早上喝什么水对胃好
脾虚人就丑，很多姐妹问我说，为什么脾胃虚弱跟美跟漂亮有关系吗？当然有关系，大家去查一下哈。 脾管什么？脾管肌肉，当我们的脾胃不好的时候，你就会发现你的脸色不仅是发黄，而且你的脸也会连垮，知道吗？全身的肌肉就没有那么紧致了，所以脾胃是很很重要的，你知道吧？所以女孩子爱美其实最重要的也是要 养好我们的脾，脾胃虚弱的人早上第一步我们要的不是大补知道吗？不要喝杂七杂八冰凉的牛奶那些东西，我们从第一口就开始注意到我们要给自己的身体生阳，吃的喝的都要生阳的食物知道吗？那我早上起来第一时间我就会给自己冲一杯，两分钟哦， 冲一杯这个，呃，生养的这个鸡蛋茶，那怎么做呢？我是拿一个养生壶在这个养生壶里面呢，有七片那个小黄姜跟七颗红枣，那个红枣是我炒过的哈，我把它煮成这种开水啊，然后我们这个碗把它刚刚热够了哈，我打一只鸡蛋，打一只土鸡蛋比较好啊，然后我们把这个鸡蛋把它搅 充分的搅好，鸡蛋搅好了，这个时候我们拿这个生养的这个水好的冲汤冲，冲一碗 好，我们在里面要加三样东西，一样就是盐，还有个很重要的就是白胡椒粉，要买纯的白胡椒粉哈，要加点这个胡椒粉啊，胡椒粉也是养胃的哈 啊，然后再加一点点小香油，然后把它盖上盖子，两分钟搞定好，这一碗喝下去你一整天就会舒服很多。那很多女生说啊，为什么要去喝这个白胡椒粉，大家去查一下白胡椒粉对我们的脾脾胃啊，是什么样的情况哈，这里不用多说，你喝完喝一段时间，你会发现你的身体状况，你会感谢你自己的。这就是一碗生羊茶，就这么做的。好，两分钟到了，大家看一下， 我们来看一下我的生羊肠哈，很香香的，一点都不腥，你知道吗？我不建议一大早很多妹子去放各种各样的糖在里面哈，因为其实太甜的东西也是伤脾胃，知道吗？但是这几种是生羊的是比较好的。
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02:42查看AI文稿AI文稿脾胃弱的姐妹，你们有没有早上一起来口干，但是又发现舌苔上一层白白的东西，然后那个舌苔，舌苔 就是周边呢有很多那个齿齿像鳄鱼的那个牙齿一样，其实这个大概率就是因为你的脾胃虚弱，然后体内的水分太多，然后带动不了运化不了，所以导致的湿气，然后吃了也没胃口，而整个人你的脸色也会发黄，知道吗？就是 脾胃虚弱的人，你想漂亮其实很难的，因为大家去查一下，脾是主肌肉，你知道吧？所以脸也会垮，所以爱美的女孩子，我觉得就是不从其他方面，你就一定要去把你的脾胃给调好，你知道吧？所以早上起来第一时间你要注意就是 普通的这个凉水啊，什么饮料都不要喝，两块钱两分钟搞定一杯生羊水啊，大家知道就是我们脾胃不好的人，第一步要做的不是大补， 第一步做的就是如何给我们的身体提升这个阳气，你知道吧？我来教大家做一道这个很简单的生羊茶给大家看一下哈，首先我们买回来这个新疆大灰枣啊，我， 我把它拿回来炒，炒成这样的叫焦枣知道吗？炒的就是黑黑的焦皮啊，我们我一般的早上拿一个养生壶，放七颗这样的焦枣，然后切两坨子姜烧开的水之后就打一个鸡蛋放到碗里面冲一下，冲成鸡蛋花那样子， 然后要放一点这个黑芝麻小香油，然后放点白胡椒粉，放点点盐，你知道吗？真的，这个鸡蛋茶圣盐鸡蛋茶真的是特别好喝，这是一个老奶奶跟我讲的哈，第一好喝，第二是大家懂的哈，就是这个白胡椒粉其实特别养胃的，你知道吧？就是它的原理是什么？原理就是 我们脾胃虚弱的人，其实你早上一起来，你知道吗？就像太阳公公起来，你早上一起来，这个时候就生阳了，你知道吧？睡觉的时候是阴吗？晚上白天是阳吗？生阳就像那一个小蜡烛，刚刚已经点着在你的体内， 那么这时候如果你喝冷水或冷饮冷的东西，一瓢水泼下去，把那个火苗给灭了，你知道吧？但是如果你增加一杯这个生阳的这个鸡蛋茶就不一样，哎，他就续上了，相当于给他 这个增加一点油样，增加一点动力暖胃，你知道吗？这个时候你一整天就舒服啊，这个时候就不会就出现那种奇奇怪怪的问题，你喝一段时间你会发现，哎，就明显的有些变化 啊，我妹妹她是很严重的，就之前脾胃不好，蜡黄的脸，舌苔呀，一层白的啊，又有齿，然后她，她最最要命的是她一周只拉一次，你知道吗？这么严重，就是就是这种 堵在里面呢，后来他喝这个茶，你知道吧？他喝喝，他说他跟我讲喝了一个礼拜多，现在每一天就排一次啊，这个一位，主要是这个东西，你知道吗？啊，所以这两个东西是一定不要少的，这个便宜东西，大家真的，我希望大家做起来，知道吧？
