秋小仙仙推荐跟哪个博主锻炼
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01:18查看AI文稿AI文稿跟邱小仙仙打卡备阅五剑客日常 vlog。 早上好呀。来做姜茶了。先大火把水给烧开了，再来把这个材料给泡一下水，黄芪，红枣，红枣快没有了。桂圆 我做的是两个人的分量。今天是煮的这个枸杞是最后放的，再来把姜打一下， 可以的。水开了再把材料倒进去， 然后开中小火煮十五分钟，最后两分钟把枸杞放上来，时间到关火用它在这里闷一会，然后准备去运动完回来就喝姜茶， 阳台上晒一会太阳。今天降温了。
953七七在备孕
01:03查看AI文稿AI文稿早啊姐妹们。起床第一件事就是先把姜茶给煮上，我就只放姜和黄芪，因为我有胰岛素抵抗在抗糖，所以说就不放红枣和桂圆了。喝完姜茶有胰岛素抵抗的。如果时间允许，可以隔半小时再吃早餐， 可以看油脂的旺旺。只是只有你们在这个绿色的环境里，老公能优秀的过他，优不优秀的过他。
357盼盼✨（备孕中）
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01:58查看AI文稿AI文稿欢迎收看根邱小仙仙打卡，背悦舞剑客的一天开始做检查了，先把姜弄一下，昨天晚上没有弄 剩下的，这点就留着炒菜吧。黄芪快没有了，就还剩这么一点， 八片枸杞一小把 红枣六颗，有胰岛素抵抗的，不放红枣，还有这个桂圆，其他的都可以安排了， 把红枣给剪一下。 其实喝姜茶刚开始每个人基本都会上火的，因为现在的人的体质都是一个上热下寒的，上火了就多运动，晚上泡脚穿袜子睡觉也可以贴个足贴。 这酒全血，把姜茶放进蒸了。我刚开始喝姜茶的时候也上火，喝了一个月之后这就好了。
1546七七在备孕
00:20查看AI文稿AI文稿欢迎收看二十八岁备孕仪胎打卡备孕五剑客的一天！
00:53查看AI文稿AI文稿晒太阳的同时的话是踩指压板，然后的话去拍复古沟。复古沟我刚刚已经热敷了差不多三十到四十分钟了，已经是热热的，现在把那个已经贴到这个位置，还有放疗穴，然后现在正在晒太阳，影子一定要是正的，这样晒的才是你的背部，然后同时去拍我们的复古沟和踩指压板，那一个时间可以做三件事情。然后另外的话我的手表是开了跳绳功能， 这样子就可以知道你拍了多少个，就不用自己去数，经常数着数着就忘了。等会的话我会把我平时喜欢的一首歌特别有节奏，跟拍复古歌很合的一首歌，等会放在屏幕上面，你们可以下载去，一边听一边拍。
39心归零ɞ
00:44查看AI文稿AI文稿黄芪，黄芪给六片桂圆，也是六片 枸杞，然后那个红枣呢？是要四颗，切去核，开火煮沸，等文火煮十五分钟就可以啦。 姜茶十二纯的热敷法，第一个是关元穴，肚子下面点弓，弓那里，然后还有一个中晚，中晚是在这个位置敷一下我们的胃，有助于消化我们的发凉发凉穴，然后还有一个大椎穴。
260向阳而生(备孕中)
01:58查看AI文稿AI文稿阴天呀，煮个姜茶蒸个鸡蛋 感觉好热。苦莓海藻片第三 这个海藻片这一瓶又快吃完了。随它去吧。 被迫今天还是熬了最后一天， 中午吃草碱水面， 晚饭是跟董倩倩老师学的吃水煮菜，我还加了点猪肝，然后这个是蘸料开始泡脚了。
901盼盼（记录生活）
01:18查看AI文稿AI文稿昨天晚上就把姜给处理好了，早上起来来不及了就可以起前一天晚上把这个材料给准备好， 红枣要去核，直接用剪刀，这样剪也特别方便。这点就放冰箱冷藏，留着明天早上用， 放在里面走就可以去运动了。 广东的阳光真好。以前是对太阳避而不及，现在是哪里有太阳就哪里走。运动完 我为什么要把这个姜末打碎？就是为了喝的时候喝一部分进去，喝完了， 喝完可以直接吃早餐了啊，真香。哎呀。
1825七七在备孕
