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00:21查看AI文稿AI文稿大米加生抽、老抽、蚝油、食用油、正常煮米饭的水搅拌均匀。香菇、玉米粒、胡萝卜、土豆、腊肠、西红柿。 电饭煲煮饭键时间到，把西红柿捣碎翻拌均匀。懒人焖饭简单又好吃。
5843言妈小厨房
00:48查看AI文稿AI文稿豆角清洗干净，切成小段。胡萝卜切片，香菇切片，切上一个青椒。锅中少放油，加蒜片爆香，放入切好的各种食材，芦笋、西兰花、甜豆翻炒翻炒， 加上少半碗清水，扣上盖子焖五分钟，加盐、鸡精、胡椒粉调味，翻炒均匀，出锅装盘。锅中再次放油，下入一块牛排，小火慢煎，煎至两面金黄熟透，盛出 紫甘蓝切丝。生菜切段，西红柿切成小块，挤上油醋汁。早餐、中餐、晚餐，喜欢的记得关注哦！
03:58查看AI文稿AI文稿喜欢吃面条吗？今天给大家分享四道低卡又健康的拌面。第一道番茄鸡蛋拌面，先把鸡蛋煎熟捞出， 再下入西红柿翻炒，加点盐就可以让西红柿尽快的出沙。西红柿中富含番茄红素，它是目前最强的抗氧化剂之一。 用生抽、生粉和水调一个芡汁，这样就炒好啦。 碗中放入面条，再煮点自己喜欢的青菜，青菜可以煮多一点，煮出来跟面条差不多量就行了。把炒好的番茄炒蛋浇到面上，可以加一些自己喜欢的拌面酱， 我家的这个是自己做的烧椒酱，这份面蔬菜鸡蛋和面的比例是二比一比一，这就是著名的二幺幺餐盘法。 先用生抽、蚝油把肉腌一下，再加入生粉搅拌均匀， 最后加点油防止粘连。准备一勺豆豉剁碎，这是辣椒炒肉好吃的关键。起锅烧油，用大火把肉丝炒熟， 重新起锅，放入蒜和豆豉爆香，再加入青椒，放入适量的盐翻炒均匀，最后再把肉丝倒入，同样加入我们的灵魂芡汁， 这样就炒好了。想要血糖更友好，可以选择荞麦面， 搭配的青菜是油麦菜，因为油麦菜跟豆豉的味很搭，我们让蔬菜蛋白质和主食的比例维持在二比一比一。一碗低卡又健康的青椒肉丝拌面就做好了。 放一点料酒、生抽、蚝油，把肉末腌一下，准备西红柿、青椒和小米辣。先给他拿一根筷子穿起，开最小的，把它放到火上烤一下，这个就烤的有点裂了，烤到差不多这个样子。 把所有的材料都切成丁，这次的芡汁加入白胡椒和生抽， 起锅烧油，先炒肉末，把肉末炒的焦一点，让它充分发生美拉德反应，再加入西红柿，放点盐，让西红柿更好的出沙， 最后加入辣椒。这道菜的灵感来自于云南的红三剁，除了拌面也可以拌饭吃，依旧是荞麦面，依旧加入很多很多的蔬菜，最后把我们的红三剁浇上去， 我个人还是比较喜欢加点烧椒酱，这样就完成了。蔬菜蛋白质主食的比例照样是二比一比一。 起锅烧油，爆香蒜和辣椒，把切成片的香菇倒进去，加点盐，让香菇快速的出水，菌菇比很多蔬菜都能更抗老抗盐。再把腌制好的肉丝倒进去，快速划散， 最后勾个芡，菌菇里面有很多多糖，它能提高免疫力，还能治便秘。这次我们家油麦菜 蔬菜蛋白质面条比例是二比一比一，掌握这个公式，就可以任意搭配你想吃的菜和面。
9阿凡提子
