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五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七停 走一哒二三哒，四五六七哒八二二三四五六七哒八 三哒二三哒四二三四五六七哒八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七停。第四组，一哒二 三四五六七八二二三四五六七八一 二三四五六七八二二三哒，四五六七八三二三四五六 七八。这个时候记住哈，我们的重心要往右边偏，懂吗？重心压到右脚啊，记住这个动作哈。然后来四二三四五六七八，这个就是我们 第五组动作，但是还有一个关键动作加四拍，这四拍是整个舞蹈里面的精髓，也是比较难的一个四拍， 这个四拍他是一个健走动作，明白没？姐妹们？五六七走一打二打三打四走一打二，三打四五六七打八 二二三四五六七哒八三哒，二三哒四好五六七哒八四二三四五六七哒八接啊，接下来结尾， 结尾了啊，结尾没有一二，从三四开始啊。来，三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七收， ok。
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02:45查看AI文稿AI文稿总共有四组动作， a 组八个八拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七 八。 b 组两个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八。 c 组六个八拍一二三四五六七八二二三四五六七八 三三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八。 d 组间奏部分，四个八排一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八。 然后接 a 组的后四个八拍跳。嗯，看一下细节啊，一二三四五六七八二二三四五六七八的时候哈脚五六 七八。这里脚有点变化啊，跟之前不一样，就是左脚走右脚跟，右脚走左脚跟结束。
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02:17查看AI文稿AI文稿五六七，前奏，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四 五 六六二三四 三四五六七。臂组一二三四 五六七八四二三四五六七八七八一二三四五 三 二三四五六七八 七八四二三四五六七八九十一二三四。
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16:12查看AI文稿AI文稿接下来我们开始讲 a 组， a 组一共是八个八拍，但是呢，咱们可以理解为 a 组就四个八拍，但是重复去跳，上个动作在这里了。五六七八，好。 脚底下直接把你的左脚出去，左脚出去踩弓步，一二 三四。这个时候你的底盘，你的重心其实是往你的左腿上去压的，你不能这样，你也不能在中间，你的身体要往你的左边去压， 左手去扶胯，去叉腰都可以，胳膊肘尽可能往后去带好，然后你的右手有的老师是从下直到上， 咱们就直接从左指到右就可以了哈，这个动作会比较顺一些。记走，一二三四，你的眼睛可以看着你的手指头尖又有五感，你别光看前边啊，眼睛去看手。记，走， 一二三四，好。五六七八的时候用你的左右脚踩弓步， 五六七八，左手可以继续扶着腰，扶着胯，你也可以直接往后去藏。右手是个手枪手，直接手的轨迹，胳膊找带路 砸给它弹出去。记，走，五六七八，脚底下还是点四下，五六七八。当然你也可以不用直接公布 五六七八，不踩也可以哈。眼睛可以五六的时候看左右边，七八的时候看前边，好。我们连起来，五六七走， 一二三四，踩右脚，五六七八，好。再来一遍，五六七走，一二三四，反方向， 五六七八，好。最后一遍就这个动作有点不顺哈，从这里来，五六七八，踩左脚，一二三四，踩右脚， 五六七八，好。第二组动作我们做的是擦玻璃，二二三四，手上的动作直接长根立起来，把擦玻璃的范围放大，别擦这么小， 太小气了。擦的大一点，从左擦到右，藏起来，从右擦到左藏起来。脚底下 零基础的我们直接做，左脚右脚，右脚，左脚框架放大，没有基础的姐姐们，我们做提胯并步踩，左脚提并提 臂，胸腔挺起来，好，加上我们的手走二二三四，能带胯就带胯，五六七八，踩四个胯五六 七八，胸腔要挺起来，上半身就稳住了。手臂和开始的时候是一样的，手臂架起来，往后夹起范扔出去，往后去藏，夹四个胯，走五六 七八，好。第二组比较简单啊，擦玻璃，二二三四 五六七八，好，再来一遍，擦玻璃，走二二三四五六七八， 好。第三步往第三拍，往前走四步，走三二三四，这个时候我会带一点点的交叉步， 三二三四，我是走了两步，原地踏了两步，因为没有地方了。