赵雨凡跳cortis进行曲歌词

而我们辗转疾和，可结果又是如何？

这个舞怎么跳？保姆级教程，蘑菇教你。 hello 姐妹们咱们今天来学习这支 cultiss 进行曲啊，那它这个舞蹈其实没有那么难，但是被大家炒的很难啊，所以大家呢我觉得 开心就好。好吧，然后我也去看了很多很多他们原版的掐，然后就是其实那么多翻跳，其实大家动作都不太一样，就我觉得没必要那么纠结，只要啊就是那么多女团男团在跳的话，你跟其中一个人动作一样，咱们就正确的， 好吧。好，那咱们就正式来说我们的动作啊，先说这个八拍，这个八拍。我们先来说一下我们的手，好吧，这个地方的话呢，它其实这个感觉哈，就是手，我们先说手，手说完之后我们再说脚哈，再连在一起说协调。手的话，它其实用了一个 hit 这样的一个发力啊，就是 击打击打的感觉，击打完之后会弹起来啊，所以我们的这个过程用你的肘击去发力，两边往外开啊，动好完之后往中间交叉，记住右手先在后面啊，左手在前，然后完了之后蹦，然后交叉 然后变成右手在前，左手在后，你会得到一个嘿嘿嘿弹回这种感觉你可以带个呼吸，这感觉啊， 试一下，然后完了之后拍子他是一个 a 一 a 二， ok， a 三的时候先这里来，抬起来，胳膊抬起来，记住右手在后，左手稍为往前啊，然后拍苍蝇， 拍苍蝇，记住胳膊肘一定要架起来，胳肢窝打开，你不要掉下去，你看掉下去空间就很小，打开整个空间就会大很多啊。手其实很简单啊，五六七八走， 嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿就这意思啊五六七八走哎一哎二哎三 哎四 ok 再来记住啊我们尽可能把你的那个五指并紧一点点就是呢不要让它散掉你是如果手掌他极力会散的哈并紧 紧一点五六七八走呵呵呵呵呵呵呵呵 yes 就 这个意思好啦然后手没有什么问题我们就来说一下厥啊厥的话呢它其实 呃真的大家跳都不太一样啊然后我们就跳最简单的别为难自己。好吧我们就把当成一个 walk out 这样去呃做 walk eat out 啊这个元素 来首先呢我们的那个脚啊你先把脚尖立起来我们转膝盖朝右转膝盖朝左有点弓步的感觉 啊开啊开啊开啊开转扭过去扭过去扭过去扭过去然后往前走啊往前走右左右走好踩点右脚的时候膝盖是往你的左右边开点左脚的时候膝盖往左边开你就会得到一个一 哎一二一二一二一二一二当然这个只基础步子他们下半身框架老大了哈就是你们根据自己的一个 身体素质好吧能够多大一点就蹲下去一点点零基础我的建议是不要蹲那么多你的这个动作其实挺伤膝盖的啊 说你可以适适当量力而行所以说我们是嘿嘿就是我们拍的是嘿嘿啊所以说呢这边右边是小一点左边整个重心其实全部的偏左脚的这种感觉啊就连起来是嘿嘿 再来五六七走嘿嘿尽量高就可以稍稳住一丢丢五六七走嘿嘿 嘿嘿嘿嘿嘿嘿。是不是你觉得左边膝盖很难受。对的就是很难受，所以我说了，零基础你就量力而行，不要蹲那么低吧， 别到时候把膝盖搞伤了对不对？手连起来是，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿，这种感觉啊， ok， 说加你的手，嘿嘿的手，嘿嘿嘿嘿， ok， 手连起来是， 嘿嘿。再来五六七走嚯再来五六七走嚯嚯 嚯嚯。就是有种一惊一乍的感觉嘛，五六七八走，嘿嘿 嘿嘿嘿嘿嘿，就往前走啊，再来是不是觉得左边膝盖很难受啊？一会我们练完之后我让你们拉伸一下。好吧，五六七八走，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿。说高度精核，稳住，来，五六七走，呵呵。 啊，可以吗？可以吗？好，重复一次啊，他是往前走，你没有场地就在原地跳。可以啊，六七走，一一二一三一四一五一六一七一八。 是不是很酸？扭一扭。 ok， 好， 然后呢？咱们再次，他是相当于第一个八拍，就重复两次啊，五六七八走。 哼哼哼哼哼哼呀呀，整个脚它就是重心偏左脚，左脚会膝盖会很难受啊。所以说大家的框架，你如果零基础，我建议是小一点。好吧好，那是我们第一个八拍， 准备一二三四五六七八。

