好奇问一下,我跟贾玲比怎么样啊?贾玲呢是聪明善良漂亮,你呢?是聪明善良, 哈哈哈哈。诚实就是不漂亮呗,要不说你诚实呢?哈哈哈哈。
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这两天不又吃胖了吗?大飞就说了,老婆呀,这三天你减一减也行,他说了,你这么的,你一天,你答应我,你就吃一个鸡蛋,吃一个牛排,然后呢,再吃点青菜,你要是能保持住这三样,然后你什么也不吃,其他的一天给我两千块钱,三天就给我六千,我答应他了。 我现在啊,下楼我就去买鸡蛋去,然后再买牛排去,因为家里边咱俩去公公家的那十几天,咱俩把冰箱吧都给清空了,要不那个东西放在冰箱里全那什么坏了,所以呢,咱俩基本都拿公公家去了,然后这两天咱俩都不打算去买吃的了,因为大后天咱俩就上飞机了呀,吃多少咱俩就买多少就行, 我先去买点牛排,买点鸡蛋,我这三天大飞给我六千块钱,三天我能减下来五斤不?我估计我这么吃,我差不多能减下来五斤,减点是点啊。哎呦,看下边这大雪,看这大雪下的,我的天,这厚的 还挺冷的,我这全副武装,我去买鸡蛋,买牛排, 但是这雪老干净了啊,哎呀,我整个这一天我吃了就相当于一个牛排,然后明天早上看看我能瘦几斤, 反正大飞也没说我瘦几斤,他呢,就说我一天只要是吃一个鸡蛋,吃一个牛排,完了再吃点青菜,他就一天给我两千块钱,但是他不会天天给我啊,他就连回国这三天,他给我前三天, 哎呀,这真是有动力呀,哎呀,看这雪下的,撑死了,哎呦妈呀,挺冷啊,拿着筐,这两天我和大飞吧,咱俩就不自己搁家做饭了,我这个是不是也不能吃? 我觉得这个也挺多的,吃完这边是鸡肉 在这呢。牛排买这个,哎,这个今天还便宜点呢,八十六块钱一块,拿两块这个,然后 这个是一百五十五,一百五十五看看他这个大的,这不行, 拿个这个,拿个这个,再拿一个这个, 看这是老大的四个五个,你看这五块牛排就五百块钱,我的牛排澳大利亚进口的,你看我的牛排多多。好了老了我给你整一冰箱再去买鸡蛋啊鸡蛋 算了,鸡蛋来个这个小盒的,三天就够了。 吃牛排它是属于优质蛋白,里面还有很多的铁,所以呢就是对身体很好,而且还紧实肌肉。上回就是我那一天就吃了一个牛排,结果第二天哈我还晚上吃的呢,吃了挺大块的呢,第二天我还往下掉秤了呢, 然后鸡蛋也是优质蛋白。牛奶买完了我看看还需要买点啥,看看有虾没。买点虾,家里虾没有了,摆一袋。家里冷冻里边还有吃的呢。把冷冻里边吃的打扫打扫, 咱回家。冰箱是不用拔电的是不对,不用拔电,一天他发这个视频就去我公公家,那十四天我不忘关灯了吗?哎呀妈呀,姐姐给我说的,我承认错误啊,这个人家大肥是会过日子,人大肥会过日子这个是真事,我跟大肥也承认错误了,然后我下回肯定记住 这个不关灯这个事整的我心是真大,然后我不说大肥是大抠吗?完了他姐姐还说呢啊,你还叫人家大肥大抠,你应该叫大虎。哈哈, 我妈还带头带节奏的。我妈还说啊,你还好意思说人大飞我,我开玩笑的,我都承认错误了,让我关电吧。哎呀妈,我今天我就合计,哎,那冰箱咱回国那两个月冰箱电拔不呀?我是不知道的,但后来一合计合计不用拔, 吓着了我。哈哈哈,那还有三文鱼呢,买这些就够了。嗯,结账去差不多 ok 了, 一会晚上跟大飞达一人煎个牛排,搁这等着买单去啊。光买肉了,青菜忘买了,搁那排队时候才想起来得买点沙拉菜呀, 要不不能这两天光吃肉光吃鸡蛋,没有青菜呀。大单了,哎,可这不是大单。行,拿一个这个 菜,再拿一个这个菜。行,这菜够了。买的牛排,我现在就烤菜,喜欢吃这样的,带筋的。烤一个看我的牛排好了。


跟减肥博弈的日子真的是又好笑又煎熬,时刻累到想打退堂鼓, 觉得日复一日的克制和运动太过辛苦,干脆破罐破摔,但短暂松懈过后,又立刻重拾斗志, 告诉自己再坚持一阵子。就这样反反复复,情绪忽高忽低,连身边的人都说我状态多变, 其实不是意志力不够,只是减肥本身就是一场漫长的修行,哪怕一路摇摆不定,我也愿意带着这份纠结继续走下去。加油!


