姜乘澜养代谢方法

最早刷到不少博主用婴儿油搓脖子，肤色明显好了，我就想着用这个方法改善自己蜡黄的脸蛋，没想到鱼是真的有效，直接给大家整理出完整实操步骤，照着做就行。 首先准备好这些东西，婴儿油、生理盐水、宝贝星面霜。第一步，先取适量婴儿油放在手心里充分搓热，再全脸打圈按摩揉搓，这个操作能把毛孔深处堆积的多余油脂带出来。 第二步，用生理盐水将湿敷棉完全浸湿，把脸上搓出来的污垢擦拭干净，完成二次清洁。第三步，取出含有甘油葡萄干的宝贝青面霜，在肤色暗沉发黄的部位厚厚敷上一层。 顺便给大家科普一下，面部暗黄主要是皮肤氧化导致，而甘油葡萄干又有很好的抗氧化效果，刚好对正厚敷，静置二十分钟后，将多余面霜擦拭或者清洗干净。最后就是主播实践完的效果了。

起初是主播刷到有很多人用婴儿油搓脖子搓白了，于是主播就想把我这大黄脸搓搓，显而易见成功了。话不多说，分享一下步骤。首先准备好这些东西，婴儿油、生理盐水、冰川里、大皇冠、家里随处可见的婴儿油，在手心里搓热，再上脸搓。这一步主要是把皮肤深处的一些油脂搓出来， 接着用生理盐水浸湿湿敷棉，把刚才搓出来的东西擦掉，进行二次清洁。之后我会再用一个含烟酰胺的面霜，像我这样厚敷在暗沉处。这里主播给不知道的宝宝科普一下，脸暗黄就是因为氧化，而烟酰胺刚好可以很好的抗氧化，厚敷二十分钟后擦掉或洗掉。最后这是主播时间完的效果。

穷鬼女大跟着江启兰也能养出冷白皮，低至几块钱，全程全程没有管，如果有管话，我这辈子都成不了江启兰那样的大美女。嗯，首先第一个是这个俄罗斯的这个 vc 喷雾， 它是那种可以慢慢把你的皮肤，把你的身上养得透亮透亮的那种，因为这款它的 vc 浓度就会比较高嘛。然后因为我是迷你肌，所以一般我就不上脸了，我主要就是喷一些身上，你就每次洗完澡主要喷一些什么，嗯，关节黑呀，还有全身上下都给它喷几遍，然后给它按摩吸收进去就行了。我跟你们说，你们就是 从现在开始喷，等到夏天就是穿那种小吊带呀，露胳膊露腿时候，你就会发现那叫一个白呀，是真的很管用。嗯，然后第二个的话就是我主要是涂脸上的这个 l l b 的 精华，它这个是脸上变白白的，俗话说美女看的就是一个整体的氛围感是不是？ 就是如果说你的皮肤好了，你离美女基本上就不远了。嗯，如果说你们就是跟我一样，就是经常熬夜看小说，或者说就是追剧的那种，第二天起来那个脸蜡黄蜡黄的，你就去试看这个， 这个真的就是他，无论你是那种什么熬夜黄啊，或者说什么天生黑呀，还是那种军训晒黑的，他都能给你白回来。我就之前反正我经常熬夜，第二天起来那个脸真的黄的压根没法看，我大概坚持了一个月这样子吧， 就我感觉怎么说呢，那个就很神奇，那个脸就是一点点肉眼可见的，比之前白了很多，就是真的，我觉得还挺管用的，之前压根看不出你熬了个大夜的那种，如果说你们涂脸上的话就去试试这个，然后最后一个的话就是这个尿素纱， 它这么大一瓶才几块钱？就是如果说你们身上有那种什么鸡皮呀，那种摸起来麻麻辣辣的， 就身上有那种小疙瘩的，你就去试试这个，他才几块钱才？嗯，我之前买时候是七块钱，但是我看到有些姐妹在拼多多上面买会更加便宜，就这么大一罐。也是每次洗完澡的时候你就给他在那些有鸡皮啊，等那些地方就给他按摩个，就给他敷个五分钟吧，然后你再洗掉， 你会发现坚持一个月下来，你会发现那个皮肤滑溜溜滑溜溜的真的也是很管用，然后就哪怕那种苍蝇在你身上了也能腿就给他打岔的那种，这个也很管用。

