爬山的好处吸收大自然能量
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01:18查看AI文稿AI文稿你练十天功法可能说不如来出来爬山一次，知道吧？因为刚开始我们这个刚入门啊，刚去修炼这些功法的时候，比如说八大紧这些东西的时候，你对这个法是不了解的，对气也是不了解的，不如出来爬一趟山，为什么呢？ 因为练功嘛，他讲就是意气逆相合里面，他有加入到这个神的，就是说要进入一个专注的状态，用科学的话来说的话，就是要进入一个心流的状态，这种情况下你练功的话，他效果非常大。 我们刚开始如果说不懂这种状态，出来爬爬山是没问题的，因为你爬山的时候只有两个点， 内心里面呢就是想从山顶到山顶，就这段路，毛巾他是毛巾做的，然后爬的时候呢？ 怎么做？一是关注自己的呼吸，不要控制他，然后一手丹田，很简单，就守住，守住丹田这个点，然后自然的去爬，慢慢的你气就沉下去了， 这个时候就越爬越轻松，可能说你爬一次山比得上你练十天的养生功夫。
1368唐斌·行武修心
03:11查看AI文稿AI文稿中医眼里，爬山是一味药，山气入脉，爬山是中医养生的绝佳方式，能调节气血、疏肝解郁、降火降压。 选择合适的山时间、路线，结合时辰和体质特点，登山不仅能锻炼身体，还能激活经络，提升阳气，改善健康。山不是一堆石头，而是一剂大气汤。 中医讲天人合一，把人放在天地之间，当小宇宙看，山恰恰是一座天然气场调节器。 一、海拔升，阳气升。黄帝内经说，高者其气寿。意思是住的越高，得的自然界阳气越足。爬山时，人从平地的胃气层一步步走进山里的宗气层，相当于给身体做了一次阳气充斥， 阳气足则为外而维护，感冒、鼻塞、关节冷痛这些阴成形的小毛病就被冲淡了。二、树多，木气疏。山里林木苍翠，干属木，主疏泄 城市钢筋水泥多木器被荆刻，人容易胸闷眼干、发脾气。走进山林就像把杆放进了绿色通道，郁结的杆器被木器邀请着重新舒展，人自然觉得心里松了一根弦。 三、水生远，火气降。山脚常有溪涧，水生潺潺。肾属水，心属火。平日熬夜刷手机，心火亢盛，肾水被熬得咕嘟咕嘟，水生入耳，相当于给肾水打了一针兴奋剂，引心火下行，人就能睡得跟山一样沉。 二、登山不是迈开腿那么简单，而是三条经络在爬坡。中医看运动，先看经络气血，一次标准爬山，其实牵动了三条主力干道。一、膀胱经。 人体的暖气片后背从头到脚的膀胱经主一身之表。爬坡时，背部肌肉持续收缩，膀胱经向背手摇蹦一下下加压，阳气顺着脊椎两旁的数学往四肢摆，还送 很多人爬到半山腰，出一身透汗，其实就是膀胱经把寒气开关打开了，等于做了一次免费艾灸。二、胃经气血的凉道 足阳明胃经走腿正面，从第二个脚趾一直爬到锁骨，山路起伏，胃经被反复拉伸挤压，相当于给这条凉道做深度按摩。 饭后两小时去爬山，常有人感觉胃像被暖水袋捂住，那是胃气被激活，中焦运化提速。午饭的水谷精微被更高效的拆成气血。三、肝经 情绪的泄洪闸大腿内侧的肝经最容易藏郁，怒上山时抬腿胯部蹬石，肝经被持续撑拉，就像给肝郁按下了排气阀。很多人登顶后想仰天长啸，其实是肝气疏泄到位，胸中郁结，找到出口，情绪完成一次自我解读。 总之，且行且珍惜吧。我分享的一些东西，需要自己多举一反三，活学活用，看不看得懂，真的要随缘了。很多东西讲的太明白，不是所有人都能接受， 比如说如何应用这块是最关键的，但太过阴暗，以后如果环境好，会仔细去讲。最近这段时间，更多的是普及常识。
