怎么知道自己是不是头宽脸

这个世界上的宽脸分为两种，一种是真宽，一种是假宽。你是真宽还是假宽？首先我们要对着自拍的角度拍一只仰面位的照片， ok， 没有错，就这个角度看的是什么？看的是你下颌的一个开合的一个角度方向，如果你这个角度啊， 刚好九十度，恭喜你，宝贝，你是一个标准的脸型，如果小于九十度，跟马老师一样啊，咱们就是上镜，那么一不小心，如果你的开合角度大于九十度，一百多度，咔咔咔， 姐妹，你是真方，我们先讲下大多数人，大多数人是假方，那我们正面看的时候，脸显宽，主要指的是我们这个位置啊，这个位置，宝贝，所以至于它为什么这个地方很突出，主要原因是因为中间突出两头凹凹，只有两头凹才会显得我们中间的位置点凸。 所以你只要找到最宽的位置，将它向上的区域稍微做一些修饰，给它包容过来了以后的话，整个脸型瞬间就从大方脸变成 瓜子脸，还有这种提拉向上的感觉，这就是咱们真正应该去度的一个度脸思路，上网学功课学的是这个 对不对？姐妹啊？另外讲一下，如果你是真方，咔咔，真正的方脸姐妹，她最适合的是什么？适合转变一下妆容造型，尝试一下欧美风啊，艳丽感、野性的妆造比较适合你一点。如果你要花时间花心思从一个大方脸度成一个 有派感可爱风，那你走的路要远的多，明白吗？人家可能一步能够走到终点，你需要可能五六七八步还不行，越度越奇怪。所以如果是方脸的姐妹，你要么就面对现实，改变一下自己的风格，尝试下欧美风，那么如果想修饰的话，它其实也有办法，只是相对比较复杂。 但是马老师给你一条真正的出路，放弃亚洲市场，姐妹们，咱们买张机票哎，落地 america 啊，我跟你说，方联姐妹，你一落地了，这一片大陆六十个白人马上跟你排队结婚，七十个黑人老外瞬间爱上你哦！在整个欧美人的眼中的话，像 马老师这种长相去都是丑八怪，只有你啊，方脸姐妹，你去了以后，你是国人之光哇，备受欧美市场的追捧，大家可以借鉴一下郭爱玲的妈妈的长相啊，就那种 大颧骨，放下颌这种力量感。爬我屋门，我是马老师。如果你分不清楚自己的脸型是真方假方，把照片留下来评论区当中，我们一起看一看喽！

其实你真正大的概率比爱因斯坦智商爆率还要更低，所以你多半是假性头大，只需要四步就可以找到你头大的原因和解决方案，你的情况一定会被包含在其中，点个关注和收藏观来看吧。第一，脸的情况，宽脸比窄脸显大，短脸比长脸显大，下颌突出比下颌内收显大，颧骨还阔。你颧骨内收显大， 那怎么办呢？等我一个个仔细说一句话说清楚。底层逻辑，矮胖就是比高瘦要显得更大一些，你的短宽脸就是头部的矮胖款， 这时候你需要做的就是比一般人更加节制你面部的脂肪，更瘦的面部才能对出，让你头部的端正感。下颌突出最利索的这一块代表，但是你看周华健的时候不会觉得还会大，其实就是因为下颌突出，原本重心是靠下的，但是他靠较为复杂的发型让重心靠上，平衡了这一点。所以你如果是这种类型，你应该多用一些上部突出的发型，同时避开浅色的发型。 颧骨外扩这种类型显头大是因为头包不住你的脸，你给你自己的颧骨做一个延长线看一下，如果你脸两侧的头发能包裹住你的颧骨的延长线，就会显得你的脸更加大，从而头更加大。这个时候如果盲目去增加头包脸的程度，其实就会增大你脸的面积。 其实比较聪明的办法是用刘海去磨骨的颧骨线条，一个是用假鬓角，一个是用轻薄且稀碎的刘海来遮盖，注意一定要很轻薄和稀碎。第二，头发的情况，颅顶平缓，比颅顶尖显头大，头短比头长显脸大，两侧蓬松，比两侧收紧显头大。头发这种情况呢，我觉得相对来说是最好解决的， 无非就是纵上去延伸你头的长度，同时呢，缩紧你头的宽度，这样的头就会比较有苗条感。当然你把自己这个头顶抬高一个这样的宽度，这样的头就会比较有苗条感。当然你把自己这个头顶不在一个平缓的弧度， 然后两侧呢，哪怕你是走的比较氛围感的发型，你也可以不增加两侧头发的厚度，而是用一些比较细碎的发丝来完成这个氛围感的打造。一些肩膀的情况，无非就是肩膀窄啊。肩膀宽都以为我要让你去垫肩，但其实肩膀窄这种情况，垫肩是根本解决不了的，但是你要是垫三个的话，那我也没话说。肩膀窄这种情况呢，它其实本质上只能 好健身，让你的肩膀中轴更加发达，从而显得肩膀更宽。或者一些肩部比较有重量感的服饰，比如说泡泡袖或者垫垫细胞中间是可以用肩垫这个物件来改善的，因为肩垫它本身就是改变你肩部的物理线条，让它的弧度更加尖锐一些。 一时身体的情况就是头绳比和手臂，脸一宽就是典型的头绳比。那怎么办呢？垫子要垫呗，你多垫个半头一个头的，那肯定有用。另外一种，很多人觉得袖笼头大，其实它主要是因为手臂的量感， 身体的量感太过于纤细了，毕竟你头大不大，全身都是参照物嘛。这种情况呢，很遗憾，其实你不适合任何露出手臂的穿搭，甚至你需要手臂处比较宽松的服饰来修饰才行。看到这里，可能不少人会发现你的情况其实是组合型的， 但是就算再基础的组合型情况，都会比你去量自己的头围数值艾特米普要好一万倍。让一切可以用行动去解决的欲望，都是一场游戏，一次冒险，一次奖励。关注我，跟你一起玩变好看的游戏！