我本来想拍一个预售专场,怎么拍都拍不好,我也不知道我怎么就从一百二十斤,一百零几斤减肥到一百二十斤,再减肥减到现在一百五十斤, 我真的很无奈。 前天我男朋友也分手了, 有很多原因吧,我们认识在两年前,他那时候很喜欢我吧,一直到今年年初我们俩才在一起,那时候他一直反正都说我不胖,就算前阵子一百五十斤了,也说我依然很好看, 但是突然之间非常突然我们分手了,因为一些家庭原因,一些现实方面的原因, 但是我感觉我现在的状态这么胖,他应该只是没有告诉我我现在自己这个样子,我也觉得我也无法爱上我自己。 不说应该算是一种善良吧,但是我应该有自知之明。 长胖呢,也有很多方面的原因,有一方面我感觉在二十八岁代谢变差了,加上生活很规律,早上起来就去上班,车一开到公司下班了,车一开回家吃完饭,因为工作压力可能比较大,心里不开心,吃饭是 唯一的宣泄,所以说越来越胖,从来不运动,以前我经常去健身房,现在我一次都不愿意去,甚至任何一项运动我都不愿意, 我可能只有胖过的人才能懂我现在的感受吧。嗯,没有棱角,没有下颌线,背也变得这么厚,胳膊这么粗。 我本来想录一些预售专场,想瘦了之后发出对比,但是我录了很久,我发现总是录不出别人那种轻轻松松的状态,索性我也不想拍了,这就是真实的我, 我想减肥,我再这样胖下去的话,我对象也找不到我的工作,反正我现在很没有自信,以前我不是这样子的, 这个号就当做记录吧。

这谁这谁啊?这哪个嘴闲不住的?这哪个嘴长疮的啊?以前俺胖,说俺穿衣服没有样,现在俺瘦了,又说俺穿衣服不重样了。我跟你讲,我不仅不重样啊, 你等我再瘦几斤,我再瘦几斤,我洗澡我都不关门啊,旗袍开叉我都开着个肚脐眼子。哎呦我的妈啊,我一天我这三十个吊带,我给他换着穿 啊。我不仅要有样,我跟你讲,我还天天出去浪,我一天我都能找半个男模哈哈哈哈哈哈。

多囊胰岛素抵抗霜吧!发疯减肥,五个月瘦了五十斤!胰岛素抵抗怎么减肥?首先强调我是就算吃的控制在摄入范围内,运动一两个月依旧不掉秤,要知道我可是大激素,按理说怎么样都能瘦个几斤,但是胰岛素抵抗搞得别人一周瘦五斤,我两个月白干。 而且我最喜欢吃的就是拌饭、拌面、汤饭、饺子,中午的饭都顶到喉咙了,结果下午不到四点就饿了,去查才发现自己有胰岛素抵抗。 后来换了饮食结构,再配合运动,虽然前两个月没有怎么掉,但度过了那一道坎以后,体重掉的非常快,现在瘦了五十斤,吃吃喝喝也不会反弹。首先呢,就是减少精制碳水,大米饭换成杂粮,饭面换成荞麦面,吃红薯意面、土豆。第二是不要节食,不要断碳, 节食会导致抵抗越来越严重,断碳可能让我们进入糖前期,这是胰岛素抵抗不能用减肥的思路,不吃优质碳水,百分百榨糖。第三是改变吃饭节奏,高食欲不挑食的我,虽然什么都吃啊,但那也是有喜好的。虽然大家都说胰岛素抵抗是要先吃蔬菜,但是有肉的时候谁先吃菜啊? 所以这时候我都是能先吃蛋白质就先吃蛋白质,蔬菜放第二次,最后吃碳水,这样饭后也不会感觉要晕过去,进入脑雾状态。第四是戒糖,我之前是一天一杯无糖的风味拿铁,看起来好像没什么问题,但其实什么生烟拿铁、丝绒拿铁,本身它就是有糖浆的, 戒糖真的很重要,不喝奶茶,不喝风味拿铁,不吃水果,你就赢了一大半。减肥对于所有人来说都是长久的课题,最主要的是控制,不要过于在意今天吃多了吃少了,只要我们坚持下去就有意义。

