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不倒翁健身器械指南背部训练篇大家好,我是阿易不倒翁的培训总监。今天我们迎来了背部训练篇的第一位出场选手, new tech row combo。 这一台坦克划船组合架真的非常多功能,它能适应各种各样的人群,各种各样的身高,各种各样的训练目的,我们看一下怎么玩它。 好,由我们釜城店的举教练来示范一下这个动作。举教练因为体脂率非常低,所以看的非常清楚,如果我示范的话,你根本就看不出来啊,还好,来,我们做一个见到果厚夹的版本来看一下。夹, 对,你看啊,当你肩胛骨往后夹着划船的时候啊,你的斜方肌会收缩的非常明显对不对?哇塞,这个斜方肌我很羡慕了。好, ok, 然后我们低一点头,驼一点背。好,我们做一下肩胛骨不夹的版本来 对,你看,肩胛骨如果不动,那看啊,全是背阔肌,哇塞,那上面斜方肌基本上没有出现任何明显的站立是吧?哎呦,这个背那口水都流了 哦,帅气! ok, 好, 以上就是这一台坦克划船组合家的使用方式,如果你用它的时候出现什么问题,或者说你想看哪一台机械的指南,留言给我。

不倒翁健身器械指南背部训练篇大家好,我是阿易不倒翁的培训总监,下一位出场的选手是 new tech front row。 以上就是这一台前侧划船器的使用方法,如果你用它遇到什么问题,或者你想看哪一台器械的指南,留言给我。

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不倒翁健身器械指南背部训练片大家好,我是阿义不倒翁的评委总监,今天出来的这个选手我非常喜欢,让我们欢迎 new tech low poi。 好, 现在由我们釜城店的举教练来为大家示范一下这个动作。来,我们先做一个肩胛骨往后夹的版本来, 对,尽量往后夹,哦,看到没有,这个斜方肌张力非常的明显,对吧? 斜方肌是吧,它整整的鼓成一块对吧?这是,所以尽量往后夹的话,就是用斜方肌比较多的。然后来我们做一个肩胛骨不夹的版本,对,低点头和点背,好来走。 好,对,看到没有,哎,当你的肩胛骨保持不动了之后呢,你划船的时候,斜方肌他就不会有明显的站立。然后呢?看背,哇塞,当你肩胛骨稳定了之后,全都是背, 这个很背了,哇,帅气了,这个背漂亮。 ok, 好, 以上就是这一台钢线划船器的使用方式,如果你用它的时候遇到什么问题,或者你想看哪一台器械的指南,留言给我。

不倒翁健身器械指南背部训练篇大家好,我是阿易不倒翁的培训总监,今天我们来个重头戏,这一个器械是你几乎每一个礼拜都要用的,它非常传统,非常经典,非常高效,非常实用。 ok, 它就是我们的钢线高位下拉, let's pull down, 他这个麦压半天压不下去,气死我了,拜拜! 以上就是这一个高位下拉的使用方式,如果你用它遇到什么问题,或者你想看哪一台机械的指南,留言给我。

不倒翁健身器械指南腿部训练篇好,我们今天应粉丝的要求,我们出一期国神肌的视频。好,有请我们的选手 newtek lekuro。 以上就是这一台腿弯曲器械的使用方式,如果你用它遇到什么问题,或者你想看哪一台器械的指南,留言给我。

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好,今天给大家介绍一下这个飞鸟,或者是叫这个水平外展肩部和胸部训练的两相的一个器械,看一下啊他的设计细节,这个地方他的调整在这个位置啊,调整一下我们的三角后束 和这个中斜方平行的,如果调到这个地方或者是这些地方,今天我们的呃胸部的好调回来,在这地方他可以调他的前后伸缩摆点,分胳膊长,胳膊短。好,这地方是调我们的座椅高低的, 好调到这里,这里这里都是可以的。好,接下来我先演示一下啊,放出去你的细节就能增加你的胸部结实, 如果还不明白的话,可以在后台私信大山教练。 现在我们推出的九九九十节一对私教现在还在热售进行,如果说您有需要这个私教的这个指导,你可以下一单 后台私信大山教练,大山教练去帮您申请一个月的这个免费月卡,你也可以在这个过程中了解我们的环境,体验一下这个私教的专业性,期待您的加入,拜拜。