再让我瘦几斤

这两天不又吃胖了吗？大飞就说了，老婆呀，这三天你减一减也行，他说了，你这么的，你一天，你答应我，你就吃一个鸡蛋，吃一个牛排，然后呢，再吃点青菜，你要是能保持住这三样，然后你什么也不吃，其他的一天给我两千块钱，三天就给我六千，我答应他了。 我现在啊，下楼我就去买鸡蛋去，然后再买牛排去，因为家里边咱俩去公公家的那十几天，咱俩把冰箱吧都给清空了，要不那个东西放在冰箱里全那什么坏了，所以呢，咱俩基本都拿公公家去了，然后这两天咱俩都不打算去买吃的了，因为大后天咱俩就上飞机了呀，吃多少咱俩就买多少就行， 我先去买点牛排，买点鸡蛋，我这三天大飞给我六千块钱，三天我能减下来五斤不？我估计我这么吃，我差不多能减下来五斤，减点是点啊。哎呦，看下边这大雪，看这大雪下的，我的天，这厚的 还挺冷的，我这全副武装，我去买鸡蛋，买牛排， 但是这雪老干净了啊，哎呀，我整个这一天我吃了就相当于一个牛排，然后明天早上看看我能瘦几斤， 反正大飞也没说我瘦几斤，他呢，就说我一天只要是吃一个鸡蛋，吃一个牛排，完了再吃点青菜，他就一天给我两千块钱，但是他不会天天给我啊，他就连回国这三天，他给我前三天， 哎呀，这真是有动力呀，哎呀，看这雪下的，撑死了，哎呦妈呀，挺冷啊，拿着筐，这两天我和大飞吧，咱俩就不自己搁家做饭了，我这个是不是也不能吃？ 我觉得这个也挺多的，吃完这边是鸡肉 在这呢。牛排买这个，哎，这个今天还便宜点呢，八十六块钱一块，拿两块这个，然后 这个是一百五十五，一百五十五看看他这个大的，这不行， 拿个这个，拿个这个，再拿一个这个， 看这是老大的四个五个，你看这五块牛排就五百块钱，我的牛排澳大利亚进口的，你看我的牛排多多。好了老了我给你整一冰箱再去买鸡蛋啊鸡蛋 算了，鸡蛋来个这个小盒的，三天就够了。 吃牛排它是属于优质蛋白，里面还有很多的铁，所以呢就是对身体很好，而且还紧实肌肉。上回就是我那一天就吃了一个牛排，结果第二天哈我还晚上吃的呢，吃了挺大块的呢，第二天我还往下掉秤了呢， 然后鸡蛋也是优质蛋白。牛奶买完了我看看还需要买点啥，看看有虾没。买点虾，家里虾没有了，摆一袋。家里冷冻里边还有吃的呢。把冷冻里边吃的打扫打扫， 咱回家。冰箱是不用拔电的是不对，不用拔电，一天他发这个视频就去我公公家，那十四天我不忘关灯了吗？哎呀妈呀，姐姐给我说的，我承认错误啊，这个人家大肥是会过日子，人大肥会过日子这个是真事，我跟大肥也承认错误了，然后我下回肯定记住 这个不关灯这个事整的我心是真大，然后我不说大肥是大抠吗？完了他姐姐还说呢啊，你还叫人家大肥大抠，你应该叫大虎。哈哈， 我妈还带头带节奏的。我妈还说啊，你还好意思说人大飞我，我开玩笑的，我都承认错误了，让我关电吧。哎呀妈，我今天我就合计，哎，那冰箱咱回国那两个月冰箱电拔不呀？我是不知道的，但后来一合计合计不用拔， 吓着了我。哈哈哈，那还有三文鱼呢，买这些就够了。嗯，结账去差不多 ok 了， 一会晚上跟大飞达一人煎个牛排，搁这等着买单去啊。光买肉了，青菜忘买了，搁那排队时候才想起来得买点沙拉菜呀， 要不不能这两天光吃肉光吃鸡蛋，没有青菜呀。大单了，哎，可这不是大单。行，拿一个这个 菜，再拿一个这个菜。行，这菜够了。买的牛排，我现在就烤菜，喜欢吃这样的，带筋的。烤一个看我的牛排好了。