哈，好，接下来就是这个动作，一定一定把脚底下的框架放大，抬高，抬高，抬高抬高，然后千万不要走小步， 走小步不好，看好手上的动作，重点去说，首先看慢速的动作哈，手直接从你的中间交叉，然后打开水平，打开了，往后去藏，再来一遍，往前 打开，往后藏。要想好看第一下这个动作就要非常的快， 快给他打开，嗖的一下走，嗖的一下打开了，加上一个头，三二三四，因为这个地方的音乐音效会是个是一个是一个是一个，非常就是他需要把你的感觉做出来，走三二 三四，好。加上脚气走三二三四，你一定要刻意的 把你的脚底下框架放大，哪怕你没有地方原地走三二三四，脚底下也要放大。再来一遍，继续走三二三四五六七八零。基础的， 左脚右脚右脚左脚。有基础的我们直接出左脚提胯 并步，提胯并步，把你的胯带起来，五感就好了。再来一遍，走五六 七八，好。手上的动作，我们直接去梳头，不要直接去梳头，我们先去洗脸，从下边往上先去洗把脸，然后头再往下梳， 最后再去摸下来，这是一套动作哈，摸到胸这个地方差不多去。走，先去洗脸， 再去梳头，往下摸，往下摸，踏踏实实的去摸好来，加上我们的脚去走五六 七八，好，没有跨的，直接是五六七八，就简单画，自己去选哈，好。第三组动作，往前走，三二三四，去梳头，五六 七八。身体都要带个方向往左边，然后往右边，千万不要直接面向前边。好。最后一遍走，三二三四五六七八， 好。第四组动作来喽，非常简单哈，脚底下不用带胯，你就直接出脚长个 收脚蹲，出脚长个收脚蹲，就是为了让大家有一个高低的层次好， 长个蹲下，长个蹲下，好。同样我们带上手的感觉就好了，左手没有用藏起来，右手直接往上冲，拳往下砸， 往上冲，拳往下砸。大家容易犯的错误就是全部都使劲，手从下上试试，使劲往下拉就很累。最后一刻，快速的 定住好，快速的定住好，加上我们的脚走出脚长个，看到没有，也就是你的拳头带着你的身体长个哈，胸腔也挺起来，好，身体长个来， 收脚，蹲下。身体长个收脚，蹲下。不要很平的，做成 四二三四，这样就比较平了，没有高低的层次感哈，好。再来一遍，五六七走，四 二三四，稍微带上一点点的角度，侧左脚的时候，你的身体稍微往右边侧一下收回，往左边侧一下收回就可以了。 好，连起来。走，四二三四，好。五六七八的时候直接出左脚， 左手扶胯，右手兰花指带花。我们做一个前左后右，做的是 直腿转胯，不要变成屈腿哈，直腿直腿。五六七，走前左后右，左手去扶胯，右手带花。轨迹会了之后，我们直接加一个力量，这个力量就叫做 先急后缓，你的舞感全部都是靠力量来带，力量有层次，高低有层次，你跳舞的动作跟别人完全不一样。好，最后一遍走五六七八， 第四组，注意高低的层次。走，四二三四五五六七八，好，早上好， 这就是 a 组的动作哈，我开始顺动作了，记住，你们就按照什么哈，就是一个是听歌词，听歌词要记哈，还有呢，歌词不能完全去听，他是有提示的。好，还有呢，找对称， 一般的动作都是哈，左边了，右边右边，右边，左边就是找对称哈，好，来，我们准备第一组动作，先往左边指哈一杯酒的感觉走，一二三四，找对称，左边点了，该右边了， 五六七八，然后他的歌词是没有啊，就是没有，那你就直接擦玻璃，二二三四，擦完玻璃之后把抹布扔了， 五六七八，开始往前走，三二三四，往前开了一条路，让你去梳头，五六 七八，才加手臂，四二三四，甩头转胯，五六七八，好，再来一遍，五六七，左边一二三四来，右边 五六七八，没有二二三四，扔出去， 五六七八，往前走，三二三四，提胯并步梳头，五六七八，四二三 四五六七八。开始跳第二遍了。走二，不是第二第二遍啊，继续走，一二三四。好，这个时候他不是喝酒了， 他是潇洒，潇洒的时候脚底下还是去踩踩四个步？刚才是不是胳膊肘往下压呀？潇洒的时候潇洒，哎，你就猛的一下抬头手， 这个时候梳头的时候是在你的左右边去梳哈，这个时候可别往前，往上，从上往下从你的右边 去梳，分头的感觉好。继续走，五六七八，梳完可以往前看。好，就这里不一样。走 一二三四，去梳头。五六七八，重复动作二二三四五六，向前走。三二 三四，梳头。五六七八四二三四五六七八。所以这就是 a 组的动作哈。 来，我们准备跟音乐从头吧，好不好？从头哈，从头，别忘了往前扔给胸腔，往后扔给肩膀。平呃，原地扔给手臂，然后就开始喝酒了。来，准备开始。 一二三四五六七，退给肩膀给手臂。 一二三四五六七 五六。向前走。 四二三四五六七八。对不起，我把后面给忘了啊，潇洒一趟不后悔就开始甩头了啊。来来来来来来来，从前面借个点，往下跳啊。 四二三四五六，重复跳。五六七叉，扔出去， 上下上下 扔，控制住，扔给肩膀，扔 给手臂。一二三，走一百 零八，好，起走， 向前走。