起初是主播刷到有很多人用婴儿油搓脖子搓白了，于是主播就想把我这大黄脸搓搓，显而易见成功了。话不多说，咱们进入正题。首先先用热水杯热敷三分钟左右，这一步是把毛孔打开，第二步是这个婴儿油滴一两滴在手心，在手心搓热，然后再上脸揉搓。这一步主要是为了把皮肤 深处的油脂灰尘揉出来，揉两三分钟就可以，敏敏的宝宝可以跳过这一步。第三步就是要用生理盐水浸透湿敷棉，擦掉刚才揉出来的灰尘和脏东西，怕麻烦的宝也可以去用流动的清水洗干净，这一步主要是起到二次清洁的作用。 最后一步也是最关键的一步，涂抹含有白藜芦醇的微油光感面膜，白藜芦醇可以很好的抗氧化，均匀后敷在脸上，敷十五分钟左右就可以，到时间后擦拭干净。看看主播坚持了两个月的成果吧。

事情的起因是主播刷到有很多人用婴儿油把脖子搓白了，于是主播就想把我这大黄脸搓搓，显而易见，成功了。话不多说，纯享版还没有问题。第一步， 热毛巾敷在脸上三分钟，软化角质，舒缓面部。第二部，生理盐水浸湿湿敷棉，擦去脸上的污渍和老化角质。第三步，挤一些宝宝油在脸上经常出油的地方揉搓三分钟左右，溶解油脂，揉出固体小颗粒。接着把脸清洗干净，最后拿出含蛋白的护理膏， 重点厚敷，在脸色暗沉的地方一定要厚敷，不要心疼，因为这些全都吸收在皮肤里，用手按摩促进吸收，厚敷二十分钟后就可以了。最后，这是煮包实践完的效果，想偷懒的家人可以直接抄作业，脸变干净了，整个人都不一样了。

哈喽，今天分享一套身体美白的方法，跟我做整套流程，白的又快又狠。第一个月就先用一个月的美白身体乳加沐浴露。你会发现很多时候别人都说某个产品效果特别好， 但是你自己用的时候没有什么感觉，这有可能是因为自己身体的角质层比较厚，角质死皮形成了层层的壁垒，导致这个产品里面的活性物它渗透不进去。然后脸上用美白精华什么的，就会感觉 这个效果挺好的，但你要用在身体上的话，就会感觉没什么效果，尤其是在关节处了，还有那个屁股蹲这等等这些平时受摩擦比较多的地方，皮比较厚的地方。 果酸的身体乳和沐浴露一定要加量多涂我手里自用的这两个，一个是上水合肌的果酸沐浴露，效果挺好用的。臣子不爱用身体乳哈，他就单靠这个果酸沐浴露，我后背的这痘痘都全消了。 为什么说先用一个月？因为人体皮肤角质的代谢周期是二十八天，四周之后废旧的角质会更新一遍来，你看明显关节处这里就没那么黑了，然后身体也开始变滑变嫩了，这身体乳真的很舒服，很多高效的果酸身体乳，用起来肤感黏腻厚重，用着很闷， 然后 tabx 的 这一款百分之十五的浓度，真的特别清爽舒服，不粘。不光是美白，包括你皮肤有那种很粗糙的疙疙瘩瘩的，都可以用果酸沐浴露加上果酸的身体乳，用上差不多一个月哈，你的身体上的皮肤就会被美白成分的吸收，就会更好一点，这时候我们就可以转变护理方式， 开始使用果酸沐浴露加上美白身体乳的搭配。一方面呢，我们还需要用果酸来维持住身体的一个好的渗透率，而滑滑嫩嫩的那种状态，但是不需要之前那么大力度，所以只需要果酸沐浴露来打个配合就行。 而另一方面，我们就可以开始用一些专门的针对性的美白的身体乳。美白身体乳怎么选呢？现在一些美白成分，比如说三七七六三零、熊果苷，这些都是从源头上抑制黑色素的不错的成分，大家在选的时候可以重点看一下这些成分。美白身体乳之后会局部的，这个很重要， 会局部的再用一些叠加的精华，这个尼维雅的六三零精华它真的很厉害，不过人家是专门用在脸上的精华，上脸效果很好。身体上的话，我是只用在肘关节、膝盖还有手肘。因为六三零和三七七同样都是从源头抑制黑色素生成的，相当于一个强化作用，因为真的非常非常清爽， 所以叠加很多它也不会粘，还有肘关节这里也不会搓泥。另外还有 vc 的 这种抗氧化剂，同样对黑素有抑制的效果，就等于是把变黑的这条路从中间又给堵死了。 刚刚说三七七六三零是从源头抑制吗？然后 vc 的 话是从中间堵死，而且很多 vc 的 产品它本身也是偏酸性的物质，也可以调理角质， 剥脱死皮，增加皮肤对活性物的吸收，所以我们也可以用 vc 去美白。但是 vc 的 话，如果你涂到身体上的话，你晚上睡觉躺在床单上可能会把那个床单染上色，所以通常我还是会用三七七或者是六三零。好，简单来说就是第一个月用果酸沐浴露加身体乳， 专注于把皮肤上的一些死皮和老化的角质给它剥脱掉，增加有效成分的渗透率。然后第二个月再果酸沐浴露加上美白身体乳，再加上局部的三七七或者六三零精华，双管齐下，家中常备切身经验，真的白的蛮快的， 这套流程可以让你买回来每一个美白产品的功效发挥到最大化，不花冤枉钱。但是前提一定要从一而终的防晒，防晒没做好，前面那些都白搭，一定要做好防晒，拜拜。

