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04:18查看AI文稿AI文稿走过咖啡屋舞蹈分解，一共是三组动作， a 组是八个八拍上左脚给胯，一二三四 五六七八，好。第二组是绕肩，肩膀去绕好，直接脚底下是提胯并步走，二二三四反方向，五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六七八，好。重复动作，五二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四，好。这里不一样了，五六七八，好。 b 组一共是四个八拍， 一二三四五六七八，好。我们重点看一下第二组动作，脚底下的动作是出左脚，出右脚，出左脚，身体一定要绷紧。好，手上的动作， 左手摸我们后腰，右手一定要带一下肩膀去摸你的左大腿外侧，好。五五六七走，二二 三四，好。脚底下是踩左脚踩左脚抬右脚，好。再来一遍，七走五六，好。我们抬下头，七八的时候直接 落右脚做胯。好，我们看一下五六的手，上个动作在这里。来，我们的左手往后滑踩左脚滑左手， 然后右手往前来一下，然后用你的左手右手左手去摸你的右腿膝盖，好，再来一遍，五六七走，五 六，好。七八的时候左手反超腰来走七八，好。再来一次，五六七走二二三四五六七八，好。第三组的动作，左胯 右胯，注意定点。好，我们上个动作的手在这里，所以说你的右手是往下去摸， 左手是从下边往上。哎，所以他这两个动作是相反的，好，我们连一次手继续走，三二头往上抬啊，好，再来一遍，走三二，加上我们的脚给我们的胯，继续走，三二来，直接摸右屁股， 三四侧脚转胯，五六七八，好，直接继续往下。四二 三四五六七八好。加四拍，五六七八好。 c 组四个八拍，向前走，手一定是往前压压手腕，带一下肩膀走。 一哒二三哒四五六七八，好。撤。我们的左脚身体往下趴，慢慢慢慢起来，往后去躺手哈，我们就直接做跑步的姿势走。 二二三四好。身体转过来往下趴，五六七八好。齐，往后退。 三哒二三哒，四五六七八。重复动作，四二三四五六七八好。结束。
1426丽娟舞蹈分解号
43:15查看AI文稿AI文稿舞蹈非常的简单呀。嗯，你看到哪个地方比较难呢？来，我们先学一下第一个动作，第一个动作其实我们在跳那个裁判恰恰的时候，这个动作就都已经学过了啊，他的左脚向前来 一二啊，就是咱们跳的漫步，如果按广场舞的跳法来说的话，他就是漫步啊，来，一二向前，三四向后啊，一二三四，好双手啊，左手抱腰，右手向上 好拉丁。对，他本身这个地方他编的就是有点恰恰的感觉在里边啊，对，有个我，我跟你们说啊，你们这个脚，有的人就是在跳这个动作，都是跑到这去的，他这个还是稍微往前一点点，但是你把身体稍微侧一点是好看的， 对，就是这个动作，你不要太靠后了啊。好，然后还有一点点，就是啊，想要把这个手做好看，你们看有人他是这样做的， 就是哒哒手是这样，哎，在这划了一下，这样不好看啊。我们跳的时候最好是从这个地方直上直下，到上面之后 手去向下压手腕，然后你的胳膊不要太开，这个是需要直上直下，就是贴着你的耳朵往上走，这个动作才好看。 对，在这里，而且我们的上半身啊，身体要稍微的侧一点点啊，不要做的太正啊，不要做的太正。好，来，你看手啊，我再看，大家再看一下手手拉丁的手型，从这个地方向上 穿上去之后，好，这个时候你的手掌心是朝内的啊，到上面的一瞬间把这个手快速的啪翻过来，同时把你的手掌向下，手腕抬起来压手腕， 看到吗？对，手最好是这样上去，然后啪转过来，向上啊，这有一个向下的力啊，向下的力好，来， 我们跳一下，左手抱腰就行了啊，左手环抱着你的腰啊。来，准备走一 二好，三四的时候摸头，三四这个手上去之后，然后下来的时候去绕着你的头这么摸一圈啊，这个手不动啊。 ok， 来，我们跳一下，准备走一 二三四，好，然后五六七八走一个十字步，双手还是双手合十直接推开，平着推开啊，五六七八，好，都来，再来一次啊，准备五六七走，一 二三四五六七八，二二三四，双手握拳，咱们的 绕肩啊，肩膀，肩膀，你往哪边走？