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30:04查看AI文稿AI文稿气走，一二手，右手指三四，自己。第五拍，五六七八，把你右脚脚脚后跟一旋转，五六七八，撇过去。好，这是第一个前奏哈。 好，完了以后呢，就是我们的正拍 a 组， a 组的话就四个八拍，左脚起向前走四步，手上没有动作， 就是一二三四。第四拍的时候鬓角向前走啊。第五拍的时候迈左脚，左脚打开，双手起往上冲拳两次。就是五一五六，冲拳两次。胸腔往内含，手往上冲拳 五六，好。第七拍的手手往前侧往下落，挺胸起， 往前挺，胸腔往前挺，两个胳膊走。不要往后夹牢啊。不是两个胳膊走，往后夹，手不动用胸，因为你在挺胸的时候，胸腔五六的时候第六排胸腔是含着的。完了，当你手往前侧往下落，胸腔含着往前挺，七 八，挺胸两个。好嘞，这是我们第一个八拍，向前四步，冲拳两下，挺胸两下啊，来，这一次，五六七走，一二三，挺胸冲拳，五六七八。好，完了，第二个八拍 手就跟跳那个千年等一回差不多的。踩左脚，踩胯，踩胯，踩左脚，左脚，你踩胯往左，双臂往右侧。手吗？是空心拳，随意的，随意啊，你拳头也行，手掌打开都行，随意就可以了。踩左脚就是五 六七八，哎，这是一二三四，说错了，不好意思。一二三四，踩胯，踩左脚胯，胯从前到左边往下落 踩右脚胯往前到右边往下落，前左前右前左前右，不是左右。完了，左右你弄不来的话你就左右。也行啊，弄得来的话就前左 前左前右，前左前右。哎，加手，一五一二三 四，打开。好，第五拍的时候第四拍胯部在右侧，第五拍的时候来，我们右手往下落，重心到左脚上面，往下把你的右左手的胳膊往后拉，往下沉，五六一甩手，七往下落， 八往上一甩。哎，丢手丢食指哈，来一张啊，这个很简单，来五六七走一二三四，踩左五 六七八，往上一甩，重心往下沉。好，完了你第三个八拍，重复一下，刚刚后退四步来，三二三四迈左脚冲拳， 五六挺胸，七八。好，完了以后抬左脚，左胯四二三四抬左脚，重心往下五六七八一甩手。 好嘞，完了，接下去就衔接下一组哈，好嘞，来喊一下啊，来五个五六七走，一二三四 五六七八一二三冲拳，五六 七八，踩左二二三，往下沉，五六七八 三二三四五六七八四。哎呀妈，搞错了，四二三四五六七八，往上一甩，完了再甩手。抬脚的时候是高抬腿，不是往后勾啊，往前抬啊， 一二三四一二三四往前走。哎，点音乐怎么闷死的， 音乐怎么这么慢的时候。 接下去的时候，我们刚刚不是踩完手吗？录完了以后来从额头这里落左脚，我们一二前点， 三四前点。很简单，额头甩，额头甩出去，额头甩出去啊，好，完了以后我刚，哎呀妈，我头上有个，等一下啊，这里有根有根，头发太任性了，噶着我了，很少我的脸庞来。录完以后来左脚旁点，就是一 二三四，左肩膀手往下落，右手往落，完了以后顶左肩，你的左肩就不自觉的就往下沉，左肩膀，你的左手感觉好像下面被人拽着。完了以后迈左脚顶左肩， 五六，右肩膀七八往上提啊，左肩的时候顶那个肩膀七八往上提啊，右肩膀就得往下压。 不是的啊，你右肩膀忘记右肩膀，左肩膀往上提，你就想着左肩往上右压的是哪个？关键是左肩膀往上提，你首先左肩膀要往下沉， 沉肩再提提，而不是说左肩膀往上提，右肩膀往下压。不是的啊，你右肩膀往下压的话，你以后力道就不一样了，等他重拍在右肩上了，重拍在左肩，五六七走，五八六七哒八，往上提啊。 好，完了，这第一个，第二个八拍是大力士左右并步，双手拳头空心拳，从身体的前侧一二起手，三四，这个时候划手的时候，大力士的手。不是说姐妹，好多人做姐妹，大力士的手就是小臂转一圈， 这样转一圈，不是啊，从我们的身体的前侧往下落下去，手臂打直，再屈小臂，小臂打直 再屈小臂，这是打力啊，就是一二三四，好，五六七八的时候，我们手指是高的、中的，低的就分段去指上中下。好，我们顶左胯，五 六七，好，第八拍手收脚，八，我们并脚啊，好嘞，这是第二个八拍啊，来两个八拍，五六七，额头一二三四肩，五哒六 七哒八，左右二二三四子五六七 八。指手的时候用我们的手腕去就可以了，压手腕，定住，压手腕，压手腕，卡住姐妹哈，不要这么甩，甩手没有定点，手也要定的，而且就是五六七八甩啊， 很清楚，完了以后第八排，第三个八排的时候，左脚上步上左脚，右脚前点啊，完了，我们甩手的时候，大臂拎起来， 一二往下一甩，三四收，再来一次五六甩手，七八甩的，就那一瞬间发力，砰，甩出去，往下一甩，往下甩。姐妹啊，好，这是我们的第四个吧，哎，第三个八拍，搞错了哈，第三个完了，第四个八拍的时候 第四个帮拍右脚。先说一下脚，右脚往我们的右边迈步，侧步的时候重心移，右脚上面垫一下，垫一下，立马收回来， 垫一下，收回就对，就垫一下脚就收回。完了左脚弓步，我们的双手就感觉好像就我们拳头拿着杯子，拳头，拳头完了圈一下，就手跟身体是相反的，手往左边，身体往右， 哎，就这个啊，我搂完以后收，哎，完了以后呢？在脚上也是重心呃，出右脚的时候重心移到右脚立马就弹回来，就是一二弹回 一二，左脚弓步来一的时候是不是左脚弓步完了，速度快点，立马啪，收回一二。好，三四的手先往右边哈，三四再往左边， 三四就是一样的相反的方向。那就三四。完了第五拍的时候这里有点不咋顺的啊确实有点不咋顺，跳的时候你要你要有犹豫的。这个地方啊，完了以后呢，记住了，是右脚先往后， 右脚往后踩，大大左脚往前踩啊，就这里右脚先往后，完了我们抬手， 哎，这个叫什么步啊，我都不知道这个叫啥。步子完了又左右脚往后，左脚往前，完了，双手从下方往上抬， 哎，挺胸，胸前往前挺，收脚。好，就这个啊，来弄完了以后啊，就这个叫什么三四，右脚往后侧，记住了，是右脚先往后， 五六七八，你要记住哈，左脚确实是往前右脚了。那哪只脚先先踩了？