一听到好听的声音就发抖
粉丝2011获赞5.4万
相关视频
00:09
04:32查看AI文稿AI文稿你害不害怕说话的时候声音突然发抖，然后被别人发现了，你会不会觉得很丢脸？我记得我以前在大学的时候，我最害怕的一件事情就是上课的时候被老师点名，因为被老师点名到之后呢，可能要站起来回答问题，站起来回答问题，哪怕是回答 abcd 的 d， 我 的声音都会有点发抖。我记得有一次 我被老师点名，然后站起来回答问题的时候，回答低的时候，我声音居然发抖了，还被同学笑了，我后面同学笑了我一下，当然他不是有恶意的，只是觉得好玩，但这个事对我来说就是一个巨大的打击，因为我会觉得说我连简单的 回答问题这件事我都做不到，连回答一个字母我都会发抖，我怎么都没用。这个就是有社交恐惧的同学经常会触发的一个左否定。我们经常会有思维，就是我连怎么怎么都做不到，更何况怎么怎么样。我们会产生这么一种关联性，好像我必须要 这样子做，我要做的非常好，我才能做这样子，好像我只要做不到这个事，我就没有任何的价值，好像我回答不了低，我就没有任何的价值，我就是一个垃圾，为什么要那么否定自己？人的状态本身就是起伏的，就是波动的， 而且你回答一个问题，你回答的声音发抖，或者是你说一句话，你声音发抖，他能够否定掉你的价值吗？为什么要因为一件简单的事就把自己全盘否定呢？后来我知道了， 真正否定自己的其实不是你自己，而是你的症状就是社恐人有些要恐惧的这个状态，他就会不断的去识别我在生活中出现的紧张不自然，不断去识别我生活中出现那些所谓的不够好， 一旦抓住就会拼命的去否定自己，而这个否定的过程就是在滋养，或者是在让社恐成长的过程。你要怎么解决社恐？你要解决社恐，你就得去捕捉到这个细节，你不给他任何 成长的机会，不给他任何去滋养他的机会，如果你没有办法去识别到这些东西的话，那么社恐他就会不断的存在，他就会不断的成长。为什么社恐可以五年、十年、二十年、三十年他都 好不了？因为我们在生活中的很多动作，很多细节，很多行为，很多认知都是不断的在养育他的，那他怎么可能好呢？ 所以如果我们要解决社恐，我们一定要知道一个最核心的概念，就是我们要尽可能的去减少自我否定这件事。那什么叫自我否定？所谓的自我否定，他不是说你要骂自己，你要攻击自己， 怀疑自己，他不是单纯的骂自己，攻击自己，否定自己，他更多是让自己长期处在一种负面的状态，哪怕你心情很糟糕， 哪怕你否定自己，哪怕你就回忆一件让你很不开心的事，他都叫自我否定。那你可能说，可是我心情很糟糕，我又没办法去改变他，我该怎么办？我们不需要去改变那个糟糕的状态。如果说那我骂自己，我攻击自己，我否定自己，我不骂就算了，我不骂可不可以？可以没问题，但是 如果我处在一种情绪很低落的很负面状态，那我怎么办？我没有办法去改变这个状态，我们其实不需要去改变那个情绪低落状态，不需要，我们也不需要完全不骂自己，因为我们要重新去理解啊，就是这个低落状态是你需要的，这个骂自己也是你需要的，这是过去的自己不断的在影响你的一个表现， 但是我们现在是当下的自己，既然我们有当下的自己，还有过去的自己，那我们就要尝试做一个玻璃，过去的自己，他是过去的自己，当下的自己是当下的自己，我们只需要做好当下自己，那么过去的自己他慢慢的影响力就会减少，就会消失。那怎么去做好当下自己？就是我现在可以做点什么？ 我现在可以干点什么？我现在该干点什么？比如说你可以打打游戏，你去跟跟别人聊天，你可以散散步，你可以看看书， 对吧？你可以去看一些让你愉快的事，对吧？你不一定要改变那个负面，你不一定要不骂自己，但是你可以让当下的你去做一点别的事，在做一点别的事的过程中，就等于你没有在否定自己。所以同学们一定要改变这个逻辑，不是说 我要接纳自己，就一定要爱自己，喜欢自己，肯定自己，安慰自己，理解自己。不不不不不，你爱自己，肯定自己，理解自己，这个没有错，但是这是一瞬间的事，那接下来怎么办呢？你一定要用一个可以长时间去承载你注意力的事来让自己的注意力有 地方可以寄托，有地方可以存在，那这个时候在哪里？就是当下你要找点事干，对吧？所以我们为什么说有抑郁的人会有焦虑人，或者有有事可能，他们为什么 一定要投当下？我们这样说要为什么投当下？因为投当下不是说当下有多么多么了不起，而是你注意力在当下，你就不会想别的。好吧？这个就是核心的概念，同学们可以去试一下。但 社恐它本身就是一个一个非常稳定的症状，如果说你真的不知道怎么解决，可以加入我们的陪跑服务。好吧，我们这个需要审核，感兴趣可以给我发个信息。
