72种不舒服

让人很不舒服的十种低情商行为。我今天要说的这个话题，可能会让很多人坐不住，因为我要讲的这些行为，你我身边每天都在发生，甚至你自己可能就是那个让别人不舒服的人。 先问你一个问题，为什么有些人明明没做错什么，但你一看到他就不想靠近？为什么有些人一开口说话，本来热闹的场合突然就冷下来了？答案其实很简单，就是低情商。 但低情商真的不是智商的问题，是意识的问题，是你压根没意识到自己那些习以为常的举动，正在一点一点消耗别人对你的好感。我给你猎取几种最典型的场景，你看看自己中了几条。第一种，打断别人说话， 别人话才说到一半，你立刻就接上去表达自己的看法，你觉得这是思维敏捷，但在对方看来，这就是在告诉他，你说的都不重要，我才重要。很多人习惯性插嘴，自己还以为参与感很强，实际上在别人心里已经被划进了黑名单。第二种，永远在抬杠。 不管别人说什么，你第一个字永远是，但是永远是不对。你觉得自己很有主见，不随波逐流，但实际上你把每一次聊天都变成了辩论赛，跟这样的人说话真的太累了，没人喜欢一个永远在否定别人的人。第三种，过度分享负能量。 一见面就开始倒苦水，工作有多难，领导有多坏，生活有多不公平，你以为这是信任对方才倾诉，其实你是在把别人当情绪的垃圾桶， 一次两次，大家愿意安慰你，但每次都这样，别人只会悄悄躲着你。我认识一个人，以前就是这样，每次聚会都在抱怨，直到有一天他最好的朋友告诉他，跟你见完面，我回家要缓半天，太累了，这句话让他愣了很久。 第四种，拿别人开玩笑，没分寸，专门挑别人的痛点当笑料，拿别人的外貌说事，拿别人的家境开玩笑，拿别人的感情经历调侃，说完还要补一句，我就是开玩笑，你怎么当真了？ 真正的玩笑是让大家一起笑，不是让一个人难堪。第五种，当众揭短。在人多的地方，把别人不愿意提起的事情抖出来。比如以前犯过的错，处过的丑，甚至是隐私，你觉得这样显得你们关系近，显得话题有意思，实际上你是在让别人下不来台， 那种尴尬的场面，一次就能让人记恨很久。第六种，习惯性迟到。每次约好的时间你总要晚个十几二十分钟，而且每次都有理由，你觉得这没什么大不了的，但你每一次迟到都是在告诉别人，你的时间不值钱， 没有人喜欢一直被消耗耐心。第七种，打着关心的名义炫耀。嘴上说着为别人好，实际上句句都在秀自己。看到别人用旧手机就说，你该换了。我刚买了最新款， 听到别人还在租房，就说，你还租房啊，我刚全款买了房，这不是关心，这是往别人心里扎刺。 第八种、从来不道歉。明明做了错事伤害了别人，但就是不肯低头，要么找借口推卸责任，要么装糊涂蒙混过关，要么反过来怪对方太计较。其实一句真诚的对不起，比任何解释都有用，但有些人就是说不出口。 第九种，当着外人的面教训自己人，在别人面前训斥自己的伴侣，吼自己的孩子，骂自己的下属，你以为这是在立规矩，在展示权威，其实你是在践踏他们的尊严。 真正有分寸的人，关起门来怎么都行，但在外面一定会给身边人留面子。第十种，只知道索取，不知道回报。 别人帮了你，你觉得理所当然。别人请你吃饭，你从来不回。请别人给你介绍资源，你拿到好处就消失。你以为自己很聪明，占了便宜，其实你是在透支自己的信用。等到你真正需要帮忙的时候，会发现身边早就没人了。 从今天开始，试着做一个让人舒服的人。说话之前想一想这句话会不会伤到人。做事之前想一想这个举动会不会给别人添麻烦。 学会听别人把话说完，学会体谅别人的难处，学会站在对方的角度想问题。当你开始在意别人的感受，你会发现身边的人都变得友善了。 高情商不是什么圆滑世故，就是简简单单的分寸感，让别人跟你相处的时候觉得轻松，觉得被尊重。做一个这样的人，你的路才会越走越宽。