右脚先踩，右脚先踩。记住了啊，有缘姐不是说左脚踩他左脚踩了就变成这种这种感觉了啊。右脚先往后咔咔 往前，身体略微向左侧一点，右脚左脚前，身体略微向向左边一点，就是右肩膀略微在前面，身体略微在左，身体有点侧的那种感觉。矮一点，侧一点。右脚 五六七八。起手啊，好了后卡啊，我也不知道他叫啥玩意来。刚刚第三个把甩完手以后来，右脚往右边垫一下，一二三四来，右脚往后五六七八。我老想着左脚往后 好，这是第四个八拍啊，五六七八。好，四个八拍就好了。完了以后五六七八以后接着重再重复一次，额头走，一二三肩，五哒六七哒八，大力士， 六二三四五六七。甩手七二三四五六七八 八二三四五六七八。哎，完了以后七八以后接着的时候再加一个八拍，五六七八，接一个八拍的时候，左脚往后退，双手两侧冲拳，一二 三四，把，左手放胯骨，右手拳头跳四次，就是五五六七八，跳四次，六七走，一二三，肩膀 大力士， 五六七，甩手二三四五六。侧，右脚一二三，右脚往后再抬头 五六七跑，右脚往后六七退，一二三四。 来。接下去的时候是我们最后一组哈，最后一组动作的话其实就 呃四个八拍的动作，但有一点有一个地方一丁点不一样哈。刚刚我们跳跳跳跳了四次，接下去左脚向前走四步，第四步的时候我们并脚。听明白了啊。哎，因为我正面视频我走不上去，所以往后退了。手我们甩一次， 甩完一次，甩手走两步，敲胸口，走两步啊，一二甩手，三四敲胸口，右手拳头，左侧胸口。啊，好，完了，左脚起就是一二 三四，向前走四步哈，来，五六七走，一二 三四，好，第四步并脚。第五拍的时候记住迈左脚，右手手掌往下压，压手。哎，左脚打开。 五，他其实是慢的，不是快的。好多之前做这个动作时候都是有搭拍的，是五搭六，七搭八，或者三搭四，或者一搭二。那这个地方呢？是没有搭拍，他是五六五，是左手来，左脚打开，左手往下五压手 六，我们压右手。好，第七拍，收左脚抬头，七七的手抬个头，四指打开，虎，四指并拢，虎口打开，左手放在身体后侧， 五的手迈左脚，左手往下压，同手同脚往下走。五六，好，当你右手往下压，左手就往放，放到身体后侧。第七拍的手左脚收回来，我们把第七排抬头 七八，左脚收踝，脚尖点地。哎，就这个八拍，他很慢的呢。五六七，走，一二三四五六七八，哎，哎，好了，做成五大六了，是不是哈？五六七八， 接下去的时候是我们第二个八拍，第二个八拍的话其实是有点快的。第二个八拍啊，来，我的第二个的手七八以后，左脚点点，迈左脚，左脚打开，左双腿弓步， 弓步，哎，马步，哈，不是弓步，说错了，扎马步。左手去找我们的左侧膝盖，右手手肘往上提， 手手肘往上提，左手去来，就是这个弓箭手一样的往上提。哎，完了，迈左脚来，一二，对，把你的头也往左侧，往左侧，一二来，五六七，走， 一二，速度要快，出手要快，把时间留到后面去定点，你不要匀速去做哈，速度要快， 一二好玩。第三拍的时候左手放在身体后侧，右手同手同脚，我们的手从身体来，手从身体的前侧落下去。三画手第四排，从上往下一砍，刀四 砍下去，来，五六七，走三大力士。哎，做大力士的，我刚刚说过了，前面说做大力士的时候，手是从身体的前侧去做大力士的，是吧？来，这个手也是手从身体的前侧起，不要屈臂小臂了，往上走，再右手从上往下一砍，啪， 落下来了。三四，哎，就这个啊，完了以后第三趴的时候了，踩右脚，三 四往下一落。好，第五拍的时候，第五拍的时候，左脚点地，左脚脚后跟点地， 脚后跟完了，重心往下一点点，不要腿打的那么直，重心往下一点点。来，我们先动一个东西，就是什么东西，你的屁股，脚不要动了啊，脚别动了，动你的屁股，屁股往左撸，完了以后来五六 七八，动你的屁股，五六七八，跟你去演那个什么舞里面是不一样的，他是不一样的动作啊，来，就是五六七八，拍子是在左边，你的屁股。来，接下我们手， 手掌打开闭拢，四指闭拢。完了，手了，不用特别的高，就在稍微上 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定住，哎，就这里啊，好，再来一次，五六七八，哎，就这样， 搞搞搞，明白勒，这第三个啊，来耍完脚以后扭完屁股招财猫一个一搭二，弹次三四五六七八，定住 啊，再来一次，五六七，走一哒，二三四，五六七八，哎，身体不要养的特别厚啊，养特别厚的话，你等一下跳的时候会来不及，因为这里有点快的。 第三个怎么样？裤子六号可以吗？这第三个八拍 可以的，应该可以，你不说话就可以。七八。好，接着第四个八拍落完以后，第四排就简单了哈，左脚往后退一 二，退后两步了，因为我们刚刚向前走了四步，退后两步。第三拍的时候迈左脚冲拳，右手胳膊起来往后，右手大臂往后拉 三，往下冲拳。第四拍，四，一定要有一个四，这个四是拉平的，重心在两腿的中间，第三拍是冲拳，第四拍是拉好，好，第五拍的时候注意一下啊。 第五拍，把左手落下放往下放我们，我们抬脚就是重心移到左脚上面，抬右脚踢毽子。 踢毽子，这边踢一下，这边踢一下。