚外开，老师就继续讲了啊。第八步的时候外开脚，同学们，一的时候看李老师上左脚边移边提 啊，六七八一，这不算，二三四五二三四七哒八 啊，七步啊，第七步，八拍，第八拍，第七步六，向老师数的步伐，我数的节奏，第八拍，停住就可以了。好吧，上到这了，预备走一二三四五六，第七步是不是要上步了，对吧，一数节奏就第八拍啊。走同学们 旁上部，边移边提，我们是希望这个裙摆他有一个起伏的过程，六七上，左脚经过下弧线提裙旁提 给胸腰，是不是胸脉就提起来了，整个画面感就好看了。五六七，膝盖又走上一上步旁，一二三，延伸到头以后走，咚哒咚哒咚哒哒。哎，那个情感就来了，是不是？ 来，慢慢延伸至提预备走，慢慢延伸至旁提的位置。好，这个位置很漂亮了，抬头后背看远方，为什么呢？哎，看远方的时候，这个地方才有互动的感觉，如果看地上的话，就是看他的头发了， 好动的感觉。其实姐姐们，你有发现，我的视线是，虽然往下，但是我还是那种高傲的状态，是没有掉下来的。对，那有了这个地方，同学们看我旁提三 四走，有了旁题之后，咚哒咚哒咚，点颤的动力就来了。点颤的动力不单单是点颤，我更加希望同学们是和你的伙伴在互动，对吧？和你的伙伴在什么？在交流。所以说，四个点颤就出来了哦，心里扑通扑通 扑通扑通，对吧？还是除了除了点颤的时候还有眼神的交流，眼神交流，来，咱们眼神交流一个，嗯， 你干嘛？你也是，不是，我看到刘老师这样对我做的事，我就这样这样子交流，家人们看啊，三二一，嗯，迷倒了，哈哈哈，来过一遍，给同学们预备，五六七走九十走，嘣嘣锤，走一往远，二 三往近，四走五六，可以提群了，姐姐们看，八走一，提群二三口朝天，四走 五六七八。哎，那个心里的律动啊，那个神态一下子就来了。如何提群啊？姐们，刚我们在兜圈子走七步的时候，咱们的手就可以提群，仍然运用笑笑老师教你们呢，虎口朝上，右手主动来找左手， 你看裙子只能牵到大腿旁，肯定不够对不对？我们边把手拉起来的时候，边用虎口呲溜一下，抓到我们的裙摆末端绣花的这个位置，看我的裙是大拇指朝前对吧？四个手指在后走，顺着走，捋裙边 到达位置，那么我的右手是一样的，全部顺往左边，顺往七点方向。一二，别抓死了，裙子三打四到位，刚好抓完裙子下完朋友开始小小心脏，扑通扑通扑通扑通。对了点，明天往后讲， 从姑娘步开始，来喽， 亮神右左右左右左右，不要忘了拿裙啊！ 点，拧下胸腰，点，拧下旁腰，左右左右合掌大慢的左脚。四，提裙子，六七哒八上左啊三，拎裙子，扑通扑通 转身，扑通扑通变大二三，开门五六七哒八嘿哎，左右拉长好调整队形，好的，收。