哪侧的就是你往，比如说你往左边走，那么就是右侧的肩膀始终都是外面这个肩膀先去发力啊，我们的肩膀头从后面啊，从后面提起来， 好，然后去找耳朵，去找天花板，然后从侧面看吧，来，手从后面啊，对，他是先往后 再往上，好，然后向前，把这个肩往前绕完之后还不算 啊，然后再往下去发力，看到吗？对，我们的手就撑到这里就行了啊，他不是让你手臂在这用劲，有的人是光手臂在这画，肩膀一点都没动啊，我们要把肩膀动起来，肩膀来从后面 提起来，往前绕，再往下，看清了吗？对，这是一个完了之后再从后面提起来，向前向下。哎，在这啊，两个胳膊 始终保持放在这个位置，架起来就行了，保持你的架型好，那么向右侧去走的时候呢，是你的左侧的肩膀，一样的道理啊，这个都属于肩部的基本功， 就我们经常在练基本功的时候肩部的基本功是吧？上下，除了上下之外，就是这个前后前后去绕肩啊，那这就看你课下有没有练过这些基本功了啊，左肩是一样的，也是从后面 抬起来，往前往下，看到没有，肩膀是这样绕起来的啊，对，好，来，我们把这个动作跳一下，向左边做两个啊，鸭子步脚下是两个并步，一 二绕一个。好，再走，三四再整，再绕一个就可以了啊， 我们试一下来准备。记住，你的手是没有发力的啊，发力全部在你两个肩膀头，这个动作做多了之后，你的肩膀会有点酸酸的感觉，如果有这种感觉的，说明你是 ok 的，是对的，如果你这个动作做下来之后，肩膀不酸，没有感觉，也不沉， 那么说明你的发力是错误的啊，来，我们再来一次啊，准备五六七走，一 二三四。好，这是左侧的向右走，左肩去发力，走五六七 八。对，一定会酸，这个地方做多了啊。好，再来一次。准备走，一二三四。好，左肩五六七 八。 ok， 好， 到这结束了啊，这是我们的第二个八拍就结束了，左右两边动作是一样的，我们把一和二连起来啊，来，准备 漫步，五六七走，一二三四十字步，五六七 八绕肩，二二三四五六七 八。好，到这里结束啊，记住啊，还有一部分同学这个肩膀动不起来，他就会容易干嘛呀？容易这样去缩脖子，脖子不要动啊，脖子始终保持拉长就可以了啊。好，这是我们前面两个八拍，再来一遍啊，稍微快一点，这一遍来，准备五六七慢步走， 一二三四五六七八，二二三四五六七 八。好，到这节第三个八拍，恭喜你们啊，来，第三个八拍，大家看一下。三个八拍，这里是并步敲手啊，左手叉腰，好，先伸右手，我们先敲的是右侧的手啊，在这 在这敲两下，敲两下，然后做左并步。三二一个高度啊，他没有高低之分，就这一个高度好，不要太高啊，跟头差不多就可以了。反方向，三 四，好，这是右臂步啊，左臂步敲的是右手，右臂步敲的是左手，我们在敲手的时候用手腕去敲啊，手腕的力量好，再来一次，准备走，三二三四好，五六七八，左脚打开，两个手同时伸，伸出你的手枪手 好，从这个地方开始啊，掌心你看准备的时候是朝下的，在这有一个向上哎，手掌心翻到前面去，好，往上推，推推推推好，大概在头的高度这个位置就可以了，他没有往上特别的多啊，就在这， ok， 好， 来，脚下做 u 型跨啊，五六七走，五六七 八，好，到这结束啊，好，来，连起来，准备敲手走，三二三四，好， u 型胯，五六七 八，好，在这啊，好，接下来看第四个八拍。四二三四，这个小跳我们昨天刚学过是吧，就是换了换手啊。来来，先向左边去跳啊，先向左边去跳，那么这个脚已经是打开的，那你就抬起来，原地这么跳一下，这个脚跟过来就行了啊。来， 先跳左脚啊，抬起来，你的左脚好，跳一下，左脚跟着过来，好，反方向右脚往外先迈开一步，好，左脚再跟过来就行了啊，记住，你的两个脚不是同时去做的啊。对，一个一个的先过来，一个脚另外一个脚跟过来 好，再过去一个脚另外一个脚跟过来啊，就跟跨小河的沟是一样的啊。好，我收一下手，双手握拳来，放在这个地方，放到你的胸前， 先把两侧的肘关节打开，腋下打开。好，我们去加向下。嗯，对，你要知道这个地方是哪里去发力，你别看这个动作很简单，有些人他会做错，他做成这样， 你看我是这样，他是这样，看起来两个动作是一样的，但是发力不一样啊，我，我的发力是主动的去夹我的腋下，而他的发力是在抬着两个拳头往外敲敲敲。 看了吗？他是有区别的啊，大家记住，我们的拳头是不发力的，发力是在这，你要想着我要把他夹住， 夹住夹住，不要主动的去动这啊。 