踢毽子啊，重心移到左脚上面，我们踢毽子的时候左边没有毽子，用我们手去代替毽子，踢一下，拍一下，拍一下，拍一下，哎，就这个， 这是五六啊，三四来，右手拍是第五五，左手拍是六六，好，第七是七，右脚打开双手开拍，完了以后是七大，重心移到右脚上面，八手后点， 后点啊，好嘞，这是七大八，第四个八八来，再一次五六七，后退，一二冲拳，三 四拍，拍五六七哒八，哎，完了以后加四拍，左脚在后方，左脚再侧，再往后边跨一步，身体对了，我们九点钟方向就这个位置，完了脸看前方 迈左脚，五一二三四，打开手，一二三四，后背一定要挺直。好了，没有了，结束，不对，好像还有一个动作哈，那手机又黑掉了， 怎么回事哦，我这个没有充电器的乖乖，怪不得呢，他老黑掉那个。 我们再来一下哈，第三个八拍跟第四个八拍。我们两两个八拍连起来啊，前面漏完七八以后来招财猫，一哒二，拉弓，三四 五六七八，四二冲拳，三四 五六七哒八，再哎七哒八，八完了以后接着第五个八拍，重复一次，甩手有五二胸口。三 四好。完之后后四拍有点不一样啊，后四拍，第五拍的时候出左脚右手胳膊来一次五 六好，第七拍其实跟我们那个脚上就手上动作变化了一下，其实跟第三个八拍是一样的，我们的手小臂拉平了以后来小臂起来，大臂不动，姐妹啊，来，七 大八，手往下落，手转一圈，从上往外，从里往外转，七， 放下。哎，再来一次，转一圈，七，转一圈，八，放下来，五六七，走，转一圈，放下来，五六七，走，转一圈，放 下。哎，只有这个啊。完了，再来一次，出左脚拉手五六，转一圈，重心往下沉，七八，哎，收回， 明白了吗？在转手的时候大臂不要动，小臂转一圈，砰，往下放啊，转一圈落下来。你可以给他分成两个动作，这一个动作分两个动作啊 落。拉完以后两个动作，第一个动作是转一圈，转一圈，好，第二个动作手往下落啊，来，转圈，转圈落好，加上手，加上我们的身体哈，重心往下沉，转一圈， 落的时候跳起来，哎，就这个啊。来，第五个，八拍，五六七，甩手一二 三四五六，转一圈，起。哎，因为为什么？我跟你讲我自己自己团队吧，昨天晚上跳的时候也会卡在这个位置，也会卡这里，所以这里说清楚一点啊， 好路。转一圈以后来又从头不是转完一圈以后，后面就一模一样的哈。呃，就是拉弓走出左脚五六二，好，右手三四五六七八 七哒二三四五六七八 八二三四五六七哒八，好，加四拍，一二三四。完了以后呢？搂完了以后肩胛他有一个喊够的那个 完了。我们左脚上步，从头肩胛，但是起向前走的时候，我们甩一个手，甩一个手，就是一二三四，甩一个手 啊，甩个手弄完以后从头开始跳肩胛，肩胛跳完了以后呢？这个甩手五六七八，好。这里有一个加四拍的动作，我们这个四拍就酷帅的造型啊，你手往下打脸撇左侧完了以后一二三四 完，一二三四完。结束了以后来又从头开始跳，跳我们的 b 二姐妹跳 b 二啊。 b 二是哪个？这个弄完以后就是右脚往后侧挑这个 b 二啊。好嘞，结束了啊， 所有二三四一二三四五六七走二，空拳两次，五六，挺胸抬左二三，左边五六七八 三二，冲拳两次，挺胸抬左一二三，左边五六，额头二，左肩 五哒六，大力士二三，手指五六七，收二三四五六七，好收叉五哒六，额头左肩 四五六七八 一二，右脚往后五六七，退二三跳六七，甩手胸口 五六七一二三四五哒六哒七哒八一二三四五六七八一二三四五六七八 五六七八 五哒六哒七哒八 五六七。先走 五六七八 五哒六七。好嘞。
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02:15查看AI文稿AI文稿五六七走 五六七走三，二三四五六七八四二三四五六七 八一打二，三打四，五六七打八，五六七打八， 八字平移往下冲，低头走四步， 抬头 转， 擦鼻涕 后退，打开看屁股，再来一遍，眼睛 抖起来，胖胖胖胖胖瘦 三。
226广场舞流行舞集
05:21查看AI文稿AI文稿花开的时候你就来看我下列老师版本完整版保姆级分解教程来了，总共 a、 b、 c、 d 四组哈来 a 组准备五六七走一二三 四四的时候，稍微回来一下哈，好。五六七八出右脚五六七八二二三四，手定住五六七八， 三二三四，匀手转胯，五六七 八，左边摸屁股，四二三四， u 型摆胯，五六七八来加四拍并步，五六七 八，原地走也可以稍微往后退一点哈，因为接下来往前走来 b 组相当于是肩周。四个八拍五六七走一二三四，先是右手在上，左手摸左胯，左手在上，右手再下来触脚挺胸，五六 七八，好，绕手，左脚往前冒一步二二，右脚往后退三四 u 型摆胯，五六七八，重复往后退四步来， 五六七八四二三四五六七八，好，接下来 c 组八个八拍，准备并步提胯，左边走两步， 一二三四，左手转波浪，五六七八，往前走四步二二三四五六七八来，左脚在后，右脚在前，三 二三四，往下五六七八，并不提胯，四二三四五六七八，花手打开，五六七 八，好。接下来第五个八拍哈，第五个八拍，稍微重复过来的时候，右手握着拳在你的上面喝酒来，一二三四，左边走两步，一 二，刚开始手掌过来的时候就握拳了哈。五六七找第五个八拍，后面四个八拍哈走，一二三 四，唱歌五六七八，二二三四五六七八三二三四 五六七八四二，像架一样的三四，左脚往后退五六七八加实拍，五六七八，好来，我们接下来哈 地主的内容准备开始。五六七走，往前走十步，花手站打开走，一二三四五六七八。左脚往前二 二三四来，右手端着，然后左脚往前点，地后前地，五六七八三二三四五六七八，往后退，四 二三四，好，这里是这里是转两次哈。五六七八，然后同时我们的脚呢哈，同时我们的脚踩左脚提右胯哈，然后是有点大白胯的基本功。五六 七八，看见没有脚哈。脚就这个动作，踩左脚提右胯，踩脚松胯。来，准备五六 七八，好，来，接下来后面的四个八拍准备好，有点重复。五六七，重复，一二三 四五六七八，二二三四五六七 八，三二三四，不一样，五六七八，四二三四。然后我们的手打开，五六 七八，好，最后结束哈。有个刚刚的 b 组的内容，呃，重复来一遍哈。 b 组就是一二三四这个地方。五六七八，这里就不讲了哈。咱们要重复的话自己下去每一段基础再学下一段哈，这里就不讲了哈。结束。
