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一个视频给大家讲清楚什么是那蹦,相信咱们大家在学习生理学当中经常听说过这个东西, 那那蹦是什么呢?同学们来跟我一块画图来记。首先这是一个细胞, 细胞膜上比如说长了一个这样的东西,这个东西本质上是一个蛋白质, pr 代表蛋白。然后呢,它可以消耗什么呀?朋友们?消耗 atp, 那钠泵的本质,它也是一种酶,叫 atp 酶,钠泵每消耗一分子 atp, 它能把细胞外的两个钾离子蹦到细胞内,同时也把细胞内的三个钠离子 蹦到细胞外。这个数字该怎么来记呢?同学们,大家来看,钾离子 两个符号,所以假离子加个二来看,假离子是二钠离子,哎, n a 两个符号,再加正号三个符号,所以说钠离子加个三,那再记一个简变记忆法,假要回家 看甲,特别像咱们的家,对不对?甲回家,家就是咱们的细胞内,所以说甲离子指向包内,钠离子就指向哪里,包外这是它的数字, 那另外一个它消耗了多少 atp 呢?是一分子 atp, 所以 钠泵减记数字就是一 二三,一就是消耗异分子 atp。 二就是把两个假离子转到膜内,三就是把三个钠离子转到膜外。 那大家来看,钠离子这样一运转,就会导致细胞内的钾离子越来越高, 细胞外的钠离子越来越高。那由于存在了这种钠泵,长时间这样运转,细胞就会出现一个这样的情况,包内是钾离子,浓度高, 包外就是钠离子不均衡分布,所以钠泵的生理意义就是钠钾离子不均衡分布。 如果考试问你什么原因导致了钠钾离子不均衡分布呢?正确答案就是,选的什么呀?钠泵的运转。关于钠泵,咱们大家学会了吗?记得点赞关注哦!

欢迎收看零六南大,备战广东省健身健美锦标赛。然后我们今天开始灌水了,这里面加了一点盐,这是第二杯,多喝水。嗯,他们还在睡觉,所以说我小声一点。 我早饭吃一下,吃三个鸡蛋,然后我是吃全蛋,因为要脂肪直接从这里面吃了, 其他的脂肪就随便吃一下嘛。吃饭了,然后 刚刚去做了个空腹的训练,楼下的简易拆洗鸡胸,楼下买的 菠菜一些。 ok, 我 要开始吃,但是没碳水,依旧吃爽。吃这瓶水灌完就今天水就灌完了。夸我喝水还挺快啊。我感觉以我的喝水能力一天喝八升水就行。 我们这瓶喝完之后,今天的灌水就今天需要灌的水就没了。准备去二练,我早上练过一次,没拍,太累了。二练 炼成巧克力啊?不是,炼成芝麻花生酱,因为基本上是零碳 有氧。做完了啊,然后外面休息一会,因为一会要集合,刚好要集合的话我晚饭就可以往后推一点。既然水喝完了,还挺轻松的吧。六升水我喝起来挺轻松。 嗯,我饿饿饿崩溃了,然后回来吃个饭,结果刚刚已经搞好了,他就到了。可恶啊,一会又要过去了。

距离比赛还有五天,不包含今天三十一号,三十号报到,三十一号比赛,那么今天是备赛倒计时第五天,然后呢是灌水的第三天,这是今天的一个状态,大家看一下,然后刚刚是做完,做完一个小时的空腹有氧回来的,现在给大家分享一下 第三天灌水饮食还有训练有没有什么变化。水的话要喝到六点五升,我这个是二点五升的水,到现在我爬楼梯其实喝了将近两升的水了,不是特别多了,后面还有还有四点多升吧。然后是米饭, 米饭的话今天生米的话称生重,大家一定要尽量吃。米饭的话称生重,因为熟重不是特别准,因为熟重的话有水,你放水多它就会粘,米饭吸水量会多,你就会重,那你放水少的话米饭吸水量少它就会轻,所以称的话熟米饭不是特别准,建议大家称这种。 呃,生米饭就好了,是碳水,今天是一百二十克,那么换算成这个米饭的话大概是一百五十五克的生米, 然后是我的蛋白,这是哎呦呦,八个鸡蛋白,八个鸡蛋白,嗯,在练后吃,还有我的运动的补剂,两个鱼油,两个鱼油,两个复合维生素片,还有两个, 呃,维 c, 那 么这都是早上要吃的,维 c 的 话就是除了早上之外,中午还有晚上分别要吃两粒维 c。 早上起来水的话除了喝这个水之外哈,早上的话喝了去有氧,之前喝了一杯黑咖啡,然后呢?