雪盲症怎么治疗
很多人滑完雪开开心心的回家，半夜却突然被眼睛刺痛疼醒，流泪不止，睁不开眼， 甚至以为自己要瞎了。别慌，这不是绝症，而是雪盲症找上门了。一旦中招，记住四步急救。一、立刻离开雪地，到暗处避光休息。二、千万别揉眼， 越揉伤越重。三、用干净的冷毛巾敷十到二十分钟，严禁热敷四 点无防腐剂的人工泪液进行滋润，以及促进角膜上皮修复的变眼液，二十四小时没缓解，赶紧就医， 预防更简单。滑雪的时候一定要带专业的滑雪镜，认准 uv 四零零或者是百分之百的 uv 防护标识。普通墨镜不仅挡不住紫外线，还会让瞳孔散大，伤眼共害。滑雪敷一场冬日欢喜， 别让雪莽撞扫了兴，护好双眼，才能让美景看个够。记得点赞关注哦！
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01:47查看AI文稿AI文稿三分钟了解雪盲症，保护你的眼睛不受伤害！雪盲症医学上称为电光性眼炎，是因紫外线经雪地反射后灼伤角膜上皮细胞引发的急性光损伤性眼炎。 雪地对紫外线的反射率高达百分之九十五，无防护时眼睛暴露其中，相当于直视太阳，导致角膜表层细胞坏死、脱落。 这种病没有传染性，潜伏期通常为六到十二小时。发病后眼睛会突感不适。患者常出现双眼剧烈刺痛、畏光、流泪、眼睑筋挛 甚至视力模糊，严重者暂时看不清物体轮廓，但这些损伤是可逆的，不会留下永久性视力损害。症状多在暴露后六到二十四小时内随角膜修复逐步缓解。 高风险人群包括滑雪爱好者、登山者、极地探险者及雪地作业人员。尤其在海拔三千米以上晴朗天气，紫外线强度随海拔升高而增强，叠加雪面反射，短时暴露一到两小时就可能诱发症状。 预防雪盲症要佩戴符合 u v 四百标准的防紫外线护目镜，镜片需标注百分之百防紫外线或路费四百，优先选择全照式侧面包裹设计。 户外活动时尽量选择阴天或早晚时段，单次暴露时间不超过两小时。临时无专业护具时，可用深色布料制作简易遮光装置， 一旦出现症状，应立即撤离强光环境，闭眼休息，避免揉眼。多数患者二十四到七十二小时内可自愈，若四十八小时后症状未缓解，需及时就医保护眼睛。从了解血芒症开始。
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03:38查看AI文稿AI文稿血盲怎么办？这条视频将告诉你血盲的应激妙招以及如何恢复。干货满满，建议收藏哦！ 珠峰，从你下车那天，我们遇到了非常糟糕的暴风雪天气，视线很差，满脸冰渣子，眼镜也结冰，而且路线是在垂直落差一千三百米的冰壁上行走，体能接近极限，非常艰难。我的向导边走边摔，我知道他的体能也透支了，这是我第一次感受到死亡离我这么近。 戴眼镜看不见路，不戴眼镜会瞎？在要命还是要眼镜之间，我选择了先保密，没有戴眼镜。果然，第二天早上，当我在海拔七千三百米睁开眼睛的时候，我看不清手表的时间， 眼睛里非常严重的异物感，睁不开，视线模糊，怕光。我哭了，前一天那么懒，三十个小 时没有合眼，从七千三到顶峰再回到七千三，海拔八千米，没有氧气了。暴风雪里拽着体能崩溃的向导，他甚至已经忘记自己有头灯，我们两人共用一支头灯，蹒跚走到凌晨，我还被向导遗忘在冰冰上，我没掉一滴眼泪。 因为雪盲，我和向导从海拔六千三百米乘直升机返回了大北。下山后，我第一时间去医院就诊，确认无碍， 使用的人工内液缓解不适，没有其他的用药。我有一周的时间强烈畏光，眼睛完全恢复，大概用了一个月，眼周的皮肤恢复用了三个多月。好了，讲完故事，说回血盲， 血盲是怎么造成的？血盲是紫外线对眼角膜和睫毛上皮造成损害引起的暂时性失明，学名，日光性眼炎、紫外线性眼炎。这里有两个知识啊。第一个，血盲是紫外 外线造成的伤害，不仅是血，所以高海拔海面也可能血盲。第二，云层并不能有效阻隔紫外线的伤害，所以坏天气的紫外线并不会减少，同样会导致血盲和晒伤。 