荔枝煮绿豆的功效
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00:51查看AI文稿AI文稿这季节的荔枝是难得的纯阳之果，这碗荔枝银耳绿豆羹不要错过了，尤其入夏后，天气燥热，晚上容易睡不踏实。准备十颗去核荔枝，五十克的绿豆提前浸泡两小时， 泡好后倒入砂锅里，二十克的莲子，加一千毫升的清水，大火先把食材煮沸，换小火继续煮二十分钟。煮好后加十克的有机本草银耳，小火继续煮十分钟。 我用的是珊瑚本草有机银耳，比普通的银耳营养价值更高，不用洗不用泡，很方便， 非常的容易除胶。煮好把荔枝加进来，再撒点枸杞和冰糖，再煮三分钟左右。这样煮的荔枝银耳绿豆羹满满的胶，质感滋润，还特别的养人。夏天天气炎热，早上给家人煮一碗，喝完润润的，特别舒服，记得参考一下。
38张先森养生日记
01:28查看AI文稿AI文稿荔枝我直接剥壳吃，甜甜的很好吃，你太浪费了！荔枝不光是水果，更是一味养血健脾的良药，直接当零食吃容易上火， 拿来煮水喝，补血养心、健脾祛湿、消除水肿。这五个经典搭配一定要记好了！第一，荔枝肉十五颗去核，加五颗桂圆肉，加三枚红枣，能够补血养心、益气安神， 适合像心血不足引起的晚上翻来覆去睡不着，多梦易醒，面色苍白或萎黄，蹲下站起来，眼前发黑的朋友。第二，秘制肉，十五克去核加十克山药，加五克莲子， 能够健脾止泻，益气养胃。像脾胃虚弱引起的食欲不振，吃一点就饱，饭后腹胀、大便稀软不成形，浑身没劲懒得动的人可以试试。第三，秘制肉，十五克去核， 加十克炒薏米，加五克陈皮，能够健脾祛湿、理气消肿。像脾虚湿气重引起的身体沉重， 早起眼皮和脚踝浮肿、舌苔白腻、大便粘马桶冲不干净的朋友要记牢。第四，荔枝肉十五克去核 十克枸杞加五克桑葚，能够养血滋阴、补益肝肾。像肝血不足、肾阴亏虚引起的眼睛干涩、看东西模糊、头发早白、腰膝酸软、头晕耳鸣的人，坚持一周。第五，荔枝肉十五克去核，加五朵玫瑰花，加三片生姜， 能够疏肝养血、温中散寒。像肝气郁滞兼脾胃虚寒引起的情绪低落，爱叹气，经前乳房胀痛、小腹发凉、手脚冰凉的人要记牢。
280中医刘瑛大夫
00:26查看AI文稿AI文稿荔枝一旋就停不下来，嗓子干的像要冒烟。试试我中医老师给的小方法，绿豆清润， 百合舒心，陈皮解腻，再加一千毫升水，先煮二十分钟，再放七颗去核的荔枝煮十五分钟。夏天容易烦躁，说话多，睡得晚的姐妹一定要喝，温润透亮，太舒服了。
20婷妈的养生生活