你是不是总觉得自己是个圆脸，可是从侧面看吧，棱角还是有一点的，说是大方脸吧，又觉得自己的脸看起来没那么方方正正。有没有那么一种可能，你是混合型圆脸，但是你自己不知道呢？这就判断自己的脸型可不就是找对风格的第一步吗？第一点， 如果你的颧骨处最宽，额头和下颌差不多宽，或者额头略宽，下巴呢，是圆顿的，正面看面部线条，转折点并不明显，那么你大致上应该可以算一个圆脸啦。第二个点，咱们从死亡角度观察自己的颧骨， 长圆领的夹角呢，是小于九十度的，而方圆领的夹角呢，则是一个钝角，是大于九十度的。总体来说，圆顿感的脸加上窄脸等于长圆脸，圆顿感的脸加上宽脸阔面型的脸，那就是方圆脸 光亮所述，我是一个方圆脸，也就是圆脸阔面型长相。阔面脸型因为留白多，能化妆不到就很容易显脸大，显得五官都挤在一起。 但是只要我们掌握正确的拍照方法，无论是自拍还是他拍，我们都是可以最大程度的还原我们的美貌的。 同样的，我们也可以找到适合自己的化妆风格而实现颜值的飞跃。如果你也和我一样是方圆脸，那么快关注我，学习更多拍照化妆小技巧！好啦，这一期的视频就到这里啦，我是玲玲，我们下期再见哦！

所有觉得自己脸大的姐妹先看过来，我刚好没有化妆，我带大家一起去自测一下。你如果觉得你自己脸大，先笑起来， 找到自己的拳功最高点，就找到这个点位，挨着这个点位，如果你觉得你这个地方他是往里面走的，那你们就在这个地方去补亮，因为拳功的高点是我们整个脸的面宽。第二个点，如果我们找到这个点位之后，你用手这样一挡， 你会发现你的脸小了，那么你在这个地方去把这多余肉肉去给他咔嚓掉，不像大家去动骨骨，而是去动这个地方肉肉或者小咬肌。 但这里有个问题，如果你是肉脸，你在这个地方被咬肌，你就会出现什么情况，出现我这种阴影的凹塞，我们叫哇塞和面凹的情况。好，我们再去找到一个中轴点， 中面部的鼻子决定我们所有面部的风格。那么这种情况下面，如果你跟我一样是肉脸，直鼻小微翘，这是最适合你的。但如果你的脸上不像我这样笑起来多大一坨这种小肉肉，那么你尽量的就去选择直鼻，特别是嘴巴很秃的姐妹。 如果你的嘴巴秃，你再去给一个直鼻微翘的感觉，你就会显得嘴巴更秃，那么就是我们和面秃的姐妹，直鼻微翘这款鼻型就不适合你。那大部分宝贝们适合的都什么？直鼻？ 这个真的是一个小 tips， 大 部分女孩其实都只适合直鼻，因为绝大部分女孩子她都有和面突出肌底凹陷的问题， 直鼻反而去能够弱化掉你和面凸。好。第三个小知识是什么呢？就是我们框外侧，如果你觉得你的眼睛有点轻微下垂，像我一样轻微下垂，有个卧蚕这样包住在这个地方，给一个点位往上面拉。我这里再说一句话，就是所有的韧带提某生， 一二三四这些所谓的韧带提某声，效果差异最大化的是中上面部，中下面部的那所谓的几个点是提不上去的，但是眼周和眶周是一定能提的上去的。