下午的话这是我, ok, 这是我的这个饮食方面, 然后呢是蔬菜不吃了啊,蛋白质的话就是只有这些了,脂肪的话也没有了,给你们大家说一下,我身高是一米六零,体重的话,今天早上称的话是九十四点四,你们可以去参考一下,然后训练的话还是不变的,早上一小时的空腹有氧, 然后力量的话就变成了复合性了,比如说今天是,昨天是肩胸,今天就是肩背,后天可能就是肩臀,然后呢,这这种往下走大概要练到今天二十五号,嗯,二十七号,二十八号左右就停训了,就不训练了, 练完之后依然是五十分钟的爬楼梯做有氧做消耗好了没有了哦,一个重点,盐昨天的话是两克,今天的话是三克,如果你不会,如果你不会最后冲碳灌水的话,那你身高体重跟我一样的话,那你可以去参考一下我所说的啊开轩了, 我体重还是变化蛮大的,我记得灌水前一天晚上吗,饮食实在没有忍住就吃了,吃了辣条,鸡肉干,然后 对,这个是我的辣条都没有炫完,不敢炫完啊,偷吃的辣条就是灌水的前一天辣条,然后山楂糕还有八珍糕,还吃了蛋糕,但是没有非常疯狂的撒开吃,只是说放开吃了一点点,当然我也跟我的教练坦白了,他批评我了, 批评我了,严重的批评我了,你怎么可以这样?因为可能是期待有所高吧,所以对你偷吃之后人家会觉得,嗯,因为你,因为比赛除了你是自己之外,你还是别人的成就跟作品啊,好吧。嗯 啊,所以呢,那天吃完之后灌水的第一天的话,早上起来空腹称的话,体重到了九十八点九,那么昨天就掉到了九十六点多,今天体重掉到了九十四点多。腰围的话,呃。偷吃完的第一天的话腰围是好像是六十 六十点五还是多少?今天的话腰围的话是好像五十九点二了。啊我也不是神啊,我要偷吃一下很正常啊。嗯。

很多人以为溺水只要人救上来,人醒了能说话能走路就没事了。作为一名几位重症医生,告诉你一个不一样的洪灾溺水,真正的夺命杀手根本不是当场窒息,是六到十二小时后悄无声息的迟发性肺水肿。 相信朋友们这几天也看到了南方特大洪灾,有很多较为重重病人,有些家属犯了一个致命性错误,孩子家人抢水获救后,看着好好的回家休息几个小时,半夜突发胸闷憋气,口唇发紫, 送到医院直接进抢救室,很多人都在教你心肺复苏。没人告诉你,洪水、污水溺水和泳池的清水溺水是完全两码事, 今天我就给大家讲一下溺水后的后遗症。清水溺水大多数都是单纯的缺氧,但洪水、山洪、积水、溺水,水里混杂着大量的淤泥、腐败的东西、动物的粪便、细菌等杂质。 人在呛水的瞬间,脏水不仅进入气管,还会渗入肺泡,风气当下你只是咳嗽两声,意识清醒,看起来完全正常,但你的肺泡已经被污染,水肿或者发炎。这就是急诊科最怕的溺水假性。痊愈期 前几个小时毫无症状,随着肺泡渗出液越来越多,肺部慢慢被水灌满,当你感觉喘不上气的时候,已经是急性呼吸窘迫综合症,致死率极高。 临床上分为三类,第一,轻度的腔水人群,百分之九十的受灾群众会遇到摔倒,腔水口鼻进污水,没有昏迷,没有窒息。 这个时候要绝对的禁止平躺,禁止熟睡,禁止剧烈运动,平躺会加速肺部液体聚集,诱发迟发性炎症。建议半靠着休息,全程保暖,连续观察十二小时, 那么也有预警信号。如果遇到了轻微的干咳,胸口发闷,平躺气短,这是重症前兆,需要立刻就医。第二类,中度的溺水人群 有出现短暂的窒息,被淹数十秒,口鼻有泥沙,哪怕当时清醒,不用抢救,也必须强制入院观察。我们临床上见到太多的患者,白天检查一些症状,凌晨突发肺部感染,血氧暴跌,洪水、污水极易引发吸入性肺炎,肺石变后期需要呼吸机对症处理。 第三就是重度溺水,心跳骤停的朋友再次纠正全网最大的误区,洪水溺水绝不能倒挂空水, 脏水灌入胃部,反流到肺部,会直接造成化学性痧伤加细菌感染。本来能救回的, 却被错误的控水彻底耽误了黄金的四分钟。标准流程是清理口鼻遗物,立刻进行循环按压, 边付出边转运,有条件的要等到专业的医生进行操作。朋友们,红灾面前,最可怕的不是看得见的危险,是看不见的后遗症。很多悲剧都是家属依据看着没事在家歇歇就行造成的。 所以说,我想问大家,你身边有没有人感觉呛水根本不用管,一定要把这条视频转发给家里的老人、家长、亲戚朋友。因为洪水溺水无小事,宁可到医院虚惊一场,也不在家里面抱憾终生。我是崔强医生,关注我,了解更多的有用的医学知识!