成山改名江城蓝，回归，仅仅四个小时，涨粉三百多万，现在已经一千四百多万粉丝了。不管是以前的成山，还是现在的江城蓝，你看他的化妆视频 细致到什么程度？人家是科班出身的，但他从来都不会在自己的视频里面转什么专业名词去炫技，而是说的非常浅显易懂，跟你讲逻辑，举例子，让你明白 为什么他一回归就能掀起这么大的风浪，不仅仅是因为他在大家心中是美妆白月光，在过去几年他所事缠身的情况之下，他回来的第一时间还是兑现三年前的承诺，给大家出了非常详细的新手全妆视频。所以，真正能够穿越周期的到底是什么？不， 不是什么流量技巧，不是什么噱头，是信任，是极致的利他。江城兰的回归，我说实话，我打心底里面高兴，因为这说明了正道终于开始有流量了，那些好好教知识，做内容，做交付的人，可以站起来了。我 自己做减肥行业已经五年了，我见过太多的卖家卖违规产品，然后大张旗鼓的去说啊，我一周可以掉十个直播间那些十九块九的小糖果啊，大几百万单，其实它是利尿剂。 几乎没有人去讲减肥的底层逻辑，真正理解女生的焦虑，他们赚的是什么钱，是一锤子买卖，你被坑一次，你就不会再相信他了，然后他去坑下一个 真正能够长久的路径是你帮他瘦下来了，他学会了底层逻辑，他享受到了瘦下来的美好，他在减肥过程中 得到了自我成长，愿意跟着你走。真正懂减肥的人都知道啊，减肥的干货就那些，只是很多博主不教。所以江城澜的回归让我更加相信浪潮退去之后才知道谁在罗永以后能够活得下来的，不是那些 喊口号最响的，而是真正做实事的人。最后，同为女性，非常欢迎江城澜的回归，也希望各行各业都能有江城澜。

有没有跟我一样真心认可江城兰护肤理念的姐妹，追她这么久，吸引我的从来不是花里胡哨的护肤套路，而是他一直推崇的精简护肤。 我真的太认同他了！护肤不用一堆瓶瓶罐罐的叠加，不用跟风乱买，做好日抗氧夜修护皮肤反而越养越稳。以前我也是跟风乱打，早 c 晚 a 脸又刺激泛红还没效果。 顺着他这套日仿夜修精简高效的逻辑，我挖到了 hbn 这套早 c 晚 a 水乳套组，白天日仿用维 c 发光水添加脉角硫氰加熊果苷，高效抗氧化，抵御紫外线外界刺激的损伤，从根源守住皮肤屏障。 晚上夜休呢？用 a 醇乳液搭配面霜，双重 a 醇加一克多因，温和缓释淡纹，紧致加固皮肤屏障，干皮、油皮都能使用，轻微敏感肌健力耐受也可以。大家理性参考护肤减法做对，真的比加法有效一万倍！ 时隔三年，能再次跟着这么清醒的护肤榜样学习，我真的很幸运，也真心祝我的护肤榜样江城蓝能够越来越好！认同精简护肤，想科学养肤的姐妹可以关注我，下期深度拆解蓝气泡油二点零版！

