三明治做法双胞胎
哈喽，姐妹们，最近被大家催更的三明治八拼七拼的组装视频来了，让大家认真看哈，首先带一个手套，准备三个面包片全卖了哈，然后挤上沙拉酱在这个面包片上，然后拿一个硅胶铲，在这个第一个面包片上面放上，这是贝贝南瓜泥，然后第二个就是红薯 泥，然后这是紫薯泥，黑芝麻泥， 黑芝麻，然后最后一个是土豆泥，土豆泥放上去，好，总共是六种泥，今天咱们做一个七拼的三明治，然后再放薏米，薏米多放一点啊，这个薏米是自己做的，在这个薏米上面放点肉松，然后再放点肉松， 这个肉松不吃猪肉的也能吃啊。然后再拿四片黄瓜片放到这边放均匀，再拿一个西红柿放到黄瓜片上面，然后再拿一个鸡蛋，鸡蛋是自己煎的哈，放上去，然后在这鸡蛋上面打上这个另外一个酱蜂蜜 酱。咱们今天做一个七天鸡排三明治，这个鸡排是空气炸锅二百度二十分钟来回烤 鸡排，在鸡排上面打上咱们的秘制酱料，秘制酱料，秘制小酱料一放在这个鸡排上边，我觉得放紫甘蓝吧，这个紫甘蓝是需要用盐水泡个两分钟，不要泡时间太长，泡时间长的话容易那个花青素就没有了。 再打上咱们的秘制酱料紫甘蓝上面打秘制酱料哈，然后再弄一点点，再弄一点点这个胡萝卜，胡萝卜生的也行，熟的炒熟也好吃啊，都好吃，然后撒上这个蜂蜜酱， 再铺一层，这个是绿甘蓝啊姐妹们，这个是绿甘蓝，绿甘蓝上面放这个蜂蜜芥末酱会好吃啊，姐妹们。蜂蜜芥末酱或者沙拉酱都可以，然后把它组装到一块， 这样子盖上去，然后另外一片也盖上去。是不是跟盖高楼一样，往下压一压，要不然你包不动。往下压一下，这样压一下。这这一整个话有一斤左右，半个的话是半斤左右，鸡排的话是五百到六百大卡，火腿肠的是四百到五百大卡，这个热量都帮大家计算过了。往下压一压啊，有点高了，不太好包。这个 压紧实了，压紧实之后拿出透明胶带，这样子给他粘住。 粘起来啊，这边粘透视点，然后这两边的话就这样子挤进去，挤进去，往里面去哈，往里面去，这样子成一个三角形，这边也是 成一个三角形，然后这边是用透明胶带给这两边粘一下，因为咱们家三明治比较大，所以说会稍微有点费胶带。这边也是啊， ok， 这一整个七 p 鸡排三明治全家福就做好了，然后你们也可以把这个肉换成那个火腿的，培根的也可以啊。好，这有一斤左右啊，差不多有一斤左右。来 拍拍，老规矩啊，拍拍他，让他醒过来。中间切开，大家老说我切的两边不均匀，这会好了吧应该 这个刀跟了我两年了。 ok， 这个就是西拼鸡排三明治了，然后你可以拿点黑芝麻点缀一下啊，五颜六色的，很好吃的，很健康，小朋友啦，孕妈妈了，老人了都可以吃。然后这个三明治切开之后，中间不是用剪刀给它一剪，剪开拿两个盒子，这个包装盒子塞进去是这一块， 哎呀，这一半够一个正常成年人吃的很大的啊，塞进去塞进盒子里面，然后拿一个这种的盒子压紧实啊，因为有点大，可以压进去，太大了，用胶带粘粘住两张，这样子组装一个三分之一就好了，另外一半也是这样做的哈。这种七拼八拼鸡排还有培根火腿肠就做好了。
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31家家呀。
00:27查看AI文稿AI文稿做饭，吐司，芝士片、香蕉摆上吐司，蓝莓酱，百分之九十二的果酱配料表很干净，抹平封顶，鸡蛋牛奶 搅匀，泡个澡洗个饱，黄油化开，下锅煎，六面煎熟微焦，出锅切开，酸甜营养，嘎嘎好吃。
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8095聂小倩
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56家家呀。