你想象一下，右脚的下面有一个开关，右脚踩下去的一瞬间触发机制，两只腿迅速同时往左转， 左脚后脚跟要拎起来，受力面积小，你才能拧得动。开头一共做四次，大部分重心都放在左脚，准备来一次跟拍子。五六七走，打一、打二，打三、打四。 手的发力不是这样，也不是这样，他是手肘蓄力往下撞，然后弹回来。蓄力往下撞，然后弹回来。第一次撞左手在前，第二次撞右手在前，往前拍拍，有点像机器人卡机那种感觉。 手肘往下撞那一下的同时，右脚踩下去，踩转踩转踩转踩转， 双手往左抛，往右抛，绕圈往左抛。这个动作身体尽量前倾，左腿微屈，膝盖配合轻微跳跃。这个动作你不要这样，脚间距大于肩宽， 左后脚跟配合右脚尖，右后脚跟配合左脚尖，双腿回正，脚尖起立往前推，然后双腿起跳，鼻腔平移，双手切一下，同时收右脚 膝盖内扣，脚尖用力，脚后跟拎起来。开门，开门，双手拍拍。

当 cortis 的 red red 姻缘在首日遭遇滑铁卢空降， melon 实时榜三百三十三位几乎被宣判死刑时，谁也没想到拯救这首歌的会是一段编舞。 hello 大家，这里是 hold look， 今天咱们来聊聊爱豆编舞师 james 赵雨凡。 red red 由队内主舞兼编舞师赵雨凡创作， 其中有一段是以手臂交叉与肩部律动为核心的舞蹈，它不仅让 rap rap challenge 席卷短视频平台，更是让这首歌完成了从铺接到逆袭的惊天逆转。作为 k pop 新生代中罕见的偶像，编舞师，赵宇凡用他对肢体语言的极致掌控，重新定义了舞蹈在音乐中的价值。 双手交叉，五指并拢、前后交替的机械律动，既呼应了冲破红色束缚的歌词主题，又创造了极高的辨识度。再配合脚尖点地与膝盖转动的细节，让简单的动作充满层次感，成为所有剪辑片段中反复出现的视觉锚点。 red red 的 编舞之所以能成为救星，在于赵雨凡精准抓住了两个关键点，音乐理解的深度与传播逻辑的通透。 这种高记忆点加低门槛的编舞，使得舞蹈成为了歌曲的第二生命。如果你仔细拆解赵雨凡的编舞作品，会发现他钟爱手部动作与肩部律动。 在构中，他用手指快速交替的动态暂停，配合华丽的下肢动作，创造出强烈的视觉冲击。在 t 叉 t 的 deja vu 中，他设计的 part 展现出超强的宿命感，完美契合歌曲主题，并且他本人还参与了该曲的表演指导。 而 elliot magnetic 中的副歌部分更是将手部细节发挥到极致，手指交叉、手腕翻转、指尖轻敲、食指模拟磁铁两极相吸，几个动作快速的切换，组成了病毒式传播的舞蹈片段。除此之外，他还参与编排了 cherish 和 tic tac 的 关键部分。 这种创造力源于他对身体动作的深刻理解。作为前冰上曲棍球运动员和跆拳道黑带，赵宇凡对肢体控制有着近乎本能的敏感度。 他总能将运动中的爆发力与柔韧性完美融入编舞，让每个动作都兼具力量感与流畅性。而他的编舞之所以能频繁出圈，在于他精准把握了 k pop 的 传播本质。舞蹈不仅是舞台表演，更是社交货币。 他所创造出的那些 klingpot 都具备易模仿、高辨识度、强传播性的特质，让普通粉丝也能参与到舞蹈挑战的狂欢中。