让人极不舒服的十二种低情商行为，你有没有遇到过这样的人，他们明明没做什么大错，但一开口就让气氛尴尬，让人浑身不自在，恨不得立刻逃离现场。 今天我就深度剖析一个残酷的真相，很多人都无法接受，但坚持看完，能让你人际关系越来越顺。 那些让人避之不及的低情商行为，你我身边每天都在发生，甚至你自己可能就是那个让别人不舒服的人。低情商的本质其实是认知的盲区，你以为你在展示自己的优秀，实际上你在证明自己的无知。 你以为你在帮助别人，实际上你在消耗别人的耐心。你的劣举是种最典型的低情商行为，看看你中了几条？坚持看完， 你就能蜕变成人际关系赢家，心态变强第六十五天第一种，习惯性否定朋友把房子都买下来了，你却当面说装修不好看，楼层太高了， 同时高高兴兴的跟你分享好消息，你却泼冷水说别高兴太早。你的第一反应永远是可是，但是不对，你还自以为这是很有主见，众人皆随我独行，其实在别人眼里就是个杠精。 这种逢说必反的毛病，根源是过度防御的心理机制，通过否定他人来获得虚幻的优越感。 现实是，没人喜欢跟一个爱反驳的杠精交流，因为跟你说话太累了。第二种，永远在强化 别人。话说到一半，你立刻抢过话筒，我知道，我知道你是不是要说，然后开始滔滔不绝。你觉得这是思维敏捷，别人感受到的却是不被尊重。更可怕的是，被指出问题时，你还一脸无辜，我这不是在积极参与吗？ 第三种，喜欢当众纠正别人的小错误。公司会议上有人省略读数据，你立刻打断，搞错了，是三点一四一五九二七，不是三点一四。 你把会议桌变成个人秀场，把茶水间对话升级成学术打边，同时随口说错一个电影上映年份，你非要当场查证， 你以为在维护真理，以为这是负责任，实际上是在满足虚荣，还分不清轻重缓急，成了人堆里最不受欢迎的人，别人不再愿意跟你产生互动。第四种，当众揭短。 你在会议上突然提起同事去年的工作失误，在聚餐时故意说起朋友过去的求事。你美其名曰分享经验，活跃其分，实际上是在享受让他人难堪的快感。 最可怕的是，被指责时，你完全意识不到这行为很伤人，还在装好人，我这是为了帮助你成长。 第五种玩笑开过界。你拿同事的秃头开玩笑，还说开个玩笑而已，这么敏感干嘛？当众点评女同事的身材还倒打一耙，我这是关心你健康。 这不是幽默，是言语暴力。真正的幽默让人如沐春风，而不是让人如坐针毡。 这种人往往还自许性子直，很单纯，很直率，其实是不懂尊重为何物。 第六种，炫耀式关心。表面上在关心别人，实际上在修优越感。你上班通勤太累太辛苦了，我刚买了宾利，开着就挺舒服的。 你住的出租房太挤了，我买的海景房，又大，风景又好看。这种炫耀式关心的根源是内心深处需要通过比较来获得安全感。 你把人际关系当成竞技场，把每次交流都变成展示自我的舞台。可你从没想过，没有人会真心喜欢一个永远在暗示自己更优越的人。 第七种，阴阳大师同时买了新车，你说现在买车不明智，还是理财实在？朋友升职加薪，你点评，这个位置可不好做，前三个月是危险期， 表面上是关心建议，实则每句话都在暗示我比你高明。这种伪善的关心比直接的恶意更让人不是。第八种，死不认错。 出了问题总能找到借口为自己开脱，总能找到替罪羊，永远自己是无辜的。被逼倒墙角时，最多勉强说句，就算我有错，你也不全 对。这种拒绝认错，从不道歉的顽固毛病，源于脆弱的自尊。觉得认错就是认输，即便再宽容的人，也会逐渐心寒。而敢于认错的人，才能真正赢得尊重。 第九种，懂王附体。遇到时不懂还装懂，自作聪明，不愿虚心请教别人好心教你，你还嘴硬的说，知道了知道了，这个我懂，我早就想到了这个太简单了， 结果实际操作时错误百出，你宁可把事情搞砸，也不愿承认自己需要学习。最后所有人都懒得指点你，看着你在坑里越陷越深。第十种，撒谎诚信，说的假话比真话还多。 为了刷存在感做显眼包，就习惯性张口造谣，和邻拾捏造谎言。 比如小王夫妻平时关系好好的，就吵了一点小架，你却拿来做谈资到处传。 我跟你们说，小王喜欢打老婆，都打住院了，马上要离婚了。更可恶的是，传闻谣言还要加一句，别说是我说的，以为这样赚了大家的注意力，还可以明哲保身，实际上大家早就在心里给你贴上了长折付的标签。 等当事人小王来找你对峙，你又改口说我没有说过，这是小李说的。小李来找你，你又说这是某某说的，你以为自己能玩弄众人鱼鼓掌，实际是透支了信任，下次说啥都没人会相信。 第十一种，永远在倾斜负面情绪。就像身体长大了，内心却没长大的巨婴，一天天只会抱怨，永远需要安慰。永远要别人来解决他们的问题，还怪别人不够包容，却不知成年人该为自己的情绪负责。 和这种人交往，就像背着一个大包袱，时间久了，再好的朋友也会感到疲惫。第十二种，不会表达感谢。 让同事帮你带饭，从不给钱请人帮忙修改方案，觉得理所当然，蹭别人的会员账号毫无愧意，你还振振有词，这点小事还要计较，这不是大方，是爱占便宜。 人际关系的天平一旦长期失衡，再好的关系也会破裂。等到透支人情账户，没人再愿意帮你时，你还要抱怨， 现在的人都太现实，改变这些毛病确实痛苦，但回报超乎想象。如果你在这些描述中看到了自己的影子，别担心，改变永远来得及。 明天开会时，试着先肯定，再补充。朋友分享喜悦时，真诚的说，真为你高兴。做错事时，大方的说，这是我的问题。 记住，高情商不是圆滑世故，而是既能真实做自己，又能让身边的人感到舒适。当你开始修正这些行为，你会发现整个世界都在用温暖回应你，这不仅仅是人际关系的改善，更是与更好的自己久别重逢。

