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03:11查看AI文稿AI文稿一个视频，学会舞蹈东右进行曲 serene 这舞蹈先看我们的脚往前先走右脚再走左脚，然后右脚给根部右左右再来一遍，五六七走一二三哒四，再走五 六退，左脚七打八打。这个地方退脚的时候会有一个胃腹，头胸，腰胯好，然后呢？看一下我们的手啊，右手右边捞 and 左边捞 and 右边捞两下，再往左边好，换手， 左手好，然后敲敲敲，敲头，敲头，敲胸，敲胸， ok， 连一下，五六七走一二三哒四， 五六七打八打好，到这个地方跳下来一哒，然后看一下我们的脚啊胸先往下往上，然后我们的脚先蹲 右膝盖弓步出去，再蹲左膝盖弓步出去，然后再蹲下来，两个膝盖朝正前方。我们胸是下右上下，左上右上左下转圈啊， 砰 and 砰 and 转 and 转手看一下，往上翻 and 甩下来啊五六七走一 and 二 and 三 and 四，反方向是一样的，往左边再往右边，手就是左手啊，看，我从上往后往前往上这样去翻啊 翻 and 反手再翻下来 three 走五 and 六 and 七 and 八好，把这个地方连一下啊来，七哒八哒跳 and 跳 and 转 and 转 and 左 and 右 and 转 and 转胸是左上右下好，左脚右脚退，左脚跳再走右脚再左脚跳一跳的时候，他的脚要翘起来一下，随时右脚左脚退，右脚翘， 右脚左脚退，右脚翘好，然后我们的手右手往压手腕啊，这样像拎着两个包包一样，然后把右手往前，然后甩手，看我这样往上甩，五六七走二，再走三 四走爵士步，五六七八好，一二的时候我们这个地方会走一个脚一顶胸啊，一推，左脚二 三四，做两个位，扶啊，从侧面看，一 up 起来，左脚踩，右脚抬，然后人往下沉。三四。好，我们从头到尾连一下，六七八一二三四 五六七打八打一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四。
1593跟着元元练舞啦！
03:51查看AI文稿AI文稿这支舞的保姆级造型来了。 ok， 准备开始哈，一共是四个八拍，我们先学第一个八拍，左手的话可以插兜，也可以放在我们的胯这个地方，然后这个手的话出我们的右脚。一 二，好。这从底下往上的哈。预备五六七走一二三。再来一遍，五六七走一二 三哒四，好。左脚出的时候往左五，好吗？来一遍哈，五六七走五 六，好吧。五六的时候看左脚，右脚好。五六七哒八的时候七哒八， 七打八好吗？来五六七，五六七打八，然后是七的时候左脚往后退好吗？预备走七打八。嗯，好，这是第一个八拍，我们来一遍哈，五六七走一二 三哒四五六七哒八，好。第二个八拍的时候右脚出去的时候这个耳朵往这里拧一下。预备走二，好吧？右，然后胸口往右上。预备走二二，好吧，预备走二 二三哒四。看到没有，他是往右上，左上右 and 右上好。预备走右上左上右 and 右上。好。左边重复右边的。预备走左边也是一个手捞一下。 左上右上左 and 左上。预备走左上右上左 and 啊左，不用动手了。预备走左上右上左 and 左。嗯，好。然后我们开始练习第三个八拍，哈 三，好。右脚往往哪出的时候哈，这个手是这样子的哈，五六七哒咔，这个手要甩外面去啊。预备走 三二三四，看这下脚哈，三二三四，好吗？踢一下，三二三四。来喽。五六七走三 二三四五六七八五六七八。就是走位好吗？好，这是第二个。第三个八拍五六七八三二三四五六七八，好。又第四个八拍出我们的右脚， a 四二 a， 好， 四二三四，好。侧面看一下啊位副点脚，然后我们右脚出的时候 四二三四，好，然后就结束哈，我们开始把一二三四连在一起准备五六七走，一二三四五六七哒，八二 二三哒，四五六七哒，八三二三四五六七八四二三四就结束了，然后我们跟着零点音乐，零点七倍来一遍。
136安然舞蹈💃