在 kpop 工业化生产的今天，赵宇凡的存在提醒我们，编舞不是歌曲的附属品，而是能重塑音乐价值的核心力量。 red red 逆袭故事就是最好的证明。当歌曲本身因风格前卫而遭遇市场冷遇时，编舞能通过肢体语言让听众重新理解并爱上这首歌。 从给田救国当伴舞，到成为 happy 的 核心编舞师，再到用一支舞蹈拯救团队回归，赵宇凡的成长轨迹本身就是对天才最好的权势。在这个流量为王的时代，赵宇凡用作品证实，真正的编舞天才不仅能创造爆款，更能定义时代的舞蹈语言。

赵雨凡，你这实力真的太强了吧！刷到柯蒂斯昨天发的视频，赵雨凡头顶的水平居然还能稳稳当当的跳瑞瑞的，轻轻松松三十秒，表情都不带崩的， 这核心力量怕不是人类该有的水平吧！仔细了解了一下才发现，赵雨凡简直就是个实力王者，真不愧有天才编武术的称号，之前够火出圈的那段副歌居然是他编的， 还有瑞瑞的，但是直接用一段编舞救了一首歌， 这简直就是天赋挂呀！而且赵雨凡的每一个舞台直拍也都是能让人眼线亮的程度，赵雨凡，你这实力太恐怖了吧！

老婆这个舞怎么跳？超详细教学，我教你！对，我们今天讲解一下这个 qq 进行曲怎么去跳啊，大家还有什么想学的都可以扣在评论中我们点赞多的优先数。然后这个舞呢，其实 带就要求严格，多的人比较多哈，然后老师能力有限，就只能翻成这样的，咱们有需要的同学看哎，对，或者建议宝宝咱们多看原版啊，然后音乐刚开始呢，就是直接进哦，这里是用的那个 配乐啊，但是呢，跟他原版动作是一样一样的，所以说我们哎就按动作学就行了，你想跳哪个版本音乐都行啊。然后这里呢，我们首先来讲他的比较经典的这个角啊，呃，我们首先呢，大家都知道他是一个网 左边，对，但是哎，包括好多宝宝也说哈，就是先长右再长左，对不对？所以说是大概是这样一个状态，但是为什么自己跳起来就比较的怎么说呢，圆顿对不对？就感觉哎，一杵一杵的，一杵一杵的。这个呢，其实，呃，还是因为发力啊，发力跟找底的问题。那么我们来讲解， 首先呢，我们讲刚刚最基础的一个东西，就先右再左啊，然后你看老师这个脚哈，我不是一二三四，不是拧的，其实他是有一点点靠右脚踩旋转发力的感觉，你先跟着我哎，我们两个脚先朝右，没有问题啊，接下来呢，我们右脚对，你要找一下这种 蹬过去的感觉，蹬过去的感觉哈，那么蹬成什么呢？哎，蹬成左脚摆成一个很明显的弓步，都不是这样的弓步哈，右脚尽量是对拉的比较直，这个开比较开， ok， 就 好看一点点哈，再感受一下，你看，从右到蹬左，哎，对，再来哈，从右 蹬动左， ok， 对， 五六七走，右蹬左。好，然后现在还是这样的跳法，但是我们把蹬向左边这个事情干嘛？加大力度，加的急促一点点啊，五六七走， 哎，一一二三四五六，对，这个就是， 嗯，一个处理方式的选择哈，把大部分的这一个停顿点给了左边，所以大部分的宝宝他学了之后呢，还是能明白自己跳好像又不是那么回事了哈，嗯，很有可能就是 太在一起的，这下就很少多起哈，然后让这一个右脚出的更明显，但是，呃，因为你大部分精力花在这边，所以导致你这边过来不是很急促， 他有一定的这个原因在啊，你要先去分析一下自己到底出现在哪里，然后去规避，实在不行了，像那种基础确实比较弱，跳的比较少的宝宝，基本上还原不了的话，你就尽量的就说左边明显一点就有一点，像那种 有一点点那种，嗯，右脚打个石膏哈，有点瘸的感觉。对，这样去跳呢，就会比较快速，但是呢， 对，咱们尽量争取原版哈， ok， 角度呢，就会反复的用到这一个规律，哎，反复的续左续续往左续续往左哈，接下来呢，我们就去看手手，手呢，两个叉叉，两个往下拍啊， 叉叉呢，其实也比较简单，他的交叉的点呢，大概就是手腕处啊，不要去交叉的，这样子也不要太小 啊。