究竟有什么现技能让跳入游泳池的选手失去意识,陷入昏迷状态?各位看一下这个啊,水桶?对,乍看之下,这是里面装满水的两个水桶,然后我手上有两块豆腐, 像这样把一块豆腐倒进其中一个水桶。你们看,豆腐会直接沉到水底,而在相同高度把豆腐倒进另一个水桶后。 呃,豆腐碎了,这是怎么回事啊?明明是一样的高度,为什么只有这边碎了?警察先生,请你尝尝看这边的水。哦哦, 哇,好咸啊!嘿嘿嘿,当然咸喽,因为这边装的是超高浓度的食盐水啊。食盐水?对, 在约旦有个盐水湖叫死海,连不会游泳的人在那里也能浮起来。但要是从高处跳下去,身体就会严重撞击水面而受重伤。啊,你说什么? 我发现浓度百分之三十的盐水,它的密度大约是纯水的一点三倍,所以物体掉到水面时的冲击力道会是纯水的二点二倍。

近期的我国南方多地呢,遭遇入侵以来最强的降雨过程,十一省趋势呢出现了大到暴雨,湖南的石门地区呢,发生了特大洪水, 已造成了十点四八万人受灾,部分地区呢出现了道路的垮塌,房屋被淹,人员被困等情况,看着真的很揪心。洪水袭减以后呢,不仅有被困的危险,还有很多看不见的健康陷阱。今天呢,就把暴雨洪灾里的保命急救知识呢,一次性给大家讲清楚, 关键的时候呢,能帮你避开致命的风险。第一,万一掉进水里或者被洪水困住,怎么自救呢?第一,千万千万不要扑腾,越挣扎越容易被呛水和下沉, 应该立刻保持冷静,身体放松,头往后仰,尽量的让口鼻呢露出水面,节省体力。抓住身边能够漂浮的东西,像木板、塑料桶或者是门板,哪怕是泡沫箱都能够帮你浮起来。千万别试图去游过湍急的洪水啊,哪怕是看起来不深 以下的暗流杂物呢,随时能够把你卷走,原地等待救援才是最安全的。第二呢,就不要躺着水走,因为有触电的风险,因为积水里面可能藏着断裂的电线, 漏电的设备,水是导电的,一脚踩下去呢,可能会瞬间触电。如果看到水里面有电线或者是路灯杆,或者是有放电箱,立刻远离,千万不要靠近,万一有人触电,千万别直接用手去拉, 找干燥的木棍或者是塑料杆,把电线挑开,再拨打急救电话。第三,外伤别大意,红水质和脏水呢,最容易造成感染,哪怕是小的伤口泡过脏水也可能会发炎化脓,甚至引发破伤风。 第一时间呢,用干净的水,像瓶装水或者烧开的这种凉开水,那冲洗伤口,把泥沙或者脏东西冲干净,用碘伏去消毒。然后呢,用干净的纱布或者毛巾来包扎,尽快的去医院处理,必要时打破伤风,即使洪水退了,更要防护我们的二次伤害。 这几点呢,千万不要忽略。第一,吃的喝的一定要守住安全底线。洪水泡过的食物生水绝对别碰,只喝瓶装水烧开的水, 如果喝自来水呢,一定要煮沸五分钟以上再喝。因为被洪水泡过的米面、蔬菜或熟食,哪怕看起来呢,没有坏, 也直接要扔掉,因为它可能会藏有其他的细菌,这些传染病呢,更馋人。洪水褪去以后呢,脏水、垃圾、腐烂物到处都是,那藏在脏水里、烂泥里的致命病菌,他们会顺着伤口、食物、水源钻进你的身体,引发严重的肠道传染病,皮肤感染,甚至危及生命。 所以饭前变厚呢,一定要去洗手。如果接触过洪水以后呢,一定要用肥皂水或者洗手液加流动水去清洗, 别光脚去踩我们的水,一定要穿雨鞋或防水的鞋,一旦出现了发热、拉肚子或者呕吐,或皮肤红肿瘙痒,立刻去医院,千万不要硬扛,别忽视了自己的情绪。洪水过后以后呢,心里需要被修复, 经历过被困,看到过灾难的场景,很多人会失眠,心慌,害怕,情绪低落,这些都是正常的,千万不要硬撑,和家人的朋友多沟通,把心里害怕的说出来。如果长时间情绪低落, 吃不下,睡不着,甚至不敢靠近水,一定要找专业的心理医生去聊一聊,别让自己的负面情绪呢压垮自己好了,就说到这,喜欢吉林医生大牛的视频可以点赞、关注、转发、评论,我们下期见!