00:45查看AI文稿AI文稿注意看，往大米里加一勺生抽洗好的大米里加一勺生抽半勺老抽半勺老抽。一圈耗油一圈耗油。来点食用油来点食用油。加入适量清水加入适量清水。来点玉米粒来点玉米粒 香菇丁，香菇丁，腊肠腊肠，胡萝卜胡萝卜青豆粒青豆粒中间来一颗西红柿，中间来个番茄。键盘打出 qq q， 男生是钱钱钱，女生是亲亲亲，我也来试试。哇，真的耶，快去看看你的是什么吧！盖上盖子，按煮饭键。盖上盖子，按煮饭键。 时间到了时间到了。哇，好香。饭菜一锅出搅匀就可以开吃了。把番茄的皮去掉，给它搅拌均匀就可以开吃了。饭菜一锅出也太方便了，你快去试试吧。
9040小娴不白吃
01:30查看AI文稿AI文稿有用户催单了，啊哈 啊哈 个老六，我真的服了，哎呦我的妈，哈哈哈哈，给你们教学一波，卧槽，牛逼 卧槽 a few moments later 啊。
43祝在厨房
00:48查看AI文稿AI文稿哇，太香了，扑鼻而来的香味。 哇，太好吃了，嫩滑。
17小张张呀
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06:30查看AI文稿AI文稿一周不重样的十道家常小炒，最后一道好吃到爆！第一道，这是一道适合全家胃口的家常菜，做法简单，香辣开胃又下饭， 比大鱼大肉还好吃。首先水开，倒入平菇焯烫一分钟，捞出控干水分。锅中油热，倒入鸡蛋液快速划散，炒熟备用。另起锅把蒜末、小米辣炒香， 倒入青椒、胡萝卜翻炒至断生，倒入蘑菇和鸡蛋调味，就放生抽、蚝油、盐、鸡精，大火翻炒均匀，炒至入味即可装盘。这样做的素炒平菇鲜香滑嫩，特别下饭。 第二道，西红柿炒鸡蛋，到底是先炒西红柿还是先炒蛋？这个问题探讨了半个四季，今天我就把详细做法分享给大家。打上花刀的西红柿用开水烫一下更容易去掉外皮，再改刀切成小块。 锅中油热，先倒入五个鸡蛋液，迅速的滑熟滑散，盛出备用。锅留底油、蒜片炒香，再下西红柿， 加一小勺盐，这样能更快的炒软，炒出沙汁才会更好吃。再下炒好的鸡蛋，加生抽、鸡精、白糖，煮开后撒上葱花即可出锅，浓浓的番茄汁包裹的每一块鸡蛋简直又香又下饭。 第三道，以后草鱼买回家不要只会红烧和水煮了都吃腻了，今天教你一个不一样的吃法，很多人都没见过。剥好的鱼块，加葱姜、料酒、一勺盐、胡椒粉、少许淀粉抓拌均匀，腌制半小时，入个底味。热锅凉油，下入鱼块，刚下锅不要翻动，煎好一面再煎另一面， 煎至八面金黄酥脆，像这样子就可以再放姜蒜、干辣椒。好吃的关键就是加两勺饭店大厨都在用的干锅酱，不添加防腐剂，吃的更放心。用它做干锅花菜、干锅虾都非常好吃，再搭配点青红椒、洋葱、芹菜， 继续翻炒均匀入味即可出锅撒上点白芝麻，这样做的干锅鱼外酥里嫩，干香入味，你也做给家人尝尝吧。 第四道，做干锅包菜，用刀切，那就是大错，今天用我这个方法做出来，比饭店的还好吃。首先包菜的这个硬梗子一定要把它撕掉，只要叶子这样才能熟的更均匀，然后撒适量的盐，用清水给它泡五分钟，这样不但能杀菌，还能快速的泡出里面的虫卵。 油热，下入两毛钱五花肉，给它煸炒出牛油，再放蒜末和干辣椒变香，调味非常的简单，只需要两小勺这个干锅酱，这个干锅酱很多饭店都在用，还可以拿它做干锅花菜，干锅肥肠，味道都很好吃， 太大火翻炒个两分钟，最后放点大蒜叶翻拌均匀即可。这样做的干锅包菜简单易学，它是非常的下饭。 第五道，很多人喜欢去饭店吃干锅土豆片，其实自己在家做也很简单，你就像我这样做好吃又下饭。