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00:33查看AI文稿AI文稿今天偷吃的是 play off p 保罗乔治圈运球配合短步的丝滑小连招，骑手是胯下挖步，手上圈一下快速衔接短步背后胯下后前脚后挖短步突破向右引导，再衔接一击背后完成上篮 变招一，如果被运完还没有甩开防守桥，在这里衔接了炸球侧步动作，整体有一个从慢到快的节奏变换，从胯下悬浮球的慢速观察到短步的快速突进。变招二，我们可以在车步后重心往后倒，做一个假核球。期待回到费城主场的乔治表现有所复苏。下期想看哪位球星拆解评论区告诉我。
8608陳嘉豪
00:46查看AI文稿AI文稿保罗乔治球风模仿的像的人很多，但能把动作拆成精工的没几个，今天我们来拆解保罗乔治进攻连招， 炸球、横拉侧身炸球、挖步，拖步起球，胯下前交叉部收球完成。最重要的就是这个胯下的前交叉部收球要在右侧完成。起球 动作二，接球，虚晃炸球，转身背后衔接反手抄球，左手抄球，同时前脚蹬地后撤，进一步拉开头篮空间。动作三，双胯下横移之后衔接单脚重置的横撤步，右侧的横撤收球非常 重要。
5127训练师王一博
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00:51查看AI文稿AI文稿保罗乔治当年就是练了这个才硬刚詹姆斯的。首先，保罗乔治非常善于利用拖一步横向跳动防守，只要发现有生位，他会果断拖一步立刻急停中投，这是他进攻的第一威胁。其次，拖一步后半转身的犹豫步也是保罗乔治的拿手动作之一。 利用拖一步横向跳动防守，发现防守人位置移动，他会果断利用半转身犹豫步进行误挡，可以直接突破，也可以回撤重置脚步进行投篮，这是他进攻选择的第二威胁。 最后，半转身游一步后直接突破，如果发现防守人堵截，他会立刻通知要急停，急停后多种选择防守人思维，上抢，他会立刻衔接胯下运，一步急停中投， 防守人跟上，他会立刻反向胯下进行误导，交叉侧步完成投篮。丝滑的背后是一招一式的积累，先从最基础的开始一点点变好。
932🏀L坤（训练版）
01:50查看AI文稿AI文稿保罗乔治绝对是现役锋线里打球最丝滑的球员，没有之一，如果你也是一名偏投射型的锋线，那么他的这一套完整的个人训练计划绝对会对你有所帮助。 首先是进行这种原地的双球球性激活，一只手抱球，另一只手去衔接各种不同的运球动作，这里乔治做了很多的胯下衔接，也是为后续的投射做准备。 第二个，两次胯下后的核球投篮脚步，分别做了上部、后侧部、侧侧部三种不同的核球投篮脚步，都是用两次胯下运球去衔接，每一个脚步近五个球，当然兄弟们也可以根据自身情况去增减。 第三个，湖顶位置开始两次横向拉球后衔接一次运球的即停中距离，横拉后形成坠步，一次运球交叉步即停，这也是我们运球绕远护后经常会用到的一个投篮脚步。 第四个，两次横拉后衔接一个侧身上部即停完成和球投篮侧身即停，这一下一定要快，左右侧各进五个球， 第五个，在侧身即停之后再衔接一个同侧角上部即停，衔接后侧部投篮。这里能看出保罗乔治的节奏是真的好，同样左右侧各进五个球， 第六个在同侧脚齐停后衔接一个胯下反向的交叉侧部投篮。第一次看这个动作太惊艳了，竟然能把幅度和节奏做的如此丝滑，兄弟们可以去试试这个动作，真的帅！ 接下来进入到三分投射环节，弧顶和四十五度两个位置来回的滑步接球，三分连进五个球为一组，左右侧各完成两组。当然大家在练的时候要根据自己的实际情况，在数量上进行适当的增减。 最后一个五个点的外弹接球三分，这里乔治强调了一点，每一次外弹一定是外侧角线迈出，这样能让我们的接球更快。五个点，每个点进五个球。以上就是乔治本次个人训练的所有内容，如果你是有一定基础的投射型风险，照着练准没错。
5243大毛DAMO
