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01:39查看AI文稿AI文稿赵伯太极拳呢，没有这个专门这个练死桩这个功夫，但是赵伯太极拳呢又是个练活桩这个行功的功夫啊，日常走路呢就能练习，随时随地呢 可以提升这个大家的群力，这个行功我装这个台心就是保持这个是太子的这个身法，这个上体的端正啊，虚灵顶健含胸脯，这个从肩坠肘， 走路时呢，身体带动手背自然的抖动，脚步一个这个轻盈轻盈啊， 大步步呢，要适中啊，不要瞒着太大的步子啊，但是呢也不要这个脱节，也不要脱节意念，那个有意的有意识的有点集中心无杂念，这个 栖息着稳稳的沉郁丹青，这个平时上下班散步的时候呢，都可以用这个方法 坚持下去呢，这个不仅这个步伐呢越来越轻盈，还能改善这个体态，提高大家这个精气神，真正做到这个太子的这个 生活化，生活化也就是有一点时间就能这个对功夫呀，嗯嗯，这个起到提升的作用。
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01:01查看AI文稿AI文稿let's do one。
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00:29查看AI文稿AI文稿干部举报全国，赵总问在吗？我一件宝典三百遍，五百遍、五十五、六六， 三打五杀的打，就是你这几种讲法，你见见天后几百钱几千元的。对，我数量都比你多的多。对是对是，明白了。你现在记性不一样，你光这还要边倒你边滚你边卷你边来，你，你打的我死劲。
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00:34查看AI文稿AI文稿红拳之红拳十三式，陕西省会和陕西红拳文化研究会共同编制的配于推广普及的红拳套路。红拳十三式保留了红拳刚柔并济、气运醇厚的风格特点，动作灵活流畅、劲力空， 每个动作都有特定的功法。具体招式，红拳十三式，高头海底捞月迎客，下称古式叶子手群蓝氏却地动要手，单凭魔手贴金切手、爆头连五回、蓝斩接手、魔手统拳打五式、狮子斗矛这十三个招式。
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04:37查看AI文稿AI文稿大家好，那么我们五月三十号和三十一号呢，是我们 全国全民健身大赛皮革球项目山西的选拔赛以及山西的团体交流赛，那么今天呢，我要重点给大家去解读一下，包括除男双、女双、混双之外的其他两个项目，一个项目呢是叫团体混双的丁克球比赛，还有一个就是那我们的小斜线融合单打， 那么今天呢，我们请到了山西奋进者队的四位球员啊，为大家做今天的演示，那么我们就想请我们的球员给大家做一下自我介绍。好，奋进者李国栋，大家好，奋进者徐明昭，奋进者米小燕，奋进者梁艺。哈喽， 混双丁克球的比赛区域呢，就是我们非洁区区，就是我们眼下这个深绿色的这个区域。丁克球区域的这个比赛呢，所有的规则都跟我们正常我们远距离的打是一模一样的，要发球要遵循斜线对角去发球，单数在左侧发球，双数在右侧发球， 那么接下来在发球之后，双方必须各接一颗落地球，之后就可以随便打，但是呢，我们所有的出界边线都是以非洁净线的这四条线为主， 那么也把它模拟成了我们的底线的这个线，所以我们所有的得分区域只能在这个区域，如果超出非节气线就视为我们为例了。零比零好得分， 一比零我们要看啊，我们的发球依然要遵循我们正常的打法，要斜对角发球好出界，出界了好换对方发球 啊，只要出了我们这个非截击区，我们对方就得分了。一比一，我们大家来看前两颗球也是要求必须落地的，落地之后才可以随便打啊，也可以落地接，也可以非截击去接，所有的规则都跟我们正常的打法是一样，只是我们把球场缩小到了我们非截击区域内。 那么接下来我将给大家去解读一下我们团体交流赛当中的第二个比较难懂的一个项目，叫小斜线融合单打，双方球员只能用半场去来击球，比如说我们的零比零开球的时候， 我们双方球员都要站在各自场地的右半区去击打，那么前两颗球都要保持我们原有的比赛规则，就是前两颗球必须接落地球之后可以随便打，但是我们的得分有效区域就是斜线对角的区域，那么如果对方我们双方球员打完之后呢？ 得分方呢？他需要换到另一个区域，比如说是一一比零的话，那我们要去左侧去打角侧，只能在对角区域进行得分。那么接下来呢，我就要给大家去讲一下融合单打的意思，就是我们双方球员首先要派出两位男球员去上场，那上场之后呢？ 我们两位球员在打的过程当中，无论任何一方男球员打到六分之后，比如说六比一，那么双方男球员必须下场，我们再派出两位女球员上场，打完剩下的比分，谁先打到十一分，谁就赢了这场球。好，那我们现在是零比零， 那你看到他们在过程当中只能去打对角的斜线对， 好一比零，五比四，我们现在看到他们一直是在对角左侧区的斜线去击打， 好得分，六比四，好，现在呢我们是比分是六比四，那么双方男选手要下场，我们要换女选手上场。六比四 啊，我们双方换选手要打完剩下的比分啊，现在是十比八， 那我们要双方要打右侧的区域啊，这个非常锻炼球员的动作的准确性，看他们 全部都在右侧区域，好下网。那十一比八，非常感谢我们奋进者的四位球员为大家解读了这次团体交流赛当中两个比较难理解的项目，一个是混双丁克球，还有一个呢就是我们的小斜线融合单打。 谢谢我们的四位球员，祝各位球员取得好成绩，我们太原见。