04:31查看AI文稿AI文稿这支舞的保姆级分解来了。 好， ok， 准备开始。首先我们的左手放左胯，然后我们头微微歪向右边，右脚往前跨一步，然后我们的手右手往右边捞，身体往右边倒一下，右边好，左脚往前，右手往左边捞， 然后哒 and 哒。两次脚是右左右五六七走，一二三哒四。好，五的时候还是左脚啊，我们的手往左边划 好，右脚往前的时候变成左手划，划完之后再踩一下我们的左脚，然后我们的手是敲敲敲敲，然后身体是往后做一个握下去，侧面的握下去，然后手是右手，左手右手左手往下敲好，就第一个把拍喊拍子。 五六七走，一二三哒四，五六七哒八哒好，然后正式动作，两脚打开跳开，然后我们的胸腔是 dang up， 然后我们的右腿膝盖是拱起来的，我们发力点是往里面，右边左边啊，我们膝盖在左边，重心是两边去移的，然后我们发力点是往里面 卡 and 卡 and 好， 然后往里面 boom 后右前左后右啊，这是我们的轨迹。当啊当啊 boom and 卡 好，同时我们低下的时候翻个手腕，右手翻，手腕放在我们额头，五六七走一二 三 and 四，好，我们反方向也是左手啊，绕一下，然后放我们头上，我们胸腔咚 and 咚，然后后左前右卡一圈，咚咚，卡 and 卡 好，这个八拍，我们喊拍子。五六七走，一二三 and 四五六七 and 八，好，然后我们的脚右脚并过来，身体侧过来 啊，踩一下我们的右脚，身体侧过来，然后我们手敲，右手敲一下敲，然后卡飞一下，同时踩左脚踢右脚，身体微微往后倾斜，然后手卡翻掉，五六七，走定， 跳，定，我们的手滑一下，滑完再定一下，然后再翻。五六七走，一 二三四。好，五六七八，走，走走，走，爵士步。好，这个宝宝。喊拍子，五六七，走，一二 三四五六七八。好。踩右脚，我们的胸腔往前顶，身体往后啊，做个大的位，一 二二的时候荡下去的时候我们抬右腿，然后我们胸腔凹进去，嘣咔嘣咔，好。喊拍子，五六七，走，一二三四 五六七，走，一二三四五六七。哒八哒。一 二三四，五六七八，一二三四五六七八，一二三四。 好， ok， 一 二三四五六七，打八，打，一二三四五六七八，一二三四五六七， 一二三四。
150天空街舞jojo
01:08查看AI文稿AI文稿一分钟超详细教程，只适合零基础的根面。右手右手左边滑，右边滑，点点点点。叫啊！咱们的胸往咱们的右边，然后蹦往左边，然后胸咔转一圈， 咔往咱们的右边，然后咱们蹦胸往左边，然后咔往右边，然后咱们胸蹦转一圈，咔往左边。好，然后咱们合啪打开，合 啪打开走位二三四，然后是威武威武，当当当当。
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05:03查看AI文稿AI文稿哈喽，同学们，今天来分享一个冬柚进行曲教学，然后这个宝宝跳完的，大家可以收藏打卡哦，然后也很期待他们五月底 的回归。好，那我们从一开始时候会有个往前走的好，就是帅帅的一个握拳，对呀，是嘟嘟嘟嘟，哎嘟嘟，好，这都是有一个抛出去的感觉，然后这个脚步会稍微大步一点啊，对， one， two， three and four 好， 所以这个右左右，左右啊，要稍微的膝盖去围蹲，然后我们呢，这个静静的，静静的感觉就是可以加一点这个脖子的一些发力，好，身体可以稍 微有一点点面相，就是会不会很正的去做好，可以有一点点幅度的摆动好，对， one， two， three and four 好， 接下来呢，我们会踩左脚， five six 好， 踩完之后呢，我们会有一点小跳，让自己斜斜的这样子去做。秋秋秋， 这边带一点小小的这样子的尾。酷酷酷酷好，蹦蹦蹦蹦好，再来一遍。 one， two， three and four， five six， seven and eight and 好， 所以有点发力，让自己往斜后走， seven and eight and。 右脚收，有点 带个跳的感觉好，就直接走。 one 好， 对， seven and eight and 好。 one 的 时候，我们的跳开的时候直接做一个这个拳，这个脚的拳出去，所以就这样踩地， one 问的时候就要发生很多事情，跳开加这个拳哈，有的速度有一点点快， seven and eight and one。 啊，就到位了啊，动作顺一点起走。 one， two， three and four， five six， seven and eight and one。 好， 那到这里之后我们接下去啊，胸口是比较简单的，斜前斜前撸一下挺 出去， and， and， and and roll 一下拉过去，好，会有个重心的转换，对，这个手是这样翻起来， one， two 放松，然后这个脚就是搭配你的胸口一起好，对，动动，然后动动 啪，换边动动动拉过去。 ok， 好， 那我们这边顺一下我们这里的拍子，对， one， two， three four 好， 因为我们的重点是在正拍的时候要有一个嗖一口气的感觉好，然后，所以你要把一定要把它拱在那个位置上。 