ok， 好， 来，我们试一下啊，一边夹两下，左边向左边跳的时候是 四二向右边跳，三四对一边夹两下啊，往上拨呀，来，再来一次啊，准备走四 二三四。好，然后五六七八，把左脚打开，身体往前先探出去。 好，塌腰啊，后背不要吼着背啊，塌腰，腰是直的。好，两个手伸出你的食指，咱们去绕圈。五大六大七大八，在这啊， 再看一下啊，把你的髋关节向后折叠，对身体保持平的啊，后背是平的，从这个地方开始往外绕圈，绕小圈就行了啊，五大六大七大八， 这啊，从右到左啊，来，我们试一下，准备手画圈，五六七走五哒六哒七哒八。对，怎么样做到不后背呢？有些同学做不到，做不到的话来听我讲。你把胸挺出去不就行了吗？对啊， 往下压你的胸，胸挺出去这个地方你就不会吼背，你如果胸腔不挺出去的话，你的这个后背就像那个虾一样吼着背对我们把胸一挺出去，后背是不是就立直了？哎，记住啊，把胸送出去就 ok 了啊。好， 完了啊，这是我们的第四个八拍，来，咱把它连起来，先去跳啊，夹手臂，五六七走，四二三四。好。手，绕圈，五六七 八。好，再来一次，准备五六七走四二三四，五六七八。好，到这结束啊，好，来，我们把三和四连起来跳一下来，准备从那个第三个八拍是啥 啊？从这个敲手指啊。来，准备五六七走三二三四， u 型胯，穿手向上，五六七 八，好，跳，四二三四，手，画圈，绕圈，五六七八。好，到这里结束啊，来，从头漫步，五六七走，一 二三四。十字步，五六七八，绕肩，二二三四，五六七八，敲手，三 二三四，穿手向上，五六七八，跳四二三四，手，绕圈，五六七 八。好，再来一次啊，就这跳完之后五六七八，然后还是从头开始。哎，我说一下啊，这个地方重复跳两遍，最后一个动作会有不太一样的地方，我给大家说一下，差点忘了啊，对，从头开始一直跳，跳到还是这个，就是把这个手绕圈换的话 换成，呃，滑步游泳就行了啊，就是第二遍的时候跳完这四二三四，然后我们去做一个向右的滑步，双手向前拨开，就跟游泳一样啊，双手先往前伸出去，然后往两侧 打开就可以了啊，来，向右的滑步啊，来，准备走五六七八。好，大家注意一下就行了啊，两遍，第一遍和第二遍的结尾是不一样的啊。好，来，我们接下来跟一下音乐啊，零点七 八圈， 五六七走，一二三四十字步，绕肩， 敲手， 穿手向上跳，手绕圈，五哒六哒七哒八， 十字步，绕肩 敲手指穿手向上跳滑步， ok， 来，零点八。 第一个动作，身体稍微侧一点点啊，五六七走，一二三四。绕肩 敲手穿手向上跳，手绕圈，好，再来 绕肩 敲穿手跳滑步， 好，跳零点九的啊， ok， 接下来继续往后学，来到我们的第二组啊，第二组一共是四个半八拍 啊，他四个八拍跳完之后会多出来那个啥啊。好，我说一下啊，前面两个动作，第一个一二的时候向左坐跨一二 好，然后三四的时候向右做胯，三四好，一二，来，左手，记住往哪边做胯，哪个手向上就行了啊，和我们刚刚开始的第一个动作是一样的啊，记住这个手不要 这样去往外划，他不好看，他是直上直下才好看的啊，好，来，左手，这个时候我们向左做胯，那么就是左手在上，左手在上，右手抱腰 在这啊，来，左手向上，一二，好，然后换手，三四 好，再来一次啊，准备走，一二换手，三四，对手直着上去啊，往下压手腕 好，完了啊，接下来看五六七八五六七八，这个地方，我们需要大家向前，往你的正前方去做两个并步。对，这两个并步的时候呢，我们要侧身去做啊，来，身体对着右侧， 对，然后左脚这样去做，五六好，再走一个七八， 看了吗？对，是这样，我们侧身去做啊，侧身去做，好，我们侧身去做的时候呢，看啊，我，我以这个方向给你们看啊，这是我的正前方，我们 不能脚下光做并步，光做并步这个动作不好看啊，你光做并步是这样的，五六七八是吧？横着走，我们在做并步的时候，抬脚的同时稍微加一点点胯 往前走，这个时候你的左胯啊，给他抬起来脚的同时把左胯怎么样呀？抬起来出脚的时候把这个胯给他送出去，亮了吧，橘橘王国，哈哈哈，来，再来，抬起来 把胯送出去。看清楚了没有？对，我这个方向看，你们看的就很清了啊。不要，他不是光做这个脚的，他要加上胯，把胯给他往前送出去。收， 送出去，收，看清了吧，这个动作。