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03:05查看AI文稿AI文稿早上空腹的时候啊，其实是胃膜自我修复的黄金期，你吃对了，修复速度就能翻倍，吃错了等于白搭。我以前因为烂的时候啊，踩过无数坑，后来试了好多法子，才把这五种食材筛选出来。今天啊，全部分享给你， 肠胃敏感的你要记好了，每天花十五分钟就醒。第一个，秋葵粘液水，这个是我推荐，最多十根秋葵，洗干净放在开水里焯三秒钟，捞出来再切成小段，加两百毫升温水，放进破壁机中打一分钟，然后滤掉残渣，直接喝那层滑溜溜的粘液， 它啊，就像是给胃壁敷了一层保护膜，你坚持一周，看看早上那种烧心的感觉会轻很多。 我问你，这个你敢不敢喝？评论区可以告诉我。第二个，山药糙米汤，一小袋山药去皮切块，抓一把糙米，加八百毫升开水煮一个小时，煮到米开花，汤变稠，然后过滤掉渣渣，放凉到四十度再喝。这个啊，比小米粥更温和，特别适合肠胃敏感的人。 里面的 b 组维生素啊，给肠胃充能，像里面的粘液蛋白，又能保护胃膜。两餐之间啊，喝一小碗，空腹疼，烧心啊都能缓解。第三个，猴头菇米汤，去超市里买点干的猴头菇，发泡发之后啊，剪碎，大加大半米， 加大半杯米，五百毫升温开水，放进破壁机中打成浆，过滤之后再小火煮个三分钟。这个我给很多应酬的朋友都推荐过，之前有个公司老板连续喝了一个月，有一回啊，喝了一顿酒居然没有烧心。 猴头菇里面多糖，是出了名的胃联盟养护剂，早上起来喝一小碗，等于给你的脆皮肠胃啊，打了一层粉底液，白天稍微吃点刺激的，也不用那么担惊受怕。 第四个，蒸苹果山药水苹果啊，连皮带块，山药去皮切块，放进蒸锅里蒸二十分钟，然后连汤带肉一起进破皮机打鱼晾凉再喝。这个味道比单纯的米汤好喝多了，稍微有点甜，不像是在喝苦药汤子，喝起来有股幸福感。我之前便秘又腹胀，喝了这个之后竟然通畅很多了。 五个亚麻籽，熟的亚麻籽啊，两菜之间取一勺，用温水搅拌成糊状，里面的欧米伽酸能减轻肠道的上火反应， 膳食纤维又能帮助肠胃蠕动。面或者是腹泻的时候用这个搭配益生菌，慢慢的你就会发现，早上大号啊，非常通畅。新手呢，我建议从五克开始尝试，慢慢加到十克，不然容易胀气。 以上这五个方法现在很多人都在用到，但最后啊，我还是要说句实话，养好脾胃啊，光靠吃不够的。我这些年调理的经验，好的肠胃啊，不是单靠 好的肠胃啊，不是靠单一的食物养出来的。每个人的情况都不同，对食物的耐受程度也千差万别， 有的人吃着所谓的养胃食物，胃却不舒服，很可能是没有避开自己的敏感源和不耐受的食物。所以啊，你自己得试，自己观察。评论区说说你早上空腹啊，一般吃什么？有没有越吃越不舒服的？
74康康在养胃
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546籽烨
02:35查看AI文稿AI文稿胃不好的人，晨起的第一杯水很有讲究，选对了让您如沐春风，选错了可能会更不舒服。淡盐水，蜂蜜水，实际上，这些都不是养胃最好的选择，真正的答案它很简单，就是一杯 白开水。先说大家经常踩的两个误区，这也是很多人喝错水反而更伤胃的原因。第一个呢，就是晨起喝些淡盐水， 有人说这个淡盐水呢，会清肠，会养胃，其实呢，这并没有医学的佐证，我们的人体啊，经过一夜的代谢，血液呢，处于一个轻微的浓缩状态， 你喝淡盐水会加重肾脏的代谢负担，而且呢，盐水它还会刺激我们的胃黏膜，引起胃酸的分泌。那对于一些胃炎，胃部受损，胃食管反流病的人群来说，喝淡盐水会加重反酸、烧心的这种不适的症状。第二是空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中还有大量的果 果糖和葡萄糖，空腹饮用呢，会使胃内的渗透压会发生变化，刺激胃酸更多分泌，很可能会因为这个糖分呢，没有及时的消化分解，引发胃胀。对于胃酸分泌过多的人群， 这种刺激会直接损伤胃膜，得不偿失。而温开水呢，对我们胃好，是因为它有明确的生理和医学依据。首先呢，晨起的人体处于一个生理性的缺水状态，温开水呢，温度接近人体的温度， 不会像冰水那样会刺激你的血管的这个收缩，引发血栓，也不会像热水那样烫伤你的血管的膜，它能最大程度上减少对脆弱的胃肠的刺激，这是胃肠养护的一个核心原则。 