柔力球精忠报国第三节缠头到底多少度
一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四。这个是伸展，伸展看一二的时候开步立要翻，一二前绕弯的同时左手要按一下。 一二脚尖是不是起来了？外摆外摆，三四做立转啊，做立转，五六反倒身又转腰，七八重心右移，转起停 提，提起来之后左手长腰间啊，二号的时候呢，弓步推长，一推一拉三四五六长八字，三四五六三四五六，以后长开 结束比较慢，七八的时候单脚旋要快，七八，单脚旋要快啊，然后呢，四二的时候，四二的时候让翻，开步让翻啊，后叉小让翻， 五六绕至开步绕至左下。七八，坐船头的时候呢，七八打开面向后。四二的时候呢，比较快，一次性转五百四啊 四啊，绕至哪里绕至右侧啊，三四 s 绕， 五六，拉开绕圈，注意一重心，七八单脚旋，注意左手，左手和右手形成抱拳，五二三四往后退，往前绕圈。五二三四，要注意右脚稳住， 因为你下一个动作右脚要收，一般都是左脚点，对吧？这里是右脚点，对啊，缠头呢，他是两圈，但是呢，节奏上先转一百八，再转五百四 五六七八二二，看到没有？先转一百八，再转五百四。好的，一定，这里呢，不需要你特别大， 你只要做到一百度啊，一二三四，然后五六到八的时候呢，挥挥转腰啊，七八的时候呢，另转提重心，提起来，提起来左手成一条线，二 弓步飞长，飞长的同时拉他。三四五六慢，三四五六要转腰，三四五六慢，七八要快。七八， 然后三二开度绕圈，三四后叉小绕圈，左手中掌好，五六开度保持五下七八慢，七八慢面向后，然后呢四大的手侧右转一次，右转五百次。 这里要注意，你看很多人在绕的过程中没有绕到右侧，很多人绕到一半就下，我们一定要打开，打开 到右侧，然后三四才行啊。五六拉开绕圈，注意一定的心， 七八的时候单脚旋旋的过程中用左手的胯跟拍圈是一样的形，形成抱圆啊，然后夹腹拍射，左射右射，左左右手上立稳就行。
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