膝盖疼，一分钟让你分清半月板损伤、滑膜炎、关节炎，很多人膝盖反反复复的疼，只感觉是不舒服，就一直分不清到底是什么问题。盲目的贴膏药，乱吃止痛药，但很有可能完全不对症，甚至是越拖越 重。一个视频教你，在家里不用拍片，自己就能分清，再也不用瞎治了啊！别忘了点赞、收藏分享给你膝盖疼的家人们！第一种，半月板损伤。他的成因一般是剧烈的扭转向幅度比较大的，唱跳、 rap、 篮球， 转身发力一下太猛了，或者是频繁的下蹲干活啊，有长期的负重啊，这些都会造成半月板被挤压、撕裂和磨损。所以啊，半月板的损伤 大多出现在年轻人爱运动，平常经常下蹲干活的人。那半月板损伤后的典型特点就是扭膝盖转身蹲起的那一瞬间，突然的刺痛， 走路偶尔会卡壳卡住了伸不直还容易啊，突然腿发软，差点就摔倒了，但平时坐着不动呢，休息的时候基本上没有什么痛感。所以记住一句话，半月板是扭着疼，会卡壳，会腿软。第二种，滑膜炎。 如果膝盖长期的受凉受风，过度的劳累，或者是有一些轻微的外伤磕碰，走路运动过量，就有可能会刺激到关节内的滑膜，导致滑膜内充血水肿，分泌过多的积液堆积在膝盖里边。但凡你膝盖肿肿的，看着鼓鼓的，摸着还热热的，那大概率就是滑膜炎带着积液了。 得了滑膜炎，平时就会怕凉，怕吹风，阴雨天酸胀难受，早上起床啊，膝盖发僵，稍微的走路活动开了，才能缓解一点。第三种，骨性关节炎， 他的成因一般是年纪上来了，关节自然的老化，体重过大，长期给膝盖进行施压，常年干重活，过度的劳损，还有就是年轻的时候膝盖有旧伤，一直没当回事，这些问题都有可能会造成关节软骨慢慢的磨损变薄， 骨头之间啊直接摩擦增生。像一般中老年人，体重偏大的人，还有常年劳累的人，都是关节炎的高发人群。他最明显的就是上楼梯，下楼梯，还有爬坡的时候膝盖明显的疼，在平地上走路的时候 反倒还好，膝盖一屈伸就咔咔的摩擦直响，早上起来僵硬几分钟才能活动开，说白了就是关节磨损老化了。记住，关节炎是磨着疼， 上下楼疼，年纪越大越明显。这三种膝盖问题啊，成因不同，调理和治疗的方法也完全不一样，千万不要混为一谈，乱按摩乱用药，越治反而容易越重。大家呢，可以对照自己的症状，看一看自己是哪一种原因引起的膝盖疼，评论区告诉我。

有五种你以为是正常的，但让你不舒服的行为，其实是人际交往中非常微妙的。第一，我们来拆解一下这五类隐形。第一的应对方法。第一种跳赞不是那种偶尔一次啊，而是多次。明明我们几个人一起出去玩，但是他给所有人都点赞，唯独跳过你的， 除非你告诉我，这个人啊，眼睛有弱斜视，每次我的朋友圈正好在他的视觉盲区，否则这绝对是故意的。这种就是隐晦的恶心人。 应对方法其实也很简单，你下次出去玩的时候见面，把所有人的外貌全部都夸一遍，哎呀，你今天好美呀，你这件衣服好好看，但是唯独跳过他回家给所有人的朋友圈点赞加评论，但是就是看不见他发的。我告诉你，这个人绝对当晚气的睡不着觉。 第二种就是暗戳戳模仿你的人。如果你发现一个人总是偷偷学你，但永远不认可你，他也不承认自己在学你，这就是恶意的模仿。要跟善意的模仿区分开。比如说你看到一个好朋友穿了件很好看的衣服，善意的模仿是基于欣赏，你会大大方方的先夸他。哇，你穿这个好好看呢，你介不介意我买一件跟你一样的？ 但是恶意的模仿是你感觉这个人甚至有点讨厌你，但他却学你的一切，这种时候你就一定要警惕，这是标准的安宁荣事，嫉妒 立即拉远距离，对自己的一切信息闭口不谈，因为这类人只盯自己的身边人。第三种叫打探隐私，且尤其喜欢在你的痛处打探消息。为什么一定是种恶意啊？