今天咱们来聊一聊怎么喝水才能更健康。没错,其实只要把自来水烧开,就可以有效的减少自来水里的微塑料, 真的比直接喝瓶装水要安全不少。这个话题跟每个人都息息相关啊,那我们就直接开始吧。咱们先来讨论一下瓶装水和微塑料的问题,因为很多人觉得瓶装水更干净更方便,所以会优先选择瓶装水。是的,但是最近有一个新的研究对这个提出了一些质疑。确实是这样, 在二零二四年一月的美国国家科学院院刊上面有一项研究,他们就是用了一种新型的成像技术呃,然后去检测,发现每升的瓶装水或者说桶装水里平均大概有二十四万个可以被检测到的塑料微粒, 而且其中绝大多数都是小于一微米的纳米塑料,这些东西是非常非常小的。那这些纳米塑料这么小,是不是意味着他们可以在我们的身体里到处跑? 是的,因为这些纳米塑料它是可以穿过我们的肠道或者肺部的细胞,然后直接进入到我们的血液,还可能到达身体多个部位。嗯,对,那这些东西如果长期积累的话,对我们的健康是会有影响的, 是非常值得大家去关注的。好的,那瓶装水里的微塑料到底是从哪来的?然后我们日常的一些使用习惯会不会让它变得更严重?其实瓶装水里的微塑料大部分都是来自于塑料瓶本身,比如说你经常去挤压这个瓶子,或者是把它放在高温下面暴晒 啊,像夏天的时候你把它放在车里,或者说冬天的时候,你把它放在你的兜里,反复的去拧这个瓶盖,都 都会让塑料的碎片更容易脱落到水里。原来如此啊,我想知道这个自来水里面的微塑料情况,然后跟瓶装水相比到底有什么不一样的地方?二零一九年的时候,世界卫生组织有做过一个报告,就是说其实自来水和瓶装水一样,都存在微量塑料污染,只是来源和含量不同。 行,那我们接下来就说说怎么通过烧开自来水来减少微塑料的摄入。对,这是一个非常实用的话题。对,这个方法到底是怎么起作用的?有一个发表在环境科学与技术快报上面的研究,他们就发现把自来水煮沸之后,最高可以去除百分之八十四的微塑料。 哦,那这个原理就是水沸腾的时候,里面的钙镁离子会形成碳酸钙这些水垢的结晶, 然后这些结晶呢,就会像小磁铁一样,把微塑料给吸附住,最后一起沉到底下,变成水垢。哦。看来这个温度还是挺关键的。对, 比如说水的温度升高,微塑料的去除率也会跟着升高吗?没错没错,就是这个研究数据上面显示,水从二十五度加热到九十五度的时候,它的去除率从百分之二提升到了百分之二十八。 嗯,然后当他达到一百度沸腾的时候,去除率一下子就飙到了百分之八十四,就非常的厉害。对,而且你喝烧开的自来水,他要比直接喝自来水微塑料的摄入量要少二到五倍, 那他也比你长期喝瓶装水要安全很多,最重要的是他很方便,你也不需要去买什么很贵的设备,所以说在日常生活当中,我们到底有哪些简单有效的办法可以帮助我们减少微塑料的摄入,让我们喝水更安心呢?其实有几个小的建议大家可以去试一下。 