手腕处，然后呢，这里其实有个小小的细节，发现没有，对，先右里再右手外啊， 对，再这样子去搓哈，这样子去搓，然后稍微有一点点容易撞手，很正常的，多搓两次就好了哈。烟烟，对，多搓多搓好，然后这里搓了之后变成了拍手，这里呢，其实两个手心比较偏下啊， 不要做成这种拧耳机了。嗯，反正都是差不多的，就尽量还原下原版，然后有一个侧重右手更加的往下一点啊，就是他是发重拍的。烟烟，对，那么现在连起来是 one two two three four 再来 two two three four。 哎，干嘛重复了两组啊，其实就是整整的第一个八拍腹肌就完全是两次的重复，稍微加速一点哈，五六七走 one two three four two two three four ok， 然后现在我们干嘛呢？加上我们的脚步啊 and 搓搓走起来，然后这里呢，你就想成是干嘛，你不要想着是边走脚边摆这个叉叉，一个快速的想法啊，我们把自己干嘛 搓到左边去，搓到左边去。对，你尝试一下哈，你要给他一个因果关系，不要想哦，这样子，这样子整个人走走走都可能有点抽搐了哈。像老师跳的时候我就会想， 预备给左准备给左准备给左准备给左。对，是这个意思哈。然后我看有些博主他在单跳的时候呢， 会身体偏转比较大，这个呢，其实如果说自己跳，我觉得还蛮帅的哈，但是我看了一下原版，他其实这种的幅度基本上是没有的哈， 然后自己就甄别一下，你看你，你看你更想靠近原版还是说更想跳出个人的风格哈，然后有些他是会得搓的比较多，用带右肩哈，原版还是比较少的。 one two three four 再来 two two three four okay。 好， 是这个意思，包括这个手哈，他的幅度都不大，不是啪啪啪，他就在这个眼前，基本上就对没了哈， ok， 这就是我们的第一个八拍，接下来第二个八拍干什么呢？做一个 a a b b 的 组合。 ok， 好， 先看老师做 and one two three four， ok， 好， 其实呢，这个就是老师说的那个规律是吧，那左右左左是吧，然后呢，这里呢，我们走的虽然是左右，但是不是横平线，是弧线往上，有点像那种 摇篮曲抱宝宝对不对哎，是 a 八类似的哈，然后尽量不用太多的。大臂会不会 a 是吧，小臂晃动就行了，当然大臂他不是完全不用的啊，要稍微架起来一点。 one two 然后这里呢，稍微就要带点力了哈，过个一圈半，一圈啪，对，那么喊起我们的节奏是左摇右摇，左边一圈半对， 五六七八左右一圈半对，还是要练习，宝宝们就自己再去练就行了，也没有什么技术含量啊。明白道理之后尽量让这些 弧形圆起来。接下来干嘛呢？带上我们的脚这里呢其实，嗯，收脚不收脚呢都还好哈，我看他们队员们有些收有些不收，我个人是收了一点的。就快速确定中间位啊，收中间位，那么可以先不管这个啊，我们先只管 假装左脚已经确定为重心脚就完全依靠左脚来站直了。右脚在干嘛？同边对不对？跟我们的手同边，一起往左，然后一起往右。对，这里往右不是这样子朝向那边的哈，咱们跟我们的手都已经一样的再画弧线。对，那么就是踢毽子， 踢毽子呢，是这种状态啊，再左再左对，这个有一点像那种骑摩托车踩那个摩托车离合一样。嗯嗯， 这怎么连对吧，他们左右左 n 左对跑了两次啊，再看看左 n 左对，那么现在连起来是左右 左 n 左对，这呢就是一个比较基础的东西了哈，然后怎么去靠近原版呢？就是每一个都加上一个轻微的跳跃匹配在我们的左脚上哈，就不是那种左脚说扎在地上就不管了，他是管去 three and four 明白吗？