1934星星舞蹈（广爵号）
30:44查看AI文稿AI文稿我们的主歌 a 部分开始了，刚才大家跳的这个，嘿嘿，这里都是我们的前奏，三个八拍，下边的主歌段是五个八拍的动作加四拍，五个八拍加四拍，我们，嘿 嘿。顶完之后啊，顶完之后踩左脚，两个踩胯，左脚先踩一，右脚踩二，对踩两下。你的手是推，右手 推，左手掌根往外推，掌心朝外，咱们手臂自然伸开，不用撑胳膊肘啊，自然伸开就行。好，踩，左 右手推踩右，左手推，对踩两下啊，预备走一 二好，做，左胯交叉，三做右胯打开四，好，我们是踩踩坐坐，先踩完胯之后一 二，好。这个手重心往左，右脚跟往前拧，右胯往下压，坐对坐左胯，我们的胯要平移到右边去看，双脚脚尖点地，转脚跟， 把胯换过来，换对，把胯，左胯往下压，右胯往外推啊，先左边左在右边 右。好，踩踩坐坐。预备走，踩踩坐坐，哎，这是我们的跨啊，踩踩坐坐，一二三四，好，我们的手势刚才是推右 推，左交叉对，向里，交叉打开，向外，哎，打开，向外推，推， 交叉拉开来，预备，踩胯一二坐胯三四，哎，再来一次，预备，走，一 二做三四，再来一次，五六七，走，一二三四，好，五六七八，上，左脚五六七 八，左脚上前迈一步，内八放脚，对，就是你的脚尖要朝右，内八放脚，因为我们的右脚并上来，身体是斜的， 身体是斜的，所以我们放脚的时候，左脚啊，内八放一，好，上来并脚蹲，二蹲下，站起来退，三四回，正，预备，走，上蹲，退回，上 蹲退回。好，看，我的手啊，双手胳膊肘，大臂往起拉，对，好，把手往 下甩，对，往下甩啊，来，准备，双手大臂胳膊肘往起抬，哎，然后一生气， 啪，往下扔东西。是不是？对，吵架的时候对，拿着说着话呢，拿着手机啪就扔了。是不是先拿起来再扔啊？左脚上拿起来。对，咱们先给他拿起来，然后右脚并上来，蹲的时候甩，对，双手交叉甩 退右脚，手打开放回来就可以了。预备走，提甩， 退，回提，甩，退回来。加头啊，提的时候头往右边，右后方看啊。右后方。对，往右边后边看，然后 回的时候怕往前看，对，哎，很好。上步的时候头往后看，来，预备走，五六 七八，五六七八。先是手轻轻的握着，怕往下一甩，手松开，预备，走，五六七八，好，来，第一个八拍，推手踩胯， 一二做三四上，五六七八，哎，五六七八啊。再来一遍，准备 踩胯推，一二三四五六 七八，哎，七八，好，这是我们的第一个八拍。第二个八拍，我的眼泪，哎，我的眼泪啊。左脚点回，右脚点回，好，我们在点回的时候身体的变化。踮脚， 起重心啊，起重心。踮脚的时候感觉你的头被人拎着起来的感觉啊。对，起重心，往前推一点重心，然后脚收回的时候，哎，你被人按下来了。对，微蹲，往起站， 点回，点回，好，再来一次，点回，点回，对，点出去，你的重心是起来的。回来的时候微蹲啊。预备走起回， 起回。对双手很简单啊，流眼泪就可以了。手心朝外，对，手指动一动，慢慢的往下拉，在脸的两侧啊，慢慢的往下拉。来，预备走， 二二三四，好，再来，预备，走，二二三四，好，五六七八。退回去，左脚退，五六 七八，哎，不对，退左脚之后咱们重心往下坐，对，重心往下坐啊，然后你的双手 啪，举起来啊，啪，举起来，然后我们的手在举的时候呢，像捏着一个球一样。对，咱们像捏着一个球一样啊，你看手里大拇指，小拇指， 然后其他手指，你看，要撑开，要撑开，然后感觉这里在捏着一个鸡蛋，是不是？哎，就这个感觉啊，这个感觉。然后咱们往上交叉啊，往上，啪，交叉，往里。对，然后向外打开，砰 砰砰，哎，对，跟那个炸开一样啊，跟炸开一样，我们总共是落了三次啊，对，上去，砰砰砰，好，这里退左脚的时候咱们就坐下，然后手上去交叉，砰， 哎，你的手就交叉了啊，就已经交叉了。对，然后捏着鸡蛋啊，捏着球向外打开，这里是五 六一个，七一个，八一个。对，炸开了啊，你的手看变形了啊，已经变形了，要翘起来，好看，是不是？哎，不要这样往里扣， 不要往里这样扣，是不是？哎，要炸开啊，要炸开，你的手型。好，再来一次，预备。退五六七 八二五六七八啊，来，左脚往前点，咱们流眼泪，二二三四，退五六七 八，爱五六七八。好，这是雪山吗？眼泪留给雪山悲爱雪山悲。歌词。好，接下来。往前走啊，上点，上点。对，我们再上来啊，再上去。刚才退了一下，咱们再往前交叉点， 交叉点，对，上来啊，交叉上部，我们的右手轮指抓一下，左手轮指抓一下。