第一个就是优先喝烧开的自来水,然后把它放凉之后过滤掉底部的沉淀,这样的话效果会更好。嗯,第二个呢就是尽量的少买瓶装水,出门的时候带自己的玻璃杯或者是不锈钢杯,就拒绝一次性的塑料水杯。还有就是瓶装水的话 不要把它放在阳光下暴晒,也不要去反复的挤压它,嗯,然后也不要反复的开盖存放, 这样的话可以减少为塑料的释放。最后一个就是尽量的少用塑料吸管,不要用塑料袋装热饭,嗯,就是减少高温和塑料的接触。明白了,那我们今天其实就是想要提醒大家,日常喝水真的没有必要去迷信瓶装水, 把自来水烧开其实是一个又简单又实惠又安全的一个选择。好了,那么这就是我们今天的全部内容了,然后感谢大家的收听,咱们下期再见吧,拜拜拜拜拜。

主播的同学总说,主播尽发些看不懂的东西,今天给你们整点能看懂的,看到没有?这是那咱直接加。看到这,主播不禁有疑问,那不能直接倒,那他究竟能加多少?一只牛逼化学实验的机器,拥有非常拉胯的物理效果,所以咱们理论成立,实践开始 加满了,上屏塞,实验继续。 hahaha, 差不多结束了,可以看到有些那已经快要冲出来,这像不像假期前最后一节课的你?顺便一题,主播期末考试已经结束了,还没有考试的同学加加油, 化学不会可以去看看科技大班长的视频,点击视频下方链玩呢? ok, 咱直接加水,测试一下主播电脑的性能。 等一下怎么这么卡,会不好?

欢迎收看零四年大学生距离健美比赛倒计时三天之灌水日的一天都干了什么? 兄弟们,现在是早上六点二十七,然后呢? 因为今天的事情比较多,所以今早起了一个大早进行,先进行一个训部训练,今天咱们开始灌水了, 呃,先练一个胸部,然后接着,嗯,再去有氧,一天两练。好,那接下来你们看我整个视频进行了开始自律及自由,欢迎你开启今日自律时 光。灌水中 第一个动作,哑铃推胸四十公斤,一组三十五公斤,三组每组做到力竭,为了消耗我们的糖原, 第一个五百毫,五百五十毫升,喝完了接着喝。第二个动作,蝴蝶机飞鸟,一共四组,每组十二到十五个, 现在是第二个五百五十毫 升。咱们训练我也起早了,我觉得我要喝到将近两分水状态,接着干吧。下一个动作是,呃,蝴蝶机飞鸟。第三个动作,坐姿推胸,也是四组,每组十二个,消耗糖元。 开始喝第三个五百五十块,第四个动作,坐姿推向胸,四组每组十二个。 憋后状态展示,昨天晚上吃的一顿高碳水,让我糖原十分充足,很爆炸, 兄弟们,还剩最后一口喝第三瓶了,我闷了吧。 八点二十一结束训练,我开始在上课了,兄弟们,九点零三第一节课要结束一会还有第二节课上完了我们去做有氧,今天都是空腹的。刚上完课,这是第五瓶,补肝, 现在电梯了,去监控啊。又买了一瓶新的大的一点五升,今天上午这基本上是四升,接着灌水,一点五升,干杯干杯。 兄弟们,刚做完游泳,穿了两件,还加了一个,这个水喝到一半了,这一点五升就快喝完了。今天上午的话训练到吃饭之前应该喝可以喝到四升啊,一会回去吃个饭, 回到宿舍已经是十二点十六了,开始吃午饭,午饭是两个去皮的鸡腿和西兰花,然后把这个沾一下水,把油给粘的过了一下。我今天是两天没碳水,完全是放碳的状态,也没有。那 回家的路途中, 兄弟们已经到达健身房了。嗯,刚去还理了个发,然后接着准备去练一下肩肩部。第一个动作是龙门架,三个变式六组,每组三十六个, 是第六升水。呃,最后的最后的两升, 这样的话我目前是喝了六升水,然后还有三升,然后我买了两个小的,这样的话训练间喝了七升,还有两升的话不加的,谢谢。飞鸟共四组,每组十二个, 二十公斤。哑铃飞鸟共四组,每组十二个。 嗯,已经做完有氧了,准备回家。嗯,现在外面下雨,已经非常,今天非常的疲惫,非常的,我们明天再见吧。