其次呢，就是温开水能够快速补充我们身体的水分，稀释夜间的胃部分泌的胃酸，降低胃酸对整个胃黏的刺激，对胃酸过多胃炎的朋友是比较友好的， 同时呢，它还能温和的唤醒你的胃肠的蠕动功能，促进胃肠的代谢废物的排出，不会给胃带来额外的消耗负担。掌握这个喝法以后呢，还有几个细节我们大家一定要注意。第一个就是饮水的量要控制在两百毫升左右，就是一小杯的样子， 喝太多反而会增加胃内的压力，引发胃胀，尤其是胃动力不足的人群更要注意。第二呢就是小口慢喝，不要大水猛灌，让水分呢慢慢的进入胃部的冲击。第三呢就是水温的精准把控，以不 烫嘴，不凉手为标准，让胃呢会更舒服。不过呢，也不是所有的人都适合早上起来喝一杯温水，现有这个胃溃疡、胃食管反流等比较严重胃部疾病的 朋友，建议喝水之前呢，先观察下你自己有没有胃疼，有没有反酸、烧心不适的症状，有的话呢就先不要沉起去喝这杯水，遵医嘱进行调理，只有找到对我们自己有正向反馈作用的方法，才叫真正的养胃。
743消化科王存凯医生
00:47查看AI文稿AI文稿都说脾虚人丑，养好脾胃其实很简单。分享倪海煞老师推荐的焦二鲜茶，做法超简单，小鲜是二百克小米，健脾养胃。大鲜是一百克红枣，补中益气， 再加一百克云南小黄。姜带皮切丝，温中散寒，很管用。姜丝和洗干净的小米入锅小火炒，等表面水分炒干，再放红枣块，一直炒到小米微黄， 生姜卷边，红枣飘出焦香味就关火，千万别炒糊了，一次多炒点，放凉，装密封罐，每天早上起来舀两勺，用开水冲泡，焦香混着红枣的甜，脾胃舒服了，运化自然顺起来。参考一下。
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00:45查看AI文稿AI文稿又到了喝小米姜枣茶的季节，夏天阳气浮在体表内里，反而虚寒，这时候喝点温热的姜枣茶，正好把中焦暖起来，排寒祛湿。做法也很简单，准备姜丝、红枣、橘皮、小黄米。红枣去核剪成条备用。 小黄米倒进锅里，小火慢慢炒，火一大就糊糊了，发苦白。满火炒到米微微发黄，香味出来了。倒姜丝进去，继续小火翻。姜丝炒到有点干，加红枣条和橘皮，还是小火不停翻， 等枣条变脆，整体颜色有点焦黄，就能起锅了。装进无水无油的罐子里，喝的时候舀两勺开水冲泡，焖三分钟，暖胃暖宫，补气祛湿，就这一杯，浑身都舒坦。
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00:59查看AI文稿AI文稿脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃养好了，吃进去的东西才能变成我们的气血。今天分享两个对脾胃好的食物，平时肚子容易鼓鼓的，舌苔厚密有齿痕，脸色暗沉发黄的姐妹记得收藏起来哦！ 一、山药苹果水准备一个，苹果带皮切片，淮山十克，去核红枣五颗一起放进养生壶，加一千毫升饮用水煮三十分钟左右，煮出来呢可以喝一整天。苹果富含果胶，搭配药食同源的山药，对我们脾胃呢特别友好， 口感甜甜的，大人小孩呢都可以喝。二、苹果水鸡蛋茶碗中打入一颗鸡蛋，搅拌均匀，加一点白胡椒粉和两滴香油，然后冲入滚烫的山药苹果水。 最后呢还可以加一勺五黑燕麦片，搅拌均匀，这一碗呢通中胶养脾胃，对我们头发呢还特别友好，脾胃养好了，气色也会一天天好起来，快来试试吧！
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00:54查看AI文稿AI文稿脾胃不好，然后呢？舌苔上有那个有那个齿的，有一层白白的东西，姐妹好，你可以试一下。早上第一时间起来给自己冲一杯这个生养的鸡蛋茶，我把这个碗是刚刚用开水烫过，是热的哈，打一只土鸡蛋， 然后嘞打这土鸡蛋，然后我们就把这个烧开的就是姜跟红枣，这个水把它倒进去冲，这个时候冲了，然后再加一点点胡椒粉，哦，加多了，加多点好香油，然后再加一点点盐，搞定。胡椒粉多了一点， 捞一点起来静置两分钟。好了，一个简单养脾胃的早餐搞定了，这是我刚刚冲的鸡蛋茶，然后这是我的焦香肉皮的馍馍，五分钟，然后这是我的豆腐乳，就这样每人一个馍馍，一块豆腐乳，一碗汤，简简单单搞定。
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