对，右手找到自己的左肩，对，找到左肩啊，在左肩这里五指张开，轮指往回抓，五指张开， 轮直往回抓啊，轮直往回抓，然后我们的左脚先上一二，对上的时候你看我身体，左脚上身体跟他拧麻花的感觉是不是，哎，左脚走，身体上半身往左拧，上身下身在拧麻花的感觉。一 二，好，转过来，三四，对，然后我们的手先在你的左肩这里抓一下，预备走一二换 三四，哎，三四，好，接下来我们的左脚往下踩啊，左脚往下踩，咱们的胯轻轻的往前一带，就到左边了，哎，就到左边，左脚往下一踩，胯就来左边了啊，然后向后 向右转回来，哎，把你的胯绕回来啊，预备走，一二三四，好，这个时候我们刚才抓完的手，抬大臂，抬大臂，哎，双手向外扔， 五指张开，对，再抓回来，哎，再抓回来，抓回来。看手，我们往回抓的时候手腕子往两边压下去，别这样，往里抠啊，别往里抠。对，往两边压好，再抓一次。刚才是右手， 左手是不是，哎，这个时候我们要往外丢手，丢手的时候抬大臂，抬大臂，对小臂向外扔，对，手心朝后 轮直抓回，哎，注意自己的手型啊，注意自己手型。对，好，这是我们的手，手和胯一起啊，转胯，丢手一二，哎，这是两拍啊，先上去，来，预备上去， 一二三四，转胯抓五六七八，哎，再来一次啊，预备左脚上 一二三四，抓五六七八，哎，五六七八，好，这是咱们的这个 第三个八拍。一二三，走一下啊，一二三，咱们做完这个动作之后，踩左胯，推右手，一 二，坐胯交叉三四，左脚往前五六，对，退回起。 八流眼泪，二二三四，雪山五六七八，抓手往前。三二三四，两边丢五六七 八，哎，五六七八啊，再来一次，对，前奏跳完之后开始推手踩胯，推一 二做三四，好，往前甩，五六，腿七八，流泪，二二三四，雪山五六七 八，往前抓，三二三四两手抓，五六七 八，哎，五六七八，来，再来，预备踩胯推。一二三四五六 七八二二三四五 六七八三二三四五六七八。哎，从这个地方往后退啊，退，左脚四二三四 五六七八，哎，好，我们看这里啊，我们看这里，我们是向后，这个时候要退回来了啊，要往后了， 来，继续啊，继续。我们这里是到了第四个八拍了。退的时候呢，先退，左脚重心向后坐 退，右脚对，重心往后坐啊，胯往后，不要往下压，屁股往上翘，哎，尾椎骨往上翘啊，不要往下压膝盖。咱们退两步的时候重心向后退 退，然后再踩踩，哎，退，退踩，踩啊，退，退踩。好，再来一次。预备左脚退退 退，踩踩，哎，退退，踩，踩。退的时候拉手，拳头拉开啊，大臂小臂拉平，对，拉手，退退 踩踩。哎，手势是拉开，拉开，敲手，敲手，交叉啊，敲手交叉，四个动作，一步一个，预备退拉拉 锤锤好，这个时候把胯回正啊，把胯回正。这个地方几位老师跳的有点区别啊。对，阿梦老师是转了一个胯，是不是？哎，然后其他两位老师没有转胯， 就做了一个拉手挺胸，哎，喂腹的动作，所以我觉得挺胸胯往后是比较顺的，所以咱们就这样教学，大家不用纠结啊，不用纠结， 这个转胯。对，这里动作他们三个没统一，然后你们选一个就行，选一个跳就可以了啊。咱们的手呢？往起拉，对，刚才不是交叉吗？对，交叉 拉开，对，把手拉开，胳膊肘往后好，手顺着胳肢窝向下推，摁打气筒，对，慢慢往下推，拉开， 推。好，当我们拉开的时候啊，拉开的时候胸要往前推，胯往后，是不是？哎，当你的胸往前走的时候，你的胯要往后 对，一前一后重心才稳，然后我们的胸腔往上挺，哎，挺，回来，当你回来的时候，你的屁股蛋也回来了，就是都回到中间了。对，拉开往前挺，胸 好，往上，感觉你的后背有人在推你，哎，往上挺胸，对，这样我们的胸和胯又回来了，是不是好手？往后拉，对手往后拉，胸往前挺起 来，哎，再来一次啊，预备走，挺起来，哎，非常好啊，这是我们这个向后退的地方，来，预备，退 退退，敲敲， 拉起来，哎，拉起来啊，拉起来。好，这是我们的四个八拍，这一组呢，五个八拍，一会再教第五个八拍，我们先顺一下来这里前奏完成之后，对，准备推手， 一二三四，往前甩，五六七八。流泪二二三四。雪山五六七 八。抓手，往前三二三四，转胯，抓手五六七八。向后退，四二三四，五六 七八。哎，五六七八啊，咱们先到这，先到这下边第五个八拍的动作，一会好好给大家说一下，五个八拍加四拍啊，后边稍微有一点点不好跳，哎，我们先把好跳的学会啊，不好跳的一会我们单独练来，准备 二三四五六。站好，准备 九倍速，现在是二三四五六，起一二三四，开五六七，甩，二二三，坐五六七，拳头一二三 七，挥手一二三四五六七。流泪二二三，雪山， 五六七八，三二三四，抓，五六七，退，四二三四，五六七八。 好，咱们跳舞的时候不要匀速，是不是？哎，你做动作不要是匀速的，哒哒， 是匀速的，是不是？哎，你要给人一个感觉，啪啪， 是不是？哎，一个快和一个慢啊，一个快出去的时候啪一下，一个感觉慢慢的往起拉来，准备五个八拍，稍微有一点不好跳，是不是？哎，我们把这里顺一下啊，大家做完这个拉胸以后，起来之后，我们的左脚踮起， 左脚膝盖朝外，脚尖膝盖朝外弓步对点起来啊，这个时候我们的身体要从左往右，同时你的脚跟脚尖点地啊，脚跟向外转， 那我们的身体就转向了右侧，是不是？哎，对，再看一次啊，从我们的左脚的膝盖朝外，是不是然后开始脚跟向外转，我们的身体从左 往右，右脚也动一动，要不右脚这样，左脚这样太可爱了你啊，对，太可爱了，是不是？哎，你的右脚自己也动一动啊，也动一动。