西装拉丁教程

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七哒八， 一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七哒八。

火爆全网的裁判团恰恰舞背面口令示范，走左边向前迈一步，摸头向前迈一步， 左边两步并脚走右边两步并脚走，左脚右脚右脚左脚后侧响指后侧响指，左抓右抓左右恰恰恰 摸头向前迈一步，左 边后侧响指后侧响指。

推开浴室门，抹点洗发露，身上沐浴露记得也要抹，挥挥头上汗，把汗洒出去。 身边毛巾拿两条抹抹身上汗。 two three 恰恰 one two three 恰恰 one two three 恰恰 one two three 恰恰 one 从头开始。

三二一开始。

这支舞蹈怎么跳？超详细舞蹈分解，跟着老师一起来学吧。好，今天带大家学习近期非常热门的一个裁判舞，裁判恰恰舞这支舞蹈。啊，那好，现在跟着老师一起来学习这支舞蹈吧，很简单的啊，来， 那首先开始的话，哎，我们可以站在原地等音乐，对不对？好，音乐刚开始的时候啊，我们左脚往前踩， 一二三四，踩回来啊，五六七八，一二三四，就是 往前踩，好踩回来，往前踩，踩回来，我们脚步就是这样啊。再次五六七八，一二三四，哎，再次五六七 走，一二三四。好，这是简单的一个做法对不对？好，如果说，哎，我们有一点舞蹈基础的朋友们啊，你们可以去带上胯，五六七八一 二，就是我们踩我们的左脚上去的时候，把我们的胯往我们的左边去推，去带动啊，五六七走，一二三四。哎，再次五六七走， 一二三四。好，那一二的时候我们手划开啊，从你的肚子前面划开，摊开啊，五六七八，一二三四三四，就直接放下啊， 一二三四，放下。好，五六七八，继续。我们讲五六七八，继续送胯，会送胯的同学直接把胯送过去。五六七八，好，五六七八的时候我们的手我们一二摊开三次放下，对不对？好， 五六，我们的手从下往上捞头发的一个感觉啊，上，我很帅，我很美的一个感觉啊，捞上去的一个感觉啊，好，胯是一样的。 五六七八，继续放下来啊，一二三四，五六七八，很简单吧，我们的手，然后加上我们的脚啊，我们不动胯的情况下，就是直接五六七走，一 二三四，五六七八，这是不动胯。好，那我带上胯。五六七八，这把你的胯全送过去啊，我们看 踩这个重心还在右边，对不对？好，当我们的重心要去到我们左边，对不对？来，你就把你的胯送过去，顶你的左胯顶过去就行了啊。五六七走，一二三四五六七八，是不是很简单？这第一个八拍我们就学完了啊？好， 紧接着我们的第二个八拍来了啊，五六七八，之后，我们的手二三四的时候，我们手从 手指往下，哎，往下去搓搓身体的感觉啊。一二三四五六七八，往下搓，一二三四五六七八。好，同时我们往我们的左边走两步，一 二三四，踩两步，我们的左脚五六七走，踩回，踩回。好，我们踩过来了，对，我们要踩回去，踩 回，踩回啊。五六七走，一二三四五六七八，去左边踩两步，右边踩两步，回来，好，同时加上我们的手五六七走，一二三四五六七八，往下去做。对，好， 这是不动身体的一个情况下啊，是没有带任何律动的一个感觉。那我们带一点律动的感觉的话，我们再往下啊，手往下去搓的时候，我们的胸可以稍微往前顶一下啊，去做一个小半个卫武。顶一个，去做一个小半个卫武啊，怎么去做？来啊，朋友们 看老师啊，我们去做威武的时候是胸往上往后往回，但是不用做太大，这是一个大威武，对不对？我们不用做大威武。 呃，可能对零基础的宝宝们说会有点难，对不对？那我们就直接带一点点小小的律动顶胸好，顶，胸怎么顶？来，我们的手扶着我们的胸前和我们的胸背后的这个位置啊，那往前顶的感就是后面这个感觉，有人推你一把，你往前顶了，对不对？好，往后的时候就前面有个人把你往后去推了， 小小的一个幅度就行了。往前推，你往后推，那我们自己，如果，哎，你不能赶直的话，你就两个手像老师一样，两个手放在这里，好，你要往前顶，对不对？后面那个手用力往前去推，推出去。好，往后的时候前面这个手往后，哎，去推，你去赶直，这个用力前推 后退，前推后退的一个感觉啊，去找这个感觉。那好，那我们怎么去夹到我们的舞蹈动作里面呢？对不对？五六七走，踩的时候啊，看到没有踩左脚的时候，我们就去顶我们的胸啊，但是你不用去顶太大啊，顶太大就不要了。五六七走，小小的幅度， 哎，小小的幅度就可以了。五六七走，顶回，顶回。好，右边也是一样， 顶回顶回，你的胸自然往前顶了，你的屁股就是在后面，他自然而然的就会起来啊，因为你要往前顶，然后你的身体又是往前面去走的，对啊，往我们的左边去走的啊，所以他是自然去带动的你的胯啊。五六七走，一二三四 五六七八，就这是侧面的啊，一二三四，顶，回，顶回去，带动啊，幅度不要太大，记住啊，朋友们，幅度不要太大，那我不加手给你们看一下身体啊。五六七走，顶回顶回 顶回顶回。好，我们带上手，五六七走，一二三四，五六 七八，这就是我们的第二个八拍。好，我们先把第一个八拍和第二个八拍去连接起来，一起去练习一下来，准备五六七走，一二三四五六七 八，一二三四，五六七八。