血盲有什么样的症状呢？眼睑红肿，睫毛充血、水肿，有剧烈的疼痛和异物感，喂光流泪，睁不开眼，视线模糊，引起角膜和视网膜的损伤。 这里插一句嘴，很多看过我讲珠峰故事的老朋友说，你怎么总是哭啊？其实是我的眼睛和眼周的皮肤坏了，当然，回顾这段故事，情绪激动也是真的。在雪山上雪盲了怎么办？ 第一，一定要戴好护目镜。第二，如果有隐形眼镜，赶紧摘掉。第三，眼睛不舒服不要乱揉。第四，尽快下山，换个环境。第五，为了缓解不适，可以使用人工内液，如果 没有抓地上的冰雪涂抹眼周也是可以的，还可以打湿你的围脖。冷敷雪毛如何恢复呢？第一，切记不可以热敷，加热会加剧疼痛，一定要冰敷。第二，日常佩戴护目镜，多待在暗区，不要用强光刺激， 可使用术后恢复护目镜，你会发现他和高特的高山眼镜长得一模一样，所以你戴你的高山镜、雪镜也是可以的。第三，可以使用人工内液缓解不适，减少用眼，尽量休息。第四，不要看网上的建议，乱用药，及时就医，遵医嘱。 血盲导致失明的概率较低，一般一到两周可以恢复正常，一切交给时间，别担心。怎么预防血盲呢？第一，备好足够防护等级的护目镜，最好是不同场景的一个组合，比如变色眼镜加上高山镜，轻松应对不同的天气。第二，提前准备人 人工内液，以备不虚。我爬大山都会带上小只的人工内液，高海拔干燥、眼睛不适是常态。如何选择户外眼镜？看我的上一条视频，下次来告诉你血盲并发的皮肤晒伤要怎么办？好了，用我的亲身经历分享更多的户外干货给你，关注我吧！
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01:21查看AI文稿AI文稿随着冬季到来，雪上活动火热进行中，在雪场如出现无法睁眼、畏光、流泪等症状，警惕患上雪盲症。 什么是血盲症？血盲症在医学上被称为验光性眼炎。眼睛的角膜被紫外线灼伤，就像皮肤被晒脱皮一样，是一种急性光损伤。出现这些症状要警惕眼痛、怕光、流泪、视物模糊，像有沙子卡在眼睛里。 血盲症不会立刻发作，通常有四到十二小时潜伏期。只有雪地会引发血盲症吗？错！ 高海拔爬山、冰川徒步、紫外线、强烈的海边电焊工作，这些场景同样高风险，不小心中招，该怎样急救？一、 立即撤离，转移至室内或阴影处休息，避免进一步刺激。二、冷敷止痛，用毛巾或冰袋，每次闭眼冷敷十五到二十分钟，能减少局部充血，缓解眼部疼痛。三、勿用手揉，此时角膜已受伤， 揉眼会加重损伤，导致二次伤害。以上仅为急救措施，如果疼痛剧烈或视力下降明显，请立即就医。
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01:50查看AI文稿AI文稿每年这个时候，眼科门诊就会出现一批被雪伤了眼睛的患者，特别是南方小土豆，兴致勃勃的去看雪，却 不知道雪地对我们眼睛杀伤力非常大。首先最危险的是雪盲症，雪地反射的阳光里面有大量的紫外线， 全面的反射率高达百分之八十，比海边沙滩还厉害。这些紫外线直接灼伤我们眼睛的角膜上皮，像皮肤晒伤一样，通常不是立马发作，而是在玩雪后三到十二个小时，突然觉得眼睛剧痛，怕光睁不开。虽然角膜上皮通常几天能自己长好，但这个过程 非常难受。第二个大问题就是眼干，一个是北方气候本身就干燥，且室内暖气会加速泪液蒸发。二是户外冷风直吹眼睛会瞬间吹干，泪膜干涩，有异物感、发红，甚至视力一会清楚一会模糊。记住这个玩雪护眼三件套， 一一副靠谱的墨镜，挑选的关键看它是不是能够百分之百阻挡紫外线，也就是标注有 uv 四百的标识的镜片，颜色以灰色、茶色为佳，它们对色彩还原影响小。第二，不含防腐剂的人工泪液，对于干燥能够主动给眼睛补水，在长时间户外活动前， 回到室内后，感觉眼睛干就滴一滴润滑眼表。第三，给戴隐形眼镜的朋友特别要提个醒，雪地环境里，建议你最好换框架眼镜，如果非要戴隐形，必须同时戴上上面说的防风护目墨镜， 同时备好专业的隐形眼镜润眼液来缓解干燥。最后提醒大家，在雪地里别光顾着拍照，每隔一两个小时就要回到室内让眼睛休息一下，如果已经出现了畏光、流泪、剧痛， 可能是血盲症，立刻避开强光，闭眼休息，会用你的毛巾敷衍来缓解不适，如果症状没有缓解，一定要及时就医。