是因为如果你考了一百分，这类人绝对不会过来问你的成绩，但凡你有一次考五十分，他们就会打着关心的旗号问，考的怎么样啊，考的这么差的原因是什么呀？ 反击的方法也非常简单，对不怀好意的打探你的一切情况，都拉到满分状态去回答。比如说，没有啊，我们年终奖刚翻倍发的， 他问你，你最近创业怎么样，还那么难吗？你就直接开始拉着他说，哎，我告诉你，我最近刚签了一个大单，我真的感觉我的人生要起飞了，只要你说的都是自己的好消息，这类人他会躲着你走的，他生怕你光明的未来灼伤他们的眼睛。第四种叫隐形 c p u， 它跟显性 c p u 最大的区别是，它不是明显的否定和打压， 他是通过非常隐晦的总是调整你的感受来长期逼疯你。比如说，举个例子，对方如果跟你吐槽说他的老板怎么差劲，那你可能会提供安慰和共情。但是当下次你说到自己工作中的烦恼，对方就会非常冷淡的回复你说，啊，你这个还好吧， 开始你可能会觉得，也许这件事情我们俩想法不同，但是慢慢的次数越来越多，你会发现每次你抒发一些情感，想法都像是直抽抽的撞上了一堵墙，被弹回来。当你说，我感觉我这份工作做了挺久了，好像是应该跳槽了，对方会回复说，啊，你这个也算酒吗？下次你又说，我跟你说一件让我超级生气的事情，你会声会色的描述完，然后对方会回复你，这种事情你为什么要感到生气？ 下次你再说，我超级喜欢柠檬味的冰淇淋，然后对方说，我觉得像洗洁精。如果你粗心搞错一个细节，对方就会说你从来都是个做事不靠谱的人。但当你发现对方粗心，他会说，因为我觉得这个细节不重要，这个就是标准的隐形 n p d。 应对的方法就是直接开撕， 你就直接问他有没有人跟你说过，你这个人说话让人很讨厌，我觉得你的想法好像总是跟正常人不太一样。第五种叫恶意，开玩笑，所有公开场合让你尴尬的玩笑，阴阳怪气一律都判断为故意为之，而且必须反击。比如说之前评论区有个粉丝，他说自己是扁平族，但他的朋友直接脱口而出，哇，你这属于残疾了。 他当下其实就应该立马回复，我觉得你这个身高在我来看也是残疾，你这个满脸痘痘，我觉得是属于毁容。你这种语言表达是属于智力障碍， 我是真的不鼓励面对恶意，忍气吞声不计较，凭什么遇到恶意就两种解决方法。第一种是如果对方是危险系数比较高的那类人，那咱们惹不起直接跑。但是大部分人其实都是普通小人，不需要内耗直接反击，在他们面前不需要做个体面人，对恶意的包容就是对自己的残忍。

全身上下啊，十几种疼痛，记好这三样，少花冤枉钱，少走冤枉路！大家好，我是辽宁省人民医院杜正广医生，最近啊，门诊上有好多朋友一坐下来就跟我说，身上这也疼啊，那也酸啊，肩膀硬邦邦的，腰腿也不舒服，总 总是担心自己是不是癌症转移了，或者说是得了什么大病啊。其实啊，上了年纪，很多疼痛是神经啊，肌肉啊，炎症啊这些小问题一点一点累加出来的。今天呢，就跟大家分享三样常用的药物， 能应对全身的十几种疼痛。第一个呢就是维生素 b 十二，一瓶也就几块钱，它的主要作用呢是营养神经，比如坐骨神经痛啊，或者是腰椎管狭窄啊，就可以用它来修复受损的神经。第二个，尿酸剔达尼病，它是指南里头一级推荐的药物啊，像颈 颈肩脖子痛啊，腰背酸痛啊，腰肌劳损呢，腰椎间盘突出，肩周炎啊等等，这些其实都可以用啊，它不仅能止疼，还能让这个发紧的肌肉啊放松下来，减少疼痛的反复，而且对胃刺激， 小胃不太好的朋友，那用起来的话相对放心。第三个，双绿酚酸钠，像是滑囊炎呢，腱鞘炎呢，凡是疼痛名字里带个炎字的，那都能用它消炎止 止痛。不过要提醒一句啊，不要长期吃这个，吃多了会伤胃。最后注意啊，如果用了一阵子疼痛还是没有得到一个有效的缓解的话，那要及时去医院，让医生帮您看一看，这才最稳妥。