one， two， three four， five six seven 一 好 a 的 时候留头一丢丢，然后 one 的 时候一起发力回 好，这时候会有一个力量把它收起来好，所以抓住微微用力，头皮就是倒一点点好。 one 并右腿这个时候会这样拨开，之后我们可以一点点留头下 留头好，所以头跟手好。回， one 好， 去的时候左脚落地再回好，连续两个一样的一起好，所以 a， one， two 好，这边膝盖简单注意一些，先留裤子小感觉摸头发顺好，对，衔接起来开始哎 八 six seven a 好， 这边就自由发挥就可以了。沙沙变成 a 好 one 的 时候给一点右脚头往左撇，然后这时候右脚可以先踩一步，会有一点握的，吸一口气。 one 好，可以看你侧面，膝 and 踹回来，就是胯收的时候踹回来。膝 and 踹回来好， one， two， three four 好， 到这里就结束啦，好，接下来数拍喽，准备起走。 one， two， three and four five six seven eight， three four， five six seven eight， one， two， three four 好， 今天教学到这里结束啦，学会到这边底下扣一哦，我们可以拍视频可以去看的，然后可以搭配元素慢速好，然后 x 八相关的线上课程出过很多的手，从 super nova， i'm not getting dirty work rich man 然后算是单人的。呃 up 还有 spark 啊，还有出过 better things。 好， 那是出过很多的剁手哦，欢迎大家解锁，下次见，拜拜。
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01:07查看AI文稿AI文稿四五六，七哒八哒一哒二哒、三哒四哒五，六哒七哒八，一二哒三哒四哒五，六哒七八。
711晓婷不吃辣
07:44查看AI文稿AI文稿ok， 然后我们先来学前两个拉拍，刚开始的时候我们先给近距离说一下脚步的发力方向啊，刚开始走路的时候，我们是左手放在你的胯这，然后先迈你的右脚，手是出手是先往你的右 右边，左边右边身体上半身尽量去带动啊。走 and 走 and 走练过，然后说脚的方向了，脚都是先用脚 左脚，然后又 and 又踩两下啊。 ok， 我 把距离拉长一点，然后看一下整个感发力感觉啊，就是五六七八的时候，如果是原版的话是有一个跳， 如果你不想跳这个的话，你就可以打，直接迈就行，五六七八走，一二三打四背不？ ok， 五的时候还是要把你的左脚往前迈，五 六的时候要换手喽。六， ok， 这个时候到六的时候尽量去把你的重心去往你的这个手踩，右右右脚上去踩，所以你的重心是在前面。好，七大八的时候，左脚空出来以后就是松的，直接往后踩，七 大八大， ok 不？ 尽量去让身体做一个小小的，小的小的胃骨往后走，七大八大， ok 不？ 然后配合这手右左右左可以哈，这是第一个八拍， 其实没啥，那第二个的时候我们要双脚直接跳开，先看上半身，跳开以后直接有一个手是这个手势，在这哈打开以后，你的手往里绕，绕到手腕碰到你的脑袋就好了。五六七哒八哒一， 可以不？ ok， 然后我们看一下胸，胸的发力是当往里含胸，这样啊，可以不往你的右上方去发力，当正中心往下，然后在右上方发力，但是这个过程当中尽量去让你的腹肌 还有你的脑袋它是保持在原位是不动的这样的话会让屁股看起来很干净啊。试一下我要亲一口 一这一步你的脚是什么呢。脚是脚尖点地好再来一起嘿 然后在做脚尖点地的时候尽量不要让你的膝盖超过脚尖膝盖一旦超过脚尖会发生这样的感觉就是看起来不美观了你的形态整个是拉拉宽了他不是竖条的一定让你身体成竖条 ok 不 膝盖不要超过脚尖受力点一定是脚尖前脚脚再受力啊连起来了啊 五六七哒八哒一可以不一好练二的时候我们就回来了啊又换到左边了一样的发力然后到三哒的时候我们的发力点是从你的右边开始右上左 下然后再到右可以不连起来右上左下再到右 ok 我 们是 one and two and three and four 看见没打回来了啊翻译的时候我们是同理可得一个反面一模一样的东西对五一样的是你的左手去转对吧啊六的时候堵六 就到你的右上方了对吧然后七八八的时候刚好是胸的反方向左上右下 and 绕到你的 左左边连起来啊左上右下一个右的都告诉 sorry 对 不对啊连起来五六七哒八 ok 好 的然后我们先把这两个八拍连起来先过一遍啊五六七 八走一二三哒四五六七哒八哒一二三哒四五六七哒八哒一二三哒四五六七哒四 哎六哎七哒八然后到这的时候就要如果连到后面的话我再说一句在这七哒八基本上就要把这个脚带着一个 嘿就直接撤走了 ok 不 啊一会后面我们会讲， ok， 然后我们接着来学三四打牌啊，很简单，三四打牌，我们刚刚是接到一个，就这 七哒八，对吧？