53眼科医生杨夏敏
02:37查看AI文稿AI文稿玩雪啊，玩的老嗨了，但手脚啊，突然间冻的发麻，没知觉哎，这种情况下你别着急，先用雪搓啊！大家好，我是陈医生啊， 这份东北旅游必备冻伤急救指南，能让你玩的尽兴又安心呢！冻伤在冰雪活动中并不少见，那么如何应对呢？咱一个视频讲清楚，很干货啊，要来东北的赶紧学一学！第一步，判断与脱离 冻伤发生的时候呢，你这皮肤可能先变红后变苍白或者是蜡黄，然后感觉麻木和僵硬，一旦发现核心，就是立刻的停止暴露。接下来按顺序操作啊，第一， 马上转移，迅速到避风的室内环境。二，摆脱湿冷，轻柔的脱掉被血或者汗浸湿的衣物、手套或鞋袜。第三，避免二次伤害。如果脚部冻伤，尽量不要走路了，以免加重损伤啊。那么第二步，科学复温，记住要和不要 正确的复温是急救的关键啊，推荐的方法呢，就是温水快速复温。第一点要这么做啊，准备一盆三十八到四十二度的温水， 就是手感温热但不烫手，将冻伤部位浸泡在其中，保持水位高出伤处。那么持续的浸泡约三十分钟，直到皮肤变得柔软，颜色和感觉恢复，哎，就是差不多了。那么第二，千万不要做。 第一，不要用血搓，不要冷水泡，这会导致组织细胞遭受更严重的机械损伤和温度损伤。那么第二，不要直接烤火，也不要用电暖气或热水袋烘烤，盲目的皮肤极容易被烫伤。 第三，不要揉搓患处，可能加重软组织的损伤。如果条件有限，可以将冻伤的手指啊夹在温暖的腋下，用体温帮助复温。那么第三步啊，就是复温以后的处理与就医的信号，大家也得掌握啊，复温的过程呢，通常会伴随明显的疼痛的，这个大家要了解 之后呢，咱们第一可以保持干燥和温暖，用清洁干燥的纱布呢或者毛巾轻轻包裹患处。第二就是抬高患肢，有助于减轻肿胀。第三，补充能量，喝点温热的糖水，帮助身体恢复。 那如果出现以下的情况，大家就一定得赶紧上医院了，首先，第一，皮肤上出现大小不等的水泡或血泡啊。第二，复温以后，皮肤仍然是暗紫色的或青灰色的，且感觉丧失。第三，冻伤面积贼大，或者发生在面部、足部等关键部位， 那么在医院的医生可能会采用更专业的治疗方法，例如对严重的身部冻伤，在特定时间内使用溶栓药物已被证实啊，可以显著改善血液，降低节脂风险。所以玩血开心安全也是前提，多穿一层，戴好手套，感觉冷了，及时回屋暖一暖，才是预防冻伤最有效的法宝。
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02:21查看AI文稿AI文稿在冬天，即便没有太阳，你的眼睛一样也会被晒伤。这大阴天的，晒得哪门子伤？这是雪盲症！真正刺伤你的眼睛的是紫外线。即便是在阴天环境中，依然持续存在大量的紫外线。你在雪场玩这一整天，眼睛早就被无声无息的灼伤了。 要知道，咱平时走的草地、泥地，也就反射大概百分之十的紫外线，而雪地是它的八至九倍。这就意味着，你在雪地上， 紫外线不光从天上照下来，还会被雪地几乎原封不动的反射进你的眼睛，形成一种非常可怕的上下夹击。阴天云层只是挡住了刺眼的可见光，而实际上紫外线依然大量存在，即使中厚云层，也能让超过百分之八十的紫外线穿透，并被雪地集中反射， 危险丝毫未减。就像夏天去海边长期暴露在阳光下的皮肤一样，你的眼睛被晒伤了！没错，我们眼球最外面的那层透明的膜，也就是角膜，也会被太强的紫外线给烤熟灼伤。但是皮肤晒伤了，你很快就会感觉到发红发烫。而眼睛被紫外线灼伤的时候，你当下只是 哎，几乎什么都感觉不到，甚至要等到六到十二小时后才会出现症状。