沉浸式跟脸将陈兰老师的无光感韩妆 贴肤，水润的底妆上要用大量的水一层一层的上，每上一层的话就等它完全的吸收，然后 再来这一步，就是充分的软化角质，在你平时角质比较多，比较容易起皮卡粉、浮粉的地方，拿出你等一下要用的防晒也好，妆前也好 洗一点，在棉片上给它稍微均匀一下，轻轻的在你平时容易起皮卡粉的地方擦一下，这一步就等于是温和的去除角质。最后把刚刚用的这个防晒妆前 薄薄的涂一层，很多都是把这个 bb 霜和粉底液混合在一起的薄薄一层上，因为这个 bb 霜比较透，可以很好的弱化粉底液的粉感。继续用这个粉底液一点点和提亮液做混合，在面中、额头提取下巴这些内轮廓的高光区域上上的时候最好是这样子， 涂一点点就先马上的拍开，然后下巴这里也提亮，嘴角这里也带一带，不然会显得口周很凹。在定妆之前来点腮红膏，这层颜色先不要上太重哦。 把高光腮红修容都提前到定妆之前用膏状的这里，我脸侧修容我会先涂在这个手背上，再用粉扑蘸取，蘸完之后再拍上去就会特别特别自然。定妆这里我们做局部的定妆，首先在毛孔比较明显的地方，你可以轻轻定一下，有眼周容易脱妆的这里， 然后脸周这一圈也要定一下，还有眉毛也要逆着扫一扫定一下，然后这后面画眉毛结块刷子，同时蘸取好几个颜色混合在一起上妆，沾一点深色画小一点的刷子，一层一层 细细的晕染，晕染一下眼尾就一层一层的用同色系的不同色，每一层用量都非常少，一点一点调整下阴影的深色的话也可以用这个颜色，这个颜色混合差不多就是到这种程度就行。我们就直接上腮红吧，一整个全部刷起来，轻轻的 叠在面中，再沾点浅的卧蚕这里带到一点，再用松散的刷子叠一点这种冷粉色倒在三角区的地方，先沾取个眼影粉，先确定一下大致的位置，然后用眼线膏来加湿加深， 整条眼线是很黑很实的睫毛这里的话一定要轻盈，我们这个假睫毛是要贴在上下错落的睫毛中间的，轻轻的刷一点睫毛打底，眉尾一定要保持有点圆润的 蓝莓膏，眉毛浅一点的寒味感觉会更浓一点点，这我再用这颗高光补一下，这边 就是额角的位置，这种不用修出明显那种转折呀什么的骨骼感，然后山根的高光一点点白色细细的顺下来啊。江城蓝的卧蚕就是不画都很明显，但是我不画是基本没有的，所以我在这个基础上是稍微 加了一点点这个卧蚕的阴影，但是一定是要那种厚厚的，不是一条线， 这样应该会更加自然。口红也是多色的去调整，先用浅一点颜色做打底，涂的薄薄的淡淡的，然后第二层可以再叠加一个同色系的稍微深一点的颜色，中间的位置晕染，不会晕到那个左右两边去。再用一个这种莹润一点的唇釉 一点用细小的高光点亮整个妆面。我们做的时候是一条断断续续的一条细线，不要涂成一个厚厚的亮面，就一点一点断断续续的，那整体我们可以再看看哪里还需要增补。画完口红之后觉得腮红有点淡了，可以再补点，面中这里可以再亮一点。

起初是主播刷到有很多人用婴儿油搓脖子搓白了，于是主播就想把我这大黄脸搓搓，显而易见成功了。话不多说，分享一下步骤。首先准备好这些东西，婴儿油、生理盐水、宝贝熊面霜，家里随处可见的婴儿油在手心里搓，热，在上脸搓，这一步主要是把皮肤深处的一些油脂搓出来，接着用生理盐水浸湿湿敷棉，把刚才搓出来的脏东西擦掉， 进行二次清洁。之后，我会再用一个含甘油葡萄根的面霜，像我这样厚敷在暗沉处。这里主播给不知道的宝宝科普一下，脸暗黄就是因为氧化，而甘油葡萄根刚好可以很好的抗氧化，厚敷二十分钟后擦掉或者洗掉。最后，这是主播实践完的效果。