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05:52查看AI文稿AI文稿啊，今天我来讲一下刑一拳的虎扑，哎，十二行里边的虎扑，虎扑应该算是十二行里边的一个大刑，大刑的意思就是说这个， 呃，就这一行啊，他基本上包含了形拳大部分的技法。虎扑呢，他是以劈拳为主要发力结构的啊，我们劈拳就是向前向下，哎，就抛物卷的向前向下。虎扑呢，他是双手劈拳， 抛物线呢，向前向下，所以说他一个力线，他是这样走的，哎，我们一定要看清楚力线向这走，然后再去走的同时呢，我们两手是从下 向上，向上翻开，向上翻开，然后往前扑打，从这往前扑打， 再去做这个虎扑的时候啊，其实这个呃，他有两个小的一个要点，就是如果去做虎扑，不要去做这种推 啊，不要去做推，除了再去做扑打的时候一定要注意两手扑是我们两掌的这个掌的外缘，掌的外缘 长的外圆，过渡到内圆这样去扑，因为你这样去扑的时候，尤其往前发力的时候，我们两肩是自然含胸的一个状态， 明白吧？如果你这样去两手打开去扑的时候，这个肩窝他是不会往里扣的啊，这个尤其是初练初学式型的一些，这个朋友们，他们会变成挺胸，哎，挺胸向前扑，这样就错了。 所以说如果去做，你看现在打开两掌外圆相合过度到内圆向前扑的时候，我们整个背部看背部就撑出来了， 撑出来之后我们的肩窝是自然向内扣的，我们不需要刻意的去弓背了，哎，你只要做到这一个，两手尽量向内一夹，做到这一步之后，哎，往前去扑打的时候，我们的背部是撑圆的。 好，你只要撑圆这一步，然后再按照我之前视频里边讲的，后腿蹬立的时候啊，胯要拉住身体啊，锁住身体，这样的话你就不会撅屁股，撅屁股就不对，把屁股撅进来， 哎，两个手指往里一夹，往外扑的时候，自然的就是做到了脸臀啊，含背，就是含胸拔背啊，往前扑打， 往前扑，所以说他有一个重点，就是这个两手啊，在这是这样穿上来的 啊，为什么要穿上来？他有一个吊对方胳膊的意思，就是如果对方近距离抓你的肩膀，抓你的胸吧，抓住之后，你可以从下手 下手，或者说从上手用肘夹哎，夹住他的手，往下一压，然后根部，哎，根部往前扑啊，或者说从下手挑开， 挑开，挑的时候一定是手肘夹住自己的肋，挑进来，挑进来，手肘向内夹，向内一夹，哎，掌外圆相合，扣到内圆向前扑打，哎，这是我们的虎步 虎扑的要点。在做整个虎扑的时候，他是蹬腿向前，从下向上， 先向上，向上之后向下看，向上之后向下啊，要把对方有撅起来先撅，因为你使虎扑呢，就是对方离你相对来说比较近， 哎，离远了你扑他，你的落点在对方的位置上，这就没有扑的必要了。比如说我这个手，我最多扑到这，对方就在这，那你扑他是没有任何意义的， 因为扑虎扑，他的力线是抛物线，所以说你扑对方的着力点应该是在高位。 什么叫高位呢？就是我是在这这样扑的，那对方的点应该是在这，我跟对方的接触点应该是在这，甚至是在这，这样对方才能起来，你如果最高点过去以后在这扑，你都扑不到对方 朋友们，所以说虎扑是一个呃，向中近距离的一个一个动作，就是说你离得对方比较近，把对方的手死死的钳在身体里边 啊，或者说用手指夹在身体里边，你这一夹对方他也得往下含，所以说你夹住对方之后，你再去扑他，所以说这才是虎扑这一这一个技术， 他实现了一个前提，哎，你如果对方离老远啪一下过来，你扑不着他，明白吧？他跟那个拳击不一样，他的打击落点不在最终点上，他是在在这，他的着地点在这，打击点在这，这是最大的一个区别。 所以说练习虎扑首先先向下，上上，从下蹬，后脚向上，向上，完了之后蹬后脚向前，向下，哎，这是实现最终的技能，所以说 向下到找着力点，着力点在这，然后向前，哎，这一下是你的发力的力性 啊，到这是你动作的结束，是给你你跟对方分开的点啊，分开的点，哎，不是结束的点，一定要明白这一个区别，好吧，这是我们的突破。
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01:50查看AI文稿AI文稿瞬间抖胯，抖胯，抖胯，抖胯。不过我们打拳走 跨过去了，瞬间抖回来，瞬间抖回来，擒拿冲拳，在这，我们的腰胯转过来了，看到没有？ 一时放在两个手，两个脚，一个胯上，这个结构，一瞬间深吸气，然后，对，就是感觉再往后顶， 往后顶，直，对，还不够紧，走不够， 来，来顶的时候这个位置，这个位置，这个位置同时一起再来这里顶，你看这个地方， 先吸气，先吸气，吸气。对，就这个感觉，然后这里也是一样，从这里， 瞬间，瞬间，瞬间腹肌收紧，微微绷着，绷着他脚快，这肯定是高手啊，毕竟是 对好一点，你就听那个声音就行了，每回就听声音。嗯啊，听声音 瞬间全身都是，全身一抖的劲。嗯。
73武当太岳武术馆