血盲症的症状并非立刻显现，而是有四到十二个小时的潜伏期，白天在血场几乎毫无察觉， 可一旦发作起来，那种感觉，哇，真的不是开玩笑的。很多人都形容说，就像眼睛里被撒了一把玻璃渣子，火辣辣的疼，一丁点光都受不了，感觉像针扎一样，眼泪完全不受控制的往外流，眼睛根本就睁不开。不过好消息是，这种痛苦并非永久性的。 我们眼角膜的自我修复能力超强，只要及时闭眼休息，避免强光直射眼睛。用凉毛巾冷敷眼皮， 通常在二十四到七十二小时内就能基本恢复，而且不留后遗症。一定要记得千万千万别揉眼睛，最大程度避免感染，把修复的主动权交给身体。但这并不意味着我们就可以掉以轻心了，对吧？最聪明的做法永远是从一开始就别给他做的机会，那就是只要你需要长期待在雪地环境里， 不管天晴天阴，都必须带上合格的防护镜。你得确保你的眼镜上有 u v 四零零的标志，这代表百分之一百防护。 最好选那种包裹式设计的，这样可以防止紫外线从边上溜进来。这一点没得商量，决不能偷懒。你想想，你肯定不会让自己的皮肤在太阳底下暴晒好几个小时对不对？更何况我们的同样脆弱甚至更加敏感的眼睛呢？
05:01查看AI文稿AI文稿大家好，我是复旦大学附属儿科医院神经科的丁医生，今天早上呢，接到一个老同学的电话，他说孩子怎么走着走着突然就跪下了， 我接到一个外地同学的这种焦急的转诊电话啊，那么能让一个儿科医生如此心急如焚的，就是那个我们专门说的攻击神经系统的隐形杀手，我们叫急烂芭蕾综合症，大家可能会觉得啊，感冒嘛， 嗯，孩子感冒拉肚子好了就万事大吉了。但是呢，这个病最狡猾的地方就在于，他往往发生在感冒或者腹泻后的两到四周左右。 很多家长是不理解的，孩子怎么会突然就没劲了？大家可能把孩子的这种神经啊， 可以把他想象成家里的电线外面呢，他是裹着一层厚厚的绝缘皮，也就是我们说的垂痂。这个病最狡猾的地方在于什么呢？ 他会让免疫系统啊，自己家里人不认识自己家里人，自己家里人打自己家里人，把电线的这根绝缘皮啊都啃掉了。 电线一旦短路了，那么大脑发出的这种走路的信号就传不到腿上。这个时候，孩子反馈给我们的第一个信号往往不是瘫痪，而是脚趾啊，指尖啊，像针扎一样的麻，或者像小虫子一样在爬。 那么在脊椎灰质炎消失后的今天，吉兰芭蕾综合症呢，是全球健康婴儿或者儿童出现这种急性迟缓性麻痹最常见的一个病， 虽然他的年发病率不算高啊，大概呢，每十万个孩子当中有零点三四到一点三四个，也就是说可能半个到一点五个啊，但是这种病呢，他重男轻女，男孩子的发病率大概是女孩子的一点五倍左右， 而且呢，尽管十岁以上的孩子更多见，但哪怕婴儿也可能会发生。那么怎么识别这个病呢？家长们要记住一个典型的关键词，它就是对称性，上行性。 我常说的就是这个病啊，他的进展就像一个融化的雪人，第一步，他就是从底座开始松动啊，雪人的底底座松动了，症状呢，往往从脚尖开始慢慢的往上爬，小一点的孩子可能只是表现为拒绝行走， 不愿意走，或者说步态有点摇晃。孩子呢，会先抱怨脚趾，或者脚尖发麻， 或者像有小虫子在爬。第二步呢，就慢慢到了膝盖，就会觉得膝盖打软，很快下肢对称性的就没劲了， 蹲下去站不起来，或者先是拒绝走路不太不稳，接着呢呢，膝盖打软，严重的呢，就是时间可能几个小时到几天就会往上走到手手臂这里。第三步呢，就是向上蔓延，如果不及时的控制，这种无力感会继续的往上爬，累积到双臂 啊，甚至是胸部。最危险的就是他会攻击到我们的呼吸中疏，就像雪人彻底融化塌陷了一样，如果负责呼吸的肌肉也断电了，那么孩子就会出现呼吸困难，甚至需要呼吸机来救命。 那么百分之七十九的患者呢，会有明显这种神经病理性疼痛的这种感觉，尤其是背部和双肺。