跟减肥博弈的日子真的是又好笑又煎熬，时刻累到想打退堂鼓， 觉得日复一日的克制和运动太过辛苦，干脆破罐破摔，但短暂松懈过后，又立刻重拾斗志， 告诉自己再坚持一阵子。就这样反反复复，情绪忽高忽低，连身边的人都说我状态多变， 其实不是意志力不够，只是减肥本身就是一场漫长的修行，哪怕一路摇摆不定，我也愿意带着这份纠结继续走下去。加油！

我本来想拍一个预售专场，怎么拍都拍不好，我也不知道我怎么就从一百二十斤，一百零几斤减肥到一百二十斤，再减肥减到现在一百五十斤， 我真的很无奈。 前天我男朋友也分手了， 有很多原因吧，我们认识在两年前，他那时候很喜欢我吧，一直到今年年初我们俩才在一起，那时候他一直反正都说我不胖，就算前阵子一百五十斤了，也说我依然很好看， 但是突然之间非常突然我们分手了，因为一些家庭原因，一些现实方面的原因， 但是我感觉我现在的状态这么胖，他应该只是没有告诉我我现在自己这个样子，我也觉得我也无法爱上我自己。 不说应该算是一种善良吧，但是我应该有自知之明。 长胖呢，也有很多方面的原因，有一方面我感觉在二十八岁代谢变差了，加上生活很规律，早上起来就去上班，车一开到公司下班了，车一开回家吃完饭，因为工作压力可能比较大，心里不开心，吃饭是 唯一的宣泄，所以说越来越胖，从来不运动，以前我经常去健身房，现在我一次都不愿意去，甚至任何一项运动我都不愿意， 我可能只有胖过的人才能懂我现在的感受吧。嗯，没有棱角，没有下颌线，背也变得这么厚，胳膊这么粗。 我本来想录一些预售专场，想瘦了之后发出对比，但是我录了很久，我发现总是录不出别人那种轻轻松松的状态，索性我也不想拍了，这就是真实的我， 我想减肥，我再这样胖下去的话，我对象也找不到我的工作，反正我现在很没有自信，以前我不是这样子的， 这个号就当做记录吧。

这谁这谁啊？这哪个嘴闲不住的？这哪个嘴长疮的啊？以前俺胖，说俺穿衣服没有样，现在俺瘦了，又说俺穿衣服不重样了。我跟你讲，我不仅不重样啊， 你等我再瘦几斤，我再瘦几斤，我洗澡我都不关门啊，旗袍开叉我都开着个肚脐眼子。哎呦我的妈啊，我一天我这三十个吊带，我给他换着穿 啊。我不仅要有样，我跟你讲，我还天天出去浪，我一天我都能找半个男模哈哈哈哈哈哈。

多囊胰岛素抵抗霜吧！发疯减肥，五个月瘦了五十斤！胰岛素抵抗怎么减肥？首先强调我是就算吃的控制在摄入范围内，运动一两个月依旧不掉秤，要知道我可是大激素，按理说怎么样都能瘦个几斤，但是胰岛素抵抗搞得别人一周瘦五斤，我两个月白干。 而且我最喜欢吃的就是拌饭、拌面、汤饭、饺子，中午的饭都顶到喉咙了，结果下午不到四点就饿了，去查才发现自己有胰岛素抵抗。 后来换了饮食结构，再配合运动，虽然前两个月没有怎么掉，但度过了那一道坎以后，体重掉的非常快，现在瘦了五十斤，吃吃喝喝也不会反弹。首先呢，就是减少精制碳水，大米饭换成杂粮，饭面换成荞麦面，吃红薯意面、土豆。第二是不要节食，不要断碳， 节食会导致抵抗越来越严重，断碳可能让我们进入糖前期，这是胰岛素抵抗不能用减肥的思路，不吃优质碳水，百分百榨糖。第三是改变吃饭节奏，高食欲不挑食的我，虽然什么都吃啊，但那也是有喜好的。虽然大家都说胰岛素抵抗是要先吃蔬菜，但是有肉的时候谁先吃菜啊？ 所以这时候我都是能先吃蛋白质就先吃蛋白质，蔬菜放第二次，最后吃碳水，这样饭后也不会感觉要晕过去，进入脑雾状态。第四是戒糖，我之前是一天一杯无糖的风味拿铁，看起来好像没什么问题，但其实什么生烟拿铁、丝绒拿铁，本身它就是有糖浆的， 戒糖真的很重要，不喝奶茶，不喝风味拿铁，不吃水果，你就赢了一大半。减肥对于所有人来说都是长久的课题，最主要的是控制，不要过于在意今天吃多了吃少了，只要我们坚持下去就有意义。