各位家长，各位考生朋友大家好，我是汉中市中心医院检验科主任技师。高考就剩几天了，孩子身体要是闹点小毛病，咱心里肯定慌对吧？考前哪几种不舒服，该查什么？哪几种不用查，别自己吓自己。 第一种，孩子发高烧，嗓子疼的说不出话，全身酸的像被人打了一顿。这时候别硬扛，也别自己乱吃头孢， 去医院抽个指尖血，查血常规加 crp， 十五分钟就能分清是病毒还是细菌，流感季节再加个抗原，一捅鼻子就知道记住病毒，吃抗生素没用，别耽误孩子复习。第二种，肚子一阵阵疼，跑厕所拉稀， 先看有没有发烧，有没有拉血丝，如果没有，大概率是紧张出来的。常抽筋，喝点热粥，用热水袋捂捂捂肚子，放松心情就好了。 但如果疼的打滚，吐的停不下来，那得查血糖规，加大变常规，还要抽血，看代谢质和肾功能。为啥拉脱水了大脑会发懵，高考时算错题，可亏大了。第三种，孩子说头晕心慌，浑身没劲，最常见的原因就俩，低血糖或者贫血。早晨一定要吃早饭，兜里揣一块巧克力。 如果孩子脸色惨白，蹲下站起来眼前发黑，尤其是女生，经期量大的，花几分钟查个血常规加指尖血糖，排除贫血。要是心慌的厉害，加个心电图，看看是不是累着了，心率不齐。第四种，紧张的睡不着，胸口发闷，绝大多数就是压力大，深呼吸出去走两圈，跟爸妈吐槽吐槽就好了。 但是如果孩子前几天感冒过，现在觉得特别累，胸口像压了块石头。一定要查心肌酶，高考前劳累诱发心肌炎，每年都有，早查早安心。最后三条，家长记牢！一、小小不舒服先休息，多喝水，别动不动抽血。 二、真要去查，社区医院或者校医室就能查指尖血，又快又方便。三、体温飙到三十九度以上 一直吐，意识不清，胸痛。别犹豫，直接冲急诊，别自己吓孩子，也别乱喂药，睡好觉，喝够水就是最好的检验。正常！祝咱家孩子高考顺顺当当，身体稳稳当当！我是检验你们身边的检验医生，关注我，给孩子们保驾！

你的颈椎病到底有没有压迫到神经？今天一个视频讲清楚，今天我们要讲的是这三种类型的颈椎病，第一种呢，脊椎型的，第二种，神经根型的，第三种，颈源性头痛。这三种类型都是因为神经受到了压迫，但是压迫的位置不一样，出现的症状也不一样，大家可以对照一下，看看你属于哪一种， 在开始之前呢？为了感谢粉丝长期以来的支持，我和抖音精选为粉丝们提供了五十台 apple watch， 希望大家身体健康， 点击下方抖音精选作者宠粉福利话题，或者根据评论区指引参与。咱们先说第一种脊椎型颈椎病，也是最严重的一种类型，他有哪些症状呢？哎，咱们先看他是在哪里受压了。 我们现在看到的这个呢，就是我们的脊椎，这是劲椎把其他的透明。咱们看到了这个绿色的就是我们的劲椎，下方是胸椎，那劲椎前方有什么呢？前方有椎体啊，有椎间盘啊，你看这个呢是椎间盘，中间呢是它的髓核，外周的是纤维环。 而这个脊椎的后方也有一个东西啊，我们看这个黄色的啊，这个韧带叫黄韧带，咱们可以把它隐藏看一下，你看黄韧带，它就长这样子，在脊椎的后方， 如果这个黄韧带变厚了，或者呢椎间盘突出了，哎，他是向中间突出，向这方向突出了，那他突出就会压迫中间的这个脊髓，会出现相应的症状，这就是脊随型颈椎病。 那他会出现哪些症状呢？这个脊随型颈椎病啊，很多病人表现呢，往往不是上肢的问题，不是疼，也不是麻，而是走路不稳，像踩棉花一样。然后呢，下肢感觉发硬、发僵，迈不开步。另外呢，他会出现，比如说手啊，变得不灵活 啊，写字呀，扣扣子呀，用筷子啊，变得很笨拙，容易掉东西，捏不起来。如果继续加重，会出现胸腹部会有束带感，进一步加重，会出现大小便异常，甚至出现进行性的瘫痪。以上这些症状，很多病人往往想不到是颈椎的问题，所以说，如果出现以下症状，一定要去医院 去查一个颈椎的核磁共振，来判断一下是不是脊椎受压了。因为这个脊椎型颈椎病啊，它是所有颈椎病类型中最严重的一种类型，如果是中重度的，通常建议手术治疗，解除压迫。如果是轻度的，可以严密的观察，选择康复。一旦出现神经功能的恶化，一定要及时手术。 他判断的核心是看你的手是不是变笨了，走路是不是不稳了。如果有这些症状，尽快去医院。那第二种类型呢，叫神经根型颈椎病，那顾名思义，就是这个神经根受压了， 那神经根在哪里呢？咱们看这个模型哎，我们可以看到脊椎脊椎分叉分出来的这一根一根的就是神经根，这个呢，是颈神经的前根，这个是后根，它们汇合就是我们的颈神经。颈神经一共有八根，从上向下依次排列， 那他压迫的位置不一样，出现的症状也不一样。颈二支配的这个区域，颈三、颈四、颈五、颈六、颈七、颈八，他们支配的区域是不一样的。刚才我们讲了，脊随型颈椎病，是因为椎间盘向中间突出，压迫到了脊，随 而这神经根型呢，一般是向侧方突出了，压迫到了旁边的神经根，出现根性的症状。那他的症状啊，一般是疼痛从这个颈部到肩部，沿着胳膊一路会窜到手指， 他的疼痛的性质是电击呀，针扎呀，放射样的疼痛。