然后我不是说要把这个脚撤走吗？你连在一块跳的时候一定要记着八的那个劲，上去之后直接按拍把你的右脚带过去啊，七 and 八就拉过来了，然后直接这个手直接从这 一点到这一身体，尽量去身体啊，尽量去往这边靠，也就是你的 让你的胯去提起来一点，往这整个腿是直的，整个腿是直的，身体发力是下上夹住， ok， 我 们看下上顶住，然后是啊，这样 啊，这样第一步再来一次，慢一点啊，慢一点，发力感是上扔掉，上扔掉。第一步，然后你的下下腿的发力是踩扔掉，踩扔掉，好吧。嗯，三四五六七八的时候我们就浮一个五六七八，也就是他们两个走位的位置， 自己 free 一 次拍就行了。五六七八，然后到一二的时候我们的发力也是这样，我们先学角度，闭口看一二三四，侧面看一下啊，从哪边看？后面这边吧， 右脚往你的前面去踩踩右脚落踩，右脚落，落的时候有一种什么感觉？是上下发力哦，虽然你看的是前后拉扯对吧？但是你的脚最后要落在后面那个脚的时候，一定是像升降电梯一样坐下去，不要这样啊，因为有很多学生他是这样的，动嘿动 嘿，不要去翘腿，你这样的发力就是，呃，横向不要宽度去拉，一定是竖条去拉。对，你看当在前对吧？做的时候一定是下去下去，下面是往下走的 下， ok 不？ yes， 好 的，然后如果这个律动会了的话，一定是脚步特别熟啊。然后我们再去修修的问题，修的问题加一个位置，一胸别往前了吗？往上走回来再回， 再回的时候让你的后背往里。 ok。 不 就是胃部的一个发力点，前上回再回可以吗？然后把这个基本功练好以后把它连起来，前上回前 上回就好了，再到舞蹈里怎么办呢？你出右脚的同时，你说五六七八结束了吧？然后出右脚的同时一二三四。 ok。 五， ok。 然后我们把这两个一个半打开吧，一个半打开我们一起来顺一下啊。 五六七八，哎，一二三四，五六七八，哎，一二三四， ok。
03:23查看AI文稿AI文稿这个好看的舞蹈怎么跳？保姆级教学教会你。我们直接开始了第一个动作，我们左手搭在胯着你，手抓住你的裤子就可以了。啊，那么手的动作，掏出去，右边 左边右边右。好，那这个动作我们稍微加一点身体啊，手跟着手的方向走，右边左边，右边右。好，这里有一个脚步，我们往前第一个走，右脚五六七走，右脚看着身体往右边侧一点，然后换左边 二，然后三哒四的时候，手右手做两次三哒四，那我们脚步的动作是右脚左脚右脚这样去踩啊。再一次五六七走 三哒四，掏两下，五六七走三哒四。好，我们从头来衔接一遍，五六七走一 二三哒四。再来一次五六七走一二 三哒四。最后一遍加快点，五六七走一二三哒四。好，我们接着往前走啊，上左脚了，我们这次右手往左边拨，五六七走 五，身体往左边倒一点，然后再上右脚，上左手，身体往右边倒，再来一次五六七走五六。好，七大八大。我们手有四个点七在头这里 大，然后往下走八大，五六七走七大八大。那我们身体的动作呢？先推一个左脚，身体要做一个位，往后走，七 八往后倒，那么先从头开始，头就钻过来的感觉，五六七走倒头，然后胸挺起来的时候头回正，五六七走七 八，左脚点住了。在这个过程中我们加上手的动作，五六七走七哒八哒，再做五六七走七哒八哒，这里有点快手动作啊。好，我们来接后面的四拍，五六七走五六 七哒八哒。再来一次五六七走五六七哒八哒。好，我们把第一个八排来衔接一遍，准备 五六七走，一二三哒，四，五六七哒，八哒。再来一次，准备五六七走，一二 三哒，四，五六七哒，八哒，好，最后一次我们加快点，五六七走，一二三哒，四，五六七哒，八哒， 好，这是我们第一个八拍的内容啊，我们先听慢速音乐练习五六七八，一二三哒，四，五六七哒，八哒。一完整版教学，在橱窗领取课程哦。
374🍓格格🍓【舞蹈版】
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