有的孩子啊，也会出现突然的心跳加快，满头大汗，或者是好几天不排便尿不出来这种情况， 这呢，都是身体的电路系统乱套了的一个表现，到了医院呢，早期我们需要查一个基电图，如果这个生病的时间已经有三四周了，我们会通过腰穿来检查是否是有医学上说的这种蛋白细胞分离， 也就是说蛋白明显升高，但是白细胞是正常的这种情况，那么这个是有助于我们辅助诊断的，在治疗上呢，大家也别慌，我们有两大法宝，一个就是静脉用的丙种球蛋白啊， ivig， 还有呢就是血浆置换， 像我们说的呃，静脉用的免疫球蛋白呢，他能更安全，而且呢给起来用起来也比较方便，是我们儿科的一个首选。 我们需要避坑的是什么呢？糖皮质激素啊，激素呢，对这个病一般来说是没有什么特别的帮助的，我们不需要常规使用。最后呢，我也想给家长们吃一个定心丸，虽然说病来如山倒，但是儿童的恢复啊，通常比情人、成人要更好一些，更安全一些。 一般来说，超过百分之九十的孩子在六个月之内都能恢复行走能力，一年内几乎所有的孩子都能重返校园，虽然有些孩子会留下一些乏力啊，或者轻微轻微麻木的这种后遗症，但是百分之八十五到百分之九十二的孩子远期的恢复都是极好的， 完全不影响正常生活。所以如果孩子在感冒腹泻后突然的腿软很疼，不愿意走路，一定要尽早的就医。好的，我是丁医生，关注我，带你守护孩子的神经健康，我们下期再见，记得点赞关注哦！
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00:51查看AI文稿AI文稿冬天玩雪需当心眼睛受伤，这些方式教你应对血盲症入冬以来，多地医院眼科急诊血盲症患者骤增，患者眼睛出现疼痛难忍、泪水不断、睁眼困难等症状。 据了解，血盲症是长时间置身于雪地，强光与紫外线经雪地反射后，长时间照射眼部，对眼睛造成的强烈刺激，导致角膜上皮细胞被灼伤引发的暂时性眼部炎症。 通俗来讲，就是眼睛被晒伤了，眼睛在无保护的情况下，仅暴露十五分钟就存在着受损的风险。 如果不慎患上了血盲症，需立刻避光，切勿揉眼、冷敷止痛，尽快就医。诊治专家表示，观赏雪景以及参与冰雪运动、高海拔地区登山活动时，建议佩戴护目镜保护眼睛。
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01:22查看AI文稿AI文稿去年吧，是从四月份，四月份吧，他就是包饺子就捏皮捏不住了，这两个手使劲咳嗽一声，我听听，再使劲， 使最大劲啊，有一点是吧？嗯，这胳膊就抬不行了，这这这高不行，这大拇指抬不起来了。腿上呢可能比正常稍微差一点点，但不差不多。你这个情况的话，咱们最好给积极治疗了。 第一步啊，还不是好到什么地步，是会让他稳定下来。你这个胳膊本来就一个胳膊，现在又这个胳膊腿上也有点这情况，但是呢，你现在这个整体来说都属于一个早期，有几个方面要注意， 第一个呢，不能吃味精，味精、鸡精和过多的酱油。第二个情况呢，这个病呢要多吃好东西啊，瘦肉、鸡蛋、牛奶、海鲜 啊，你说咱们正常老年了都愿意血脂稳定一点是吧？体重轻一点是吧？这个病倒过来了，你体重胖一点， 血脂高一点，哎，对这个病有好处，增加点营养。对，营养要增加啊，体重比现在稍有增加，你的病情更容易好。他刚才肺功能我看了，肺功能还没事，咳嗽声音我也听了，还可以脊垫头，坐在脖子上也没事，这都是非常好的现象。这个病情绪越好越好， 情绪不好了他也治疗难度就大一点。咱们这个病呢，是神经损伤导致的，咱们的营养这个神经来治疗，这神经得一步一步来。
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08:48查看AI文稿AI文稿大家好，嗯，很久没有拍视频了，确实有点不适应。然后这期是一个粉丝投稿啊，并不是直接投给我的，是投给另一位博主的，也是咱们的同学。然后是关于一个健动症的问题，泰磊先生也 用自己的实际行动去做了很多的实践，然后去用很多的办法。在我们的这个视角里面，如果是成年以后的接动中，然后他并不是一个基因问题，他是一个整体结构的问题，我们还是要根据整体类呃类学的结构去给他做分析。