另外呢，神经根性颈椎的病人呢，他有一个很典型的动作呀， 就是肩关节外展的时候会缓解，就是手举过头顶或者放到后脑勺，他的疼痛啊，反而会减轻，因为当我们的上肢抬起来之后，这个神经根他是放松的啊，他的牵拉，他的压迫减轻了，病人的症状会缓解。 这个神经根型颈椎病啊，绝大多数预后良好，百分之九十可以选择非手术治疗，但是如果是疼痛越来越重，保守治疗无效，或者呢，肌肉力量下降了，或者出现肌肉的萎缩了，这也是一个手术的一个指征。另外呢，脊椎型的和神经根型的这两种颈椎病， 我们通过核磁是可以看出来的，要么这个突出向中间突了，要么向旁边突了，压迫到了神经根。核磁是能够清晰的看到神经是否压迫。但是第三种类型的这个颈椎病啊，我们通过核磁是看不到这个压迫的，这叫颈源性的头痛。 那病人的疼痛的位置啊，一般在后脑勺，把这个肌肉给调出来，我们看后脑勺有几个神经， 他是因为这些神经受压了。病人的症状啊，他是后脑勺疼，头晕头沉，有的病人会出现眼眶不舒服，甚至是太阳穴，耳后，还有颧下颌这个区域会出现牵扯痛， 那他的压迫一般是外周神经，在外周出现了压迫，你看这个神经呢，叫第三诊神经，这个叫诊大神经，这个叫诊小神经。那这些神经他和我们的肌肉啊、筋膜呀有密切的关系，你看这些神经是从肌肉的缝隙，是从筋膜的缝隙中穿过去的。 如果你长期低头，肌肉紧张，他会压迫这个神经，出现相应的症状。但是在这里啊，一定要讲清楚，不能把所有的头晕、头沉、头痛都归于颈椎病压迫神经， 尤其是持续的眩晕，是无旋转，这时候我们要考虑是耳石症，是前庭系统出现了问题，如果出现说话不清、走路偏斜、 肢体无力、吞咽困难，甚至剧烈爆炸的头痛，要考虑脑血管意外，要么是脑梗或者脑出血。最后呢，这个图大家可以截图保存，别忘了参与重粉活动哦！

我们的线下门诊中有一类患者特别常见，他们基本上都伴随着这个问题，肩颈部疼痛。那么今天呢，用这张图给大家盘点一下最常见的四个肩颈疼痛的部位，看看你有没有中 招。第一个部位就是我们从颈椎两侧到我们的肩胛骨缝这两条这个区域的不舒服。这两个区域呢，有很多人会觉得像肩胛骨缝里面疼， 甚至会往我们的头上去串，他有可能是我们的肩胛背神经的一个卡压，也管他叫肩胛骨缝疼。相对于这样的患者，我们可以做个测试，如果你是右侧的肩胛骨缝疼，可以让我们的头向后去仰头向右侧去做侧屈。如果在这样的过程中疼痛会明显加重， 那么就说明你的这个问题是因为颈椎小关节面卡压，压到了肩胛背神经，导致了他的疼痛。如果你做这个动作没有疼痛，反而你再去做对侧的区区和侧区的时候，这个位置有疼痛，那么就说明你的这个位置疼痛，他可能来源于我们的肩胛提肌的疼痛。 针对这两种不同的问题呢，虽然可能是在同样一个区域，但它的症状具体的表现也会有些些许的区别。肩胛提肌的疼痛呢，它更多的是一条肌肉的酸胀疼痛。我们可能需要去做一些肩胛骨模式的 p、 n、 f 或者上肢模式，来改善我们肩胛骨的位置，让肩胛骨不再处在一个下沉下回旋的状态下，我们的肩胛提肌也就不会疼痛了。 但如果你是肩胛骨缝这种肩胛背神经的疼呢，肩胛骨缝里面又会有串痛的感觉，需要去做一些肩胛背神经的神经滑动，以及我们颈椎的小关节，尤其是 c 五、 c 六、 c 四、 c 五的小关节的关节松动， 来改善这个问题。第二个部位呢，他正好在我们的发际线这一个区域，也叫我们的枕后肌群的疼痛。很多人尤其是在久坐伏案之后，枕后觉得整个头皮真的很紧。 这个位置的组织有很多，其实主要有两方面的问题。第一点呢，是我们的颈后的枕后肌群，比如说头后的直肌啊，头夹肌的紧张，原因是在于很多人他们处在一个久坐伏案颈前探的状态，他们的头呢，也是处在一个微微后伸的状态，颈后肌群呢，也会相应的缩短，久而久之它也会处在一种缩短的紧张。 这类患者呢，就是枕后的疼痛还会往头皮上去串，可能是硬脑膜的紧张。硬脑膜的紧张呢，其实跟我们的情绪、体态和呼吸模式都是有关的，他可能也会引发一些这种脑误，或者是脑子发懵。线下门诊中呢，我们也会给一些这样的患者去做一些硬脑膜的牵拉手法，以及颅底的一些手法，来改善这个区域的疼痛。 三号位置呢，就是在我们的颈胸结合段这个区域，他也是我们的颈膝和胸一这个阶段，很多人这个位置会有一个富贵包，觉得很丑，经常会觉得，哎，转头的时候会很疼痛。