yu季摇教程镜像

用劲摇三十秒，教会你向后左胯四下，双手握拳右拉，左拉，右拉，左拉绕手，然后握拳打开，扭胯四下， 上翻下翻，上翻下翻，扭胯两下，左手敲胯两下，同时扭胯两下， 左腿抬起来，右肘向下打，然后绕胳膊四下，右手翻，左手翻，再绕胳膊四下，一 二三四，右手向左上手大拇指向右滑，一二三四，右拉，左拉，右拉，左拉。

一只羊包教会防水，不怕钱财缺枣。抓手、扭胯、 停机摇手，右手摇手叉叉正摆，巴掌拍左敲敲，抓住手前摆住搓澡右。

如果你在找这个的教程，但是跳了一百六十八个小时还是很奇怪，那我们抬手顶胸，腰腕、小臂抬起来要有弹的感觉。第一次同手同脚顶胸，第二次不用抬脚 绕胯，手在起势抬起来时候，胯就已经开始转动了，压到最后胯同步结束。右手抬起来转圈，脚先交叉摸头转圈，手往下甩的时候，屁股往上顶 过压，手扭胯，肩膀凹直角，肩扭八字胯 绕手不会绕的，模拟穿外套，只是把手叠起来绕到后面，身体侧过来抬右膝盖锤锤的时候塌腰， 左手往外拨，右手摸脖，同时转胯，再往下压垫脚，点点点。

接手学舞蹈，天天教学。腰间腰后脚抬脚挺胸，回脚再挺胸挺胸。下压状况就是左后右回下压状况，右手左手和左脚向后甩提 对下压八字扭胯，八字扭胯就是左上左下左右上右后撵起来，下压八字扭胯，上八字扭胯，八 要手要胯垂，右脚转胯下压，再转一个胯。 ok， 我 真棒。