一个视频教会你选择适合自己的发型。 number one 打开前置摄像头，拉至两倍焦距不变形，找到你脸型最宽的位置。 a。 额头 b。 颧骨 c。 下巴 number two 查看脸长和脸宽的视觉对比。 a。 脸长大于脸宽 b。 长宽几乎相等 number three 比较下颌额头宽度， a。 一 样宽 b。 额头宽于下颌 c。 下颌宽于额头 number four 判断下巴类型， a。 圆下巴 b。 尖下巴 c。 方下巴组合排列对着这个类型，你就知道自己适合什么发型了。

十五秒教会你如何自测脸型，分清自己的脸型，这样更有利于我们快速找到适合自己的妆容风格、穿搭类型，找准适合你的变美思路。先打开原相机，面对自然光一臂左右的距离平视镜头自拍一张，记得把额头还有耳朵都露出来。 额头最宽标记一，颧骨最宽标记二，下颌最宽标记三，脸长大于脸宽选一，脸长小于等于脸宽的选二， 额头等于下颌选一，额头大于下颌选二，额头小于下颌选三，最后尖下巴选一，圆下巴选二，方下巴选三。最后对应张表格，大家可以看一下自己是属于什么脸型，如果你还是分不清，那就发在评论区，我来帮你看。

你们到底有没有发现？到底还有谁不知道？有一种方圆脸叫假性方圆脸，是可以通过练习改善的，这期视频包含辨别和改善的方法，怎么判断你是真是假？拍一张你下颌骨的照片，如果这个角度小于九十度，那你就和我之前一样是假性方圆脸，是因为咬肌发腮，还有些伴随脂肪厚才显宽显方的。这种方圆脸和我们的体态也是有关系的， 我是通过练背加练呼吸，再配合夹肌练习改善的。一、练背主要练这三个动作，可以练到背部和脸部相连的那两块肌肉，不仅可以瘦脸，还可以改善体态。一、颈后高位下拉，能让你整个这块目标肌群都在发力，带着你的脸向后向上紧致，要找到这块整个夹颈的感觉。二、颈前高位下拉，特别是有脖子前倾，圆肩驼背的，一定要多练这个动作， 这种体态也会让脸部松弛，多练的让你整个人挺拔起来。三、对卧下拉，感受整个这一条都在发力收紧的感觉。每个动作每天五组，每组二十次。二、练呼吸，我们练的是抗组呼吸训练，并不是像评论区评论的那些什么胸腔呼吸、腹式呼吸，不是那些我们把训练器调到合适的阻力，然后咬住 鼻息口呼，每天五到二十分钟，具体细节看我这篇笔记。抗阻训练可以帮助我们增加肺活量，改善胸阔压缩，从而改善胸阔压缩引起的下巴发腮、腓骨外扩以及鼻翼凹陷等问题。三、夹肌练习，这个适合卢易小学的整个夹肌这块一下子就练到了，如果你脸上脂肪比较多的话，可以试一下，我感觉整个脸颊有一种收紧的感觉。