产生这种颈后大包的原因很多，其中一个原因呢，就是很多人他的胸椎曲度变直，但是他需要有些低头或俯卧那些动作的时候， 更多会靠颈椎的向前探来去待长颈椎里面 c 七就是颈期，它的棘突是最长的，它呢也会相应的向后突，它的棘突会长时间去跟我们的软组织产生一些摩擦，引发一些这种脂肪组织堆积，就引发这种富贵包，严重的话呢也会引发这个区域的一些疼 痛。针对于这种富贵大包呢，我们其实光去做一些按摩，甚至有些人在这拔血罐或者是去拿锤子去敲，这种形式都是不可取的，因为我们得先知道它产生问题的根本原因是什么。 这是因为跟他的胸椎曲度以及他的呼吸模式和体态有关，可能需要去做一些比如俯三跃啊，或者是去增加我们的前屈肌，以及恢复我们的胸椎生理曲度的一些训练，对我们颈部打包的改善才是直观重要的。四号区域就是我们的肩颈两侧，这个区域呢，我们管叫上斜方肌，产生上斜方肌疼痛的主要原因就在于 肩的原因也有很多，那我们盘点了主要有三种常见的原因。第一种原因呢，就是我们可能长时间喜欢去背单肩包，或者是去背一些过重的背包，都会导致我们的上斜方肌过度的发力。 第二个原因呢，是跟我们的一些精神压力和呼吸模式有关，尤其是你处在一个高度紧张高压状态下，处在一个耸肩式呼吸的这种错误呼吸模式下，很多人他也会通过下意识耸肩这种方式来一种自我保护的状态，也会引发这种肩颈部的疲劳和不适。 第三种情况呢，跟他们的一些伏案工作习惯有关，有很多朋友他们的办公桌可能比较窄，长时间去打键盘，这个时候肘关节是悬空的，他们的肩颈需要去负担整个上臂的重量，久而久之整个肩颈也会变得异常的疲劳。 针对于这种上斜方肌的不适呢，我们可以做一些上斜方肌的保持放松技术，其实也很简单，我们可以找个椅子，一只手呢可以拉住椅子这个椅背，另一只手呢，我们可以拉住我们的头，让我们的头处在一个区区侧区向对侧旋转的一个状态，就可以拉伸到这边的上下方肌。但是呢，我们不要光去做静态拉伸， 我们要做保持放松，可以让我们的头和我们的手去做轻微的对抗，可以对抗五秒钟，对抗之后完全放松，放松五秒钟，然后再把我们的头拉到一个更大的一个角度，再去做对抗，在这种状态下，我们可以做三个循环，这样做完以后，我们的肩颈区域就会变得很放松。

长期有这三种症状，可能是肠道给你发的求救信号，一定要重视啊，咱可别把小毛病拖成大麻烦了。第一呀，总觉得肚子里有气啊，胀胀的，不舒服，还老打嗝，放屁，味也特别臭 点，肠胃特别敏感，那吃点冷的、辣的、油腻的，或者一紧张就肚子疼，拉肚子。第三，长期排便不规律，大便呢，稀软不成形，黏黏糊糊的，粘马桶，或者有时候啊，一会干一会稀，出现这些信号。建议啊，先去查一个胃肠镜， 如果没有气质性的问题，但还是反反复复好不了，多半是胃肠功能混乱了啊，与肠道菌群失调有关。您是不是经常三餐不定时 啊？是不是作息乱，压力大，一坐一整天呀？这些习惯都会消耗肠道里的好菌，给坏菌铺路。这坏菌一多呀，菌群就乱，肠道功能也跟着乱。这肠道就像是一根老化的水管，内壁坑坑洼洼，到处是裂缝， 你还天天凑合用啊。结果毒素病菌没挡住肠道黏膜呢，反复受到刺激，这种长期的低度的损伤，就像这伤口啊，刚一结痂又被撕开了，那新伤叠旧伤，肠道环境越来越差，坏菌越长越多，肠道就彻底乱套了。 那怎么办啊？别慌啊，关键做好这三点。第一个，饮食加减法。首先是加法，像经常一吃就拉，排便黏腻不成形，大多是因为肠道菌群失调了， 建议及时补充药用益生菌，比如布拉氏酵母菌这类的，调节肠道菌群，把这个坏菌啊压一压，让好菌长起来，帮助肠道恢复正常功能，改善腹泻、腹痛、大便异常的问题。平时啊，多吃一些富含膳食纤维的食物啊，像新鲜的蔬菜、水果、全谷物、豆制品， 促进好菌生长啊，这是加法减法呢，就是要少吃腌制、熏烤、辛辣油腻的食物啊，比如酸菜、烧烤、腊肠、炸鸡这些。第二个，养出好习惯，三餐二十吃啊，你别饥一顿饱一顿的，每顿吃个七分饱，吃到我不饿了，但没饱咱就停吃饭呢，细嚼慢咽。 牙齿啊，多干点，给胃减减压，饭后可以慢走五到十分钟，促进肠胃蠕动，那排便也更规律顺畅。第三个，把肠镜这项检查放进你的体检清单里。主任建议啊，四十五岁以上啊，不管有没有症状，都应该做一次肠镜筛查了。那如果一级亲属有大肠癌病史的， 在筛查年龄啊，应该提前到四十岁啊，甚至更早。肠道健康啊，全靠平时养啊，平时你多上上心，胜过以后跑断腿都记住了吗？