哎，好，手的话呢，就很简单了，两个手就这么直接打开物 六七八，对，在你的面前打开两次，掌心朝外啊，来，我还是这个方向啊，这个方向给你们做，你们先先看，先不要做啊，带上你的胯，带上你的手，五六七 八，哎，做出来是这样的一个效果啊。好，来，我们面对正前方去做啊。来，准备，五六七走，五六七 八，好，到这结束啊，记住，一定要加上胯啊。好，来，加上前面那两个造型。准备先做胯啊，五六七走，一 二，换手，三四，好，向前走，五六七 八，好，到这结束了啊，好，再来一次。准备五六七走，一 二三四，五六七八。 ok， 结束啊，接下来看第二个八拍，二二三四，二二三四。这个地方，我们的脚落地之后，来快速的把你的右脚向旁点地。二二， 好，然后换脚，三四对，一个脚收回来，一个脚出去，这一点脚的速度要快一点点啊。对，好，先伸右脚，二二是右脚，三四是左脚。 对，这动作你不要，不要在这跳啊，他不是跳的，这个脚收回来之后另外一个脚再出去啊。好，来， 出右脚的时候右手往下，掌心朝下按下去，看 手在这啊，掌心朝下，胳膊伸直，把这个手往下按好，右手放松放到后面去。身体侧的，身体是侧的，你不要正侧的啊，好，换脚，左手在前啪，对，这个手是从这啪，给他往下推，大往下推的啊，好，来， 先做右脚，这个地方手和脚都快一点啊，五六七走，二二三四，好，然后我们对着你的左前方去做膝腿的啊，他的脚步呢？和 就是上左脚啊，就这样吧。来，我直接给直接给你们说，来，上左脚，右脚膝腿 啊，吸腿啊，抬起来，好，然后接下来我们把右脚落地打开 做胯，好，再来一次啊，上左脚五六的时候吸腿六，好，七八的时候脚落地向右做胯七， 好，把这里动作连起来啊，准备记住吸腿啊，五六七走，五六七八，好，再来一次走五六七八， 好。吸腿的时候是对着左前方的啊，他不是正前方对着左前方。好，我说一下手来，左手左脚向前的时候，这个时候右手向前 对，右手向前来，正面看，右手就是就这么送出去就行了啊，也是往前的啊，那另外一个手就是向后，就跟我们走路一样，你平时走路是不是都是这样，是吧？对，来手左脚向前，右手甩到 伸到前面去，好，吸腿的时候左手去拍你右腿的膝盖，在这对去找你的膝盖。好，这里可以在拍。拍腿的同时把你的下巴微微抬起来一点啊，大家先看五 六哎，有一个哎，腿向上，下巴向上抬啊，向上抬一点点。这个手放在这就行了啊，放在这， ok， 好， 来试一下，只做这两拍啊。五六，准备五六七走，五六， 好，完了之后七八的时候是不是该坐胯了？右手啊，右手从这个地方从左前方打到右上方，好，再来一次啊， 先去吸腿，五六七走，五六，好。来，左胯，右手从左前方走，七八在这啊， ok， 好， 完了啊， 咱把这点连起来，就这四排啊。准备五六七，吸腿走，五六七 八，好，再来一次，准备五六七走，五六七八，好，到这结束啊，好，来，加上前面的一二三四。准备一二三四是啥 啊？那个哒哒啊。来，五六七走，二二三四，吸腿，五六七八，好，再来一次，五六七， 侧点走，二二好，这个地方我说一下啊，刚刚我忽略了一个地方，就是你的主力腿， 主力腿膝盖保持弯曲，你不能说我就站到这，这样点两下就行了，一定是下去大腿弯曲。下去大腿弯的啊，一个腿是直的，在外面这个脚一定是绷直的。 对，他不是微曲的，微曲不好看。点开啊，侧点的这个脚一定是绷直的，另外一个脚的主力腿弯曲啊。 来，再把这两个动作来一遍啊，刚刚把这地方忽略掉了。来，五六七走，二二三四，吸腿五六 做胯，七八，好，完了啊，好，这是我们的第二个八拍就结束了，接下来把一和二连起来，来，先做胯五这个地方，这一组动作基本上都是卡点去做啊。卡点去做，五六七走，一 二三四，好，然后，哎，然后往前走两步，走，五 六七八，好，侧点二二三四，吸腿五六，然后七八到这啊， ok， 哥，这点很快哈，你的手可以在这托住胯。好，不知道往哪放的话可以托住在这，托住腰完了之后再去甩手也行啊。好， 这样可能会稍微顺一点点啊。好，来，再来一次啊，准备五六七做胯走一 二三四向前走并步五六七八。好，侧点二二三四吸腿五六做胯七 八。哎，好，完了啊，我们这做完之后大家看一下啊，刚好这个大是右坐胯手向上了，对不对？好，来，接下来先学先学脚啊，向左坐胯三二，然后向右坐胯三四。 