女朋友哪一瞬间让你觉得有素质
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00:34查看AI文稿AI文稿真的建议大家一定要谈一个人品好的人，人品好的人根本不用你跟他提太多要求，他自己就会严格要求自己，他有责任心，能自律，会自我约束，还有道德感， 他的素质教育涵养都不允许他去伤害别人。但人品不好的人所做的一切伤害别人的行为， 逃避指责，没有担当都会觉得理所当然，明明是自己错了还倒打一耙，而且这种人还会自己给自己洗脑，让自己觉得这些行为都很合理。其实这种人根本没有解决问题的能力，相处久了你一定会很崩溃。
2.1万铁锤妹妹
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02:54查看AI文稿AI文稿不要动不动你就道歉，是你的问题，你道歉那叫承担责任，不是你的错。你一味的道歉，那叫卑微的讨好全世界。你以为你道歉态度好，证明你有素质， 而你给别人的感觉就是你好欺负，你不管什么问题，错误、责任都可以推到你身上的一种信号。 所以你会发现，你越是态度好，越是主动的去道歉，别人对你越是充满恶意， 然后你还觉得挺委屈，还挺焦虑，你觉得我都道歉了，你怎么你这个人怎么这样呢？ 人与人之间就不能友善一点，那为什么会这样呢？这就是社会学里边所说的角色期待固化所导致的，是你一味的道歉，制造了你在他人心中的这个形象。 那为什么一遇到问题，不管是不是你的问题，你就过度的道歉呢？那是因为你的认知出现了偏差，你会自动的将外部的这个事件与你的错误联系在一起， 即使不是你的错，你也会道歉，因为在遇到事情的时候，你会习惯这样的思考，这就是认知行为疗法里边的个人化认知扭曲所导致。那么如何避免遇到事情习惯性的认为 自己错了呢？习惯性的去讨好他人，导致自己委屈、焦虑、内耗，怎么去改变呢？你需要做一个认知重构，主要分为四步。一，识别自动化思维。当你想道歉的时候，问问自己的脑子里边闪过想要道歉的这个念头是什么？ 典型的自动化思维，包括他皱眉了，一定说一定是我说错了什么，如果我不道歉，那他就会讨厌我。 第二就是验证，这种验证证据，有没有什么客观的证据证明我是我错了，对方是不是有其他不高兴的原因呢？第三就是生成替代思维，基于这个证据的检验， 用更现实的思维去替代原有这种固化的思维，比如说这事与我无关，我不需要为别人的这个情绪负责。那么第四步就是什么行为实验了， 下次忍不住想道歉的时候，观察别人的实际反应，用真实的这个经验 去修正错误的预测。所以你要记住，不要动不动的就道歉，是你的错，你道歉那叫有担当，那叫你素质高，不是你的错也道歉，那就是自我伤害，讨好全世界的这种行为。
33反内耗老吴
00:32查看AI文稿AI文稿有一种女朋友，生气的时候看起来凶的要命，嘴上说着别碰我，但只要你凑过去，他就忍不住往你怀里靠。上周他因为一件小事跟我冷战，整整半天没说话，我偷偷买了他最爱的奶茶放在桌上， 他看了一眼，嘴巴撇了撇，然后默默的拿起来喝了，还装作什么都没发生。那一刻我就知道，他那点气早就被那杯奶茶浇没了。这种嘴硬心软的女朋友真的让人又气又爱。但每次他一破功，我就觉得全世界都亮了。
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232小小许