让人很不舒服的十种低情商行为，你有没有这种感觉？有的人没得罪过你，可你就是想躲着他。有的人一开口，气氛瞬间能结冰，这跟脑子笨不笨没关系，说白了就是情商踩了雷区。 而你甚至完全没察觉，下面这十种低情商行为，正在一点点消耗你的好人缘，哪怕只改掉一个，你的人际关系都会立马松快一大截。第一种，拿性格直当挡箭牌，话专挑难听的说事做的没分寸， 最后甩一句，我这人就这样，你别介意，这不是真诚，这是耍无赖。你等于在告诉对方，我不打算改，你必须忍受，我没人有义务一直惯着你。社会心理学里有个自我服务偏差， 说的就是这种把自己的冒犯归结为性格，却把别人的反应归结为小气的心理。第二种，专在别人高兴时泼冷水，人家兴奋的说刚去了趟旅行，你马上接， 那地方有啥好玩的，全是坑人家分享新学的技能，你来一句，现在学也太晚了吧。你觉得这只是表达不同意见，但对方感受到的是满满的扫兴和被否定， 次次如此，别人有什么快乐的事再也不会跟你分享了。第三种，永远单方面等别人主动，不主动联系朋友，不主动组局，甚至别人发了消息都懒得回。你觉得自己享受独处，但对方读到的信号就是，我对你根本不感兴趣。 关系这东西，无论友情还是别的什么，单向久了都会断，真正舒服的相处，永远是双向奔赴。第四种，刚认识就追着问隐私工资多少，怎么还不结婚，为什么不要孩子？你以为这是关心，其实是在踩踏社交底线。人跟人之间的自我暴露是有层级的， 你一上来就八道核心，别人只会本能的竖起防御，保持边界感，才是对别人真正的尊重。第五种，得了便宜还卖乖， 人家熬夜帮你改完方案，你轻飘飘一句，这点小事对你来说不就几分钟吗？别人特意为你跑了趟腿，你说反正你顺路。这种态度最伤人，等于把别人的善意和付出贬的一文不值，时间久了， 谁还愿意帮你？第六种，在失意者面前猛晒优越感。同事刚被裁员，你大谈自己拿了多少年终奖，亲戚家孩子落榜，你反复说自己孩子轻松考进重点，你觉得只是在分享喜悦，其实是在别人心口扎刀子。缺乏共情的炫耀，是人际关系里最残忍的刀。 第七种，把安慰硬生生弄成说教。朋友情绪崩溃，你向来就讲大道理，早就跟你说过了吧， 哭有什么用？赶紧想想怎么解决对方此刻需要的不过是一句，我懂，我陪着你。情绪没被接住之前，任何道理都是高高在上的废话只会把人越推越远。第八种，公开嘲讽别人的热爱。 别人兴致勃勃向你推荐一部剧，一位偶像，你满脸不屑，多大了还看这个？你觉得只是表达个人品味，其实是否定了对方整个精神世界。 尊重你不懂的东西，是成年人最基本的修养。第九种，在公共场合旁若无人刷短视频，外放群里狂发长语音。别人谈正事时你刷屏闲聊， 你觉得这是活跃气氛，其实是强行掠夺所有人的注意力，让人舒服的从来不是话最多的那个，而是最懂边界感和节奏感的那个。 第十种，从不把谢谢挂在嘴边。家人做的饭，同事顺手带的咖啡，你都理所当然的接过去。从不说谢谢，甚至偶尔还挑剔两句，你以为小事不值一提，但这恰恰抹掉了生活对你所有的善意。 积极心理学研究发现，一句真诚的感谢，是启动人际良性循环成本最低的方式。说实话，以前我也是个情商踩雷高手，刚入行那会儿总急着证明自己，别人说话我随便打断，出了问题第一反应就是甩锅。 结果呢？聚餐没人叫我，遇事找不到一个能说心里话的人，那种被默默孤立的感觉，真是冷到骨头里。 后来我逼着自己改，练习把嘴边的话咽回去，练习在别人说话时看着对方的眼睛，练习在烦躁想发火的时候先闭嘴十分钟，过程很疼，但等人际关系一点点回暖，你就知道所有的改变都值得。 所以，情商绝不是天生的，它是一项可以练出来的能力。关键是你敢不敢正视自己身上的毛病，愿不愿意主动去修正。 从明天起，说话前停三秒，想一想这话会不会刺伤人。做事前换位想这事会不会给别人添堵。刻意去练倾听，练回应，练把谢谢挂嘴边。 记住，高情商不是圆滑虚伪，是一种植根于内心的分寸和善良。你让身边的人舒服了，你自己的路才会越走越宽，越走越暖。

砍三丫把砍三丫砍砍三。我扎到半沙发他说我扎到半沙发他说要扎腰可是我真的不扎腰。第三种拿过腰还是我扎到我的腰第四种握过腰可说我做做不舒服啊 第五种变张腰也是我最拿手的杀腰啊啊可是我真的不舒服。