这位 女士的手已经是接近于不太可以使用的，那么他的头呃上下的动作也是很困难的，然后轴承左右也不是那么的理想，但是我们在视频里看到他的腿是比较 还不错呃，基本是不能站起来的，还有人拖着也是不行的。那么这个时候在这里的训练我们就要注意一下。一呃 根据已知的线索去做切入，他这个很明显已经是个高机智张力的状态了，比如在某些区域都是非常僵硬的，就是你们想过的什么拉伸呀，按摩呀，呃筋膜松动呀，筋膜刀这些 abcd 所有的方法，他都是呃没有什么实际作用的，他是个结构性的问题，是个力学问题。那么下面我会给一些动作，然后看看， 给你们不同的思路，然后也去呃真正的去帮助这些患者。好，我们首先先还一下这位女士的结构，首先他的手是自然搭的这两两侧的啊，因为我没有轮椅，我只是比比如一下。然后在搭的过程中，我们想看他的手，他的手是一个完全无力下垂的 啊，这个区域就是一个特别典型的肌无力的状态，那么其实这一块你要去分析它的好处，比如说在这个肌无力的情况下手部完整的下垂和地面形成了一个完整的 类的关系，然后再这种紧密的关系你的肋就不是一个垂直的关系。很多人认为这个手腕下垂这个肋是这样的，并不是的。呃。你你如果去愿意研究结构动力学，你愿意去研究阻尼和摆动的话，摆档的话，其实你会发现这个肋并不是朝这个方向，而是朝这个方向冷看 他是个向前。好，这是第一个条件啊，我们已经已知了第二条件，我们在发现，呃，当有人扶着他给他拉起来的时候，他整个人是齁的里面的，明白吗？然后大家会齁的里面是整个人是向上厕所收紧的， 你没有见过人是这样站起来的，明白我的意思吗？哦，当然，除非你故意的啊。但是我们在一个真正的有问题的人身上我们看到最最原始的东西就是这个样子，被拽起来之后，但他很站的很不稳。好，其实我们已经 值得第二个条件，第三个条件我们发现他的手就没有什么力量，但是他的腿很好用。那么这个时候我们回回看一个人就是我们的太子先生啊，他在呃的初期或者早期也是这个状态啊。然后我们要清醒的去认识到一个问题，就是手在这个位置的衰退，他的好处是什么？ 我们面对每个病的时候我们只看到了坏处而没有看到好处，这个好处不是保护，这个好处是在帮助你修复你产生这个问题，当然你可以说这是种病 啊，没问题，没问题，没问题。但是当你不知道怎么去的时候，你需要把逻辑翻转过来，你要知道他的好是什么，下面我们就给他，给他动作。 首先我们看到他站，他坐在这的时候，整个人还不错，还不错，我的还不错的意思，不像他被人拉起来站着的状态啊。我们的第一个动作是给他一个脚向后的动作，向后 后做移动，向后做移动，用脚心掌轻轻去点地啊，点地点地，点地点地。好。很多同学其实这时候会问我原理哈，大家会考虑这个肌肉的问题，其实我我们在做这个行业的时候，已经早就脱离了肌肉本身的问题。当我们去做脚做移动的时候， ok， 看见了吗？ 然后这个时候你的股骨会有上扬的动作，股骨在做上扬的动作的时候，然后你的卡骨会同时完成翻转，翻转的话，呃，双侧卡骨啊，会交替翻转，你的胸廓也会完成翻转，然后导致你产生重心的转移 啊，主要就是一个支撑啊，可支撑和摆档，然后这里面可能还有同学会特别纠结，哎，你怎么知道这个连一个，这个连一个连一个。是这样的，我跟你说，作为一个正常人，你把一个动作加大，你一定会这样，你连续做动作，你一定会去做 摆动的。那什么叫不正常的人连续做动作是这样，动不动，这个就叫不正常的人。正常人做这个动作的时候，一定会是一个非常完整的自然顺序放在这， ok？ 咦，他也能做这么多啊？在做这么多的过程中，他的肩膀看， 作为一个这个类型的人的肩膀会有一个特别微小的动作啊，这个到时候在他的后续视频我们会看到。啊啊，这是第一个动作，第一个动作他基本上做二十次左右。第二个动作，然后我们刚一直说了，他的抬腿还是蛮不错的， 抬腿的过程中我们也能看到他身体会有一个象征性的位移，那我们就抓住这个，抓住这个点，让这个点再放大一些。