还有一个就是身体的重心对微微的往前压找一点点那种比较酷的感觉哈好，然后呢，在这个基础上反正我们不是这样跳丝丝拿出来的，虽然说我是个人习惯性的把第一个先跳一下确定在我们的对中间位哈，那么 你就想边站在中间边开始跳接下来的脚步哎就行了，五六七走 one two three four yes 啊，就这个然后哈，这是我们就刚刚那个。嗯，进行曲比较经典动作一个八拍之后的前面一小部分哈， 接着后面一小部分干嘛呢？哎，落这一个一圈半之后是不是要落脚马上的呜对，干嘛朝左边转落脚哈，这个手首先看的懂不？其实蛮简单的，就是往右肩上架 对，这样的右肩同时右手就提起来好，然后队员们证明呢，其实手型哈没有特别严格的腰骨 严格的东西就说我们的大臂要抬起来就至少是这样的，有一个他是打直臂啊，然后有些人是这样架手臂看你自己喜欢啊 and one， two yes 啊，然后呢干嘛呢？一左一右已经做完对称组合了啊，然后再来一个 and two 对 干嘛呢？打开然后收息 收起呢，是为了准备接待会的手型或者是一个结束哈。这里呢，其实这个往前推，有时候，呃，大部分的队员他是左和右之后接着前收啊，然后我这里扣的是 c 位的动作哈。 one two three 其实都挺好看的啊。然后看个人喜欢吗？你喜欢你往前调一下，就选了一样的方法哈，看一下需要去找那种训练的感觉。就有一点说甩过去，甩过去，甩过去 是吧，收起来的，收起来，放松收，不一定要收的像军体拳一样，反正是再靠近，再蓄力，再准备再准备变手型哈。这里呢，我们第一次接的是对直手过去就行了啊。记一下 and 甩右对，往右甩啊，往左甩，然后打开收起来再退出去。 对，然后就有点像奥特曼发射这种光线一样啊，慢慢的转身。好，那么这里呢，先有个思路对不对？甩手，甩手开收他，然后再搭配上我们的一个侧向， 往这里侧对不对？往这边侧，再往这边侧，侧侧。看到老师老说脚了没有？对，往左的时候左边的脚尖是翘起来的，没有右边的脚尖是翘起来的， 那么我们在做的时候其实就是这样的翻转啊。哎对，然后另外一个脚呢？他总不能这样子做，很自然的就能找到最正确的方式啊。 呃。左脚往外翻转的时候右脚往外点，对，再来，左脚往外翻转的时候右脚往外点，整个人是顺着的往左撇对不对？再来往左撇，然后再直接的往右撇。对，他们两个中间没有那个交叉空隙啊，直接的就是往左往右， 不会说左放北再右听懂没有？按住右，然后再来五六七走按住右好，然后接什么呢？接打开，那你看这个打开身体是干嘛呢？再往后推， 这样子对不对？有点黑怕的感觉，同时手就要打开，对，然后我们可以去右右站着右对，好，然后这一颗手呢很容易把自己弄飞掉， 很正常啊，练习五六七走右哎，再来右好，然后右了之后呢，就可以稍微的收一下，收一下能干嘛？收一下是跳起来哎右 哎跳高哈，这里跳高呢，除了你的脚要有一个往地上蹬的弹力，还需要刻意的收一下脚跟就不要弯右，你看这种人就太僵硬了对吧，我们推到呜呜，就这样哎，脚跟 脚跟去勾一下， ok， 那 么这里就是后半截跟着一个四拍就甩甩推右嘿，对，就可以接我们这个指的动作了哈然后这里的指的动作呢，注意一定要找 对比较偏左边，而且最难的点就是容易怎么因为前面一个动作甩也很正常哈，多练习呢就能有效的改善，多练习哈 one two three。 哦哦对，大概是这样一个流程，然后在这个基础上呢注意就是这原本它有个头哈，比较的嗨，基本上没看观众了， 往这边的时候就跟着身体看左边另外一边也一样的了，右边啊，这边也是看下面的，然后最后跳的时候才说去尽量的看一下观众啊，那么前面就是跟着甩甩甩， 对，这样子，然后会贴合原版一点啊，那么老师带着把这个色彩眼睛变大了哈，我脸闭到眼。