江城兰姐姐归来的霸气程度毫不亚于细飞鸿，这让我想到了她还是成十安的时候，出了一期关于洗头的很详细的一个流程，然后今天我们就来跟念一下，就是之前很多博主都在推的那个三明治洗头发，就是先用护发素干发，抹一遍头发，然后再冲掉，然后再用洗发水洗，然后再用那个护发素抹一遍。 姐姐已经澄清了，说他其实问过医生了，没有太大的作用，因为护发素就是让毛鳞片闭合的，但洗发水呢，又让毛鳞片打开，你最后再上一层护发素，再让它闭合，其实没有太大的作用。接着就是因为我之前也非常喜欢倒着洗头，我姐姐说， 但是姐姐说倒着洗头可能会让头皮的这个法令纹加重，但我觉得这个还是看个人习惯吧，因为如果像我就是习惯了倒着洗头的话，可能一时也没有办法改过来，那我们今天就用头发放在后背洗这种方式试一下， 然后就是然后就是先把洗发水弄起泡来，然后再进行，然后再开始洗头发，然后我用的是洗发粉，我就直接把它倒在这个瓶子里，然后这样摇出粉末来，直接上头就可以了， 看这个时候泡沫就已经非常绵密了，大家也可以想买起泡器的就直接去买起泡器，我就是涂省事，然后直接这样抹在头发上。 因为我今天的头发太油了，所以其实我是会洗两遍，第一遍先用来吸油，然后第二遍再用的时候，它的泡泡就会很那个，所以第一遍太油的话，它其实泡泡会迅速塌下去， 因为这个是中草药膜的粉，所以说它是会微微发黄的。第一遍先把这些油全部给吸掉，然后第一遍冲洗掉，然后这一遍呢就开始正式起泡，再倒一点洗发粉进去， 然后加一点水，这一遍呢泡泡就不会那么快被洗没了，因为上一遍已经把头皮上这些油脂给溶解掉了。就是如果大家头发没有那么油的话，其实可以只洗一遍就可以，我是因为大概四五天没有洗头了，所以头发就特别的油。 然后呢其实着重就是按摩头皮这一块容易出油的地方，因为我们洗头就是洗个头皮嘛，看这边的泡泡就多了很多，然后可以多揉揉发际线这个位置，因为平时化妆会有残留，真的很神奇，它这种泡沫是带有那种草药的味道， 然后一定是用指腹，不是用指甲扣，是用指腹去按摩这个头皮，就如果是美甲太长不方便的话，可以直接用这种按摩筒，就这样顺着它一直给它按摩就可以，然后再把 这个泡沫往下带，这就是大部分的洗发水，可能它是碱性的，然后呢停留的时间太长的话，还可能会对头皮造成损伤，但是这种中草本的话，它就是弱酸性的，就是很符合我们，就是很符合头皮的 ph 值，所以我习惯是让它在头皮上多待一会，因为它不会对头皮造成什么损害，相反它是可以养头发的。然后接下来呢就是冲洗掉， 其实就是涂护发素的阶段了，但是呢，因为我头发一直就挺顺滑的，所以我基本上不怎么涂护发素，而且就是因为它这个粉里面也有那个霍霍巴油山茶籽油嘛，所以它也没有让我的头发特别干， 所以我一般就直接忽略到这一步。如果大家想涂护发素的话呢，其实就可以注意一下，涂护发素的时候一定是涂在这个发尾，不要让它粘到头皮上，因为它会堵塞毛囊的，这样就洗完头了，用挤压的方式挤压水分，不要来回摩擦，摩擦的话容易使毛鳞片受损，然后导致分叉。 关于吹头发呢，姐姐是说尽可能的把头发吹干，其实吹风机只要温度把它不要调的太高，离头皮不要太近，其实对头皮是没有什么太大的损伤的。反而你如果长期头皮是湿漉漉的，让它自然干的话，你不光对头皮不好，对后背也不好，而且头发七八分干的话，它头顶这一块是非常非常容易油的， 趁现在毛囊还是活跃状态呢，就赶紧涂上营养液，这个时候能最大程度的吸收，这样刚刚洗头把头皮上的油脂都给清理掉了之后呢，现在涂上营养液就可以非常好的吸收，我一般这么一管是九毫升，我一般可以涂三到四天， 然后在每一个发缝的地方都涂上去，像如果是后面觉得比较粗的话，就可以一直延伸到后面，重点是涂在头皮上面，因为主要是给头皮补充营养，然后在发际线这些地方，想要长这些绒毛的地方就多涂一下，然后敲打一下，促进吸收就可以了。