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01:37查看AI文稿AI文稿大家有没有发现，那些经常爬山的人，眼神都特别的亮，运气无形中也特别的好，这是因为啊，山是地球上能量最强的地方， 季气聚于澜，千气汇于滇，这句话大家都听过吧，意思是地球的能量聚集在山峦中，天空的能量汇聚在山顶上，形容山脉是千级能量最强的区域， 整座山就是一个天然的能量场。说一下我自己亲身经历的一件事吧，上次在秦岭终南山千子玉帮粉丝找房子的时候，认识一位河北来的大爷，说他之前有三高等疾病，来到终南山居住以后， 每周都坚持爬一次山，所以现在啥病都没有了，以前精神抖擞，像个年轻的小伙子一样， 这一点我自己也深有体会。为什么山这么厉害呢？因为济气养人，山脚的土壤里藏着几万年的矿物质，你踩上去就是在接地气。苔藓神奇的浑浊，山顶的云雾其实是天然的负离子，吸一口等于做了十次的深呼吸。 岩石是自带稳定磁场的，能帮你把昏乱的脑筋膜重新对齐。这就是我爬山以后突然想通的秘密。现在大多数人 天天抱着手机，像没插电遥控器一样，越活越虚，平时没事干，哪怕爬一个小土坡，都能给你补充一定的能量。山不会说话，但是他真的在给你充电，记得点赞关注哦！
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00:35查看AI文稿AI文稿我跟你讲啊，没事就去爬山，真的，这是最快的给自己充能的方法。你看啊，你往高处走的时候是不是就是人字边上面加个山，叫什么？叫仙，什么是仙？就是能量层次高的人，所以你爬的不是山，是你自己往上走的那个劲，你不是去征服他， 只是去遇见更高版本的你沾上的风树泥土石头，他们都不说话，但是却可以把你的能量慢慢的往上托，所以真的别老窝在低处走出去，往上走几天时间，你的整体的人的状态他就不一样。信我去试一试。
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05:31查看AI文稿AI文稿如果你觉得心脉受损，那就去爬山吧，自然是最好的。心理医生尼海夏说，山是地球上能量最强的地方之一。山为之灵，为地之根。山是地壳运动挤压隆起而成，汇聚了大量的能量。 普吉有云，地气聚于峦，天气会于颠。地球以数亿年之功，将能量压缩于山脉之中。地球上能量越强之处，形的山就越高。当我们走进大山，便能感受到大自然的馈赠，能补充能量，提升自我。因此，当我们身体阳气不足时，可以多往山中走一走。 之前我身边有一位事业跟婚姻都遭遇困境的人，试了很多办法，都调节不好，我就建议他多往深里走一走，后面他真的通过爬山缓解了很多。我们总在低处纠缠纠结谁对谁错，计算得失多少，在几十平米的空间里，把自己熬得心神俱疲。只是当我们站在高处，一切就会变得完全不一样。 有一次我爬龙泉山，站在观景平台上，看着远处山脚下，我每日体验着喜怒哀乐的城市。当我走到高处的时候，我发现我每日最新的城市，不过是沉浸在雾霾中的一片水泥天地。那一栋栋水泥的房子、公司背后的财务支出，心神交好，又囚禁了多少自由的灵魂呢？ 往山里走在爬山的时候，你的维度是在攀升的。至少以下我说的三层体验，是爬山可以带给你的好处。爬山的第一层，链接更高维度的能量 山山水水的磁场都是很好的。中国人修行自主，具有隐居的说法，有很多寺庙道观也在深山之中，方便采取日月精华，磁场好的地方，植物茂密，灵气满溢，人光是在这里行走，就能交换能量，排掉浊气，头脑也容易更清明， 不管是静心还是思考，都很有帮助。我之前在北京怀柔雁栖湖玩，风景镇风水都很不错。雁栖湖周边就聚集了多家国家队级别的研究院和大科学装置， 越是磁场好的地方，越容易滋养文明的诞生。