好，我说一下手啊，你看我们这个手不是上去之后吗？好，接下来上去之后上面的这个手来掌心朝内从上往下大快速的摸到你的脖子，这个部位 好看清楚吗？在这啊，就是放到呃，脖子和这个锁骨的地方放到这对，从上面咔到这。好，那下面这个手呢也是掌心朝内，他从下往上 哒，拉到位的这个位置刚好两个手一上一下哒。哎，放到这一步到位啊，看清楚了吗？这个手 对哪哪个手在上面那他就是从上往下哪个手在下面那他就是从下往上啊，这个地方是吧？即下到位在这停一下啊，因为他这个这一段需要卡点吗？ 对，就是卡点是什么意思？就是跟着这个音乐的重拍，刚好是重拍的时候，你动作是咔，哎，他有那个鼓点重拍啊。好，来，再来一次啊，准备 来，手向上在这啊，准备向左做胯手上面的手往下，下面的手往上，准备抬头啊，准备走三，哎，好，再来一次准备走三， 好，三二啊，这是三二两。拍好三四的时候向右该向右坐胯了，双手去摸臀，三四在这啊，这边双手一块摸屁股啊。 ok， 好， 完了啊，来，再来一次， 五六七八走三二三四。哎，好，接下来五六七八，我们向后退啊，刚刚还没有往往后退呢，往后退做并步，手画圈，五六七八， 来，先是左并步啊，这做完之后好，左并步，五六，左后方啊，然后右后方。 七八，这不就退回来了吗？是吧？两个手画圈这个动作我们都会经常做啊，左画圈停住， 右画圈停住啊，没有加什么绕胯啊，不加就是并步来，左撇左，左并步向左画圈，走五六向右画圈，七八，好，到这里结束啊，好，来，我们把第三个八拍跳一下。 准备啊，摸脖子，五六七，走三二，摸臀，三四，向后退，五六七八，好，到这啊，来，我说一下，这个摸脖子这个地方 好，上面这个手你的胳膊肘就刚好是在这，但是你下面这个手这个地方啊，手指尖朝下，你只要手指尖朝下，这个胳膊肘你就不会往下掉啊，你不能这样去摸，看到没有，手指尖是朝下的，这样啊， 好了，来最后一组啊，五六七八，五六七八，好，然后踩左脚，右手抱头，大， 好，这里是四二，好，然后三四反方向，三四。这个手都去做一个穿手啊，不要直接去抱，从这单手的穿手 抱头，然后左手单手穿手抱头啊，来，先踩左胯啊，准备五六七，走四二跨出去，好，踩右脚，左手抱头，三四，好，五六的时候转头，五 六，好，在这啊，然后七八的时候双手捂嘴， 好，我们两个膝盖弯曲去转胯。对，平时的转胯就是前左后右腿是微屈的，是吧？这个是需要加上你的膝盖扎马步，然后胯先到左， 再到后，再到右起来啊，这个是要加上腿的啊。对，往下蹲，然后再去把你的胯 胯前左后右起来啊，好，转胯的时候手是摸嘴的啊，摸嘴在这，捂着嘴， 捂着嘴。好，来，再来一次啊，准备好，这里，这里抱头是一拍啊，一拍，来，再来，走四，好，换手，二转头，三 四转头的同时去转胯啊，好，然后五六七八，捂嘴，好，膝盖弯曲转胯，五六七八，起来啊， ok， 好， 完了啊，这个动作之前有啊，他，他只不过是这样去做的， 是不是手是在膝盖上？今天就是换了，换手啊，换了，换手，好，来，把这组再来一次啊，准备抱头走四 二转头，三四捂嘴，五六七 八，好，到这啊，四拍啊，最后这个捂嘴撞胯是四拍。好，再来一遍啊，准备五六七走四二三四五六七 八，好，到这结束啊，好，跳完之后我刚刚说的这一组是四个半八拍，他还有半拍，那么这四拍呢？我们去做滑步还是向右的滑步，这个手 掌心朝内，还是从你的嘴巴，他是收到你的嘴这个地方，然后把这个手送出去的，看到吧？ 哎，在这啊，往下收到你的嘴巴这个地方，然后再把手往前送出去，加上滑步这个地方就是五六七， 把手指是放松的啊，好，来，我们试一下，准备捂完嘴，转完胯之后来准备走五六七八，好，到这里全部完了啊， ok， 好， 来， 我们把三和四连起来一块去跳一下，准备从摸脖子啊，五六七走三 二摸臀，三四向后退，五六七八，好，爆头四 二转三四捂嘴，五六七八，滑步一二三四，好，到这里啊，再来一次，来，准备摸脖子啊，五六七走三 二三四，向后退，五六七八，爆头，四二转三四捂嘴，五六七八，滑步一二三四。 