04:28查看AI文稿AI文稿拆解 nba 球星招牌绝技，今天我们要拆的是 你今天看到的保罗乔治，是一个两米出头，臂展两米一一，技术动作干净到像训练视频的风险球员，但只看现在，你根本不知道他经历了什么。二零一四年八月美国队内训练赛，乔治追防哈登快攻落地的时候，右脚踩在了篮架底座和地板交接的位置，右小腿当场弯折，角度接近九十度， 说至少休战九到十二个月。有人说他的职业生涯可能就此结束了，但乔治不仅回来了，而且巅峰赛季打出了联盟双一阵的水平。 今天我们就来好好说一下，这个人是怎么从站不起来到踏出全联盟最稳定的锋线攻防表现的。他的招牌技术动作到底靠什么支撑乔治呢？没有让这个故事结束，在担架上，他躺在病床上，把腿吊起来，在床上做核心训练，腿还不能动的时候，上身训练，一天没停过， 乔治布宁站起来了，而且几年之后，他会打出比受伤之前更强的水平。不过有个细节啊，跟义夫们提一下，他的手在同位置的球员里不算大。手小有什么影响？对大部分技术动作影响不大，但在做大幅变向或者对抗终结的时候，手小意味着掌面覆盖球体的面积更少，对球的控制容错率更低。 不过泡椒有一个弥补方案，他把球收的特别低，大概从腰部往下一点的位置就起球了。这样一来呢，起球的距离更短，肘部更容易提前夹紧，整个投篮的过程更快也更流畅。而且他的出手点也很高，两米零三的身高，加上起跳正常封盖的高度，很难碰到他的出手弧线，这就是他急停跳投看起来特别丝滑的原因。 低起球，高出手，肘部夹紧，整个过程紧凑不拖沓。泡椒的招牌技术动作呢，其实就是横凑不三分。第一步，顺步探身，他会先做一个顺步突破的假动作，肩膀往右侧探出去，重心压低。这一步的关键在于啊， 他不止用上了脚步，还用上了上半身和肩膀。当防守人一旦认为他要走强侧突破的时候，后撤半步，那么他的机会就来了。第二步，横向跳步， 防守人后车的那一瞬间，乔治立刻把球从体前拉回来，同时双脚横向跳步往侧方拉开距离，落地以后立刻进入投篮姿态，没有多余的调整， 这就是丝滑的本质。跳步和投篮之间没有停顿，身体还在空中，就已经做好出手准备了。第三高，出手点干拔跳步，站稳之后直接拔起来，出手点高，防守人重新扑上来的时候，球已经出手了。这一整套动作的稳定性 其实就建立在两件事情上，第一个就是横向跳步能不能快速的站稳，第二个就是出手点够不够高，够不够快。泡椒在身体状态好的时候，这两项都是顶级水平，所以呢，有时候你就会看到他手感来了，连着进，怎么防都防不住。 撩弯了断腿和丝滑的投篮，我们接下来呢，把逻辑补全，保罗乔治，一个身高超两米的风险，他的运球为什么能让他的投篮投的那么舒服？ 猜乔治的招牌技术动作之前，我觉得有一场比赛必须给大家讲一下，二零一九年二月雷霆主场对爵士双加时，当时爵士内线有戈贝尔，外线有英格尔斯。 最后时刻，乔治在湖顶面对英格尔斯，连续两次胯下运球试探战位，英格尔斯重心刚一前倾，乔治立马突破撒进内线，面对戈贝尔的补防，投出一记超高弧线的绝杀炮头。 全场出战五十分钟，三十一头十七重，砍下四十五分九篮板七助攻，而且零失误。这一场呢，把乔治最完整的进攻核心逻辑全拔出来，以 胯下运球起手试探站位，迷惑防守重心，随机切换侧部投篮或者直接突破拆解。这套运球逻辑呢，有一套最常见的组合连招，就是提前垫向前阶，侧部跳投。这套动作呢，不复杂，但是每一个环节的衔接感极强。 乔治会先引一个胯下运球起手。第二步，提前变向。防守人的重心一暴露，乔治会立刻压低身体，把球从一侧拉到另一侧， 注意看他的肩部，每一次变向之前，他的肩部都会跟着球的方向下沉。防守人看到肩部下沉了，下意识的会以为他要突破了，后脚会本能的往后撤。第三步，撤步终结你后撤的那一瞬间，他的机会就来了，他会立刻撤步，拉开距离，落地瞬间，球从腰部送到出手点，过程中没有任何多余的调整动作。 这里就说到了我们前面说的横车步跳投，胯下运球接体前变向。这个动作在乔治的整个生涯是非常常见的。胯下试探毒重心 体前变向，把防守人的重心往反方向拉，横车步，在你重心回位之前完成出手，三个步骤环环相扣，当他做完一套连招之后，双脚会做一次快速的碎步调整，在很短的时间内调整脚步，保证投篮发力的稳定性。这就是很多人想学他的动作但投不进的原因。 你可以说他太偏爱挑头，但你没法否认，在两米零五左右的高度，他是现役把运球流畅度和投篮衔接做的最好的奉献之一。这就是保罗乔治，一个把运球练成了投篮前置条件的男人。
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00:58查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天拆 c p g 同款扎球横车步不是你配吗？我才是 p g！ ok！ 接下来是众所周知的横车步变招教学。先看一下完整版这个动作，在原先基础上加一个拜佛和一个胯下。
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