好，我们让他去做抬腿不需要很高，只要抬起来停顿两秒，然后这个时候呢？可能他到不了两秒，你要给他数数个数，什么叫数个数？一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。我为什么要说这么多首？是为了方便他看他能记住这个节奏，这个节奏很重要，这个节奏就代表了简习的一部分啊， 一二三四五六七八。 ok， 然后这个动作我还是意思是多做，肯定是至少是二十个起步的啊，如果他实在能力不行，你就少做一些。然后第三个动作就会完成一个特别经典的过程， 这个经典的过程就是利用下半身的位移，导致上半身的旋转，非常经典。然后他的胸廓其实是不让他旋转的或者牺牲的。旋转，为什么这么说是因为他的双手已经处于无力的状态，我给大家演示一下，双手处于无力的状， 你夹紧的身体两边看，你的胸廓是无法旋转。好，这个时候就是已知双手垂直限制胸廓，那么你就他已经告诉你了，我现在不要胸廓转了，那么其实我想侧面的跟大家说一下，如果你们在做一些胸椎灵活性的训练，也可能会导致你们出现， 呃，有可能的问题，需要通过我们的脚，左脚向外推做一个移动，一二三四 五六七八。看我我会给他一个特别准确的节奏，不是一二三四五八，是一二三四五六七八。那么这个的类非常简单，向左侧产生冠心，我们看右侧的股骨 跟随，然后之后右侧的股骨跟随之后这边的肋骨也会向内侧做一个收缩，然后带动你的肩关节完成这个位移， ok， 然后主要是给他一个方向。我刚刚就跟你讲那些额位移的时候，其实我跟你说实话真的不太重要，是因为你们觉得这样你们能听懂，但是我想跟你说，如果你能听懂的话，你最好是从结构本身。我刚刚说肋是延续型的，肋部是终止型的， 借着这个我由头我就多说两句，比如说你做一个二头弯举，你认为你的泪是收在这的啊，那这是你主动意识的错觉，但是泪并没有收在这。如果你做二头弯举，泪是连续向上的，他只会向上且向后延续到你的关节，而不是中指在二头上。哦，这个这个才是 基底的理论，而不是说啊谁带动谁，这个东西没有什么意义的啊啊。很多同学说为什么不做右腿哈，右腿向外侧， ok， 这个时候你要知道他有一侧的胸廓一定会产生更大的位移，那么非常简单一个道理，如果这 时候你让他坐这边的腿，他的位移是否是合适？答案肯定不是。然后在以后的视频会说点为什么，好吧， 我们该第四个动作，第四个动作，这是个延续性的动作了，就从一二变成了一二三。啊，一二三之后呢？还是我们左腿进入外侧回来抬腿走？一二三，一二三，一二三， 一二三，一二三，一二三啊，一二三算一组肯定要至少要二十组左右呢吧。然后他但是只做左腿就可以了， 不需要左右腿。家属的这种焦虑我也特别能理解，就是五年了。然后帅哥是速度有点快，试了各种各样的办法都不太行。嗯，那么我会建议你可以试试我给你的动作，然后我们， 嗯可以跟我的我们的学生呃，产生这个沟通，然后他会跟我持续的沟通，我们到时候会拉一个群，呃，我们尽可能的能帮助你多少到帮助你多少。嗯，很多同学问我之前关于蔡磊先生的事情，其实我做过预案，但是后期我觉得可能 就是不太适合或者没有缘分吧。嗯，我们也还还是会尽力去做一些事情。
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03:25查看AI文稿AI文稿下雪天出门最让人兴奋的事肯定是跑进雪地里撒欢玩雪，但在雪地里待的时间一长，你可能会发现自己的眼睛有时会变得不太舒服，比如出现红肿、疼痛、异物感，或是不自觉的流眼泪、眼睑抽搐，这很可能是因为患上了血盲症。 和皮肤会被阳光晒伤一样，我们的眼睛也会被阳光晒伤。所谓的雪防症啊，是强烈的阳光通过雪地反射把眼睛给晒伤了的情况。 