校园之舞背面口令分解一共八个八拍加四拍的间奏。第一组右脚起两个奔跑，准备一二蝴蝶步两个三四，右脚起两个奔跑， 五六卡步七哒八。第二组反侧点两个二二、三四、 五哒、六、七八。第三组抬右脚做外八，三哒、二哒、三 哒、四、五哒六，散步七八。第四组后侧步两个 四二，横奔两个三四、五六、七、八。衔接间奏四拍 一二、三哒四。第五组高潮部分五哒、二哒、三哒四点飘两个五六、 七八。第六组六哒、二、三哒四 五六七哒八。第七组与第五组重复 七哒、二哒、三哒四点飘，五六、七八。第八组交叉步两个八二、 三哒四五六、七八结束。
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01:23查看AI文稿AI文稿大家好，校园之舞背面慢教程八个八拍加四个间奏，右脚起步奔跑 一二三四五六七哒八二二三四五哒六七八 三二三四五哒六七八四二三四五六七八。 然后中间四个间奏一二三哒四好。后面四个八拍高潮部分一二 三四五六七八二哒二三哒四五六七哒八 三二三四五六七八四二三哒四五六七哒八。这个手摸下来。谢谢大家，感谢支持。
721《宁波》云儿
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11:33查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天给大家录一下言下雨的背面分解，总共四个八拍，首先我们来看第一个八拍准备动作， 两个腿都是弯曲，左腿主力腿微弯曲，核心向下，然后右脚长点地，然后用你右脚的大拇指脚尖的外侧轻轻点地，不要放任何的重心，然后 往下沉，这个时候不能把我的胳膊旁边的时候，容易把左腿伸直，然后胯给出去，这个时候把胯要拎起来，把左腿也弯曲往下沉好，然后双手打开，在身体两侧稍把手腕往下压一点点，手指放松， 眼睛看向右侧，这个时候呢，要给一点点我们的旁腰，身体往右牵一点点啊，保持在这里五六七八。准备一的时候是一个脆的点，一给手腕，手腕一给，然后指尖展开，瞬间将我们的 右脚的脚背离地，然后往远送一点，手也是一样，要往远，要往远送一点，不是单纯的抬起来，准备五六七走一好搭的时候，快速的勾脚，然后提手腕提手腕勾脚，再来一次 一哒二的时候呢，他是一个持续的往内收，不是一个点一哒往里收，并且吐气，把我们的右旁提，左旁提多给一点点，再往回收挤压。同时呢，把我们的 左脚脚后跟要提起来，试一下五六七八一 八二，然后你持续的加二，然后脚后跟提起来。三的时候呢，左手画大圆，右手在下，左手在上，三的时候把左手展开，八的时候右手再打开，然后顺势转身， 三八转身，然后四，然后胯在右侧，左脚呢放在我们右脚的外侧，这个时候伴随着转身再来一次，五六七八一， 一哒二，三哒四，左手呢轻轻的扶在我们的左胯旁边，三哒四好，然后 我们肘带着手往回抽，并且要盘手，右边的手呢盘手，然后把左手慢慢的展开，并且夹绕头，五六七 包，绕完头双手放下来，那么绕头的时候不能光光绕头折脖子，其实绕头的时候要把我们的胸腰给住，想着用胸腰，胸腰去绕， 给一点胸，不要光光光折脖子，光绕头做出来不好看，而且脖子也非常的不舒服。然后其实我们刚才身体给到右边以后， 盘右手的时候呢，其实我们右头是看一下右侧，这个时候展开你左手的时候，我们头就慢慢给到左边好，然后先有一个转头， 然后再绕，把幅度尽量绕大一点，然后这个时候节奏很舒缓，所以我们要绕的慢一点，这个绕头的时候不能边绕头边把手往下降，手要给他拎住，但是不能戳的太直，不能太僵直，胳膊肘弯弯一点点，然后手手腕子拎住，手指尖放松，保持在这里去绕头就行了。 七好，绕完之后八的时候回人回回来，双手慢慢的往下沉，下沉下来的时候不要太松一下掉下来，而是哎有质感的由左臂的慢慢放下来，这个是第一个八拍，一二三四五六七八， 沉一点一点好。第二拍，拍的时候呢，我们再要转回去，那么先提气一把，它把你的左脚提起来，右脚也提起来，然后脚背绷住，沉气， 提气，沉气要走两步，你就说二二 三四，那么手呢？