01:14
00:59查看AI文稿AI文稿歌唱当中啊，出现这个声音颤抖啊，也叫小抖，表现声音无规则的一种颤抖，它原因是由于我们的喉胃不稳定而动摇各发声器官的肌肉啊，处于一种失控的一个状态， 如何去纠正呢？首先要控制好我们的喉位，要求我们发声的一个准确性，加强这个音准啊，还有是观念和发声动作的一个稳定性， 由于颤音他属于是习惯性的动作，所以说在练习当中一定要严格要求现在中低声去去体会，反复的练习音量的强弱和气息的控制，然后再扩展音域， 首先呢找到我们这个喉头下方安放这个位置，然后唱七，找到口腔这个用力点七，你也完全可以把歌曲用七。
462声曜传韵
03:43查看AI文稿AI文稿波音配音，紧张时声音发抖，主持人教你练声方法变洪亮！害怕当众讲话，然后心理素质有点差，紧张状态下说话的时候呢，你的声音就会开始颤抖，那一定要看这个视频，可以有 有效的改善声音颤抖的问题，因为人在紧张的时候呢，要想不颤抖，无非就是克服无限紧张，或者是增强你声音的稳定性和厚实度。 那接下来呢，我就来说三个可以让你的声音变得更加的厚实稳定不颤抖的方法，大家呢也可以在评论区进行打卡练习。首先第一个是格机弹吧，格机呢其实就是位于我们胸腔和腹腔之间的一个横格膜，当我们吸气的时候 就会收缩，当我们呼气的时候呢，他就会放松，所以如果你能够把他练的更加自如，你的声音就会更加的稳健。大家呢可以双手叉腰在家里去练 一个嘿哈嘿哈，这样的声音可以让你的格局处在不断的变化过程当中，自然他就会变得越来越稳定。第二个练习呢叫做长音练习，大家可以通过练习啊喔呃一 乌淤这几个韵母，因为他们呢基本涵盖了我们说话的时候弄到了所有的口型，你可以把他们拉长音去练，比如说啊呜呃一呜 一，如果声音不是很稳定，你会发现你在发这几个长音的时候呢，会有所颤抖，所以多加练习会逐渐的让他变得更加的稳定。第三个练习叫做数早练习，这个是完全可以解决很多很多人说话没有底气，或者说说着说着就没有气这样的一个问题，大家可以在练 练习的时候深吸一口气，然后跟我一起读出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多红的少。一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣、十一个枣、十二个枣、十三个枣、十四个枣、十五个枣。 好，就像我一样，一直数到自己没有气了，然后通过多次练习，你会数的越来越多，逐渐你的底气会变得越来越足。以上呢，就是跟大家说的三个非常科学的练习方法， 只要你平常利用闲散的时间坚持练习，就一定能够看到非常明显的变化。音小，声音哑，声音刺耳，不好听，话说多了之后呢，还会嗓子疼，嗓子干。 你有没有想过这些其实根本就不是你嗓子先天条件不好，而是你的发生位置用错了，因为很多人都只会扯着嗓子去说话， 其实参与我们发声的器官呢有很多，但是大家都只记住了嗓子，而真正的是需要我们用气来发声的。比如很多人可能扯着嗓子说话的感觉是，大家好，我是主持人小史。 而不扯着嗓子说话的感觉是，大家好，我是主持人小史。发声呢，确实要用到声带，但是一定要记住，声带只是其中一个发声器，我们要多用气来带动我们的声带震动。 那接下来呢，用一个方法告诉大家什么叫做用气说话，你可以深吸一口气到你的腹部，然后呢把手放在两胸中间，在我们呼气的时候开始说话，你会感觉这里在震动， 尽量找一种气息下沉的感觉，震动越多，证明你的声音会更好听，更有力，嗓子也不会那么累，比如我。 我们示范一个错的观众朋友，大家好，欢迎收看我的视频。那这个时候呢，震动是比较少的，是扯着嗓子说话的第二种观众朋友，大家好，欢迎收看我的视频。 这个时候震动是比较多的，也不会扯着嗓子说话，这个呢就叫做胸腔共鸣，我们可以先从感受震动来入手，慢慢的你就会把声音变得越来越好听。
1053经典解谜