一般来说，在不下雪的天气里，普通马路的沥青路面反射率只有百分之十左右，也就是地面会吸收掉百分之九十的太阳光， 只有百分之十左右的光线有机会通过地面反射进入你的眼睛，这时你的眼睛并不会有什么事。但如果是在下雪天，那情况就不一样了。心血雪面的反射率是 百分之九十，也就是百分之十的光线会被地面吸收，剩下百分之九十的太阳光都能通过血面反射进入你的眼睛。 而且更麻烦的是，在那些积雪不平整的地方，雪面还可能会形成大大小小的凹坑，他们会像凹面镜一样，把反射的太阳光汇聚成更强烈的光线，那这时你的眼睛有可能会承受更强的光线刺激，如果缺乏保护，一段时间后很容易就会产生疲劳或是受伤。 这些强烈的光线刺激会通过光化学作用，对眼球中的角膜、结膜甚至视网膜造成损伤，让人产生眼睛刺痛、畏光、视力模糊、眩晕等症状，严重时还可能会有暂时性的失明。 而且这些症状并不一定会在第一时间就出现，可能会等到户外活动结束后的六到八小时才开始出现症状。 但不管是什么时候出现症状，出灵音的方法都是一样的。首先最关键的是尽快转移到光线较暗的地方休息。眼睛如果佩戴有隐形眼镜，那就摘下隐形眼镜。有条件时可以用冰袋冷敷眼睛，减轻疼痛和肿胀。还可以用成分安全的人工泪眼滴眼帮助眼睛恢复。 多数情况下，在休息一到三天之后，患者就能逐渐恢复正常视力。不过需要注意的是啊，血盲症虽然可以自行恢复，但他对眼睛造成的慢性损伤却可能会不断积累。 那如果你得过一次血盲症，那么下次再得血盲症的时候，症状就有可能变得更加糟糕，更严重的情况下甚至会造成永久失明。所以，相比起得了血盲症后及时治疗，提前预防，避免血盲症的发生啊，才是更安全靠谱的选择。预防血盲症的方法 还很简单，比如可以控制在雪地里活动的时长，每隔一段时间就闭眼休息，或者转移到弱光的环境里给自己缓一缓。当然，你也可以给自己准备副专业的防护眼镜啊，不光能过滤强光阻挡紫外线，还能避免强风刮进眼睛。 像是很多滑雪爱好者和在极地高原搞科研的科学家都是这么干的。但如果你实在不想花钱，那也可以学习生活在北极地区的英勇特人，自己动手做一副护魔镜。 只要把动物的骨头、海象的牙、北美驯鹿脚或是木头雕刻成眼镜的形状，然后从中间抠出一条缝，就能极大程度的减少光线入射量。戴上它出门不仅保护了眼睛，还能让你成为整个冬天最靓的仔。哦对了，别走太远了，容易撞着电线杆。
267科普中国
01:48查看AI文稿AI文稿这个姑娘她是一个冻伤，爬山的时候手一个冻伤，当时手有点发紫，便有水泡。她到我们北京的一个医院，那个医院给他做了一个简章，冻伤，他治疗还是比较特殊的，冻伤治疗一定要在烧伤科看，我们是专业治冻伤的。 呃，其实我们大部分的这种冻伤，尤其这种不是特严重的冻伤，我们是不太需要做这种减伤的，这种预防性减伤只只对于那种严重的冻伤，像这种我们一般是不用的，它通过改善血液循环，慢慢这个肿能消下去，但是将来肯定会落一个疤。 我们现在这种冻伤的治疗，我们现在第一是改善循环，包括我们外用的改善循环药物和口服改善循环的药物，来改善局部的血液循环，加速他的一个愈合。这个患者他是冬天爬一个雪山，导致一个手的冻伤， 在下山的时候发现手已经冻伤了，他是一个助理的护士，有一定的长职，他把这个手指头含在了嘴里，做了一个保温和复温。我们说这个冻伤冬天比较常见， 冻伤我们早期第一步要做的就是一个复温，我们一定要在四十度左右的温水里复温，把冻伤的部位浸泡在温水里三十分钟以上，一定要冻伤的部位变红变软以后才能拿出来 复温以后要到专业的医院就诊。根据我们的经验，在北京周边大部分的冻伤应该都不是严重的冻伤，都没到这种需要剪张或截肢的程度。只有去那种 高海拔六千米以上的雪山或者珠峰这样的高海拔的地方冻伤才需要做减伤，甚至有冻伤坏死的那种截肢风险， 所以我们早期呢，一定要做这种应急的富翁到医院来处理，一定不要到这种非正规的医院做一些不恰当的治疗，往往耽误了治疗，并且效果也不好。记得点赞关注哦！
266北京积水潭医院王成医生