就是我们要从左边的压重心，哎，一会要唱歌， 哎，我们一会要唱到右边去，就像你在山上海人一样，哎，有船吗？ 是不是？哎，对，我们就像在喊人一样，我们的手放到嘴巴这里，身体重心向左倒好。有船吗？ 有船吗？哎，你的眼神头都是向斜上方走的啊，眼神头是从下看路线啊，是从下 到写上方，哎，非常好看啊，对，这个路线特别好看，小助理做一个我看看。对，走下唱唱，对，非常好啊，就这个感觉， 有路线是不是？哎，不是，简单的这样回过来，这样就少东西了，是不是？哎，来预备走，有船吗？哎，这我们就转过来了。四拍，是不是？转过来之后你的右脚踩， 左脚一滑，哎，右脚踩啊，左脚滑，对，再来一次，右脚踩，左脚滑，哎，左脚滑，好，我们的双手呢要有一个踏，就跟大家平时我说 咱们往下拍球拍停，是不是？哎，往下压腕，往上提腕。还记得那个拍球吗？ 拍题，那我们今天的拍题呢是两边哎，两边轻轻往下压腕，轻轻往下压腕。啪，一个提腕啊，一个提腕。要快。对，感觉自己双手拍了个球。啪， 对，快的啊，看，往下啪，提起来，对，没反应过来是不是没反应过来，要快啊要快。你的手往下一甩， 啪，往上提，对，再来一次往下甩，啪，非常好。好，再来一次往下甩， 啪，很好啊，来来来，对，一高一低，你的手成这样了，不要弯那个胳膊肘啊。对，手成这样了，成小鸡了是不是？对，伸，延伸，伸展手臂自然伸展双手手臂自然延伸。 啪，伸出去啊。来，再来，往里往下拍，往上提，哎，往上提。对，预备拍。提。快的啊 提，对，快的啊，快的。我们在踩滑的时候刚才在这里唱歌，是不是？哎？唱歌然后右脚踩，双手出去 提，哎，再来一次啊，来，预备右脚踩提。哎，是一个提腕的状态啊。右手高，左手低。对，右手高，左手低，双手提腕。兰花指，哎，兰花指。再来一次，唱山歌唱山歌唱。 哎，有船吗？船来了。哈哈对，船来了啊，船来了啊，会不会？对，感谢感谢我们的好姐妹啊，谢谢我们亲爱的兰姐啊，会了吗？这个你要有一个。松掉他一提啊 松掉他，往上一提。对，往上提啊，往上提腕往上提腕，哎，往上提腕啊，来，再来一次，预备走，一二三四停， 哎，再来一次啊，预备走，一二三四。 嘿，甩出去。对，你现在有点感觉了，你的手感觉向外一甩，啪，变成一个 控制是不是？哎，对，变成一个控制，别太收的太厉害，要延伸的感觉啊。左手向左延长，别往回收，胳膊肘又弯了，是不是？哎，来，预备 停。哎，看我的造型，眼神往右上方看啊，哎，往右上方看。好，再来一次唱歌。预备走，一二三四 五六，哎，特别好。往那边看。对，五六七八的时候退，左脚伸手回头 七对，回头啊，伸手回头，就像我们做那个推人那个动作一样，推的时候回头是不是？但是用的是手指一啊，手指一向外推，眼神往后看，跟着脚走啊眼神跟着脚走。往后看。 一好，脚不动啊，脚不动，回头二拳头啊，拳头对，拳头。回来预备走，一 二，哎，一二啊，这是两拍七八哎，这是两拍七八。来，预备唱，一二三四飞，五六回头 七八，哎，七八啊，七八。踩，左脚踩，左脚回头，重心在左脚上，好，回过来，啪，右脚一踩，身体自然身体自然啊，自然。站正，也没有往前冲，也没有往后踩，是不是？哎，就这样站好就行。来，预备 回头，哎，再来回头，哎，回头啊，这是我们的第五个八拍。来，预备走， 五二三四飞，五六七八 啊，下面一个也不好跳。对，加四拍的地方也不太好跳啊。对，感觉有点不顺，就是这个回头 回头。手指拳头啊手指拳头，手指向外推，拳头放胸口，哎，拳头放胸口啊。再来一次。预备走，一二三四五六七。 爸，步子别太大啊，你别迈这么大，一会回不过来了哈，一会还有一个踏踩脚的动作，是不是？哎，还有个踩脚动作，所以你的脚不要踩的太远啊，脚别踩太远。来，预备走， 一二三四飞五六七八哎七八，好，过的扣五，过的扣五。接下来踩左脚 一哒二，哎，左脚踩抬，右脚高抬腿，一落脚哒二哎一哒二，左脚往后踩， 一双手打开哒二双手下来对，向外打开，向内拳头往下落开落 开落。对，你往后踩重心往后，是不是左脚一踩重心一往后，然后落右脚打打哎落右脚，左脚踩 一打二，哎一打二，一打二，好，接着往前跑的时候往上甩手三打四，哎，脚是 左右开哎，左右开啊，左右开，往前跑，左右 开哎，左右开啊，预备走三哒二，哎，是快点跑上来的啊，预备走 三哒二哎三哒二，三哒四啊三哒四。对，然后四拍嘛，你的手往上甩三哒四，放两边，三哒四，放两边来，预备跑三哒四， 哎。再来一次啊，往上甩手，预备走三哒四，嗯，一个是往后踩啊，这里的一哒二和三哒四，一哒二，往后踩 一哒二，往前跑三哒四，哎。再来预备左脚踩 一哒二跑三哒四。好慢的，会了吧，这个是加四拍，第五个八拍加四拍的动作连起来跳，唱歌，咱们是从拉胸起来之后开始唱歌。 哎二三四，好，提腕飞哎飞五六，回头撤脚七八踩左脚一哒二，跑三哒四， 试一试好不好？我们跳一遍啊跳一遍，带大家试一下，来试一下，挑战一次看行不行。二三四， 准备站好数六拍。对，这样分解，二三四五六起一二三四开五六七，甩二二三，坐五六七，开 开上顶两下开上顶两下，拳头一二三，往上五六七，流泪二二 三，雪山五六七，走三二三抓五 六七，退四二三四五六七，唱一二三四五六七八一哒二三哒四，这个跑的比较快一点啊？
268酷酷舞后👑