00:56查看AI文稿AI文稿黄芪，黄芪给六片桂圆，也是六片 枸杞，然后那个红枣呢？是要四颗，切去核，开火煮沸，等文火煮十五分钟就可以啦。姜茶，好。十二醇的热敷法，第一个是关元穴，肚子下面点弓，弓那里，然后还有一个中脘，中脘是在这个位置敷一下我们胃，有助于消化我们的发髻，发髻穴， 然后还有一个大椎穴， 泡脚了泡脚了，水要没过。
176向阳而生(备孕中)
01:51查看AI文稿AI文稿红糖姜茶 i'm the bad guy duh 这是我的 跳绳两千， 这是真的汗呀姐妹们， ta ta so i can break。
409盼盼（记录生活）
00:46记录📝跟着秋小仙仙五剑客打卡第37天，坚持运动和暖身，身体素质决定好孕关键，分享早衰备孕笔记，如何控胰岛素，需要姐妹点赞收藏和关注哦#秋小仙仙 #五剑客 #备孕 #创作人计划 #就这样开启我的2026查看AI文稿AI文稿黄芪，黄芪给六片桂圆，也是六片 枸杞，然后那个红枣呢？是要四颗，切去核，开火煮沸，等文火煮十五分钟就可以了。 姜茶，十二纯的热敷法，第一个是关元穴，肚子下面点弓，弓那里，然后还有一个中脘，中脘是在这个位置敷一下我们胃，有助于消化我们的发髎，发髎穴，然后还有一个大椎穴， 泡脚了泡脚了，水要没过小腿最肥的那个地方啊。
00:33查看AI文稿AI文稿今天继续来煮个姜茶，先把红枣去核，水开后放入姜末，去核后的红枣、桂圆肉、 黄芪扣盖焖煮十五分钟，最后加入枸杞，再焖煮两分钟即可。每天上午空腹喝完。坚持每天跳绳三千个。 坚持每天跳操，每天晒被，睡前热敷，姐妹们晚安。
179冰宝要努力（备孕中）
02:46查看AI文稿AI文稿哈哈哈哈，别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿，你们以为我只是说说而已，我跟你们说，我这个人最大的优点就是说到做到。备孕打卡第一天先从跳绳开始哈，五千个， 嗯，你们五百个，有没有跟我比一比的？看着坚持到最后，现在是早上的六点三十六，争取在七点半之前完成。来， let's go， 这个上面有计数器哈，看，以防我作弊，一会给你们看最后的结果哈。来，开始， 现在是五百三十二个，抓一秒钟 九百七十一，马上完成一千个，加油， 一千九百九十五，还差三千，加油 三千零五个了，只差两千个了， 不可以的，奥利给 买了四千零三十一，最后七百七十个，一口气搞完 五千个，人生第一次完成那么多挑战，现在几点钟？ 七点五十，花了花了整整的八十分钟，就是说没有什么是不可能的，姐妹们，你们也可以的，我相信你们。加油，今天打卡成功。
01:16查看AI文稿AI文稿昨天晚上提前把这些材料准备好，早上起来直接把姜块放进去，不要放两颗，放一颗感觉不够辣，加水盖开拿去蒸， 蒸汽功能二十分钟。有个姐妹说不能空腹运动，然后我把今天的早餐都做好了，吃半个。嗯，这姜茶要辣才好喝，喝完姜茶休息十分钟再吃早餐，然后再休息十分钟，然后开始运动。 新绳子不知道赋予什么魔力，四千二百二十七个，虽然老是卡绳，但是都不觉得累。 晚安玛卡巴卡。
378七七在备孕
01:17查看AI文稿AI文稿把姜放进去打了，把明天的量都一起打了， 这些留着明天用到冰箱冷藏，不用泡很久，就是泡一下洗干净它表面的灰尘就可以了， 直接放进水中 蒸气功能二十分钟。下雨了，好几天都没有下雨了。姐妹们，五剑客不单单只是早上空腹喝姜茶，你要每一项都根据，因为他是连罐一套下去的，多揉揉肚子，然后泡脚，运动，早睡，还有晒背。
373七七在备孕
00:45查看AI文稿AI文稿黄芪，黄芪给六片桂圆，也是六片枸杞，然后那个红枣呢？是要四颗，切去核，开火煮沸，等文火煮十五分钟就可以了。 姜茶十二层的热敷法，第一个是关元穴，肚子下面点弓，弓那里，然后还有一个中碗，中碗是在这个位置敷一下我们的胃，有助于消化我们的发凉发凉穴，然后还有一个大椎穴。
715向阳而生(备孕中)