之前给大家出过关于龙的故事，全国的龙不少，但几乎都是在大自然中隐藏着的，比如高山深水，你越靠近自然，从感受上来讲，能量维度也越接近天地。 爬山的第二层，唤醒自身的气。我常常说爬山可以排浊气，我们身体里每天的浊气都不少，来源于你的饮食习惯、人际关系、心念妄动。磁场环境的你，带着一身高浓的火，水会冲刷你。 我是跟大家说，每天尽量出门走走，换换气。每个城市都有灵气充盈的地方，特别适合换气，比如北京的天坛，杭州的湖泊。每个城市的属性不同，风水八卦寓意各不相同，这方面也很有意思。之后会出每个城市不同的灵气系列内容，大家可以根据自身位置投稿或者参考。 在成都这边，我之前也去清扬宫采过气，大自然天生有净化的功能，他对你的能量是纯粹的，会全盘接收你的负面。有些人喜欢在山间大喊发泄，原理类似于唱歌，就像百字明、六字真言这种，你念完会感觉好一些，是因为有特定的音调频率，通过共振让浊气出去，浊气出去了，新的气才能进来。 所以一些森林氧吧，我们要做的就是在里面大口大口的呼吸唤气，你的磁场在山气中被重新梳理，混乱的气血得以贯通，而那些让你想不通的事，随着浊气的排出，也更容易想的明白。 爬山的第三层是能在爬山中感受修行。爬山本身就是一种深度的冥想，当你专注于脚下的每一步，调整呼吸，感受肌肉的拉伸、心脏的跳动、身体的热度，听风看书时，行走的当下即进入了心理学上的心流状态，也就是之前给大家提供了修心课里面的身体觉察。 爬山的时候就是一种动态能量觉察的训练，却在行动中感受当下。当我们专注于体验身体时，这些困扰我们的杂念，比如房贷、 kpi、 糟心关系等等都在无力阻点，自然也不再存在于当下的头脑中。 当你专注于走好每一步，即进入了一种移动的禅定状态。所以爬山徒步回来后的人，总会感到一种深层的放松与清醒，这和深度冥想后的状态是一样的，是大自然帮我们做了一场身心的修复，所以常去爬山的人，身心都更容易健康积极一些。是体内有天地的能量， 不知不觉之间达到了与天地和谐统一的能量层级，而爬山吸收能量也是有些窍门的。马上就是元旦小长假了，如果大家有爬山的计划，不妨在爬山的过程中试一下以下的方法，也许能带给你更明确的能量感知。 第一步，意念先醒。上山前告诉自己，我要感受的是爬山这个过程，不是结果本身，当下的每一步体验就是很好的，我会去细致的感受爬山带给我的体验，不评判，不烦躁，只是感受当下，即有收获。 第二步，手吸爬山的时候，心神别全放在外面的景色上，放一部分在身体内部，就感受身体的变化，量力而行， 把景色插回身体里，让自然之气补你，而不是把自己全身掏出去。你可以想象有一根很细的丝线从你的舌尖牵着你的心，随着你的呼吸跟心脏的跳动，这根丝线也在动，就这么牵着，把你的三分神放在关注这根丝线上，景色看到了，神也补足了。 第三步，感受细节，脚底的感受，小腿的感受，感受身体每一处的细微感觉，忘掉对于爬山这个名词的定义，只是去走，去大口呼吸，去流汗，去感受每一个身体状态，这是一种相对空白又细腻的体验。先放松自己，当你足够放松的时候，没准你能听到山的语言。 第四步，能量输入到山顶后，休息时间你完全可以做一些动作让能量输入。比如静静的站一会儿，想象你的双脚，若站在太极图的白点和黑点上，确认你身边的环境是安全的，你可以轻轻闭上眼睛，沉稳呼吸， 感受双脚连接大地，想象天地间的能量从头顶灌入，充满全身，再通过你的双脚与山林融为一体。这种方法能特别快速的缓解你的疲惫，补充你的能量。 以上我们说的内容都是爬山带着我们的好处，不管是从科学角度还是哲学角度，爬山都能带给我们焕然一新的感觉，都向山里走去，爬着爬着，能量足了，很多的气运也就顺了。