从第一个动作开始啊，来，准备第一个造型，五六七，做胯走，一 二三四，往前走，五六七八，侧点，二二三四，吸腿，五六七 八，摸脖子，三二三，退，五六七八，好，来，准备， 哎呀，最后八拍，是啊是啊是啊，抱头，四二三四，捂嘴，五六七八，滑步，一二三四，好，四，拍啊，好，来，跟音乐，好，来，准备， 五六七，走，一二三四五六七八，二二三，踢腿，打开摸脖子，三二 三，跪，五六七，爆头，四二三四五六七，滑腹，一二三四，来，加速， 有啊有。五六七走，一二三四， 出脚，吸腿，摸脖子，退 到头。四二三四五六七，滑步一二三四零点九 五六七，走，向前走，出脚踢腿，摸脖子，退到头。 好，来到我们的第三组，第三组特别的简单啊，一共两个八拍。来，首先向前做两个恰恰， 双手往下拍球，一个手在牵，一个手在前，一个手在侧啊，来，先向前走，左脚一哒二， 好，换脚，三哒四，对，两个手，一个在前，一个在侧，往下做拍球的动作，就跟我们拍篮球一样，往下拍，往下拍，换手啊，来左恰恰准备走，一哒二 三哒四，好，然后漫步，双手打开，五六七 八，对，这个动作啊，来，两个手打开，胳膊没有平啊，没有直，胳膊是弯曲的啊，好，再来一次，准备五六七恰恰走，一哒二三哒四， 五六七八。好，完了之后，接下来把你的左脚打开，身体对着右前方，哎，两个手在这原地跑步，晚上七点， 右手先往前啊，对五啊，这里是二二三四，对，两个手就在腰间自由摆动啊，然后你的膝盖跟着啊，跟着弯曲蹬直 颤膝啊，二二三四，然后同时身体向后倒，二二三四，身体往后躺好换方向，身体转过来，然后一样的动作 五六七八，身体向后躺就行了啊，这个动作其实做的越自然越好看，就跟玩一样 哈，就跟玩一样啊，身体向后躺走二二三四五六七八。 对，你就别把它当成动作去跺，越太刻意的话越做出来不好看啊。好来，再来一次。准备，膝盖始终保持颤膝颤膝颤膝 对膝盖，跟着你这个手动起来，动起来，动起来啊。来。准备五六七走二二三四 五六七八。好，到这结束就行了啊，好来，加上前面的恰恰。准备走一哒二三哒四慢步五六七 八，好走，摆臂二二三四五六七八。好。这做完之后向后退一样的动作啊，退左脚来，向后对做恰恰三哒二 三哒四，漫步五六七八，继续四二三四五六七八。好，到这结束啊，好好，来，跟音乐。 准备五六七恰恰一二三四五六七八二二三四五六七，退三 二三四五六七八四二三四五六七八。好来。加速。 准备五六恰恰一打二三打四五六七八二二三四五六七，退三二三四五六 七八四二三四五六七八。好。 加速。再来一遍，五六恰恰，手打开摆臂， 再来 从头零点八。 准备五六七，走十字步， 敲手 穿手向上跳， 敲手指 穿手跳罚步游泳 造型，一个两个向前走，再来一个两个细腿摸脖子， 向后退，抱头转，捂嘴滑步。重复第一组， 绕肩 敲手穿手向上跳，游泳滑步。最后一组，恰恰 慢步， 膝盖保持放松，对，慢步 六七八好。
102热舞云集
02:05查看AI文稿AI文稿准备， 五六七，走，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。飞吻，一二三，走，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七。肩走，一二三四五六七 八二二三四五六七八三哒二三哒，四五六七八四二三四五六七八。
1290啊梦(分解)
14:14查看AI文稿AI文稿来，我说一下啊，舞蹈非常的简单呀，你看到哪个地方比较难呢？来，我们先学一下第一个动作，第一个动作，其实我们在跳那个裁判恰恰的时候，这个动作就都已经学过了啊，他的左脚向前来 一二啊，就是咱们跳的漫步，如果按广场舞的跳法来说的话，他就是漫步啊，来，一二向前，三四向后啊，一二三四，好双手啊，左手抱腰，右手向上 好拉丁，对，他本身这个地方他编的就是有点恰恰的感觉在里边啊，对，有个我，我跟你们说啊，你们这个脚，有的人就是在跳这个动作，都是跑到这去的，他这个还是稍微往前一点点，但是你把身体稍微侧一点是好看的， 对，就是这个动作，你不要太靠后了啊。好，然后还有一点点，就是啊，想要把这个手做好看，你们看有人他是这样做的， 就是哒哒手是这样，哎，在这划了一下，这样不好看啊。我们跳的时候最好是从这个地方直上直下，到上面之后 啪手去向下压手腕，然后你的胳膊不要太开，这个是需要直上直下，就是贴着你的耳朵往上走，这个动作才好看。 