去皮的土豆给他切成厚片，再加清水淘洗出多余的淀粉。油热倒入锅中，小火煎至八成熟，盛出备用。 另起锅倒入五花肉炒变色，放入葱姜干辣椒，好吃的关键是放一勺，这个单锅酱都是按照比例调配好的，别的什么调料都不用放了。倒入土豆片、洋葱和葱段，大火翻炒均匀就可以开吃了，香辣过瘾，真的是太好吃了。 第六道，以后莲藕买回来不要再凉拌或者煲汤了，这道素炒藕丝你一定要试试，出锅香辣脆爽，好吃又下饭。 两节嫩一点的脆藕先切片再切丝，加冰水浸泡两分钟，泡出淀粉。锅中水开，倒入藕丝，加一点白醋，防止氧化变黑。烫三十秒捞出来过凉 热锅，放一点猪油、姜丝和干辣椒，爆香藕丝，下个锅翻炒至断，生青椒、盐、生抽、香醋翻炒均匀即可，酸辣开胃，喜欢你也收藏做起来吧！第七道，每天不知道吃什么，你就来翻翻我的做菜视频， 今天和家人们分享莴笋炒肉的做法。削了皮的莴笋对半切开，再切成厚厚的薄片，加一勺盐，抓拌均匀，腌制十分钟，杀出水分后，再清水洗掉多余的盐分。菜籽油热，下入五花肉片， 炒至微微焦黄，这样吃起来才香。再放姜蒜、青红椒炒出酸辣味，倒入莴笋片调味，放盐，少许蚝油，一把青蒜苗，然后继续开大火爆炒，炒熟即可出锅。莴笋这样做真的太好吃了，脆嫩爽口，喜欢你也收藏做起来吧！ 第八道，很多人都喜欢吃干锅花菜，可是在家就是做不出饭店的味道，今天这个方法既简单又好吃。准备一颗捡来的花菜，用我的手给它掰成小朵，放一勺盐，倒入适量清水， 这样能很好的洗出里面的杂质。洗净控干水分。油热，倒入花菜，炒出水汽，炒至七成熟，盛出备用。再放入两块钱的五花肉，把它的油脂煸出来， 放葱姜蒜，小米辣，好吃的关键就是放两勺。这个很多酒店都在用的干锅酱，用它做干锅大虾，干锅土豆都很好吃，其他任何调料都不用放了，炒出香味，倒入花菜翻炒均匀，最后放入一把青蒜即可出锅。这样做的干锅花菜真的是太像太下饭了，喜欢，你也做起来吧！ 第九道，家人们注意看，把蘑菇上锅蒸一蒸出锅就是饭店必点的招牌硬菜，直接颠覆我对家常菜的认知。 首先撕好的蘑菇用淡盐水泡一泡，脏东西就轻松缴械投降，洗的那叫一个干净，控干水分，放入蒸锅大火蒸八分钟，这样蘑菇营养不会流失，吃起来非常的鲜嫩。锅中油热，把五花肉里面的牛油煸炒出来，再放葱姜蒜爆香，好吃的关键就是这个，很多饭店都在用的干锅酱， 一大瓶可以做很多菜，没有添加科技，老人小孩都可以放心吃，平时做各种干锅菜都少不了它。再倒入蘑菇，淋少许生抽提鲜，大火翻炒六十秒即可出锅。干锅酱的香包裹着鲜嫩多汁的蘑菇， 不管是配着小酒慢慢品，还是就着米饭大口炫，都好吃到跺脚，你也赶紧收藏做起来吧！第十道，干锅排骨，大家都爱吃，但是很多人都做不出那个味道， 今天我就把这个简单的方法分享给大家。剁好的排骨冷水下锅，加少许高度白酒，大火煮开，转中火煮二十分钟，捞出。锅中油热，下入排骨， 煎至排骨微微焦黄，这样吃起来才更香。另起锅下葱姜蒜干辣椒爆香，好吃的关键就是放两勺，这个很多饭店大厨都在用的干锅酱，不加防腐剂的吃的更放心， 它有辣和不辣两种口味，用它做干锅包菜、干锅虾都特别好吃。倒入排骨把它炒香，炒入味后，再搭配点洋葱和小葱段，继续翻拌均匀即可出锅。这样做的干锅排骨焦香入味，好吃到舔手指，你也收藏试试吧！