是不是很简单？这两个八拍。好，这是我们第二个八拍，那我们第三个八拍要紧接的来喽，第三个八拍，看，我们已经往我们的右边走回来了，对不对？好，左脚往前踩， 右脚往旁，右脚往前踩，左脚往旁。往四步啊，五六七走，踩，往旁踩，往旁啊，五六七走，一 二三四。哎，非常棒。再次五六七走，一二三四。好，那我们加上我们的手啊，五六七八，踩左脚的时候右手来敬礼 敬礼。哎，五六七走，踩好，右脚出去的时候啊，我们的右手也出去，出，哎，往旁边削出去的感觉，丢出去啊，指尖往外丢出去啊，五六七八踩，丢，好，这是右脚往前踩，对不对？我们的左手敬礼， 踩丢，哎，丢出去就可以了啊！五六七走，踩丢出去，踩丢出去。哎，非常棒。再次五六七走，踩丢，踩丢好。 用完之后我们是怎么来的？我们怎么回？我们是往前踩上来的，对不对？那我们就往后踩回去，那这个时候左脚在旁边对不对？那？左脚往后踩，踩好，右脚出去好，右脚踩， 左脚出去啊，怎么上去的？我们怎么回来啊？五六七走，踩 丢踩丢好，我们继续踩左脚的时候，哎，我们的双手这个时候都在这里，对不对？好，双手掉下来像要打响指一样 绕一下好，右脚出去的时候，我们往旁边双手打响指到这啊，打响指到这，好，右脚往后踩的时候，我们的双手又准备踩又准备打响指，准备好又 打出去啊，手和脚的方向是不一致的啊，来打一次上手五六七八，一二三四，好，准备打响指，五六 七八，哎，下来打响指，下来打响指，这个感觉啊，好，加上我们脚。五六七走，一二三四五六七八，哎，非常棒。再次五六七走， 踩丢出去踩丢出去，准备响指，准备响指，哎，非常棒。再次五六七走，一 二三四五六七八，非常棒。好，我们现在把这三个八拍一起连起来练习一下啊。准备五六七 走，一二三四五六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八。好，非常棒。五六七 八，到这里是不是好？我们左脚在旁对不对？我们重心在右脚，直接踩我们的左脚，和我们前面 这个动作是一样的，只是把我们的手出去抓啊，五个手抓抡指抓啊，就会想象。逃不出我的手掌心逃不出我的手掌心，逃不出我的手掌心那个感觉啊，那我们在这里对不对？好， 踩回啊，直接踩一步就行，这是这次只需要走一步就行了。七八一二，那也是一样的，稍微带一点点胸，那我们如果说，哎，做不到胸的朋友们怎么办呢？你就直接去走过来，一二他也是有这个动感的啊。五六七 八，一二，好。三四的时候往右边拉，三四非常棒。五六七八，一二三四，非常棒。五六七走，一二 三四，好，三四到这里对五的手，看我们的手像拉句子一样往左边拉，往左边拉，往右边拉，你想象一下我们的手是怎么去拉的？ 你想象一下我们后面，呃，洗澡，洗澡去搓背的一个感觉洗澡去搓背的一个感觉，只是不在上面，在下面，在腰的这个部分啊，左边拉， 往左边出去了，对不对？右边拉，往右边出去，左拉右拉，你就想象你这里拿着一个毛巾啊，你拉拉拉拉拉句子的感觉啊，五六七八啊，五六七，走，五六七 八，好，同时我们的胯啊，我们的手往哪边拉，那我们的胯就往哪边走，去做一个左右摆胯的一个动作啊，左右摆胯好，怎么去摆胯啊？来看我们，因为是并腿摆胯，对不对？来，首先其实点来，把腿并拢好， 蹲，蹲下去，双腿并拢，蹲下去好，往左边起来，这个时候我们左腿就直的了，右腿还是会有一点点弯曲的状态啊，好，这是往我们左边出去，对不对？好，我们怎么往右边呢？继续蹲下来，好， 往右边推起来啊，这个时候右脚就直了，左脚就去了，蹲起，蹲起，一个很简单的 u 型摆胯啊，蹲起，蹲起，好，加上我们的手，五六七 八，哎，非常好。再次，五六七，走，五六七八， 怎么去做这个摆跨的？你想一下，字母 u， 字母 u， 我 们的屁股去画一个字母 u， 下来，起来下来起来，下来起来，这就是我们的一个字母 u 啊。好，来，我们把这个动作连接起来啊，五六七八，打完小拇指是不是抓？ 一二三四，好，摆胯，五六七八，哎，非常棒。再次啊，五六七 八，一二三四五六七八，棒，好，那我们这里就已经把所有的动作学完了啊，好，那我们现在 把这几个八拍的动作连起来去跳一次啊。来，准备，五 六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八，一 二三四五六七八。 ok， 好， 学完了，所有动作学完了啊，那宝宝们啊，我们刚学会，先不要急着去跟一个完整的一个正常的一个速度的音乐。 呃，你们可以去网上翻老师的视频去翻上一条，先跟着咱们零点八倍速的一个。呃，速度去跟练，跟着老师的视频去跟练。好，那你跟练的觉得差不多了，我不会忘记动作了，再跟着老师的一个元素的一个动作去练习就 ok 啦，期待过咱们的一个成品。

全网爆火的裁判舞怎么跳？最详细的保姆级教学视频来了！五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五搭六。

打开浴室门，抹点洗发露，身体如抹身上诶。左边再来两下，挥挥头上汗，把汗洒出去， 身边毛巾拿两条擦擦身上水 点关注再走。