对，在这里，而且我们的上半身啊，身体要稍微的侧一点点啊，不要做的太正啊，不要做的太正。好，来，你看手啊，我再看，大家再看一下手手拉丁的手型，从这个地方向上 穿上去之后，好，这个时候你的手掌心是朝内的啊，到上面的一瞬间，把这个手快速的啪翻过来，同时把你的手掌向下，手腕抬起来压手腕， 看到吗？对手最好是这样上去，然后啪，转过来，向上啊，这有一个向下的力啊，向下的力，好，来， 我们跳一下，左手抱腰就行了啊，左手环抱着你的腰啊。来，准备走一 二，好，三四的时候摸头，三四这个手上去之后，然后下来的时候去绕着你的头这么摸一圈啊，这个手不动啊。 ok， 来，我们跳一下，准备走，一 二三四，好，然后五六七八走一个十字步，双手还是双手合十直接推开，平着推开啊，五六七八，好，再来，再来一次啊，准备五六七走，一 二三四，五六七八，好，这是第一个八拍，接下来看第二个八拍，二二三四， 双手握拳，咱们的绕肩啊，肩膀，肩膀，你往哪边走，哪侧的就是你往，比如说你往左边走，那么就是右侧的肩膀始终都是外面这个肩膀。先去发力啊，我们的肩膀头从后面啊，从后面提起来， 好，然后去找耳朵，去找天花板，然后从侧面看吧，来，手从后面啊，对，他是先往后 再往上，好，然后向前，把这个肩往前绕完之后还不算 啊，然后再往下去发力，看到吗？对，我们的手就撑到这里就行了啊，他不是让你手臂在这用劲，有的人是光手臂在这画，肩膀一点都没动啊，我们要把肩膀动起来，肩膀来，从后面 提起来，往前绕，再往下。看清了吗？对，这是一个完了之后再从后面提起来，向前向下。哎，在这啊，两个胳膊 始终保持放在这个位置，架起来就行了，保持你的架型好，那么向右侧去走的时候呢，是你的左侧的肩膀，一样的道理啊，这个都属于肩部的基本功， 就我们经常在练基本功的时候肩部的基本功是吧，上下除了上下之外就是这个前后前后去绕肩啊，那这就看你课下有没有练过这些基本功了啊。左肩是一样的，也是从后面 抬起来往前往下，看到没有，肩膀是这样绕起来的啊，对，好，来，我们把这个动作跳一下，向左边做两个啊，鸭子步脚下是两个并步，一 二绕一个。好，再走三四再整，再绕一个就可以了啊。好，我们试一下来准备。记住，你的手是没有发力的啊，发力全部在你两个肩膀头，这个动作做多了之后，你的肩膀会有点酸酸的感觉， 如果有这种感觉的，说明你是 ok 的，是对的，如果你这个动作做下来之后，肩膀不酸，没有感觉，也不沉，那么说明你的发力是错误的啊。来，我们再来一次啊，准备 五六七走，一二三四。好，这是左侧的，向右走，左肩去发力，走五六七 八。对，一定会酸，这个地方做多了啊。好，再来一次，准备走，一二 三四。好，左肩五六七八。 ok， 好， 到这结束了啊，这是我们的第二个八拍就结束了，左右两边动作是一样的，我们把一和二连起来啊，来，准备 漫步，五六七走，一二三四，十字步，五六七 八，绕肩，二二三四五六七 八。好，到这里结束啊，记住啊，还有一部分同学这个肩膀动不起来，他就会容易，干嘛呀？容易这样去缩脖子，脖子不要动啊，脖子始终保持拉长就可以了啊。好，这是我们前面两个八拍，来第三个八拍，大家看一下， 三个八拍，这里是并步敲手啊，左手叉腰好，先伸右手，我们先敲的是右侧的手啊，在这 在这敲两下，敲两下，然后做左并步。三二一个高度啊，他没有高低之分，就这一个高度好，不要太高啊，跟头差不多就可以了。反方向，三 四，好，这是右并步啊，左并步敲的是右手，右并步敲的是左手，我们在敲手的时候用手腕去敲啊，手腕的力量好，再来一次，准备走，三 二三四，好，五六七八，左脚打开，两个手同时伸，伸出你的手枪手 好，从这个地方开始啊，掌心，你看，准备的时候是朝下的，在这有一个向上哎，手掌心翻到前面去，好，往上推，推推推推好，大概在头的高度这个位置就可以了。他没有往上特别的多啊，就在这， ok， 好， 来，脚下做 u 型跨啊，五六七走，五六七 八，好，到这结束啊，好，来，连起来，准备敲手走，三二三四，好， u 型胯，五六七 八，好，在这啊，好，接下来看第四个八拍。四二三四，这个小跳我们昨天刚学过，是吧？就是换了换手啊。