16咩咩爱美食
01:39查看AI文稿AI文稿家里有挑食的小朋友可以试试这个哦，每次煮这个小朋友饭都吃光光。 热锅凉油，放五花肉炒至这样焦黄， 放入泡好的香菇，放入胡萝卜， 带入香芋，放入玉米里 炒匀，加入盐巴味精，小朋友一起吃，放的比较简单，倒入大米炒一会儿，好香啊。 倒入酱油，我买的有机酱油， 换到电饭煲， 倒入生命源泉，没过食材就可以 加个西红柿煮饭模式，煮好开盖吧西红柿皮挑走， 把西红柿切碎搅匀，有小朋友的可以试试哦，真的好吃。
00:22查看AI文稿AI文稿第一道，西红柿炒菜花。第二道，香菇炒青椒。第三道，椒盐土豆。第四道，糖醋山药。 第五道，大葱烧豆腐。第六道，干煸豆角。第七道，白竹菠菜。第八道，清炒藕片。第九道，包菜炒鸡蛋。第十道，丝瓜炒毛豆。
386小赵家常菜
05:18查看AI文稿AI文稿夏季孩子长高必喝的八种营养汤做法，最后一种好喝到飞起！第一道，家里有孩子的一定要试试这个素菜菌菇汤，汤酸开胃，比大鱼大肉还好吃。首先去皮的西红柿，加适量盐， 能让西红柿更快的炒出汁水，再加适量开水，放入香菇和金针菇、嫩豆腐、生抽和胡椒粉调味，煮两分钟后，半碗水淀粉勾芡，淋入三个打散的鸡蛋液，煮开后放点香菜麻油即可，赶快收藏做起来吧！ 第二道，天气太热是不下饭，那你就给孩子煲这个汤，汤鲜味美，营养丰富。首先加入红花、生鲜核桃仁，焯水的排骨， 两片生姜，倒入山泉水，没过食材后盖炖煮三十九分钟，加山药、胡萝卜，接着煮九分钟调味，只加盐，鸡精，撒上葱花即可开吃。排骨，你像我这样做，家里的孩子特别喜欢喝。 第三道，很多人都不知道，这个季节一定要给家人多喝。这个汤是一个老中医分享出来的做法，简单 而且特别有营养，记得收藏哦。丝瓜去皮后切成均匀的滚刀块，要想丝瓜不变色发黑，一定要用盐水给它泡一泡瓜皮捣碎备用。 锅中油热，倒入三个鸡蛋，用小火给它煎至两面金黄，放在菜板上切成大大小小的块，不用洗锅，下入丝瓜，大火把丝瓜炒至断生。有些人喜欢安静的看视频，但是他会默默给个小红心鼓励支持一下，这样的人最可爱了，非常感谢！ 倒入鸡蛋，有条件的一定要加入开水，这样才能锁住营养。大火煮个两分钟，放一把腐皮，再放点新鲜的猪肉，大火煮个两分钟，调味，放盐和鸡精，最后撒点葱花和枸杞，鲜美好喝的丝瓜腐皮汤就好了，汤鲜味美又营养，你也给家人做起来吧！ 第四道，孩子开学了，勤快的妈妈每周都会做三次这个番茄肉丸汤，酸爽开胃，营养丰富。肉末中放盐、鸡精、生抽、蚝油、姜末、淀粉、一个鸡蛋，用筷子搅拌上劲， 油热，倒入番茄冰、一小勺盐，炒出汁水，倒入适量清水烧开，然后关小火，下入肉丸，煮两分钟就可以出锅了。这样做的番茄肉丸汤汤，汤鲜味美，好喝又简单，孩子很喜欢。 第五道，如果你家孩子不爱吃肉，你试试这样做。先把切好的里脊肉两面撒上淀粉，用擀面杖敲打至跟纸一样厚薄， 像我这个样子。碗里放葱花、香菜、紫菜、白芝麻，一勺下屁提鲜调味，加盐、生抽、香醋、少许芝麻油，锅中水开下肉片烫三十秒，即可连汤带肉一起盛出。这样做的肉片汤鲜肉嫩，还不塞牙，你也给孩子做起来吧！第六道，大家注意看， 锅里面放入两条处理好的鲫鱼，就是最近很火的鲫鱼汤的新作，学会了，再也不用担心老人孩子卡到鱼刺了。 