姐妹们，如果你们是阔面脸，首先第一步先确认一下自己是不是阔面脸，来跟我一起抬起下巴拍张照，下颚角大于九十，那就是阔面脸，要是小于九十就是窄面脸型，那窄面脸型的姐妹你看到这可以划走了。 二步是妆容，阔面脸面部留白大，所以我们要放大五官的比例。第一，眉毛可以适当的画长张敬一的眉毛对比。第一，眉毛可以适当的画长张敬一的眉毛对比 横向拉长线条会显得脸小，还能让方圆脸轮廓看起来更柔和。第二，修容参考淋雨， 一定要强调眉骨，眉心双 c 线，注重额头、眉心的面中的提亮，其实阔面脸大多五官比较分散，把视觉聚拢到一起，他就会显得脸小。第三步是发型，我经常说的 发型，它很重要，它能解决百分之八十人的脸型问题，那么记住的就是蓬松感加高颅底，这个公式可以是蓬松的大卷发，还有就是法式刘海和八字刘海很合适，那么切记 贴头皮的发型，它会暴露脸部的 bug， 那 千万不要。第四步是配饰和穿搭，方圆脸最能花小钱办大事的配饰是什么？ 带珍珠，珍珠色泽和形状会显得整个人很莹润柔和，我们选择大小十到十二就差不多了， 那超级百搭，还修饰脸型，方圆脸的姐妹都去安排上。另外方圆脸要首选的是 v 字领和 u 领，要把脖子和锁骨处的留白处暴露出来，那冬天想要出彩，就选低领紧身的内搭，再加一个围巾。喜欢的姐妹帮我点点关注！

为什么自己看脸挺小的，但一上镜就加宽加大加长了？来，宝贝们十秒自测一下，为什么你的脸看起来大？有七种原因，对号入座一下，看完不清楚的老规矩，评论见。第一，先抬头拍张仰头的照片，看你们的下颌角度，如果这个角度大于九十了，那基本就是正儿八经的阔面 上镜，你们的脸型就像奶油一样融化开。第二，很多宝贝的脸上镜是假大，不是阔面脸，主要原因是颧骨的宽度，还有下颌角拐点的。这种情况下，把脸上最宽的地方向上挪到面部， 这种科技可以靠发型来救场，比如这种，这种，还有这两种。第三，苹果肌太大，这个点很少有博主说到，苹果肌的突度会把中庭撑得很满很鼓，但造成苹果肌鼓的成因比较复杂，可以单独找我帮你们看看。第四，肉，有很多宝子找我看脸的，你们就按照这个 bmi 图，瘦到理想值，脸还大再来找我。第五点， 五官的量感小，比如如玉小，还有周冬雨这种，因为五官没有很大的冲击力，那上镜后脸上留白就会很突出，脸自然而然就显大了。第六，颅顶低，头顶没有高度，脸自动就会往下延展。第七，上半张脸窄，下半张脸宽，尤其是下颌角外翻或者咬肌明显的 梨形脸，上镜就容易显得很大。这种情况一定要把上镜脸显大的评论发图。

好多人都说自己头大，可是你的头真的大吗？通常我们认为头大是指头围大，但事实上头围差两三厘米，在视觉上看不出来的，而且有的人头围一样，但是看起来就是大头。你比如说雷佳音和刘浩然， 头围同样是六十一厘米，但是你只会觉得雷佳音头大影响头大，这个判断的不是头围，而是你的头在身体正面的比例。两种方法测量我们是不是真的头大。 一、肩峰和脸宽的比值。拍一张照片测量我们的脸宽和两个肩峰之间的距离，肩峰的宽度是脸宽的二倍，就是很标准的比例了。但是像我们黄种人，头骨一般都比较大，一般是达不到这个值的，像我测下来比例就是一点九。第二种，肩外围和 头长的笔直，用肩外围的宽度除以头长。咱们普通人这个数值一般是在一点七五到二之间，那这个数越大比例越好， 越小越显头大，像我差一点到一点七五，所以看起来头偏大。这两种方法看起来比较完美的数值都是二， 那如果哪一个达不到这个直呢？看起来都会显得头大。不过也不要紧，我们可以通过增加肩宽来优化比例，像穿泡泡袖啊，或者带垫肩的衣服都可以达到这个效果，赶紧测一下吧。如果你像我一样头偏大，那么小技巧方法赶紧用起来。