为什么暴雨天会诱发哮喘?大家好,我是蒋川医生。最近啊,全国多地都在下雨,而每次一下暴雨了,急诊的创伤感染和哮喘患者就会直线上升,而他们的原因就是同一个。 今天借这个空档啊,我必须要跟各位敲个警钟,在户外突发暴雨,有一些险啊,千万不能冒! 大家在暴雨天最常做的一件事是什么呢?就是卷起裤管,淌着水回家。作为急诊医生,我强烈建议你,非必要,绝对不要淌这个水。 为什么呢?一重危险是物理伤害和触电。暴雨的积水啊,会掩盖路面的真实情况,你看似平静的一个水面下,有可能是一个被水流顶开的暗景,也有可能是裸露的线头。每年暴雨季啊,因为靠近路灯杆、公交站牌漏电而导致触电身亡的惨剧, 急诊科见的太多了。记住啊,在户外避雨,一定要远离大树、高压电塔、广告牌和积水严重的路段 最好啊,找地势高的坚固建筑躲避医院其实是一个挺好的选择。第二重危险来是细菌感染。你以为你淌的是雨水,其实那是混合了下水道、粪便、垃圾、动物尸体的垃圾水。而我们脚上啊,经常有肉眼看不到的微小破损。如果你在这种脏水里泡久了, 水里的细菌就会顺着伤口侵入你的身体,因则引起脚气加重,局部皮肤红肿。我们经常说的单独是一个外科疾病啊,重嘞就可能感染什么沟端螺旋体啊,甚至 破产后,这可是会引起肝肾功能衰竭,引起生命危险的疾病。而第三重危险就是暴雨中的各种过敏源,很多人以为暴雨啊,可以洗刷空气,让空气更加清新, 其实对于可能过敏反应的人群而言会更麻烦。实际上在暴雨啊,尤其是伴随雷电交加的雷暴天气,空气反而会变成一个毒气弹。 为什么会这样嘞?因为我们自然界中啊,有很多花粉霉菌的胞子,正常情况下他们的颗粒比较大,在吸入的时候啊,会被我们的鼻腔的屏障所阻挡,最多嘞就是打几个喷嚏。 是在雷暴天气的时候啊,狂风会把这些花粉包卷到高空,紧接着来,在高湿度的这个云层里,加上雷电的物理击碎作用,这些花粉呢, 就会瞬间吸水,爆裂膨胀,碎成千千万万个微米级别的过敏源。跟着雨水落下来之后,你一呼吸啊,这些极其微小的过敏源,不仅能够轻易的穿透鼻腔,长驱直入, 还能直达我们肺部最深处的肺泡,引起严重的过敏反应。具体表现为剧烈的气道静脉,也就是我们常说的消肿。患者呀,就会觉得被人死死的卡住了脖子, 如果不及时抢救,可能会在短时间内造成生命危险。那如果你万不得已必须淋雨和淌水,我们怎么办? 第一啊,一定要穿雨鞋,千万不要光着脚淌水。第二,淌水回家以后,我们要第一时间换下衣物,及时的送洗,然后还要用肥皂和干净的水啊,把我们的腿清洗干净, 必要的时候呢,还可以用盐水冲一下鼻腔,减少过敏源吸入肺部。第三,仔细的检查一下我们的脚上啊,有没有细小的伤口,如果有的话,不要犹豫,赶紧用碘伏消毒,如果过两天这些伤口开始红肿热痛甚至发烧, 别犹豫,赶紧到急诊找医生处理。雨天路滑,大家下班早点回家,但是蒋医生劝你一句啊,宁可等雨停,也千万不要趟水回家。我是蒋川医生,我们下期再见。