先用铲子把鱼肉捣碎，继续像我这样两面煎熟，煎至八面金黄，然后加入姜丝，淋入少许高度白酒， 再加入滚烫的开水，大火焖煮十分钟。你看这样炖的汤是不是很浓白？再用细漏网把汤过滤到砂锅里，然后放入豆腐、蟹味菇、裙带菜、十八粒青豆，盖上盖子，再煮两分钟调味，加盐和胡椒粉，撒上枸杞和葱花就做好了。 这样做的鲫鱼汤汤鲜味美，好喝到停不下来，学会了再也不用担心老人孩子卡到鱼刺了。第七道，天热吃饭没胃口，你就像我这样做到番茄滑肉汤，酸爽开胃，孩子们都爱吃。里脊肉改刀切成片，放点盐和生抽抓匀腌制一下。 然后准备一勺红薯粉放入碗里，加入六十度的温水搅匀，调成我这个样子，再放在腌好的肉片上，油热，下葱姜蒜，去皮的西红柿，一小勺盐。我每天都在更新一道不一样的家常菜，您就给个关注吧，以后想吃不会做时找得到我。 炒出汤之后，倒入开水，加盐、鸡精、生抽，放点自己爱吃的各种配菜，另起锅，水开，下入肉片煮熟，煮至变色，捞出再转入砂锅煮几分钟即可开吃。这样做的肉片滑嫩又好吃，特别适合老人和小孩。 第八道，很多人都不知道，夏季容易出汗，一定要给家人多做这个汤，清热又解暑， 好喝又不油腻，做法比烧开水还简单，一起来看看是怎么做的吧！地里挖的苦瓜，先去掉瓜瓤，再切成薄片，切好装入碗中， 加一小勺盐，用清水泡五分钟，这样能很好的去除苦涩味。新鲜的大虾去壳，放点葱姜盐和胡椒粉抓拌均匀腌制一下。 锅中油热，倒入六个鸡蛋，开小火煎至定型，煎好后翻过来，再把另一面煎至金黄，然后放在菜板上，改刀切成嘴巴大小的块。另起锅放一点猪油， 再倒入苦瓜，下锅翻炒一下，这样苦瓜会更好吃。姐妹们都看到这里了，就麻烦你给个小红心支持鼓励一下吧， 非常感谢！然后倒入荷包蛋，记住一定要加入滚烫的开水，这样汤才会浓白，而且营养又不流失。大火先煮两三分钟，再放腌好的虾仁，继续煮五分钟， 调味，放盐和胡椒粉，最后撒一点葱花和枸杞即可。一道鲜美好喝的苦瓜虾仁汤就做好了，做法简单又营养，你也收藏起来做给家人尝尝吧！
409一碗好汤养人
00:57查看AI文稿AI文稿大家看好了，往大米里面放一勺生抽往大米里面放一勺生抽，半勺老抽，半勺老抽，少许蚝油，少许耗油。倒入正常煮米饭的水 倒入正常煮米饭的水。把所有的调料和大米一起充分搅拌均匀。把所有的调料和大米充分搅拌均匀，然后放入喜欢吃的香菇然后放入喜欢吃的香菇。鲜玉米，鲜玉米，胡萝卜，青豆， 青豆，腊肠，腊肠中间放个土豆，中间放个西红柿。据说评论区打出时间俩字就会知道现在是几点。真的假的？我来试试看时间。哎，还真的是哎，快去看看你的吧。然后扣盖按个煮饭键然后扣盖按煮饭键。时间到了， 把土豆给他拿出来。时间到了，把西红柿给他拿出来。把配菜和大米一起拌一拌，真的太有食欲了。哇塞，这也太香了吧，搅拌搅拌，这样做的懒人拌饭，大人小孩都爱吃，你也快去试试吧！
1.6万小娴不白吃
00:20查看AI文稿AI文稿大米里加生抽、老抽、蚝油、食用油、正常煮米饭的水搅拌均匀。香菇、玉米粒、胡萝卜、土豆、腊肠、 西红柿。电饭煲煮饭键时间到，把西红柿捣碎翻拌均匀，这也太香了！懒人焖饭，简单又好吃。
3398橙子的小食光