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从小就改名江城来回归了，还有人不知道这两个小玩意呢？首先我真的不是广，有广的话我就嫁给日本人，我还给他生八十八个儿子。 第一个的话呢，就是这个俄罗斯的 vc 喷雾。我想问一下这个大家都多少钱买的呀？我当时买的才八块钱，但是我之前买的那家店下架了，我这瓶用完都不知道去哪买了。如果大家有链接的可以发我一下，感谢感谢。这是我本来觉得这几块钱的东西随便喷着玩，图个心里安慰就行了， 但是我一瓶喷完皮肤真的白了两个度，我直接惊呆了，真不是我夸张，姐妹们想变白的你们都买个试试。那这时候就要有宝宝问了，那我们的小脸蛋怎么办呀？别担心，我都给你们准备的明明白白的，咱们脸蛋子的话，我强烈推荐大家都去试试这个美团领的小白管。 跟大家介绍一下我的肤质，我是天生的黄黑油敏肌，而且脸颊 t 区这两侧经常泛红。我最开始是大一军训的时候有认识的学姐，他给我推荐的这个，他说我用了这个绝对感谢他，我就本着一种好奇宝宝的姿态入手了，主要是他也不贵，我开学季那时候凑单好像才七八十块钱。 军训完之后我终于知道他厉害了，他对付晒后修复真的特别有用，那军训在大太阳底下晒了整整十四天呢，我就每天回宿舍把他当那个保湿精华用， 我的脸温度一高泛红就特别严重，我涂完它之后就特别舒服，那种潮热的感觉很快就消失了。我睡前照镜子脸蛋就已经很稳定了。它还有一个很牛的点，就是它是抗氧的，可以越用越白。说实话我现在不说都没有人看出来我曾经是黑铁蛋。 我可以一句话总结这个白身体，这个白脸蛋，双剑合璧，天下无敌。两个加起来不要一百块钱，兜里没钱还想变白的宝宝赶紧去试试吧。

卡粉斑驳、浮粉脱妆，跟着江澄的妆前秘籍练习后，你们就看这效果牛不牛！到底是谁还在质疑咱江澄的权威性啊？今天我就来当个科代表，带大家来细扒练习一下江澄男的妆前秘籍， 直接让卡粉斑驳都远离我们哦！我扒了一下张老师的这个所有妆前秘籍，总结下来就三个字，润薄少！所以咱们在选择这个产品的时候，就必须满足前面的这三个条件。 由于我是一个超级无敌大单品，所以我就采取了姜老师在讲韩妆那一期里边的一个妆前产品的这个思路啊。选择了一个喷雾和一个面霜，喷雾的作用就是把这个角质层给软化了，然后这个面霜的作用就是增加滋润度的。第一步，喷水，喷大量的水，喷很多层水，一二 三四，不要忘了多揉揉容易卡粉起皮的地方哦。第二步，擦，拿一张棉片，把面霜挤在棉片上匀一下，然后在脸上容易起皮卡粉的地方擦一下呀擦，一定要轻轻的。第三步，再挤一点，面霜一定要少量，挤那么多日子不过了 差不多这么多，然后再薄薄的铺在脸上，一定要非常非常薄哦！ 这三步下来之后，你的妆前工作就完美完成了，后续你再跟着姜老师上什么韩妆啊，亚艺妆啊，上粉底啊，或者是上遮瑕啊，都不会再卡粉翻薄了。没卡粉！没卡粉！没卡粉！没卡粉！没卡粉！开心！