秀秀秀秀秀秀二三四 ok， 然后这里呢，我们其实就一口气讲完两个八拍了哈，这两个八拍呢？其实，呃，现在讲完之后，说简单也简单，说难也难，对吧？简单就是学起来的话听懂不难，但是你要跳的那么好看， 那个就蛮多哈，还需要一定时间的自我积累，大家都加油吧。好，然后，呃，老师先来跟着去做一个大纲的梳理梳理，首先第一个八拍是两组动作重复做啊，是干嘛呢？是插手拍手按手按手 再插，再插按手按手对插的时候先里啊，右手先里在外。好，然后这个做完之后我们先干嘛？摇起来啊，然后跳走摇右左哒哒，好，然后再干嘛呢？哎，快点快点，开始 过一二三四，对，就是指的时候就是要有点气势啊，有点看在座的各位都是垃圾的那种感觉。好，那么呢，嗯，如果老师在描述的时候你的头脑是比较清晰 清醒的，宝宝啊，就可以跟着老师过拍子，如果说还很晕头转向或者有明显卡顿的宝宝，对，老规矩哈，哪里不会，我们点哪里， 点个一千八百次，肯定学都会的哈。 ok， 还有宝宝来跟上老师，我们第一次慢动作，不着急哈，五六七八一二三四五六七，跳勾二二三和四，再摇摇七 one two 二三 yes 啊，然后肯定有错的宝宝们，对吧，我们把错的地方连接起来练三次，每个人的都不一样哈，我们就不在这里去做这种组合拼接了，哪里错你就把它连着，前面正确，后面正确的拼接着练习， 一定要练，你不要说老师就一点点动作，我待会记得改一下就行了，改不了了哈，咱们学跳舞，有一个东西叫肌肉记忆，你形成的错误的肌肉记忆更浪费时间啊。自己去学，学完的同学跟着老师对，加大力度，速度，幅度，最后变动，五六七八一二三四，再来五六七 八九二三九， 对四啊，刚才一先有个印象， ok， 那 么这就是对科迪斯金星区的前两排哈。然后这里呢，肯定还需要练习的，直接找到老师，慢速章节， 又有音乐有节拍，可以调到适合自己的倍数，想练多少遍练多少遍。然后剩下部分呢，我们就放在课包了哈，有需要的宝宝购买观看一下哟。

打五打六， 打三四五六七八四二三四五六七八一。

嗷瑞鹏真是想和赵玉凡唱掉一整个晚自习啊！最近很火的 party 进行去编舞，赵玉凡看外表以为是那种很高冷的帅哥，结果他反差这么大吗？上一秒以为是普通的整理领子，下一秒 真的会怀疑是 ai 的 诡异感，但实则这只是他的日常。毕业发言时，前面都非常正经，直到最后一刻，最后祝大家通车万里 做好了准备，但真的做少了别的。爱豆楼梯间拍照，美丽可爱帅气到了赵宇凡，我叫赵宇凡，抽象不太难，即使读书时要来一段文字编舞，站得堂堂正正，因为我的心是心无二用。 在台上表演拉琴，但琴是什么先别管，在大家注视下，讲台上摇头晃脑。 同学们长大了，听说他出道就这样，赵雨凡就这么顶着张顶级剑魔脸，轻车熟路搞抽象吧！

快点进行曲，轻松会踩转踩转，举手踩转，单身，单身 手抬转，左右甩一圈蹲，左右蹲跳，指右转拍，前脚，外翻， 外翻，左右甩一圈蹲，左蹲，右蹲跳。

帅帅的马丁，我要，要萌萌的朱熹，我要，要牛皮的鱼丸，我要，要不给我看你就 green green。 乖乖的成全我要，要静静的牵好，我要，要扣的士，所有都要，要不给我买你就 green green。

