怎么让豆包辅助我健身
之前我不是出过一期新手，如何利用豆包去制定自己的新手训练计划吗？然后有粉丝反馈不知道如何去具体操作，那我这波教大家一下具体的操作方法。首先呢，我们先问豆包，然后问一下豆包我们是什么胚型，让他评价一下现在的身材，好对 自己身材有一个基本的初步判断，方便以后进行进步的点。然后这是豆包给出的判断胚型，我是一个典型的中胚型身材，然后骨架方面，肌肉形态方面，体脂肌肉控制，这是我练了一年的评价。然后你再给他提供一下你的目标身材，你想要练成什么样的身材， 然后豆包就会根据你的现有的身材和目标身材进行一个分析。首先要明确你和目标身材之间的差，具体脂率与肌肉细节就是我和目标身材的体脂差距，你们之后也会有自己的不同差距。 新手来说的话，你没有系统的知识，也没有初步的尝试，你这个是完全可以去照着去一模一样去用的。然后这是豆包给出我的训练计划， 可以明显的看到这是胸部腹肌，然后这是饮食，这是细节。然后再让他做一份一周的训练计划和饮食计划表， 然后他就会给出一周的训练计划，周一练胸日，然后提供五个动作，周二背日五个动作，然后周三一样的，周四周五， 然后周六日休息，这是一周五练。新手的话完全按照这个一模一样的照做就完全 ok 的， 因为新手你没有一个健身的初步认知，也没有一个自己的亲身去尝试， 等你对健身坚持了一段时间之后，你可以去根据自己的实际情况去调整一些动作，哪些更适合你，哪些去对你的效果更好，哪些对你的帮助微乎其微，然后再进行微妙的调整。 给这期种豆包制定训练计划。就这么多，还有什么不会的，也可以在评论区留言，我都会回答的大家。
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01:09查看AI文稿AI文稿第一次来健身房，器械不会用，动作怕做错，一个人孤单又社恐，根本不知道从哪开始练。别怕，女生健身好搭子，有豆包就够了！进入豆包打电话，说出你的健身需求，他能立马给你制定专属健身计划， 连热身到正式训练到拉伸，每一个步骤都齐全，详细到零基础也能看懂。新手女生第一次去健身房，零基础练背计划新手女生第一次练背计划健身房版， 而且还有视频陪练功能，全程豆包陪同，动作细节手把手教，一个人健身也不怕孤单，开始吧！ 先把座椅调高一点，让你的手臂在抓握横杆时能自然伸直肩膀，不用过度怂起用豆包制定健身计划完全免费，而且无限次数使用，不用花钱，请赐教小白健身有豆包就够了！身高一米六，体重一百斤，女生力量训练减脂计划 一百六十厘米五十千克女生力量训练减脂计划，行动大于一切，一起用豆包锻炼起来吧！为了成为更好的自己！
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