你说你是困面型脸，你就是，你说你是窄面型脸，你就是啊。对，我们今天就把复杂的事情简单化，一点不瞎掰，真的就用你这一只手就能判断出来你是困面型脸还是窄面型脸。 平时你是扩面型还是窄面型，基本上就是靠你的中庭和你的下庭来判断，和我们上庭额头这个位置关系不太大。看，我们把我们的嘴角、眼角和眼尾连成一条线，我的眉毛的眉尾是在这，眼角在这，嘴角在这，我把它连成一条线给他斜过来，然后就拿出我们这个小手，你把你的手掌放在你的外轮廓，也就是我们放下的这条线以外， 我们现在是一个手掌差不多，对吧？然后我们这条线不动，以我们的鼻尖为准，把我们面中的地方一分为二，然后看我们面中的部分，大概是能放下我三个手指这个样子，那你外面是放五个手，里面是放三个手，那你就是一个阔面型的脸了。你外轮廓的面积要大于你面中的面积，所以你的嘴，你的眼和你的眉尾都是要尽量 去往外画，让他面中的部分占的比例多一点，让你外轮廓和内轮廓相对来讲是一个等比例的情况。如果你外轮廓和内轮廓放下的手指差不多的话，那你就是一个非常非常完美的等比例脸型。如果你外轮廓，你的手掌放的比你的内轮廓要小的话，那你就是一个窄面型的脸，就非常非常上镜的那种小脸。 如果你是窄面型的脸，或者是等比例的脸，那你化妆就愿意怎么画怎么画怎么画都好看，不用讲究技巧，全都是天赋。所以判断你是什么面型没有那么难，不用这个那个的就很简单，一个手就搞定。再见。再见。再见。再见。

中国娱乐圈的三巨头雷佳音、刘烨、进洞。他们在我面前，那也都只是个弟弟。我的头围是多少知道吗？我的头围是六十。影响你外貌，但又无法改变的，那就是你的大头。五官的缺陷，你还可以通过化妆、整形来弥补。但是头大，那就真的没办法了，咱也不可能换头是吧？ 哎，该大的地方不大，不该大的地方有那么大？头大其实分两种啊，第一种是真的大，另一种是假的大。你的头真的大吗？今天教你怎么来判断。先说一说什么叫真的头大。中国平均成年人的头围是五十四到五十八厘米。如果你的头围超过了五十八厘米，那别怀疑了，你就是个大头。 头围网络上有很多方法，量个几次，取个平均值什么的，我都觉得太复杂了，没必要。其实就拿出皮尺，从你后脑勺最鼓的位置到你眉骨的位置两一圈，那就你的头围了。 我的头围是六十二，你们是多少？我特别想知道，有没有人的头围还可以超过我的这个大头？第二种头大呢？就是假的头大。如果你的头围还不超过五十八厘米，但还是显得头很大，那就要考虑 回到另外两个尺寸了。一个是肩宽，一个是头宽。男性理想的头和肩的比例，也就是头肩比肩部的宽度是头部高度的两倍，是头部宽度的三倍。以我自己为例，我的头长是二十六厘米，我的头宽是十八厘米，但我的肩宽只有四十五厘米。 不过按照理想的比例，我的肩宽要达到五十四厘米才比较标准。所以我无论是从绝对值的六十二厘米的头围来说，还是从相对值的头尖比来说，我都是一个不折不扣的大头。这两种头大的情况，我不知道你是哪一种， 只有知道自己属于哪一种，才能从视觉上对症下药了去解决头大的问题。以我闯荡大头计三十多年的经验，接下来的视频我会从配饰、胡子、穿搭、帽子等多个方面来教你怎么解决头大的问题。不知道，下回了。

觉得自己脸宽的人，你不要使劲的自己的拳弓，你要看你内轮廓跟外轮廓的面积， 如果外轮廓内外轮廓面积很大，那你是真性的脸宽，如果面积小，那你是假性的脸宽，能明白吗？那怎么自测？就是用你后置摄像头距离一米的位置，然后用两倍的广角拍一张你正脸的照片，然后以你内眼角到外眼角为一， 宽度为一，然后看你的外眼角到你的外轮廓的面积看多大。如果说是窄的，外轮廓短的，你觉得还是脸宽的话，那是假性的脸宽，如果是外轮廓比内轮廓比眼睛都要长，那是真的脸宽 像假性的脸宽一般是什么？一般是我们颧骨决定的，你看你的颧骨 啊，有的人颧骨是颧骨分面的吗？在树苗上分面，一般颧骨的表现点要靠上，靠外会显你的脸窄，但是很多人的颧骨呢？他是往上走，走到这个位置，他落下去了，他没有顶面， 他往下落呢，这往下一落，他就会显得你他脸宽一点，那这个时候就是把他的顶面补起来，就而不是说呃颧骨的表现点越靠内 越靠内，那只是这个人仰面的时候，这个颧骨很平，只能补一点点，只能改善很小，你可以去看一下，那就是很多的明星，包括就是呃，一些外国人，你看他的四十五度，他的表现点全秃点是在这个位置的，全秃点是在这个位置的，对不对？