今天教大家一招，改变这一个吃饭的小习惯，一周起码再瘦三斤。那就是在你吃饭的时候，把你的惯用手换成非惯用手。比如你平时习惯用右手吃饭，那么今天就换成左手，从原理上来讲，就是它通过改变你的惯用手，迫使你放慢吃饭的速度， 让大脑有足够的时间接受饱了的信号，更容易有饱腹感。连续吃一周肯定能掉秤，赶紧试试吧！

我妈今天给我老公打电话说要是能帮着我一起能减四十斤，他给我们一万块钱作为奖励，让我们一家去买衣服，我老公跟我说让我加油，然后我妈那我也没有回，就是怕好不容易这个瘦了几斤，然后再胖回来。我老公说今天想吃凉皮了，这两天我们也没， 也没怎么太做什么好吃的，然后正好里头拌一个凉皮，北京这边卖一份凉皮是十块钱，然后我在网上买了好多这种凉皮，特别好吃，主要还便宜，一包核算下来才两块多钱。有一个红油口味的，就是香辣的，然后还有就是这个麻酱口味的，都好吃，我这个 已经吃没了。它这里边是三包料哈，就是看一下，它这里边就是一个大凉皮，这凉皮分量还挺足的，然后这里边还有这个料，麻酱的也好吃，有辣椒油，还有个料包，还有一个这种就是蔬菜包和芝麻酱，给一个配一个秘制芝麻酱，都好吃，跟外面买的差不多，都烤好了，放点这个黄瓜，然后倒这个盆里一拌，老好吃了。 放一点这个蔬菜包，它里边料还挺足的，放一个酸，放完再放点辣椒油，我老公爱吃辣的，他这个是红油，可可香了，放一个，这个料包 就这么一半，跟外边买的基本都是一样，而且很好吃。这个条可劲道了，这个条是一种特别劲道， 这一到季节，夏天来了，真的啥也吃不动，特别热哈，就爱吃点这种凉皮。北现在凉皮也不管哪个地方都挺贵的，我看都要差不多八块，然后十块钱一份，你这个自己买的跟其实味道差不多，我吃了好几包了，真挺好吃的。然后它现在是什么价格？就是一包一包合下来才两块多钱一包 可好吃了，可以回去试一下哈。爱吃凉皮的，夏天不知道吃什么的，放点黄瓜丝，放点金针菇，一配可香了，绝了，满满一大盘子，反正一个人吃完全够了， 拌完就是这种满满一大盘子。这个是红油的，我可爱吃了它这种香香辣辣的特别好吃，这一条也劲道，就跟外面买的差不多哈，好吃， 你上外边买的话十多块钱一份，八九块钱一份，一点也不合适他这个他自己想吃的时候就拌， 爱吃凉皮的真的可以去试一下，两块多钱，麻酱的，还有这个红油的都好吃。麻酱的我给我们家闺女也吃啊，特别香，两个可以混着搭来，比你出去外面买还合适。平常的话也比较快，直接直接拌就行。 我我尝尝，我也想吃啊，我跟你说这一包我都已经买了第二次了，这回买的就剩这三包了，没有了， 好吃吧？好吃，这还合适呢，咱们上外面买，十多块钱一份，十块钱吧就有了是吧？嗯，这才两块多钱，这料什么都配齐了啊，他这一包好几包料呢。嗯，想吃咱们就自己拌一个，还便宜。好吃，我也爱吃，没啥事我就自己中午拌一个。

你们身边有没有那种以前跟你一样胖的突然就瘦下来的朋友？我问他怎么瘦的，他永远都会说，你就少吃多动了。我知道他在敷衍我，但是我总觉得他有什么独门秘籍没告诉我。 你们有没有遇到这种偷偷变瘦然后惊艳所有的人？他们到底做了什么我不知道的事？就咱们大胆猜一下。我真的很想知道。