这个简简单单～#旭卡摇 #卡点舞 #变装舞
旭卡摇教程垂胯怎么跳
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发布时间：2026-05-31 07:29
小象不吃糖🐘（学舞中）
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00:19查看AI文稿AI文稿一二三四五六。
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00:50查看AI文稿AI文稿原来家里有一面墙就能撂，背靠墙壁，屁股离墙以臂的距离弯曲膝盖，屁股往前蓄力往后站。每天练习三十次， 你就能得到。交叉把手，手臂抬高，交叉打开，前后交替，小臂放下，前后交替。 这个动作怎么做好看呢？你想象一下，你再往外拨一个东西，手掌方向朝下，握拳，再去做这个动作，是不是一样的？往外拨，左腿后退，再去点胯，往里锤， 往外打，往里锤，往外打。
4.6万梧桐树儿
00:38查看AI文稿AI文稿膝盖要快，速度快，下步交替向下蹲，站起来，向下蹲，再站起来时直把大腿打直，膝盖依旧弯曲，再向下坐，抬坐抬坐 坐坐坐后坐快就学会了。把胯部向右后方坐，再向左后方坐， 左脚后撤，身体向左侧，保持身高不变的基础上向下做胯。
123爱跳舞的倾橙儿
01:21查看AI文稿AI文稿您这首舞蹈根本教学。是啊，还有后坐胯，我教会。首先我们来学会后坐胯。好，我侧面啊，腿微微蹲啊，后面是直的啊，直的啊，微蹲，然后后面有一条椅子，你现在要坐下去多一点点，不要全部坐了啊，然后再挺啊，推上去，然后再坐挺，坐挺好，后坐胯，学会了，如果想有那种抖动的感觉啊，坐的时候有点卡顿，就是收用力 坐，收住力，然后挺也收住力坐挺，对宝宝真棒。好，首先我们学步打右手，左手啊，打开的同时就开始后坐胯，后坐右边啊，这边先往右后坐胯来，右 左右右，左右左左。好，接下来是点胯，前后点胯。好，先把你的脚踮起来，右脚踮起来啊，左脚微蹲，身体微微侧弓直。好，这是再坐下去啊，坐成怎么样的？就是这样子坐下去啊，重心在左脚这边， 蹲直坐，就是前点胯，然后弓直转坐，就是后点胯啊，前上转坐，后点胯，前点胯，后点胯，后点胯。这个抬手顶胸，抬手顶胸，下压叠手下压 腿，微开啊，就是啊，摆摆胯，下压， ok， 真棒。
4287福袋~