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02:07查看AI文稿AI文稿同学们，我跟大家讲一句话，想不想知道皇上最推崇的运动是啥？爬山？同学，我告诉大家，为啥我推崇爬山？首先第一件事情，山叫地灵，对不对？大家看一看，山这个字中间一竖，直通云霄。所以当你脚踩在山上的时候，你叫什么？叫人法地， 然后你往上走的时候，你往上越走越高，越走，往上走叫地法天。然后你会发现，你再看人间所有的高楼大厦，在你面前就是一个小纸壳笼子，就是一个小方盒子，你突然觉得我不应该被束缚，一切艰难险阻，啥也不是。你突然间想开了，这叫天法道， 道法自然，所以你又回归了大自然，所以你会爬一次山之后，你把国学，你把中医，你把很多东西，你等于给他玩了个遍，所以我特别鼓励大家去爬山。 大家知道吗？就那一个过程当中，当你大口的呼入那个山里边那个空气，当你看着那个整个那个植物啊，哎，那个生长状态，当你和各种生命做交互，当你和他们交流的时候，你会发现整个人的状态就好，对啊，人家山就是仙， 所以我鼓励的运动是爬山，对吧？你爬完山之后，你会发现你呼入的是天地灵气，你吐出的身体浊气、怨气。 所以你会发现，当你把这种哎呀心肺功能练好了之后，同学们，人的心肺功能一好，但是心肺有一个特别重要的作用，把水气化，变成你脸上的红气，变成你身上的灵气，这一变成灵气之后，你会发现所有的艰难险阻在你面前，他也能跟着气化，气化之后所有问题他也就没了， 所以很多人还经常说，就在小房子里待着，待来待去，待来待去，你那都不流通，你气场都不流通，请问各位同学能好吗？好不了，所以你看啊，同学们，大家知道张旭峰老师有一项运动，在办公室里跑步，其实那个跑步并不健康，在空调房里跑步不好， 因为你那气孔，毛孔打开了，然后那个那个什么外边那空调，那个冷气一进来，同学们全是淤结，所以他就堵嘛，他就最终大家发现出现一个问题，叫湿气嘛？所以人的湿寒一入侵，不就是这样式的吗？ 所以同学们，我告诉你，真正的运动，咱们去哪运动？去和大自然接触的运动，对吧？和自然接触运动，我觉得这些比较好啊。
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01:52查看AI文稿AI文稿为什么懂养生的人都爱爬山呢？因为啊，他最贴合天道。我们看这个山字 居中一竖，笔直向上，仿佛能贯穿大地，直通云霄，承接天地灵气。所以说呢，山也叫地灵。 当你告别冰冷的钢筋水泥，双脚踩在山野的泥土上，你便连接上了山川的脉搏，身心回归大地本源，这便是人法地。然后呢，我们一路往上走，视野不断开阔，登高望远，俯瞰我们平时生活的高楼大厦， 像不像我们小时候搭的积木？我们就常年困在这长长方方的方寸之地。想到这，你会豁然开朗，觉得 平日里那些琐事纠结，那些失意烦恼，在辽阔的天地间瞬间变得微不足道。这便是地法天。你的心境开阔了，释然了，你读懂了天地辽阔，看淡了人间纷扰，这便是天法道，道法自然。 到了山上，满眼都是蓬勃生长的草木，你会感叹他们的生命力为什么如此旺盛？因为山野中藏着天地之间的清气和灵气， 而你现在呢，就置身其中，你跟这些植物是一样的，吸纳的是天地灵气，吐出的是身体的浊气和郁结怨气， 你的身心得到了一次彻底的净化。所以说啊，不要老是宅在家里，在家里的跑步机上跑再久，都不如走入山林，亲近大自然。 我们说，人和山在一起便是仙，清风穿林，万物舒展。此刻，人与自然同频共振，与天地相融共生，这不正是最低成本的养生，最高能量的修行吗？
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