来来，先向左边去跳啊，先向左边去跳，那么这个脚已经是打开的，那你就抬起来，原地这么跳一下，这个脚跟过来就行了啊。来， 先跳左脚啊，抬起来，你的左脚好，跳一下，左脚跟着过来，好，反方向，右脚往外先迈开一步，好，左脚再跟过来就行了啊，记住，你的两个脚不是同时去做的啊。对，一个一个的先过来，一个脚另外一个脚跟过来， 好，再过去一个脚另外一个脚跟过来啊，就跟跨小河的沟是一样的啊。好，我收一下手，双手握拳来，放在这个地方，放到你的胸前， 先把两侧的肘关节打开，腋下打开。好，我们去夹向下。嗯，对，你要知道这个地方是哪里去发力，你别看这个动作很简单，有些人他会做错，他做成这样， 你看我是这样，他是这样，看起来两个动作是一样的，但是发力不一样啊，我，我的发力是主动的去夹我的腋下，而他的发力是在抬着两个拳头往外敲敲敲。 看了吗？他是有区别的啊。大家记住，我们的拳头是不发力的，发力是在这，你要想着我要把它夹住，夹住夹住，不要主动的去动这啊， ok， 好， 来，我们试一下啊，一边夹两下，左边向左边跳的时候是 四二向右边跳，三四对，一边夹两下啊，往上拨呀，来，再来一次啊。准备走四 二三四。好，然后五六七八，把左脚打开，身体往前先探出去。 好，塌腰啊，后背不要吼着背啊，塌腰，腰是直的。好，两个手伸出你的食指，咱们去绕圈。五大六大七大八，在这啊， 再看一下啊，把你的髋关节向后折叠，对身体保持平的啊，后背是平的，从这个地方开始往外绕圈，绕小圈就行了啊。五大六大七大八，到这啊，从右到左啊。来，我们试一下，准备 手画圈，五六七走五哒六哒七哒八。对，怎么样做到不后背呢？有些同学做不到，做不到的话来听我讲。你把胸挺出去不就行了吗？对呀， 往下压你的胸，胸挺出去这个地方你就不会后背，你如果胸腔不挺出去的话，你的这个后背就像那个虾一样 hold 着背。对，我们把胸一挺出去，后背是不是就立直了，哎，记住啊，把胸送出去就 ok 了啊，好， 完了啊，这是我们的第四个八拍，来，咱把它连起来，先去跳啊，夹手臂，五六七走，四二三四。好，手绕圈，五六七。 把，我们把三和四连起来跳一下，来，准备来，准备五六七走三二三四， u 型胯，穿手向上五六七 八。好，跳四二三四，手画圈，绕圈，五六七八。来，我们接下来从头开始啊，把整个动作连起来，准备 来，从头漫步，五六七走，一二 三四。十字步，五六七八，绕肩，二二三四，五 六七八。敲手三二三四，穿手向上五六七八。跳四二三四，手绕圈五六七 八。好，再来一次啊，就这跳完之后五六七八，然后还是从头开始。哎，我说一下啊，这个地方重复跳两遍，最后一个动作会有不太一样的地方，从头开始一直跳，跳到还是这个，就是把这个手绕圈换了换， 换成，呃，滑步游泳就行了啊，就是第二遍的时候跳完这四二三四，然后我们去做一个向右的滑步，双手向前拨开，就跟游泳一样啊，双手先往前伸出去，然后往两侧 打开就可以了啊，来，向右的滑步啊，来，准备走，五六七八。好，大家注意一下就行了啊，两遍，第一遍和第二遍的结尾是不一样的啊。好，来，我们接下来跟一下音乐啊，来，零点八， 第一个动作，身体稍微侧一点点啊，五六七走，一二三四，绕肩， 敲手穿手向上跳手绕圈，好，再来 敲穿手，跳滑步。
34酷酷舞后👑
02:15查看AI文稿AI文稿组过咖啡屋，三组动作， a 组，八个八杯五六七走一二三四五六七八二二 三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七 八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八 闭嘴四个八拍加四拍一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八。转着包头，四二三四五六七八加四拍一二三四。 c 组，四个八拍，一哒二三哒四交叉步五六七八二二三四五六七八 三哒二三哒四五六七八四二三四五六七八。结束。
100陈小柒
02:29查看AI文稿AI文稿二二三四五 二三 四五六七八， 我也就会二 六七八。 hello， 所有新进直播间请来找一些免费的童初老同学，带着新同学一起在 飞翔向，嘿嘿， 漂亮。
26丛林学跳舞