今天教大家一招,改变这一个吃饭的小习惯,一周起码再瘦三斤。那就是在你吃饭的时候,把你的惯用手换成非惯用手。比如你平时习惯用右手吃饭,那么今天就换成左手,从原理上来讲,就是它通过改变你的惯用手,迫使你放慢吃饭的速度, 让大脑有足够的时间接受饱了的信号,更容易有饱腹感。连续吃一周肯定能掉秤,赶紧试试吧!

我妈今天给我老公打电话说要是能帮着我一起能减四十斤,他给我们一万块钱作为奖励,让我们一家去买衣服,我老公跟我说让我加油,然后我妈那我也没有回,就是怕好不容易这个瘦了几斤,然后再胖回来。我老公说今天想吃凉皮了,这两天我们也没, 也没怎么太做什么好吃的,然后正好里头拌一个凉皮,北京这边卖一份凉皮是十块钱,然后我在网上买了好多这种凉皮,特别好吃,主要还便宜,一包核算下来才两块多钱。有一个红油口味的,就是香辣的,然后还有就是这个麻酱口味的,都好吃,我这个 已经吃没了。它这里边是三包料哈,就是看一下,它这里边就是一个大凉皮,这凉皮分量还挺足的,然后这里边还有这个料,麻酱的也好吃,有辣椒油,还有个料包,还有一个这种就是蔬菜包和芝麻酱,给一个配一个秘制芝麻酱,都好吃,跟外面买的差不多,都烤好了,放点这个黄瓜,然后倒这个盆里一拌,老好吃了。 放一点这个蔬菜包,它里边料还挺足的,放一个酸,放完再放点辣椒油,我老公爱吃辣的,他这个是红油,可可香了,放一个,这个料包 就这么一半,跟外边买的基本都是一样,而且很好吃。这个条可劲道了,这个条是一种特别劲道, 这一到季节,夏天来了,真的啥也吃不动,特别热哈,就爱吃点这种凉皮。北现在凉皮也不管哪个地方都挺贵的,我看都要差不多八块,然后十块钱一份,你这个自己买的跟其实味道差不多,我吃了好几包了,真挺好吃的。然后它现在是什么价格?就是一包一包合下来才两块多钱一包 可好吃了,可以回去试一下哈。爱吃凉皮的,夏天不知道吃什么的,放点黄瓜丝,放点金针菇,一配可香了,绝了,满满一大盘子,反正一个人吃完全够了, 拌完就是这种满满一大盘子。这个是红油的,我可爱吃了它这种香香辣辣的特别好吃,这一条也劲道,就跟外面买的差不多哈,好吃, 你上外边买的话十多块钱一份,八九块钱一份,一点也不合适他这个他自己想吃的时候就拌, 爱吃凉皮的真的可以去试一下,两块多钱,麻酱的,还有这个红油的都好吃。麻酱的我给我们家闺女也吃啊,特别香,两个可以混着搭来,比你出去外面买还合适。平常的话也比较快,直接直接拌就行。 我我尝尝,我也想吃啊,我跟你说这一包我都已经买了第二次了,这回买的就剩这三包了,没有了, 好吃吧?好吃,这还合适呢,咱们上外面买,十多块钱一份,十块钱吧就有了是吧?嗯,这才两块多钱,这料什么都配齐了啊,他这一包好几包料呢。嗯,想吃咱们就自己拌一个,还便宜。好吃,我也爱吃,没啥事我就自己中午拌一个。

你们身边有没有那种以前跟你一样胖的突然就瘦下来的朋友?我问他怎么瘦的,他永远都会说,你就少吃多动了。我知道他在敷衍我,但是我总觉得他有什么独门秘籍没告诉我。 你们有没有遇到这种偷偷变瘦然后惊艳所有的人?他们到底做了什么我不知道的事?就咱们大胆猜一下。我真的很想知道。