到这里之后手是不是放下来了？好用，我们的右肋要单起手，右肋带着 带着我们的右臂，起来的时候，右手起，左手呢，从贴着我们的身体往下走下弧线，左手上弧线划一个大圆，你看一个起 一个，一个往外往上打开，一个呢，由下往上拖，这个时候走的不信，不是光要看那个 你手的路线，把手打开越来越上，而是要走身体，他的手的脚，哎，手的角度没有变化那么大，很慢，那么，但是呢，是因为我们的右旁体变成慢慢边走边走边走变成左旁体了，所以手的高低呢才发生了变化，所以主要是要靠身体，要主动一些。 七八收回来之后，二二提，三四好沉下来，四是沉下来的，这个时候呢，五的时候轻轻提过去，五提起来之后，然后右手呢往旁边去找，左手去盖过去， 三四五六的时候沉下去，五八 六的时候，你看这块呢，你先有提，是不是提着小小一口气，然后往下的时候就又要沉了，沉的时候呢，左手去找我们的右胯， 右手呢放在左耳，然后六提的。提的时候呢，提前半圈的时候，你看人是提起来的，然后把我的左脚滑过来，变过来，脚背稳住。六好好画后手，画后边，从头顶到你的右腮的时候又沉 搭沉。沉的时候呢，搭的时候呢，我们的左手腕子拎起来，左右手交换一个上一个下，身体呢，稍微要往前合一点点。再来看一次这块，三四组，二十四起五 八六，不是，是五六提搭成七给出去再来一次，这是四提气，五六的时候沉 提八，再再沉，然后再提换脚过来再来看一次，五一二三四五下来，六提起来， 八，再沉下来换手，然后七的时候一排打开脚背绷七，然后八的时候在上面再停留一点。七 八八，八的时候把右手收回来，盘回来，然后呢你现在已经沉下来，八的时候沉下来，然后第三个八拍三二的时候绕头，手带着绕头，三边边绕头，然后腿慢慢慢慢的蹬起来。三 二二，这个手左手要上来，在三的时候呢，把左手盖下来，双手手心倒相对，然后倒重心往后推，倒三，好，四的时候呢，要提我们的左腿，然后 抽我们的右手向上，把左手呢放在我们的右肩，这是四一拍穴完成动作，并且要把脚后跟提起来，把胸脯往上看，我们来试一次。四二，开始，三四 五八六，六的时候给个中分。六，然后七再沉，七，延伸沉好，转身的时候八，转身的时候嘛，下半身转，上半身六 转八好，转到我们的差不多两点钟的方向 转过来之后，我们哒但是不提气，只有手七八哒好，然后把身体下半身留上半身继续拧，拧到正前方正一点，然后把我们左脚尖往外往外再转一点。一 二，这个时候可以给一定的胸腰一二，也可以正正的往前看。一二好， 八，收回来，收脚，沉气，收手，先收左手，再收右手，然后三次的时候是右左手一次，但是呢脚是绷脚。三四，就是说在这个绷脚挂住的人体起来挂住的基础上，两个手要做完。 三四，然后踩下来，之后四踩下来，五，五的时候右手往外出，人是人往左，上半身往左，右手往右，是个对抗的。 五，然后六的时候头滚动往上往上，然后往左看，六好，然后七八的时候先提气，把脚慢慢收回来一点，左脚七收脚，收脚，收脚，再转七 八八的时候一个手手腕手背，左手手背往上拎，右手手腕往下压， 胯坐向右侧，眼睛看右手的方向，这个就是他的四个八拍。然后接下来要数着节奏，中间就不停，然后慢速节奏带大家背面再来一次。五六七八， 一哒，二三哒，四 五六七八，二二三四 五六八七七八八三二三四五八六七 八哒，一二哒，三四五六七八。现在是人奶气的音乐速度跟一下。 六 二 六哒，七 五哒，六七八哒，四二三，四五六七。
313云儿跳跳舞
02:10查看AI文稿AI文稿太多，一共分为三个部分。第一部分四个八拍，重复做两遍， 一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第二部分九个八拍，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四 五六七八五二三四五六七八六二三 四五六七八七二三四 五六七八九二三四五六七八。 第三组四个八拍加四拍，一二三四五六七八二二三 四五六七八四二三四五六七八一二三四。结束。