这个舞怎么跳？让我来教你呀。哈 喽，大家好，今天我们来学习 goddess 的 这支进行曲舞蹈。我们直接从第一个 bug 开始，首先打开交叉收，注意这个时候我们的右手先在内侧，然后再打开交叉收，这个时候我们的右手就到了外面， ok， 好， 接着呢，往上 去拍手做两个，好，因为我们这一个吧拍是重复的动作，等会我们重复这一组就 ok 了，好，我们的脚呢？右左右左去挪动，一共做八个。 ok， 好， 我们直接把它加进去，来，我们试一下。五六七走右， 左右，左拍手，拍手， ok， 重复右左右左拍手， 拍手， ok， 好， 我们再来一次，好，五六七走，趴开 手拍手拍手， ok， 好， 跟我们包拍来。准备五六七八，一 哒二哒三哒，四哒，五哒六哒七哒 八哒， ok， 好， 我们第二遍。好，五六七八，一哒二哒，三哒，四哒，五哒六哒七 哒， ok， 好， 我们最后一遍。准备五六七八，一哒 二哒三哒，四哒，五哒六哒七哒 八哒。好了，接收到我们第二个八拍动作了，首先回到我们上一个动作。好，下一个动作呢？踩，我们的左脚，踩四个，同时我们的右脚左右 左左， ok， 好， 同时啊，好，然后我们的手呢？左边右边绕一圈， ok， 好， 加起来五六七走，左右， 左左， ok， 好， 接着我们把我们的脚直接踩到我们的右边，然后打开，好，同时我们的手右手提，左手平行反方向，一样的，好，同时我们的脚 勾住起来，勾住起来， ok， 准备五六七走，勾起， ok， 好， 做完这两个动作之后，我们的手往上撑开，同时身体往前，然后我们的脚勾起来，准备五六七走前， ok， 好， 做完这个动作之后直接双手往下砸，砸的同时跳起来， ok， 好， 我们再来一次， 好，五六七，走，踩踩，绕一圈，把脚打开，然后换边推 跳， ok， 好， 准备，我们跟八拍来，五六七八，一二三四五六七八， ok， 好， 第二遍，五六七八，一 二三四五六七八， ok， 好， 我们最后一遍，五六七八，一二三四五六七 八。好了，继续到我们第三个八拍动作了，首先回到我们杂跳的一个动作， ok， 好， 跳下来的同时马上把我们的右手指出去，从我们的左边 指向到我们的右边， ok， 好， 边上我们的右边侧面。好，接着拍手，同时踩左右脚。准备五六七，走左右脚。好，马上回正去做开关腿，一个， 两个，三个，四个，一共做四个。好，同时我们身体稍微往我们左边倾斜一点点，前面两个没有手的动作，后面两个把我们第一个八拍的拍手加进去。准备五六七八，第一个， 第二个，第三个，第四个。 ok， 好， 准备，我们再来一次，五六七八，伸手指出去转向右边，然后踩脚拍手。好，马上回正一， 第二个，第三个，第四个。 ok， 好， 准备跟我们扒开来，好，五六七八，一二 三四哒，五六七八， ok， 好， 准备第二遍，好，五六七八，一 二三四哒，五六七八， ok， 好， 准备第三遍，五六七八，一二三四哒，五六七 八。好了，接着到我们最后一个八拍动作了，首先回到我们上一个动作。好，下一个动作呢？其实是重复的，让我们再来一遍。准备左 右绕一圈，好，那同时踩我们的左脚，踩四个，我们右脚左右左左， ok， 好， 试一下五六七，走左右， 左左， ok， 好， 接着还是重复的把脚打开，然后手提再提。 ok， 打开勾脚，准备五六七走。左边右边，好，重复伸手， 好，同时身体往前倾。勾脚，准备五六七走，伸手勾脚，好，一样的往上反跳， ok， 好， 我们结束了， ok， 好， 再来一次。准备五六七走，左右，左左， 打开题，打开题，推跳， ok， 好， 准备跟我们八拍来，五六七八，一二三四五六七 八。 ok， 好， 准备第二遍，五六七走，一二三四五六七 八， ok， 好， 我们最后一遍，五六七走，一二三四五六七八。 好了，以上就是我们所有的构词的进行曲的所有的构词的分解啦，大家可以根据自己的练习情况先加上我们的慢速分解练习，再加上我们的音乐练习，我们下一期教学，再见。